幼儿体能测试标准

二、什么是体质
体质——即是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上 表现出来的人体的形态结构、生理机能和心理素质 的综合的、相对稳定的特征。体质是人的一切生命 活动的 物质基础。体质的 强和弱是受多方面影响 的，如受遗传变异、生活环境、营养条件、身体锻 炼等因素，在影响体质的 诸因素中，经常地、科学 地体育活动是最积极有效的 因素。 体质包括：体格、体能、适应能力、心理发展水平。
3、网球掷远
使用网球和卷尺测试。在平坦地面上画一个长20米、 宽6米的长方形，在长方形内，每隔0.5米画一条 横线，以一侧端线为投掷线。 测试时，受试者身体面向透支方向，两脚前后分开， 站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶， 尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一 步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷 线至球着地点之间的直线距离。如果球的着地点 在横线上，则记录该线所标示的数值；如果球的 着地点在两条横线之间，则记录靠近投掷线的横 线所标示的数值；如果球的着地点超过20米长的 测试场地，可用卷尺丈量；如果球的着地点超出 场地的宽度，则重新投掷。测试两次，取最大值， 记录以米为单位。
5、坐位体前屈 测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖 自然分开， 全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸， 上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能 移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保 留小数点后一位。
6、走平衡木 使用平衡木（长3米，宽10厘米，高30厘米；平衡木的两端为起点线 和终点线，两端外各加一块长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台） 和秒表测试。 测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到 “开始”口令后，前进。测试员视受试者起动开表计时（图12），当 受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。测试两次，取最好 成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按 “非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。
ห้องสมุดไป่ตู้
2、立定跳远 使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和 三角板测试。 测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双 臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距 离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。 注意事项：受试者起跳时，不能有垫脚动作。
使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道 若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终 点线外3米处画一条目标线。
测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在 起跑线前，当听到“跑”的口令后，全力跑向折返线，测 试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触 摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直 面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。 小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位，如10.11 秒记录为10.2秒。
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４、幼儿体质健康标准为幼儿身体素质发展的评价提供了量化标准，使 保健医生对幼儿体育锻炼的指导更加科学化。
五、幼儿体能测试的方法
测试指标包括身体形态和素质两类
类别 形态
测试指标 身 高
体 重
素质 10米折返跑 立定跳远 网球掷远 双脚连续跳 坐位体前屈 走平衡木
一、形态指标 1、身高 反映幼儿骨骼方面发育的情况，它是幼儿身体纵向的生长发育指标。 使用身高计测试，精度为0.1厘米。 方法： 测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干 挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60º ），脚跟、 骶骨部及两肩胛与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视 前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。记录以厘米为单 位，保留小数点后1位 。
♀
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（５）灵敏素质 幼儿的灵敏性可以在起动、急停、躲闪跑或多变的环境中迅速改 变身体位置时表现出来。 灵敏性是一种综合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韧性等多 种能力要素的共同协调作用。 幼儿灵敏性的培养应该以这些能力要素的发展为基础，并与之相 结合。
四、实施幼儿体质健康标准的意义
１、幼儿体质健康标准是幼儿园健康教育的一部分。测试内容为制定幼 儿健康活动的目的、内容、方法提供了科学依据，对促进幼儿体质 发展有积极的指导作用。 ２、幼儿体质健康标准是一种激励手段。不仅能了解幼儿体能发展现 状，而且促使教师、家长指导幼儿进行积极的体能锻炼。 ３、幼儿体质健康标准有利于幼儿心理素质的培养。在运动技能的反复 训练中培养了不畏困难、坚韧不拔的意志品质；为幼儿提供了自我 表现的平台，体验到成功，增强了自信心；可以形成动力定型，养 成自觉锻炼的习惯，奠定终身体育的基础
中班幼儿体能测试标准 • 20米快跑（秒） 男：6.81 女：7.13 • 立定跳远（cm） 男：86.51 女：75.36 • 投掷（cm） 男：433.71 女：327.74 • 单足立（秒） 男：27.56 女：33.22 • 拍球（次/分） 男：69 女：63
谢
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（２）耐力素质 ♀幼儿心肺系统的功能较差，发育尚不完善。 ♀对幼儿耐力素质的培养，主要是逐步提高幼儿的有氧代谢能力，发 展幼儿的有氧耐力。逐渐延长幼儿各种身体运动的时间；逐渐增大运 动的密度和强度。 ♀在运动中安排好激与缓、动与静的交替、结合，教会幼儿深呼吸的 方法，以提高幼儿肺活量、增强幼儿呼吸系统的功能。
2、体重
反映幼儿骨骼、肌肉、皮下脂肪以及内脏器官重量增长的综合情况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
方法： 测试时，受试者自然站在体重秤中央，后，读取数据（图2）。 记录以千克为单位，保留小数点后一位。 注意事项： 测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、素质指标
1、10米折返跑
三、测试标准 1、 采用单项评分和综合评级进行评定。 2、单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评 分,采用5分制。 3、综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四 个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合 格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进 行综合评级（见表格)。
等
（一）体格 体格是指人体形态和结构的发育平，主要包括人体的生长发 育水水平、体型和身体姿势等。 生长发育水平——指人体的 身高、体重、坐高、肩宽、头 围、胸围、骨盆宽等。 体型——是指人体各部分的 比例。
体
格
身体姿势——是指人的 坐、立、行、走等的姿势，人体的 姿势主要通过人体脊柱弯曲的 程度、四肢和 手足的形状等来体现。
级
得
分
一级（优秀） 二级（良好） 三级（合格） 四级（不合格）
> 31分 28-31分 20-27分 <20分
大班幼儿体能测试标准 A 20米跑（10米折回跑）
B C D E
男：5.88秒
女：6.48秒
单脚立 男：59.77秒 女：77.81 拍球 男：90次 女：83次 立定跳远 男：103厘米 女：94.2厘米 投掷 男：542.4厘米 女：439.9厘米
（３）速度素质 ♀ 幼儿还不具备较长时间进行快速活动的生理基础。 ♀ 在组织幼儿活动时，应注意幼儿活动量的控制，不要让幼儿较长时 间地进行快跑的活动。
（４）柔韧素质 ♀ 幼儿关节的臼窝较浅、肌肉的弹性较好。年龄越小，其柔韧性就越 好。 ♀ 幼儿期只应该进行适当的柔韧性练习，必须避免专项的、高难度的 柔韧性练习，也不要过分强调幼儿柔韧性的培养。 ♀ 让幼儿进行一些主动性的练习，如通过拍球、投掷、抛接球、跳绳、 适当的悬垂等活动，来锻炼幼儿的腕关节、肘关节、和肩关节；通 过钻的活动来锻炼幼儿腰椎关节；通过用脚摆弄小球、用前脚掌行 走等活动来锻炼幼儿的踝关节。
幼儿体能测试标准
广东教育学院副教授 广州幼儿体育研究会副会长 陶 宏
《幼儿园工作规程》中明确要求： “幼儿园应建立幼儿健康检查制度和幼 儿健康卡或档案。每年体检一次，每半年 测身高、视力一次，每季度量体重一次， 并对幼儿身体健康发展状况定期进行分析、 评价。”
《幼儿园教育指导纲要》中明确规定： 幼儿户外活动每天至少2小时，其中幼儿 体育活动一小时。
（二）体 能 指人体在从事运动时所表现出来的能力。
体
生理机能—是指人体在新陈代谢作用下，各器官 系统工作的 能力。如脉搏、血压、肺 活量等指标如何。
能
身体素质—它是人体活动，在神经系统指导下肌 肉活动所表现的 能力，如力量、耐 力、灵敏、速度、柔韧等。
身体基本活动能力—它是指人体最基本的活动能 力。如走、跑、跳跃、投掷、 攀登、钻爬等动作。
幼儿体能的发展是《幼儿园教育指导纲 要》中的重要内容及目标，幼儿体能测试 是检验幼儿体能发展的重要标准，同时对 增强幼儿体质，提高运动中的自我保护能 力有促进作用。
一、幼儿园体育活动的目的与任务
幼儿园体育活动目的：增强幼儿体质，促进幼儿身心全 面发展，丰富幼儿生活。 幼儿园体育活动任务： 1、锻炼幼儿的身体，促进其正常发育，提高他们对自然环 境的 适应能力，增强其体质。 2、发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正 确。 3、培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗 的 性格。
2、幼儿身体素质的 特点及基本培养途径
（1）力量素质 ♀ 幼儿的肌肉组织比成人的相对要少，肌纤维细嫩，肌肉含水分较 多，故肌肉的 力量较弱。 ♀ 在幼儿力量素质的 培养上，应通过适合于幼儿的各种动力性的 力量 活动来逐步 发展和提高幼儿的动力性力量。必须避免让幼儿进行憋 气的静力性力量活动。 ♀ 动力性活动有：走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬等。
4、双脚连续跳
使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔0.5米画出一条 横线，共画出10条，每条横线上横置一块软方包（长10厘 米，宽5厘米，高5厘米），在距离第一块软方包20厘米处 设立起跳线。 测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到“开始” 口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包， 连续跳过10块软方包。测试员视受试者起动开表计时，当 受试者跳过第十个软方包双脚落地时，测试员停表（图 9）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小 数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进 位，如10.11秒记录为10.2秒。
（ 三）适应能力 主要指有机体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。 （四）心理状态 指人的情绪、意志、个性等方面的心理特征。良好的情绪和精神状态、 坚强的 意志品质、积极开朗的 个性等，是一个 人良好心理状态的 重 要标志。我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝、思伤脾、忧伤 肺、 恐伤肾”之说。这表明不良的情绪和精神状态会直接损害人们的身体 器官。身和心两个方面是密不可分的。
三、幼儿身体素质的培养
从体质的范畴中可以看出，身体素质本身就是体质的一个基本要素， 它是衡量幼儿体质状况的一个重要方面。
1、 身体素质——则是人体在肌肉活动中所表现出来的机能能力。它包 括： 力量——反映了肌肉活动时收缩能力的 大小，主要取决于肌肉组织本 身的 机能状态。 耐力——反映了肌肉活动所能持续时间的长短，主要依赖于心肺系统 的 持久能力。 速度——反映了肌肉收缩与放松交替的快慢程度，主要是与神经系统 的灵活性有关。 柔韧性—反映了跨关节的 肌肉、韧带、肌腱的 伸展性，这在一定程 度上受神经系统的 调节功能所支配。 灵敏性—则充分体现了神经系统的灵活性和调节功能。