执笔姿势
毛笔的执笔方法和写字姿势(共15张PPT)
格：无名指向外顶住笔管。
抵：小指抵住无名指，不贴笔管。
yè
擫
押
勾 格
抵
握笔歌
大指食指笔上捏， 中指随后紧钩贴， 无名指头向外抵，
小指帮忙不要歇。
• 二、执笔方法
• • 古人十分重视执笔方法，认为“凡学书
字，先学执笔”。
• 科学的执笔方法可以概括为：笔杆垂直 、指实掌虚、自然放松。
毛笔最常用的握笔方法是传 统的“五字执笔法”。 即：擫(ye)、押、勾、格、抵。 擫：大拇(mu)指在笔管内侧，向外按。 押：食指与大拇指配合，向里(kou)。
毛笔的执笔方法和写字姿势
笔 根
笔 腹
笔锋
• 一、书写姿势
• 毛笔的书写姿势主要有两种：一是坐书 姿势，二是立书姿势。
• 前者主要在书写字径不大的字和幅面不大 的作品时采用。
• 后者一般用于书写字径较大的字和大幅作 品时采用。
(一)坐书姿势 正确的坐书姿势，可以概括为八个字:
头正、身直、臂开、足安
勾：中指弯曲，勾住笔管。
• (二)立书姿势
• 立书姿势是为了悬腕运转灵活，同时 由于居高临下，视角开阔，便于统观 全局，掌握章法布白。
• 值得注意的是，桌面不应太低，以免 弯腰过度，容易疲劳。
上身略向前俯，腰微躬，
距离不宜过远
左手按纸，
右手悬腕悬肘书写。
两脚稍微分开 一脚略向前，
保持好身体的平衡
1．臂开 关键是两臂自然撑开，大小臂夹角至90° 以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松 和谐地配合，身体的力量可以畅通地传 到笔尖；
• 2．身直
• 要做到以上要求，身子就要尽量坐 正、坐直。胸口离桌沿的距离约在3 寸左右(根据所写字的大小适当调节 距离的远近)。不可紧贴桌面或弯腰 驼
执 笔 的 方 法 与 姿 势
执笔的方法与姿势
执笔的方法与姿势主要有以下几种：
横勾法：用食指的第一关节和拇指的指尖，像捏住东西的样子将笔执住。
竖勾法：用拇指和食指的第一关节，对捏住笔杆。
执笔要低：不要超过一寸，一寸至一寸二左右就行。
笔杆要直：笔拿高一点，不要前倾或后仰。
指要实：用指尖拿笔。
掌要虚：无名指和小指不能紧贴掌心，要有一点距离，掌心应该是空的。
肘要扩：手臂不能贴住身体，大臂和小臂之间呈90°。
腕要活：腕不能贴住桌面，腕部要放松。
正确的姿势应该是：头正、身直、臂开、足安。
头正，头部端正，略向前俯，眼睛离桌面约一尺；身直，身子坐得正而且直，胸部离桌沿约一拳左右；臂开，两臂自然撑开，大小臂夹角至90°以外，使指、腕、肘、肩四关节能轻松和谐地配合，身体的力量可以畅通地传到笔尖；足安，两脚自然平放，屈腿平落。
两脚平行或略有前后，双腿不可交叉（俗称为二郎腿）。
五指执笔法的步骤
五指执笔法的步骤一、拿起笔的正确姿势五指执笔法是一种正确的握笔方法，它有助于提高书写的效率和质量。
首先，正确的握笔姿势是拇指、食指和中指三指夹持笔杆，无名指和小指稍微弯曲，贴在手掌上。
这样握笔的力度均匀，手指的灵活度也会得到保证。
正确的握笔姿势能够减少手部疲劳感，使书写更加流畅。
二、挺直身体，放松手臂在书写时，保持挺直的身体姿势是非常重要的。
首先要坐直，双脚平放在地上，保持身体的稳定性。
其次，要放松手臂，将手臂自然放在桌面上，不要用力支撑。
这样做可以减少手部的不必要的运动，提高书写的准确性和稳定性。
三、用力均匀，避免过重或过轻在书写时，用力的均匀性是保证字迹清晰的重要因素之一。
用力过重会导致字迹浓重，不易辨认，用力过轻则会导致字迹模糊，不清晰。
因此，要根据纸张的厚薄和笔尖的硬度，适当调整用力的大小，使字迹均匀清晰。
四、控制书写速度，保证字迹清晰书写的速度要适中，过快容易造成字迹潦草，过慢则容易造成字迹变形。
因此，在书写时应该控制好自己的速度，保持适当的节奏。
可以通过练习提高书写速度和准确性，使字迹更加规范美观。
五、注重细节，提高书写质量在书写过程中，注重细节是提高书写质量的关键。
要注意字与字之间的间距，保持一致性和美感。
还要注意字的形状，保持字的规范和标准。
此外，还要注意书写的整体布局，使得文章结构清晰，易于阅读。
五指执笔法是一种正确的握笔方法，它能够提高书写的效率和质量。
正确的握笔姿势、挺直的身体、均匀的用力、适中的书写速度以及注重细节都是五指执笔法的关键要点。
只有在这些要点的指导下，我们才能够书写出清晰、美观的字迹，从而提高自己的书写水平。
因此，我们应该不断练习，掌握五指执笔法的技巧，使自己的书写更加出色。
正确执笔方法及写字姿势要领
正確執筆方法及寫字姿勢要領台（九Ｏ）體字第九ＯＯ五五二一七號一、姿勢：（一）雙腳自然平放。
（二）全身重量平均座落臀部。
（三）腰幹挺直、不倚桌。
（四）前臂平放桌面、左掌五指自然分開平置以固定或移動簿本。
（五）兩肩持平、頭部端正。
（六）眼與簿面距離保持三十五公分以上。
二、執筆：（一）前臂全部平放桌面以維持穩定性。
（二）以大拇指、食指、中指握在筆桿等高的同一環節上距筆尖二~三公分處，筆桿自然靠在虎口處。
（三）筆桿與簿面成四十五度角，眼睛需能看到筆尖。
三、運筆：（一）手指輕握，指關節成圓弧狀，除大拇指外，餘四指排列密合，無名指與小指輔助中指，掌心中空。
（二）以小指下方手掌側緣為支點，腕關節運筆為主，手指關節運筆為輔。
（三）左右筆劃運腕，上下筆劃運指，斜向筆劃腕指並用。
附註：１、鉛筆以B或HB筆心為宜。
２、簿面紙質勿太光滑，國小低年級作業簿格子長寬為二公分×二公分，字旁注音格子為二公分×0‧八公分；中年級以上作業簿格子邊長至少一‧五公分。
３、每一筆劃至少0‧五毫米粗，顏色不宜太淡。
正確握筆姿勢圖示說明圖1 圖2圖3 圖4圖5 圖6寫字練習（由字體結構練習寫字）獨體字：一了人刀力又下上口土大女子小山工不中夫尺心手文方日月木毛水火父片牙牛王冊凹凸市本母永瓜生田白皮目石立交光印年米羊羽老耳肉衣西串弟我求見貝身車並亞京來兔妻東爭表金長門雨非畏面頁飛食首乘真馬高巢票魚鳥寒象愛鼠龜左右結構：孔比他加功北叫外奶幼休份吃地好她池行住伴伸但作你伯佈冷別利助吹吸吵均圾壯妙形快抄抗扶把抓村沙汽牠防依供例到味呼和垃妹姐姊帕怕拉招拍抬放明服朋枝林杯注泳河波泡炒物狗玩社肥信城律持指拾枯柳洋流洗活派相秒秋紅紀胖虹倍值借們倡候剛孫射師徑時校浪消海浮浴祖神站蚊記健側動唱彩情接推採救教晚涼淺清淋混猜眼粒細船傍剩啼喊喝喉報愉握椅棵植港游渡湯渴測滋猴評跑郵陽飯飲傲勤嗎嗅塘媽愧新暗暖煙獅睛腳蜂詩話路跳飽嘈慢歌演滿漁種網綱膀說銅餅價嘻嘴增彈數樣樓澆磅編誕請課豬餓餘操橙樹機澡燈燃獨積糕糖褲貓輸錶錢鋼險頭鴨龍戲燭環績縫聰臉餵歸獵蹤雞騎繩蠅鏡願勸嚨護歡灘驗觀上下結構：分天少主兄冬出去只它先多字安早百血努告忘志忍步災男走足兒忠昏果爸花采青亮勇室客思急春是星美背苦英哥哭員夏家息拿旁書桌烈益笑臭草隻剪晨梨眾蛋雀雪單富惡悲登發筆絲菜裂集雲塗愚慈想愁愈會照萬筷節聖落葉雷電察熊管聚裳製鼻寫慰熱箭箱篇膚蔬賣震髮齒壁學築聲臂舉醫霧警彎籠聾驚左下包孕結構：爬建起鬼從進遊道遇趕遠適遲避還麵左上包孕結構：友右左危在有房虎屋看病康處瘦右上包孕結構：包可句氣上三包孕結構：同南風閃問悶開閒闊全包圍結構：回困國園圓左中右結構：班街鄉鐵上中下結構：受實其他：太半坐森雙寫字練習（由筆劃數練習寫字）一畫一二畫了人刀力又三畫下上口土大女子小山工四畫不中分友天夫太孔少尺心手文方日月木比毛水火父片牙牛王五畫主他兄冊冬凹出凸加功包北半去可右叫只句外奶它左市幼本母永瓜生田白皮目石立六畫交休份光先印危同吃回地在多好她字安年早有池百米羊羽老耳肉血行衣西七畫串住伴伸但作你伯佈冷別利助努告吹吸吵困均圾坐壯妙弟形忘志忍快我抄抗扶把抓村步求沙汽災牠男見貝走足身車防社八畫並亞京依供例來兔兒到受味呼和垃妻妹姐姊帕忠怕房拉招拍抬放明昏服朋東果枝林杯注泳河波泡炒爬爭爸物狗玩肥花虎表采金長門雨青非九畫亮信勇南城室客屋建律思急持指拾春是星枯柳洋洗活派畏相看秒秋紅紀美胖背苦英虹面頁風飛食首祖神十畫流乘倍值借們倡候剛哥哭員夏孫家射師徑息拿旁時書校桌氣浪消海浮浴烈班病益真站笑臭草蚊記起閃隻馬高鬼十一畫健側剪動唱問國巢康彩從情接推採救教晚晨梨涼淺清淋混猜眾眼票粒細船處蛋雀雪魚鳥十二畫傍剩啼喊喝單喉報寒富惡悲悶愉握椅棵森植港游渡湯渴測猴登發筆絲菜街裂評象跑進郵鄉開閒陽集雲飯飲十三畫滋傲勤嗎嗅園圓塘塗媽愚想愛愁愈愧新暗暖會煙照獅睛萬筷節聖腳落葉蜂詩話路跳遊道遇雷電飽鼠十四畫慈嘈實察慢歌演滿漁熊種管網綱聚膀裳製說趕遠銅餅鼻瘦十五畫價嘻增寫彈慰數樣樓澆熱磅箭箱篇編膚誕請課豬賣適震餓餘髮齒褲遲麵十六畫嘴蔬壁學操橙樹機澡燈燃獨積築糕糖貓輸錶錢鋼險頭鴨龍十七畫戲燭環績縫聲聰臂臉舉避還闊餵十八畫龜歸獵蹤醫雙雞騎十九畫繩蠅鏡霧願嚨二十畫勸警二十一畫護鐵二十二畫彎歡灘籠聾二十三畫驚驗二十五畫觀。
正确执笔方法及写字姿势要领
正确执笔方法及写字姿势要领
一、姿势：
1.双脚自然平放。
2.全身重量平均坐落臀部。
3.腰干挺直、不倚桌。
4.前臂平放桌面、左掌五指自然分开平置以固定或移动簿本。
5.两肩持平、头部端正。
6.眼睛与簿面距离保持35厘米以上。
二、执笔：
（一）前臂全部平放桌面以维持稳定性。
（二）以大拇指、食指、中指握在笔杆等高的同一环节上，距笔尖二至三厘米处，笔杆自然靠在虎口处。
（三）笔杆与簿面成四十五度角，眼睛需能看到笔尖。
三、运笔：
（一）手指轻握，指关节成圆弧状，除大拇指外，余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空。
（二）以小指下方手掌侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅。
（三）左右笔划运腕，上下笔划运指，斜向笔划腕指并用。
写字握笔方法
写字握笔方法
正确的握笔方法对于书写汉字以及进行其他手写活动至关重要，可以预防不良的握笔姿势导致的手部疲劳、视力问题和书写质量下降。
以下是一种推荐的写字握笔方法：
1、坐姿与桌面角度：
坐直或微微向前倾，背部离椅背有一定的距离，双脚平放在地上。
桌面高度应使双臂自然下垂时，肘部能稍微弯曲成90度左右的角度，前臂和桌面平行。
2、握笔位置：
笔杆应放置在拇指、食指和中指的第一关节处，这三个手指形成一个三角形区域来控制笔尖运动。
大拇指和食指轻轻夹住笔杆，中指从下方抵住笔杆以提供稳定支撑。
无名指和小指自然贴靠在纸面上或者微微弯曲，起辅助固定作用，但不直接接触笔杆。
3、笔尖与纸张角度：
笔尖与纸面之间的角度约为45至60度，具体视个人习惯和书写字体而定。
4、力度掌握：
握笔的力度要适中，既不过于紧绷也不过于松弛，保证笔能在纸上自如移动，且不会因为手抖而影响字迹清晰度。
通过正确的握笔方法，不仅可以写出美观的字体，还能有效避免因长时间书写造成的手部疲劳和损伤。
尤其对于正在学习阶段的孩子来说，养成良好的握笔习惯对今后的学习和发展具有重要意义。
行书握笔的正确姿势
行书握笔的正确姿势
行书握笔的正确姿势是书法艺术中的基础技能之一，对于行书这种介于楷书与草书之间的流畅书体来说，灵活而稳定的执笔方法尤为关键。
以下是详细的行书握笔姿势：
1.三指执笔法：
捏：右手执笔，大拇指和食指从两个方向对捏笔杆，大拇指在笔杆左侧，指尖向内弯曲，轻轻压住笔管；食指在右侧，指尖朝上，与大拇指相对形成夹持力。
托：中指的第一关节自然弯曲，贴靠在笔管下侧，提供支撑并配合食指和大拇指控制笔尖活动范围。
垫：无名指自然弯曲，与中指相靠，其指肚部位顶住笔杆下部，与中指共同起到稳定作用。
靠：小指紧贴无名指下方，微微弯曲，既不直接接触笔杆，也不过分张开，以保持手掌的整体稳定。
2.指实掌虚：
手指握笔要实，意味着手指各关节都要有力量且灵活，使笔能在手中稳当有力地移动。
掌心要空（即“掌虚”），握笔时手心应像握着一个鸡蛋一样留有空间，这样书写时手腕能够自由转动，笔尖能够灵活运笔，确保行书线条的连贯性与节奏感。
3.握笔高度：
握笔的位置距离笔根大约为3—4厘米，这个距离可以根据所写字体大小以及个人习惯适当调整，但原则上应保证既能有效控制笔锋运行，又便于手腕发力和调节笔画粗细。
4.整体姿势：
在坐姿书写时，肘部需轻松垂于桌缘，腕部悬起或轻靠桌面，保证手臂、手腕和手指都处于放松且可灵活运动的状态。
身体离案面的距离要适中，视线与纸面呈约45度角，以便于观察全局及细致描绘笔画。
书法执笔的正确姿势与手法
书法执笔的正确姿势与手法书法是中国传统的文化艺术之一，它需要准确的姿势与手法来保证字体的美观与准确度。
本文将着重介绍书法执笔的正确姿势与手法，以帮助读者在书写时达到更好的效果。
一、执笔的姿势正确的执笔姿势对于书法的发展至关重要。
以下将介绍笔直握笔法的正确姿势。
1. 手指自然弯曲：将手指自然弯曲，使得手指的关节位于笔杆的顶部位置。
这样可以保证书写时笔杆与纸面垂直，使字迹更加流畅。
2. 食指握笔：在正确的执笔姿势中，食指应该握住笔杆，可以使手指更加灵活，并保证字迹的稳定。
3. 中指支撑笔杆：中指应该放置在食指的后面，轻轻支撑笔杆。
这样可以保证笔杆不会滑落，同时也可以使得笔杆的位置更加稳定。
4. 剩余的手指自然放置：除了食指和中指，其他的手指应该自然放置在笔杆上方，不要用力压迫，以免影响字迹的流畅度。
二、执笔的手法正确的手法是书法练习中不可或缺的一部分。
以下将介绍一些常用的执笔手法。
1. 顶笔法：这是最常用的手法之一。
在书写时，笔尖应该与纸面呈垂直角度，用力均匀，使字迹清晰、稳定。
2. 抽丝法：这种手法适用于细长的笔画，如竖画。
在书写时，用笔头轻轻按住纸面，然后向下拉笔，使笔画变得细长、有张力。
3. 起笔缓慢，收笔快速：起笔时，应该缓慢抬起笔尖，以免产生抖动的痕迹。
收笔时，应该快速收笔，使字迹的收尾整洁。
4. 点画法：在书法练习中，点画是一种常见的手法。
点画时，应该用力均匀，使每一个点都清晰可辨。
三、保持正确的姿势与手法的重要性保持正确的姿势与手法在书法练习中非常重要。
以下将介绍保持正确姿势与手法的几个原因。
1. 保护手部肌肉：正确的姿势与手法可以避免手部肌肉的过度使用，减少手部的疲劳和损伤。
2. 提高书写速度：正确的姿势与手法可以使字迹更加流畅，提高书写速度。
3. 提高字迹的美观度：正确的姿势与手法可以使字迹更加稳定，提高字迹的美观度和准确度。
4. 培养正确的习惯：通过坚持使用正确的姿势与手法，可以培养出良好的书法习惯，使书写变得更加规范和准确。
正确的执笔姿势口诀
正确的执笔姿势口诀1.“拇指食指捏着，中指下面托着，其余手指垫着。
”你看我写字的时候就是这样呀，就像手里拿着宝贝一样小心翼翼呢！比如我写作业的时候，我会一边念着口诀，一边认真地握住笔，一笔一划地写，可专注啦！2.“笔杆斜靠虎口，手腕轻松转动。
”哎呀，这就像跳舞的时候轻松地转动身体一样呀！像我画画的时候，我就会按照口诀来做，感觉笔在我手里特别听话，能画出漂亮的线条呢！3.“手指分工要明确，互不干扰配合好。
”这多像小伙伴们一起合作完成任务呀！就像我和同桌一起做手工，我们的手指就像口诀说的那样，各自做好自己的部分，配合得可棒啦！4.“笔尖指向十点，书写轻松又自在。
”哇，这不就像是指向了成功的方向嘛！我每次写字前都会调整好笔尖的位置，然后开心地写起来，真的感觉好轻松呀！5.“身体坐正脚放平，距离桌面要适中。
”这就好像士兵站得笔直一样有精神呢！我在家里写作业的时候，就会按照这个要求坐好，这样才能好好写字呀！6.“三个一要牢记，保护眼睛很重要。
”这就跟爱护我们的宝贝玩具一样重要呀！每次老师提醒我们，我就会马上调整姿势，可不想把眼睛弄坏啦！7.“正确姿势保持住，写出好字人人夸。
”哈哈，就像我考了满分被大家夸奖一样开心呢！我会一直保持正确姿势，写出漂亮字让大家都羡慕我！8.“执笔如同握宝剑，气势十足字也棒。
”哇塞，这感觉就像大侠拿着宝剑一样威风呀！我写书法的时候就会想象自己是个厉害的大侠，写出的字也很有气势呢！9.“轻松执笔不费力，学习写字好有趣。
”这就像玩游戏一样轻松愉快呀！我每次拿起笔都觉得很有意思，开开心心地写字学习。
10.“正确姿势要养成，受益终身多快乐。
”这多像养成一个好习惯会让我们一直快乐呀！我会一直坚持正确的执笔姿势，以后肯定会有很多收获的！我觉得正确的执笔姿势真的太重要啦，只有姿势对了，才能写出好看的字，也能让我们学习起来更轻松愉快呀！。
钢笔写字姿势和执笔方法
钢笔写字姿势和执笔方法
钢笔写字的姿势和执笔方法可以根据个人的习惯和舒适度有所差异，但以下是一种常用的方法：
1.姿势：
-坐姿舒适，保持身体放松。
-将纸张放在略微倾斜的桌面上，使得手臂自然垂直。
2.执笔：
-将钢笔握在手指和手掌之间。
-大拇指和食指应该夹住笔身的上段，可以控制书写的力度和角度。
-中指可以放在笔身下方提供稳定支撑。
-无名指和小指可以放在纸上，以保持平衡。
3.书写：
-使用手腕和手臂联动，而不是只使用手指。
-用整个臂部控制笔的移动，保持流畅且稳定的线条。
-轻轻握住笔，不要用过大的力量，以免造成手部疲劳。
-控制笔的角度，通常笔尖与纸张呈约45度角。
记住，这只是一种常见的写字姿势和执笔方法，写字的舒适度和效果可以因个人习惯和手型而有所差异。
重要的是找到最适合自己的方式，保持舒适和流畅的写字体验。
书法常见握笔姿势
书法常见握笔姿势
在书法中，常见的握笔姿势有以下几种：
1、三指执笔法
究其毛笔握笔的根本，一般讲，分为两大类。
一类是三指执笔法，一种是五指执笔法。
三指执笔法大多出现在先秦、魏晋、南北朝、唐朝等。
一是因为那时候没有纸张，书法家们均是在竹简上进行书写，三指执笔法更容易书写；另一方面那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。
那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起，所以多用三指法。
此法传到日本，一直沿袭至今。
2、五指执笔法
到了唐宋元明清后期，尤其是现代人更多的采用五指执笔法，使用也最为广泛。
“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。
具体的握笔方法是：
大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。
这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
标准拿笔姿势
标准拿笔姿势拿笔姿势对于我们每天都需要使用笔的人来说，是非常重要的。
正确的拿笔姿势不仅可以减少手部疲劳，还可以提高书写效率和书写质量。
下面，我将为大家详细介绍标准的拿笔姿势。
首先，正确的拿笔姿势应该是轻松自然的。
我们应该将笔握在手指和手掌的交接处，中指和食指夹住笔杆，拇指轻轻压在笔杆上。
这样的握笔姿势可以使我们的手部肌肉放松，减少手部疲劳。
其次，正确的拿笔姿势应该是稳定的。
我们应该保持手腕和手臂稳定，以便更好地控制笔的运动。
同时，我们的手指应该保持一定的张开程度，这样可以更好地控制笔的压力和书写轨迹。
另外，正确的拿笔姿势还应该是灵活的。
我们应该灵活运用手指、手腕和手臂的协调运动，以便更好地书写各种不同形状和大小的字母和符号。
灵活的拿笔姿势可以使我们的书写更加流畅和自然。
此外，正确的拿笔姿势还应该是适合个人习惯的。
每个人的手部构造和书写习惯都有所不同，所以我们应该根据自己的实际情况，选择最适合自己的拿笔姿势。
有些人习惯用手指控制笔的运动，有些人习惯用手腕或手臂控制笔的运动，这些都是可以接受的。
最后，正确的拿笔姿势还应该是持续的。
我们在书写的过程中，应该保持相对稳定的拿笔姿势，以便保持书写的连贯性和一致性。
如果我们频繁地改变拿笔姿势，不仅会影响书写的效率和质量，还会增加手部疲劳和不适感。
综上所述，正确的拿笔姿势是轻松自然、稳定、灵活、适合个人习惯和持续的。
只有掌握了正确的拿笔姿势，我们才能更好地书写，减少手部疲劳，提高书写效率和书写质量。
希望大家在日常书写中，都能注意和改善自己的拿笔姿势，让书写变得更加轻松和愉快。
幼儿硬笔书法坐姿和执笔姿势
幼儿硬笔书法坐姿和执笔姿势
在幼儿硬笔书法中，正确的坐姿和执笔姿势非常重要。
正确的坐姿应该是：
1. 头正：头部要端正，稍微向前倾，不要左右倾斜，眼睛距离纸面约一尺。
2. 身直：身子要坐直，两肩齐平，腰部挺起，胸部不要靠近桌子。
3. 臂开：两臂自然张开，左手轻轻按住纸，右手写字。
4. 足安：两脚平放在地上，与肩同宽，不要跷二郎腿或者把脚放在椅子腿上。
正确的执笔姿势应该是：
1. 拇指、食指轻轻捏住笔杆，中指第一节垫在笔杆下端。
2. 无名指和小指依次自然弯向掌心，并放在中指下方。
3. 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面呈70度左右。
4. 握笔时要捏紧，但不要太用力，以免手酸或者把笔捏坏。
正确的写字姿势和执笔方法
正确的写字姿势和执笔方法执笔写字，一点一画都应尽心尽力。
写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。
姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。
坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。
掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。
执笔方法是：捏、托、垫、靠捏：用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。
食指的第一关节不能弯曲。
托：用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。
写字时，这儿最为吃力。
写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。
这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。
垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在中指下，保证运笔灵活。
靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。
执笔还须注意“指实掌虚”。
指端用力，掌心要自然空虚；作为依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。
执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲劳。
执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。
执笔太低会影响运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。
一、写字姿势书写的姿势对于练习写字非常重要。
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
因此，必须引起重视。
正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
二、执笔方法执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。
良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
小学生执笔姿势
执笔八要领
掌心空 四指贴 掌口像点 小指当支点 笔杆右后斜 笔拿高一关节 两点靠 两指望
① 看掌心
要
做
到
ห้องสมุดไป่ตู้
掌
心
空
常见错误：
虚 。
实心拳头
② 看掌背
常见错误： 食指翘起
掌口像长点， 前面尖， 后面圆。
③ 看掌口
常见错误： 钳笔、包笔
④ 看掌底
手掌要立， 小指当支点， 中指和无名指 不靠纸面。
常见错误： 趴掌写字
⑤ 看笔杆斜向
食指指根关节 的方向与手腕
角度一致。笔 杆的后端 是 朝向4点钟位置 (朝向身体的 “右后”方)
常见错误： 向右斜、向前斜
⑥ 看握笔高度
握笔的高度 为食指一关节。
常见错误： 握笔尖写字
⑦ 看上下靠点
上靠点在食指 根关节侧面。
下靠点在中 指甲根侧面。
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【手腕的姿态】：1.手腕要自然打直、不左右弯曲，和手臂成一直线（手臂约45度，不能过于外张）。
手掌心面最后要稍微向右翻转约30度，才能自然依靠到手腕掌根支点，也才能露出清楚书写笔尖视野，进而避免歪头斜视、坐姿不正等现象。
维持和改正手腕打直的技巧，请依照上篇「改正「写字总是手腕弯曲」的「鸡尾酒疗法」~图示说明篇里所提：将手腕支点永远保持在书写字体的右下方45度位置，即可有效改进及保持。
手腕的姿态，请见以下说明图：【图示1】：自然上扬（约15度）：2.手腕握笔别太高过低；不然手腕过于上挺下弯.也都会造成手腕不灵活或绑死、容易疲劳。
适当的握笔高度：一般约为1.8 -2.3公分之间（笔尖到食指尖端的距离），手部过大过小的大人小孩，请另行调适到自我感觉舒适即可。
孩童握铅笔时，直接以削铅笔线为握笔高度的标准即可。
高于 2.5公分握笔高度者，通常是末三指没有自然并拢的错误机会很大，请检查并改正一下。
【图示2】：3.手腕上扬如做不好或无法体会者，可把纸张贴在墙壁上，练习一阵子这样的立式书写。
对于手腕的放松和弯曲度，就会比较容易达成。
【图示3】：【写字手腕施力方式的练习】：上面的准备做好后，我们只要开始一直写横划的练习，一直练到：能轻松、快速的连续写出笔直的长短横线，就算成功结业了。
（听起来很简单吧？嘻嘻..）【A】、先准备一根30公分以上的长尺，让孩子用尺操作，画出许多横线。
让他能明确知道，并体会：「笔直」的定义标准和此感觉。
【B】、练习用尺画直线时，要注意：从头到尾，都只能用笔尖的右下半侧来接触纸张。
所以，笔杆倾斜的角度，划线时，从头到尾都是一样角度的！而笔杆一定要靠在食指骨第三关节线的正确位置（握笔的第四支点），此笔杆与桌面角度大约是60-70度之间。
（绝不可像很多人说的：将笔杆靠于虎口、使笔杆向后倾倒成45度的姿态，切记！）写横划横线时，笔杆要从头到尾保持这种角度的运动轨迹：/////////////////////不可以是这样的角度变化运动轨迹：///////lllllllll\\\\\\\\\\\（这就没有从头到尾用笔尖右半侧来画线，使笔杆像个钟摆！这就依序用到笔尖的右下侧－＞中央－＞左半侧，这是最容易犯的错误！）【C】、要先从很大的笔划长线开始练起（可拿张大报纸，用彩色水笔来画！）技巧：可把长尺放在笔尖的上方来操作画线，会更方便以下的操作。
【图示4】：一开始的超长横线练习，是要让他先学会手腕支点在纸上一起移动的方式，也为了要来先放松他的手腕关节。
然后逐渐练习到写短笔划：手腕支点这时就是定住、不再需要像写长笔划时那样在纸上左右移动的。
（在写此短笔划，不滑动的手腕支点并非钉死的，而是变成在其有限度的活动范围内，以此手腕支点的定点上，做原地的由左到右的摆动【配合B：笔杆的不变角度：///////】。
而小指末端关节的支点，则是随活动范围的需要，有在纸上左右移动的）。
【图示说明5：】以上写长的横划和短的横线，其手腕支点的不同处，我们看以下这个比较图：（比较重要的是短横划的动作.这才是写字时常用的动作，这点请多详看几次，务必看懂！）【图示说明6】：改成把他的手，拿着笔向上举起，手肘顶着桌面，练习放松手腕，在空中画圆圈、左右放松来回摇摆等等，直到确定其手腕是没有紧绷了，再慢慢延续这个放松动作，逐渐把手向下放低，一直到接触桌面纸张，重新继续用这感觉继续画横线（这个过程，眼睛可以闭起来操作，会更有效果）【D】、拿掉直尺，开始练习徒手画笔直横线。
但是要他先记得：刚刚用尺画出线条的笔直样式和标准，也就是开始模拟用尺划出笔直的样式程度。
运用力量的重点，是把注意力放在完全放松、且没有任何左右弯曲角度的手腕。
如果孩子一直手腕紧绷，无法做到完全放松。
就暂停桌面纸上动作。
手腕放松目标达成后，才进入下一个练习阶段。
【E】、长短横线交叉练习：请家长坐在孩子的对面，用左右手食指间的距离，来表示线的左右2端点，来指定各种长度变化，要孩子随您的两个食指之间，指定的横线宽度变化，练习可以在两指间画出笔直横线。
重点要求如以上的【B】：不变的笔杆角度轨迹+永远只用笔尖右下半侧来写字。
此练习目的在于：适应手腕支点的横向移动（长横划）与原地由左向右摆动（短横划）（见如下的注明）交替练习。
仍要注意保持【B】：不变的笔杆角度轨迹+永远只用笔尖右下半侧来写字这两个重点。
（如以上图4.和图5.的相同动作）※注：如果大家对以上描述还不够明白，那幺换个说法：写短横划的动作，就像把手腕支点放在桌上后，然后跟人说掰掰的动作一样。
手腕要完全放松，才能轻松快速的做出摇手掰掰的动作。
写横划的动作，只是这个掰掰动作的由左到右单向，而非左右来回。
且要加上【B】：不变的笔杆角度轨迹+永远只用笔尖右下半侧来写字的这个条件。
【F】、请家长加上随时变化横线在纸上的指定位置，上、中、下、左上、右下…等..乱乱变化移动，这样就能同时训练孩子做移动手腕练习的习惯，练习养成将手腕支点随时保持在书写位置的右下方45度处的习惯，避免又回到手腕弯曲习惯，也同时在继续练习笔直的横划施力和手腕放松。
【图示7】：G】、以上手腕施力写横划的练习，千万注意：「拇指和食指都是没有任何动作的」，只要有这两指的伸缩动作来写横线，就是错的！就要检查手腕是否又弯曲了？【图示8】：【H】、一直练习到，可以只用手腕力：ㄧ口气由上到下排列，轻松、快速（这个流畅感很重要，请孩子大胆点、快一点来练习）画出又直又快的3-5条横直线为止（别忘记配合上下移动的字体，保持字体右下方45度位置的手腕支点）【图示9】：【I】、直线练习目标达成后，进行手腕支点的定点练习（就是说；手腕支点在纸上只有原地由左向右摆动、没有让手腕支点在纸上左右滑动的运动方式）：仍要配合以上【B】：不变的笔杆角度轨迹+永远只用笔尖右下半侧来写字的这个条件。
1、画圆圈练习：大的圆圈、小的圆圈、顺时针、逆时针、也同时任意变化书写时的纸上位置，效果会更好。
2. 横向摆动练习：A：左右来回：像拿彩色笔要用线条涂满空白着色时一样的左右来回连续动作。
这是为了要体会更完全的放松手腕，以及只用手腕施力。
B：只是由左到右的单向横线移动（）如以上所说：跟人说掰掰的动作，但只是由左往右的单一方向动作3.手腕上下点点头的上下纵向练习：就是用笔尖的右下半侧，在纸上快速画出很多点点点…，也可以加上在纸上的位置移动变化来练习。
这个手腕上下弹力运动、外观和用力方式，很类似打电动玩具，快速发射飞弹时，那种运用手腕来快速上下、连续按钮的弹力动作方式（您可以把手腕处，想像成是一条橡皮筋啦）。
这个地方呢，因为比较奥妙些，所以我认为有必要再多说一些：有的人所写出字体风格比较圆润饱满，而有些人的字体风格就比较稜角阳刚些。
这就是跟这个手腕上下动作的力量使用多少，有直接关系。
如果我想写出比较圆滑、流利顺畅感觉的字，写字时的动作，我的笔尖就大都与纸张离开的距离较少，类似笔尖是比较多的水平移动动作、在纸上拖着、滑行的情形较多。
如果是想表现锐利、稜角转折多、阳刚、整齐或像刻钢板字这种风格，那幺我就会多使用到这个手腕上下的施力，也就是笔尖在纸张上方，上下移动的频率和幅度都会增加很多，就会成为这种刚硬风格。
进一步说，我们写书法时，起笔和转折时，都是必须一开始就先用毛笔尖的弹性，来做上下的顿笔施力方式，才能写或修出这些起笔、顿笔、转折的形状来。
这就是类似应用这种手腕的上下施力方式。
所以囉，这个手腕练习用上上下下来划点点的动作和应用，我个人认为，这对「美技」而言，是很重要、很实用的。
大家也实际练习这样施力写字来体会看看差异吧！【图示10】：看到文章最后这里，现在，就要把这个腕力使用、笔划能轻松写直的施力方式，它所隐含的最大目的给揭开谜底来了！我们一开始说：只要能练习到以腕力轻松施力方式，可把横线写得又快又直就算过关结业了！那…我们这单元，花了这幺多时间功夫，难道就只是在获得能把线条写笔直这个目标收获而已吗？嘿嘿嘿……想也知道，不是的！布衣老师其实是希望让大家更加深入知道：怎样把字写好、写轻松？这个正确施力方式的大目标上啦！不是常常听到很多人反应：写字很丑、笔划总是写不直的问题吗？其实呀，我们想要把字体能写得笔划直、看来端正整齐、又能轻松多了的技巧，就只是要熟练运用本单元所说那个：划横线时，那个保持不变的笔杆角度.手腕施力移动方式。
也就是说，必须要有这样的想法概念：每当我们写字运笔时，我们都要把注意力放在怎样控制笔杆这整根杆子的直线上来运笔，而不是总光只是聚焦在笔尖那个小点的控制上。
所谓的拿笔写字：是在控制笔杆来写字、而不是只有盯着笔尖、或只是注意在控制笔尖的点来如何写字！这个想法和认知是非常重要，且影响很大很大的。
如果写字运笔时，焦点都只一直放在笔尖小点上，那幺整个笔杆上方，乃至活动的范围，就会因此被钉住或黏住、而施展不开。
也造成笔杆上方摇摇摆摆、笔划无法笔直、手腕无法随时保持放松姿态、笔尖视野也不能随时保持清晰可见…..坏处很多的。
所以＝＞请改变观念成为：写字是～如何操纵笔杆来控笔写字；而非控制笔尖来写字！笔尖是长在笔杆下方，自然会随着笔杆来移动。
只要把笔杆控制好了，根本不用去理会笔尖的存在。
不管您写那种笔划，都请您心里只要想着并体会：怎样用手腕带着笔杆来走笔写字？而非像过去那样：只有想着怎样来控制笔尖！常练习用钢笔的格友们，也请想想上面这道理来印证：如果您不能以这样控制钢笔杆的绝对角度来写字，以保持笔尖固定角度的书写方式，那幺笔尖和纸张接触的地方和角度也就不会固定，就会变来变去。
而连接钢笔尖铱点的墨水导墨槽，其墨水导流方式是以笔尖和纸张的接触的结果来设计的。
若笔尖和纸张接触点和角度不固定，那幺当然出墨也就会跟着不顺畅、书写也就不流利了。
这是跟使用方式有关系，而非钢笔不好！也有很多人根本不会用钢笔写字、或感觉钢笔一点都不好写，问题也大多是出在这里。
以控制笔杆来写字的人，笔杆角度运动轨迹是保持这样：//////////////其写字的活动方式比喻：像一个能四周任意走动的旋转陀螺而只注意笔尖在写字的人，笔杆角度运动轨迹是这样：////lllll\\\\\其写字的活动方式比喻：像一个固定在原地的旋转陀螺如果这时，能以腕力轻松书写了，也看到笔划都有笔直进步了，字体也跟着端正很多了，还想把字练到更漂亮好看，那就需要再稍微进一步多了解一下字体的一些简单架构原则。
这方面，就请直接参考运用本部落格里的「天龙八部」来配合，相信就能很快演出「大跃进」和『大惊奇』啦！这才是我们这单元，最后要达成的学习目标和收获啦！！以上这个写字手腕力的训练方式，是我自己创立的。
欢迎转载、推广，都不收钱啦！呵呵…在我的教学经验中，这个套装流程，一直都能见到很好的成效。
经由此多元练习后，对于原本一直无法体会、运用到放松手腕力的人，就会有很深入的灵活感觉和放松体验了！将来，在孩子开始写字后，一旦又出现手腕僵硬、紧绷、又恢复到习惯以手指来控制施力笔杆时，就可以立刻暂停写字，马上回到以上放松手腕、徒手写横划练习。