三级跳远公开课教案
《三级跳远》教案
《三级跳远》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。
三级跳远是田径运动中的一项技巧性较高的跳跃项目，它由助跑、踏跳、腾空和落地四个阶段组成。
本节课主要学习三级跳远的助跑与踏跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的助跑与踏跳技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点重点：助跑与踏跳技术的衔接，踏跳时的力量与节奏。
难点：助跑的稳定性，踏跳时的力量与节奏的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、三级跳远板、测量工具、标志物。
2. 学具：每人一把直尺、一个笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师在三级跳远板上进行示范，讲解助跑与踏跳的技术要领，强调助跑的稳定性、踏跳时的力量与节奏。
学生认真观察，做好笔记。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行助跑与踏跳的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）学生进行分组比赛，体验三级跳远比赛的乐趣。
教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
5. 作业布置（5分钟）六、板书设计助跑与踏跳技术要领：1. 助跑稳定，速度逐渐加快。
2. 踏跳时，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向上跳起。
七、作业设计1. 观看三级跳远比赛视频，分析优秀运动员的动作。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了三级跳远的助跑与踏跳技术，但在实践比赛中，部分学生仍存在助跑不稳定、踏跳力量不足的问题。
教师应针对这些问题，继续加强练习，提高学生的技术水平。
同时，可以组织学生参加校内外三级跳远比赛，提高学生的竞技水平。
重点和难点解析一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育与健康课程标准五年级教材第四章第三节《三级跳远》。
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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三级跳远教案
体育课教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生为主体，把学生自主思考、主动学习练习作为本节课的指导思想，教学过程中注重学生体育学习力的培养和实践能力的提高，发展学生个性，培养学生相互鼓励，相互帮助和团结协作的团队意识二、教材分析本课内容：1、三级跳远（1）2、素质练习三级跳远是跳跃项目中一项较为复杂的技术。
跳跃是人体的基本运动方式之一，是来适应生活环境的一种生存能力，它是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。
本节课以助跑起跳和单跨衔接作为主要教学内容，基本部分安排学习单脚跳和跨步跳，通过摆放标志物来增强学生的蹬伸能力和节奏感；通过助跑起跳接单脚跳练习来学习如何量好步点以及踏板准确；通过单足跳和跨步跳的结合来掌握单跨衔接；在练习中发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质，培养学生遇到困难、难度能够拼搏和勇敢的意志品质三、学生情况本课教学对象高二年级男生，这个班由青田班和青海班组成，学生比较老实，身体素质一般，该班学生平时喜欢篮球和足球，但学习态度认真具备一定的自制力，本节课为三级跳远的第一次课，本堂课是田径类型课，对于他们来说接触三级跳远还是首次，新型的教学内容和方法加上他们有较高的求知欲和一定的探究学习能力，主动性较强，所以这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础四、教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作，发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、相互鼓励等意志品质五、教学重、难点重点：单跨衔接和助跑起跳相结合难点：踏跳准确和蹬摆协调六、场地与器材田径场，标志物体育课教案。
三级跳远技术教案
三级跳远技术教学教案(一)上步单脚跳跃鞭打式放腿 lO次 X 5三、基本部分：(一)建立三级跳完整技术概念：讲解：运动员助跑后，必须用单脚起跳，并由同一脚落地完成第一跳；第一跳落地后仍由同一脚再起跳，由另一脚落地完成第二跳；二跳落地脚再起跳，并用双脚落入沙坑完成第三跳。
第跳称“单足跳”，第二跳又称“跨步跳”，第三跳称为“跳跃”。
示范：教师或请一优秀学生示范1～2次。
65′中(二)学习积极的“扒地式”落地技术：l、原地模仿“扒地”动作：示范：教师示范1～2次。
’讲解：摆动腿单足站立，起跳腿屈膝抬起，大腿下压，小腿伸展，向下向后“扒地”式着地做“鞭打”动作。
练习及组织方法：将学生分为二列横队，面向教师进行练习。
要求：着地腿做“扒地”动作时，小腿不能放松前甩。
教法提示：强诃起跳腿折叠前摆和全脚掌着地动作。
2、原地双脚、单脚交换的积极起跳：示范：教师示范1～2次。
．讲解：两脚并拢成立正姿势，然后两臂屈肘快速摆臂，踝关节快速蹬伸跳，双脚一着地立即开始下一次起跳。
单脚交换积极起跳，其预备姿势和练习方法均同双脚，只是用单脚起跳和落地。
练习及组织方法：同上。
要求：单脚交换跳时要控制上体，防止左右摆动，力求正直。
教法提示：应放在落地和再跳起的衔接上。
3、“跳步”——行进间做单脚交换积极落地(起跳动作)：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：同上练习中单脚积极起跳练习，但臂和腿的摆动要稍向前行进。
练习及组织方法：将学生分为二路纵队依次进行练习。
要求：重心高，不要追求每一跳的距离，落地脚要注意“扒地”动作，两腿在行进问有一个小幅度“剪绞”动作。
教法提示：使髋部明显向前移动，教师向学生提示保持上体正直的重要性。
4、从高处(20～30厘米)向前下方做单个跨跳动作：示范：请一优秀学生示范1～2次。
讲解：立正站立开始，一腿屈膝向前上方摆起，两臂经体侧向下后方摆动，从20～30厘米高物(一层跳箱或其它器物)上往前下方做跨跳。
练习及组织方法：将学生分为二组进行练习。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
三级跳远公开课教案
三级跳远公开课教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《三级跳远》。
具体内容包括：三级跳远的起源、发展、技术要领、训练方法以及比赛规则等。
二、教学目标1. 让学生了解三级跳远的起源和发展，提高学生对体育运动的认知水平。
2. 通过学习，使学生掌握三级跳远的基本技术要领，提高学生的跳跃能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：三级跳远中的连续跳跃动作，以及跳跃过程中的身体协调性。
2. 教学重点：三级跳远的动作要领，以及跳跃过程中的节奏感。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物、教学视频等。
2. 学具：笔记本、笔、水杯等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度，为正式训练做好准备。
2. 实践教学（10分钟）：（1）讲解三级跳远的起源和发展，让学生了解三级跳远的历史背景。
（2）演示三级跳远的动作要领，并详细讲解各个环节的技术要点。
（3）组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 视频教学（10分钟）：播放三级跳远的优秀比赛视频，让学生欣赏并分析其中的技巧和优点。
4. 训练环节（10分钟）：（1）组织学生进行三级跳远的基本动作训练，提高学生的跳跃能力。
（2）进行分组比赛，让学生在实战中运用所学知识，培养学生的竞技意识。
六、板书设计1. 三级跳远起源与发展2. 三级跳远动作要领3. 跳跃过程中的身体协调性七、作业设计1. 作业题目：请根据所学内容，简述三级跳远的起源和发展。
答案：三级跳远的起源可以追溯到古代奥运会，后来逐渐发展为一项独立的体育运动。
三级跳远的发展经历了从简单到复杂、从传统到现代化的过程，如今已经成为世界田径赛场上的重要项目之一。
2. 作业题目：请列出三级跳远训练的三项建议。
答案：三项建议如下：（1）加强腿部力量训练，提高跳跃能力。
（2）注重身体协调性训练，提高跳跃过程中的稳定性。
2024年三级跳远教案通用
2024年三级跳远教案通用一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跳跃类项目”，详细内容为第三节“三级跳远”。
教学依据教材内容，围绕三级跳远的技巧、训练方法及其竞赛规则进行。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的技巧要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点难点：三级跳远的动作连贯性和节奏感。
重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技术。
四、教具与学具准备1. 教具：三级跳远场地、示范视频、教学挂图、口哨。
2. 学具：运动服装、运动鞋、跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳绳、跑步热身活动，引导学生了解三级跳远的起源和发展。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解三级跳远的动作要领，示范起跳、腾空、落地的技术动作，强调动作的连贯性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，互相监督、练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个典型的错误动作，进行讲解、分析，提出改进措施。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行三级跳远练习，教师观察、指导，及时发现问题并进行纠正。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行三级跳远比赛，以成绩和动作质量为评价标准，鼓励学生互相学习、进步。
六、板书设计1. 三级跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
腾空：身体保持正直，双臂摆动，向前上方跳起。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，迅速过渡到全脚掌，保持身体平衡。
2. 三级跳远技术动作图解七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习。
要求：每人完成10次三级跳远，录制视频，至班级群。
2. 答案：根据学生的视频，评价动作质量，给出改进建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看高水平三级跳远比赛，了解比赛规则，提高竞技水平。
组织课外实践活动，提高学生的运动兴趣和参与度。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的技能讲解与示范3. 分组练习的指导与纠正4. 作业设计及评价一、教学难点与重点的确定1. 强调动作的连贯性和节奏感，通过示范、讲解和练习，使学生感受到动作的流畅性和协调性。
三级跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案幼儿园
三级跳远教案幼儿园一、教案背景三级跳远是一项考验幼儿身体协调和力量的运动项目，培养幼儿园儿童的运动能力至关重要。
因此，在幼儿园教育中，开展三级跳远教学活动是非常必要的。
二、教学目标1. 培养幼儿的身体协调能力。
2. 提升幼儿的跳跃技能和力量。
3. 培养幼儿的团队合作意识和竞争意识。
三、教学准备1. 跳远场地：清洁整齐、无障碍物的场地。
2. 跳远器材：标准的三级跳远用沙坑和跳远板。
3. 安全措施：教师要提前检查沙坑的深度和软硬程度，确保安全。
四、教学过程1. 热身运动：（1）拉伸：让幼儿做一些简单的拉伸运动，如手臂、腿部的伸展。
（2）活动准备：让幼儿做一些有氧运动，如跳绳、慢跑等。
2. 基本动作训练：（1）身体姿势：教师示范三级跳远的正确姿势，强调身体的平衡和放松。
（2）练习步骤：让幼儿进行简单的跳远动作练习，先从距离较短的地方开始，逐渐增加距离。
（3）引导反馈：教师根据幼儿的表现给予肯定和指导，在技术细节上进行调整和纠正。
3. 小组竞赛：（1）分组比赛：将幼儿分为几个小组，每个小组进行三级跳远比赛。
（2）计分制度：根据幼儿的跳远成绩进行计分，积极激发幼儿的竞争意识。
（3）团队合作：鼓励小组成员互相合作，共同达成更好的跳远结果。
4. 总结回顾：（1）反思过程：教师引导幼儿回顾整个三级跳远教学过程，让幼儿思考并总结自己的收获和不足之处。
（2）分享经验：鼓励幼儿分享在跳远过程中的心得和技巧，激发他们的自信心和表达能力。
（3）奖励表扬：根据幼儿的表现给予积极的奖励和表扬，鼓励他们继续努力。
五、教学评估1. 观察评估：教师通过观察幼儿的跳远动作和成绩，对其进行评估。
2. 个人反思：鼓励幼儿进行个人反思，思考自己在三级跳远中的表现，并提出改进的建议。
六、教学扩展1. 继续巩固：在课后，鼓励幼儿进行反复练习，巩固所学的三级跳远技巧。
2. 探索创新：引导幼儿尝试不同的跳远方式和距离的挑战，以强化他们的技术和力量。
新课标初中体育《三级跳远》精品优质教案
新课标初中体育《三级跳远》精品优质教案一、教学内容本节课选自新课标初中体育教材，主要涉及《三级跳远》章节。
详细内容包括三级跳远的动作要领、技巧训练、体能锻炼以及安全注意事项。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的动作要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点难点：三级跳远动作的连贯性和协调性。
重点：三级跳远的动作要领、技巧训练和体能锻炼。
四、教具与学具准备教具：三级跳远场地、示范视频、口哨、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动，引导学生关注三级跳远运动。
2. 理论讲解（10分钟）介绍三级跳远的起源、发展、规则和动作要领，让学生对三级跳远有初步的认识。
3. 示范演示（15分钟）播放专业运动员三级跳远的示范视频，结合现场示范，让学生直观地了解动作要领。
4. 技巧训练（20分钟）分组进行三级跳远的技巧训练，教师逐一指导，纠正动作不规范的地方。
5. 体能锻炼（15分钟）进行针对性的体能锻炼，如力量、速度、柔韧性训练，提高学生的运动能力。
6. 随堂练习（10分钟）安排学生进行三级跳远实践，教师观察并指导，提高学生的动作水平。
六、板书设计1. 三级跳远动作要领2. 技巧训练方法3. 体能锻炼方法七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习。
答案：完成规定次数的三级跳远动作，录制视频，至班级群。
2. 作业题目：三级跳远体能锻炼计划。
答案：制定一份适合自己的体能锻炼计划，包括力量、速度、柔韧性训练。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外三级跳远比赛，提高竞技水平，锻炼意志品质。
重点和难点解析1. 教学过程中的技巧训练。
2. 体能锻炼的针对性和实施方法。
3. 作业设计中的实践练习和体能锻炼计划。
4. 课后反思及拓展延伸。
一、技巧训练1. 动作分解：将三级跳远动作分解为起跳、腾空、落地三个阶段，逐一进行训练。
三级跳远公开课教案
-分步骤讲解第一跳、第二跳和第三跳的技术动作，强调动作的连贯性和协调性。
-示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
4.随堂练习（10分钟）
-分组进行三级跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
-安排学生互相评价，提高学生的观察和评价能力。
5.例题讲解（10分钟）
2.培养学生的团队合作精神，增强克服困难的信心。
3.培养学生自主练习、自我评价的能力，提高自主学习田径运动的兴趣。
三、教学难点与重点
教学难点：三级跳远技术动作的连贯性和协调性。
教学重点：助跑与起跳的衔接、第一跳的稳定性和第二、三跳的弹性。
四、教具与学具准备
教具：三级跳远场地、教学视频、示范动作图解、口哨。
2.实践情景引入和随堂练习环节可适当延长，以提高学生的参与度和实践能力。
三、课堂提问
1.提问时注意问题的针对性和引导性，鼓励学生思考和表达。
2.对于学生的回答，给予积极的评价和鼓励，增强学生的自信心。
四、情景导入
1.利用教学视频和优秀运动员的实例，激发学生的学习兴趣。
2.创设轻松愉快的课堂氛围，使学生更愿意主动参与课堂活动。
重点和难点解析
1.助跑与起跳的衔接
2.第一跳的稳定性
3.第二、三跳的弹性
4.教学过程中的实践情景引入和随堂练习
5.作业设计中的自主练习与视频反馈
详细补充和说明：
一、助跑与起跳的衔接
助跑与起跳的衔接是三级跳远技术的关键环节。助跑的目的是为了获得足够的速度和节奏，而起跳则是将助跑中积累的能量转化为跳跃的高度和远度。
教案反思
一、教学内容方面
1.是否全面覆盖了三级跳远的技术要领和比赛规则？
《立定三级跳》公开课教案及体育特长生立定三级跳远训练心得
《立定三级跳》公开课教案普通高中体育特长生立定三级跳远训练心得立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。
立定三级跳远是当前许多体育院校招生的一项身体素质测试内容，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
然而，要提高立定三级跳远成绩并非一件易事，那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢？笔者在长期的教学与训练实践中总结出以下几点，希望对广大体育生能有所帮助。
一、技术分析由于立定三级跳远是从原地开始：双足起跳──跨步跳──跳跃，没有助跑速度可以利用，所以它是以爆发力为主的项目，同时还要有良好的协调性。
如果用三级跳远的技术类型来分的话，立定三级跳远应接近于高跳型。
而且在技术训练中髋关节的灵活性训练显得格外重要，要特别强调用伸髋、顶髋、送髋的动作来加大动作幅度，防止屈髋臀部后坐导致重心过低或过分远离支撑点，而增加起跳难度。
三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。
三跳的比例关系是一跳比一跳远，第三跳最远。
二、立定三级跳远的训练1、技术训练：（1）手扶双杠或栏杆的脚掌“扒地”练习，体会大腿的积极下压和小腿的向前鞭打；（2）原地或行进间的摆腿摆臂练习，体会上下肢的协调配和；（3）行进间的摆腿“扒地”练习，要求大腿的积极前摆下压；（4）连续的原地纵跳，体会摆臂、蹬地的协调用力；（5）连续的原地剪跳，体会分腿、两腿的主动剪绞用力；（6）连续单足跳，提高腿部爆发力，力量弱的腿更应加强练习；（7）连续跨步跳：体会手臂与腿的蹬摆配合，以及蹬地时顶髋，腾空时送髋，积极“扒地”的动作；（8）多级跳：体会快速用力，以及用力和放松相交替的节奏感。
（9）行进间三级跳，体会完整动作的整体感觉；（10）定点立定三级跳远，通过标志点来确定符合自身条件的三跳比例；（11）第三跳跳过一定高度的软障碍，用以强调最后一跳的展体腾空；2、身体训练：包括柔韧性、协调性、绝对力量、快速力量等素质练习。
三级跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案小学
三级跳远教案小学一、教学目标1. 了解三级跳远的基本技术动作和规则；2. 掌握三级跳远的起跑姿势、起跳动作和落地动作；3. 提高学生的跳远技能和身体协调能力。
二、教学内容1. 三级跳远的基本知识和规则；2. 三级跳远的基本技术动作；3. 三级跳远的训练方法和练习要领。
三、教学重点1. 学生对三级跳远技术动作的理解和掌握；2. 提高学生的跳远技能和协调能力。
四、教学难点1. 学生在起跑、起跳和落地时的时间控制；2. 协调动作的综合训练。
五、教学准备1. 讲台、黑板、投影仪；2. 跳远场地和器材（平整的跳远场地、跳远板）；3. 学生的运动服装和运动鞋。
六、教学过程第一课时一、热身活动（5分钟）1. 室内活动：跑步、原地踏步、腿部拉伸等；2. 室外活动：慢跑、拉伸、扭腰、摆臂等。
二、三级跳远基本知识和规则（10分钟）1. 通过图片或实物展示三级跳远的跳远道具和场地设置；2. 讲解三级跳远的基本规则和要求。
三、示范和讲解三级跳远的基本技术动作（15分钟）1. 起跑姿势：站立直立，两脚与肩同宽，重心放在前脚掌上；2. 起跳动作：前脚踮起，身体用力向前冲刺，后脚用力踏起；3. 落地动作：双脚同时落地，保持身体平衡，迅速行进。
四、练习三级跳远的起跑姿势和起跳动作（15分钟）1. 学生两人一组，相互观察、纠正姿势和动作；2. 教师进行示范和指导，关注学生的正确动作。
第二课时一、复习上节课内容（5分钟）1. 学生复习三级跳远的基本知识和规则；2. 学生进行简单的起跑姿势和起跳动作练习。
二、讲解三级跳远的落地动作（10分钟）1. 讲解落地时的注意事项和技巧；2. 示范正确的落地动作。
三、练习三级跳远的落地动作（15分钟）1. 学生两人一组，相互观察、纠正姿势和动作；2. 教师进行示范和指导，关注学生的正确动作。
四、综合练习三级跳远的起跳姿势、起跳动作和落地动作（15分钟）1. 学生进行三级跳远的综合练习；2. 教师进行指导和纠正，关注学生的动作流畅度和连贯性。
田径三级跳远教案
田径三级跳远教案
名称：田径三级跳远教案
教学目标：
1. 掌握正确的起跳动作和落地动作；
2. 提高力量、速度和灵敏度；
3. 培养学生的跳远意识和技巧。
教学重点：
1. 三级跳远的起跳动作；
2. 三级跳远的空中姿势；
3. 三级跳远的落地技巧。
教学准备：
1. 一块直线长跳板；
2. 一块跳远跑道；
3. 跳远沙坑。
教学过程：
第一步：热身准备
1. 进行全身热身运动，包括慢跑、跳绳和活动关节等；
2. 进行一些跳远相关的热身动作，如踏步跳跃和小跳跃等。
第二步：技术讲解
1. 讲解正确的起跳动作：双脚并拢站在跑道上，腰部稍微前倾，手臂自然下垂；
2. 讲解三级跳远的空中姿势：起跳后，快速将膝盖抬起，交替向前推腿，髋部向前推进，保持稳定的上半身；
3. 讲解正确的落地技巧：尽量延长落地面积，弯曲膝盖减震，身体向前倾斜。
第三步：示范演练
1. 教师进行示范，并注意重点动作和技巧；
2. 学生进行模仿演练，注意观察和纠正。
第四步：分组练习
学生分成小组，进行轮流练习，互相观摩并给予反馈和建议。
第五步：整体练习
1. 所有学生进行跳远训练，每次跳远后进行集体讨论和教师的指导；
2. 教师对学生进行个别辅导和调整。
第六步：整理总结
1. 学生进行放松活动，并进行跳远的自我总结；
2. 教师进行总结点评，并鼓励学生保持练习。
拓展活动：
1. 组织跳远比赛，根据跳远成绩给予奖励；
2. 向学生介绍一些优秀的跳远运动员的经验和技巧；
3. 组织学生观看跳远比赛的视频，并进行讨论。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文第一章：三级跳远的概述与技术要领1.1 教学目标了解三级跳远的起源和发展掌握三级跳远的各项技术要领1.2 教学内容三级跳远的起源和发展历程三级跳远的定义和比赛规则三级跳远的各项技术要领：助跑、跳跃、落地1.3 教学方法讲解法：教师讲解三级跳远的起源、发展、技术要领示范法：教师示范三级跳远的各项技术动作1.4 教学评价学生能回答三级跳远的起源和发展历程学生能正确表述三级跳远的比赛规则学生能准确掌握三级跳远的各项技术要领第二章：助跑与起跳技术2.1 教学目标掌握三级跳远的助跑与起跳技术2.2 教学内容助跑的技术要领：节奏、速度、距离起跳技术的要领：脚部动作、身体协调讲解法：教师讲解助跑和起跳的技术要领实践法：学生分组练习助跑和起跳动作2.4 教学评价学生能准确表述助跑的技术要领学生能正确执行起跳动作第三章：跳跃与落地技术3.1 教学目标掌握三级跳远的跳跃与落地技术3.2 教学内容跳跃技术的要领：脚部动作、身体协调落地技术的要领：正确的落地姿势、缓冲落地冲击3.3 教学方法讲解法：教师讲解跳跃和落地技术要领实践法：学生分组练习跳跃和落地动作3.4 教学评价学生能准确表述跳跃的技术要领学生能正确执行落地动作第四章：训练计划与比赛策略4.1 教学目标制定三级跳远的训练计划学习三级跳远的比赛策略制定三级跳远的训练计划：训练内容、训练强度、训练周期学习三级跳远的比赛策略：起跳顺序、节奏控制、能量分配4.3 教学方法讲解法：教师讲解训练计划和比赛策略案例分析法：分析优秀运动员的比赛录像，学习比赛策略4.4 教学评价学生能制定出合理的三级跳远训练计划学生能理解并运用比赛策略第五章：三级跳远的训练与比赛安全5.1 教学目标学习三级跳远的训练与比赛安全知识5.2 教学内容训练安全：预防运动损伤、正确训练方法比赛安全：遵守比赛规则、正确比赛姿势5.3 教学方法讲解法：教师讲解训练与比赛安全知识演示法：教师演示正确训练和比赛姿势5.4 教学评价学生能回答训练与比赛安全知识学生能正确执行训练和比赛姿势第六章：三级跳远的训练辅助练习学习三级跳远训练中的辅助练习6.2 教学内容辅助练习的作用：提高相关肌群力量、柔韧性和协调性常见辅助练习：深蹲、跳箱、跨栏、摆动腿练习等6.3 教学方法讲解法：教师讲解辅助练习的作用和正确方法实践法：学生分组练习辅助练习6.4 教学评价学生能准确表述辅助练习的作用学生能正确执行常见辅助练习第七章：三级跳远的训练负荷与恢复7.1 教学目标学习三级跳远的训练负荷与恢复方法7.2 教学内容训练负荷：合理安排训练强度、密度和时长恢复方法：有效消除疲劳、促进身体恢复7.3 教学方法讲解法：教师讲解训练负荷和恢复方法案例分析法：分析优秀运动员的训练负荷和恢复方法7.4 教学评价学生能制定出合理的三级跳远训练负荷计划学生能掌握有效的恢复方法第八章：三级跳远的比赛心理调节8.1 教学目标学习三级跳远的比赛心理调节方法8.2 教学内容比赛心理调节的重要性：保持良好心态、提高比赛水平常见比赛心理调节方法：放松训练、积极暗示、心理暗示等8.3 教学方法讲解法：教师讲解比赛心理调节的重要性和方法实践法：学生分组练习比赛心理调节方法8.4 教学评价学生能理解比赛心理调节的重要性学生能运用常见比赛心理调节方法第九章：三级跳远的战术应用与分析9.1 教学目标学习三级跳远的战术应用与分析9.2 教学内容战术应用：根据个人特点和对手情况选择合适战术战术分析：分析比赛中的局势和对手的弱点9.3 教学方法讲解法：教师讲解战术应用和分析的方法案例分析法：分析优秀运动员的比赛录像，学习战术应用和分析9.4 教学评价学生能理解战术应用的重要性学生能运用战术分析方法第十章：三级跳远的综合训练与比赛10.1 教学目标完成三级跳远的综合训练和比赛10.2 教学内容综合训练：结合之前学习的技术、战术、心理等进行综合训练比赛：参加三级跳远的比赛，运用所学知识和技能10.3 教学方法实践法：学生分组进行综合训练和比赛指导法：教师对学生进行指导和点评10.4 教学评价学生能完成三级跳远的综合训练和比赛学生能根据教师指导进行改进和提高重点和难点解析一、技术要领的教学：助跑与起跳技术、跳跃与落地技术二、训练计划与比赛策略的制定三、训练辅助练习的引入四、训练负荷与恢复的方法五、比赛心理调节的应用六、战术应用与分析对于每个重点环节的详细补充和说明如下：一、技术要领的教学：助跑与起跳技术：重点在于培养学生正确的助跑节奏和起跳动作，确保力量的有效传递和起跳的高度。
三级跳远教案 公开课教学设计
三级跳远课教案
基本部分四．第一、二、
三跳相结合的技
术练习
五．自选跳跃
项目练习：三
级跳远、跨跃
小栏架、跨步
跳、单足跳、
各种跳跃游
戏等
1．提出练习方法及要求
2．指导或参与练习
3．监视全体学生,注意运动损
伤,注意安全
2．三级跳远练习
组织：
要求：动作协调正确，节奏合理
自由分组，自选项目练习
要求：
1.发挥跳跃特长，积极练习
2.注意安全
10
中
结束部分一.集中
二. 放松
三. 小结
四. 师生再见
1. 四列横队
2. 放松四肢
3. 小结本课内容
4. 检查器材
5. 师生再见
1. 组织:四列横队
2. 集体放松
3. 注意听讲小结
4. 向教师道再见
5. 归还器材，
4’
小
器
材
小垫子若干小栏架预
计
运
动
负
荷
曲
线
图。
三级跳远优秀教案
三级跳远优秀教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握三级跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动参与度。
3. 提升学生的爆发力、速度、协调性和灵活性。
二、教学内容1. 三级跳远的起源和发展2. 三级跳远的规则与评分标准3. 三级跳远的技巧与训练方法4. 常用训练器材及使用方法5. 训练计划与比赛策略三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的技巧和训练方法，以及训练计划的制定。
2. 教学难点：三级跳远动作的连贯性、协调性和爆发力的提升。
四、教学资源1. 教材：三级跳远教学指导书2. 场地：标准田径场3. 器材：起跳板、沙坑、测量尺、计时器等五、教学过程1. 课堂导入：介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解：讲解三级跳远的规则与评分标准，让学生了解比赛的要求。
3. 技巧讲解与示范：讲解三级跳远的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 实践训练：引导学生进行三级跳远的实践训练，纠正动作中的错误，提高学生的技巧水平。
5. 训练计划与比赛策略：讲解如何制定训练计划和比赛策略，帮助学生更好地提升成绩。
6. 总结与反馈：对学生的训练进行总结和反馈，鼓励学生继续努力。
六、训练方法与实践1. 基本动作训练：通过跳跃、跨步等基本动作，提高学生的爆发力和协调性。
2. 组合动作训练：将基本动作进行组合，模拟三级跳远的动作过程，让学生逐渐掌握完整的动作技巧。
3. 重复跳跃训练：让学生在规定距离内重复进行三级跳远的动作，提高动作的熟练度和连贯性。
4. 沙坑训练：在沙坑中进行三级跳远的动作，培养学生的起跳和落地技巧。
5. 速度与协调性训练：通过各种速度和协调性训练，提升学生在三级跳远中的表现。
七、训练器材的使用1. 起跳板：起跳板是三级跳远中重要的训练器材，可以帮助学生提高起跳力。
2. 沙坑：沙坑用于学生落地时缓冲，减少受伤的风险，也可以用来评估学生的跳跃距离。
3. 测量尺：测量尺用于测量学生的跳跃距离，帮助学生了解自己的表现并进行改进。
三级跳远市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案大班
三级跳远教案大班一、教学目标：1. 学生能够理解并掌握三级跳远的动作要领；2. 学生能够正确使用跳远的基本动作，提高跳远能力；3. 学生能够通过练习，培养自信心和团队合作精神。
二、教学重点：1. 跳远的基本动作要领；2. 提高跳远能力；3. 培养自信心和团队合作精神。
三、教学内容：1. 基本动作训练：a) 跑步起跳：学生需要学会通过快速跑动来积攒动能，使得跳远更具弹跳力；b) 转身摆臂：学生需要学会通过摆臂来帮助转身，调整重心，保持平衡；c) 腿部动作：学生需要学会通过腿部动作来转化动能，提高跳远的效果；d) 落地技巧：学生需要学会通过合理的着地姿势来降低冲击力，预防受伤。
2. 跳远技巧训练：a) 加强力量训练：学生需要通过力量训练来增强腿部肌肉的爆发力和弹跳力；b) 提高柔韧性：学生需要进行伸展运动，提高肌肉的柔韧性，以便更好地完成跳远动作；c) 增加跳远训练次数：学生需要通过不断的跳远训练来提高跳远的技巧和能力；d) 视频分析：学生可以观看跳远比赛的录像，分析专业选手的跳远技巧，从中获取启发，提高自己的跳远水平。
3. 游戏练习：a) 分组竞赛：将学生分为小组，进行跳远比赛，通过比赛的方式激发学生的学习兴趣；b) 助跑比赛：学生可以进行助跑比赛，通过不断的练习和比赛，提高跳远的技巧和能力。
四、教学过程：1. 热身活动：进行简单的热身运动，拉伸腿部肌肉；2. 讲解基本动作要领：通过示范和讲解，让学生理解跳远的基本动作要领；3. 实地练习：学生进行基本动作要领的实地练习，教师进行指导；4. 技巧训练：学生进行跳远技巧训练，如力量训练、柔韧性训练、提高训练次数等；5. 游戏练习：学生进行分组竞赛和助跑比赛，进行跳远技巧的应用和实践；6. 总结反思：教师和学生一起总结本节课的学习成果，学生可以提出问题和建议；7. 家庭作业：布置一些简单的家庭作业，如阅读相关跳远资料，观看跳远比赛等。
五、教学评价：1. 观察学生的学习情况，了解学生对跳远基本动作的理解和掌握程度；2. 结合学生的练习成果，进行个别评价和反馈；3. 收集学生的学习记录和成果展示，进行综合评价。