人教版高中体育—投掷实心球教案

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注：■是凳子
〇是呼啦圈
︱障碍棍
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1、放松运动
（在优美的音乐声中放松身心）
2、点评本次课
3、布置作业
4、归还器材
1、教师介绍实心球
2、将学生分成二组完成练习。
3、通过游戏来体验实心球。
4、通过上面的练习引入本次课的主题，讲解示范原地双手头上正面掷实心球。
5、将学生分成四组进行徒手练习
6、将学生分成四组持球练习
7、巡回指导、纠正错误
1、介绍障碍跑、介绍游戏。
2、示范、介绍规则
3、指挥比赛
1、在“感恩的心”音乐声中，带同学一起做这首歌的手语动作，放松身体
2、点评本次课的效果。
3、布置作业要求学生回去多练习。
4、下课。
1、学生听老师讲课。
2、按照老师的指令分组
3、根据老师的介绍，一起来玩游戏。
4、认真听老师对实心球的讲解，示范动作，并边听边模仿。
5、按照老师的安排，跟着老师一起进行徒手练习
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3、教师宣布本次课教学内容和任务。
4、准备活动
慢跑2圈（绕篮球场）
热身运动：（4*8）
扩胸运动
手腕运动
腰部运动
膝关节运动
1、教师口令清晰，洪亮。
2、教师讲解本课的内容和注意事项
3、带准备活动
1、学生站成四列横队。
2、学生认真听本课的内容和注意事项。
要求：①整队“快、静、齐。”
②认真听讲，注意观察。
3、跟随老师做操
2、引球是形成“满弓”，而这“满弓”应包括弯曲的腿、后仰的躯干、外展的肘关节（保持两拇指成“八”字或成“一”字）以及手臂。
3、原地正面双手头上投掷实心球
分解动作：
“1”动作为重心前移到前脚，手臂顺势向前向下到自然下垂，收腹弯腰，两膝关节弯曲，后脚可脚尖点地；
“2”动作为手臂尽量向后引球，形成“满弓”，重心后移落在后面一条腿上，前脚可脚尖点地；
投掷实心球教案
时间
班级
任课老师
课次
教学内容
原地双手头上正面掷实心球、障碍跑
教
学
目
标
1、认知目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步了解什么是前抛实心球，还有哪些方法掷实心球，以及有关障碍跑的知识。
2、技能目标：通过本次课的练习使80%以上的学生能够初步掌握原地双手头上正面掷实心球的技术动作，使大部分学生能够完成障碍跑。
6、持球进行练习，一切听从指挥，注意安全
7、在老师的帮助下纠正错误
1、认真听老师介绍。
2、认真看老师示范，听老师讲解规则。
3、积极投入到游戏当中
1、在优美的音乐声中，跟随老师一起做操。
2、认真听老师点评本次课
3、回去认真完成老师布置的作业
4、归还器材
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“3、4”动作为快速连贯做蹬脚、收腹、挥臂、压腕、拨指重心尽量前移直至换脚后手臂自然下垂。
二：障碍跑
障碍跑主要是用于锻炼学生的速度、力量、灵敏性等身体素质。
本次课主要通过游戏，让学生在游戏的氛围中进行障碍跑的练习。
从起点出发，跨过凳子，遇到呼啦圈，拿起从上到下套一圈，跑到障碍棍，返回。击掌后第二个队员跟上
3、情感目标：通过本次课的设计和加入游戏比赛的成分，充分激发学生的运动兴趣，并且培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。
重
难
点
重点：体会由下向上、向前抛掷动作的用力顺序。
难点：动作连贯，不停顿。
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
组织
时间
次数
准
备
部
分
课堂常规
1、体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。
2、师生问好。
（要求：精神饱满，动作到位
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注：*是男生
O是女生
⊙是老师
需三背：背风、背太阳、背干扰
5分钟
10分钟
10分钟
10分钟
5分钟
1
2
7-8次
3次
1次
基
本
部
分
结
束
部
分
一：实心球教学
1、持握Fra Baidu bibliotek手法
两手的手指应自然分开，食指相接触，两拇指紧扣在球的上方成“八”字（最多分开成“一”字），掌心不空出，两手满握成向投掷方的“半球”型。