立定三级跳教案教学设计
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案教案：立定三级跳远授课教师：XXX课时安排：第1课时授课对象：八年级教学内容：1.立定三级跳远2.腰腹肌力量练认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构，掌握腰腹肌力量练的几种方法。
技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作教学目标结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。
教学重难点：重点：单脚着地时脚部的滚动支撑难点：动作的协调性和节奏感教学过程：1.课堂常规集合整队师生问好宣布本课教学内容及目标安排见生2.慢跑一圈教师领跑认真听讲徒手操练3.教学内容拉伸运动操蹲起练收腹跳全身运动练4.跳跃练立定跳远练单脚跳练双脚起跳单脚落地跨步跳动作要领单足跳接跨步跳组合练完整示范立定三级跳远讲解第三跳动作要领教师指导学生研究，组织形式为示范和练，让学生在研究立定三级跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助。
同时，通过创设情景，引导学生积极思考并进行互动交流，引出跨步跳的动作分解图。
教师强调单脚着地时脚部的滚动支撑是重点，而动作的协调性和节奏感是难点。
最后，教师要求学生在练中认真听讲、积极练和认真观察动作分解图，以达到教学目标。
腿前部分积极上抬是一项重要的训练动作。
在进行这个动作时，需要注意控制节奏，确保动作的准确性和效果。
首先，我们需要进行完整的练，包括立定三级跳远等动作。
然后，我们可以展示分解图，讲解第三条动作的要领。
接着，进行完整动作的练，并进行巡回指导。
在进行训练时，我们需要积极思考，大胆发言，并认真观察动作分解图。
在5分钟的时间内，我们可以认真听讲解，观察示范动作及分解图，并积极练，互相研究、纠正和评价。
最后，我们需要认真听讲解，观察示范及分解图，并围绕教师提出的技术练问题及要求进行练。
这样，我们才能有效地进行腿前部分积极上抬的训练，提高训练效果。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。
2. 立定三级跳远的练习方法。
3. 立定三级跳远的比赛规则。
三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。
（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。
2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。
3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。
（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。
2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。
3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。
2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。
2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。
3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。
通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。
立定三级跳教案
立定三级跳教案教案标题：立定三级跳教案教学目标：1. 学生能够理解并熟练掌握立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够借助立定三级跳，提高下肢力量和爆发力，并增强协调性和灵活性。
教学内容：立定三级跳的基本动作要领、体能训练、技巧运用。
教学步骤：一、热身准备（5分钟）1. 轻松的有氧运动，如慢跑或原地踏步，为身体做好准备。
2. 关节活动，包括手臂、腰部和腿部的伸展运动，预防受伤。
二、技术教学（15分钟）1. 示范：教师示范立定三级跳的基本动作要领，包括起跳时的蹲姿、腿部用力和臂部挥动等。
2. 逐步练习：要求学生按照示范，进行逐步练习立定三级跳的每个动作要领。
3. 指导反馈：教师巡视学生练习，并提供指导和反馈，帮助学生纠正动作中的问题。
三、体能训练（20分钟）1. 腿部力量训练：引导学生进行腿部力量训练，包括深蹲、弹跳和单腿蹲等动作。
2. 爆发力训练：教师指导学生进行爆发力训练，如跳跃训练和冲刺训练，以提高立定三级跳的起点力量。
3. 协调性训练：组织学生进行协调性训练，如两腿交替跳跃和平衡训练，以提高动作的流畅性和准确性。
四、技巧运用（15分钟）1. 强化练习：组织学生进行多组立定三级跳练习，以强化技能运用。
2. 探究创新：鼓励学生在教师指导下，尝试改变起跳点、调整动作节奏等，创新应用立定三级跳技巧。
五、练习巩固（10分钟）1. 自主练习：学生自由练习立定三级跳，并进行互相观摩和交流。
2. 教师巡视：教师巡视学生练习情况，提供个别指导和帮助。
六、课堂总结（5分钟）1. 教师总结：教师对本节课的教学进行总结，强调立定三级跳的重要性和技术要领。
2. 学生反思：要求学生进行自我反思，思考自己在学习立定三级跳过程中的收获和不足。
拓展延伸：学生可通过练习立定三级跳，结合其他跳跃动作，创设跳高和跳远等项目的训练和比赛。
定期进行技巧和成绩的评估，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
体育五年级下册《立定三级跳 》教学设计
体育五年级下册《立定三级跳》教学设计一. 教材分析《立定三级跳》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生的运动技能和协调能力。
本节课通过学习立定三级跳，让学生掌握其技巧，提高跳跃能力。
教材内容难度适中，适合五年级学生学习。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，活泼好动，但注意力容易分散。
大部分学生对跳跃类运动有一定的了解，但立定三级跳技能的掌握程度参差不齐。
因此，在教学过程中需要关注学生的个体差异，激发学生的学习兴趣，鼓励他们积极参与。
三. 教学目标1.让学生掌握立定三级跳的基本技巧。
2.培养学生的协调能力和团队合作精神。
3.提高学生的跳跃能力，为其后续体育学习打下基础。
四. 教学重难点1.重点：掌握立定三级跳的动作要领。
2.难点：动作的连贯性和跳跃力量的协调。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范动作，让学生直观地了解立定三级跳的动作要领。
2.分组练习法：让学生在小组内相互观摩、交流、练习，提高动作技巧。
3.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.反馈法：教师对学生的动作进行点评，给予指导和建议，帮助学生改进动作。
六. 教学准备1.场地：篮球场或田径场。
2.器材：立定三级跳板、沙坑、计时器、标志物等。
3.教学PPT：动作要领、技巧讲解、训练方法等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍立定三级跳的概念、意义和作用，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过PPT展示立定三级跳的动作要领，让学生直观地了解动作过程。
3.操练（10分钟）（1）分组练习：学生分成若干小组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行分组练习。
（2）基本动作训练：学生按照教师示范的动作，进行原地跳跃练习，注意动作的连贯性和力量协调。
（3）动作改进：教师对学生的动作进行点评，给予指导和建议，帮助学生改进动作。
4.巩固（10分钟）（1）小组比赛：学生进行小组比赛，让学生在比赛中运用所学技巧，提高跳跃能力。
儿童立定三级跳远初级教案
本次教案的主要内容是针对儿童立定三级跳远，属于初级阶段的教学。
由于儿童的生长发育尚未完全成熟，我们要科学合理地进行教学，使其在体能训练中得到良好的提升。
下面我将从以下几方面对本次教案做详细说明：一、教学目标1、了解立定三级跳远的基本动作和技巧要领；2、提高儿童的力量、速度、反应能力和协调能力；3、初步掌握基本器材的使用技巧；4、培养儿童的耐心和毅力。
二、教学内容1、动作技术：以正确的姿势进行立定跳远。
包括起跳、挥臂，跳跃等。
2、基本原理：教授跳跃技巧和提高反应能力，重点在于控制两侧臂膀的动作和腿部的协调配合。
3、技巧小诀窍：为保持平衡，每次跳跃时腿部的弯曲度应接近90度。
三、教具准备1、用于跑步的塑料锥子；2、广场或球场；3、场地跳跃丈量标准；4、防护垫。
四、教学活动设计1、自我热身：在广场上用室内音乐声伴奏进行跟随式间歇性运动，包括深呼吸、慢跑等。
2、技能介绍和示范：老师操作教学器材向学生展示标准的动作，解释注意事项，加深学生理解。
3、分组练习：老师按照单项和个人根据能力和身体素质，分组进行跳跃技巧练习。
4、场地实践：尝试在规定的距离上进行至少10次反复跳跃。
周期性地进行5分钟的休息，帮助学习者更好地实践阶段所学内容。
5、教练总结：教练与学生进行反馈，注意吸取经验并继续提高。
五、注意事项1、安全第一：确保场地安全，在学生准备动作时全面布置场地，安排辅助教练或母亲协助。
2、时间控制：不要在跳跃的过程中进行疲劳训练。
3、个性化教学：根据学生的身体特征和学习技巧，采用个性化教学方式。
4、激发兴趣：运动通过各种趣味游戏等方式激发学生的兴趣和参与，并鼓励学生积极参加。
六、总结本次教案是针对儿童立定跳远初级阶段的教学设计。
通过设计有效的教学活动和教学内容，旨在促进儿童的身体素质全面提高。
同时，引导学生正确使用跳跃技巧和教学器材，贯彻“安全第一”的原则，增强学生自我保护能力。
我们希望，通过本次教学大计划，能够激发学生运动兴趣，深入了解不同的游戏和教学方法，进而更好地提高其身体素质和自我保护能力。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
立定三级跳教案
立定三级跳教案
教案：立定三级跳
目标：教会学生如何进行正确的立定三级跳。
教学重点：正确的动作技巧和跳跃的平衡性。
教学难点：如何正确掌握力量和平衡。
时间：40分钟
教学准备：跳跃垫、教学视频或图片。
教学步骤：
Step 1：引入活动（5分钟）
在引入活动中，教师可以向学生们展示一段立定三级跳的视频或者图片，激发学生们的兴趣。
然后简单介绍立定三级跳的定义和要点。
Step 2：示范动作（5分钟）
教师向学生们示范正确的立定三级跳动作，强调每个动作的要领和注意事项。
可以多次示范，并说明每个动作的目的。
Step 3：步骤分解（10分钟）
让学生们分成小组，进行具体的动作练习。
教师可以逐个指导每个动作的细节要求，并纠正错误。
确保学生们在做动作时掌
握正确的技巧和姿势。
Step 4：练习跳跃（10分钟）
让学生们在跳跃垫上进行练习，要求他们按照正确的动作流程进行跳跃。
教师可以逐一观察学生们的动作，给予指导和帮助。
Step 5：巩固和拓展（10分钟）
结束训练后，教师可以让学生们回顾整个动作流程，并提醒他们练习时需要注意的关键点。
学生们可以在家继续练习，并尝试不断提高自己的跳跃高度和平衡性。
Step 6：总结（5分钟）
教师和学生一起总结整个教学过程，回顾学生们的进展和问题。
鼓励他们保持练习，并提高自己的技能。
扩展活动：学生们可以比赛看谁能跳得更高，或者尝试其他类似的跳跃动作。
评估方式：观察学生们的跳跃动作，看他们是否能够正确执行每个动作的要领和注意事项。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。
2.过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。
3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。
二、教学重点1.立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。
2.三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。
三、教学难点1.第一跳与第二跳之间的转换技术。
2.第三跳的起跳时机和着陆技巧。
四、教学准备1.田径场地。
2.标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。
3.计时器，用于记录学生练习时间。
五、教学过程1.引入阶段（5分钟）o简述立定三级跳远的历史和规则。
o播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。
2.准备活动（10分钟）o全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。
o教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。
3.技术讲解与示范（15分钟）o教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。
o教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。
4.分解动作练习（20分钟）o学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。
o教师巡回指导，纠正学生动作。
5.综合技术练习（20分钟）o学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。
o教师提供反馈，帮助学生改进技术。
6.竞赛与游戏（15分钟）o组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。
o设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。
7.总结与反馈（5分钟）o教师总结本次课的学习要点。
o学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。
六、作业布置1.学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。
2.家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。
七、安全提示1.确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。
2.教师需监督学生，确保练习区域安全，避免受伤。
立定三级跳训练方法教案
立定三级跳训练方法教案教案标题：立定三级跳训练方法教案教学目标：1. 学生能够正确理解立定三级跳的基本动作要领。
2. 学生能够掌握立定三级跳的基本技巧和训练方法。
3. 学生能够通过训练提高立定三级跳的技术水平。
教学内容：1. 立定三级跳的基本动作要领：起跳、飞行、着地。
2. 立定三级跳的基本技巧：起跳动作、飞行姿势、着地技巧。
3. 立定三级跳的训练方法：力量训练、柔韧性训练、技术训练。
教学步骤：引入：1. 引导学生回顾立定跳远的基本动作要领。
2. 提出立定三级跳的概念，并与立定跳远进行对比。
讲解：1. 介绍立定三级跳的基本动作要领：起跳、飞行、着地。
2. 分别讲解每个动作要领的关键点和技巧。
示范：1. 教师进行示范，展示立定三级跳的正确动作和技巧。
2. 引导学生观察示范，并注意示范者的动作细节。
练习：1. 学生分组进行练习，互相观摩并提出改进意见。
2. 教师巡视指导，纠正学生的动作错误。
训练方法：1. 力量训练：引导学生进行相关的力量训练，如腿部肌肉的力量练习。
2. 柔韧性训练：进行拉伸和柔韧性训练，以提高身体的灵活性。
3. 技术训练：通过反复练习立定三级跳的动作要领和技巧，逐渐提高技术水平。
总结：1. 对学生进行总结，强调立定三级跳的重要性和训练的持续性。
2. 提醒学生在日常训练中注意动作的规范性和安全性。
拓展练习：1. 鼓励学生参加校内外的田径比赛，提高实践能力和竞技水平。
2. 提供更高难度的训练方法和技巧，以挑战学生的能力。
评估：1. 设计测验或考试，测试学生对立定三级跳的理解和技能掌握程度。
2. 根据学生的表现，给予相应的评价和指导。
教学资源：1. 投影仪或白板。
2. 视频教学资源。
3. 训练场地和相关器材。
教学反思：1. 对学生的学习情况进行观察和记录，及时调整教学策略。
2. 收集学生的反馈意见，改进教学方法和内容。
初学者立定三级跳远教案
本次教案将教授初学者立定三级跳远技术，旨在帮助初学者掌握这一基础技能，建立正确的跳远姿势和技术基础。
1.教学目标1.1.理解立定三级跳远技术的基本要素和技巧；1.2.掌握正确的跳远姿势，包括身体的站立姿势、脚步位置、腿的转动、身体的摆动以及落地的姿势；1.3.通过训练提高跳远技巧和身体的协调性。
2.前置知识2.1.跑步基础知识和技能；2.2.手臂协调性练习。
3.教学流程3.1.热身阶段跳远是一项运动量较大的活动，需要进行适当的热身，以免受伤。
热身应当包括：慢跑、拉伸和简单的蹲跳。
3.2.技术讲解立定三级跳远对于初学者来说，其中最核心的技巧是腿部的转动和身体的摆动。
下面是具体步骤：第一步：站立双脚并拢，注意身体重心应该在两脚之间。
第二步：弯曲脚部这是跳远的起跳姿势，脚罩住了跳板，脚尖指向后方3厘米左右的距离。
第三步：起跳双腿用力向上，同时腿部向外和向前移动着，然后猛力跳出一段距离。
第四步：双臂协调在跳远的时候，双臂也要协调配合。
可以选择向前伸展，亦可放在身侧。
第五步：落地在空中时，跨出一定距离后，双脚需要有意识地迅速运动。
而落地的时候则应该轻微屈膝，让体重缓慢地落到脚底。
3.3.技能训练3.3.1.学生跑前半段落下要求：跳远截图；教离：身体重心稳定，重点在于腿的转动和摆动；贴士：跳远的时候应该集中注意力，根据运动节奏和自身特点慢慢调整，一次次学习练习。
3.3.2.学生跑前半段跑出一米，落地后跳出一段距离要求：跳远截图；教离：身体重心稳定，重点在于腿的转动和摆动；贴士：最好先连续跑几步，然后发力，并目测落地位置。
3.3.3.学生跑完半场，并在跳板上起跳的跳远要求：跳远截图；教离：腿部和身体肌肉要有力，重点在于脚摆和腿的转动；贴士：跨步的位置可以根据自己的身体大小和感觉适当调整，但要尽量准确，跳绳有助于提高跨步的准确性。
4.教学后记本次教学采用了理论讲解加技巧实践的方式，全程强调了初学者应掌握的技能要点和正确的姿势。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案
一、教学目标
1.了解立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.掌握立定三级跳远的基本动作和技巧；
3.提高学生的跳远能力；
4.培养学生的协调性和灵敏性。
二、教学重点
1.立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.学生的跳远能力。
三、教学难点
1.学生的协调性和灵敏性；
2.立定三级跳远的技术细节。
四、教学准备
1.跳远场地；
2.跳远用具（起跳线、跳远板）；
3.计时器；
4.音乐设备。
五、教学过程
1. 热身
1.跑步热身：学生在场地内跑步，以增加身体温度和血液循环；
2.拉伸热身：学生进行全身拉伸，以增加身体柔韧性。
2. 技术讲解
1.立定三级跳远的基本动作和技巧；
2.立定三级跳远的技术细节；
3.注意事项。
3. 练习
1.学生分组进行练习；
2.每组学生轮流进行跳远练习；
3.教师对学生进行指导和纠正。
4. 比赛
1.学生分组进行比赛；
2.每组学生轮流进行跳远比赛；
3.教师记录学生的成绩。
5. 放松
1.学生进行全身放松；
2.教师进行全身按摩。
六、教学评价
1.学生的跳远成绩；
2.学生的技术水平；
3.学生的协调性和灵敏性。
七、教学反思
1.教学过程中，学生的参与度较高，但部分学生的技术水平较低，需要加强指导；
2.教学过程中，学生的跳远成绩有所提高，但仍需进一步提高；
3.教学过程中，学生的协调性和灵敏性得到了一定的锻炼，但需要加强训练。
多样化立定三级跳远训练教案
1、训练方式
(1)落地跳跃：主要是依靠腿部的力量和弹性，进行多次落地跳跃练习。
(2)提高身体协调性训练：通过多次训练，达到身体协调性和控制力的提高。
(3)比赛情况模拟：将练习的技能应用到实际的比赛情景中，加强选手的比赛表现和技巧。
2、训练计划
每周训练4次，每次训练1.5小时。针对不同的练习项目，制定专门的训练计划。具体内容如下：
本文将为大家介绍一份多样化的立定三级跳远训练教案。立定三级跳远是田径运动项目中的一个重要项目，在选手技术和体能方面都有很高要求。本文的教案将从多个方面对选手进行训练，提高其技术水平和体能能力。
一、教学目标
1、技术目标
通过本次训练，选手应该掌握以下技术：
(1)正确的立定三级跳远姿势
(2)正确的起跳和着地方式
二、教学内容
1、基本动作训练
(1)腿部力量训练：可通过负重练习、俯身半蹲等方式进行。
(2)核心肌群训练：通过仰卧起坐、腹肌训练来增强核心肌群的力量。
(3)腿部柔韧性训练：通过拉伸等方式增强腿部的柔韧性，使得选手可以更好地发挥自己的技术水平。
(4)姿势练习：通过模拟比赛情景，模拟正确的立定姿势、起跳姿势等，使得选手能够更好地掌握比赛技巧和姿势。
(3)正确的力量训练姿势
(4)正确的步伐掌握和节奏掌握
(5)正确的运动技巧和变化
2、体能目标
通过本次训练，选手应该达到以下体能水平：
(1)足够的力量，能够完成高难度的动作
(2)协调性和身体控制力，可以更好地掌握自己的身体
(3)快速反应能力和敏捷度，可以迅速做出反应
(4)一定的耐力，可以支持比赛时的高强度运动
2、提高技术水平
(1)提高起跳高度：选手可以通过练习踢腿、腾空等方式来提高起跳的高度。
大学生体育立定三级跳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳的基本技术和技巧。
2. 培养学生协调性、灵敏性和爆发力。
3. 提高学生参与体育活动的兴趣和积极性。
教学内容：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法3. 立定三级跳的注意事项教学重点：1. 立定三级跳的基本技术动作2. 立定三级跳的练习方法教学难点：1. 立定三级跳动作的协调性2. 立定三级跳的爆发力教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。
2. 介绍立定三级跳的起源、发展及在我国的发展现状。
二、基本技术动作讲解与示范1. 教师讲解立定三级跳的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
2. 教师进行示范，强调动作要领。
三、学生练习1. 学生分组进行立定三级跳的练习，教师巡回指导。
2. 学生相互纠正动作，提高练习效果。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时：一、课堂导入1. 回顾上一节课所学内容，复习立定三级跳的基本技术动作。
2. 组织学生进行热身活动。
二、立定三级跳的练习方法1. 教师讲解立定三级跳的练习方法，如单脚跳、双脚跳、跨步跳等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、立定三级跳的注意事项1. 教师讲解立定三级跳的注意事项，如安全、姿势等。
2. 学生进行练习，注意遵守注意事项。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调练习方法和注意事项。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对立定三级跳的基本技术和技巧的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作的协调性、爆发力等。
3. 学生对练习方法和注意事项的遵守程度。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 鼓励学生积极参与体育活动，提高他们的身体素质。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
五、作业布置
为了巩固本节课所学的立定三级跳远知识和技能，培养学生的自主学习能力和运动习惯，特布置以下作业：
1.技术练习：学生需在课后自主进行立定三级跳远的练习，至少完成三组，每组三次跳跃，并记录下每次的跳跃距离。要求学生在练习过程中注意动作的规范性，尤其是起跳、腾空和落地的技术要领。
-设想：及时给予学生正面的反馈，帮助他们建立自信，对于技术上的不足，提供个性化的指导和建议。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，教师通过生动的语言和实际演示，引起学生对立定三级跳远运动的兴趣，为新知识的学习做好铺垫。
1.开场提问：教师提出与跳远相关的问题，如“同学们知道跳远运动的基本规则吗？”“三级跳远与普通跳远有什么区别？”等，激发学生的思考。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解立定三级跳远的运动技术要领，掌握正确的起跳、腾空、落地姿势，熟悉比赛规则及评分标准。
2.能够运用所学的技术要领进行独立练习，提高跳远距离和动作质量，培养运动兴趣。
3.学会通过观察、分析和评价同伴的跳跃动作，发现并改进自身技术不足，提高团队协作能力。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，养成终身锻炼的习惯。
2.培养学生的团队精神，学会互相尊重、互相帮助，形成良好的人际关系。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战敢于克服困难，追求卓越。
4.培养学生遵守比赛规则，公平竞争的意识，树立正确的价值观。
本章节教学设计旨在让学生在掌握立定三级跳远技术与知识的基础上，提高运动能力，培养良好的情感态度与价值观。通过丰富多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，使他们在愉快的氛围中学习、锻炼，达到身心健康的目的。同时，注重培养学生的自主学习、合作学习能力和团队精神，为他们的全面发展奠定基础。
立定三级跳远教案大学生
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作结构，掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生初步掌握立定三级跳远的动作技术，提高学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生团结协作的精神，增强学生的自信心和意志品质。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作结构。
2. 腰腹肌力量的运用。
教学难点：1. 动作的协调性和节奏感。
2. 腰腹肌力量的控制。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：立定三级跳远的动作结构包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。
在助跑阶段，要求学生保持稳定的节奏，加快步频；在起跳阶段，要求学生充分利用腰腹肌力量，快速起跳；在腾空阶段，要求学生保持身体平衡，尽量延长腾空时间；在落地阶段，要求学生做好缓冲，防止受伤。
2. 示范动作：教师示范立定三级跳远的动作，学生认真观察。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 练习内容：助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的练习。
四、结束部分1. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 总结点评：教师对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：重点讲解腰腹肌力量的运用，强调在起跳阶段要充分利用腰腹肌力量。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作要领、锻炼价值和比赛规则。
2. 技能目标：使学生掌握立定三级跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及步骤。
2. 立定三级跳远的辅助练习。
3. 立定三级跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点1. 立定三级跳远的起跳技术。
2. 立定三级跳远的空中动作协调性。
四、教学难点1. 立定三级跳远起跳时的力量和速度。
2. 立定三级跳远空中动作的协调配合。
五、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
- 学生活动：跟随教师进行热身活动，确保身体各部位充分活动。
2. 技术教学（25分钟）- 教师活动：1. 讲解立定三级跳远的动作要领和步骤。
2. 示范立定三级跳远的完整技术动作。
3. 对学生进行分组，进行个别指导。
- 学生活动：1. 仔细聆听教师讲解动作要领。
2. 观察教师示范动作。
3. 按照教师指导进行练习。
3. 辅助练习（15分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的辅助练习，如单脚跳、多级跳等。
- 学生活动：积极参与辅助练习，提高跳跃能力。
4. 技术巩固（15分钟）- 教师活动：对学生的技术动作进行点评和指导，纠正错误动作。
- 学生活动：按照教师指导，巩固立定三级跳远的技术动作。
5. 比赛实践（10分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的比赛，讲解比赛规则和裁判方法。
- 学生活动：积极参与比赛，提高自己的竞技水平。
六、教学评价1. 观察学生在练习过程中的技术动作是否规范。
2. 评估学生的跳跃能力和协调性。
3. 了解学生对立定三级跳远的掌握程度。
七、教学延伸1. 组织学生参加校内外立定三级跳远比赛。
2. 开展立定三级跳远技术讲座，提高学生的技术水平。
3. 鼓励学生参加体育俱乐部，进一步发展自己的运动能力。
直臂立定三级跳远教案
直臂立定三级跳远教案一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握直臂立定三级跳远的基本动作要领，能够正确运用力量和技巧完成跳远动作。
2. 情感态度与价值观，培养学生爱好体育运动的兴趣，提高学生的体育素养和身体素质。
二、教学重点。
1. 掌握直臂立定三级跳远的基本动作要领。
2. 培养学生的力量和技巧，提高跳远的成绩。
三、教学难点。
1. 学生能够正确运用力量和技巧完成跳远动作。
2. 学生能够在比赛中取得好成绩。
四、教学过程。
1. 热身准备。
在开始教学前，学生需要进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以充分准备身体。
2. 示范动作。
教师向学生示范直臂立定三级跳远的动作要领，包括起跳、摆臂、腾空、着地等。
3. 分组练习。
将学生分成若干小组，由学生相互观摩、指导，共同练习跳远动作。
4. 纠正动作。
教师在练习过程中及时纠正学生的动作，指导学生如何正确运用力量和技巧完成跳远动作。
5. 实际操作。
学生在掌握了基本动作要领后，进行实际操作，进行跳远训练。
6. 比赛训练。
在学生掌握了跳远技巧后，进行比赛训练，鼓励学生参加校内外的跳远比赛，提高比赛成绩。
7. 总结反思。
教师引导学生总结跳远训练的经验和教训，反思自己的不足之处，为下一次训练做好准备。
五、教学方法。
1. 示范教学法，通过教师的示范，让学生直观地了解跳远的动作要领。
2. 分组练习法，通过小组练习，让学生相互观摩、指导，提高学生的学习兴趣和动手能力。
3. 比赛训练法，通过比赛训练，激发学生的竞争意识，提高学生的比赛成绩。
六、教学手段。
1. 体育器材，跳远场地、标志杆、计分牌等。
2. 教学媒体，教学视频、图片等。
七、教学评价。
1. 观察学生的动作表现，及时进行指导和纠正。
2. 定期进行跳远成绩测试，评价学生的训练效果。
八、教学反思。
在教学过程中，要注重学生的个性差异，因材施教，注重培养学生的体育兴趣和竞技意识，提高学生的体育素养和身体素质。
同时，要不断总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学质量。
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水平五立定三级跳远教学设计
一、指导思想：
本课以健康第一为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力的培养，使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展。
通过学生的主动创造和学习，构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获取知识，成为学习的主体。
使学生从运动中找到参与运动和获得成功的乐趣。
二、教材分析：
立定三级跳远动作相对来说比较复杂，技术难度较大，而且在学习中会感到枯燥无味。
先通过完整练习，再分解技术动作，创造多种练习方法，既培养了学生的创造力，又培养了学生主动学习的意识。
同时通过游戏比赛、分组练习等方式相互学习、交流，使学生懂得欣赏别人的作品，同时通过相互学习达到知识共享，共同提高的目的，也发展促进学生乐学、想学的心理。
三、学情分析：
本课的教学对象是高一年级学生，平均年龄在17岁左右，学生正处于身体生长发育的关键时期，可培养、提高学生的协调性、爆发力等身体素质。
学生已经在上学期已学过蹲踞式跳远，已基本具备基础的跑结合跳的能力。
本堂课也是“立定三级跳远”单元教学的第一次课程，本堂课选用的教学内容约85%以上的学生可以掌握，并加以应用。
四、教学目标：
1、运动参与目标：使学生乐于参与跳跃动作的学习，并在活动中增强信心。
2、认知与技能目标：了解立定三级跳远的动作特点，初步学会立定三级跳远，
3、身体健康目标：提高机体的力量和协调柔韧素质。
4、心理健康目标：使学生积极参与，充分展示自我，并在运动中体验获得成功的喜悦。
五、教学重点：双脚起跳有力，第一跳与第二跳的衔接
六、教学难点：动作的协调性和节奏感
七、教学过程
1、开始部分：
全班学生呈两路纵队绕场地慢跑并做相关跳跃练习，做徒手操。
热身活动是以学生在行进间来完成的。
学生积极、活跃地参与，使学生消除了紧张情绪，以轻松愉快的心理状态进入课堂，并使学生充分的活动开来。
（踝关节、膝关节、髋关节、腰、背肩各关节）
2、学习提高部分：
a结合示范讲解立定三级跳远技术，使学生建立正确的技术概念，了解立定三级跳远技术的要求、方法和要领；
b通过各种跳跃组合练习，使学生体会立定三级跳远的分解的动作结构。
示范--讲解--模仿练习；
c反复的完整练习法为主：通过练习，使学生相互欣赏、相互学习提高。
教师在教学过程中以引导、提示、参与等教学方法，激发着学生的运动和学习兴趣；
d身体素质练习。
3、整理恢复部分：
自我拉伸方式进行放松，使学生由高度的兴奋状态过渡到相对稳定的状态，身心都得到调整放松。
八、教学效果预计：
预计85%以上的学生能初步掌握课所学的动作技术。