中国高血压分级标准
高血压分级标准表最新
高血压分级标准表最新高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。
为了更好地对高血压进行诊断和治疗，医学界制定了高血压分级标准表，以便对患者的病情进行准确评估。
下面将介绍最新的高血压分级标准表，希望对大家有所帮助。
高血压分级标准表最新：1. 正常血压，收缩压（SBP）<120mmHg，舒张压（DBP）<80mmHg。
2. 正常高值，SBP 120-129mmHg，DBP<80mmHg。
3. 正常高值Ⅱ期，SBP 130-139mmHg，DBP 80-89mmHg。
4. 轻度高血压，SBP 140-159mmHg，DBP 90-99mmHg。
5. 中度高血压，SBP 160-179mmHg，DBP 100-109mmHg。
6. 重度高血压，SBP≥180mmHg，DBP≥110mmHg。
根据以上分级标准，我们可以清晰地对高血压患者的病情进行评估。
一旦被诊断为高血压，患者应该积极采取措施进行治疗，以避免疾病的进一步恶化。
对于正常高值和正常高值Ⅱ期的患者，可以通过改善生活方式来降低血压，如控制饮食、增加运动、减轻体重、戒烟限酒等。
同时，定期监测血压，及时发现异常情况。
对于轻度、中度和重度高血压的患者，除了生活方式的改善外，还需要药物治疗。
常用的降压药包括钙通道阻滞剂、ACEI类药物、β受体阻滞剂等，患者应根据医生的建议进行用药。
此外，高血压患者还需要定期复诊，检测肾功能、心脏功能、血脂等指标，以及评估药物疗效和不良反应。
总之，高血压是一种需要引起重视的慢性疾病，而高血压分级标准表的制定，有助于医生对患者进行更加科学的评估和治疗。
患者本人也应该重视自己的健康，积极采取措施进行预防和治疗。
希望通过本文的介绍，大家能够更加了解高血压分级标准，保持身体健康。
高血压病分级分组诊断标准
高血压病分级分组诊断标准
1. 既往或确诊高血压病者
（a）已确诊患有高血压病，且病情处于稳定状态，血压仍在140/90mmHg 以上。
（b）以往曾确诊患有高血压病，但近期未作相关血压评估。
2. 临床血压控制不理想者
（a）至少2个不同分点的处方药物治疗，血压仍在140/90mmHg 以上。
3. 单倍血压值超过140/90mmHg者
（a）非抗高血压治疗，血压已经超过140/90mmHg，可作为一种初步诊断高血压病的依据。
（b）非抗血压药物治疗，血压持续未达标，将患者定为确诊高血压病患者。
（b）二级高血压患者，严重度属于中度，血压为140~159/90~99mmHg；
五、社会资源投入，为高血压病的诊治提供动力
1. 增加社会资源投入，支持高血压病的管理中心，使其成为联合国各国公认的健康慢性病管理模式；
2. 设置医学专家部门，加强背景教育，确保持续性病情监测；
3. 增加健康事业财政投入，重视高血压病的治疗管理，实施更多成本有效的治疗方案；
4. 加强监督，对多年未进行高血压病筛查的人士实施教育劝勉，促进社会全民实施高血压病筛查。
五、加强控制，扩大高血压病防控措施
1. 增加早期预防高血压病的宣传教育，增加社区性就诊次数，帮助患者进行个体化指导；
2. 引导高血压患者严格按照季节性、营养以及便携式运动方法进行药物治疗；
3. 尊重患者的病情选择，提供更多有效的治疗方案，更有效的控制其血压；
4. 加强监控，定制个体化的血压控制方案，引导高血压患者在合理的时间间隔内控制血压，以避免并发症的发生和疾病危害的加重。
高血压分级的标准
高血压分级的标准
高血压分为三级，具体标准如下：
1. 1级高血压：收缩压在140\~159mmHg之间，舒张压在
90\~99mmHg之间。
2. 2级高血压：收缩压在大于等于160mmHg之间，舒张压在大于等于100mmHg之间。
3. 3级高血压：收缩压大于等于180mmHg，或舒张压大于等于
110mmHg。
正常成人安静状态下正常范围收缩压90\~139mmHg，舒张压
60\~89mmHg。
未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压
≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg就称为高血压。
请注意，高血压分级的具体标准可能因测量方式、设备或不同的医疗标准而略有差异。
如果有任何疑虑或症状，请及时咨询医生或医疗专业人士。
高血压分级及风险层次
高血压分级及风险层次
高血压是一种常见的慢性疾病，会增加心脏病、脑血管疾病和其他健康问题的风险。
为了更好地管理高血压，医生通常会根据患者的血压水平将其分为几个不同的分级，并确定相应的风险层次。
血压的分级通常遵循以下几个标准：
1. 正常血压：收缩压（SBP）在90-119毫米汞柱（mmHg）范围内，舒张压（DBP）在60-79mmHg范围内。
2. 正常高值：SBP在120-129mmHg范围内，DBP在80-
84mmHg范围内。
3. 正常高值1级：SBP在130-139mmHg范围内，DBP在85-89mmHg范围内。
4. 高血压1级：SBP在140-159mmHg范围内，DBP在90-
99mmHg范围内。
5. 高血压2级：SBP在160-179mmHg范围内，DBP在100-109mmHg范围内。
6. 高血压3级：SBP大于或等于180mmHg，DBP大于或等于110mmHg。
根据每个分级的血压水平，我们可以确定以下风险层次：
1. 低风险：正常血压和正常高值的患者。
2. 中风险：正常高值1级和高血压1级的患者。
3. 高风险：高血压2级和高血压3级的患者。
将高血压分为不同的级别和风险层次有助于医生和患者更好地判断疾病的严重程度，并制定相应的治疗计划。
但是，请记住，每个人的健康状况不同，治疗方案应根据个体情况进行调整。
请始终遵循医生的指导，并定期检查血压以确保病情得到有效控制。
保持健康的饮食、适度的运动和有效的应对压力也是管理高血压的重要措施。
以上是关于高血压分级及风险层次的简要介绍，希望对您有所帮助。
高血压最新分级标准
高血压最新分级标准
首先，根据最新的分级标准，高血压被分为四个等级，正常血压、正常高值、高血压一期和高血压二期。
正常血压指的是收缩压
低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。
正常高值则是指收缩
压在120-129毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。
高血压一期是指
收缩压在130-139毫米汞柱，舒张压在80-89毫米汞柱。
而高血压
二期则是指收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱。
其次，根据不同的高血压分级，治疗方案也有所不同。
对于正
常血压和正常高值的人群来说，主要是通过生活方式的改变来预防
高血压的发生，如控制饮食、增加运动、减轻体重等。
而对于高血
压一期和高血压二期的患者，则需要根据具体情况采取药物治疗，
包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑
制剂等药物。
另外，高血压的分级标准也是根据患者的整体健康状况和并发
症风险来确定的。
除了血压水平外，还需要考虑患者是否有糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等并发症。
这些因素都会影响治疗方案的选
择和疗效的评估。
总的来说，高血压最新分级标准为我们提供了更科学、更精准的诊断和治疗依据。
通过正确的分级和相应的治疗，可以更好地控制和预防高血压带来的健康风险。
因此，我们应该重视并遵循最新的高血压分级标准，及时采取有效的措施来保护自己的健康。
希望本文的介绍能够帮助大家更好地了解和关注高血压这一健康问题，共同促进健康生活方式的推广和普及。
高血压分组分级标准表
高血压的分组分级标准如下：
高血压分组：
1.低危组：单纯1级高血压为低危组。
2.中危组：高血压2级或1-2级伴有其他危险因素。
3.高危组：高血压3级或1-3级伴有其他危险因素或靶器官损害。
4.很高危组：高血压3级或1-3级伴有其他危险因素或靶器官损害，包括临床
合并症。
高血压分级：
1.1级高血压（轻度）：收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg。
2.2级高血压（中度）：收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg。
3.3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。
请注意，不同级别的高血压用药是有差别的，应结合年龄、有无合并其他靶器官损害及心血管危险因素等进行划分，并由医生判断是否需要用药及选用何种药物。
同时，高血压的分级有利于及时、客观地掌握自己的血压情况，也有利于医生用药。
高血压诊断分级标准
高血压诊断分级标准
：
高血压是常见的慢性疾病，诊断高血压除了需要血压测量结果外，更多的是需要采用的主要分级标准。
以下是一般情况下高血压的诊断分级标准：
一、正常血压
收缩压(SBP)：≤120 mmHg；舒张压(DBP)：≤80 mmHg。
二、状况不佳，具有发展潜力
收缩压：121-129 mmHg；舒张压：81-84 mmHg。
以上是高血压诊断分级标准,从上列的标准不难看出，血压测量者必须重视血压的变化，如果出现状况不佳，具有发展潜力，或者超出高血压范围应该及时就医，接受有关部门的技术支持，并经过多次测量，以保证正确的诊断和治疗方案。
此外，在调整血压和治疗高血压时，也应该考虑血压的变化趋势，并积极参与治疗与健康管理。
动态血压 高血压分级标准
动态血压高血压分级标准
一、正常血压
正常血压是指收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg 之间。
根据世界卫生组织的标准，理想血压应该为收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg。
二、正常高值
正常高值指的是收缩压在130-139mmHg之间，舒张压在85-89mmHg之间。
这部分人群虽然血压高于正常范围，但尚未达到高血压的诊断标准，属于高血压前期状态。
三、高血压一级
高血压一级指的是收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90-99mmHg之间。
根据血压升高的程度，高血压一级又可以分为轻度、中度和重度三个级别。
四、高血压二级
高血压二级指的是收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100-109mmHg之间。
同样地，根据血压升高的程度，高血压二级也可以分为轻度、中度和重度三个级别。
五、高血压三级
高血压三级指的是收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg。
这部分人群的血压已经非常高，容易引发心脑血管疾病等严重并发症，需要立即接受治疗。
血压分级分层标准
血压分级分层标准
血压等级一般是指高血压的分级，高血压是指未使用降压药物的情况下诊室收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg。
在此基础上，根据血压升高的水平，进一步将高血压分为1、2和3级共三个等级，具体
分级标准如下：
1. 1级高血压：是指收缩压在140\~159mmHg和/或舒张压在
90\~99mmHg。
2. 2级高血压：是指收缩压在160\~179mmHg和/或舒张压在
100\~109mmHg。
3. 3级高血压：是指收缩压大于等于180mmHg和/或舒张压大于等于
110mmHg。
血压等级的高低是评估病情严重程度的重要参考指标，患者如果出现高血压，应及时就医，由医生进行判断评估，必要时降压治疗，避免严重并发症的发生。
高血压的诊断标准及分级
高血压的诊断标准及分级高血压是一种以持续性升高的血压为主要特征的慢性疾病，是全球范围内公共卫生问题的重要组成部分。
准确诊断高血压对于及早进行干预和治疗至关重要。
本文将介绍高血压的诊断标准及其分级。
一、高血压的诊断标准高血压的诊断需要测量血压，而诊断标准主要根据测量结果和个体性特征来判断。
目前，常用的高血压诊断标准来自于世界卫生组织和美国心脏病学会。
按照这些标准，高血压的诊断主要依据两次测量的血压值。
1.原发性高血压的诊断：①收缩压（SBP）≥ 140 mmHg 和/或舒张压（DBP）≥ 90 mmHg；②平均血压（MBP）≥ 105 mmHg；③ 24小时平均动态血压监测的日间血压平均值≥ 135/85 mmHg；④尿常规检查，发现尿蛋白异常，即“正常血压伴随微量白蛋白尿”；⑤以下情况下上述条件可适用：体重指数（BMI）≥ 30 kg/m²，SBP≥ 130 mmHg，DBP≥ 85 mmHg，但不能用于评估血压控制目标。
2.继发性高血压的诊断：继发性高血压是由某些病因引起的高血压，治疗方法有别于原发性高血压。
以下情况下需要注意继发性高血压的可能性：①在青少年期发病或年轻成年人出现难以控制的高血压；②恶性高血压（收缩压迅速升高至≥ 180mmHg，伴有急性肾损伤、心力衰竭等）；③血钾异常（低血钾或高血钾）；④既往正常血压患者，突然血压升高或新发的高血压；⑤年轻人或儿童伴有高血压并发的心脏杂音或腹部包块。
二、高血压的分级高血压的分级是根据收缩压和舒张压的数值确定的。
目前常用的是世界卫生组织的分类标准，将高血压分为以下几级：1. 正常血压：收缩压< 120 mmHg 和舒张压< 80 mmHg；2. 正常高值：收缩压120 - 129 mmHg 和/或舒张压80 - 84 mmHg；3. 高血压一级：收缩压130 - 139 mmHg 和/或舒张压85 - 89 mmHg；4. 高血压二级：收缩压≥ 140 mmHg 和/或舒张压≥ 90 mmHg；5. 高血压三级（重度高血压）：收缩压≥ 180 mmHg 和/或舒张压≥ 110 mmHg。
高血压分类及风险分层
高血压分类及风险分层
高血压是一种常见的慢性疾病，对人体健康有很大的危害。
为
了更好地进行防治和管理，医学界对高血压进行了分类及风险分层。
本文将介绍高血压的分类以及如何进行风险分层。
高血压的分类
根据国际标准，高血压可以分为以下几个类别：
1. 正常血压：收缩压（SBP）小于120 mmHg，舒张压（DBP）小于80 mmHg。
2. 正常高值：SBP在120-129 mmHg之间，DBP小于80 mmHg。
3. 高血压阶段1：SBP在130-139 mmHg之间或者DBP在80-
89 mmHg之间。
4. 高血压阶段2：SBP大于等于140 mmHg或者DBP大于等于90 mmHg。
5. 高血压危急阶段：SBP大于180 mmHg且/或者DBP大于
120 mmHg。
高血压的风险分层
根据个体的高血压情况和相关的危险因素，可以将患者的风险分为以下几个层次：
1. 低风险：无心血管疾病或肾脏病，血压控制良好。
2. 中风险：存在轻度心血管疾病或多个危险因素，或者血压控制不佳。
需要密切监测和管理，并优化治疗方案。
3. 高风险：存在明显的心血管疾病或多种危险因素，且血压较难控制。
需要综合治疗措施，并定期进行进一步评估和随访。
4. 极高风险：存在严重的心血管疾病或多种高危因素，或者有血压危急阶段。
需要紧急治疗和密切监护。
总结
高血压的分类及风险分层对于判断疾病严重性和制定治疗策略非常重要。
患者应该定期检测血压，了解自己的高血压类型，并根据风险分层采取相应的治疗和管理措施，以降低心血管事件的发生率和提高生活质量。
2024 新血压标准
2024 新血压标准
2024年最新高血压分级标准：我国高血压分级，120～139/80～89mmHg属于正常血压高值；
140～159/90～99mmHg属于1级高血压；160～179/100～109mmHg属于2级高血压；大于180/110mmHg，属于3级高血压。
家庭测量血压的高血压诊断标准为≥135/85mmHg，也就是相当于医院血压的140/90mmHg。
也就是在家测量血压，≥135/85mmHg就属于高血压。
更为准确的就是动态血压监测，动态血压监测后的高血压诊断标准为：平均高压/低压24h≥130/80mmHg；白天≥135/85mmHg；
夜间≥120/70mmHg。
如果患有高血压，请及时就医，积极控制，以免引起严
重后果。
2024年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80mmHg，专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗，就是减少高血压不良后果的重要窗口期，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
高血压控制程度分级
高血压控制程度分级
引言
高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的健康。
为了评估
和监测高血压的控制情况，我们需要一个分级系统。
本文档旨在介
绍一种高血压控制程度分级系统。
方法
数据收集
我们收集了从全国范围内不同城市的高血压患者中获得的相关
数据。
这些数据包括患者的年龄、性别、血压测量结果以及接受治
疗的情况。
分级标准
我们根据收集到的数据，制定了以下高血压控制程度分级标准：一级：血压正常范围内（收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg）且无药物治疗；
二级：血压正常范围内（收缩压<120mmHg，舒张压
<80mmHg），但使用药物控制；
三级：血压超出正常范围（120mmHg≤收缩压<140mmHg，80mmHg≤舒张压<90mmHg）；
四级：血压超出正常范围（收缩压≥140mmHg，舒张压
≥90mmHg）；
五级：血压严重超出正常范围（收缩压≥180mmHg，舒张压≥120mmHg）。
评估方法
我们将根据上述分级标准对患者进行评估。
评估结果将有助于医生制定适当的治疗方案，并监测高血压的控制情况。
结论
本文档介绍了一种高血压控制程度分级系统，该系统根据患者的血压情况进行分级。
这个系统可以帮助医生评估高血压的控制情况，并为治疗方案的制定提供参考。
高血压分级标准对照表
高血压分级标准对照表高血压（hypertension）是一种常见的慢性疾病，严重威胁人们的健康。
为了对高血压进行科学的评估和分级，医学界提出了高血压分级标准对照表。
本文将详细介绍高血压分级标准，并对每个分级进行解释和说明。
一、正常血压正常血压是指血压值在120/80 mmHg以下，属于理想的血压水平。
在这个范围内，心血管系统的负担较轻，身体各器官和组织的供血充足，人体处于健康良好的状态。
二、正常高值正常高值是指收缩压在120-129 mmHg之间，舒张压在80-84 mmHg 之间。
正常高值意味着血压已经超出了正常范围，但还没有达到高血压的程度。
这个阶段需要引起重视，采取积极的生活方式干预，如合理饮食、适量运动、减少盐摄入等，以维持血压的稳定。
三、一级高血压一级高血压是指收缩压在130-139 mmHg之间，舒张压在85-89 mmHg之间。
一级高血压已经达到了高血压的阈值，需要开始进行药物治疗。
此时，除了生活方式干预外，医生会根据患者的具体情况开具降压药物，以控制血压的升高。
四、二级高血压二级高血压是指收缩压≥140 mmHg，舒张压≥90 mmHg。
二级高血压相比一级高血压更为严重，血压升高的程度更大，对心血管系统的损害也更明显。
此时，药物治疗是必不可少的，同时需要密切关注并及时处理可能出现的并发症。
五、三级高血压三级高血压，也称为重度高血压，是指收缩压≥180 mmHg，舒张压≥110 mmHg。
三级高血压属于一种严重程度较高的高血压，已经达到了危险的程度。
此时，除了药物治疗外，还需密切监测患者的心、脑、肾等重要器官的功能，并采取紧急措施，以防止可能出现的危急情况。
六、高血压危象高血压危象是指血压急剧升高，出现严重并发症的情况。
高血压危象需要立即就医，并在医生的指导下进行紧急治疗。
常见的高血压危象有高血压脑病、高血压心脏病、高血压肾病等，这些并发症对患者的生命安全构成严重威胁。
总结：高血压分级标准对照表为评估高血压的严重程度提供了科学的依据。
高血压分级标准及危险分层
高血压分级标准及危险分层
高血压是指在心脏收缩和舒张时，血液对血管壁施加的压力超过正常值。
根据高血压的严重程度和患者的危险因素，可将高血压分为以下几个级别：
1. 正常：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。
2. 正常高值：收缩压120~129mmHg，舒张压小于80mmHg。
3. 高血压一级：收缩压130~139mmHg，舒张压80~89mmHg。
4. 高血压二级：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。
5. 难治性高血压：三种或三种以上降压药物联合应用，难以控制血压的患者。
除了血压的水平外，危险因素也是判断患者危险性的重要因素。
常见的危险因素包括年龄、性别、高血压与其他疾病的搭配以及生活习惯等。
根据危险因素的不同，可以将高血压患者分为以下几个危险分层：
1. 低危：没有其他心血管危险因素。
2. 中危：有一个或多个心血管危险因素。
3. 高危：已经患有其他心血管疾病，如糖尿病等。
4. 极高危：已经出现临床并发症，如心肌梗死、中风等。
中国高血压分级标准.doc
中国高血压分级标准.doc
中国《高血压诊断治疗指南》(2017版)将高血压分为三级：
一级：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg；
（3）血压总分201-259期：收缩压160-179mmHg或舒张压100-109mmHg；
血压总分=2×收缩压（mmHg）+舒张压（mmHg）
诊断和治疗高血压的有效方法不仅要根据诊断标准，还要根据患者的实际情况，建立
控制血压的定量目标。
中国《高血压诊断治疗指南》(2017版)为患者建议的血压控制目标如下：
（4）心血管疾病复发期患者、慢性肾病患者、两肾单悬病变者：收缩压：<130 mmHg；舒张压：<80 mmHg；
此外，还可按不同年龄阶段制定不同的血压目标：
上述为2017版《中国高血压诊断治疗指南》的高血压分级和血压控制目标，在确诊
高血压时，临床医生必须根据病人的实际情况，选择恰当的诊断和治疗方案，以减轻病人
的痛苦，延长病人的寿命。
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中国高血压分级标准
正常血压：收缩压〈120mmHg 和舒张压〈80mmHg
正常高值：收缩压120~139mmHg 和舒张压80～89mmHg
高血压 :收缩压≥140mmHg 或舒张压≥90mmHg
1级高血压（轻度)：收缩压140～159mmHg 或舒张压90～99mmHg
2级高血压（中度）：收缩压 160～179mmHg 或舒张压100～109mmHg
3级高血压（重度）:收缩压≥180mmHg 或舒张压≥110mmHg
单纯收缩期高血压: 收缩压≥140mmHg 和舒张压〈90mmHg
高血压患者心血管危险分层标准：
危险因素：吸烟；血胆固醇〉220mg/dl;糖尿病；男性年龄>55岁，女性〉65岁；早发心血管疾病家族史（发病年龄：女性〈65岁,男性〈55岁）。
靶器官损害:左心室肥厚(心电图或超声心电图）；蛋白尿或/和血肌酐轻度升高（1.2-2.0mg/dl)；超声或X线证实有动脉粥样斑块(颈、髂、股或主动脉）；视网膜动脉局灶或广泛狭窄。
并发症:心脏疾病(心绞痛、心肌梗死、冠状动脉血运重建术后、心力衰竭）;脑血管疾病（脑出血、缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作)；肾脏疾病(糖尿病肾病、血肌酐升高>2.0mg/dl）；血管疾病（主动脉夹层、周围动脉疾病);高血压视网膜严重病变（出血或渗出，视乳头水肿)。
肌力分级：6级
0级肌肉完全麻痹，触诊肌肉完全无收缩力
Ⅰ级肌肉有主动收缩力,但不能带动关节活动【可见肌肉轻微收缩】
Ⅱ级可以带动关节水平活动，但不能对抗地心引力【肢体能在床上平行移动】
Ⅲ级能对抗地心引力做主动关节活动，但不能对抗阻力肢体可以克服地心吸收力,能抬离床面
Ⅳ级能对抗较大的阻力,但比正常者弱【肢体能做对抗外界阻力的运动】
Ⅴ级正常肌力【肌力正常，运动自如】
高血压饮食及注意事项
在高血压患者的饮食中,应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高.患者应多补钾,含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。
高血压的饮食中，有许多的讲究:大家一起来学习下吧！
高血压饮食
1.1
豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物.
成年人200～300克/日为宜.而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。
2.2
食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。
这一建议非常适用于高血压人士。
香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外,还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3.3
绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。
通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4.4
补镁：最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。
5.5
多吃马铃薯:即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺.
6.6
多吃芹菜：长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。
7.7
多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA.
8.8
高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用.高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。
END
注意事项
•一、运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时，用健康换取金钱，年老时,用运动换取健康.”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动.
•二、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。
患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及
过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
•三、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心",即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足.
6、降压不能操之过急，血压宜控制在140—159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生。