(完整)啦啦操教案二

(完整)啦啦操教案二

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一、复习啦啦操32个基本手位

二、学习一级花球舞蹈啦啦操预备节及第一至第四个八拍操化内容

预备造型：

预备：左手扶臀,右臂侧平举，两腿屈膝外开右脚点地，面向一

点。

手臂动作:1—4拍双臂成下V；

5—7拍向上成V;8拍双手

握持花球于胸前，两腿并拢

站立。

步法：1—4拍脚上前锁步;

5—7拍双手开立;8拍双腿跳成并步。

手型：握花球。

面向：1点.

第一个八拍：

手臂动作：1—3拍手臂垂于大腿前

方；4拍成上H；

5—8拍双手抱于胸前，成上V,两拍一动。

步法：1—3拍右、左、右脚依次前上步；4拍并步提踵;

5—8拍上左脚成弓步，右膝微曲，脚跟提起。

手型：握花球.

面向：1点。

第二个八拍：

手臂动作:1—3拍手臂垂于大腿前

方;4拍成上H;

5-8拍双手抱于胸前，成

下V，两拍一动。

步法：1—3拍左、右、左脚依次退步；4拍并步提踵;

5—8拍左脚后退成弓步,左膝微曲，脚跟提起.

手型：握花球.

面向:1点。

第三个八拍：

手臂动作:1—3拍双臂垂于大腿前

方；4拍双臂屈肘于胸

前；

5-6拍手臂成K型；7—8

拍双臂屈肘于胸前。

步法：1—3拍左、右、左脚依次踏步,同时向左转体360度;4拍

成并步;

5-6拍迈左脚成屈腿弓步；

7—8拍收左脚,并腿直立。

手型：握花球。

面向:1-3拍向7点转360度；4拍1点；5—6拍7点;7—8拍1

点。

头位：5—6拍身体面向7点，头部面向1点。

第四个八拍：

手臂动作：1—3拍双臂垂于大腿前

方；4拍双臂屈肘于胸

前；

5—6拍手臂成K型；7—

8拍双臂屈肘于胸前。

步法：1—3拍右、左、右脚依次踏步向右转体360度；4拍成并

步;

5—6拍迈右腿成屈弓步；7—8拍收右腿，并腿站立。

手型：握花球.

面向:1—3拍向3点转360度；4拍1点；5—6拍3点；7—8拍1

点。

头位：5-6拍身体面向3点，头部面向1点。

三、素质练习

发展下肢肌群力量的练习

［动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下,连续进行。双脚跳上、跳下:两脚左右开立,稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。

30×3

30次每组，工作3组，组间休息调整

1、拉伸练习

课后作业：复习本节课所学内容。

教学中存在问题及反思：

1．讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。

2．注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。