五谷磨房配方大全（五谷磨坊养生食疗配方大全）

五谷养生十二磨坊配方

五谷养生十二磨坊配方十二磨坊是一种古老的磨坊，用来将谷物磨成细粉，供人食用。

五谷养生十二磨坊配方，正是将五种主要谷物（小麦、玉米、大米、谷子、黍子）进行不同比例的混合磨粉，制成均衡营养的面粉，然后用这种面粉制作各种食品，提供给身体所需的不同营养。

以下是五谷养生十二磨坊配方，以及每种谷物的特点和营养价值：1.小麦：-特点：小麦富含淀粉和蛋白质，同时含有丰富的维生素E和B族维生素。

2.玉米：-特点：玉米是一种富含膳食纤维和维生素C的谷物，同时含有独特的抗氧化剂和多种矿物质。

-营养价值：玉米能够降低胆固醇和血糖，增强免疫力，保护心脏健康。

3.大米：-营养价值：大米提供丰富的能量，并且对于保持健康的肠道功能有重要作用。

4.谷子：-特点：谷子味甘，性平，具有清热解毒、养心益气、健脾开胃等功能。

-营养价值：谷子含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于消除疲劳和改善睡眠质量。

5.黍子：-特点：黍子是一种具有特殊口感和香气的谷物，富含蛋白质和脂肪。

-营养价值：黍子能够改善肾脏功能，增强人体的抗病能力，对肌肉和骨骼的生长发育有帮助。

根据以上五种谷物的特点和营养价值，可以进行不同比例的混合磨粉，制作成以下六种面粉配方：1.五谷杂粮面粉（小麦70%，玉米15%，大米10%，谷子3%，黍子2%）-营养价值：这种面粉含有丰富的蛋白质和维生素，对增强抵抗力和维持身体健康有益。

2.高蛋白面粉（小麦80%，玉米5%，大米5%，谷子5%，黍子5%）-营养价值：含有更多的蛋白质，适合进行肌肉锻炼和体能训练的人群食用。

3.高纤维面粉（小麦60%，玉米10%，大米10%，谷子10%，黍子10%）-营养价值：含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康和预防便秘。

4.补血面粉（小麦50%，玉米10%，大米10%，谷子15%，黍子15%）-营养价值：富含铁元素和维生素B族，有助于增加血液的含氧量和提高人体免疫力。

5.平衡营养面粉（小麦40%，玉米20%，大米20%，谷子10%，黍子10%）-营养价值：综合了各种谷物的优点，提供全面均衡的营养，是最为常见的一种配方。

五谷杂粮磨粉养生配方表

五谷杂粮磨粉养生配方表孕妇营养粉〔益气养血〕：黑豆红豆南瓜子黑米红枣枸杞黑芝麻核桃淮山营养倍健粉〔老人保健〕：黑豆银杏薏米燕麦枸杞黑芝麻核桃淮山葛根燕麦核桃粉〔调养脑血管〕：黄豆燕麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根杏仁银杏粉〔润肺止咳〕：荞麦莲子杏仁银杏黑芝麻核桃淮山百合燕麦葛根粉〔降低血糖〕：黑豆赤小豆燕麦南瓜子银杏茯苓黑芝麻淮山葛根枸杞黑米粉〔明目养肝〕：黑豆枸杞红枣黑米黑芝麻核桃淮山阿胶茯苓芡实粉〔健脾祛湿〕：薏米莲子芡实茯苓黑芝麻核桃淮山葛根枸杞南瓜子粉〔强身补肾〕：黑豆南瓜子芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌枸杞红枣粉〔补血养颜〕：黑豆红豆黑米枸杞红枣黑芝麻核桃淮山阿胶枸杞首乌粉〔滋肾乌发〕：黑豆芡实枸杞黑米黑芝麻核桃淮山首乌核桃银杏粉〔健脑益智〕：黑豆糙米荞麦南瓜子银杏红枣黑芝麻核桃淮山赤小豆糙米粉〔纤体瘦身〕：黑豆绿豆燕麦赤小豆糙米荞麦黑芝麻核桃淮山葛根杏仁红枣粉〔健脾养颜〕：燕麦薏米银杏杏仁茯苓红枣黑芝麻核桃淮山葛根阿胶红枣粉〔产后调理〕：黑豆红豆南瓜子黑米红枣黑芝麻核桃淮山阿胶葛根荞麦粉〔润肠排毒〕：黑豆燕麦荞麦糙米黄豆黑芝麻核桃淮山葛根芡实意米粉〔补脾养胃〕：黑豆燕麦薏米芡实红枣南瓜子核桃黑芝麻淮山银杏黄豆粉〔调理三高〕：燕麦黄豆糙米荞麦银杏黑芝麻核桃淮山葛根枣仁莲子粉(助眠安神)：黑豆茯苓芡实莲子红枣黑芝麻核桃淮山酸枣仁益元八珍粉：核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、苹果干、淮山、红小豆、燕麦冲调方法：1、加45克五谷粉放入杯中，1：1参加等量冷开水，调散。

再参加250-300ML刚烧开的沸水，搅拌均匀，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

2、3、快速冲调法加45克五谷粉放入杯中，再参加250-300ML刚烧开的沸水，5分钟或更长时间再搅拌均匀，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

4、宝宝吃法加45克五谷粉放入杯中，再参加300ML冷水，搅拌均匀，放入锅中烧开，参加白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。

摘自益谷磨房五谷养生。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全常用的五谷杂粮养生粉配方如下：1.滋养延年、智慧配方：黑芝麻和核桃。

2.养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生和核桃。

3.开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣和淮山。

4.祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米和黑豆。

5.排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米和南瓜籽。

6.降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆和花生。

7.补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦和黑芝麻。

五谷食疗养生配方如下：1.安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣和黑芝麻。

2.生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦和芡实。

3.养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣和葛根。

4.健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣和薏米。

5.补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽和银杏。

6.清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米和莲子。

7.丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽和黄瓜籽。

8.皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷和白茯苓。

9.高血压食疗配方：芹菜籽和黄瓜籽。

10.瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干。

11.通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米和葛根。

12.纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆和黑芝麻。

13.贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆和阿胶。

14.肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃和黑芝麻。

15.降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓和核桃。

五谷养生配方推荐如下：1.小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、___、高粱和___。

2.中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、___和红米。

3.营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆和小麦。

4.滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆和糙米。

五谷磨坊配方

香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g 茯苓150g 功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g 功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g 功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

五谷磨坊养生食疗配方大全【食物营养功效大全】

五谷磨坊养生食疗配方大全
文章导读
随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开始注重起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，毕竟民以食为天。

而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。

那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。

一、五谷杂粮养生配方磨粉配方
1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦
2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根
3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏
4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓
5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干
五谷杂粮养生配方磨粉配方
6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根
7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃
9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽
10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
五谷杂粮养生配方磨粉配方。

16个最养生的五谷杂粮粉配方

16个最养生的五谷杂粮粉配方五谷杂粮特别适合吃多了精细食物的现代人润肠排毒养生，而五谷杂粮粉营养价值更高，不同的搭配方案养生的侧重点也不一样，店铺推荐16个最养生的五谷杂粮粉配方，可根据自己的养生需求而选。

最养生的五谷杂粮粉配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干16个最养生的五谷杂粮粉配方，可美容养颜，可通便排毒，可补血补肾，可清热祛湿，为了健康五谷杂粮的功效健康：五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，还可增加食欲，改善体重、调整胃口的功效。

16个最养生的五谷杂粮粉配方

16个最养生的五谷杂粮粉配方五谷杂粮特别适合吃多了精细食物的现代人润肠排毒养生，而五谷杂粮粉营养价值更高，不同的搭配方案养生的侧重点也不一样，店铺推荐16个最养生的五谷杂粮粉配方，可根据自己的养生需求而选。

最养生的五谷杂粮粉配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干16个最养生的五谷杂粮粉配方，可美容养颜，可通便排毒，可补血补肾，可清热祛湿，为了健康五谷杂粮的功效健康：五谷杂粮是人类的主食，所蕴含的在丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。

五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠症状，还可增加食欲，改善体重、调整胃口的功效。

五谷磨坊配方

五谷磨坊配方香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g 茯苓150g 功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

五谷磨坊配方

香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g 茯苓150g 功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g 功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g 功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

五谷磨房养生配方有哪些

五谷磨房养生配方有哪些五谷磨房配方是指由五谷杂粮粉搭配在一起的具有一定的养生价值的食物，下面是小编为大家收集整理的五谷磨房的养生配方，欢迎大家阅读。

五谷磨房的养生配方1、黄豆：性平。

入脾、肺、大肠经。

具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。

是心血管病患者的佳食。

并对糖尿病有一定的疗效。

实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。

2、赤豆：酸、性平。

入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。

对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉。

入心、胃经。

具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。

常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。

五谷健康养身配方五谷养身降血压、血脂、血糖多食三高人群食疗健康不含糖降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化。

银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。

拒绝三高多吃粗杂粮三高指现代人普遍的疾病隐患：高血糖、高血压、高血脂，现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。

过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅食(果汁、面包)等，造成了三高症状。

粗杂粮、绿色蔬菜、水果的摄量相应不足。

据《中国居民膳食指南》，60%——70%的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础，而现代人摄量过少，20%-30%左右，处于营养过剩的状态，造成了健康隐患。

三高饮食：精白米面(含糖高，90%的营养随胚芽层流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉类(鱼肉、山珍海味、油腻饮食)、辅食零食(市面上的高糖饼干、果汁、及高热量的面包蛋糕等) 健康饮食：70%的粗杂粮为基础(五谷杂粮，含胚芽层的谷类、豆类)保健血管膳食纤维+不饱和脂肪酸植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020五谷杂粮养生配方大全五谷杂粮养生粉常用配方1、滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻中老年人类：黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米营差早餐类：黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦滋阴补肾类：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米养颜美容类：薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻养心安神宜食：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻减肥纤体宜食：糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻补脑益智宜食：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻健脾开胃宜食：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生清热祛湿宜食：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦降血压血糖血脂宜食：黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻补脑益智多食：核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏美容养颜多食：薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根健脾开胃多食：淮山、薏米、红枣、荞麦安神助眠多食：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻贫血补血多食：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶生发乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实肾虚补肾多食：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻通便排毒多食：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子糖尿病、高血压多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷磨房养生食谱

五谷磨房养生食谱
一、早餐：五谷磨房的能量早餐
- 一碗五谷杂粮粥，可选择燕麦、小米、玉米等多种谷物混合
熬煮。

- 一份酸奶搭配一勺蜂蜜或果酱，增加口感和营养。

- 一片全麦土司，可涂抹少许花生酱或果酱增加味道。

二、午餐：五谷磨房的丰盛午餐
- 一份五谷杂粮饭，可选择大米、小米、糙米等五谷杂粮混合
煮熟。

- 一份清炒时蔬，可选择西兰花、胡萝卜、青菜等季节蔬菜。

- 一份蒸鱼或煮鸡胸肉，提供高质量的蛋白质。

三、晚餐：五谷磨房的轻盈晚餐
- 一碗五谷杂粮粥，可选择燕麦、小米、玉米等多种谷物搭配。

- 一份清炒豆腐或蔬菜，增加蛋白质和纤维素摄入。

- 一份水果沙拉，可选择新鲜水果切片，加入少许柠檬汁调味。

四、加餐：五谷磨房的健康加餐
- 一杯五谷奶昔，可在牛奶中加入燕麦片、核桃碎、蜂蜜等均
匀搅拌。

- 一份五谷麻糬，以五谷杂粮和红豆为主要原料制作。

以上是五谷磨房养生食谱的一些例子，供参考。

根据个人口味和健康状况，可以适当调整食材和食量。

五谷杂粮配方表

五谷杂粮配方表
现磨五谷杂粮养生配方（一）单位g
1.养胃套餐组合：燕麦米37.5 燕麦37.5 玉米片75 红豆25 绿豆25 血糯米60 花生20 黑米40 薏米80 糙米100 功效：补铁补血养气安神养胃抗衰老
2.补血美肤养颜套餐：黑豆50 黑米50 小米70 绿豆70 红豆70 薏米70 糙米70 芡实50红枣50 红豆50 黑米150 花生75 糙米175 功效：适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。

无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

注意痰湿及积滞者不宜多食
3.养肾黑发套餐：西米50 大麦50 花生75 黑米200 薏米25 黑豆75 黑芝麻25 功效：此款补肾，肾虚的人食用是有益处的，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

还能改善缺铁性贫血，抑制癌细胞生长，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，促进消化，防止便秘，改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效
4.清热解毒套餐：黑豆50 红豆50 花腰豆50 薏米50 绿豆50 糙米125 燕麦75 黑米50 功效：解热利尿抗癌滋阴明目抗衰老补血通乳排毒养肾健脑祛风湿减肥降糖通便补肺健脾抗过敏
5.安神益脑套餐：薏米100 红豆200 莲子50 百合50 核桃50 功效：宁心安神促进血液循环抗衰老强筋骨益气补血安神养颜
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五谷磨坊配方

香磨五谷养生粉配方补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g 茯苓150g 功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g 功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g 功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

针对慢性疾病引起的代谢失衡导致毒素聚集体内而出现色斑、皮肤暗沉、毛孔粗大、或者针对易生痤疮、粉刺的人群。

五谷养生十二磨坊配方

五谷养生十二磨坊配方五谷养生十二磨坊配方1：产品名称：降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处2：产品名称：抗年轻配方【原料】 A 、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花【原料】 B 、芝麻、菊花、红枣片、黑米【养生功效】保持内分泌的正常，增加体质，延缓年轻，益寿延年，降低血液中胆固醇含量【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处3：产品名称：减肥瘦身配方【原料】荞麦、黑米、糙米【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处4：产品名称：美容养肤配方【原料】 A 、百合、核桃、芡实、荞麦【原料】 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰【养生功效】清除体内毒素，抗年轻，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处5：产品名称：养发配方【原料】 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米【原料】 B 、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米【养生功效】黑须发，抗年轻，强筋骨增加活力【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处6：产品名称：益智配方【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山【养生功效】增加骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处7：产品名称：益眠糊【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦【养生功效】冷静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧担心、心悸等有一定的作用【食用办法】1、取手工现磨的养分粉按1:2比例加100度开水冲泡 ;2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟 ;3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!【储存办法】密封，置于阴凉干燥处8：产品名称：素四神抗感粉【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多好处，几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。

五谷磨坊养生食疗配方大全

五谷磨坊养生食疗配方大全五谷磨坊养生食疗配方大全随着人们对于养生意识越来越高，在生活的各个方面人们都开头注意起来了，而养生之道最重要的一点就是饮食了，究竟民以食为天。

而现在人们已经不是吃大米白面等精面了，人们都是吃五谷杂粮，用来调理自己的肠胃等等。

那么下面就来介绍一下五谷磨坊养生食疗配方大全。

★一、★五谷杂粮养生配方磨粉配方★1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦★2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根★3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏★4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓★5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干★五谷杂粮养生配方磨粉配方★6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根★7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻★8、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃★9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽★10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子★五谷杂粮养生配方磨粉配方★11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、★12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻★一、五谷杂粮养生配方磨粉配方★13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方)套餐特点：润燥安神，庇护眼力，增加免疫力，补血养血，增加反抗力。

★14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，简单产生满足感，可保持窈窕身段。

★15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。

肥胖、便秘者宜食。

★16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、★五谷杂粮养生配方磨粉配方:★17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根任意搭配温馨提醒:银杏、杏仁有特别的滋味，配方时要注重自身口味能否接受。