养生粥煲800例-09最新彩色超强版

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养生粥大全配方分享

养生粥大全配方分享

养生粥大全配方分享养生粥大全配方分享薄荷粥做法:用大米150克煮成粥,另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤,加适量白糖后倒入粥内,搅和后凉服。

功效:对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

菊花粥做法:用黄菊花20克,稍加水煎成菊花水,去菊花,将此水与大米160克共煮成粥。

功效:此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。

豆浆粥做法:豆腐浆适量,粳米50克,一同煮粥。

功效:有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效,夏天常食可消暑、利湿,并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。

红枣粥材料做法:红枣,白米,分量可随自己口味决定。

很简单,在白粥煮至七成熟的时候,放入红枣同煮。

功效:具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用,对于血压低、肺虚咳嗽,有一定增益。

百合薏仁米绿豆粥煮法:1、将绿豆、薏仁米、糙米洗净后用冷水分开泡1-2小时备用2、百合洗净泡软备用3、将绿豆、薏仁米、糙米同时放入锅内大火烧沸后加入百合转小火4、粥成浓稠时加入白糖调味即可苡仁粥做法: 粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。

苡仁粥功效:具有健脾除痹、利水渗湿的功效。

适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

苦瓜粥配料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

做法:制作时将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加入适量的水,用旺火烧开后,放入冰糖、盐,再用小火熬煮成稀粥。

功效:苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很适合夏季食用。

莲子粥配料:莲子50克,粳米100克方法:入锅同煮,至莲子极烂为好。

功效:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。

23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)

23款养生粥的做法(图文并茂,很不错)

材料:大米、香菇、虾、盐、油做法:1.米淘洗干净,用少许盐和色拉油腌制一小时;2.把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时;3.香菇洗净前去根部后切成薄片加入粥肉;5.香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟;6.起锅前加自己熬制的虾油,根据口味加盐。

冬天就要来了吧。

对于怕冷的人来说,此时可是应该要储存一些能量了。

为自己煲一锅香糯浓滑滋补的粥吧,它会为你带来无限温暖。

秋季食谱黑米滋补粥推荐养生食谱粥:鲜莲子银耳绿豆粥营养红薯粥营养滋补粥大全材料:黑米50克,糯米25克,莲子、红枣、桂圆各十余颗做法:1.将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上;莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右;红枣与桂圆洗净待用;2.砂锅中加入约1500毫升的水(浸泡黑米的水不要倒掉,此时可一起加入),烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子,再用勺子轻轻搅拌几下,盖上锅盖用小火煮约30分钟;3.加入红枣与桂圆,用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖,用小火再煮约30分钟后即可。

食谱经验分享:1.黑米事先经过浸泡后比较容易煮软一些,如没有提前浸泡那么在煮的时候要将黑米先煮一会儿再下其它的食材;2.先将水烧开后再下入米粒,可以防止米粒粘在锅底;3.煮粥的时候可滴入几滴油,这样煮出来的粥会比较稠滑并且可防止粥溢锅;4.粥煮好之后好用勺子朝一个方向搅拌几下,这样可以使粥更加浓稠,记住一定是要朝一个方向搅拌。

有美丽的曲线身材是所有女人的梦想,所以丰胸阵营中的女人也不比减肥的少,有的时候会认为减肥和丰胸是冲突的,其实不然,很多的食物是既能减肥又能丰胸的佳品。

下面我就介绍一下食物中既减肥又能丰胸的丰胸佳品。

酒酿蛋:酒酿(甜酒)加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,还有西红柿也都是效果不错的丰胸蔬果.种子,坚果类食物:含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.而玉米更被营养专家定为最佳丰胸食品.维他命A食物:如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.维他命B群食物:粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.富有胶质的食物:如海参,猪蹄,蹄筋,木耳,银耳等,也是丰胸圣品.食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血.也可以食用当归。

养生粥配方

养生粥配方

五谷养生粥配方1、大米南瓜粥米350克,糯米150克,南瓜250克去皮切碎,水7000克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

2、小米绿豆粥小米500克,绿豆50克,水8500克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

3、滋补黑米粥糯米350克,黑米150克,水7000克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

4、皮蛋瘦肉粥大米350克,糯米150克,瘦猪肉馅200克用少量油煸炒一下,盐15克,水7000克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟,最后放入200克皮蛋(切小丁)搅拌均匀即。

5、紫薯粥大米350克,糯米150克,紫薯250克去皮切碎,水7000克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

6、百合银耳西米粥西米350克,糯米150克,干银耳50克泡好洗净切成小块,干百合50克泡好洗净,水7000克,所有原料放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

7、冰糖荷叶粥大米350克,糯米150克,冰糖200克,枸杞红枣各适量,干荷叶一张,水7000克,干荷叶撕碎放入高压锅烧开后,小火煮10分钟,荷叶捞出,放入大米、糯米、大枣、冰糖和枸杞烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

有鲜荷叶最好,先把粥煮熟后,把洗净的鲜荷叶撕成几块,盖在粥上,盖锅盖焖10分钟后搅拌均匀即可。

8、红薯玉米粥细玉米碴500克,红薯500克去皮切成小块,水7000克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

9、香米大枣粥香米350克,糯米150克,大枣100克用水煮几分钟去苦味捞出备用,水7000克,所有原料放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

10、八宝粥八宝米600克,水7000克,放入高压锅烧开后,搅拌一下,盖上锅盖,上汽改小火计时30分钟即可。

厨房美食菜谱:补血养生粥的做法

厨房美食菜谱:补血养生粥的做法

厨房美食菜谱:补血养生粥的做法
这款粥粥补血效果很好,记得儿子那时才一周检验出来贫血,吃药的同时我就给他做这款粥,他也很爱喝,很快血就补上来了,而且小米也是养人的好东西呢!
食材
主料:
红小豆50g
小米
大枣5个
枸杞10个
冰糖六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆,这个我没提前泡,大家像节省时间也可以泡上,放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士:枸杞和大枣不要放太多,枸杞都知道是补血的好东西,但是吃太多会流鼻血,大枣放太多味道会重就不好喝了。

磨粉养生食谱

磨粉养生食谱

磨粉养生食谱1. 红豆薏米粥材料:红豆、薏米、水步骤:将红豆和薏米混合后研磨成粉末,取适量粉末加入水中煮沸,煮至粥变稠糯即可食用。

此粥可以清热解毒,有利尿和美容的效果。

2. 山药山楂糊材料:山药、山楂、水步骤:将山药和山楂研磨成粉末,加入适量水中煮沸,煮至糊状即可食用。

此糊能补气养血,健脾开胃。

3. 桂圆红枣粥材料:糯米、桂圆肉粉、红枣、水步骤:将糯米研磨成粉末,加入适量水中煮沸,煮至烂熟后加入桂圆肉粉和红枣继续煮沸。

此粥有益心脾,补气养血的作用。

4. 黑豆薏米糊材料:黑豆、薏米、水步骤:将黑豆和薏米混合后研磨成粉末,加入适量水中煮沸,煮至糊状即可食用。

此糊能清热解毒,健脾和利水排毒。

5. 绿豆莲子粥材料:绿豆、莲子、水步骤:将绿豆和莲子研磨成粉末,加入适量水中煮沸,煮至粥变稠糯后即可食用。

此粥有清热解毒,润肺止咳的功效。

6. 黑芝麻薏米糊材料:黑芝麻粉、薏米、水步骤:将黑芝麻粉和薏米混合后加入适量水中煮沸,煮至糊状即可食用。

此糊能养血补肾,润肤美容。

7. 薏米莲子粥材料:薏米粉、莲子、水步骤:将薏米粉和莲子混合后加入适量水中煮沸,煮至粥变稠糯后即可食用。

此粥有清热解毒,利水消肿的功效。

8. 紫薯红豆糊材料:紫薯、红豆、水步骤:将紫薯和红豆研磨成粉末,加入适量水中煮沸,煮至糊状即可食用。

此糊有补虚养身,养血润肤的效果。

9. 核桃花生糊材料:核桃粉、花生粉、水步骤:将核桃粉和花生粉混合后加入适量水中煮沸,煮至糊状即可食用。

此糊能滋补肝肾,强筋壮骨。

10. 芝麻糊材料:黑芝麻粉、水步骤:将黑芝麻粉加入适量水中搅拌均匀,煮沸后即可食用。

此糊具有补肝肾、滋阴润肤的功效。

养生食谱养生壶深夜

养生食谱养生壶深夜

养生食谱养生壶深夜一、清肺润喉汤材料:梨子、猪肺、百合、生地、枸杞子制作:将猪肺洗净后切片,梨子去皮去核切块。

将所有材料放入养生壶中,加入适量清水。

选择煮汤模式,煮熟后加入适量冰糖调味即可食用。

二、蜜枣红枣糖水材料:蜜枣、红枣、冰糖制作:将蜜枣和红枣洗净,放入养生壶中,加入适量清水。

选择煮粥模式,等待煮熟后加入适量冰糖调味即可。

三、排毒清肠粥材料:绿豆、薏仁、芡实、红豆、红枣制作:将绿豆、薏仁、芡实、红豆洗净,红枣去核。

将所有材料放入养生壶中,加入适量清水。

选择煮粥模式,等待煮熟即可食用。

四、花菇炖鸡汤材料:鸡肉、花菇、红枣、枸杞子、盐制作:将鸡肉切块,花菇泡软切片,红枣去核。

将所有材料放入养生壶中,加入适量清水。

选择煮汤模式,等待煮熟后加入适量盐调味即可。

五、营养牛奶豆浆材料:黄豆、牛奶、冰糖制作:将黄豆浸泡过夜,然后放入养生壶中,加入适量清水。

选择豆浆模式,煮熟后加入适量牛奶和冰糖调味即可。

六、鲜果蔬汁材料:水果(如苹果、香蕉、橙子),蔬菜(如青菜、胡萝卜、西红柿)制作:将水果和蔬菜洗净切块,放入养生壶中,加入适量清水。

选择榨汁模式,等待榨取完成后即可饮用,不需要额外的调味品。

七、低糖花果茶材料:干花(如玫瑰花、菊花)、干果(如桂圆、红枣、莲子)制作:将干花和干果放入养生壶中,加入适量清水。

选择泡茶模式,等待泡制完成后即可享用,不需要加糖。

八、清肝明目茶材料:枸杞子、菊花制作:将枸杞子和菊花放入养生壶中,加入适量热水。

选择泡茶模式,等待泡制完成后即可饮用。

如果喜欢甜味可适量加入蜂蜜调味。

寒露补气养血养生食谱

寒露补气养血养生食谱

寒露补气养血养生食谱
1. 红枣山药薏米粥
材料:红枣10颗、山药1根、薏米50克、糯米50克、冰糖适量
做法:将红枣用温水浸泡片刻,山药去皮切块。

将薏米、糯米洗净后加入适量水煮熟,加入红枣和山药一起煮,最后加入适量冰糖调味即可。

2. 银耳莲子汤
材料:银耳15克、莲子30克、红枣5颗、冰糖适量
做法:将银耳用温水泡发,去掉根部泡软切碎,莲子用热水煮熟。

将银耳、莲子、红枣放入锅中加入适量清水,煮沸后改小火煮20分钟,最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

3. 黑豆莲子绿豆汤
材料:黑豆20克、莲子30克、绿豆30克、冰糖适量
做法:将黑豆、莲子、绿豆分别用清水洗净后泡水2小时。

将泡软的黑豆、莲子和绿豆加入适量清水,用大火煮沸后转小火煮40分钟,最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

4. 鸽蛋小米粥
材料:鸽蛋3个、小米50克、红枣5颗、冰糖适量
做法:将鸽蛋煮熟后去壳备用,小米用清水浸泡片刻。

将小米加入适量清水煮沸后转小火煮15分钟,最后加入鸽蛋、红枣和适量冰糖继续煮5分钟即可食用。

5. 菠菜芝麻汤
材料:新鲜菠菜250克、芝麻适量、盐适量、水适量
做法:菠菜洗净后放入开水中焯水1分钟,捞出后切碎备用。

将芝麻烘炒至香脆,用研磨机将芝麻磨成粉。

将切碎的菠菜放入锅中加入适量水煮沸,加入芝麻粉和适量盐调味即可。

注意:以上食谱适合一般人群食用,若有特殊情况或需要特殊饮食,请咨询医生或营养师的意见。

夏天煲粥养生食谱大全

夏天煲粥养生食谱大全

夏天煲粥养生食谱大全夏季煲粥养生食谱大全1. 荷叶粥材料:糯米、荷叶、冰糖、蜜枣制作方法:将糯米洗净,加入适量清水煮至七成熟,然后放入洗净的荷叶中,继续煮至糯米熟烂,加入冰糖和蜜枣煮溶即可。

2. 桂圆山药粥材料:糯米、山药、桂圆肉、冰糖制作方法:将糯米洗净,山药去皮切块,桂圆肉洗净备用。

将糯米和山药一起放入锅中,加适量的清水煮至米烂成粥,加入桂圆肉和冰糖搅拌均匀,再煮片刻即可。

3. 绿豆薏仁粥材料:绿豆、薏仁、冰糖制作方法:将绿豆和薏仁混合洗净,加入适量清水浸泡30分钟,然后煮开,转小火煮至绿豆和薏仁烂熟,加入冰糖调味即可。

4. 莲子红豆粥材料:糯米、莲子、红豆、冰糖制作方法:将糯米、莲子和红豆洗净,加入适量清水浸泡30分钟,然后煮开转小火煮至米和豆烂熟,加入冰糖搅拌均匀即可食用。

5. 红薯粥材料:糯米、红薯、冰糖制作方法:将糯米洗净后,加入适量清水煮至七成熟,将红薯削皮切块,加入煮熟的糯米中,继续煮至红薯熟烂,加入冰糖调味即可。

6. 红枣山药粥材料:糯米、山药、红枣、冰糖制作方法:将糯米洗净,山药去皮切块,红枣洗净备用。

将糯米和山药一起放入锅中,加适量清水煮至米烂成粥,加入红枣和冰糖搅拌均匀,再煮片刻即可食用。

7. 枸杞玉米粥材料:糯米、玉米、枸杞、红枣、冰糖制作方法:将糯米洗净后,加入适量清水煮至七成熟,将玉米切下粒,枸杞、红枣洗净备用。

将糯米粥和玉米一起放入锅中,继续煮至糯米和玉米煮熟,加入枸杞、红枣和冰糖调味即可享用。

8. 黑豆红豆粥材料:糯米、黑豆、红豆、冰糖制作方法:将糯米、黑豆和红豆洗净,加入适量清水浸泡30分钟,然后煮开转小火煮至米和豆子烂熟,加入冰糖搅拌均匀即可食用。

这些夏季煲粥的养生食谱可根据个人口味进行调整,可以根据自己的喜爱加入水果、坚果等多样化食材,满足每个人不同的口味。

同时,煲粥的过程中注意火候和清洗材料的卫生,确保食材的新鲜与安全。

享受这些美味又养生的煲粥,让夏季的饮食更加健康。

一碗好粥补养全家:老中医的秘制养生粥谱

一碗好粥补养全家:老中医的秘制养生粥谱

01
红薯暖 粥
02
枸杞子 粥
03
胡萝卜 芥蓝粥
04
黑豆糯 米粥
05
桂花白 薯米粥
五 一碗好粥补孩子,长得壮、又聪明
健脑益智
生地百合 粥
紫糯米板 栗粥
山药芡实 粥
银耳莲子 糯米粥
什锦糙米 粥
五 一碗好粥补孩子,长得壮、又聪明
养护脾胃
01
杏仁肉 丝粥
02
益母生 地粥
03
山药肉 丝粥
04
羊肉冬 笋粥
05
七 熬一碗热粥,给患病期最好的呵护
便秘
芝麻花生 粥
罗汉燕麦 粥
桃花粥
燕麦南瓜 粥
首乌红枣 粥
绿豆莲子 荷叶粥
七 熬一碗热粥,给患病期最好的呵护
腹泻
01
马齿苋 粥
02
羊肉药 枣糯米

03
蒜泥粥
七 熬一碗热粥,给患病期最好的呵护
胃痛
01
菊花红 枣粥
02
糯米小 麦粥
03
红枣糯 米粥
04
陈皮粥
05
豌豆鸡 肉粥
六 熬一碗热粥,消除亚健康、还原自愈力
消除
A
失眠
防治
B
健忘
缓解
C
压力
缓解
D
疲劳
清心
E
去火
六 熬一碗热粥,消除亚健康、还原自愈力
消除失眠
01
土豆粥
02
青菜玉 米面粥
03
青皮糯 米粥
04
丝瓜粥
05
桂圆薄 荷粥
六 熬一碗热粥,消除亚健康、还原自愈力
防治健忘
牛奶小 米粥

家园养生食谱

家园养生食谱

家园养生食谱
无标题
1. 红枣麦片粥:
材料:红枣10颗,燕麦片50克,水500毫升
做法:将红枣和燕麦片洗净,放入锅中,加水煮沸,转小火熬煮15分钟,再加适量水至粥稠,煮5分钟即可食用。

2. 绿豆薏米汤:
材料:绿豆50克,薏米50克,冰糖适量,水1000毫升
做法:将绿豆和薏米洗净,放入锅中,加水煮沸后转小火煮
40分钟,加入适量冰糖搅拌均匀,再煮5分钟即可饮用。

3. 菠菜猪肝汤:
材料:菠菜适量,猪肝100克,盐适量,鸡精适量,生姜适量做法:将菠菜洗净切段,猪肝切片,生姜切末。

将猪肝放入开水中焯水,捞出备用。

锅中放适量水烧开,加入菠菜煮熟,加入焯过水的猪肝,再加入适量盐和鸡精调味,撒上生姜末即可。

4. 香蕉酸奶:
材料:香蕉1根,酸奶200毫升,蜂蜜适量
做法:将香蕉剥皮,切成小块。

将香蕉块和酸奶放入调理机中打碎,倒入杯中,加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

5. 秋葵番茄炒蛋:
材料:秋葵适量,番茄1个,鸡蛋2个,盐适量,食用油适量做法:将秋葵洗净切段,番茄切块,鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

锅中放适量食用油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,捞出备用。

锅中再放适量食用油,加入秋葵和番茄煮熟,加入炒熟的鸡蛋和适量盐调味即可。

6. 紫薯糯米粥:
材料:紫薯200克,糯米100克,水适量,红糖适量
做法:将紫薯去皮切块,糯米洗净。

将紫薯和糯米放入锅中,加适量水,煮沸后转小火煮20分钟,加入适量红糖搅拌均匀即可食用。

请注意文字的差异和标题的排除。

药粥养生食谱早餐大全

药粥养生食谱早餐大全

药粥养生食谱早餐大全1. 红枣养颜养生粥材料:红枣10颗,糯米100克,水适量制作方法:将红枣洗净,与糯米一起放入煮锅中,加入适量的水,用中小火煮沸,然后转小火熬煮30分钟至粥烂糯即可食用。

2. 杂粮八宝粥材料:糯米30克,红小豆30克,薏米30克,绿豆30克,红枣10颗,枸杞10克,水适量制作方法:将所有杂粮洗净,与红枣、枸杞一起放入煮锅中,加入适量的水,用中小火煮沸后转小火熬煮1小时至粥糯软即可食用。

3. 鸡蛋菠菜粥材料:大米100克,鸡蛋1个,菠菜适量,盐适量,水适量制作方法:将大米放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮沸后转小火熬煮30分钟至米烂糯,再打入鸡蛋,放入切碎的菠菜,用小火继续煮10分钟,加入适量的盐搅拌均匀即可。

4. 豆浆糯米粥材料:糯米100克,黄豆100克,水适量制作方法:将黄豆浸泡6-8小时,然后放入豆浆机中加入适量的水搅拌成豆浆。

将糯米用水洗净后放入煮锅中,加入适量的豆浆,用中小火煮沸后转小火熬煮30分钟至米烂糯即可。

5. 蔬菜丝粥材料:白米100克,胡萝卜适量,黄瓜适量,豆芽适量,香菜适量,盐适量,水适量制作方法:将白米放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮沸后转小火熬煮30分钟至米烂糯。

将胡萝卜、黄瓜、豆芽切成丝,香菜切碎备用。

将蔬菜丝放入熟粥中,加入适量的盐搅拌均匀即可食用。

6. 紫米红枣粥材料:紫米100克,红枣10颗,水适量制作方法:将紫米洗净后放入煮锅中,加入适量的水,用中小火煮沸后转小火熬煮30分钟至米熟糯。

将红枣洗净后加入粥中,再用小火熬煮10分钟即可。

7. 黄豆花生粥材料:糯米50克,黄豆50克,花生50克,水适量制作方法:将糯米用水洗净后放入煮锅中,加入适量的水,用中小火煮沸后转小火熬煮30分钟。

将黄豆、花生用沸水烫一下去皮,然后加入粥中,再用小火熬煮10分钟即可食用。

8. 香蕉燕麦粥材料:燕麦片50克,香蕉1根,牛奶适量,水适量制作方法:将燕麦片放入煮锅中,加入适量的水,用中小火煮沸后转小火熬煮10分钟。

养生粥的做法

养生粥的做法

养生保健粥的做法温暖你爱的人的胃1.豆腐粥原料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干制法:(1)将豆腐切成小块。

(2)将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

(3)煮至粘稠时加入适量的盐调味。

2.鸡蛋粥原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干制法:(1)将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

(2)将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

(3)煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

3.蔬菜鱼肉粥原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗制法:(2)将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

(3)将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

(4)煮至粘稠时放入酱油调味。

4.干酪粥原料:米饭--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克制法:(1)将干酪切碎。

(2)将米饭入锅加适量水煮。

(3)煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。

5.豌豆粥原料:米饭--1/4碗,豌豆--5个,牛奶--1/4杯,盐--若干制法:(1)将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。

(2)在米饭中加适量水用小锅煮沸。

(3)之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。

(4)加盐调味。

6.胡桃粥原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干制法:(1)将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。

(2)将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

(3)将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

(4)煮好后用盐调味。

7.苹果麦片粥原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个制法::(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

8.鱼肉牛奶粥原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干制法:(2)将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。

28种养生粥的做法详解

28种养生粥的做法详解

28种养生粥的做法详解01:猪肝鸡蛋粥【原料】猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。

【制法】猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

【功效】补肝明目。

【用法】空腹食用,每日或隔日一次。

【应用】适用于夜盲症、视物不清。

02:桑椹果粥【原料】桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾,益血明目。

【用法】每日一次,常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

03:榛子杞子粥【原料】榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

【制法】先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

【功效】养肝益肾,明目丰肌。

【用法】每日1剂,早晚空腹服食。

【应用】适用于体虚、视昏等。

04:杞子粳米粥【原料】粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用;2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

【功效】补肾益精,养肝明目。

【用法】每日食用1次。

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降,两眼昏花。

05:猪肝陈米绿豆粥【原料】猪肝、陈大米各100克,绿豆50克。

【制法】绿豆、大米淘净,加水适量,煮粥,快熟烂时,加入洗净、切碎的鲜猪肝,猪肝熟透即可食用。

不宜加盐。

【功效】益肝明目,消肿。

【用法】可早餐食用。

【应用】适用于视力下降,两眼昏花。

06:苍术猪肝粥【原料】猪肝100克,苍术9克,小米150克。

【制法】将苍术焙干为末,将猪肝切成两片相连,掺药在内,用麻线扎定,与小米加水适量,放入沙锅内煮熟即可。

【功效】养肝明目。

【用法】食肝饮粥,每日1次,连服1周。

【应用】适用于两眼昏花。

养生粥食谱大全

养生粥食谱大全

养生粥食谱大全养生粥,是一种既简单又营养的食物,它不仅容易消化吸收,而且能够调养身体,是很多人日常饮食中的首选。

今天,我们就来分享一些养生粥的食谱,希望能够给大家的健康饮食带来一些启发和帮助。

1. 红豆薏米粥。

将红豆和薏米淘洗干净后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮成粥。

红豆薏米粥有利尿消肿、清热解毒的功效,适合于水肿、湿热体质的人群饮用。

2. 南瓜粥。

将南瓜切成小块,大米淘洗干净后与南瓜一起放入锅中,加水煮成粥。

南瓜粥味甘性平,有利尿、清热、润肺的功效,适合于脾胃虚弱、水肿、痰湿体质的人群饮用。

3. 莲子粥。

将莲子淘洗干净后放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮成粥。

莲子粥有益心安神、健脾益胃的功效,适合于失眠、多梦、食欲不振的人群饮用。

4. 燕麦粥。

将燕麦淘洗干净后放入锅中,加水煮成粥。

燕麦粥富含膳食纤维和多种维生素,有降血脂、减肥瘦身的功效,适合于高血脂、肥胖体质的人群饮用。

5. 薏仁粥。

将薏仁淘洗干净后放入锅中,加水煮成粥。

薏仁粥有利水消肿、清热解毒的功效,适合于水肿、湿热体质的人群饮用。

6. 八宝粥。

将大米、小米、红豆、绿豆、薏仁、莲子、百合、桂圆等材料混合后放入锅中,加水煮成粥。

八宝粥集多种材料之大成,有益气养血、健脾益胃的功效,适合于体虚、气血不足的人群饮用。

以上就是养生粥食谱大全,希望对大家的健康饮食有所帮助。

在日常生活中,我们可以根据自己的体质和需求选择适合自己的养生粥食谱,搭配合理的饮食,对身体健康大有裨益。

祝大家都能够健康美味地享用养生粥,保持身体健康!。

养生食谱大全美颜粥

养生食谱大全美颜粥

养生食谱大全美颜粥养生食谱大全之美颜粥1. 红枣莲子粥材料:红枣、莲子、糯米、水制作方法:1) 将红枣和莲子洗净,泡水备用。

2) 糯米淘洗干净,泡水30分钟后捞出备用。

3) 锅中加入适量水,将泡发好的糯米加入锅中煮开。

4) 加入泡发好的红枣和莲子,继续煮15分钟至材料熟软。

5) 最后根据个人口味加入适量冰糖煮溶即可。

2. 玉米薏米粥材料:玉米、薏米、水制作方法:1) 将玉米洗净切碎,薏米淘洗干净备用。

2) 锅中加入适量水,将切碎的玉米和淘洗干净的薏米放入锅中煮开。

3) 转小火,继续煮30分钟至米熟软。

4) 按照个人口味加入适量冰糖煮溶即可食用。

3. 黑豆红豆粥材料:黑豆、红豆、糯米、水制作方法:1) 黑豆和红豆分别淘洗干净,泡水备用。

2) 糯米淘洗干净,泡水30分钟。

3) 锅中加入适量水,将泡发好的糯米加入锅中煮开。

4) 将泡发好的黑豆和红豆加入锅中继续煮15分钟至熟软。

5) 最后可根据个人口味加入适量冰糖煮溶。

4. 薏米莲子粥材料:薏米、莲子、红糖、水制作方法:1) 薏米和莲子分别淘洗干净,泡水备用。

2) 锅中加入适量水,将泡发好的薏米和莲子加入锅中煮开。

3) 转小火,煮至薏米和莲子变熟软。

4) 根据个人口味加入适量红糖煮溶即可。

5. 绿豆红枣粥材料:绿豆、红枣、糯米、水制作方法:1) 绿豆和红枣分别淘洗干净,泡水备用。

2) 糯米淘洗干净,泡水30分钟。

3) 锅中加入适量水,将泡发好的糯米加入锅中煮开。

4) 加入泡发好的绿豆和红枣,继续煮15分钟至材料熟软。

5) 最后可根据个人口味加入适量冰糖煮溶即可食用。

以上是几款养生美颜粥的制作方法,其中的食材都具有丰富的营养成分,对皮肤和身体健康都有益处。

根据个人口味可适量增减食材或添加其他调料。

记得适量饮用,享受健康美食的同时也要保持良好的生活习惯。

36种养生粥做法

36种养生粥做法

36种养生粥做法36种养生粥做法大全,让你感受不同口味的粥,请收藏了慢慢学!白粥本就清甜细滑,参加其它鲜美食材一起煮,即可融入鲜甘旨道,又不影响其本身的清香,几乎是人世臻品。

1、紫薯山药粥紫薯1个/ 山药1段/ 大米1杯/ 冰糖1.山药/紫薯去皮,切滚刀块2.大米放入电饭锅,加适量水3.米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最后15分钟放入冰糖即可,一共需熬制1小时2、南瓜粥材料:南瓜,大米,冰糖做法:1、南瓜去皮切块2、洗干净大米加入适量的清水烧开后3、加入南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可3、紫菜虾米粥大米200g / 紫菜1小张/ 干虾8只瘦肉/ 葱/ 姜/ 蒜/ 食盐/ 鸡精/ 香油1.大米洗干净放入锅里,按煲粥键煮熟2.紫菜剪碎,瘦肉切丝(肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿),葱姜蒜切好,虾仁泡软剁碎3.葱姜蒜放入油锅爆香4.粥煲好开盖放入虾仁,放入瘦肉,加入剪碎了的紫菜5.倒入刚才爆香的葱姜蒜油6.加入食盐和鸡精,撒入葱花即可5、虾粥材料:沙虾一斤,米100g,盐适量,香菜一根做法:1、沙虾剥皮去头留肉备用。

香菜洗净切寸短。

2、砂锅放水烧开,放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开,改小火烧,大火烧得时候一定要开盖烧3、煮到米粘稠时,放盐调味,关火放入香菜。

6、皮蛋瘦肉粥大米/ 清水/ 皮蛋2个/ 葱花瘦肉/ 食盐/ 胡椒粉/ 食用油1.米淘洗干净,用盐、油和少许水将米浸泡,腌制30分钟。

猪瘦肉放沸水中煮变色捞出2.锅中放足量水,烧开后放入米和1个切碎的皮蛋、猪瘦肉、姜末一起煮开。

大火煮20分钟,中途随时搅拌,撇去浮沫,约用1—1.5小时将粥用小火煮至稠厚。

3.关火,加适量盐和胡椒粉调味即可,吃的时候撒上葱花即可7、小米粥材料:小米,冷水做法:1、米洗净,冷水烧开后放入小米;2、煮开后,改小火煮;3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。

小诀窍:1、要在水完全沸腾了之后再放入小米。

五谷养生粥做法养生粥煲800例

五谷养生粥做法养生粥煲800例

五谷养生粥做法|养生粥煲800例材料荞麦1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克做法1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。

桂圆去壳。

红枣、粳米洗净待用。

2.上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。

等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。

如此,喷气三次后即可。

3.喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

小诀窍1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法:如上所述,盖盖压阀大火烧至喷气后,关火。

等到气全部泄光或者15分钟后,再开火煮至喷气,再关火。

如此,喷气2—3次后即可。

我的体会是,如果是普通的白米稀饭,只用两次就非常好。

如果是五谷杂粮饭,事先没有泡发杂粮的话,三次即可。

事先泡发的话,两次也足够了。

当然还要根据各家压力锅的具体情况而定。

我家用的是苏泊尔的聚能环,效果确实不错,我有时偷懒,根本不等到泄完气,就又开火,效果也很好。

至于电压力锅,没有试过,大家可以试一下,原理都是一样,只不过是时间不同而已。

但是一定要等到气全部泄完再开盖。

2、赶时间的话,杂粮也可以不事先泡水。

我常是下班回来,抓上一把就煮,味道口感没有什么差异。

3、除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。

但不管怎样,还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。

4、粳米一定不能省。

它在这里的作用既能使稀饭产生粘性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。

用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。

而且糯米的热量也高。

我个人还是喜欢粳米。

用东北大米就很好。

1.如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。

2.如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。

3.除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。

但不管加什么,建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

厨房美食菜谱:养生粥的做法

厨房美食菜谱:养生粥的做法

厨房美食菜谱:养生粥的做法
秋冬交替的时候,按照传统中医的理论,做好保健,调节好五脏及其总要。

所以我为家人用砂锅熬制了有大米,小黄米,黑豆,绿豆,枸杞,大枣,花生几种粮食的养生粥。

在这初冷的季节,几种食材的补肾,益气,养胃,健脾的功效对身体的保养会起到很好的作用。

亲们如果觉得好,一定为家人熬一锅养生粥!
食材
主料:
大米20g
小黄米
黑豆20g
绿豆
花生
大枣
枸杞适量
步骤
1.大米
2.小黄米
3.黑豆
4.绿豆
5.花生
6.大枣
7.枸杞
8.将几种食材洗净后放入砂锅中,添水。

9.大火将水烧开后盖上锅盖小火慢炖。

10.10分钟开锅用勺子搅拌锅内的粥,避免糊底。

11.60分钟后,查看锅内粥品粘稠度,合适后停火,焖10分钟。

12.开锅后锅内粥的温度正好60多度,如果想加冰糖可以在碗里加冰糖(有润肺的功效),也可稍凉后正常食用。

13.出锅,装碗。

小贴士:掌握好火候,不要糊底。

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希腊雪花粥猪脊肉粥三宝大米粥香葱鸡粒粥鲜奶鸡肉粥青菜香菇鸡茸粥山药鸡泥粥鸡丝玉米粥鸡肝粥美味河海鲜粥煲蛤蜊粥鲜鱼粥绿豆海带粥裙带菜粥淡菜粥补气润肤鲜鱼粥泉州蚝仔粥鲍鱼滑鸡粥牡蛎肉末粥真鲷粥海带绿豆粥海米菠菜粥海米糙米粥生菜鱼片粥生滚带子粥猪红鱼片粥鲜骨鱼片粥海螺粥松花淡菜粥鲤鱼阿胶粥鲩鱼片香菜粥海蟹糯米粥虱目鱼粥鲜美可口鱼片粥芬芳水果粥煲木瓜粥水果粥山楂粥枇杷粥香蕉粥果脯粥桑椹粥苹果粥大枣银耳粥荔枝粥枇杷银耳粥山药莲子葡萄粥蜜饯胡萝卜粥鲜梨牛奶麦片粥木瓜红萝卜玉米粥荔枝山药莲子粥银耳绿豆粥木瓜生姜蜂蜜粥槟榔糯米粥荔枝红枣粥滋补中药粥煲参苓粥荞麦粥菊花粥枸杞粥沙参银耳粥麦冬粥灵芝小麦粥绿豆竹叶粥桑菊粥麦片竹叶粥玫瑰情人粥女性美容粥糯米桂圆粥芡实茯苓粥杏仁川贝百合粥生姜大枣粥枸杞粳米粥荷叶粥山楂大枣莲子粥决明子粥仿真燕窝粥润肤止痒粥枝子菊花茅根粥生地麦冬粥鲜芦根薏苡仁粥桑叶粥枸杞豉汁粥枸杞枣肉粥桂圆莲子粥枝子仁莲子心粥枝子仁粥枝子薏苡仁粥竹叶蒲公英绿豆粥黄芪淮山粥莲子粥金银花粥简单粮食粥煲金米粥绿豆粥清粥
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