初中耐久跑体育教案公开课(王文泽)

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初中耐久跑1教案

初中耐久跑1教案一、指导思想本节课以新课标为依据，树立健康第一的指导思想。

以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。

二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。

九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。

所以我希望通过本课，锻炼学生的心肺功能，提高他们的耐力水平，让学生在体育中考中取得理想成绩。

三、教学目标1. 认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势---动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现极点的练习方法。

2. 技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中极点的克服方法。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取得和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。

四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的动作要领及克服极点的方法。

2. 教学难点：动作的放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。

五、教学过程1. 开始部分：整队集合，报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。

2. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是为了预防运动损伤。

初中体育：《耐久跑》教案

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。

2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。

四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。

b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。

c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。

3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。

b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。

c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。

4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。

b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。

c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。

5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。

2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。

3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。

七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。

2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。

初中体育：《耐久跑》教案

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。

3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。

二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。

2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。

四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。

学生跟随教师练习，体会动作要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。

6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。

教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。

2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。

3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。

七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。

2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。

耐久跑初中教案

耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。

教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。

2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。

2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。

二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。

2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。

3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。

三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。

教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。

四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。

2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。

2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。

3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。

教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。

同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。

公开课耐久跑体育课教案

耐久跑《体育与健康》教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，从学生实际出发，在教学中，通过游戏等形式，激发学生运动兴趣，营造愉悦的课堂氛围，引发学生主动学习、合作学习，提高跑的能力，发展身体素质，培养合作精神，促进身心健康，达到完成学习目标的目的。

二、教材分析耐久跑是发展学生心肺耐力素质最有效的手段之一。

通过耐久跑的练习不仅可以提高学生的心肺功能，而且它还为以后的各种技能的学习打下一个良好的身体基础。

耐久跑是中学体育与健康课程的主要教材。

三、学情分析中学阶段的学生活泼好动，有较强的理解能力和模仿能力，容易接受新兴事物。

但意志品质和耐力性较差，对于耐久跑这种单调枯燥的运动项目。

兴趣不大，甚至有的同学谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能持久，针对这一现象，本节课主要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学变为灵活多样的趣味性教学，使学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。

四、教学方法抓住学生的心理特征，运用形式多样的激趣法练习引导学生进行练习，通过学生的讨论、分析，激发学生的创造性思维，培养团队合作的精神。

五、设计思路按照《体育与健康》课程标准的要求，本课的课题是发展学生有氧耐力，根据初中生实践能力差、比较惧怕中长跑的心理特点，利用趣味运动贯穿整堂课，使学生融入到课堂教学中，在轻松快乐的学习中锻炼身体、增长知识。

授课年级：八年级任课教师：罗祥贵日期：2014.12.9准备部分71、明确学习目标，内容与要求。

激发学生学习热情、兴趣2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果1．师生问好2．宣布本次课的内容3．安排见习生4．1) 蛇形跑2)热身操：a．肩绕环运动b. 扩胸运动c. 腰部运动d. 弓步压腿e. 膝关节运动f. 手腕脚踝运动小1、课前检查提出学习目标，导入主题。

2、教师巡视指导，启发学生，与学生互动参与。

1、思想集中、气氛融洽2、展示风采、张显个性﹡﹡﹡﹡﹡△﹡﹡﹡﹡﹡要求：充分活动身体各个关节，动作舒展大方。

中学耐久跑公开课教案2

中学耐久跑公开课优秀教案第一章：教学目标与任务一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技能和训练方法。

3. 提高学生的身体素质和心肺功能。

4. 培养学生坚强意志和持之以恒的精神。

二、教学任务1. 分析学生现状，制定合理的教学计划。

2. 设计生动有趣的教学活动，激发学生兴趣。

3. 注重个体差异，因材施教，提高教学效果。

4. 组织学生参加耐久跑比赛，提高学生实战能力。

第二章：教学内容与方法三、教学内容1. 耐久跑基本技术：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、持续训练、梯度训练等。

3. 耐久跑比赛策略：起跑、冲刺、节奏控制等。

4. 耐久跑安全意识：防滑、防摔、自我保护等。

四、教学方法1. 讲解法：讲解耐久跑基本技术、训练方法和比赛策略。

2. 示范法：示范正确跑步姿势和技巧。

3. 实践法：组织学生进行实际训练和比赛。

4. 反馈法：及时给予学生反馈，指导改进。

第三章：教学步骤与时间安排五、教学步骤1. 热身活动：慢跑、关节活动，约10分钟。

2. 基本技术训练：跑步姿势、呼吸节奏，约20分钟。

3. 训练方法实践：间歇训练、持续训练，约30分钟。

4. 比赛实践：组织学生参加耐久跑比赛，约20分钟。

5. 拉伸放松：肌肉拉伸、呼吸调整，约10分钟。

六、时间安排1. 第一课时：基本技术讲解与实践，约40分钟。

2. 第二课时：训练方法讲解与实践，约40分钟。

3. 第三课时：比赛策略讲解与实践，约40分钟。

4. 第四课时：安全意识讲解与实践，约40分钟。

后续章节待您提供要求后，我将为您编写。

六、教学评价与反思七、教学评价1. 学生耐久跑技术掌握情况：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价其对耐久跑基本技术的掌握程度。

2. 学生耐久跑能力提高：通过训练前后测试成绩的对比，评价学生的耐久跑能力提高情况。

3. 学生团队协作精神：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其团队协作精神和集体荣誉感。

八、教学反思2. 学生反馈：听取学生的意见和建议，了解他们对教学内容的掌握程度和教学方法的满意度。

初中体育《耐久跑》教案

初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

3. 增强学生的体育意识和身体健康。

三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。

难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。

四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。

2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。

3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。

4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。

5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。

六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。

2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。

八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。

3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。

这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。

初中生水平四耐久跑比赛策略公开课教案

初中生水平四耐久跑比赛策略公开课教案随着社会的进步和人民生活水平不断提高，健康和锻炼的重要性日益被人们所认识，越来越多的人开始关注体育运动。

作为一项基础体育运动，跑步一直以来深受人们喜爱，而耐久跑则是跑步中比较有挑战性的一种运动。

耐久跑需要跑者具有较强的耐力、坚强的毅力和不屈不挠的精神，因此这项运动经常用于军队、警察等特殊队伍训练和比赛。

对于初中生而言，耐久跑可谓是一项重要且基础的体育课程，而四耐久跑则是其中的重头戏。

为了帮助学生们更好地应对这项比赛，下面就来为大家介绍一下初中生水平四耐久比赛策略公开课教案。

一、比赛内容四耐久跑是初中生阶段的长跑项目之一，分为四项耐力活动，分别是：1.1500米长跑2.强度低于正常的800米3.强度高于正常的400米4.100米短跑二、比赛目的通过四耐久跑活动，让学生们全面锻炼身体，增强耐力、协调性和心理素质，培养团队合作精神，并提高自身综合素质。

同时，也有利于学生们养成良好的生活习惯，更好地为今后的生活打下健康的基础。

三、比赛策略1.做好充分的准备工作在比赛前，要提前做好准备工作，包括饮食、休息和训练等方面：饮食：早餐要吃得丰富、营养，午餐则要多吃些粗粮和蔬菜，晚餐保证清淡易消化，避免过度进食。

同时还要注意补充水分，保持身体水分平衡。

休息：比赛前要保证充足的睡眠，保证身体有足够的休息。

比赛前的一天不要进行剧烈的体育活动，保持身体的轻松状态。

训练：在比赛前要进行规律的训练，多进行类似耐力训练的项目，如慢跑、循环负荷训练等。

2.控制呼吸，保持节奏在比赛的过程中，保持适合自己的跑步节奏非常重要。

初中生的体力和耐力有限，过快的节奏会大大消耗体力，导致后面项目的表现下降。

因此，保持一定的跑步节奏非常必要，可以逼迫自己适应一定的心肺负荷。

在进行耐久跑时，正确的呼吸方式和节奏控制也有助于缓解肌肉的疲惫感。

合理的呼吸方式是口鼻同时呼吸，吸气时口气和鼻气同时进入体内，呼气时也是口鼻同时呼出。

初中水平四耐久跑公开课教案

提纲一、教学背景二、教学目标三、教学重点四、教学难点五、教学步骤六、教学方法七、教学评价八、教学总结一、教学背景四耐久跑是初中体育课程中的一项重要内容，其目的是增强学生的体质和耐力，提高学生的身体素质。

为了更好地进行四耐久跑教学，本课以初中水平为基础，采用公开课形式进行讲授，旨在通过本节课的教学，让学生掌握四耐久跑的技巧和方法，增强学生的体质和健康程度。

二、教学目标1.让学生了解四耐久跑的含义和重要性；2.让学生认识到长跑对身体的好处，并在课堂中激发他们对长跑的兴趣和热情；3.让学生掌握正确的四耐久跑技巧和方法；4.提高学生的体能水平和身体素质。

三、教学重点1.让学生了解四耐久跑的含义和重要性；2.让学生认识到长跑对身体好处；3.让学生掌握正确的四耐久跑技巧和方法。

四、教学难点1.如何激发学生对长跑的兴趣；2.如何让学生正确掌握四耐久跑的技巧和方法。

五、教学步骤1.导入环节介绍四耐久跑的定义和重要性，并让学生看一段有关四耐久跑的视频。

2.整体呈现教师在教室内播放学生们在操场上跑步的录像，给学生展示正常或不正常的长跑姿势和动作，并带领学生找出问题。

3.细节呈现教师以用图文逐一给学生分析组成良好的长跑姿势四个要素，即前脚掌着地、膝盖弯曲、身体重心略倾和手臂和腿的配合。

4.实践操作教师带领学生在操场上摆出正确的四耐久跑姿势，并进行实际的四耐久跑训练。

5.总结教师总结课程内容，并让学生自我评价自己的运动水平和得到的改善。

6.拓展练习鼓励学生自我实践掌握了的技能和方法，在课下进行更多的训练。

六、教学方法1.讲述全面，内容丰富，图文并茂；2.与学生进行互动，让学生参与到教学过程中，并鼓励学生发表自己的意见和经验；3.采用小组合作学习，能够提高学生的学习兴趣和能力；4.让学生在实践中掌握四耐久跑的技巧和方法，提高学生的体能水平和身体素质。

七、教学评价通过本节课的教学，可以评价学生是否理解了四耐久跑的重要性和正确的技巧和方法，学生是否具备更高的体能水平和身体素质。

初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育《耐久跑》教案教材分析：耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。

耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。

根据1995年调查，与1985年相比，我国中学生800米和1500米跑成绩下降最明显，城市学生尤为明显。

专家们分析，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。

广大教师在教学实践中应该深有体会。

然而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，而学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。

那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。

因而本人把耐久跑教材的教学，设计成很多种情景（如：防空演习、排除定时炸弹、争夺地盘、寻找路标等等）。

引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习耐久跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，从而学会一种运动技能为终身体育打下基础一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。

确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学对象与教材：对象初三年学生，教材为耐久跑技术。

三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用挂图、音乐、文字提示，学习评价记录夹等方法促进学生进行自主练习。

四、教学程序：体育课堂常规检查2分钟-------热身操约10分钟------实践、探索、体会、评价等约25分钟----课结束约8分钟。

五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。

预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

中学耐久跑公开课教案

中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。

3. 提高学生的耐力素质和心肺功能。

4. 增强学生的体质，培养学生对长跑运动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作讲解与实践。

2. 耐久跑训练方法与实践。

3. 耐久跑比赛组织与实践。

三、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。

2. 计时器、测量工具。

3. 安全防护用品。

四、教学过程1. 课堂导入：介绍耐久跑的特点、意义和作用。

2. 技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 比赛组织：分组进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，分析优点和不足，提出改进措施。

五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。

2. 学生耐久跑的能力和进步情况。

3. 学生在比赛中的表现和团队精神。

4. 学生对耐久跑运动的兴趣和参与程度。

六、教学重点与难点教学重点：1. 耐久跑的正确技术动作。

2. 耐久跑的训练方法和比赛组织。

教学难点：1. 学生对耐久跑技术动作的掌握。

2. 学生耐久力素质的提升。

七、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解和示范，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 技术讲解：详细讲解耐久跑的起跑、途中跑、冲刺等动作要领。

3. 实践训练：安排学生进行耐久跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练比赛：组织学生进行耐久跑的训练比赛，培养他们的竞技意识和团队精神。

5. 总结讲评：对学生的表现进行点评，分析优点和不足，提出改进措施。

八、教学策略1. 采用讲解法：清晰讲解耐久跑的技术要领，让学生正确理解并掌握。

2. 采用示范法：亲自示范耐久跑的动作，让学生更直观地了解和模仿。

3. 采用分组练习法：分组进行耐久跑训练和比赛，提高学生的合作和竞技能力。

初中耐久跑体育教案

初中耐久跑体育教案1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技术要领和训练方法，理解极点概念，掌握跑步呼吸节奏和跑步姿势。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐久跑能力，发展奔跑能力，促进心肺功能和血液循环系统的发展。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团结协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

4. 负荷目标：平均心率在130-140次/分之间，练习密度在45%左右。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：身体姿势、动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离和强度。

3. 克服极点的方法：适当降低速度，调整呼吸，保持稳定的节奏。

三、教学过程1. 课堂常规：体育委员整队报告人数，师生问好，宣布课的内容和要求。

2. 准备活动：进行队列队形练习、个人定向热身和热身操，充分活动身体。

3. 技术教学：（1）讲解耐久跑技术动作要领，强调身体姿势、步幅、摆臂等方面的要求。

（2）示范耐久跑技术动作，让学生跟随示范进行练习。

（3）纠正学生动作中的错误，指导学生掌握正确的跑步姿势。

4. 训练方法：（1）进行间歇训练，逐步增加距离和强度，让学生体验耐久跑的感觉。

（2）组织学生进行集体投篮游戏，提高学生的协调能力和团队合作精神。

5. 克服极点：（1）讲解极点概念，让学生了解在耐久跑过程中可能出现的情况。

（2）引导学生掌握克服极点的方法，如适当降低速度、调整呼吸、保持稳定的节奏。

6. 练习：（1）组织学生进行耐久跑练习，要求学生保持稳定的节奏和呼吸。

（2）教师巡回指导，纠正学生的动作错误，鼓励学生坚持到底。

7. 结束部分：（1）总结本次课的收获，强调耐久跑的重要性和训练方法。

（2）组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

四、教学评价1. 学生对耐久跑技术动作的掌握程度。

2. 学生在耐久跑训练中的表现，如速度、节奏、毅力等。

3. 学生参与集体投篮游戏的积极程度，以及团队合作精神的展现。

七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案

七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。

3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。

二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。

2. 耐久跑训练方法教学。

3. 团队协作与激励策略。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。

四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。

2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。

（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。

（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。

3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。

（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。

（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。

（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。

（3）学生分享训练心得，互相激励。

五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。

3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。

4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。

2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。

3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。

4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。

5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。

中学耐久跑公开课教案

中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 增强学生的耐力和心肺功能。

3. 培养学生团队合作和顽强拼搏的精神。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练。

3. 团队协作：集体跑、接力跑。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的调整、团队协作。

四、教学过程1. 课前准备：检查学生运动装备，确保安全。

2. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。

3. 技术讲解与示范：讲解跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅，并进行示范。

4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。

5. 团队协作训练：集体跑、接力跑，培养团队精神。

6. 结束放松：慢跑、拉伸、呼吸调整。

五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。

2. 学生心肺功能的增强。

3. 学生团队合作和顽强拼搏精神的培养。

六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。

2. 运动器材：秒表、接力棒、标志物。

3. 安全保障：急救包、防晒霜、water。

七、教学步骤1. 课前准备：教师检查学生装备，确保安全。

2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性，激发学生兴趣。

3. 技术讲解与示范：详细讲解跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅，并进行示范。

4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。

5. 团队协作训练：集体跑、接力跑，培养团队精神。

6. 结束放松：慢跑、拉伸、呼吸调整。

八、教学反馈1. 学生自评：评价自己在耐久跑中的表现，发现优点和不足。

2. 同伴评价：互相评价，给出建议和鼓励。

3. 教师评价：总结学生整体表现，针对个体给出改进建议。

九、课后作业1. 家庭训练：每天进行一定距离的耐久跑训练，记录自己的表现。

2. 学习资料：搜集关于耐久跑的知识，了解其对身体的好处。

十、课程总结1. 回顾本节课的学习内容，巩固所学技能。

中学耐久跑公开课教案

中学耐久跑公开课优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。

二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率等。

2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。

3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的调整、步伐频率的保持。

四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 基本技巧教学：分别讲解跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率的正确方法。

3. 训练方法教学：介绍间歇训练、逐步增加距离、定时跑等训练方法。

4. 实践训练：组织学生进行耐久跑训练，引导学生体会和掌握技巧。

5. 比赛环节：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞技精神和团队协作意识。

6. 总结讲评：分析比赛过程中的优点和不足，提出改进措施。

五、教学评价：1. 学生耐久跑技能的提升。

2. 学生耐力和心肺功能的增强。

3. 学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。

4. 学生对耐久跑运动的热爱和参与度。

六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的场地。

2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋等。

3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。

七、教学步骤：1. 课堂导入：通过讲解耐久跑对身体素质和心理素质的提升作用，激发学生的学习兴趣。

2. 基本技巧学习：分别讲解跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率的正确方法，并示范动作。

3. 训练方法学习：介绍间歇训练、逐步增加距离、定时跑等训练方法，并解释其作用。

4. 实践训练：组织学生进行耐久跑训练，引导学生体会和掌握技巧，并进行实时指导。

5. 比赛环节：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞技精神和团队协作意识。

八、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，由简到繁、由易到难地引导学生掌握耐久跑技巧。

九年级体育与健康上册《耐久跑》教学设计

2.5学生可以关注一些专业的体育网站和公众号，获取最新的体育资讯和训练方法，为自己的训练提供更多的参考。
教学反思
在导入环节，我通过播放一段关于耐久跑比赛的视频，让学生初步感受耐久跑的魅力。然后我提出了一个问题：“你们认为耐久跑对身体有哪些好处？在比赛中，耐久跑有何重要性？”学生们积极回答，表达了自己的看法。我觉得这个导入环节很成功，激发了学生的学习兴趣。
答案：耐久跑的益处包括增强心肺功能、提高耐力和培养坚持、克服困难的意志品质。这些益处对个人健康重要，因为心肺功能的提高有助于预防心血管疾病，耐力的增强有助于提高日常生活的工作效率，而坚持、克服困难的意志品质有助于面对生活中的挑战和压力。
2.作业反馈
-教师应及时批改学生的书面作业，关注学生的思考过程，对学生的理论认识进行评价，并提出建设性意见。
-在家庭作业反馈中，教师应关注学生的训练情况，对学生的运动表现进行评价，鼓励学生持续努力，提高耐久跑能力。
-对参加比赛的学生，教师应关注比赛成绩，对学生的竞技水平进行评价，引导学生正确对待比赛结果，提高学生的竞赛经验。
4.请总结本节课所学的耐久跑训练方法和技巧，并思考如何将其应用到实际训练中。
答案：本节课所学的耐久跑训练方法包括间歇训练、持续训练等。在实际训练中，可以结合自己的实际情况，选择合适的训练方法，如在周末进行长距离的持续训练，平日进行短距离的间歇训练。
5.请列举三个关于耐久跑的益处，并说明为什么这些益处对个人健康重要。
作业布置与反馈
1.作业布置
-针对本节课所学的耐久跑技术要领，布置一份书面作业，让学生结合理论知识，分析自己在练习中存在的问题，并提出改进措施。
-布置一次家庭作业，要求学生在家长的监督下进行耐久跑训练，记录训练时间和距离，培养学生的自我管理能力。

耐久跑教案(校公开课)

耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。

2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。

3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。

四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。

2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。

3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。

b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。

c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。

b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。

c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。

5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。

b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。

c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。

3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。

4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。

七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。

2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。

3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。

初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育《耐久跑》教案一、教学目标1.让学生了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本技巧。

2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

二、教学内容1.耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的定义、分类、训练方法等。

2.耐久跑的基本技巧：教授正确的起跑姿势、跑步姿势、呼吸方法等。

3.耐久跑训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等。

4.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练。

三、教学步骤1.引入：通过讲解耐久跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。

2.讲解：介绍耐久跑的基本知识和技巧，让学生了解耐久跑的基本要求。

3.示范：进行耐久跑的示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势和技巧。

4.练习：让学生进行耐久跑的练习，巩固所学知识和技巧。

5.训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等，提高学生的耐力和速度。

6.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练，培养学生的团队合作精神。

7.总结：对学生的学习情况进行总结和评价，指出学生的优点和不足，提出改进意见。

四、教学评价1.学生对耐久跑的基本知识和技巧的掌握程度。

2.学生在耐久跑训练中的表现，包括耐力、速度、姿势等方面。

3.学生在团队合作训练中的表现，包括配合、协作、沟通等方面。

4.学生对耐久跑的兴趣和参与度。

五、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教，给予学生不同的训练和指导。

2.注重学生的安全，避免运动损伤，做好热身和拉伸运动。

3.注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队合作中学会配合、协作、沟通。

4.注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。

5.注重对学生的评价和反馈，及时给予学生鼓励和指导，帮助学生不断提高。

六、教学资源1.教学视频：耐久跑的基本知识和技巧教学视频。

2.教学图片：耐久跑的正确姿势和技巧图片。

3.教学器材：计时器、标志杆、接力棒等。

4.教学场地：学校操场或室内运动场地。

中学耐久跑公开课教案

组织：在圆形队形中，师生共同进行练习
要求：动作舒展，身心放松
集队：
1、教师带领学生一起进行放松活动
2、组织学生进行自评和互评
3、布置作业
4、安排学生收拾器材
4’
1
场地
器材
运动场
体操垫20个
小球16个
塑料桶4个
音响1台
预计
心率曲线图
竖：脉搏
横：时间
预计
练习密度
40±5%
课后
小结
游戏方法：分四组，每组一个人在开始端供给球，另外每两人一组在垫子以接力的形式最快速做5个仰卧起坐，然后将球传到下一个同学，第二个同学做五个仰卧起坐然后传给下一个，直到最后一个将球放到框里，看哪组最快。
21
1
结束பைடு நூலகம்
1、放松整理
学生跟随教师做放松练习
（1）肩臂放松
（2）腿部放松
2、课后小结
评价本课完成教学目标的情况
2、检查服装，师生问好，安排见习生
3、宣布教学内容及要求
4、安全教育
组织图1：
要求：1、认真练习，相互鼓励；
2、克服困难，注意安全。
1、观察队形，检查学生的着装及课前准备
2、教师布置本课的目标、任务、学习内容等。
3、教师强调安全事项及课的要求。
1’
1
准备
一、测量学生相对安静时脉搏
二、课题问题导入（耐久跑有什么作用？）、热身跑
（2）师生共同探究讨论呼吸与跑步节奏的合理配合；《极点、第二次呼吸》
（3）在指定场地进行耐久跑的练习
3、游戏：拒绝毒品，增强体质。
游戏引导语：1839年6月3日，钦差大臣林则徐奉命在虎门销烟，烧毁了19187箱，共200万斤的鸦片。今天为了身体健康，为了民族的强大，我们做个游戏，拒绝毒品，增强体质。