康复瑜伽对矫正脊柱侧屈的作用分析

康复瑜伽对矫正脊柱侧屈的作用分析

瑜伽在生理方面的功能是极其显著的，能够对练习者的关节与肌肉进行有效的伸展，瑜伽中的正位体式对于脊柱、背部等部位的肌肉具有良好的功效。因此，主要针对康复瑜伽的肌肉失衡功能，以及瑜伽正位体式对于改善脊柱侧屈的作用进行概述，对于康复瑜伽对矫正脊柱侧屈的作用与可行性进行探讨与分析。

1.正位瑜伽与矫正脊柱侧屈的作用分析

正位瑜伽具体代表的就是在练习瑜伽体位法的过程中，肢体的伸展需要维持正确的方向与位置，由最基本的动作开始，对身体的肌肉、骨骼、呼吸等进行有效的锻炼。正位瑜伽注重瑜伽体式动作的正确性与准确性，当身体姿势发生错误的时候，应当即刻恢复到原始的动作，进行重新练习。正位瑜伽包含了很多的动作，譬如猫式动作。练习者在练习猫式动作的时候，脊柱呈交替凹凸的状态，在练习的过程中能够将脊背的肌肉充分的调动起来，如此能够针对背部下方的张力进行有效的放松。猫式体位法能够对人体的整个背部进行有效的放松，尤其是脊椎的下半段，能够对背部的疲劳感进行有效的缓解，促使脊椎骨更为整齐，针对脊椎周围系统的血液流动进行有效的改善，调整背部的肌肉功能与力量，促使脊柱更为灵活。由此能够表明，正位瑜伽对于练习者脊柱的作用是极其显著的。从这个角度上来说，瑜伽作为一种康复手段应用到脊柱侧屈患者中是切实可行的。造成脊柱侧屈患者的病因是多方面的，其中就包含了姿势侧弯、腰酸背痛等方面的原因，姿势侧弯、腰酸背痛者长时间会对人的脊柱造成负面的影响，使人的脊柱发生侧屈，而通过正位瑜伽中的体式练习能够对脊柱不良情况进行改善，改善脊柱侧屈患者脊柱侧屈的情况。

2.康复瑜伽的肌肉失衡功能分析

由于受到脊柱侧屈的影响，导致了肌肉功能的失衡，由于脊柱侧屈，肌肉受到了不同程度的不规范的拉伸，导致肌肉组织发生了一些病变，导致了肌肉功能的失衡。例如由于颈部脊椎的前倾，导致了胸大肌过渡的紧张而收缩，而后背的肌群由于没有受到脊柱的支撑而松弛，这就造成了上部肌肉群的功能的不协调，胸大肌由于受到压迫，时刻处于紧张的状态，肌肉得不到很好的恢复，导致了肌腱等部位的损伤，失去了胸大肌应有的功能，而背部肌群由于长时间得不到锻炼，处于松弛的状态过于长，导致背部肌群得不到锻炼，同样也是失去了肌肉所应有

的功能。

瑜伽是运动疗法的一种，对于人体的康复作用非常的重要，通过康复瑜伽的训练，能够对人体的脊柱进行恢复性的训练，矫正脊柱形态。同时康复瑜伽动作中，有很多动作是针对肌肉的训练，通过康复瑜伽动作的训练，能够对肌肉组织的锻炼起到一定的作用。康复瑜伽对于肌肉的锻炼最为明显的表现就是对肌肉的拉伸效果。通过不同的康复瑜伽动作的训练，能够全方位的进行对肌肉组织的锻炼，从而调整了不同的肌肉群组织的功能，能够全面的进行对肌肉的锻炼，调节了肌肉功能的失衡。在脊柱得到恢复的情况下能够更好的调节肌肉失衡状况。经过检索相关的文献资料了解到，当椎角度呈现的是正值的时候，就代表这段脊柱的形状主要为前凸形的，而相反，当椎角度呈现的是负值的时候，则代表的是脊柱的形状呈现的是凹形[1]。刘亮在《瑜伽对脊柱肌群的影响》中表明，实验组进行8周的瑜伽练习之后，所测试的指标折线变化情况和正常指标的变化方向基本上是一样的，在规定的标准和范围里，这说明实验组患者的脊柱姿态良好。由此证明了瑜伽对于练习者脊柱肌肉平衡的良好影响。

综合结果表明，瑜伽对于人体肌肉、关节、软组织等均具有良好的作用，并且康复瑜伽在医疗领域得到了良好的普及与发展，大部分的脊柱侧屈患者对于瑜伽的认知都比较乐观，并且能够接受将瑜伽作为一种康复手段对脊柱侧屈进行矫正，这对于康复瑜伽矫正脊柱侧屈的可行性提供了基础条件。另外，瑜伽注重在练习的过程中能够将脊背的肌肉充分的调动起来，如此能够针对背部下方的张力进行有效的放松，尤其是脊椎的下半段，能够对背部的疲劳感进行有效的缓解，促使脊椎骨更为整齐，调整背部的肌肉功能与力量。因此，康复瑜伽在脊柱侧屈患者中的应用是切实可行的，能够帮助脊柱侧屈患者改善脊柱侧屈的情况。

[1]莱斯利˙卡米诺夫著．王启荣，刘晔译．瑜伽解剖学[M］．北京: 人民体育出版社，2016，8:19