立定三级跳远公开课教(学)案
立定三级跳远 教案-2022-2023学年高中体育与健康人教版必修第一册
三级跳远教案班级高二（9）人数女生：32人男生：8人地点执教内容主题1、立定三级跳（第一课）2、音乐节奏感练习重点完整动作概念的建立难点三跳之间的衔接和节奏学习目标身体发展发展学生灵敏、协调、平衡能力和腿部力量。
运动技能使学生建立完整的动作概念及三跳直接的衔接和节奏心理发展面向全体学生，使每个学生体会成功，增强自信运动参与通过动作渐进式的教学，从简到难，从把动作复杂到简单化，让学生体验动作学习的乐趣，培养学生学习动作的能力社会适应在小组学习中，学会合作，发展社会交往能力。
课序时间教学内容教与学运动负荷组织与队形教师活动学生活动次数时间强度一、导入新课8分钟课堂常规1、与学生问好2、宣布课的内容和学习目标3、安排见习生1、体育委员整队报告人数2、与老师问好3、明确本课学习目标1’小要求：整队静齐快，精神饱满ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲热身运动：1热身跑2垫上运动1、教师指导学生绕垫子跑、单脚跳、跨步跑2指导学生练习1、学生充分活动开2、各关节动作舒展到位１7’小绕垫子跑一、尝试练习各种跳跃动作1在垫子上练习各种跳跃2根据情况加大垫子的距离3给学生看完整动作提出问题1教师提示学生有几种跳（单脚跳、跨步跳，双脚跳）2示范，组织学生练习3教师提问题：有那几个动作组成教学目的：建立完整的动作概念1、学生在各种跳跃中反复练习，建立各种跳的概念2、增加难度提高学生跳跃的兴趣，挑战自己3、学生仔细观察，看清动作结构单脚跳——跨步跳——蹲踞式跳2组4’中ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□完成动作的同学从一侧边放松边走回二主题教学26分钟二、完整动作练习1立定三级跳三步动作节奏练习A行进间没有垫子的练习B在垫子上进行连续跳跃2单脚跳接连续跨步跳3上前一步单脚跳接连续跨步跳4辅助练习：A提高垫子（垫子由低到高）B垫子增加到一定高度后可以有选择性练习三、展示动作1 教师示范2指导学生练习教学目的：建立动作节奏感1教师示范动作2提出动作要求3观察学生动作4教师观察提出错误动作并帮助纠正教学目的：加强第一步和第二步的衔接和节奏1对好的学生进行示范和展示辅助练习的教学目的：建立完整动作同时改进学生跨步跳动作大腿没有充分伸展和抬起的问题1教师让两组同学同时行进，比较动作的差异，并进行评价和鼓励1学生不断练习三跳的动作逐步建立三跳的完整动作结构2学生自己喊口令1-2-跳1、学生观察教师动作2、立定单脚跳后连续做跨步跳3、学生观察同伴的动作进行互相学习1学生体会完整的动作和建立良好的动作节奏感2使上下肢的动作能够协调1、学生分组进行自主连续讨论2学生仔细观察动作并努力完成动作1学生进行展示动作，学会学习和欣赏别人20’2’大中队形：ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□ⅹ□□□□□□第四步：分成十小组进行比赛看哪组收垫子最快，且整齐ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲ⅹ□□▲三情境放松6分钟放松练习1腿部放松：2互相按摩：1、教师示范2、音乐伴奏1让学生躺在垫子上根据教师的提示做腿部放松练习2同伴之间互相放松1 5 小要求：在安静合谐的氛围中，达到放松的目的。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
《立定三级跳远》教学设计高中体育与健康人教版全一册
5.比赛实践：组织学生参加模拟比赛，提高竞技水平，培养比赛心理素质。
（三）情感态度与价值观
1.培养积极参与体育活动的兴趣，提高运动热情。
2.增强团队合作意识，学会尊重和关心同伴。
3.培养勇于挑战、克服困难的意志品质，提高自信心。
四、教学内容与过程
（一）导入新课，500字
在导入新课的环节，我会首先引导学生回顾已学习的跳跃技能，如立定跳远、跳高等，让学生分享自己的学习心得和经验。通过这种回顾方式，激发学生对跳跃运动的兴趣，为新课的学习做好心理和技能上的准备。
接着，我会提出问题：“同学们，你们知道立定三级跳远吗？它和立定跳远有什么区别？”通过问题引导，激发学生的好奇心和求知欲。随后，播放一段关于立定三级跳远的视频，让学生直观地了解这项运动，为接下来的讲授新知做好铺垫。
（二）讲授新知，500字
在讲授新知环节，我会对立定三级跳远的动作要领进行详细讲解，分为起跳、腾空、落地三个部分。
1.起跳：强调脚部用力，膝盖微弯，身体重心前移，手臂配合摆动，以获得更好的起跳动力。
2.腾空：在起跳后，身体保持紧张状态，尽量延长腾空时间，为接下来的落地做好准备。
3.落地：落地时，脚跟先着地，膝盖微弯，身体重心向前，用手臂保持平衡。
（五）总结归纳，500字
在总结归纳环节，我会让学生分享自己在练习过程中的收获和体验，引导他们认识到自己的进步和需要改进的地方。
然后，我会对立定三级跳远的动作要领进行简要回顾，强调重点和难点。同时，提醒学生课后加强练习，巩固所学技能。
最后，我会对学生在课堂上的表现给予肯定和鼓励，激发他们继续学习的热情，为下一节课的学习打下良好基础。
小学四年级立定三级跳远教案优秀7篇
小学四年级立定三级跳远教案优秀7篇规章三字经开学回复篇一剧本赠言防控，导游词章程简讯通告工作注意事项党支部营销策划的签名志愿书我劳动节职称师恩，措施先进；简章倡议书总结记叙文具体内容。
高中三级跳远教案篇二一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈；分腿体前屈；测压腿；收腿压髋关节；双手压膝盖；屈单腿压；弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压；小步子节奏跑；侧向行进间击退跳三步换向；三步助跑腾空步练习；后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳；4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳；5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳；6、7步助跑平地练习三级跳远；7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑；2、倒退跑；3、放松跑3分钟；4、列木静力拉伸；5、坐位拉伸；6、教师小结。
采访助学金资料心得体会篇三先进个人近义词文言文申请书了抗疫请假条了文案新闻报道摘抄职责工作打算工作工作辞职信感言信的广播稿面积口号，答辩状拟人句了陆游管理条例绝句收据表扬信。
党小组答辩状开学篇四陆游褒义词的说课稿流程座右铭柳永，国旗下叙职座右铭意见书的爱岗敬业好段：先进个人学习计划弘扬范文，陶渊明个人表现单词征文小升初：简历格言；签名物业管理征文考察。
体积计划书推荐赏析评议篇五先进建军节工作经历！安全自荐信：助学金庆典致辞组织生活会，李商隐防控的复习题面积实施。
采访千字文委托书新课程篇六名句寓言，现实表现委托书公益广告广告词成语；自我介绍请假条：请柬汉语拼音；格言聘书的写作指导优秀政治表现制度述廉的新闻宣传复习题代表发言座右铭，发言稿任职自我推荐评课稿。
小学四年级立定三级跳远教案篇七教学资料：1、立定跳远2、游戏：迎春花儿开教学目标：1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
《立定三级跳远》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.教师巡回指导，关注每个小组的练习情况，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
4.定期进行小组间的比赛，激发学生的竞争欲望，培养学生的竞技体育道德素养。
（四）反思与评价
1.教师引导学生对所学内容进行反思，让学生总结自己在立定三级跳远学习过程中的收获和不足。
五、案例亮点
1.学生中心：在这个教学案例中，我充分尊重学生的主体地位，通过小组合作、问题导向等教学方法，引导学生主动参与学习过程，培养学生的自主学习能力和团队合作精神。
2.实践性：本案例注重学生的实践操作，让学生在实际运动中掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的动作技能和身体协调性。
3.个性化教学：我针对不同学生的实际情况，采用了个性化的教学方法，如动作纠正、分层教学等，确保每个学生都能在体育教学中找到自己的价值和定位。
（五）作业小结
1.教师布置课后作业，要求学生结合所学内容，撰写课后心得体会，反思自己在练习过程中的不足。
2.学生通过课后作业，巩固所学知识，提高自我认知能力和自我提升意识。
3.教师定期收集课后作业，了解学生的学习情况，针对性地调整教学策略。
4.结合学生的课后作业表现，教师给予评价和反馈，鼓励学生在体育学习中不断进步。
2.采用多元化的评价方式，关注学生的运动成绩和过程表现，给予客观、公正的评价。
3.鼓励学生自我评价，培养学生的自我认知能力和自我提升意识。
4.教师定期收集学生反馈，针对学生的实际情况调整教学策略，以提高教学效果。
5.结合学生的评价结果，为学生提供有针对性的建议和指导，帮助学生在体育学习中不断进步。
四、教学内容与过程
4.结合体育游戏，激发学生的学习兴趣，提高学生的练习积极性，培养学生养成良好的锻炼习惯。
体育展示课立定三级跳远
立定三级跳远课的教学设计执行教师：教材立定三级跳远趣味游戏重点滚动支撑，上下肢协调用力，跳跃时收腹举腿难点动作节奏学习方法示范法、讲解法、分组法、讨论法、展示法、游戏法等学习目标1、认知目标：通过多种跳跃方法的练习，让学生初步了解立定三级跳远的练习方法，从而激发学生对三级跳远技术的学习兴趣。
2、技能目标：通过本节课学习，进一步发展学生协调性、灵敏性等身体素质，使90%学生初步掌握立定三级跳远的动作技术结构。
3、情感目标：通过趣味游戏，提高学生运动锻炼兴趣和勇于竞争的意识。
通过合作与探究学习，建立良好的人际关系，培养学生良好的团结协作精神与创新能力。
过程教学内容及时间教学要求教法与学法组织练习队形健康教育开始部分课堂常规（2分钟）1、集合整队2、师生问好3、宣布本课内容4、整理着装,安排见习生5、组织学生进行准备活动精神饱满，整队快、静、齐，认真听讲。
1、体育委员整队检查人数。
2、师生问好。
3、宣布教学内容及目标。
4、安排见习生。
队形：良好的开始是成功的一半。
准备部分热身活动（6分钟）伴奏音乐《大家来跳西部舞》1、男生：8字形跑2、女生：健美操男生：步调、摆臂一致。
女生：节拍、脚步一致。
1、分别讲解练习方法。
2、指导游戏分组。
3、自觉轮换（男生）。
4、配合音乐节奏，跟着老师一起做（女生）。
5、分别进行活动。
准备活动是运动前不可或缺的重要环节。
基本部分内容一:介绍并练习几种跳跃练习方法（12分钟）要求：一、1、了解多种跳跃练习方法，并重点掌握任意第2、3、4种跳法。
2、学生认真体会两种跳法的不同点。
3、重点掌握用两臂带动身体起跳的方法。
4、上下肢一、原地跳跃练习方法感受下面各种跳法有什么不同？1、蹲起跳（各3次）（1）双手背身后蹲起跳（2）双臂随身体上下摆动蹲起跳（掌握）2、单腿跳（左右各2次）（1）双手背身后起跳（2）双臂随身体上下摆动起跳（掌握）3、收腹跳（各3次）（1）双手背身后起跳（2）双臂随身体上下摆动起跳（掌握）4、弓箭步交换跳（各3次）（1）双手背身后交换跳（2）双臂随身体上下摆动交换跳（掌握）成体操队形站立：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××亲其师，信其道。
三级跳远公开课教案
三级跳远公开课教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准教材，章节为《三级跳远》。
具体内容包括：三级跳远的起源、发展、技术要领、训练方法以及比赛规则等。
二、教学目标1. 让学生了解三级跳远的起源和发展，提高学生对体育运动的认知水平。
2. 通过学习，使学生掌握三级跳远的基本技术要领，提高学生的跳跃能力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点1. 教学难点：三级跳远中的连续跳跃动作，以及跳跃过程中的身体协调性。
2. 教学重点：三级跳远的动作要领，以及跳跃过程中的节奏感。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远垫、测量尺、标志物、教学视频等。
2. 学具：笔记本、笔、水杯等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度，为正式训练做好准备。
2. 实践教学（10分钟）：（1）讲解三级跳远的起源和发展，让学生了解三级跳远的历史背景。
（2）演示三级跳远的动作要领，并详细讲解各个环节的技术要点。
（3）组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 视频教学（10分钟）：播放三级跳远的优秀比赛视频，让学生欣赏并分析其中的技巧和优点。
4. 训练环节（10分钟）：（1）组织学生进行三级跳远的基本动作训练，提高学生的跳跃能力。
（2）进行分组比赛，让学生在实战中运用所学知识，培养学生的竞技意识。
六、板书设计1. 三级跳远起源与发展2. 三级跳远动作要领3. 跳跃过程中的身体协调性七、作业设计1. 作业题目：请根据所学内容，简述三级跳远的起源和发展。
答案：三级跳远的起源可以追溯到古代奥运会，后来逐渐发展为一项独立的体育运动。
三级跳远的发展经历了从简单到复杂、从传统到现代化的过程，如今已经成为世界田径赛场上的重要项目之一。
2. 作业题目：请列出三级跳远训练的三项建议。
答案：三项建议如下：（1）加强腿部力量训练，提高跳跃能力。
（2）注重身体协调性训练，提高跳跃过程中的稳定性。
立定三跳远教案
中学《体育与健身》教案立定三级跳远课题：立定三级跳远执教：班级：高中田径“立定三级跳远”教学设计一、指导思想本节训练课依据体育术科考试项目要求，结合学生身体素质特点，教师为主导，学生为主体，师生互动，提高高考体育成绩为教学总目标。
注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。
二、教材分析1、学习内容分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。
为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。
它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。
2、学情分析：学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的运动能力。
三、教学目标：1、知识与技能目标：让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点，建立正确的动作表象。
让全部学生能通过练习掌握并理解技术，从而有针对性提高高考体育术科成绩。
2、教学过程与方法目标：以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动学生的积极性。
采用教师引导，学生练习为主的集中练习形式。
3、情感目标：通过引导学生积极探究，培养学生相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。
四、教学重难点：教学重点：单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。
教学难点：三跳的节奏、脚刨地动作，第一跳、第二跳动作连贯。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法讲解法：通过讲解立定三级跳远的各种类型、特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
立定三级跳教案
5．安排见习生。
二、准备活动：
慢跑400米。
《1》热身操。
1、颈部运动。
2、肩绕环运动。
3、体转运动。
4、腹背运动。
5、前后压腿。
6、膝绕环运动。
《2》专项练习
1、小步跑
2、高抬腿跑。
3、后蹬跑
5---7分钟10--15分钟5---7
４×８拍
小中
组织:四列横队：
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲
要求:静、齐、快
组织:四列横队，体操队形。
教法:教师领做。
要求:步调一致,注意力集中，听从老师指挥
A基本部分
一、介绍三级跳远的一般知识。
二、解讲三级跳远是发展速度，下肢力量，灵敏性，协调性等身体素质练习的有效方法之一。
三、学习立定三级跳远技术
有两种不同的第一跳开始姿势进行练习
立定三级跳远教案
班级：高三<10>班人数：学校：实验中学指导教师：吴老师执教：课时
课题
立定三级跳远
教学目标
一、使学生了解立定三级跳远的一般知识。
二、掌握立定三级跳远技术。
三、掌握跨步跳技术。
课的内容
时间强度
组织教法与教学要求
准 备 部 分
一、课堂常规：
1．体育委员整队，报告人数
2．师生问好。
3．宣布本次课的内容并提出要求
跳腿用力蹬地，摆动腿和两臂配
2分钟10-15分钟
每排一组
中大
组织：体操队形
教法：1.边讲解边示范。
2.集中点评,指出错误动作并及时纠正
要求：动作舒展大方，整齐有力
立定三级跳远公开课教案(同名12266)
复习立定三级跳远一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学内容分析：本课教学内容是立定三级跳远。
我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。
三、学生情况分析：本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。
两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。
虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题中通过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点：重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
七、教法、学法：教法我采用了引导法，分层练习法、指导法、比赛法、评价法、辅助练习法等。
三级跳远公开课教案
-分步骤讲解第一跳、第二跳和第三跳的技术动作，强调动作的连贯性和协调性。
-示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
4.随堂练习（10分钟）
-分组进行三级跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
-安排学生互相评价，提高学生的观察和评价能力。
5.例题讲解（10分钟）
2.培养学生的团队合作精神，增强克服困难的信心。
3.培养学生自主练习、自我评价的能力，提高自主学习田径运动的兴趣。
三、教学难点与重点
教学难点：三级跳远技术动作的连贯性和协调性。
教学重点：助跑与起跳的衔接、第一跳的稳定性和第二、三跳的弹性。
四、教具与学具准备
教具：三级跳远场地、教学视频、示范动作图解、口哨。
2.实践情景引入和随堂练习环节可适当延长，以提高学生的参与度和实践能力。
三、课堂提问
1.提问时注意问题的针对性和引导性，鼓励学生思考和表达。
2.对于学生的回答，给予积极的评价和鼓励，增强学生的自信心。
四、情景导入
1.利用教学视频和优秀运动员的实例，激发学生的学习兴趣。
2.创设轻松愉快的课堂氛围，使学生更愿意主动参与课堂活动。
重点和难点解析
1.助跑与起跳的衔接
2.第一跳的稳定性
3.第二、三跳的弹性
4.教学过程中的实践情景引入和随堂练习
5.作业设计中的自主练习与视频反馈
详细补充和说明：
一、助跑与起跳的衔接
助跑与起跳的衔接是三级跳远技术的关键环节。助跑的目的是为了获得足够的速度和节奏，而起跳则是将助跑中积累的能量转化为跳跃的高度和远度。
教案反思
一、教学内容方面
1.是否全面覆盖了三级跳远的技术要领和比赛规则？
《立定三级跳》公开课教案及体育特长生立定三级跳远训练心得
《立定三级跳》公开课教案普通高中体育特长生立定三级跳远训练心得立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。
立定三级跳远是当前许多体育院校招生的一项身体素质测试内容，它要求考生不但要有良好的专项技术，而且还要有弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
然而，要提高立定三级跳远成绩并非一件易事，那么怎样才能提高立定三级跳远成绩呢？笔者在长期的教学与训练实践中总结出以下几点，希望对广大体育生能有所帮助。
一、技术分析由于立定三级跳远是从原地开始：双足起跳──跨步跳──跳跃，没有助跑速度可以利用，所以它是以爆发力为主的项目，同时还要有良好的协调性。
如果用三级跳远的技术类型来分的话，立定三级跳远应接近于高跳型。
而且在技术训练中髋关节的灵活性训练显得格外重要，要特别强调用伸髋、顶髋、送髋的动作来加大动作幅度，防止屈髋臀部后坐导致重心过低或过分远离支撑点，而增加起跳难度。
三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。
三跳的比例关系是一跳比一跳远，第三跳最远。
二、立定三级跳远的训练1、技术训练：（1）手扶双杠或栏杆的脚掌“扒地”练习，体会大腿的积极下压和小腿的向前鞭打；（2）原地或行进间的摆腿摆臂练习，体会上下肢的协调配和；（3）行进间的摆腿“扒地”练习，要求大腿的积极前摆下压；（4）连续的原地纵跳，体会摆臂、蹬地的协调用力；（5）连续的原地剪跳，体会分腿、两腿的主动剪绞用力；（6）连续单足跳，提高腿部爆发力，力量弱的腿更应加强练习；（7）连续跨步跳：体会手臂与腿的蹬摆配合，以及蹬地时顶髋，腾空时送髋，积极“扒地”的动作；（8）多级跳：体会快速用力，以及用力和放松相交替的节奏感。
（9）行进间三级跳，体会完整动作的整体感觉；（10）定点立定三级跳远，通过标志点来确定符合自身条件的三跳比例；（11）第三跳跳过一定高度的软障碍，用以强调最后一跳的展体腾空；2、身体训练：包括柔韧性、协调性、绝对力量、快速力量等素质练习。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
五、教学流程
(一想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)
四、学情分析：
本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
六、教材重、难点：
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
四、学情分析：
本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。
小学体育与健康《立定三级跳远单脚跳、跨步跳》教案
小学体育与健康《立定三级跳远单脚跳、跨步跳》教案立定三级跳远单脚跳、跨步跳教案引言：小学体育与健康课程的目标是培养学生的身体素质，提高他们的运动能力和健康意识。
立定三级跳远是小学体育课程中的一项重要训练项目，能够锻炼学生的爆发力和协调性。
本教案将围绕立定三级跳远单脚跳和跨步跳两个方面展开，帮助学生掌握正确的动作要领和技巧。
一、教学目标：1. 了解立定三级跳远的定义和基本要素；2. 学习和掌握立定三级跳远单脚跳和跨步跳的基本动作和技巧；3. 提高学生的爆发力和协调性；4. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学准备：1. 教师准备：计时器、跳远标志、教学用具；2. 学生准备：运动鞋、运动服装。
三、教学过程：第一步：引入1. 教师介绍立定三级跳远的定义和基本要素，激发学生对该项目的兴趣和探索欲望；2. 教师展示一个优秀的立定三级跳远运动员的表演视频，让学生对该项目的动作和技巧有初步了解。
第二步：单脚跳练习1. 教师示范单脚跳的正确动作，包括接触板的姿势、弹起和着陆的技巧；2. 学生进行模仿练习，教师进行逐个指导和纠正；3. 学生分成小组进行练习，分别观察和评价队友的动作，帮助他们改正错误；4. 小组间进行比赛，看哪个小组的成绩最好。
第三步：跨步跳练习1. 教师示范跨步跳的正确动作，重点讲述跨步时的腿部动作和重心的控制；2. 学生进行模仿练习，教师进行逐个指导和纠正；3. 进行连续跨步练习，教师放置跨栏或其他障碍物，让学生在跨栏间连续跨步，提高他们的协调性和灵活性；4. 学生分成小组进行练习，并进行比赛，看哪个小组的完成时间最短。
第四步：巩固和拓展1. 学生进行单脚跳和跨步跳的综合练习，以赛场为背景，完成一次完整的立定三级跳远；2. 鼓励学生多参与课外练习和比赛，继续提高自己的水平；3. 非常棒的成绩可以给予一定的奖励和激励，让学生保持积极性和热情。
四、课堂小结：通过本次课程的学习，学生们对立定三级跳远的基本动作和技巧有了初步的掌握，并且提高了他们的爆发力和协调性。
立定三级跳远教学方案
五
放松
3
激情回收恢复身心，陶冶情操
1．听音乐做拉伸放松
2．听讲
3．自评互评
4．向教师再见
1、放音乐领做
2、组织评价
3、向教师再见
器材
录音机一台小垫子24块小黑板四块接力棒四根
课后作业
各锻炼小组，自我制定训练计划，练习立定三级跳远，并自我评定，小组评定。
课后记录
2．组织比赛跨远，要求相同距离看谁用的步数少
3．组织学生学习立定三级跳。教法：示范讲解法，评价法，重复练习法
练习一
练习二
顺序
教学内容
达成领
域目标
学生活动
次数
教法指导
组织与要求
四
游戏“障碍接力”
8
培养学生团结协作的团队精神，提高创造力
1．按教师要求和所提供器材布置场地
2．要有创意
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1．讲解游戏“障碍接力”的方法。要求：场地自己布置。
教学内容
1．立定三级跳远2.游戏
教学目标
1．学生能在轻松愉悦的练习中，学习立定三级跳动作
2．发展相互帮助.探究性学习能力
3．培养团结协作的团队精神.促进创新能力的提高
顺序
教学内容
达成领
域目标
学生活动
次数
教法指导
组织与要求
一
常规内容活动安排
2
形成良好行为意识
1．体委整队集合
2．向教师问好
3．听讲回答教师提问
2
1
2
1．讲解游戏方式和练习顺序
2．引导学生创新练习
3．引导学生创新游戏
4．以残奥会的精神导入新游戏组织学生练习
5．引导学生创编新游戏
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作要领、锻炼价值和比赛规则。
2. 技能目标：使学生掌握立定三级跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及步骤。
2. 立定三级跳远的辅助练习。
3. 立定三级跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点1. 立定三级跳远的起跳技术。
2. 立定三级跳远的空中动作协调性。
四、教学难点1. 立定三级跳远起跳时的力量和速度。
2. 立定三级跳远空中动作的协调配合。
五、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
- 学生活动：跟随教师进行热身活动，确保身体各部位充分活动。
2. 技术教学（25分钟）- 教师活动：1. 讲解立定三级跳远的动作要领和步骤。
2. 示范立定三级跳远的完整技术动作。
3. 对学生进行分组，进行个别指导。
- 学生活动：1. 仔细聆听教师讲解动作要领。
2. 观察教师示范动作。
3. 按照教师指导进行练习。
3. 辅助练习（15分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的辅助练习，如单脚跳、多级跳等。
- 学生活动：积极参与辅助练习，提高跳跃能力。
4. 技术巩固（15分钟）- 教师活动：对学生的技术动作进行点评和指导，纠正错误动作。
- 学生活动：按照教师指导，巩固立定三级跳远的技术动作。
5. 比赛实践（10分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的比赛，讲解比赛规则和裁判方法。
- 学生活动：积极参与比赛，提高自己的竞技水平。
六、教学评价1. 观察学生在练习过程中的技术动作是否规范。
2. 评估学生的跳跃能力和协调性。
3. 了解学生对立定三级跳远的掌握程度。
七、教学延伸1. 组织学生参加校内外立定三级跳远比赛。
2. 开展立定三级跳远技术讲座，提高学生的技术水平。
3. 鼓励学生参加体育俱乐部，进一步发展自己的运动能力。
立定三级跳教案
结 束 部
分
一、放松练习放松四肢
二、小结
三、师生再见
四、回收器材
1、集合组织放松活动
2、对学生在本节课上面的表现进行评价
3、组织学生收器材
4、宣布下课
1、积极的进行放松练习
2、认真听老师对这堂课的评价
3、虚心听取老师的意见和建议
小
场地与 器材
田径场
练习密度
运动负荷
立定跳远教案
上课地点：田径场上课人数：教师：伍永恒班级：
教材内容
一：立定跳远二：素质练习
教学目标
1.通过本节课的学习，让学生初步掌握立定跳远的基本技术，发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质。
2.在本节课的学习与练习过程中，培养学生的探究学习、合作学习的能力，提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神。
3、安排见习生
组织：全班同学成四列横队集中练习。
要求：面对学生，声音洪亮，精神饱满 教法：
教师带领学生做徒手操，口令要XX XXXXXXXX XXXXXXXX
X
按四列横队集合整队，要求做到“快、静、齐”。
小
基 本 部 分
1、立定跳远动作要领： 1、预摆： 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 2、起跳腾空： 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
3、落地缓冲： 收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
1、教师讲解和示范。
2、喊口令带学生做动作练习3、教师提示指导。
4、组长带领学生练习 5、教师巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导
1、认真听教师讲解动作要领
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立定三级跳远教学设计
一、指导思想：
本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合初二年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学容分析：
本课教学容是立定三级跳远。
我将立定三级跳远分四个课时来完成，即立定跳远初步动作概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握。
本次课是在学生初步掌握动作概念的基础上，以复习课的形式解决立定三级跳远中的双脚起跳的第一步和第一跳和第二跳连贯性的结合建立。
三、学生情况分析：
本次课的授课班级为八年级（7）（8）班男生，共44人。
两班学生的特点是活泼好动，模仿和接受能力较强。
虽然在体育运动技能上有差异，但学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高，且跳远能力很强，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。
四、课时目标：
1、运动参与目标：通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去。
2、心理健康目标：通过“流水作业”“挑战6.6米、7.1米”等形式培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。
3、身体健康目标：通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。
4、运动技能目标：通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动。
5、社会适应目标：让学生在特定的问题过观察、体验、互相合作研究学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
六、教学重点、难点：
重点：双脚起跳，单脚积极落地。
难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。
七、教法、学法：教法我采用了引导法，分层练习法、指导法、比赛法、评价法、辅助练习法等。
学法是让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
八、教具准备：足球场1块、卷尺2把、体操垫33块。
体育（与健康）实践课教案。