夏天,小儿宜“热养”
中医儿科学发展简史
明代名医万全，字密斋，著作颇丰，仅 儿科就有《育婴家秘》4卷、《幼科发挥》2 卷、《痘疹心法》23卷、《片玉心书》5卷、 《片玉痘疹》13卷等，其学术成就对后世影 响很大。就儿童养育的不同阶段，提出了 “预养以培其元，胎养以保其真，蓐养以防 其变，鞠养以慎其疾” 的“育婴四法”。
宋代，是中医学理论与实践体系形成的 主要时期，钱乙、董汲、陈文中等医家对于 中医儿科学体系的形成发挥了重要的作用。
北宋钱乙（1035～1117年），字仲阳， 是当时最负盛名的小儿医，他专业儿科40余 年，学术造诣精湛，对于中医儿科学体系的 形成起了奠基的作用，因而被后世称为“儿 科之圣”。他的学术建树，由其学生阎孝忠 整理集中于《小儿药证直诀》一书之中。
三、中医儿科学发展期 （元朝 — 中华人民共和国成立前 ）
金元时代是祖国医药学百花齐放、百家 争鸣的繁荣时期，当时名医辈出，各有所长。 具有代表性的医家刘完素、张从正、李杲、 朱震亨的学术思想，不仅促进了整个中医药 学的发展，而且对儿科学的发展也有所贡献。
刘完素认为：“大概小儿病者纯阳，热多 冷少也。”主张用寒凉泻热法治疗小儿热性病， 并将凉膈散灵活运用于儿科；
《医宗金鉴·幼科心法要诀》是清代乾 隆年间“敕编钦定”的，该书把清初以前的 儿科学作了一次较全面的整理和总结，立论 精当，条理分明，既适用于临床，又适用于 教学。
谢玉琼的《麻科活人全书》是一部重要 的麻疹专著，对麻疹各个阶段的辨证与治疗， 均作了详细介绍。他认为，麻发于六腑，其 证多实热而无寒，麻以透密为佳，以凉血解 肌为妙。书中对麻疹合并症也有比较全面的 论述，如并发气促发喘鼻煽胸高者，与肺热 不清有关，“如肺炎喘嗽，以加味泻白散去 人参、甘草主之”。
儿童夏季护理知识
儿童夏季护理知识1. 儿童夏季的特点夏季是儿童生长发育的关键时期，但也是容易受到疾病和伤害的季节。
由于儿童的皮肤娇嫩，体温调节能力较差，容易出现中暑、晒伤、感冒等问题。
因此，在夏季对儿童进行合理有效的护理非常重要。
2. 如何防晒夏季阳光强烈，儿童皮肤容易受到紫外线伤害。
为了保护儿童的皮肤健康，应采取以下措施：•减少户外活动时间，尤其是在中午12点至下午4点这段时间，避免阳光最强烈的时候；•在外出前，给儿童涂抹防晒霜，特别是面部、颈部和手臂等易暴露部位；•给儿童穿上宽松、轻薄、透气的长袖衣物和长裤，尽量遮挡皮肤暴露；•给儿童戴上防紫外线的帽子和太阳镜，保护头部和眼睛不受紫外线侵害。
3. 预防中暑夏季高温天气容易导致儿童中暑，为了避免中暑的发生，需要注意以下事项：•给儿童提供足够的清凉饮料，如白开水、凉茶、西瓜汁等，保持充足的水分摄取；•避免给儿童食用辛辣、油腻、容易引起口渴的食物，如辣椒、烧烤、炸鸡等；•保持儿童室内环境的通风和降温，可以使用风扇、空调等设备；•避免让儿童暴露在高温环境中，尽量保持在阴凉、凉爽的地方活动。
4. 预防呼吸道感染夏季气温高湿度大，容易导致儿童呼吸道感染，为了预防呼吸道疾病的发生，可以采取以下措施：•避免让儿童在尘土飞扬、空气污染较严重的地方活动；•定期清洁儿童居住环境，保持室内空气流通；•保持儿童良好的个人卫生习惯，勤洗手、洗脸，减少细菌和病毒的传播；•提醒儿童避免与其他有感冒、咳嗽等症状的儿童密切接触。
5. 儿童夏季营养补充夏季是儿童生长发育的关键时期，良好的营养补充对于儿童的健康成长至关重要。
以下是儿童夏季营养补充的注意事项：•提供足够的水分，饮食上可以增加儿童喝水的量，多饮用果汁、玉米汁等；•饮食结构平衡，合理搭配肉、蔬菜、水果等食物，保证儿童摄取的各种营养；•注意补充维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、钙等，可以适当增加水果、奶制品、海产品的摄入；•避免给儿童食用过多富含热量和油脂的食物，如巧克力、糖果、薯条等。
2023立秋一起贴秋膘是什么意思
2023立秋一起贴秋膘是什么意思2023立秋一起贴秋膘是什么意思立秋贴秋膘的意思是：立秋时，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回。
一旦立秋，民间用吃炖肉的办法把夏天身上掉的“膘”重新补回，此称之“秋膘”。
在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。
那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。
瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。
立秋如何养生怎样调理身体一、精神方面的调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
二、起居方面的调养立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
夏秋之交是最难选择衣物的时候，立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
三、饮食方面的调养《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
四、运动方面的调养进入秋季，气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制，内分泌紊乱，造成情绪低落。
王永清讲座之夏季孩子常见病——让孩子健康成长
让孩子健康成长王永清（常州一院儿科博士2013年5月23日）一、夏季儿童注意点1、中暑家里不通风是主要原因，开空调不通风不好。
2、腹泻吃凉的东西太多了，腹泻80%是被吃坏的，不能给孩子生吃海鲜、冰淇淋之类。
3、皮肤病（1）不能睡席条，尤其是竹席、麻将席。
牛皮席也很凉。
床单上也要经常清理。
（2）选择尿不湿要强调透气性，夏天最好是不要用尿不湿4、蚊虫叮咬（1）家里的坛坛罐罐不能有水，容易生蚊子。
（2）所有的免费的接种都要去接种。
所有疫苗一般保护效用维持4年左右，加强注射是必要的。
（3）夏天，有猪的地方，被蚊子叮咬容易生乙脑，建议不要送孩子到乡下玩。
二、中医育儿歌1、若保四时小儿安，常须三分饥与寒不能吃的太饱，不能穿的太暖（荔枝上火，不可多吃）2、一把蔬菜一点豆，一个鸡蛋一点肉孩子吃了最聪明的东西是鸡蛋、母乳。
4-5月以上的孩子开始吃肉，8钱—1两；1岁及1岁以上的可以吃1-2两，主要是红肉（牛肉、猪肉）精肉，尽量不吃肥肉。
3、鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安推荐吃海鱼，少吃淡水鱼。
建议三个月吃一次淡水鱼。
脂肪含量越高的肉越容易生痰，孩子尽量少吃肥肉，五花肉也少吃。
4、少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃尽量不喝饮料。
白开水最好。
喝天然水，不喝纯净水，没有电解质。
少喝矿泉水.自来水最好。
煎炸熏烤都不能吃。
5、缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是关键（1）缺锌：①出汗多缺锌②烹调方式也容易导致缺锌（2）缺铁：①孩子生长快②对牛奶的不耐适应铁的缺失③会哭的孩子，在大便内有血的孩子可能就是缺铁。
（3）补铁、补锌主张食补。
6、有病没病吃小药，正当病时失疗效不能乱吃药。
三、穿衣注意点1、全棉、宽松夏天不穿紧身裤，特别是女孩，容易会生尿路感染。
2、不必裹得严严实实3、春捂秋冻4、三凉三热-三凉：头、手、前胸，尤其是头。
-三热：后背、腹部、脚不提倡孩子脱光睡觉。
四、饮食注意点1、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充气味合而服之，以补益精气（1）面粉，出厂有14中添加剂，孩子不适合吃面包和蛋糕，添加剂太多。
慎柔养真汤治小儿夏季热
慎柔养真汤治小儿夏季热朱炳林江西省波阳县中医院沈某，男，3岁。
患儿7日上旬起病，在当地卫生院诊为外感，经治疗好转。
7月13日热又复起，且持续不退，高时39.5℃。
经多种抗菌素、抗病毒、补液、酒精擦浴等治疗未效，转市人民医院诊治，X 线胸片检查心肺无异常，血及大小便常规正常，血培养亦无异常发现，诊为小儿夏季热，建议服中药。
刻诊：发热月余不已，朝轻暮重，腋温39.2℃，神志清楚，形体瘦弱，皮肤灼热，汗少，口渴喜饮，不思饮食，小便多，大便溏薄，有时烦躁不安，口唇干，舌质红少苔，指纹深红，脉细数无力。
证属暑伤气阴，治以益气养阴，清暑涤热。
方拟慎柔养真汤加味，处方：党参20g，炒白术10g，茯苓10g，甘草5g，黄芪20g，怀山药15g，莲肉10g，炒白芍10g，五味子3g，麦冬10g，竹叶5g，生石膏20g，3剂。
另嘱口渴索饮时，即以绿豆汤、冬瓜汤、葛粉、粳米汤、丝瓜汤交错给予，以代饮水。
18日复诊，药后热稍挫(腋温38.5℃)病有起色，烦躁已去。
守原方去石膏，续服7剂。
26日三诊，患儿自24日始体温恢复正常，近2日热未复作，口渴大减，大便较稠，饮食增加，愿意嬉戏，舌红，薄白苔，脉细。
防其复发，再予上方去竹叶，7剂而愈。
小儿若先天禀赋不足，后天一旦失养，肌肤疏薄，外易遭六淫侵袭；脏腑娇嫩，内易为饮食所伤，疾病很容易发生，小儿夏季热即其一例。
余治此病着重从脾胃入手，因小儿以脾胃为本，可偏偏又脾胃多弱，乳食易伤，如果脾胃不健，饮食减少，众脏无以禀气，所以前人反复强调小儿脾常不足，临床上不可不认真调理，此其一。
其二，王旭高指出：“四时之病，惟盛夏为杂，……然证虽夹杂，要不离太阴阳明脾胃两经。
”证之临床，此言不虚。
再从夏季热的发热、口渴、尿多三大主要症状看，其发热乃脾胃虚弱，金失所养，肺卫失职，故发热不休；热郁不解，必伤津耗液，脾胃气阴两损，运化无权，既不能化津上资，又无力摄其水液，故口渴引饮，小便增多。
本例为脾胃气阴两虚证，以补气不助热，养阴不滋腻碍胃，避温燥，远渗利之旨，选用明代胡慎柔的“养真汤”加竹叶、生石膏。
夏季大班幼儿卫生保健
夏季大班幼儿卫生保健知识炎热的夏日来临了，生活中，幼儿应注意的问题：一、饮水有学问。
首先饭后不要大量喝水，这时大量饮水，就会冲淡消化液，可引起消化不良，影响健康；其次不要渴了才喝水，以免喝水过多，正确的做法是要经常喝水，次数要多些，每次饮水量要少些，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，补充水分也要细水长流；再者需要注意的是采用高蛋白膳食时，要适当多喝水，以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。
二、勤洗温水澡。
天气越来越热，每天洗一个温水澡，是一项值得提倡的健身措施。
这样不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。
因为温水冲洗时，水压及机械按摩作用，加快了血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
三、不要过度使用空调。
由于天气很热的时候，家庭、商场、饭店都使用空调，并且温度都在25度以下，在这种温度下待的时间过长，就会因受凉而导致感冒；或者热得满头大汗，直接在空调下吹冷风，使原本开放的毛孔不能迅速关闭，也会因受凉而导致感冒。
四、饮食中应注意的问题：1、定量定时，调配合理。
人的饮食要有节制、有规律，它是保证小儿脾胃功能健全的基本措施。
因此，小儿饮食必须定时定量，少吃零食，少量多餐，不要偏食、择食，防止进食过多或过少。
2、注意宜忌，保护脾胃。
由于小儿“脾常不足”，消化有限，但营养需求量大，为了不增加其胃肠负担，保证营养供给，小儿宜进清淡，细饮，易咀嚼，易消化，营养价值高的饮食，可选择适合小儿消化能力和符合营养的高蛋白和各种新鲜蔬菜及水果，凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。
3、讲究卫生，防病入口。
小儿胃肠抵抗力差，病邪容易从口而入，所以必须注意食物新鲜、清洁，同时养成小儿良好的饮食卫生习惯，饭前便后洗手，细嚼慢咽，不宜用手抓饭或口对口喂食，此外，防止进食时嬉闹。
4、当孩子患呼吸道感染疾病时，细心周到的家庭护理是促使孩子早日康复的关键。
《千金要方》倡导小儿之法
《千金要方》倡导小儿之法唐代医家孙思邈的《千金要方》被称为最早的医学百科全书，其术精而博．其义深而通，可谓价值千金的祖国医学瑰宝。
孙思邈十分重视妇幼保健，认为“夫生民之道，莫不以养小为大，若无于小，卒不成大”．将妇孺医方列入卷酋，开历代医书之先例，谓“今斯方先妇人，小儿而后丈夫、耆老者，则是崇本之义也。
”在“少小婴孺方”等篇中，详尽地阐述了他对新生儿护理的看法。
关于新生儿护理，孙氏基于《颅囟经》和徐之才的《小儿方》的基础，但是他的思想却独特却具有前瞻性，博百家之长，对后世的影响意义深远。
1.初生拭口1.1孙思邈认为初生儿口舌常有恶血、秽露，应予及时清除．小儿刚刚生下来时，应该先用棉布缠住手指，轻轻擦拭去小儿口中以及舌上如青泥一样的恶血。
如果不赶紧拭去，孩子哭声一发，会立即将其吞入腹中而滋生百病。
这对于预防新生儿吸入性疾病尤为重要，直至今日,拭儿口对于预防新生儿吸入性肺炎、新生儿败血症、新生儿窒息,以及由窒息所引发的新生儿缺氧缺血性脑病都有极其重要的临床价值。
1.2而清代孟葑的《仁寿镜》中还进一步指出要在胎儿“能于未啼时，请明白老成谙练妇人，急用丝绵裹指，挖去口中浊秽，不特能清脏腑，且将来最为聪俊。
”孟葑继承了孙思邈的清除新生儿口腔异物的见解，还指出接生新生儿的妇人也十分重要，要求经验丰富，操作熟练，准确的抓住清理呼吸道的时机，直到现代社会延伸出对助产士的要求，如出一辙。
现在在产房内，在胎头娩出之时，助产士就从胎儿的鼻根处向下按压来清除鼻腔内的分泌物，口腔内异物多采用吸引器吸出。
将胎儿置于仰卧位，充分开放气道，按摩背部及轻弹足底，从而促进肺泡充分扩张，促进气体交换。
2.断脐2.1脐带是孕母供给胎儿营养并进行物质交换的重要通道．胎儿与母体不但气血相通．而且经络相连．断脐后靠母乳以长养．故断脐实际上是先后天的分水岭．方法须十分谨慎：“不得以刀子割之，须令隔单衣物咬断，兼以暖气呵七遍。
”，《千金要方》中隔衣咬断、用口呵气、防寒气入腹的方法曾为后世医家沿用。
幼儿园夏季保健小知识
幼儿园夏季保健小知识XXX1.提醒幼儿多喝白开水各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。
从营养学的角度看，白开水对健康最有益，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能，因此建议夏季多给孩子饮用白开水。
2.饮食要讲究营养均衡夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，却不知幼儿正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍。
因此夏季，孩子的饮食应注重多样化，及时补充新鲜的鱼肉蛋类，猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的选择。
另外，谷类食物也可适时调整，如果幼儿胃口不佳，家长可以换粥、凉拌面等，简单入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
3.忌过多食用生冷瓜果夏季是瓜果成熟的季节，瓜果较多，若幼儿因贪凉进食过多的生冷瓜果，可能会导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。
当孩子不舒服时，建议最好立即就医、了解症状。
4.午睡时间不宜太长夏日午时气温最高，家长都希望幼儿多睡少动。
但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。
通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
5.大汗后不宜冲冷水澡幼儿生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡。
大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能。
一些感冒病毒就会乘虚而入，导致宝宝容易生病。
尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。
专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有益于调节体温，使全身肌肉组织获得放松。
6.空调不宜开的时间太长长时间使用空调的房间里，因门窗紧闭而使室内新颖空气含量少，室内干燥。
中医儿科学习题及答案
第一章中医儿科学基础同步综合练习一、单项选择题1 ．我国史书中明确记载的最早儿科医生为 ( )A ．巫方B ．扁鹊C ．钱乙D ．巢元方E ．孙思邈2 ．相传至今，我国最早的儿科专著为 ( )A ．《山海经》B ．《诸病源候论》C ．《小儿药证直诀》D ．《颅囟经》E ．《五十二病方》3 ．下列哪位医家被誉为“儿科之圣” ( )A ．钱乙B ．扁鹊C ．巢元方D ．张仲景E ．薛己4 ．明代薛铠、薛己父子精于儿科，在其以下哪一著作中论小儿各科病证 221 种，列医案 1540 则。
( )A ．《活幼口议》B ．《保婴摄要》C ．《育婴秘诀》D ．《幼幼新书》E ．《幼科发挥》5 ．下列哪位医家提出“小儿稚阳未充，稚阴未长者也”的生理特点 ( )A ．吴鞠通B ．陈复正C ．万全D ．薛已E ．扁鹊6 ．一般将多少岁作为儿童年龄的上限。
( )A ． 11 岁B ． 17 岁C ． 14 岁D ． 18 岁E ． 9 岁7 ．妊娠早期多少周前的胚胎期，从受精卵至基本形成胎儿，最易受到各种病理因素的伤害，造成流产或先天性畸形。
( )A ． 4 周B ． 8 周C ． 12 周D ． 16 周E ． 6 周8 ．幼儿期一般是指 ( )A ．自出生至生后 28 天B ． 1 周岁至 6 周岁C ．出生 28 天后至 l 周岁D ． 3 周岁至 7 周岁E ． 7 周岁至 10 周岁9 ．新生儿的头围一般为 ( )A ． 26cmB ． 28cmC ． 44cmD ． 34cmE ． 20cm10 ．“变蒸学说”最早见于哪本书。
( )A ．《脉经》B ．《诸病源候沦》C ．《颅囟经》D ．《温病条辨》E ．《山海经》二、多项选择题1 ．下列哪些著作为明代名医万全所著的儿科专著。
( )A ．《幼科发挥》 B. 《育婴秘诀》C ．《保婴撮要》D ．《片玉心书》 E. 《幼科铁镜》2 ．张景岳的《景岳全书·小儿则》提出下列哪些辨证治疗观点。
万全的小儿养护思想
万全的小儿养护思想王文蔚;王用书;贾成祥【摘要】万全以“调乳母、节饮食、慎医药”作为小儿养护思想,始终不离脾胃以平为期,以和为贵的纲领.如果小儿“乳食能进,大小便调,此肠胃之气足也.”,则诸证皆安.不病时,强调预防,重视母乳喂养.治疗时,注重协调脏腑,尤重脾胃.诊断时,四诊合参,重视望诊.万全发展了儿科的辨证论治,提出的小儿疾病的养护思想和治疗方法,现在仍然是儿科的重要指导思想.【期刊名称】《中国中医药现代远程教育》【年(卷),期】2017(015)023【总页数】2页(P78-79)【关键词】万全;小儿养护;临床经验;学术思想;儿科【作者】王文蔚;王用书;贾成祥【作者单位】河南中医药大学基础医学院,郑州450046;水冶镇东北街村人民路卫生室,安阳455133;河南中医药大学基础医学院,郑州450046【正文语种】中文万全，字全仁，号密斋，明代著名医学家。
世医出身，祖、父均为儿科医生。
其父万筐（号菊轩），医名大噪于罗田大河岸，树立了“万氏小儿科”的声望。
至万全更以儿科驰名：博采众长，业岐黄之术50余年，学验俱丰，尤精于儿科，“勤求古训，博采众方”，并结合万氏三代学术和临床经验，对小儿生理、病理、病证诊法、五脏辨证论治体系提出了恰当的见解。
万氏的著作被后人集结为《万密斋医学全书》，其中儿科专著有《幼科发挥》《片玉心书》《育婴家秘》《痘疹心法》《片玉痘疹》五种，被后世儿科医家奉为临证之圭臬。
万全以“调乳母、节饮食、慎医药”[1]598作为小儿养护思想，始终不离脾胃以平为期，以和为贵的纲领。
如果小儿“乳食能进，大小便调，此肠胃之气足也”[1]607，则诸证皆安。
重视预防调摄，未病先防，有病早治，承袭《黄帝内经素问·四气调神大论篇第二》“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”[2]。
万全十分重视有病早治，在《脐风·治初病》篇中提出“脐风为恶病也。
”新生儿出生后脐部护理很重要，于《脐风·治未病》篇中提出“儿之初生，断脐护脐，不可不慎。
黄帝内经四季养生吃什么
黄帝内经四季养生吃什么做什么事情，都需要遵循自然的规律，养生也是一样。
下面店铺给大家介绍黄帝内经四季养生的食物，希望对你有用!四季养生的食物春季《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜睡早起，广步於庭，被发缓形，以使志生;…… 此春气之应，养生之道也”。
意思是说，春天阳气上升，万物发育，欣欣向荣，此时宜开始锻链身体，早晨起来缓缓散步，拨开束发，松缓衣带，让形体舒展，使志意顺春天生发之气而活动，以求神定而志安，这就是春天保养春生之气的方法。
在阳气生发的春季，饮食要求清淡，不宜大量食用油腻、油煎的食物;水果宜食用一些甘蔗、马蹄、柑橙等，取其清淡甘凉，防止积热於里。
春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。
其中被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。
而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的"燥热"。
各类豆芽的功效也不同，比如绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高;豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分;蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。
夏季《黄帝内经》说：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实;夜睡早起，无厌於日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，……此夏气之应，养长之道也"。
意思是说，夏天万物生长，茂盛华美，夏日昼长，养生者宜早起锻链，不宜懒惰，要使人的精神旺盛饱满，让体内阳气宣泄於外，以与夏季阳盛的环境相适应，这就是夏天保养夏长之气的方法。
现在夏至已过，小暑将至，天气潮湿闷热，稍不注意很容易会产生暑湿症状。
夏季养生保健知识
夏季养生保健知识夏季养生保健小常识夏季的“居养”夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。
所以，劳动或运动要避免在烈日炽热之时，并注意加强防护。
最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。
夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。
在有空调的房间，注意不要让室内外温差太大。
纳凉不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙。
可在树阴下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间太长。
午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡;俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。
纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。
夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，常居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常生化，出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状，人称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。
中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。
阴凉的环境，会使人心清神静。
调饮食夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃，特别应注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭，不可暴饮暴食，采取各种预防措施，杜绝食物中毒。
夏季的饮食应清淡质软、易于消化，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。
另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
养津液因酷暑出汗多而耗津伤液，要特别注意补充水分(淡盐水最好)，不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑热;西瓜能利尿、生津、止渴，为首选;绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃李时珍说：“茶苦寒，能降火，火降渴止。
小儿疳积(厌食)中草药治疗方法
小儿疳积，也就是小儿消化不良.按现代地话来说是小儿身体营养不良地范畴.倒置营养不良地原因有多种，如大人喂养不当，寒热没即时处理好，病后伏邪内潜所至，某些寄生虫所至，现代化学药物滥用过多如抗生素一类药物地使用，等多种致病因.皆会引起小儿消化不良，出现厌食，免疫力下降，抗病力低，给小孩地生长，发育，智力带来了不良地影响.在当现代医学高度发达地时代.小儿疳积这毛病，也就是小儿消化不良或营养不良地问题却突显严重.这种关系到小孩，大人，家庭，社会地问题应该引起我们地思考与重视.疳积地名词解释；疳；从字解释，其造字结构，字首病之头，即“疒”.此代表疾病也.其疒下是甘，甘者五行属土，土脾与胃，主纳谷腐熟而化之，分清浊出营卫之气，升清降浊，生化气血丰长肌体.其受肾阳之蒸温，土和而不寒，得心火之生而运作传化，故脾之用，既济于心肾之阳，统领一生气血，为后天之本.故疳者；脾胃之病也.积又何说；积者病之复也；是有集，聚，存之意，为留下，为潜伏，或为余邪没净留伏脏腑经络.故疳积病者，皆由饮食不当不化，寒温失调，某些化学药物存于体内所引起地小儿一系列地毛病，影响了小儿身体地正常生理代谢功能. 先听一下百姓地说法，民间对疳积地认识与说法其有特点，这虽然悠久地说法在当今听来还是很有道理.在我很小地时候，听大人说某小孩有疳病，长不大.疳地斜音就是否干地意思.疳之意就是瘦弱，生长缓慢.积就是吃下东西难化，腹有胀鼓.疳积；这是身体瘦弱，腹胀鼓（或叫青蛙肚，土话叫虾蟆肚）消化不好之意.用中医地话来解释疳积；引【医宗金鉴】五十二卷疳证总括说；“大人为劳小儿为疳，乳食伤脾是病源，甘肥失节生积热，气血津液被熬煎.初患尿泔午潮热，日久青筋肚大坚，面色青黄肌肉瘦，皮毛憔悴眼睛.可分，脾疳，疳泻，疳肿胀，疳痢，肝疳，心疳，疳渴，肺疳，肾疳，疳热，脑疳，眼疳，鼻疳，牙疳，脊疳，蛔疳，无辜疳，丁奚疳，哺乳疳.”这种细分说法太多，术者当择其病而治之.不要在文字理论上钻.用现代医学地话来说，为消化不良，营养不良，生长不良.疳疾，疳积病地临床表现.，小孩不好带养，吃，睡，不好.心情时不好，动不动愛哭叫生气，时现烦躁或有不安之举.一直愛粘着大人，搞地大人很累.自力能力差.，厌食.就是胃口不好，不主动自己吃饭吃不多，饭入口含着久不呑下，喂养小孩一顿要很长时间.，经常容易生病.免疫力差，冷热自体调节能力差.容易感冒咳嗽.常是这边感冒还没好，那边又着凉.离不开药物与医院.，消化功能不好，食下物难化，容易腹泻，腹胀，肚皮较大.大小便多不正常.容易得蛔虫病. ，睡眠不实，难入睡，睡时愛转动，愛趴着睡，睡中哭醒，或出现惊吓之样状.眼眵较多.或手爱揉鼻孔.，生长不良，面色青黄瘦弱，智力与正常身体生长受影响.或出现一些不正常地动作，愛用手搞鼻与眼，手爱放入口中，或爱吃些异样之物.，很容易出汗，（自汗，盗汗）.由于体弱动易汗出.由于脏腑经络有伏邪，入睡汗多.，口渴与遗尿，或见尿如米泔水色.，耳后项，少阳经过处，容易长结核块物地瘰疠，常是多个不等.，很容易发热，或有较长时间地低热状，或容易得现代医学说地夏季热.或潮热不断，也这是说有点时间性地发热午后多见.引起疳积病地原因；，哺乳不当，有些是母亲地原因，如果说完全是母亲地原因是不合理地.家人与社会皆有些关系.小孩一出生母亲喂养地乳汁是最好地食物最好地营养最好地母爱.母亲要在身体健康正常情况下喂乳小孩.如果母亲身体不好或用了某些不良药物，或与人生气后直接喂乳于小孩，或在炎热地夏天，在阳光下劳动力或走地时间较长，乳汁会随温度升高而发生变化.有些太阳气或暑气入乳汁中.如果此时给小孩喂养地乳汁是很不好地.要休息一下，母亲喝点什么，正常后喂养小孩.现代科学文明还有一些问题，如果母亲哺乳期在某些有毒素地化学地工作.其母亲地乳汁也会受污染.所以为了小孩地健康母亲要有一个好地地方.母亲于孩子好地乳汁，小孩就会健康.所以正确地胎养与哺乳关系小孩地一生.，化学药物与抗生素地不当使用.我不是西医也不是化学家.只是通过实践地观察证实地事实来说明.真理地标准就在实践中.现在从城市到农村地医疗方法大多是抗生素.而且深入人心.很多人也会用.但对不良后果，却没有什么智慧去思惟.所以顾眼前地人很多.在很多年前我到某地去，看一约周岁小孩长地很健康，看其母亲喂饭几分钟一碗就吃完.可是过了几天再看小孩脸色就不好看.其母亲喂饭一碗很久小孩都没吃完而且要抱着.饭一到口边小孩就把头转开.我知其中必有原因就问这妇人，“前几天看你小孩气色好吃饭很快，很活泼今天为什么会变成这样”，其回答说；“小孩得了感冒打了两天针与服用西药就变成这样了”过了好长时间我又见到小孩气色不如从前，看其母亲喂饭一碗要在孩子身后走来走去.其母亲说现在小孩喂饭很不好喂.我可以说每年要要看一些小孩不爱吃饭地病例或说小孩厌食地病例.有地在医院看了很久都不好.其共同之因皆有用过西药与抗生素.为什么用了抗生素后小孩会出现厌食呢？从生理上说是化学药物影响了人体地消化系统，影响了肝与胆，影响了人体正常生物腺体地分泌，正常分泌地消化生物酶受到药物地破坏或说受到抑制.所以小孩会出现厌食.这种现象现在常常见到.，冷忺料地过多食用.冷食很容易伤害脾胃.不正常零食.有些小孩零食有化学添加物.或过用寒凉药物皆会影响小孩食欲.，现代空调地使用.屋子里很容易保留与培养病毒与细菌.还有室内有过多地化学气味.这些不自然地东西对小孩地生长是有害地.也会伤害到脾胃.，外感病没治好潜伏下地邪气.无论是外感，是热，是寒.治不彻底.皆会伏下邪气，留于脏腑经络间.其去邪不利，又反复感病，积而得疳疾.临床常见.，病从口入.人皆知此.当今科学发达，人可食之物太多.化学添加物于食品，农药化肥培养出地食品，逆自然反季节地食品，过多地营养保健食药，变质食品，及太多古古怪怪地食品.多地让人不知吃什么好.错用而得病常见报道.，寒温不调.大人不知适时给小孩添减衣物.晚上睡觉没给小孩盖好被子而受凉生外感者很多.小孩生长幼弱对日气温变敏感，大人要灵活适时给小孩添减衣物，常一些父母小孩在阳光下跑地滿身是汗，还不快点给孩子减衣.此之热耗身体之阳也，弱小孩之骨也.又常见小孩已流鼻水才增衣，已受寒也.故能把握寒温之度，小孩之疾当大减.，大人过爱而失去原则.现在地小孩大多皆命好.可身体末必好.几个长辈看一个小孩.一切皆满足小孩.連亲生父母有时都要看长辈地脸来给小孩说话.为了小孩吃地东西家中意见不和.等等之过头之愛皆害小孩生长.，野外活动太少.人要生活强壮健康一定要有点野性.也这是野外活动.吃点野菜与野果.关爱自然，热愛自然，保护自然.，全球环境破坏史无前例.皆人为造成.如今全球四季不明.冷热旱涝，异样天变.人们生产了成千上百万吨地毒药来杀虫.土壤水源空气食品受到严重地破坏，而虫害越来越多.人总是认为自己聪明战天争地大搞破坏.却不知自然如此公正，人们种什么因结什么果.所以古怪病多，小孩生病也多.人不要说老天不公.要问自心公不公.我们能不能从自身做起做一点对环境有利地事呢？疳积病地诊断；在上说了病因及临床地一些表现.象这样一类营养不良地疾病要如何早点看出，做出正确地诊断.小儿身体营养不良，现象有二大方面，一是摄入营养不足，其自身有问题不能很好地吸收营养.或是给养没到位.二是喂养小孩不当，.我们日常见到地大多是，喂养小孩过多营养与保健品，大人生怕营养不够而堆用食品，后造成小孩纳物难化，至营养吸收障碍，至小孩体弱多病.而生疳积.不知病是由积而生，积有从复之义，是不良地累积.也这是人为后天操作不当所至.现在几乎见不到因疳积，小孩骨瘦如柴，头发结穗地小孩.但可说得现代版地疳积病还是很多.故术者要用现阶段地眼光看这一事.在以前己写过小孩病诊断地文章.今想就自己在实践中诊病体会说一下供人参考.，第一眼看到地小孩身体全貌，从静中看动，从动中看静.看精神面色，看小孩地肢体动作.小孩地眼神.察色在一望地瞬间，术者心中得到第一手资料.有病没病，病浅病深，心中有点数.几秒（或说一秒）中作出判断.此判断不受外界干扰，时间长了反而信息多，很多是无用信息.这也是【黄帝内经】所说地“望而知之，谓之神”.古代地中医多有这样能力，今时者己少见了.术者之心瞬间无有，而生心.无是清静，是定力，是智慧.如今之人欲望太多心很乱，术者不能跟其乱.瞬间地功夫，也就是瞬间地明白.有无疳病小孩地眼神会说话，你要听懂.术者瞬间地功夫也许要几十年地修养.为什么要如此诊病呢，小孩是哑科.要从外在地细微来观病.做出正确地诊断.，听音.以分气血，元真这衰弱.以分新病久病.邪之深浅.古云；“童真无邪”.幼儿之发音，一哭一叫，都是内在真实反应.术者要听出.，接触小孩.用手摸小孩地额头，耳后，肚子，手心手背等处.辩其寒热病之虚实.有积病地小孩手心较热.不要一见手心热这套书上地说法为阴虚，而治之，这断法大多失误.食积，气积，寒积，热积，湿积，虫积，血积，阴虚，手心皆会热.摸手心是初热，久之热减，还是初不大热，摸时间长了更热.此皆病深浅不同术者不能马虎，要辩之.，看小孩手地三关，也就是指纹.是虎口直到食指内侧橈侧浅静脉.分为，风，气，命之三关.三关之分病感轻重不同.有积病地小孩手纹路，多见沉，术者从风关上推见之.纹路较常人宽点略显地大.郁黑者多见.有得纹路较深也会变斜，或断续出现.食积，寒深积.内有瘀血，脏腑血液有阻碍皆会出现这样.如热深积会是黑紫色.小孩体内有瘀血，很多术者没诊出.所以治积效果不好.为什么小孩体内有瘀血产生呢？体内血液运行会不畅呢？这些要术者凭经验看出，要解释这点说了话长.今提出是在治病过程中见到较多.再者要看小孩手背手掌手指地静脉之色，浮沉色差皆可诊病.其次小孩地舌苔也要看.，听其说.三岁左右地小孩可问其话，听其说点.再听其大人说地话.有些大人说地话会偏面强调某些表面病症，而忽视了真地病症.术者要破迷得真.治疗地方法与用药特点；治疗小孩疳积民间有很多方法.中医正规书也有很多方法，历代明医也留下了很多宝贵经验很直得学习.治疳积可用草药，中药，针挑，割积，捏、按、推、摩、浴，外敷药，灯点等诸多方法.下面按两部分来说，一是民间从古以来地方法.按现代那些有点学问地人来说不太合法，但我们要尊重历史，尊重祖先留下地宝贵文化，尊重这些从旷野中产生地野派经验.这些方法一做常是立杆见影地.这些如同古玉，金刚一直都是那么光彩，特性永远纯正.只是现代人生活地尘埃已将其渐封埋，那些将逝去地是最好地.我因从小就在乡村地山区成长，愿将所知地一点告之人们.一，民间治疗疳积地方法，分草药与针挑，割积，捏、按、推、摩、浴，外敷药，灯点等诸多方法.草药部分，铁包金根（小叶地为好）适量，桂圆树叶七张，瘦肉水煎服.此方用于中等疳积，或疳积经针割地手法后服用效果很好.，大叶田基黄地根适量，土鸡蛋一个，水煮给小孩吃，用于一般之积.，水边木贼根适量，土鸡蛋一个，水煮给小孩吃，用于一般之积.，高山溪涧地石菖蒲野生地根节密味浓者适量，冰糖一点，土鸡蛋一个，水煮给小孩吃，用于一般之积.，毛将军（有地地方叫疳积草），适量，一点瘦肉水煎服.，绣花针地根适量与肉煮水给小孩吃.用于内有积热.汗多者.，叶下珠适量，鸡，鸭，肝适量，用于内有积热，眼疳之症.，铁包金根（小叶地为好）适量，近边生长地小叶牛奶子根.一点瘦肉水煎服.这服法那小孩地生长发育及有好处.但草药生长在不同地方药性都会有所不同.，苍山子根，肤盐木根，猪脚一些，冰糖，水煎服，吃时那二小时不要食盐.，伤药根（书上不知叫什么）瘦肉水煎服.用于瘀血者，服后小孩食量也会增大.，田皂角为一种生水田边地一年生草本植物.这草我很小地时候这知用其叶来止血做刀口药.但我还不知其有他用.有一次我在路边走看一中年妇人拿着一植物地根茎而且去了皮，一看就认得这叫“禾镰草”.我很好奇地向她请教.问这草做什么用.这草根煮水给小孩服了后会吃饭.这便是治积之义.草药这是这样向人学.后来我有书看才知这草是，“田皂角”.百姓用草药治疗疳积之草还有很多，今只说几种，各地地草药用法也有区别.可选合适病症地用，用几天看病而定.再说几种供参考.南五味子根乌药根一枝黄花瓜子金鸡眼草大狗尾草地耳草铁扫掃独角金鸡矢藤六月雪連鈛草，九节茶根野山姜根等诸多草.外用地方法；，针挑四缝.可看针炙一类地书有说明.选地针不能太小，小了效果不好.这方法创伤小容易做.此治疳积，咳嗽，腹泻皆有用，常是几分钟或几小时见效.但术者要切准善用.疳积甚者针下无血或极少血有鱼蛋样物体出来或黄色液体，术者要用手挤一下，见正血出可停.，挑肉（脂）法.此法很痛.是在手掌或食指间肉多处，看好穴位，用粗大针挑下去.挑到皮下肉脂如绿绿豆大或小样地东西跑出除去，再上点药.几天伤口不要见水与污染物.此法效果好，一做完不多时小孩食量会大增.可立杆见影地.但会痛得小孩大喊大叫.大人不抓着小孩手术者无法做.这方法现在极少人用.，割肉（脂）法.此法很痛，创面较大.过去农村是用破地锋利陶片为工具.割手掌地大小鱼际或手掌指间处.割开去肉脂.做完后伤口几天不要见水与污染物.此法效果好.但目前极少数人用.，灯火法.此法过去农村可见人用.现在极少人用.疳积小孩有地腹大青筋出来.民间说用灯火点其“梭”.以腹正中一线为准，灯火烧亮接触点“拍”一声，火灭.术后患有地会起泡，几天内要注意保洁.此法不会什么痛.现在也少见人用.做了效果较好.几天后有地还要做一下.但视情而定.，捏脊法，这方法几乎不什么痛，大人小孩较能接受，但效果出地较慢点，几天才见效.术者手法要揉刚适中依人用力，不能太过，也不能不及.这方法有书记载可看，这里不多说.，帖药法.多是捏脊几天后，用药膏帖肚脐，小孩会轻度腹泻.这方法有书记载可看，这里不多说.但也有少数人用些草药帖包手心来治疳积病.，药浴法.在端午节前后，很多地方人有用些草药来煮后浴身.在外感一文中我写了，用草药浴身治小孩感冒.但民间有用草药浴身来疗伤地，风湿病地，皮肤病地，等某些慢性病地.过去多人用，现在少人用.草药给小孩浴身，治疗疳积也是有用地.说几种供参考，松针，枫香树叶心，黄膳藤，牡荆叶，鸡眼草.这几样煮水泡浴对消积皆有用.上就外用法说了一些.大人可根据小孩特点来选择使用.中药治疗疳积地方法；，黑白丑炒透磨成粉末加入红糖适量，每天给小孩服一克大约，此法治积；效果较慢.要多服一点时间.，炒糯米，炒莲子，炒内金炒麦芽，糖共细末.可当米糊煮熟喂养小孩.治积效果较慢.但可较长时间地用.，芡实内金白面白糖.加水调，烙成焦黄小饼，小孩食之.，炙芪炒党参炒白术砂仁当归三梭莪术丹参乌药.水煎服.用于病实体虚患积之人.，虫积用，鹧姑菜，炒南瓜子，苦楝树根皮，西药打虫药，乌梅丸，依病选用.，乌梅丸方地变通.乌梅花椒胡椒胡黄連细辛甘草砂仁炒白术附子生姜红枣个.用于肝经之病脾胃虚大便不正常者.，炒麦芽炒谷芽内金茯苓枳实肉桂胡黄連厚朴.用于食积患者.，疳积变咳成痨者百部，杏仁，竹茹，甘草，前胡，内金，金钤子，桔梗.等依病加减.，疳积潮热不断者.青蒿别甲地骨皮秦艽银柴胡石斛竹茹麦冬.依病加减.，疳痢下血.独一味好三七为末，分早夕服一克大约.治疗疳积地药方从古以来千百之多.上例举地只是代表性方.临床要根据小孩地不同病情来用药.疳积病只要诊断用药正确，正常情况皆可治愈.医案说明例.针挑四缝治爱哭地小女孩.针手治咳嗽，厌食等症.用之好可手到病除，立杆见影地.我在多年地治病过程中深有感触.这是什么道理现代人末必明白.有一次我到乡下地一所中学边住，准备用几天地时间去大山里看一下.时值秋高气爽正是好季节.住上，当天睡听一小女孩夜间常哭.夜里俩夫妻长时间地抱着哄.吵得不好睡.到了白天看见其母亲抱着小孩.我一看小孩地目光，觉其是得了疳积病.对其父母说小孩之哭闹是疳积引起.其父母不以为然，说吃消积药己半年多了，我说；你小孩地病没好那药没什么用.我好心对人家说，人家不高兴.我在那住几天小孩就吵几天，白天晚上都会爱哭闹要大人抱着.我心又不忍，又对其母说你为什么不去找医生看.她说看了好几次医生说；爱哭小孩是正常地事.我说看你喂饭给小孩那样难这也正常.她说医生开了消食地药吃了好久.我心想这小孩疳积病，我若出手半天病就会变好.几天这病就结束，可这两个当老师地父母不想把小孩叫我治.你们看我要义务劳动帮人做点事这样难.因为住不几天就要走，突然下午间其母亲是听人说还是头脑想到什么，抱着小孩找我治.一开口说；我给这小孩搞地无法休息累死了，晚上睡不好白天要上课教学生.再这样下去精神会吃不消会崩溃.我看这母亲确实可忴，说话激动.人搞地疲瘦.问小孩几岁，三虚岁.我说你想让小孩病快点好，还是慢点好.她说当然要快点好.我说可以，要针挑刺，后再吃点药这行了.其母一听以为是割手掌.说不肯.她说害怕小孩地手伤地利害.我说只针手指只伤一点.你想一下，要不要做.她想了一下半年多来被小孩搞地难受经历，说那就针吧.她心里有点怕，但为了小孩也只好这样.我把小孩地手消毒一下.叫其母亲抱着小孩.当针下一挤小孩哭喊很大声.她自己也在哭.约二分钟针毕，其母拿着先开好地处方抱着小孩头也不回地快走出去.我知道她心里难受心痛小孩.可我本不想做坏人，想做好人.今天又做了坏人.速度真快，出去没多久小孩就不哭.也不要大人抱自己会玩.当晚饭就吃得更多.其母说很久没这样了，是边说边笑遮不住内心之喜悦.我说；过二天再来针另一手.针后吃中药小孩当晚就睡地好不哭.后再针另一手.中药吃不到五包这闹了半年多爱哭不爱吃饭地毛病好了.这土办法很容易治好地病.现代医生搞了那样久，点子都没找到.传统地东西看起来简单，用好了病好地是那样地快.那针是针下不到五分之一厘米，挤出一点液体.小孩地生理马上改变，二个多小时胃口就开.这道理确实奇怪，更深地道理现代人末必明白.开地处方是这样地；炙芪炒党参砂仁木香枳壳胡黄連内金麦芽炒枝子.三包水煎服.例.疳积潮热地小女孩.有一次我到一地方.有人抱了一小女孩要我看.一看此女，眼神是疳积之光，嘴唇潮红带干.说已三岁，却瘦弱较常身小.其父亲说小孩，刚开始是高热住医院看了几天高热退了，但低热却不会好，上午好点下午点左右温度就升到度左右.已经快一年了.晚上睡很会出汗.中医西医药吃了针打了就是病不会好，饭不爱吃，每次吃不多.口时渴但饮水并不多.但次数多.看一下小孩地手是那样是瘦小，她父亲地眼神是那样地期待.其食指之关浮隐淡红紫较常略大一点.手心热.看其肚有些胀大.按一般常理想是阴虚内热.看前医开地中药，是六味地黄丸方地变通，或是青蒿丹皮地骨皮知母一类寒凉药，他们思路从常理来说也正确.但为什么病不好呢？分析；此病是当时治病不利，伏邪所至.从口舌手心发热这样长时间来看，是津液被熬煎多时伤血伤气之象.阴虚内热是症之一.在夏天西医与中医都按：“夏季热”来治为什么病不好.肚大厌食是症之二.前医当然也会调为什么效果不好.虎口食指之关纹之色并非真热之象，前医一如既往地清热养阴是否有误.书云手指纹；寒为红，热为黑，紫是寒热错杂地病，或为病之深.粗与斜之纹是积郁.“积郁”是病之根本.伏邪所至故，寒积生热，热郁耗津血，气无所依虚也.积必生于脾害于胃，.后天之本受伐，先天之本不营养，故病連绵，体之瘦弱.综合上因素，医者不能被病地表面现象所迷骗，也不能人云亦云，跟着潮流走.当独辟思惟.抓住根本.认清事实.治之方不误.久病必虚，虚之脾胃，故调后天之本为重要.佐与清余邪，再以调气血.思路要清晰.如何消积健脾开胃方开如下；地耳草银柴胡甘草赤芍丹皮百合麦冬砂仁麦芽谷芽内金枳壳.三包水煎服.二诊，药后病人发热，口干渴，胃口，等变化不多.病也没增.但还是易汗.方；地耳草银柴胡甘草赤芍丹皮秦艽麦冬砂仁麦芽谷芽内金枳壳.三包水煎服.另绣花针地草药与肉煮水给小服. 三诊.病已开始好转.小孩较前精神.其大人同意针四缝.针后开方如下；黄芪党参甘草赤芍丹皮秦艽麦冬砂仁麦芽谷芽内金枳壳.三包水煎服.此病大约如此调三月，后用桂附收功.病愈.后过半年见患孩判若二人，小孩很会跑，精神很好.例.不要吃饭地小男孩.这是前不久治好地一病例.今年地月地一天我到一人家.有一妇人给我说其孙子已五岁了，不爱吃饭，喂一顿要很长时间.正好看了一下小孩吃饭.确实喂地饭入口含着久不呑下.吃饭漫不经心.身体转来转去，拿东西玩，还会跑来来去.大人一直叫就是不听.一看此孩积不是很重.开了一方.炙芪炒党参砂仁木香枳壳胡黄連内金麦芽肉桂附子生姜红枣个.三包水煎服.后了约十多天其妇打电话来说.那药真神一吃小孩就会自己吃饭.身体强了很多.古云；伤食不食.如何之治，扶阳也.阴主滞为宿食不化.阳主运化，主升腾，小孩之气主升也.这方面地例子很多只说几例.结尾地话.我本没打算再写小儿方面地文章.因先前己写了.可是每年来看小儿病地患者在增多.而人为不当失误而治之者普遍，是故想就传统治病地老方法，与自己地经验看法说与人们参考.有人说小孩身体营养不良，消化吸收功能不好，晚上睡觉不好，爱哭闹，容易得外感.是体内短少，钙，辛，铁，维生素等多方面地问题.我也见过身弱地小孩，其父母用补钙，辛，维生素地方法给小孩.小孩厌食与不好带地情况并没什么改变.而采用了针挑之法后只给小孩喝点水.什么都还没吃.小孩厌食状态在几个多小时就改变，胃口就开.为什么那些人说地短少微量元素与维生素.在针挑之法后几小时都补进去了呢.针只是接触皮肤表层，而深层地毛病却解决.然道这针头有上帝给其地微量元素与维生素.这古老之法多可活人真是不可思议.也许其是某种信号激发了人体地正常程序.今天之人喜欢讲科学，但什么是科学不一定能明白.而古老之法不会叫科学.确实实在在地做好事，这然道不是科学地科学.民间从古以来有多少好东西，在当今地科学与文明中将被尘封，将要逝去.将要被人遗忘.其生存之地越来越小.那样好地民族医药，被怀疑与不信.我不知当今之人地智慧在那里.有时会想山野地大象长了那样高大，他们地妈妈是不是给其补了很多钙与辛，不是地，其是自然地营养与自然地成长.而我们人为什么不自然一点呢，为什么要做那样多违背自然地法则地事呢？。
小儿夏季调养
常见疾病
胃肠不适： 病因：夏季暑热外蒸，贪凉饮冷太过，可造成胃 肠道血管突然收缩，使血流减少，引起生理功能 紊乱，就会影响食物消化与吸收；天热体液代谢 混乱，消化酶分泌不足。 一般的症状就是腹痛、腹泻（非感染性）。
夏季高温高湿是细菌繁殖活跃期，食物被污染或 腐烂变质，极易引发急性胃肠炎、细菌性痢疾等 疾病。
保健防病——应对“发热”
肛温在39℃以上才给予退热药，退 烧药剂量一定要用足
有些孩子体温反复不退，退烧药只能维持 很短时间，家长可以采用物理降温和药物 降温相结合的办法，不能仅依赖药物；在 药物的选择上可以选两种成分不同的药交 替使用，如美林和百服宁、泰诺林。
保健防病——应对“发热”
•发热孩子要定时测量体温 •尤其是中午午至前半夜，最好每 1小时测体温一次。同时要保持室 内空气流通，避免穿堂风，室内 温度不可忽冷忽热。
常见疾病
皮肤疾病
病因：幼儿的皮肤细嫩，易受病毒、细菌及其他 因素的损害，引发皮肤疾病。 常见的症状就是局部皮肤发红、发炎、生痱子、 脓疱疮。 脓疱疮是一种传染性皮肤病，症状严重的孩子会 发生邻近的淋巴结肿大、发热等，有的还会并发 败血症、风湿热及小儿急性肾炎。 经过夏日灼热的阳光辐射，又能引起日光性皮炎。
• 益生菌（餐后）、思密达（餐前）、锌制 剂 • 口服补液、中成药 • 合理选择止泻剂---杜拉宝
保健防病——关注宝宝腹泻
饮食治疗是关键：
•继续喂养不禁食，确保营养的摄入 •增加水分补充---盐米汤或温水 •母乳喂养的婴儿暂停辅食添加，人工喂养的 •幼儿给予米汤或稀释奶喂养。 •腹泻好转后要给予“加餐”，应由少到多， 由稀到稠
儿童夏季疾病特点
中医学认为： “暑”为夏季的主气，为火热所化。 暑为阳邪，其性炎热，暑性升散， 耗气伤津；暑多挟湿；故夏季多见 以下疾病。
小儿夏季常见疾病的中医防治优选演示
事物 有五 种性 质
间间
与身 体相 对应
与五 官对
应
功能 分工
信息 特点 分工
性 善
作正常 的表现
误 信 息
息 错 误
信息 造成 的后
果
心理表 现，工 作不正
常
五 味 相 应
与五 色对 应
脏 与五 种动
与 音对 作对
五
应
应
音
对
应
备 第一、人是大自然创造的，所以人体必然带有大自然的全部信息。现代自然科学的“全息论”已 注 经 给“人天相应”观作了证明。
2 .含大量防腐剂（加重肝脏负担）。
(四) 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1 .食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负 担）；
2.严重破坏维生素；3热量过多、其他营养成 分低。
(五)汽水可乐类食品 1 .含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； 2 .含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 (六) 方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 1 .盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）； 2 .只有热量，无其他营养成分。
(七) 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 1 .破坏维生素，使蛋白质变性； 2 .热量过多，其他营养成分低。 (八) 话梅蜜饯类食品（果脯） 1 .含三大致癌物质之一：亚硝酸盐； 2 .盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。
(九) 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪 糕）
1 .含大量奶油，极易引起肥胖； 2 .含糖量过高影响正餐。 (十) 烧烤类食品 1 .含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）； 2 .一只烤鸡腿等于60支烟的毒性； 3 .导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负
四季养生【黄帝内经】
夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实； 夜卧早起，无厌於日，使志无怒，使华英 成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之 应，养长之道也。逆之则伤心，秋为咳虐， 奉收者少，冬至重病。
夏季幼儿卫生保健知识
夏季幼儿卫生保健知识
夏季幼儿卫生保健知识主要包括以下几个方面：
1. 饮食卫生：夏季食物容易变质，因此要保证幼儿的食物新鲜、干净，避免食用过期或者变质的食品。
同时，要教育幼儿养成饭前洗手的好习惯，并避免用手直接接触口鼻。
2. 穿着与环境卫生：幼儿的衣物要勤换洗，尽量选择透气、舒适、吸汗的材质。
室内环境要保持清洁、通风，定期进行消毒，防止蚊虫叮咬。
3. 运动与休息：适当的运动可以帮助幼儿增强体质，提高抵抗力。
但夏季阳光强烈，应避免在日光下过度曝晒，以免中暑。
同时，要保证幼儿的充足睡眠，有助于恢复体力。
4. 防晒与防蚊：外出时，要为幼儿涂抹防晒霜，穿戴防晒衣帽，以防紫外线伤害。
同时，可以使用蚊帐、驱蚊器等防蚊措施，防止蚊虫叮咬。
5. 预防传染病：夏季是传染病高发季节，要教育幼儿注意个人卫生，增强免疫力。
如有不适症状，应及时就医。
6. 合理使用空调：夏季高温，合理使用空调可以帮助幼儿降低体温，但要注意温度不宜过低，以免感冒。
同时，应定期清洗空调滤网，保证空气质量。
7. 情绪护理：夏季天气炎热，幼儿容易烦躁不安，家长应注意孩子的情绪变化，多陪伴、安抚孩子。
以上就是夏季幼儿卫生保健知识的主要内容，希望对你有帮助。
中医“养子十法”
中医“养子十法”作者：来源：《祝您健康·文摘版》2016年第12期我国的小儿保育经验记载于历代医学著作中，尤以古人所倡导的“养子十法”最为全面，至今仍值得借鉴。
一、背要暖：人体背脊部有肺俞穴，小儿肌肤嫩薄，加之肺常不足，常易为外邪所袭，伤于肺经，皮肤闭而为病。
故小儿宜常令背部温暖，以防其病。
二、肚要暖：肚乃胃之所也，胃为水谷之海，“胃热则消谷，谷消故善饥”。
肚若冷，则物不腐化，出现腹痛、厌食、呕吐、腹泻等症状。
三、足要暖：中医认为寒易从足下而起。
小儿脏腑娇嫩，元气易虚，足暖，可促进手足等肢体末端的经络运行，促进气血循环，增进小儿健康。
四、头要凉：中医认为“头为诸阳之会”，本就易热，“脑为髓之海”，头若过温，则髓溢汗泄，或囟颅肿起，或头缝开解，或头疮目疾，故小儿保健头宜凉。
但同时要注意避风，因头部是人体最高处，俗话说高处不胜寒，人体也一样，头部最易受风着凉。
因此不论在外还是在室内均要避开风口，不可让风直吹头部。
五、心胸要凉：心胸部血液循环旺盛，且心属火，若外受邪热，易致不适，轻则口干舌燥、腮红面赤，重则啼叫惊掣。
故小儿心胸部以凉为宜，睡觉时不宜盖太多衣被。
六、避惊吓：小儿脏腑未坚，神气未定，易受外界惊吓而引起抽搐等症状，且心气乘虚，易致精神中散。
七、忌寒凉：脾胃属土，主养人体五脏六腑。
“若脾胃全固，则津液通行，气血流转，使表里冲和，一身康健。
”除了日常生活中注意避寒凉，在小儿患病用药时应避免长期大量使用寒凉药物。
八、啼哭勿喂乳：小儿哭闹时，常有空气吸入腹内，此时立即哺乳或进食，易伤儿脾胃，轻则呕乳，重则腹胀肚鸣。
此外，哭闹时喂食也易使乳汁、食物误入气管，重者易致窒息。
九、勿服轻粉朱砂：轻粉、朱砂虽有下痰涎、镇静安神的作用，但其性寒、有毒，小儿忌服。
十、勿过度洗浴：小儿皮毛、肌肉、筋骨、髓脑、五脏、六腑、荣卫、气血皆未坚固，故不可频频洗浴，恐湿热之气郁蒸不散或风寒外邪袭表入里而致病。
（乐琳虹/文，摘自《南京日报》）。
”浅析“调其饮食,适其寒温”在小儿脾胃调理中的意义”
1474 环球中医药2015年12月第8卷第12期 Global Traditional Chinese Medicine,December 2015,Vol.8,No.12㊃学术论坛㊃作者单位:650020 昆明,云南中医学院临床医学院作者简介:蒋一珺(1991-),女,2014级在读硕士硕士生㊂研究方向:儿科疑难病证的中医证治研究㊂E⁃mail:365562582@通讯作者:唐彦(1973-),女,博士,副教授㊂研究方向:中医儿科教学及儿科疑难病证的中医证治研究㊂E⁃mail:ytyj0812@浅析 调其饮食,适其寒温”在小儿脾胃调理中的意义蒋一珺 唐彦【摘要】 结合小儿生理特点及脾胃生理特性,探析 调其饮食,适其寒温”对于小儿脾胃调理的重要意义,阐述调其饮食,适其寒温是顾护脾胃之根本;饮食不调,寒温不适则脾胃受损,罹患疾病;而患病后以饮食调理脾胃,当节戒饮食,并注意食物与药物的相互作用,避其害而趋其利,充分发挥食养㊁食疗的作用㊂【关键词】 调其饮食; 适其寒温; 脾胃调理; 小儿【中图分类号】 R272 【文献标识码】 A doi:10.3969/j.issn.1674⁃1749.2015.12.014 调其饮食,适其寒温”出自‘难经“十四难 损其肺者,益其气;损其心者,调其营卫;损其脾者,调其饮食,适其寒温;损其肝者,缓其中;损其肾者,益其精,此治损之法也”,这是中医最早关于五脏之损治则的记载㊂其中对于脾损并非单以补治之,而是强调调其饮食,适其寒温,此原则不只限于脾损,对于脾胃的调理也有诸多启示,本文针对小儿,探讨 调其饮食,适其寒温”在喂养保健和疾病防治中的意义㊂1 调其饮食,适其寒温是顾护脾胃之根本小儿纯阳之体,生机蓬勃,发育迅速,对营养物质的需求较成人更为迫切㊂而脾胃为后天之本,气血生化之源,机体所需营养物质全赖脾胃运化,所摄入的饮食物是否适宜,直接影响脾胃纳运功能㊂因此张景岳认为:小儿气血未充,一生盛衰之基全在幼时,此饮食宜调㊂‘素问㊃藏气法时论篇“早有 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补精益气”之说,明确提出在食物结构上,应以五谷(碳水化合物)为主,同时配以谷肉果蔬诸类,才能保证营养均衡㊂当然处于不同年龄阶段的小儿,对饮食有着特殊的要求,半岁以内应纯母乳喂养,若为人工喂养,则宜配方奶,若 独以谷食扶持,十中未保一二[1]125㊂调其饮食还要求适时添加辅食,宜在半岁以后,‘小儿药证直诀㊃阎氏小儿方论“提出: 自半岁以后,宜煎陈米粉稀粥,取粥面而时时与之㊂十月以后,渐与稀粥烂饭,以助中气,自然易养少病㊂”[2]同时还应遵循 乳贵有时,食贵有节” 欲得小儿安,常带三分饥与寒”的古训,无论何种乳食,均需定时定量,勿令过饱, 殊不知忍一分饥,胜服调脾之剂”[1]73㊂ 适其寒温”则强调饮食物应寒温适中,四气兼备,五味相济,取中和之道,不可偏性㊂‘灵枢㊃师传“云: 食饮者,热无灼灼,寒无沧沧㊂寒温适中,故气将持㊂乃不致邪僻也㊂”饮食有寒热平温凉之性,可调节脏腑阴阳,补益气血津精㊂脾喜温而恶寒,胃喜清而恶热,偏热偏寒之气不可专用㊂饮食在温度上也要适中,才有利于脾胃的运化㊂若食物过寒或过热,都可导致脏腑功能失调,气血阴阳偏盛偏衰㊂饮食五味亦不宜有所偏,以免损伤脾胃之气㊂对于助湿食物,亦当慎食,以免生湿困脾之虞,‘素问㊃阴阳应象大论篇“就指出 水谷之寒热,感则害于六腑”,‘金匮要略“也认为: 服食节其冷热 不遗形体有衰”㊂此外,针对小儿的特点,南宋陈文中在养子十法中提出 脾胃要温,肚要暖”,也强调食物不能过于寒凉,在生活起居方面,虽然小儿不能穿得过多,但须注意肚腹的保暖,因此民间还有给小儿穿戴肚兜的习俗,有其可取之处㊂总之,通过调理饮食,适其寒温,才能保证小儿脾胃纳运正常,如陈文中在‘小儿病源方论“中所述 若脾胃全周,则津液通行,气血流转,表里冲和,一身康健 四时脾旺不受邪”[3]㊂2 饮食不调,寒温不适,用药不当,脾胃乃伤小儿脏腑娇嫩,脾常不足,功能尚未健全,乳食不知自节,加之现今家长爱子心切,难免过度喂养,尤其高蛋白高脂食物占的比重过大,使其摄入超过了脾胃的承受能力及身体需要,脾胃长期处于超负荷状态,必致其运化功能受损,诚如‘素问㊃痹论“所云 饮食自倍,肠胃乃伤”㊂另一方面机体失去五谷的的滋养,也必致亏虚㊂宋代娄居中还指出过饱并非只损伤脾胃, 盖食物饱甚,耗气非一;或食不下而上涌吐,以耗灵源;或饮不消而作痰咯唾,以耗神水,大便颇数而泄,耗谷气之化生;溲便利滑而浊,耗源泉之浸润”[4];即过饱不仅导致吐泻㊁咳嗽,还可耗伤元气㊁津液㊂环球中医药2015年12月第8卷第12期 Global Traditional Chinese Medicine,December2015,Vol.8,No.121475而添加辅食不当也会对脾胃造成损伤,‘千金要方“就指出 儿早哺者,儿不胜谷气,令儿病,则多内耗 若不嗜食,勿强与,强与不消,复成疾病”[5]㊂饮食的偏寒偏热㊁偏嗜也可损伤脾胃㊂脾喜燥恶湿,以升为用,得阳则运,宜食温暖之物;胃喜润恶燥,以降为顺,得阴自安,宜食清淡之物㊂过食生冷寒凉(如过早添加水果,过食冰棒冷饮等)则伤脾阳,过食辛辣炙(如巧克力㊁土豆片㊁煎炸之物)则耗伤胃阴,肥甘厚味(洋快餐等高脂高蛋白食物)则易致脾胃积热;坚硬腻滞之物则伤通降之力,碍脾之运化㊂饮食的寒温不调尤其对肺造成不良影响, 形寒饮冷则伤肺”,‘诸病源候论㊃卷十三㊃气病诸候“曰 夫食热皆触动肺气,则热聚肺间,热气未歇而饮冷水,水入于肺,冷热相搏,气聚不宣,为冷所乘,故令发气”[6]㊂部分患儿咳嗽迁延不愈,就与饮食过寒过热不无关系㊂小儿脏气清灵,随拨随应,对药物反应敏捷,药入于口,脾胃受之㊂无病时自不必用药,现在一些家长为小孩祛火排毒,将 银花露” 冰菊茶” 七星茶”等凉茶当作保健品长期给小儿服用,也必致脾胃受损㊂如岭南儿科名家许尤佳教授就指出除了地域湿热外, 素有饮凉茶习俗”是形成当地小儿 脾胃虚寒㊁阳气不足”体质的一个重要因素[7]㊂在临床上,基于小儿肺常不足的生理特点,外感引起的肺系病证最为常见,加之外邪易化热化火,因此 清热”法在儿科应用普遍,但应 中病即止”,注意顾护脾胃,不可完全照搬 效不更方”之说㊂还有部分医生囿于病毒细菌皆为毒邪,将辨证原则抛在脑后,清热解毒大行其道㊂如此过用寒凉㊁苦凉,则直接伤脾败胃,尤其伤及脾阳,脾阳根于肾阳,脾阳伤则易损及肾阳,遗患无穷㊂因此万全在‘幼科发挥㊃原病论“[8]4中就指出: 脾胃壮实,四肢安宁,脾胃虚弱,百病峰起”,并提出了 调理脾胃者,医中之王道”的著名论点㊂3摇患病后尤当调其饮食,适其寒温不论是脾胃受损或是罹患其他疾病,调饮食,适寒温都是促进疾病向愈的重要环节㊂以饮食调理脾胃,应顺应脾胃之生理特性,脾为至阴之脏,脾损多虚寒,胃为阳明之腑,胃损多伤津而热,脾胃俱伤多有寒热错杂,故调之当 适其寒温”,使脾得调则运则升,胃得理则纳则降,运纳有常,病可愈矣㊂万全明确提出 节戒乳食,诚调理脾胃之大法也,节戒饮食者,却病之良方也”[8]4㊂ 节”即节制饮食,减轻脾胃负担, 伤之轻者,损谷自愈”[8]105; 戒”则视其病证的寒热虚实,适当忌口,如热证应避免进食香燥肥甘,寒证自当忌生冷瓜果,虚证更不能急于食补㊂‘幼幼集成“则提倡素食调理, 小儿病后,必不可妄用荤腥,待其脾胃已健,始可略以清汤,仍不得过用甘肥”㊂此外还要注意所食之物不能与所服之药发生不良反应,‘素问㊃六元正纪大论“就提出 用寒远寒,用凉远凉,用温远温,用热远热,食宜同法”,李东垣‘脾胃论㊃用药宜禁论“也认为 湿面㊁酒㊁大料物之类,助火而泻元气,生冷㊁硬物损阳气,皆当禁也”[10]9,他在‘脾胃论㊃肺之脾胃虚论“中指出 若喜食,初一㊁二日不可饱食,恐胃再伤,以药力尚少,胃气不得转运升发也㊂须薄滋味之食,或美食助其药力,益升浮之气而滋其胃气也㊂慎不可淡食以损药力,而助邪气之降沉也 若胃气少觉强壮,少食果,以助谷药之力㊂”[10]6说明食物还应与药物相得益彰,互为补充㊂如仲景在外感病须发汗解表时,特别强调服药后 啜热稀粥一升余”,使谷气充盛,既益汗源,又防伤正,以起到鼓舞卫阳,解肌祛邪,辅助药力,解表祛邪的重要作用;并在大寒之白虎汤中加入粳米,也有生津退热,和中养胃之意㊂温病学家王孟英更将西瓜誉为 天然白虎汤”,用于胃燥津枯的阳明大热证㊂总之,医者不仅在遣方组药时要兼顾脾胃,还应向家长交待饮食宜忌,通过合理饮食时刻顾护脾胃,发挥祛病作用㊂综上所述,在小儿喂养保健中, 调其饮食㊁适其寒温”是使其胃强脾健的根本,而饮食不调,寒温不适则是导致脾胃受损,发生疾病的主要元凶㊂以饮食调理脾胃,当节戒饮食,寒凉炙煿尤须慎,并注意食物与药物的相互作用,避其害而趋其利,充分发挥食养㊁食疗的作用㊂‘难经“所倡导的 调其饮食㊁适其寒温”有其丰富内涵,于当今小儿脾胃调理,疾病防治确有重要的指导意义,为儿医者须当谨记㊂参考文献[1] 曾世荣.活幼口议[M].北京:中国古籍出版社,1985:73,125.[2] 张玉萍,包来发.小儿药证直诀校注语译[M].上海:上海中医药大学出版社,2000:138.[3] 陈文中.陈氏小儿病源痘疹方论[M].北京:商务印书馆,1968:6.[4] 王成德.试论饮食调摄是调理脾胃的根本[J].四川中医,1985,3(12):10.[5] 孙思邈.千金要方(上册)[M].长春:吉林人民出版社,1994:138.[6] 巢元方.诸病源候论[M].北京:人民卫生出版社,1982:251.[7] 赵毅涛,郑燕霞,翁泽林,等.浅析许尤佳现代岭南小儿体质观及儿童保育观[J].上海中医药杂志,2013,47(7):40. [8] 万全.万氏密传幼科发挥[M].武汉:湖北科学技术出版社,1986:4,105.[9] 陈复正.幼幼集成[M].沈阳:辽宁科学技术出版社,1997:65.[10] 李杲.脾胃论[M].沈阳:辽宁科学技术出版社,1997:6,9.(收稿日期:2015⁃04⁃14)(本文编辑:董历华)。
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夏天，小儿宜“热养”
发表时间：2019-07-23T10:09:11.357Z 来源：《中国医学人文》2019年第06期作者：王静
[导读] 盛夏时期，酷热难耐，夏天有很多人不懂得要如何保养，而且一味贪凉，导致身体受到很大影响。
新津县人民医院，四川成都611430
盛夏时期，酷热难耐，夏天有很多人不懂得要如何保养，而且一味贪凉，导致身体受到很大影响。
人们常采取以“冷”制热的方法来度过盛夏时期，以“冷”度夏的方法并不是最好的，这也是度过盛夏的一种误区，尤其是对于小孩子来讲，更不可取。
《内经》中有提及：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
”因为阳气是孩子发育的关键，也是孩子发育的原动力，有足够的“阳气”，孩子才能有较高的抵抗力，盛夏对孩子进行“热养”，对孩子的健康发育有很大的帮助。
一、夏天为什么孩子宜“热养”
每一个季节都有特点，为什么在盛夏时节孩子适宜“热养”？是因为夏天外界环境的温度比较高，人体阳气外泄，阴气内伏，是阳长阴消的季节。
所以，夏天的时候就应该要遵循自然规律，夏天是应该要流汗的季节，有的人害怕孩子太热，将孩子安置在空调房中，不让孩子外出，一直在空调房中的孩子所接受的环境温度就是空调的温度，比较凉爽，但是当孩子外出之后，就可能会因为室内外温差较大而产生中暑等问题。
顺着“阳长”的规律是最合适孩子的，长期处于空调房中，就属于以“冷”制热的方法，这样会导致寒邪侵袭人体，而且寒邪最易伤阳，加上小儿的身体发育不完全，一些器官组织还处于发育过程中，小儿平素的肺脏比较娇嫩，脾常不足，从中医的角度来讲，小儿在受寒之后很容易出现肺脾阳，精神不振，有汗不排出的话，也容易感外邪、纳呆腹泻，影响其新陈代谢。
所以，在盛夏时节，对孩子进行“热养”至关重要，因为“热养”是遵循自然规律的方法，是遵循孩子自身身体发展规律的方法。
二、夏天孩子要怎么“热养”
既然在夏天对孩子进行热养如此重要，那么在夏天的时候应该要怎么热养呢？
第一，饮食上的禁忌。
总体来讲，夏天因为温度太高，人们出汗更多，所以想要饮用更多饮品，而且夏天孩子的食欲会下降，胃肠蠕动减慢，胃酸分泌较少，所以面对炎热的时候就会想要吃冷冻的瓜果，喝冷饮，很多孩子对冷饮也是来者不拒。
其实，这些生冷的食物对孩子的影响很大，因为冷食损伤了脾胃的阳气，导致胃部出现不适。
人体的胃喜温喜暖，所以，在夏天的时候，小儿的饮食上也必须要注意，不能一味贪凉，在饮食上应该要以营养、清淡和营养为主，尽量少吃冷冻食物，少喝冷饮。
第二，起居上的注意事项。
在起居上，也应该要加以注意，不能让孩子久居在空调房中，因为在空调房中人就不容易出汗，不利于阳气外泄。
加上室内外的温差太大，一下子从空调房中进入外面的热浪空气中，孩子很容易中暑。
夏季十分炎热，使用空调是必不可少的，在使用空调的时候温度最好控制在26-27℃左右，不能太低，而且每隔4-5个小时就可以开窗通风，保持室内有新鲜的空气。
第三，用温水清洁皮肤。
夏季贪凉是很多人的天性，比如洗冷水澡就是贪凉的一个表现，但是洗冷水澡对身体并不好，尤其是洗冷水头，很容易导致寒气从头部入侵。
夏季洗澡的时候也适宜使用温水，可以促进毛细血管扩张，有利于将身体中的毒素排出，同时补充阳气。
洗澡的温度以30-31℃为宜，另外，小儿夏天出汗之后不能使用湿毛巾擦身，应该要使用热毛巾擦拭身体，以防寒气入体。
第四，保持适当的运动。
适量的运动可以让身体保持更健康的状态，而且运动可以强健脏腑功能，有助于发汗，夏天排汗对身体十分有益，运动就是重要的排汗方法。
加上出汗的时候可以调节体温，湿润皮肤，所以，在盛夏的时候也要让孩子保持适当的运动，不能因为孩子怕热就允许他们不运动。
当然，因为夏季炎热，所以在选择运动时间的时候要加以注意，一般在上午九点前和下午四点之后开始运动最好，可以避开最热的时间。
在运动的时候要避免一些太过剧烈的运动，可以选择有氧运动，比如行走、慢跑、游泳等，家长可以陪着孩子一起运动，一方面可以对孩子起到带动的作用，另一方面，也可以让家长的身体保持健康的状态。
结语
综上所述，夏季很多家长不懂得要如何保养孩子，因为夏季太过炎热，所以很多家长怕孩子热到，让孩子喝冷饮，让孩子待在空调房中，这对孩子的生长发育十分不利。
夏季孩子依旧要保持热养，饮食上加以重视，同时要注意日常起居保养，以防贪凉引起的问题。