高血压分级标准
高血压危险因素分级标准表
高血压的危险因素分级标准主要包括血压水平和相关危险因素。
具体标准如下：
高血压分级：
高血压1级（轻度）：收缩压在140~159毫米汞柱，或舒张压在90~99毫米汞柱。
高血压2级（中度）：收缩压在160~179毫米汞柱，或舒张压在100~109毫米汞柱。
高血压3级（重度）：收缩压大于等于180毫米汞柱，或舒张压大于等于110毫米汞柱。
危险分层：
低危：高血压1级，无其他危险因素。
中危：高血压1级伴1~2个危险因素，或高血压2级无其他危险因素。
高危：高血压1级或2级伴3个以上危险因素，或伴有靶器官损害。
很高危：高血压1级或2级伴临床并发症或糖尿病，或高血压3级伴任何危险因素、靶器官损害或并发症。
危险因素主要包括年龄、性别、遗传因素、饮食习惯、生活方式等。
例如，男性、年龄大于等于65岁、有家族史、高盐饮食、缺乏运动等都是高血压的危险因素。
请注意，高血压的危险因素分级标准可能因不同的指南或研究而略有差异。
因此，在实际应用中，应根据具体的指
南或研究来确定分级标准。
同时，对于高血压的诊断和治疗，应咨询专业医生进行个体化的评估和管理。
高血压的分级标准及危险分层
高血压是指动脉血压持续升高的情况。
根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏协会（AHA）的标准，高血压可以分为以下几个级别：
1. 正常血压：收缩压（SBP）低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压（DBP）低于
80mmHg。
2. 正常高值：SBP在120-129mmHg之间，DBP低于80mmHg。
3. 高血压一级（轻度高血压）：SBP在130-139mmHg之间，或DBP在80-89mmHg之间。
4. 高血压二级（中度高血压）：SBP在140-159mmHg之间，或DBP在90-99mmHg之间。
5. 高血压三级（重度高血压）：SBP高于或等于160mmHg，或DBP高于或等于
100mmHg。
危险分层是根据高血压患者的危险因素和靶器官损害来进行的分层评估，以帮助确定
治疗策略和目标。
一般可以将高血压危险分层分为以下四类：
1. 低危分层：无心血管疾病或其他靶器官损害，无明显的危险因素。
2. 中危分层：无心血管疾病或其他靶器官损害，但存在一个或多个危险因素（如家族史、高胆固醇、糖尿病等）。
3. 高危分层：已有心血管疾病或其他靶器官损害，或同时存在多个危险因素。
4. 极高危分层：已有严重心血管事件（如心肌梗死、中风等）或存在多个危险因素和
靶器官损害。
对于不同的危险分层，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括生活方式改变、药物治疗等，以达到控制血压和降低心血管风险的目标。
重要的是，高血压患者应及
时就医并进行个体化的评估和治疗。
高血压病分级与风险分层标准
高血压病分级与风险分层标准
高血压病分级与风险分层标准如下：
高血压病分级标准：
1. 一级高血压：收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg。
2. 二级高血压：收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg。
3. 三级高血压：收缩压在180mmHg以上，舒张压在110mmHg以上。
高血压病风险分层标准：
1. 低危：高血压病一级，没有伴随其他的危险因素。
2. 中危：高血压病一级，伴有1-2种危险因素；或者高血压病二级没有伴随其他的危险因素。
3. 高危：高血压病1-2级，伴随三种以上的危险因素；或者高血压病三级没有伴随其他的危险因素。
4. 很高危：高血压病三级以上，或者是高血压病1-5级，但是伴随相应的靶器官损害，或者是相应的临床症状。
请注意，以上标准可能因具体情况而有所变化，建议咨询专业医生或心血管专家以获取最准确的信息。
中国高血压分级标准
中国高血压分级标准中国高血压分级标准是指根据血压水平的高低将高血压患者分为不同的等级，以便更好地评估患者的病情严重程度，并制定相应的治疗方案。
下面将介绍中国高血压分级标准的相关内容。
中国高血压分级标准是根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压学会的指南制定的。
根据这些标准，高血压被分为三个等级：一级、二级和三级。
一级高血压是指收缩压（即高压）在140-159毫米汞柱（mmHg）之间，或舒张压（即低压）在90-99 mmHg之间。
二级高血压是指收缩压在160-179 mmHg之间，或舒张压在100-109 mmHg之间。
三级高血压是指收缩压大于等于180 mmHg，或舒张压大于等于110 mmHg。
除了以上的三个等级外，还有一个叫做“正常高值”的分类。
正常高值是指收缩压在120-139 mmHg之间，或舒张压在80-89 mmHg之间。
这个分类是用来提醒人们注意自己的血压水平，以防止高血压的发展。
根据中国高血压分级标准，一级和二级高血压被认为是轻度到中度的高血压，而三级高血压被认为是重度高血压。
不同等级的高血压需要采取不同的治疗措施。
对于一级和二级高血压患者，通常建议采取非药物治疗方法，如改变生活方式和饮食习惯，减少盐的摄入量，增加体育锻炼等。
如果这些方法不能有效地降低血压，或者患者有其他相关疾病（如糖尿病），则可能需要使用药物治疗。
对于三级高血压患者，通常需要立即开始药物治疗，以避免出现严重的并发症。
药物治疗通常包括使用降压药物，如钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。
除了根据血压水平进行分级外，中国高血压分级标准还考虑了患者的全身状况和并发症的情况。
例如，如果患者有糖尿病、肾脏疾病或其他心血管疾病，则可能需要更严格的治疗目标和更积极的治疗方法。
总之，中国高血压分级标准是根据血压水平的高低将高血压患者分为不同等级的标准。
这些分级标准有助于评估患者的病情严重程度，并制定相应的治疗方案。
对于不同等级的高血压患者，需要采取不同的治疗措施，以控制血压并预防并发症的发生。
基本公共卫生服务高血压分级诊断标准
基本公共卫生服务高血压分级诊断标准
根据国际公共卫生组织和国家卫生健康委员会的指南，高血压一般根据血压水平的程度分为三个级别：
1. 正常血压：收缩压（SBP）小于120毫米汞柱（mmHg）和/或舒张压（DBP）小于80 mmHg。
2. 高血压 - 一级：SBP 介于 130-139 mmHg 或者 DBP 介于 80-89 mmHg。
3. 高血压 - 二级：SBP 大于等于 140 mmHg 或者 DBP 大于等于 90 mmHg。
还有两个特殊的血压范畴：
1. 孤立性收缩期高血压（ISBP）：SBP 大于等于 140 mmHg，而DBP 小于 90 mmHg。
2. 孤立性舒张期高血压（IDBP）：SBP 小于 140 mmHg，而 DBP 大于等于 90 mmHg。
需要注意的是，高血压分级诊断标准可能会因国家、地区和医疗机构的不同而有所差异。
在实际应用中，医生会综合考虑患者的整体情况，包括血压水平、病史、高血压相关症状和并发症等因素，制定个性化的治疗方案。
建议患者定期进行血压监测，并在医生的指导下进行治疗和管理。
高血压的危险分级标准
高血压是危害人类健康的一大公害，其发病率越来越高，常见的危害有心脑血管疾病等，因此为了了解高血压的危害程度，世界卫生组织提出了一套高血压的危害分级标准。
根据世界卫生组织的标准，高血压的危害分级标准主要分为三个等级：
第一级：收缩压（SBP）在140-159mmHg，舒张压（DBP）在90-99mmHg；
第二级：收缩压（SBP）在160-179mmHg，舒张压（DBP）在100-109mmHg；
第三级：收缩压（SBP）在180mmHg以上，舒张压（DBP）在110mmHg以上。
根据不同等级的高血压，可以明确出高血压对人体健康的危害程度，同时也可以根据不同的等级给出不同的降压治疗方案，从而改善高血压病人的健康状况。
从上述内容可以看出，世界卫生组织提出的高血压危害分级标准对于了解高血压的危害程度以及病人的健康状况改善起到了重要作用。
在面对高血压时，应该根据不同等级的高血压采取有针对性的治疗方案，以便尽快恢复健康。
高血压怎么分级标准
高血压怎么分级标准高血压是一种常见的慢性疾病，严重危害人们的健康。
为了更好地治疗和管理高血压，医学界对高血压进行了分级标准。
下面我们来详细了解一下高血压的分级标准。
一、高血压的分级标准。
1. 轻度高血压，收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg。
此时需要密切关注血压的变化，采取生活方式干预和非药物治疗，如控制饮食、适量运动等。
2. 中度高血压，收缩压在160-179mmHg，舒张压在100-109mmHg。
此时需要进行药物治疗，同时继续进行生活方式干预，以控制血压的升高。
3. 重度高血压，收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。
这是一种非常危险的情况，需要立即进行药物治疗，以防止发生严重的并发症。
二、高血压分级标准的意义。
高血压的分级标准对于临床诊断和治疗非常重要。
通过分级，可以更准确地评估患者的病情严重程度，有针对性地进行治疗。
不同分级的高血压患者，治疗方案和药物选择也会有所不同，因此分级标准可以为医生提供重要的参考依据。
另外，高血压分级标准也可以帮助患者更好地了解自己的病情，认识到高血压的严重性，从而更加重视治疗和管理。
同时，分级标准也可以帮助患者更好地控制血压，减少并发症的发生。
三、高血压的分级标准如何确定。
高血压的分级标准是根据患者的血压水平来确定的。
通常情况下，医生会在患者测量血压后，根据收缩压和舒张压的数值来确定高血压的分级。
因此，患者在平时要定期监测血压，及时发现高血压的变化。
四、结语。
高血压的分级标准对于患者和医生来说都非常重要。
通过分级，可以更好地评估病情，制定更有效的治疗方案。
因此，患者应该重视高血压的分级标准，积极配合医生进行治疗和管理，以减少并发症的发生，提高生活质量。
希望本文对您有所帮助，祝您健康！。
高血压分级及风险层次
高血压分级及风险层次
高血压是一种常见的慢性疾病，会增加心脏病、脑血管疾病和其他健康问题的风险。
为了更好地管理高血压，医生通常会根据患者的血压水平将其分为几个不同的分级，并确定相应的风险层次。
血压的分级通常遵循以下几个标准：
1. 正常血压：收缩压（SBP）在90-119毫米汞柱（mmHg）范围内，舒张压（DBP）在60-79mmHg范围内。
2. 正常高值：SBP在120-129mmHg范围内，DBP在80-
84mmHg范围内。
3. 正常高值1级：SBP在130-139mmHg范围内，DBP在85-89mmHg范围内。
4. 高血压1级：SBP在140-159mmHg范围内，DBP在90-
99mmHg范围内。
5. 高血压2级：SBP在160-179mmHg范围内，DBP在100-109mmHg范围内。
6. 高血压3级：SBP大于或等于180mmHg，DBP大于或等于110mmHg。
根据每个分级的血压水平，我们可以确定以下风险层次：
1. 低风险：正常血压和正常高值的患者。
2. 中风险：正常高值1级和高血压1级的患者。
3. 高风险：高血压2级和高血压3级的患者。
将高血压分为不同的级别和风险层次有助于医生和患者更好地判断疾病的严重程度，并制定相应的治疗计划。
但是，请记住，每个人的健康状况不同，治疗方案应根据个体情况进行调整。
请始终遵循医生的指导，并定期检查血压以确保病情得到有效控制。
保持健康的饮食、适度的运动和有效的应对压力也是管理高血压的重要措施。
以上是关于高血压分级及风险层次的简要介绍，希望对您有所帮助。
高血压分组分级标准表
高血压的分组分级标准如下：
高血压分组：
1.低危组：单纯1级高血压为低危组。
2.中危组：高血压2级或1-2级伴有其他危险因素。
3.高危组：高血压3级或1-3级伴有其他危险因素或靶器官损害。
4.很高危组：高血压3级或1-3级伴有其他危险因素或靶器官损害，包括临床
合并症。
高血压分级：
1.1级高血压（轻度）：收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg。
2.2级高血压（中度）：收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg。
3.3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。
请注意，不同级别的高血压用药是有差别的，应结合年龄、有无合并其他靶器官损害及心血管危险因素等进行划分，并由医生判断是否需要用药及选用何种药物。
同时，高血压的分级有利于及时、客观地掌握自己的血压情况，也有利于医生用药。
高血压病分级及危险分层标准
高血压病分级及危险分层标准
高血压是一种常见的慢性疾病，严重程度通常通过分级和危险
分层标准来评估。
根据世界卫生组织（WHO）和其他医学机构的标准，高血压通常分为以下几个级别：
1. 正常血压，收缩压（高压）低于120毫米汞柱，舒张压（低压）低于80毫米汞柱。
2. 正常高值，收缩压在120-129毫米汞柱，舒张压低于80毫
米汞柱。
3. 正常高压，收缩压在130-139毫米汞柱，舒张压在85-89毫
米汞柱。
4. 一级高血压，收缩压在140-159毫米汞柱，舒张压在90-99
毫米汞柱。
5. 二级高血压，收缩压在160毫米汞柱以上，舒张压在100毫
米汞柱以上。
危险分层标准通常基于患者的整体健康状况、年龄、性别、家族史和其他潜在的心血管疾病风险因素。
一般来说，危险分层可以分为以下几个级别：
1. 低危险，通常指没有其他心血管疾病风险因素的年轻人。
2. 中危险，可能存在一些心血管疾病风险因素，如轻度肥胖或轻度高血压。
3. 高危险，可能存在多个心血管疾病风险因素，如高血压、高胆固醇、糖尿病等。
4. 非常高危险，已经患有心血管疾病或有其他严重的心血管疾病风险因素。
这些分级和危险分层标准有助于医生评估患者的高血压状况，并制定个性化的治疗方案。
因此，及时测量血压、定期体检和控制危险因素对于预防和管理高血压至关重要。
高血压诊断标准及分级2020
高血压诊断标准及分级2020
以下是根据世界卫生组织（WHO）和美国心脏病学会（AHA）等机构发布的标准，关于高血压（高血压症）的诊断标准及分级。
请注意，这些标准可能会有更新，建议查阅最新的医学文献或专业机构的指南。
2020年高血压诊断标准及分级：
1.正常血压：收缩压（收缩期血压）< 120毫米汞柱，舒张压（舒
张期血压）< 80毫米汞柱。
2.正常高值：收缩压120-129毫米汞柱，舒张压< 80毫米汞柱。
3.1级高血压：收缩压130-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米
汞柱。
4.2级高血压：收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。
5.3级高血压：收缩压≥180毫米汞柱和/或舒张压≥120毫米汞
柱。
6.白天平均血压诊断：正常血压：白天平均血压< 135/85毫米汞
柱；白天平均血压≥135/85毫米汞柱被认为是高血压。
这些标准是为成年人制定的，对于儿童和青少年可能有不同的标准。
此外，高血压的诊断和治疗应该由专业医生进行，因为它需要综合考虑患者的整体健康状况和其他风险因素。
高血压是一种慢性病，及早诊断和管理对预防相关并发症非常重要。
如果您有高血压的疑虑或其他健康问题，请咨询医疗专业人士。
基本公共卫生服务高血压分级诊断标准
基本公共卫生服务高血压分级诊断标准
高血压是一种较为常见的慢性疾病，根据中国基本公共卫生服务的高血压分级诊断标准，可将高血压分为以下几个等级：
1. 正常血压：收缩压（高压）< 120 mmHg，舒张压（低压）< 80 mmHg。
2. 正常高值：高压为 120-129 mmHg，低压 < 80 mmHg。
这个
等级意味着血压处于较高但仍然正常的范围内。
3. 高血压一级：高压为 130-139 mmHg 或低压为 80-89 mmHg。
这个等级意味着血压已经开始升高，需要引起警惕。
4. 高血压二级：高压≥ 140 mmHg 或低压≥ 90 mmHg。
这个
等级意味着血压已经明显升高，需积极采取措施进行干预和治疗。
需要注意的是，高血压的分级标准可根据不同研究机构或专业组织的建议而有所不同。
此外，高血压分级仅作为参考，具体的治疗方案应根据患者的具体情况制定，如年龄、其他慢性病史等。
患者应进行定期血压检测和医生随访，以了解血压变化并及时调整治疗方案。
高血压危险因素分级标准
高血压是一种常见的慢性病，具体的危险因素和分级标准如下：
1. 一级危险因素：家族史、年龄、BMI（身体质量指数）超过24 、吸烟、高盐饮食、心理紧张等；
2. 二级危险因素：腹型肥胖、超胆固醇血症、糖尿病、缺乏运动等；
3. 三级危险因素：肾小球滤过率降低、许多内分泌异常或疾病并存、饮酒、化学药品、多次妊娠等。
而高血压的分级标准通常根据患者的血压水平进行划分，一般分为以下几个等级：
1、正常血压：收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg；
2、正常高值：收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg；
3、轻度高血压：收缩压140-159mmHg，舒张压90-99mmHg；
4、中度高血压：收缩压160-179mmHg，舒张压100-
109mmHg；
5、重度高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。
高血压分级标准和分组
高血压分级标准和分组高血压是一种常见的慢性病，严重危害人们的健康。
根据世界卫生组织的定义，高血压是指收缩压和（或）舒张压持续升高，超过140/90mmHg。
为了更好地管理和治疗高血压患者，医学界制定了高血压的分级标准和分组，以便根据患者的血压水平进行科学的干预和管理。
一、高血压的分级标准。
1. 一级高血压，收缩压为140-159mmHg和（或）舒张压为90-99mmHg。
这个阶段的患者需要密切监测血压变化，采取生活方式干预和药物治疗来控制血压。
2. 二级高血压，收缩压为160-179mmHg和（或）舒张压为100-109mmHg。
这个阶段的患者血压已经偏高，需要积极进行药物治疗，同时加强生活方式干预，控制危险因素，防止并发症的发生。
3. 三级高血压，收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg。
这个阶段的患者血压已经非常高，需要立即进行药物治疗，同时密切监测并加强全面管理，以防止严重并发症的发生。
二、高血压的分组。
1. 低危组，一级高血压患者可以被纳入低危组，他们通常没有其他心血管疾病的危险因素，可以通过生活方式干预和规范的药物治疗来有效控制血压。
2. 中危组，二级高血压患者被纳入中危组，他们通常存在其他心血管疾病的危险因素，如糖尿病、高血脂等，需要较强的药物治疗和定期随访管理。
3. 高危组，三级高血压患者属于高危组，他们通常存在严重的心血管疾病的危险因素，如心肌梗塞、中风等，需要紧急的药物治疗和严密的监测管理。
三、结语。
高血压的分级标准和分组为医生和患者提供了科学的管理依据，有助于及时干预和治疗高血压患者，降低心血管疾病的发病率和死亡率。
因此，患者应该定期测量血压，积极配合医生的治疗方案，改善生活方式，保持良好的心理状态，做到早发现、早治疗，有效控制血压，预防并发症的发生。
同时，医生应根据患者的具体情况，科学制定个性化的治疗方案，定期进行随访管理，及时调整治疗方案，以提高治疗效果和患者的生活质量。
2024 新血压标准
2024 新血压标准
2024年最新高血压分级标准：我国高血压分级，120～139/80～89mmHg属于正常血压高值；
140～159/90～99mmHg属于1级高血压；160～179/100～109mmHg属于2级高血压；大于180/110mmHg，属于3级高血压。
家庭测量血压的高血压诊断标准为≥135/85mmHg，也就是相当于医院血压的140/90mmHg。
也就是在家测量血压，≥135/85mmHg就属于高血压。
更为准确的就是动态血压监测，动态血压监测后的高血压诊断标准为：平均高压/低压24h≥130/80mmHg；白天≥135/85mmHg；
夜间≥120/70mmHg。
如果患有高血压，请及时就医，积极控制，以免引起严
重后果。
2024年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80mmHg，专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗，就是减少高血压不良后果的重要窗口期，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
中国高血压分级标准.doc
中国高血压分级标准.doc
中国《高血压诊断治疗指南》(2017版)将高血压分为三级：
一级：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg；
（3）血压总分201-259期：收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg；
血压总分=2×收缩压（mmHg）+舒张压（mmHg）
诊断和治疗高血压的有效方法不仅要根据诊断标准，还要根据患者的实际情况，建立
控制血压的定量目标。
中国《高血压诊断治疗指南》(2017版)为患者建议的血压控制目标如下：
（4）心血管疾病复发期患者、慢性肾病患者、两肾单悬病变者：收缩压：<130 mmHg；舒张压：<80 mmHg；
此外，还可按不同年龄阶段制定不同的血压目标：
上述为2017版《中国高血压诊断治疗指南》的高血压分级和血压控制目标，在确诊
高血压时，临床医生必须根据病人的实际情况，选择恰当的诊断和治疗方案，以减轻病人
的痛苦，延长病人的寿命。
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高血压分级标准
Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
中国高分级标准正常:<120m m H g和舒张压<80m m H g 正常高值 :收缩压120～139mmHg 和舒张压80～89mmHg :收缩压≥140m m H g或舒张压≥90m m H g 1级高血压（轻度）:收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg 2级高血压（中度）:收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg 3级高血压（重度）:收缩压≥180m m H g或舒张压≥110m m H g 单纯收缩期高血压:收缩压≥140m m H g和舒张压<90m m H g 危险分层标准：
危险因素:吸烟；血>220mg/dl；糖尿病；男性年龄>55岁，女性>65岁；家
族史(发病年龄：女性<65岁，男性<55岁)。
靶器官损害:肥厚(或超声心电图)；或/和轻度升高；超声或X线证实有粥
样斑块(颈、髂、股或)；动脉局灶或广泛狭窄。
并发症:(、、血运重建术后、)；(、、)；(、血肌酐升高>dl)；(、周围动脉疾病)；高血压视网膜严重病变(出血或渗出，)。
肌力分级：6级
0级肌肉完全麻痹，触诊肌肉完全无收缩力
Ⅰ级肌肉有主动收缩力，但不能带动关节活动【可见肌肉轻微收缩】
Ⅱ级可以带动关节水平活动，但不能对抗地心引力【肢体能在床上平行移动】
Ⅲ级能对抗地心引力做主动关节活动，但不能对抗阻力肢体可以克服地心吸收力，能抬离床面
Ⅳ级能对抗较大的阻力，但比正常者弱【肢体能做对抗外界阻力的运动】
Ⅴ级正常肌力【肌力正常，运动自如】
高血压饮食及注意事项
在高血压患者的饮食中，应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高。
患者应多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
高血压的饮食中，有许多的讲究：大家一起来学习下吧！
高血压饮食
1. 1
豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。
成
年人200～300克/日为宜。
而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
2. 2
食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。
这一建议非常适用于高血压人士。
香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3. 3
绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。
通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4. 4
补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
5. 5
多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
6. 6
多吃芹菜：长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。
7.7
多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。
8.8
高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。
高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。
END
注意事项
•一、运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。
”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
•二、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
•三、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机
体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防
止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、
睡眠充足。
6、降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发
生。