乳腺癌康复锻炼的顺口溜
健康顺口溜，太全了，句句到位！
健康顺口溜，太全了，句句到位！1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
关于癌症的顺口溜
关于癌症的顺口溜癌症的顺口溜
癌症是可怕病，
它攻击肿瘤裂。
患者要勇敢面对，
与其斗争正直。
首先是预防在先，
健康生活要常践行。
远离烟酒和辐射源，
合理饮食要把握准。
早期筛查要重视，
定期检查不可迟。
发现疑似立即查，
及早干预是关键。
治疗方案要全面，
手术化疗需坚强。
靶向免疫也重要，
综合治疗要完善。
心理支持不可少，家人朋友要关照。
鼓励患者要坚持，阳光心态要铭记。
常留忧伤不要让，笑口常开挺癌让。
坚信自己能胜出，迈向理想新境界。
癌症不可怕无解，科学发展有希望。
医学技术进步快，疗效提升愈发高。
我们要为癌症战，合力把它消亡断。
团结一切力量，希望火炬点癌允。
以此顺口溜，
希望能点亮光。
传播正能量信息，把癌症击溃的信宗。
乳腺癌健康宣教
乳腺癌健康宣教一．乳腺癌术后功能锻炼术后早期患侧上肢功能锻炼的具体步骤第1阶段：术后24h开始，责任护士在床边指导患者做伸指握拳动作，活动腕关节。
4次/d，每次做10下。
第2阶段：术后2～3d，做前臂伸屈运动，座位练习屈肘、屈腕。
4次/d，每次做10下。
第3阶段：术后4～5d，炼习患侧上肢同侧耳廓、对侧肩。
第4阶段：术后5～7d，患侧上肢慢慢伸直，内收，屈曲肩关节，抬高至90°。
第5阶段：术后7～10d，腋下负压引流管已拔出，皮瓣无积液，进行大臂的活动锻炼，炼习手指“爬墙”运动，直至患侧手指能高举过头，自行会梳理头发[1]。
早期功能锻炼中有下列情况时：①有腋下积液，皮瓣未充分与腋壁粘和者。
②术后第3天腋窝引流较多，大于60ml/24h者。
③近腋区的皮瓣较大面积坏死或植皮近腋窝着，需适当延迟活动肩关节，并减少运动量。
[1]刘亚娴.中西医结合肿瘤病学.中国中医药出版社，2013：267-268.二. 乳腺癌化疗宣教乳腺癌常见化疗方案1、TAC方案多西他赛75mg /M2 d1 阿霉素50 /M2 d1 环磷酰胺500 /M2 d1 共6个周期，21天为1周期多西他赛预处理：地塞米松8mg Bid连续3天（-1,1,2）适用于高度复发危险的病例该方案中多柔比星的不良反应主要为心脏毒性，心肌毒性与剂量累计密切相关，辅酶Q10，维生素C，维生素E可清除自由基，可能会降低心脏毒性。
该方案的剂量限制性毒性是造血系统毒性，白细胞，尤其是粒细胞下降，易引起发热性粒细胞下降和感染。
而且粒细胞下降发生早，最早发生在用药后3~4天，降至最低点的时间是第8天，通常再降至最低点1周左右能完全恢复。
预防使用G-CSF（重组人粒细胞刺激因子）可有效地预防严重的骨髓抑制的发生。
如出现发热性粒细胞下降应注意以下几点：拍摄胸片，查血常规；尽量避免有创操作，仔细检查并尽可能发现感染病灶及感染；常规进行血、尿培养、中心静脉置管或可疑感染部位的培养；经验性应广谱抗生素，根据药敏试验结果更换抗生素等。
防癌抗癌顺口溜
防癌抗癌顺口溜
1. 防癌抗癌有妙方，健康饮食第一桩，蔬菜水果像小兵，把癌菌儿全扫光。
2. 早睡早起精神棒，防癌就像打胜仗，癌细胞儿想猖狂，没门儿把它全撵趟。
3. 运动好比魔法杖，防癌抗癌力量强，身体细胞活力旺，癌细胞见了直喊娘。
4. 心态乐观似暖阳，癌症见了心发慌，好似乌云遇强光，只能灰溜溜逃亡。
5. 大蒜防癌超厉害，就像小炮把癌踩，一天几瓣吃起来，癌症不敢把门踹。
6. 绿茶防癌真奇妙，如同卫士来放哨，癌细胞想搞偷袭，一口绿茶全干掉。
7. 戒烟戒酒莫要忘，防癌路上不迷茫，烟酒就像癌细胞的粮，断了粮它就没力量。
8. 定期体检是个宝，防癌如同先探堡，癌症早期就抓牢，它想作恶办不到。
9. 粗粮防癌效果佳，好似扫把扫残渣，肠道通畅癌不怕，身体轻松乐哈哈。
10. 多吃蘑菇像补网，防癌网络织得广，癌细胞想钻空子，只能撞得头破亡。
11. 晒太阳来补维D，防癌就像有秘籍，钙质满满身体硬，癌细胞难把地盘进。
12. 唱歌跳舞心情好，防癌抗癌没烦恼，癌细胞想把乱捣，欢乐氛围全赶跑。
13. 蓝莓防癌超带感，如同小星把夜揽，抗氧化力强又悍，癌症见了腿发软。
14. 走路健身像寻宝，防癌路上向前跑，身体各个器官好，癌细胞无处来落脚。
15. 笑口常开似神药，防癌抗癌真有效，癌细胞看了直冒冷汗直想逃。
16. 坚果防癌有一套，像小弹珠把癌敲，营养丰富身体妙，癌症只能干嚎啕。
17. 睡眠充足像充电，防癌抗癌活力现，身体细胞都强健，癌细胞难把威风显。
18. 瑜伽锻炼身姿妙，防癌就像在围剿，身体柔韧又协调，癌细胞被虐嗷嗷叫。
乳腺癌术后康复操
置于枕后。
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第十节 抱头
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第九节 外展
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乳腺癌术后康复操
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第一节 握拳
活动要点： ➢患者取站立位，健侧托住患侧
肘部，患肢尽量伸直、握拳， 同时伸掌-握拳交替进行。
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第一节 握拳
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第二节 转腕
活动要点： ➢患者取站立位，转动患侧手腕，
顺时针-逆时针交替进行。
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第二节 转腕
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第三节 屈肘
活动要点： ➢患者取站立位，患肢屈曲，握
拳逐渐触至肩膀。
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第三节 屈肘
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第四节 上举
活动要点： ➢患者取站立位，双手伸直握拳，
上举至头顶。
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第四节 上举
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第五节 绕肩
活动要点： ➢患者取站立位，转动肩关节，
顺时针-逆时针交替进行。
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第五节 绕肩
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第六节 摸耳
活动要点： ➢患者取站立位，患肢手部从同
侧耳廓沿头顶摸至对侧耳部。
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第六节 摸耳
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第七节 爬墙
活动要点： ➢患者取站立位，健侧手部扶墙，
患侧手部逐渐向上爬至健侧高 度。
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第七节 爬墙
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第八节 后背手
活动要点： ➢患者取站立位，健侧手部托住
患侧手部后背手，反复向后伸 展。
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第八节 பைடு நூலகம்背手
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第九节 外展
活动要点： ➢患者取站立位，患肢向外侧伸
展逐渐上举至头顶。
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第九节 外展
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第十节 抱头
乳腺癌健康宣教
乳腺癌健康宣教
1、坚持患侧肢体功能锻炼，最大限度恢复功能。
不宜用患侧上肢测量血压、注射及抽血，避免用患侧上肢搬动、提拉过重物体。
2、根治术后，为矫正胸部形体改变，可佩戴义乳或行乳房再造术。
3、劳逸结合，开朗乐观，合理安排工作与休息。
4、健侧乳腺每月自查，在洗澡换衣时，自我检查乳房及腋窝，发现异常及时就诊。
5、遵医嘱坚持治疗，并定期到医院复查。
6、术后5年内避免妊娠，防止乳腺癌复发。
7、乳腺炎，乳房增生病应定期去医院做相关检查，不可随意外部敷贴未经医生指导的药物，敷料等。
8、更年期妇女要生活规律，调整心态和饮食，注意减少精神压力，经常锻炼身体。
医学顺口溜
太强了，这帮狂人。
内容源于贺银成西医综合结合贺的西医综合看以下的顺口溜不要求会背，结合书本多读，基本上做选择题做一个对一个小分子尿素加尿酸，还有吲哚类胍胺尿毒症状多又多，肾衰症状先不说。
皮肤瘙痒最常见，贫血体征也出现。
高钾高脂高血压，粥样硬化预后差心衰心肌心包炎，从此不用再种田。
分泌失调骨不良，甲状旁腺功能强。
肾性骨病分四性，囊性软化疏松硬囊性多因甲旁亢，可有钙化的症状。
肾性骨病软化症，骨醇不足铝过分。
疏松由于酸中毒，硬化机制目前无。
这对于记住尿毒症表格很方便，对于做选择题很有帮助缺铁贫血缺铁贫血补铁剂，网红十日高峰立，血红蛋白两周起，二月恢复至山底。
血红蛋白正常后，继续铁剂四至六。
铁蛋正常才停药，这样治疗才有效。
（注释：二月恢复至山底：两个月后恢复正常，因为曲线是个抛物线，恢复正常后就像在山底,继续铁剂四至六：继续补铁剂四到六个月）白血病急白临床表现多，贫血症状先不说。
阴性感染口腔咽，牙齿肿胀急单先。
颅内出血生命停，纵隔肿大T急淋。
急粒早幼DIC，阎王老子把命催。
粒白眼眶绿色瘤，双目失明想跳楼。
慢粒急性变巨脾，其它疾病很少提。
单侧睾丸大无痛，急淋化疗后加重。
中枢白血可出现，急淋缓解期常见。
这个对于记住白血病的症状很方便，对于做选择题很方便狼疮肾炎狼疮肾炎百分百，蝶形红斑两边摆。
肾炎病变苏木紫，导致肾衰要你死。
发热贫血关节痛，NP 狼疮很严重。
肺炎心包浆膜炎，抗D确诊最关联。
轻型狼疮非甾体，重型冲击要彻底冲击疗法看时机，肾衰溶血和NP。
直疝三角解剖直疝三角的所在，外侧腹壁下动脉。
内侧腹直肌外缘，底边韧带来相连。
腹股沟疝腹股沟疝最多见，斜疝直疝在里面。
斜疝多见青壮年，疝块形状多椭圆。
突出途径腹股沟，不进阴囊不罢休。
回纳疝块疝不在，疝囊颈在动脉外。
精索躲在疝囊后，容易嵌顿和发臭。
腹股沟疝治疗保守治疗要注意，半岁年老和禁忌。
嵌顿处理易出事，手法复位先试试。
适用嵌顿四小时，压痛坏死就太迟。
绞窗切除要清楚，一期吻合别修补。
重点记忆 顺口溜
重点记忆泌尿系统：1、蛋白尿大于3.5g/d 为肾病；小于3.5g/d为肾炎，如果以血尿起病的为肾炎，以蛋白尿起病的是肾病2、上呼吸道感染+血尿——急性肾炎急性肾炎实验室检查——C3下降，8周恢复正常，如果8周没有正常则要肾活检3、急进性肾小球肾炎——在急性肾炎的基础上有少尿，无尿，肾功能恶化，有超过50%的大新月体生成4、当出现“尿频、尿急、尿痛（膀胱刺激征）”时，将肾炎有关的答案去掉。
单存的膀胱刺激症为——膀胱炎有发热、腰痛为——肾盂肾炎慢性膀胱刺激征+有终末血尿为——肾结核5、肾自截最大的特点是——在肾里有结核，膀胱无症状6、急性肾炎到慢性肾炎为一年急性肾盂肾炎到慢性肾盂肾炎为6个月急性肾衰到慢性肾衰为3个月7、急性肾炎为自限性疾病，不能用激素和细胞毒类药；8、急性急进进肾小红；肾盂间质肾炎白；上皮管型小管死；蜡样管型慢肾衰；脂肪管型肾病综9、慢性肾炎病程为1年以上，要低蛋白饮食；肝硬化患者高蛋白饮食肝性脑病的患者饮食禁蛋白，害怕碱环境，引起肝性脑病的是氨中毒学说，游离氨可以进入血脑屏障诱发肝性脑病，氨根离子遇到碱性环境的时候转换成游离氨（肝性脑病患者不能用肥皂水灌肠，一定要用酸性的，如乳果糖）10、慢性肾炎控制血药用ACEI类血压控制在大25 75 ，小3811、IGA肾病的特点——只有血尿12、急进性肾小球肾炎第三型—— ANCA抗体阳性13、尿路结石：小于0.6保守治疗，0.6~2.5进行体外碎石（远端输尿管一定要通畅，不通则不能碎石）如：一个病人尿路结石1.8cm，远端尿路梗阻：治疗不能用体外碎石14、在我国引起慢性肾衰的为——慢性肾小球肾炎；外国为——糖尿病肾病呼吸系统：1、呼酸呼碱代酸代碱：第一步看CO2改变反映呼吸，CO2高了——呼酸，CO2低了——呼碱；第二部看HCO3根（正常值为22~27，平均值为24），反映代谢，和CO2正好相反，下降代酸升高代碱；第三部看PH值（7.35~7.45），正常为代偿，不正常为失代偿。
郭林抗癌健身法要领及口令词
郭林抗癌健身法要领及口令词一、预备功、收功（不行走的功）的站立方向：１、东：肝、胆、眼；２、南：心脏、小肠、脑、舌；３、西：肺、大肠、鼻、皮肤；４、北：肾、膀胱、耳、骨、生殖器官、内分泌；５、西南：脾、肉瘤；６、东北：胃、食道；７、其他或不知何脏腑病者：春朝东；夏朝南；秋朝西；冬朝北。
或都面向北。
二、预备功：作任何一套功之前都必须作预备功。
目的是为内气的产生和运行创造一个全身经络通畅、气血流通的客观条件。
１、松静站立（１）要求：１) 两脚平站与肩同宽，２) 两膝微弯，３) 松腰松胯，４) 自然收腹，５) 含胞拔背，６) 沉肩附肘，７) 虚腋松腕，８) 舌舐上腭，９) 平视闭目，１０) 百会朝天。
（２）要领：松而不懈、静而不眠；圆、软、远。
（3）口令：按要求、要领站立好，默数60个数。
2、中丹田三个气呼吸（1）要求：a.手的放法：上焦病者及正常者，两手劳宫穴男左右重叠放在中丹田；中、下焦病者，两手中指和拇指相接从中丹田沿带脉转到背后，双手背‘外劳宫’贴靠在‘肾俞穴’上。
b.呼吸方法：为气呼吸，即鼻吸口呼。
先吸后呼为泻，先呼后吸为补。
重症病者宜：鼻吸，口呼，平（自然呼吸）连做三次；慢性病、健康者宜：口呼，鼻吸，平（自然呼吸），连做三次。
c.口令：以癌症病为例：鼻吸一、口呼一、平一一（‚平‛即用鼻自然呼吸）。
再吸一、口呼一、平一一三吸一、口呼一、平一一3、中丹田三个开合（1）要求：两手在‚中丹田‛前，开至略宽于肩。
掌心向下开合为泻。
掌心向外开，向内合为补。
掌心向外开，掌心向内合为调整。
指尖朝下，掌心对身体开，指尖朝下，掌心相对合，为降指标。
掌心朝上开，掌心相对合，为升指标。
（2）要领：虚腑、圆肘、松腕、平开平合、自然呼吸。
（3）口令：开一一、合一一；再开一一、再合一一；三开一一、三合一一；三、收功按预备功方向松静站立，平视闭目。
要求、要领、动作与预血功相同。
达到‚玉液还丹，元气归身‛。
顺序是：1、中丹田三个开合。
康复保健知识经典宣传标语
康复保健知识经典宣传标语作为医学术语和一门独立的专业，康复医学是研究残疾和功能障碍的预防、诊断评估、治疗处理的临床学科。
关于康复科医学知识的宣传口号你知道哪些?下面是店铺为大家精心推荐的康复知识宣传标语，希望能够对您有所帮助。
康复知识宣传标语【精选篇】1. 病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
2. 心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
3. 攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。
心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
4. 动脉硬化，并不可怕。
既可预防，又可变化。
从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。
从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
5. 人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
6. 喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
7. 病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来8. 神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病.9. 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健.10. 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。
饮食活动要适量，恰到好处身体壮。
天天坚持万步走，能够活到九十九。
活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼.11. 恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。
恶人大都命短，好人一生平安.12. 人老三不四有：不闲着，不累着，不气着;有老伴，有老友，有老窝，有老底.13. 夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的.服从，老伴外出跟从;一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得.14. 健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
15. 多听别人健康心声，多动自己健康心身!16. 健康新主张，作息要正常，生活新配方，心灵有天堂。
17. 个人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。
护士易混知识点记忆顺口溜
护士考试-易混知识点记忆顺口溜1.烧伤面积：三三三、五六七、十三十三二十一、双臀占五会阴一、小腿十三双足七。
2.小儿运动发育：二抬四翻六会坐，七滚八爬周会走。
3.小儿预防接种：出生乙肝卡介苗。
二月脊灰炎正好，三四五月百白破，八月麻疹岁乙脑。
4.乳腺癌手术后肢体活动：一（24小时）动手，三（1-3）动肘，功能锻炼朝前走，四天可以动动肩，直到举手高过头。
5.产后恢复：产后一日底平脐，十日降至骨盆里，内膜修复需四周，胎盘附着六周闭。
6.致病菌主要为金黄色葡萄球菌感染：急性脓胸、疖、痈、手部感染、急性肝脓肿、急性乳腺炎、化脓性关节炎、急性血源性骨髓炎等急性感染。
7.恶性肿瘤的治疗方法：除白血病、绒毛膜癌、浸润性葡萄胎外，其他均首选手术治疗。
皮内注射（ID）进针五度角，做过敏试验需备1%盐水肾上腺素，忌用碘酊消毒，拔针后勿用棉签按压，肌内注射（IM）:两岁以下婴幼儿不宜进行臀部肌内注射。
8. 葡萄糖酸钙的应用：链霉素过敏、输库存血、高血钾引起的心肌抑制、甲状腺误切引起抽搐（发作时静注）、硫酸镁中毒。
9.碳酸氢钠作用：1%~2%的碳酸氢钠可提高沸点，去污防锈；1%~4%可用于口腔真菌感染，2%~4%可用于口腔真菌感染，2%~4%可用于外阴阴道假丝酵母菌病的阴道冲洗，2%的碳酸氢钠可用于鹅口疮患儿口腔清洗。
敌百虫农药中毒禁用碳酸氢钠洗胃（会被氢化成毒性更强）。
10.不同浓度乙醇作用：20%~30%乙醇：急性肺水肿时湿化给养，从而降低肺泡内泡沫的表面张力；30%乙醇：湿润、松解头发缠结；25%~35%乙醇：乙醇擦浴；50%乙醇：皮肤按摩；75%皮区消毒；95%乙醇燃烧法消毒和静脉炎湿敷等。
11.首选青霉素的疾病：破伤风、猩红热、肺炎球菌感染、梅毒。
乳腺癌正能量文案短句
乳腺癌正能量文案短句引言乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，对患者来说是一个巨大的心理和生理挑战。
面对乳腺癌的治疗和康复过程，患者们需要积极的正能量来帮助他们战胜疾病，重拾生活的信心。
本文收集了一些乳腺癌正能量文案短句，希望能为患者们带来鼓励和勇气。
1. 概述1.1 理解与接纳•接纳现实，懂得生活是美丽的不完美。
•乳腺癌不是生活的终点，而是重新出发的起点。
1.2 勇气与希望•勇气是战胜乳腺癌的最强武器。
•希望是乳腺癌治疗路上最重要的能量来源。
1.3 积极与乐观•积极的思维能改变你的态度，乐观的心态能改变你的人生。
•乳腺癌是一场战役，积极面对每一天。
2. 正能量文案短句2.1 坚持与奋斗•每一天都是新的开始，坚持战斗，奋斗到底！•相信自己，不停地前进，勇往直前。
2.2 坚强与勇敢•受伤了也要坚强，痛苦了也要勇敢，无论遭遇什么，我们都是最坚强的。
•勇敢地迎接挑战，我们能够战胜一切。
2.3 希望与信心•当你失去一切，你才会获得一切。
希望从未离开过你。
•信心就是拥有力量，相信自己一定能够战胜乳腺癌。
2.4 忍耐与坚持•忍耐并不是软弱，而是智慧的选择。
坚持并不是固执，而是坚定的信念。
•我们要学会忍耐，用坚持打败乳腺癌，迎接新的曙光。
2.5 爱与支持•爱是最大的治愈力量，亲人和朋友的支持是你的最强后盾。
•爱的力量无限大，当你感受到它，所有的困难都将迎刃而解。
结语在面对乳腺癌时，正能量是我们最好的助力。
通过理解与接纳，培养坚持与奋斗的精神，坚强与勇敢的心态，我们可以化压力为动力，坚持到底。
同时，希望与信心，忍耐与坚持，以及家人和朋友的支持都是我们战胜乳腺癌的力量。
让我们以积极乐观的心态面对治疗和康复的过程，相信正能量将伴随我们走向健康和幸福的未来。
身体棒棒的顺口溜
身体棒棒的顺口溜
锻炼是健康的基础，只有体强健力壮，才能把各项工作做得更好更精彩，因此，不论是小孩还是大人，都应该锻炼身体，让自己的身体更棒更健康。
下面我们来学习一些顺口溜，唱起来，让身体棒棒更一些！
一、游泳游泳，身体苗条，每天游泳半个多，心情特别开朗，活动起来让体质强，游泳游泳游得好，身体健康又有威！
二、哈乐，哈乐，跳舞跳得快，穿上衣服比以前短，跳舞一小时，身体又有力，哈乐哈乐唱的好，身体棒棒又进步！
三、打篮球，打篮球，活动起来不慢，身心安宁又细腻，跑步加上投篮，就像一只老鹰，打篮球打个够，身体棒棒又健壮！
四、跑步跑步，穿上运动鞋，每天跑一会儿，舍弃肥胖形象，跑步跑步多有好，瑞安宁又俊俏！
五、跳跳，跳跳，跳舞跳得高，身体又柔软又有力，双腿加上双手，蹦跳又乐开怀，跳跳跳得好，身体棒棒又健康！
六、拉练，拉练，拉伸让筋骨舒展，减轻一天累积的压力，拉练拉练两三套，肌肉又软又柔，拉练拉练做得好，身体棒棒又壮苗！
七、做操，做操，开始比赛的前奏，每天早晨起床练，大多轻动双手，少一点小摇摆，做操做得够，身体棒棒又活泼！
总之，锻炼的目的是为了让自己的身体棒棒的，可以练习上文中提到的歌曲和活动，让身体更健康、更活跃，让身心都处在一种舒服和欢乐的状态！。
走步锻炼【顺口溜】
走步锻炼【顺口溜】
上了年纪退了休，身体状况令担忧，为了健康和长寿，加入大军健步走。
彩云浮日未露头，清风已在路上候，岸边河堤健步走，足下带风花点头。
一腿迈入群中走，同事故交意相投，从早起程记里数，名次随时分先后。
步数莫要强拼凑，运动适度莫强求，行走姿势要正确，日走六千别暴走。
饭后健身百步走，又健身来又增寿，热身运动四十分，爽爽清风真享瘦。
昂首挺胸走一走，甩起手臂扭一扭，跟着音乐踩着点，越走精神越抖擞。
走友群中情深厚，礼尚往来常问候，荧屏之中点个赞，常为走友加加油。
轻松享瘦健步走，身体状况不担忧，步步扎实步步赢，快慢适度甩赘肉。
脚踏节奏健步走，每每吾跟队伍后，莫怪他人不客气，只缘自己欠追求。
持之以恒坚持走，身体健康神抖擞，潇潇洒洒养天年，不为身体来担忧。
鼓励癌症病人的祝福语
鼓励癌症病人的祝福语鼓励癌症病人的祝福语在日常生活或是工作学习中，大家都尝试过写祝福语吧，祝福语能给亲朋好带去好运和欢乐。
怎么写祝福语才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的鼓励癌症病人的祝福语，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
1、苍松翠柏，寒是浓，雪花飘飘思绪万千；深深的思念，无处安放，祝你永远好生活；冷风飒飒，祝福忙送出门，添衣防寒，祝你好心情永远！2、送你一盆鲜花，为你驱走病房里的霉味，送你果茶，祝你Vc 更多的关心，送你关怀和祝福，给你心灵的解答。
祝你早日康复，早日康复。
3、生活是如此的迷人，应该让疾病打扰。
早上喝一杯豆浆，胜过良药。
饭前喝一杯温水，让你健康快乐。
饭后一份水果，健康伴你！4、因为时尚，布料要少些，风雨要少些，感冒了，生病了记得多些布料，恢复得快些。
5、早睡早起睡好，早上温水清肠；早晨锻炼好空气清新，远离身体寒冷；干热食物节制，饮食加酸保肝。
身体健康！6、阳光普照，我希望你也有同样的感觉。
7、这是一条神奇的消息，收到它，你就会嘴角上扬，对着镜子微笑；这是一条幸运的短信，收到它，你就会少受些苦，向着太阳伸伸懒腰；你收到了吗？你笑了吗？再笑一次，再笑一次！8、你应该积极配合治疗，虽然你正在经历治疗的痛苦，但如果心是坚强的，那么大的风雨是不怕的！请选择坚强，选择忍耐，天空的阴霾一定会出现彩虹！9、让风吹走你的忧郁，让雨洗去你的烦恼，让太阳带给你温暖，让月亮带给你温暖，让爱情带给你幸福，让友情带给你幸福，让我给你无限的.问候。
10、送你九颗心：出门要小心，爱情不要花心，做事要用心，一切要用心，对待人要用心，做事要细心，成功需要毅力，失败不要灰心，快乐每一天！11、抛弃灰色的药丸，恢复快乐的微笑，告别疾病的噩梦，迎接更美好的明天，身体是本钱，健康是幸福的源泉。
祝你：早日康复！12、欣赏你现在的处境，热爱你现在的生活，在无意义中寻找意义，在枯燥中寻找乐趣。
幸福、健康、平安！13、白天越来越冷，夜晚越来越长，寒冷的冬天沙沙作响；寒风吹过，冬雪飘零，温暖的工作要做；生活是艰辛的，生活是疲惫的，健康是很重要的；多休息，多锻炼，疾病和苦难跑得快！14、采集一片阳光，送你温暖温暖；一缕清风，送你清爽；摘一束鲜花，送你芬芳不断；织一条短信，祝你早日康复！15、用圣人的胸怀去面对，用科学的方法去统治，用皇帝的御饭胃，用清洁的空气去洗肺，用婴儿的感觉去睡，用灿烂的阳光去晒，疾病就会主动退却。
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乳腺癌康复锻炼的顺口溜
乳腺癌手术需要清扫腋窝淋巴结，对上肢功能会有一定的影响。
如果术后不进行功能锻炼，会出现上肢的疤痕挛缩，肩关节僵硬，容易出现上肢淋巴水肿；但是，如果术后不注意，进行大幅度的活动的话，又容易出现皮瓣贴合不好，影响切口愈合，引流管不能拔除。
因此：乳腺癌术后，需要进行渐近式功能锻炼。
乳腺癌症康复锻炼顺口溜：一(24小时内）动手，三（1-3天）动肘，功能锻炼朝上走，4天可以动动肩，直到举手高过头。
具体如下：术后24小时内做伸指握拳动作，不宜做肢体活动。
术后1-3天，可以采取坐位练习屈肘、屈腕动作，前臂伸屈运动，注意的是，这个时间段，以腕部，前臂活动为主。
术后4-7天，可以动肩部，活动幅度可以摸同侧耳朵，摸对侧肩膀。
术后9-10天，运动以抬高患侧上肢为主。
目的：促进水后上肢静脉、淋巴回流，预防上肢水肿，促进术后引流液流出，降低疤痕挛缩发生率，提高患肢的功能恢复。