立定三级跳远课堂教学设计
小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）
小学四年级立定三级跳远教案小学四年级立定三级跳远教案（通用9篇）小学四年级立定三级跳远教案1教学目标：一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。
教学重点和难点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
教学程序：一、导入新课师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？学生：原地学习青蛙跳。
师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。
此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。
二、学习新知1、启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。
学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。
之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。
接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。
这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。
2、设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。
学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。
立定三级跳大学教案
课时：2课时年级：大学体育教学目标：1. 让学生掌握立定三级跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的耐力和协调性。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作要领。
2. 动作的协调性和连贯性。
教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。
2. 脚部的滚动支撑。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、跳跃、落地等环节。
2. 教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、练习环节1. 学生进行起跳练习，注意脚部的滚动支撑。
2. 学生进行跳跃练习，注意动作的协调性和连贯性。
3. 学生进行落地练习，注意保持平衡。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行简单的热身活动，包括慢跑、关节活动等。
2. 教师检查学生着装，确保安全。
二、教学内容1. 对第一课时的动作要领进行复习。
2. 学生进行立定三级跳远的完整动作练习。
三、练习环节1. 学生进行起跳、跳跃、落地等环节的完整动作练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
四、游戏环节1. 教师组织学生进行立定三级跳远接力比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行比赛，教师评判成绩。
五、总结与评价1. 教师对学生的表现进行总结，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，总结自己在课程中的收获。
教学评价：1. 学生是否能掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 学生在练习过程中的动作协调性和连贯性。
3. 学生在游戏环节中的团队协作精神。
九年级体育《立定三级跳远》教案
水平四：九年级《立定三级跳远》教学设计一、指导思想以《江苏省义务教育体育与健康课程实施方案》苏教体艺〔2014〕3号为依据，以基础必学田径类立定三级跳内容为教材，以掌握立定三级跳动作技能、发展体能素质为目标，以多样性的练习手段为方式，科学巧妙的组织队形安排为窜连，以游戏比赛为检验反馈手段。
来培养学生积极参与体育活动的意识，激发学生认真投入学练的热情，提高学生立定三级跳的动作技能与身体素质水平，刷新学生对立定三级跳学练内容的认识及情感体验。
从而向践行“以生为本”的教育理念，体现“健康第一”的学科思想，实现体育文化传承的高远目标渐行渐近，为培养“终生体育”习惯而服务。
二、教材简析本课选自江苏省科学研究院中小学教学研究室编写的《体育与健康教学设计探微》（水平四）九年级跳跃与体能练习单元。
从国家、地方、学校三级体育课程体系中来看，跳跃类教材广泛分布于水平四的每个年段、每个学期中。
是具有普遍性与基础性的基本活动技能教材，具有促进学生速度、协调、力量、灵敏身体素质发展的作用，也是其他各运动项目学练的基础技能。
立定三级跳远是一项克服自身体重，使身体腾起一定远度的运动方式，对腿部力量、爆发力和协调能力有较高的要求，针对该动作技术的特点，在九年级的立定三级跳远单元中，第一次课采用立定多级跳和连续向前单足跳、跨步跳游戏培养学生对立定三级跳的学习兴趣；第二次课为多种方式的跳跃组合，学习立定三级跳远“三跳”动作顺序，使学生迅速地建立起正确的动作概念；第三次课安排立定三级跳远完整技术练习，使其初步掌握“三跳”的动作节奏，在此基础上再改进第一、二跳动作技术，逐渐加大用力程度，加大跳跃幅度和远度，真正掌握完整的动作技术；第四次课安排成果展示与评价。
三、学情分析九年级学生身体素质和运动能力发展较为迅速，体能较充沛，精力旺盛，为学练较复杂的动作打下了基础，经过小学阶段和初中七、八年级多种跳跃的练习，学生已具有较丰富的用于“多级跳远”的运动经验，为学习三级跳远奠定了基础。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：了解立定三级跳远的基本概念、动作要领及锻炼价值。
2. 技能目标：掌握立定三级跳远的动作技巧，提高学生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生体质，提高健康水平。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及注意事项。
2. 立定三级跳远的练习方法。
3. 立定三级跳远的比赛规则。
三、教学过程（一）准备活动（5分钟）1. 热身操：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 游戏活动：进行一些简单的游戏，如“踩影子”、“抓手指”等，激发学生的兴趣。
（二）基本技术教学（15分钟）1. 教师讲解立定三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师示范动作，让学生观察并模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（三）技术巩固与提高（20分钟）1. 学生进行分组练习，每组轮流进行动作展示，教师点评。
2. 教师讲解立定三级跳远的技巧，如助跑节奏、起跳时机、空中姿态等。
3. 学生根据教师指导，进行针对性的练习。
（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行立定三级跳远比赛，以小组为单位进行，记录成绩。
2. 教师点评比赛过程，总结学生表现，提出改进建议。
3. 学生分享学习心得，总结本次课程收获。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作规范程度、练习积极性等。
2. 通过比赛成绩，了解学生对立定三级跳远技术的掌握程度。
3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心。
3. 加强安全教育，确保学生在练习过程中的安全。
六、教学资源1. 教学视频：立定三级跳远的动作要领及示范。
2. 教学图片：立定三级跳远的动作分解图。
3. 教学器材：立定三级跳远场地、跳箱、秒表等。
通过以上教学设计，相信能够帮助学生掌握立定三级跳远的基本技术，提高学生的身体素质和运动能力。
高三体育高考生立定三级跳远训练课教案
高三体育高考生立定三级跳远训练课教案执教老师:罗远兵人数:27人时间:第8周星期三第 3 节地点:田径场一、指导思想:本节课依据高考体育术科考试项目要求，结合队员身体素质特点，教师为主导，队员为主体，师生互动，提高高考体育成绩的为教学总目标。
注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重培养队员吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神。
二、教材分析:1.学习内容分析:立定三级跳远相对来说是一个较为枯燥单调和技术动作比较复杂的教材，在教学中有一定的难度，但是从高等体育院校选拔人才方面来看又是一个好的项目，不但考验队员跳跃能力还测验身体素质协调能力，是综合能力考核。
由于队员身体素质，心理方面，兴趣爱好和运动技能等方面存在着差异，这对本项目组织教学带来一定难度。
为了鼓励队员，培养他们勇敢果断、自尊、自强，战胜自我的意识，因此，采用目标法、比赛等多种教学形式吸引队员，从而保证教学活动顺利地进行。
2、学情分析:队员身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的基本运动能力。
教学中要让队员把动体与动脑很好地结合起来，给队员提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，增强教学效果提高体育成绩。
三、教学目标:1. 知识与技能目标:让队员了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点,建立正确的动作表象。
让95,以上的队员能通过练习掌握并总结技术。
并能在以后的练习中运用所掌握的运动技能和练习方法有针对性地提高高考体育术科成绩。
2. 教学过程与方法目标:以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动队员的练习积极性。
采用目标法、尝试比较法等，教师引导，队员练习为主的集中练习形式。
3. 情感目标:通过引导队员积极探究，培养队员相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。
四、教学内容:立定三级跳远:第一跳单脚跳、第二跳跨步跳基本技术(共计7课时，本次为第二次课) 五、教学重、难点:教学重点:单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。
[立定三级跳远教案]立定三级跳远
![[立定三级跳远教案]立定三级跳远](https://img.taocdn.com/s3/m/4f3cf929cdbff121dd36a32d7375a417866fc1f6.png)
[立定三级跳远(sānjítiàoyuǎn)教案]立定三级跳远(1) [立定(lìdìng)三级跳远]八年级体育课的教学方案(fāng àn)八年级体育课的教学(jiāo xué)方案(fāng àn)篇一一、指导思想以《新课程标准》为指南，深入开展教育教学研究，不断提高教学效率，全面提高学生素质，使学校的体育教育教学质量越上一个新台阶。
将《学校体育工作条例》作为体育工作的根本法规，坚持“健康第一〞的宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的重要局部，以科学的管理促进学校体育工作全面健康开展，深化教学改革，全面推进素质教育。
认真贯彻《学生体质学生健康标准》。
创立“主动参与、强身健体〞的健身气氛，培养全面开展的学生。
新的一学年开始了，作为工作在第一线的体育教师，己尽快入了角色。
为了使教学过程中的体育课开展得有条有理，使学生创新的学习方式有所进展，为此拟定了本学年的体育教学工作方案如下：二、根本情况：1、学生情况：初二年级现有三个班，每个班级都有学生五十人左右。
除有2名不能从事体育运动锻炼外，其余学生都能从事体育运动锻炼。
2、技能情况：初中二年级学生是速度、爆发力开展的敏感期，学生活泼、好动，体育参与意识、竞争意识、集体意识强。
三、教材分析：根据义务教育初中体育阶段，培养的目标。
中学体育教材，以及我校体育器材，场地，学生的实际情况。
有目的，有方案地进行体育教育教学工作，学习根本的体育理论知识，根本技能和保健知识。
在教育教学的过程中，对学生进行思想品德的教育。
激发学生积极主动学习的兴趣和爱好。
培养学生良好的锻炼身体的习惯。
是每一位学生都能成为德、智、体、美、劳全面开展的好学生。
四、教学目的和要求：1、使学生能够根据自己的身体情况，合理地进行体育锻炼。
掌握根本知识和技能，学会一些体育卫生保健知识和平安常识。
培养学生认真锻炼身体的态度。
2、学习田径、体操、技巧、球类等工程的根本技术和根本技巧。
儿童立定三级跳远初级教案
本次教案的主要内容是针对儿童立定三级跳远，属于初级阶段的教学。
由于儿童的生长发育尚未完全成熟，我们要科学合理地进行教学，使其在体能训练中得到良好的提升。
下面我将从以下几方面对本次教案做详细说明：一、教学目标1、了解立定三级跳远的基本动作和技巧要领；2、提高儿童的力量、速度、反应能力和协调能力；3、初步掌握基本器材的使用技巧；4、培养儿童的耐心和毅力。
二、教学内容1、动作技术：以正确的姿势进行立定跳远。
包括起跳、挥臂，跳跃等。
2、基本原理：教授跳跃技巧和提高反应能力，重点在于控制两侧臂膀的动作和腿部的协调配合。
3、技巧小诀窍：为保持平衡，每次跳跃时腿部的弯曲度应接近90度。
三、教具准备1、用于跑步的塑料锥子；2、广场或球场；3、场地跳跃丈量标准；4、防护垫。
四、教学活动设计1、自我热身：在广场上用室内音乐声伴奏进行跟随式间歇性运动，包括深呼吸、慢跑等。
2、技能介绍和示范：老师操作教学器材向学生展示标准的动作，解释注意事项，加深学生理解。
3、分组练习：老师按照单项和个人根据能力和身体素质，分组进行跳跃技巧练习。
4、场地实践：尝试在规定的距离上进行至少10次反复跳跃。
周期性地进行5分钟的休息，帮助学习者更好地实践阶段所学内容。
5、教练总结：教练与学生进行反馈，注意吸取经验并继续提高。
五、注意事项1、安全第一：确保场地安全，在学生准备动作时全面布置场地，安排辅助教练或母亲协助。
2、时间控制：不要在跳跃的过程中进行疲劳训练。
3、个性化教学：根据学生的身体特征和学习技巧，采用个性化教学方式。
4、激发兴趣：运动通过各种趣味游戏等方式激发学生的兴趣和参与，并鼓励学生积极参加。
六、总结本次教案是针对儿童立定跳远初级阶段的教学设计。
通过设计有效的教学活动和教学内容，旨在促进儿童的身体素质全面提高。
同时，引导学生正确使用跳跃技巧和教学器材，贯彻“安全第一”的原则，增强学生自我保护能力。
我们希望，通过本次教学大计划，能够激发学生运动兴趣，深入了解不同的游戏和教学方法，进而更好地提高其身体素质和自我保护能力。
小学三级体育立定跳远教学设计5篇
教学重点：
双脚起跳，双脚落地。
教学难点：
摆臂与蹬地协调用力。
七、场地器材：
场地：操场
器材：1.跳绳30根。2.呼啦圈4个。3.音乐、播放设备1套。
小学三级体育立定跳远教学设计5
一：教学目标 和要求：
1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
5、学生结伴进行比赛
6、学生分组练习
小学六年体育教案《立定跳远》
七、教学评价设计
教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是_成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。
2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。
三、设计理念
1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。
3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。
二：教学内容和活动：
1、 跳远：(立定跳远)2、游戏《换物接力》
(1)准备部分：
1、 整队，报告人数，师生问好，
要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、宣布课的内容和要求，安排见习生。
3、准备运动。
(2)基本部份
一、立定跳远：
小学三级体育立定跳远教学设计2
一、课题：
立定跳远
二、指导思想：
以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案一、教学目标1.知识与技能：学生能够掌握立定三级跳远的基本技术动作，了解其动作要领。
2.过程与方法：通过分解动作练习，逐步掌握三级跳远的完整技术，提高身体协调性和爆发力。
3.情感态度与价值观：培养学生对田径运动的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。
二、教学重点1.立定三级跳远的助跑节奏和起跳时机。
2.三级跳远中各阶段跳跃技术的连贯性。
三、教学难点1.第一跳与第二跳之间的转换技术。
2.第三跳的起跳时机和着陆技巧。
四、教学准备1.田径场地。
2.标记物，用于标记助跑起始线和跳跃区域。
3.计时器，用于记录学生练习时间。
五、教学过程1.引入阶段（5分钟）o简述立定三级跳远的历史和规则。
o播放立定三级跳远的示范视频，让学生对动作有一个初步认识。
2.准备活动（10分钟）o全体学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸、跳跃等。
o教师带领学生进行专项准备活动，如模拟立定跳远的起跳、摆动腿动作等。
3.技术讲解与示范（15分钟）o教师详细讲解立定三级跳远的技术要领。
o教师进行完整动作示范，并分解动作逐一讲解。
4.分解动作练习（20分钟）o学生分组练习立定跳远的第一跳、第二跳和第三跳技术。
o教师巡回指导，纠正学生动作。
5.综合技术练习（20分钟）o学生尝试将分解动作连贯起来，进行完整的立定三级跳远练习。
o教师提供反馈，帮助学生改进技术。
6.竞赛与游戏（15分钟）o组织小型的立定三级跳远竞赛，激发学生积极性。
o设计游戏，如接力跳远，增加练习的趣味性。
7.总结与反馈（5分钟）o教师总结本次课的学习要点。
o学生分享学习体会，教师给予鼓励和建议。
六、作业布置1.学生需在家中复习立定三级跳远的动作要领。
2.家长协助学生进行简单的跳跃练习，增强腿部力量。
七、安全提示1.确保学生在练习时穿戴合适的运动鞋和服装。
2.教师需监督学生，确保练习区域安全，避免受伤。
立定三跳远教学设计-高一上学期体育与健康人教版
中学《体育与健身》教案立定三级跳远课题：立定三级跳远执教：班级：高中田径“立定三级跳远”教学设计一、指导思想本节训练课依据体育术科考试项目要求，结合学生身体素质特点，教师为主导，学生为主体，师生互动，提高高考体育成绩为教学总目标。
注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。
二、教材分析1、学习内容分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。
为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。
它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。
2、学情分析：学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的运动能力。
三、教学目标：1、知识与技能目标：让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点，建立正确的动作表象。
让全部学生能通过练习掌握并理解技术，从而有针对性提高高考体育术科成绩。
2、教学过程与方法目标：以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动学生的积极性。
采用教师引导，学生练习为主的集中练习形式。
3、情感目标：通过引导学生积极探究，培养学生相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。
四、教学重难点：教学重点：单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。
教学难点：三跳的节奏、脚刨地动作，第一跳、第二跳动作连贯。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法讲解法：通过讲解立定三级跳远的各种类型、特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案【教案】教学目标：1. 理解立定三级跳远的基本动作要领；2. 学会正确的跳远姿势；3. 能够掌握跳远的起跑、起跳、空中动作和着地等要素；4. 提高学生的跳远技术水平。
教学重点：1. 跳远的基本动作要领；2. 正确的跳远姿势和跳远技术；3. 结合实际情况进行跳远训练。
教学难点：1. 跳远的起跑和起跳的配合；2. 空中动作的掌握和着地的技巧。
教学准备：教材、投影仪、跳远场地、跳远杆。
教学过程：一、导入（10分钟）1. 讲解：今天我们要学习的是立定三级跳远的技术。
跳远作为田径项目中的一项，要求选手在起跑、起跳、空中动作和着地等方面发挥自己的优势，完成更远的距离。
在比赛中，需要选手保持良好的体形，掌握正确的跳远姿势和技术要领。
接下来，我们将学习跳远的基本动作和技术要点。
二、讲解立定跳远的基本动作要领（10分钟）1. 投影展示跳远动作示意图，并解释每个动作的要领。
2. 分别讲解起跑、起跳、空中动作和着地的技术要点，并示范正确的动作。
三、跳远姿势和技术训练（30分钟）1. 跳远姿势训练：a. 示范正确的立定跳远姿势，并让学生模仿自己的动作。
b. 要求学生站立，双臂放在身体两侧与身体平行，身体稍微前倾，两腿并拢贴紧地面。
c. 让学生保持这个姿势，并对其进行纠正和指导。
2. 掌握跳远的起跑和起跳技术：a. 示范正确的起跑和起跳动作，并解释注意事项。
b. 让学生进行起跑和起跳的练习，注意正确的动作要领。
c. 逐个指导学生的起跑和起跳动作，并进行纠正。
3. 空中动作和着地的技巧训练：a. 示范正确的空中动作和着地动作，并解释技巧要点。
b. 让学生进行空中动作和着地的练习，注意掌握正确的动作要领。
c. 逐个指导学生的空中动作和着地动作，并进行纠正。
四、整体练习与巩固（30分钟）1. 在跳远场地上进行整体练习，让学生进行跳远的实际操作。
2. 分组轮流进行跳远比赛，互相观摩和评价，促进学生之间的交流和比较。
立定三级跳远教案模板(多篇)
立定三级跳远教案模板（多篇）作为体育考生必测项目之一的立定三级跳远，其动作技术复杂，难度大，而且要求考生具备速度、爆发力、协调性、力量等能力。
只有掌握正确的动作技术及有效的训练方法，才能获得较好的成绩，本人就以上两点提出刍荛之言，与同仁共商榷，以求共同提高。
一、动作技术要点：1、预摆姿势：这一环节常被忽略。
两臂摆动的次数2-3次为宜，或感觉“顺”为准，随着两臂摆动，重心上下起伏，摆幅要大，充分拉长肌肉初长度，当两臂摆至后侧最高点时应快速有力积极前摆。
屈膝的角度，腿部力量强者，大小腿角度应大些，腿部力量弱者，大小腿角度应小些，因人而宜，不能千篇1律。
值得注意的是：预摆不可停顿，不能在半蹲位置停留时间过长，要即刻爆发起跳。
2、第一跳：预摆结束后，两腿要同时发力，迅速起跳，蹬离地面时蹬地角大约在500-600之间，腾空后一条腿变成摆动腿要主动有力地做提拉动作，另一条腿留在后髋、膝、踝要充分蹬直（为下跳变成摆动腿积极前摆做好准备），空中变成“腾空步”姿势。
注意摆动腿要自然下垂，不可后踢或前伸。
第一跳重心不能太高，也不能太远，这样会加重落地时支撑负担，影响下一跳质量，第一跳远度大约为立定三级跳远总成绩的25℅，或是立定跳远的成绩的80℅。
建议最好 1用双臂摆，这样有利于控制身体平衡，以便更好发力。
3、第二跳：这是立定三级跳远关键一跳。
第一跳起跳后摆动腿积极前摆到水平位置，起跳腿自然留在后面成“大跨步”姿势。
为了较长时间内保持这种大跨步姿势，尽可能延长脚落地时间，腾空后两臂摆至肩两侧要有一个突停动作，利用腰腹肌力量，使身体向前“滑行”，摆动腿要伸髋、送髋、顶髋，当重心下落时大腿要积极下落做下压鞭打和扒地动作，准备着地进入第三跳。
4、第三跳：这一跳从前二跳获得较快速度，获得较高腾空。
空中姿势因个人身体素质采用“蹲距式”或“挺身式”。
注意保持上体与头部正直的姿势，以抑制身体前旋，维持身体的平衡。
5、放腿方法：笔者认为这是立定三级跳远最最关键的一点，方法不正确常“有劲用不上”感觉，从而影响成绩。
立定三级跳远教案
立定三级跳远教案教案：立定三级跳远一、教学目标：1.学生能够正确掌握立定三级跳远的基本技巧和要领。
2.学生能够灵活运用技巧进行跳远训练和比赛。
3.培养学生的爆发力和调动能力，提高跳远水平。
二、教学重难点：1.跳远的动作技巧和要领。
2.如何提高跳远的爆发力和调度能力。
三、教学过程：1.热身准备：慢跑、拉伸等活动。
2.技术训练：(1)立定三级跳远的动作要领：立定时腰背挺直，目视前方，两臂向前伸直；脚在起跳时迅速发力，膝关节和脚踝关节同时向上弯曲，身体向前倾斜；脚离地后，双臂弯曲向胸前抱，保持自然呼吸，双腿迅速伸展，并在空中做出一个合适的动作形态；着地时双脚同时落地，身体稍偏向抱膝的一侧，双手迅速用力扩张。
(2)教师示范动作并让学生反复模仿练习，并给予指导和纠正。
(3)逐渐加大跨越线的距离和障碍物的高度，让学生进行实际跳远练习。
3.技能训练：(1)跳远起跳训练：利用橡皮绳或弹力带进行反复起跳训练，提高腿部肌肉爆发力。
(2)跳远技巧训练：让学生通过不同的动作组合和练习，提高跳远技术和灵活度。
4.比赛与巩固：(1)进行小组比赛和个人比赛，让学生在比赛中检验和巩固所学技巧。
(2)针对学生表现出的问题和不足进行点评和指导。
四、教学评价：1.通过观察学生在训练和比赛中的表现，评价学生的跳远技巧和表现水平。
2.评价学生对立定三级跳远技术和要领的理解和掌握程度。
3.评价学生在训练中的配合度和团队意识。
五、教学延伸：1.组织学生参加更高难度的跳远项目和比赛，提高跳远能力和水平。
2.开展跳远游戏和活动，激发学生对跳远运动的兴趣和热爱。
水平四(九年级)《立定三级跳远》教案
体育与健康立定三级跳远实践课教案授课教师学校上课时间地点教学对象九（1）班人数40人课次水平四立定三级跳远第一课时教学内容1、立定三级跳远2、素质练习重点第一跳双脚用力蹬难点动作的连贯、协调性教学目标1、认知目标：让学生理解立定三级跳远的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2、技能目标：使80%以上的学生基本掌握立定三级跳远的动作方法，20%左右的学生能较好完成，发挥学生的积极性、想象力和合作精神。
3、情感目标：通过学习，增强个人的自尊和自信，培养学生相互协作、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的乐趣。
课的部分课的内容教师活动学生活动组织要求练习次数时间准备部分7＇一、课堂常规1.体育委员整队，报告人数。
2.宣布上课，师生问好！3.提出本课的内容和要求。
4．检查服装，安排见习学生。
二、队列队形立正、向右转，裂并队慢跑绕篮球场跑3圈。
三、准备操1.扩胸运动2.体侧运动3.体转运动4.腹背运动5.体前屈6.弓步压腿7.膝部绕环8.腕踝关节运动教师指定地点鸣哨集合，向学生问好，宣布课程内容，检查服装并安排见习学生。
要求：声音洪亮精神饱满表情自然1.教师示范2.用口令哨声指挥学生进行练习3.用语言和动作提醒学生。
1.教师领操。
2.用口令哨声指挥学生进行练习。
体育委员按四列横队集合整队，向老师问好，认真听课的内容。
听从指挥。
积极模仿练习。
××××××××××××××××××××××××△集合时做到“静、快、齐”服装符合上课要求。
××××××××××××××××△两人一组成纵队排于体操垫后3圈4×8拍1＇301＇4＇30基本部分33＇一、单足跳练习1.先确立有力脚2.双脚起跳单脚落地练习3.双脚起跳接连续单足跳练习要点：双脚用力蹬地，腾空后提膝前摆，积极下压，稍屈膝缓冲二、立定单跨组合跳1.双脚起跳单脚落地接单脚跳跨练步跳练习要点：摆动腿积极上提前摆，积极下压，小腿稍往前伸，屈膝缓冲三、完整立定三级跳远练习1.小组看图自学自练、互帮互助2.立定三级跳远练习3.难度提升（1）增加高度折叠垫子（2）增加远度调整垫子前后距离口诀：双脚起跳后一单、二跨、三跳跃。
立定三级跳远说课稿(通用3篇)
立定三级跳远说课稿（通用3篇）立定三级跳远说课稿1一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
五、作业布置
为了巩固本节课所学的立定三级跳远知识和技能，培养学生的自主学习能力和运动习惯，特布置以下作业：
1.技术练习：学生需在课后自主进行立定三级跳远的练习，至少完成三组，每组三次跳跃，并记录下每次的跳跃距离。要求学生在练习过程中注意动作的规范性，尤其是起跳、腾空和落地的技术要领。
-设想：及时给予学生正面的反馈，帮助他们建立自信，对于技术上的不足，提供个性化的指导和建议。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，教师通过生动的语言和实际演示，引起学生对立定三级跳远运动的兴趣，为新知识的学习做好铺垫。
1.开场提问：教师提出与跳远相关的问题，如“同学们知道跳远运动的基本规则吗？”“三级跳远与普通跳远有什么区别？”等，激发学生的思考。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解立定三级跳远的运动技术要领，掌握正确的起跳、腾空、落地姿势，熟悉比赛规则及评分标准。
2.能够运用所学的技术要领进行独立练习，提高跳远距离和动作质量，培养运动兴趣。
3.学会通过观察、分析和评价同伴的跳跃动作，发现并改进自身技术不足，提高团队协作能力。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，养成终身锻炼的习惯。
2.培养学生的团队精神，学会互相尊重、互相帮助，形成良好的人际关系。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战敢于克服困难，追求卓越。
4.培养学生遵守比赛规则，公平竞争的意识，树立正确的价值观。
本章节教学设计旨在让学生在掌握立定三级跳远技术与知识的基础上，提高运动能力，培养良好的情感态度与价值观。通过丰富多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，使他们在愉快的氛围中学习、锻炼，达到身心健康的目的。同时，注重培养学生的自主学习、合作学习能力和团队精神，为他们的全面发展奠定基础。
小学体育与健康《立定三级跳远单脚跳、跨步跳》教案
小学体育与健康《立定三级跳远单脚跳、跨步跳》教案立定三级跳远单脚跳、跨步跳教案引言：小学体育与健康课程的目标是培养学生的身体素质，提高他们的运动能力和健康意识。
立定三级跳远是小学体育课程中的一项重要训练项目，能够锻炼学生的爆发力和协调性。
本教案将围绕立定三级跳远单脚跳和跨步跳两个方面展开，帮助学生掌握正确的动作要领和技巧。
一、教学目标：1. 了解立定三级跳远的定义和基本要素；2. 学习和掌握立定三级跳远单脚跳和跨步跳的基本动作和技巧；3. 提高学生的爆发力和协调性；4. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学准备：1. 教师准备：计时器、跳远标志、教学用具；2. 学生准备：运动鞋、运动服装。
三、教学过程：第一步：引入1. 教师介绍立定三级跳远的定义和基本要素，激发学生对该项目的兴趣和探索欲望；2. 教师展示一个优秀的立定三级跳远运动员的表演视频，让学生对该项目的动作和技巧有初步了解。
第二步：单脚跳练习1. 教师示范单脚跳的正确动作，包括接触板的姿势、弹起和着陆的技巧；2. 学生进行模仿练习，教师进行逐个指导和纠正；3. 学生分成小组进行练习，分别观察和评价队友的动作，帮助他们改正错误；4. 小组间进行比赛，看哪个小组的成绩最好。
第三步：跨步跳练习1. 教师示范跨步跳的正确动作，重点讲述跨步时的腿部动作和重心的控制；2. 学生进行模仿练习，教师进行逐个指导和纠正；3. 进行连续跨步练习，教师放置跨栏或其他障碍物，让学生在跨栏间连续跨步，提高他们的协调性和灵活性；4. 学生分成小组进行练习，并进行比赛，看哪个小组的完成时间最短。
第四步：巩固和拓展1. 学生进行单脚跳和跨步跳的综合练习，以赛场为背景，完成一次完整的立定三级跳远；2. 鼓励学生多参与课外练习和比赛，继续提高自己的水平；3. 非常棒的成绩可以给予一定的奖励和激励，让学生保持积极性和热情。
四、课堂小结：通过本次课程的学习，学生们对立定三级跳远的基本动作和技巧有了初步的掌握，并且提高了他们的爆发力和协调性。
立定三级跳远教案大学生
课时：2课时年级：大学生教学目标：1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作结构，掌握立定三级跳远的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使学生初步掌握立定三级跳远的动作技术，提高学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生团结协作的精神，增强学生的自信心和意志品质。
教学重点：1. 立定三级跳远的动作结构。
2. 腰腹肌力量的运用。
教学难点：1. 动作的协调性和节奏感。
2. 腰腹肌力量的控制。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：立定三级跳远的动作结构包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。
在助跑阶段，要求学生保持稳定的节奏，加快步频；在起跳阶段，要求学生充分利用腰腹肌力量，快速起跳；在腾空阶段，要求学生保持身体平衡，尽量延长腾空时间；在落地阶段，要求学生做好缓冲，防止受伤。
2. 示范动作：教师示范立定三级跳远的动作，学生认真观察。
3. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 练习内容：助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的练习。
四、结束部分1. 放松活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 总结点评：教师对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，整队报数。
2. 师生问好，检查服装。
3. 宣布本节课的内容和目标。
二、准备活动1. 热身操：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 活动内容：慢跑2圈，关节活动（颈部、肩部、腰部、髋部、踝关节等），肌肉拉伸（大腿、小腿、腰部、背部等）。
三、基本部分1. 讲解动作要领：重点讲解腰腹肌力量的运用，强调在起跳阶段要充分利用腰腹肌力量。
体育立定三级教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解立定三级跳远的动作要领、锻炼价值和比赛规则。
2. 技能目标：使学生掌握立定三级跳远的完整技术动作，提高跳跃能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强的意志品质，增强团队协作精神。
二、教学内容1. 立定三级跳远的动作要领及步骤。
2. 立定三级跳远的辅助练习。
3. 立定三级跳远的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点1. 立定三级跳远的起跳技术。
2. 立定三级跳远的空中动作协调性。
四、教学难点1. 立定三级跳远起跳时的力量和速度。
2. 立定三级跳远空中动作的协调配合。
五、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
- 学生活动：跟随教师进行热身活动，确保身体各部位充分活动。
2. 技术教学（25分钟）- 教师活动：1. 讲解立定三级跳远的动作要领和步骤。
2. 示范立定三级跳远的完整技术动作。
3. 对学生进行分组，进行个别指导。
- 学生活动：1. 仔细聆听教师讲解动作要领。
2. 观察教师示范动作。
3. 按照教师指导进行练习。
3. 辅助练习（15分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的辅助练习，如单脚跳、多级跳等。
- 学生活动：积极参与辅助练习，提高跳跃能力。
4. 技术巩固（15分钟）- 教师活动：对学生的技术动作进行点评和指导，纠正错误动作。
- 学生活动：按照教师指导，巩固立定三级跳远的技术动作。
5. 比赛实践（10分钟）- 教师活动：组织学生进行立定三级跳远的比赛，讲解比赛规则和裁判方法。
- 学生活动：积极参与比赛，提高自己的竞技水平。
六、教学评价1. 观察学生在练习过程中的技术动作是否规范。
2. 评估学生的跳跃能力和协调性。
3. 了解学生对立定三级跳远的掌握程度。
七、教学延伸1. 组织学生参加校内外立定三级跳远比赛。
2. 开展立定三级跳远技术讲座，提高学生的技术水平。
3. 鼓励学生参加体育俱乐部，进一步发展自己的运动能力。
初中体育八年级《立定三级跳远》公开课教案
初中体育八年级《立定三级跳远》教案授课教师：班级：八年级8班课时安排：第1课时过程间基本部分（1）三种跳跃练习：（1）立定跳远练习（体会双脚同时蹬地发力）（2）单脚跳（体验脚跟到脚掌滚动的感觉）（3）双脚起跳单脚落地（引出第一步的动作要领），展示动作分解图1、讲解示范，引导学生做练习，让学生在学生学习立定三级跳远跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助1、认真听讲2、积极练习3、认真观察动作分解图7分钟基本部分（2）创设情景：假设面前一条小河不是很宽，但很深，你会选择用什么方法过河（前提不能用工具）引导学生积极思考并于学生进行互动交流，引出跨步跳的动作要领，展示动作分解图1、积极思考大胆发言2、认真观察动作分解图5分钟1、学习跨步跳动作要领：上肢协调用力，摆动腿向前跨出2、单足跳接跨步跳组合练习1、结合分解图图讲解示范跨步跳2、组织学生练习跨步跳3、示范单足跳接跨步跳（强调滚动支撑）1、认真听讲解，观察示范动作及分解图2、积极练习，互学互纠互评基本部分（3）1、完整示范立定三级跳远2、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸3、完整动作练习（注意控制节奏1、先完整示范立定三级跳远，后讲解第三条动作要领（展示分解图）2、完整动作练习3、巡回指导认真听讲、观察示范及分解图，围绕教师提出的技术练习问题及要求练习十二分钟。
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积极性高、小组小结，有信心练习。
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小组总结，如何连贯通过第三关。
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动作方法：立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，分为第一步第二步第三步。
第一跳与第二跳结合技术最为关键。
最难掌握的就是第二步技术。中间有两次着地。
1、第一跳的高度要合理，向前性要好。不要太远要有一定的水平速度。落地点离身体重心投影点较近,加速了身体重心向支撑点前移的速度
2、第二步跨步跳，要求第二步大
3、专项辅助练习：挺身跳、收复跳、弓箭步交换跳。
1、精神饱满、整齐、边跑边喊班级口令。
2、按口令，动作充分有力，活动开身体各个关节。
3、随机选小组长
1、成四路纵队跑操形式250米。
2.集中精神听口令、认真完成动作。
注：达到呼吸、循环、运动等各系统的预热效果。
5′
小
导入部分
1、发挥学生丰富的想象力。
2、发展协调力量素质，提高跳跃能力。
学生模仿优秀学生动作
小组总结发言
♀→□→﹌﹌♀↗▲○○
♀→□→﹌﹌♀↗▲○○
⊕→□→﹌﹌⊕↗▲○○
⊕→□→﹌﹌⊕↗▲○○
㊣
结束部分
通过放松与小结，体现体育运动成功的快感、自信、勇于挑战的意志品质。
1、放松操（潘多拉勇士胜利之舞）
2、集队总结本课优缺点，报置作业（课余时间多练习收腹跳和挺身跳累、精神疲劳都得以放松。
6、第二关：要在连接上第一关，情境（勇敢向前跨过小河，不能把衣服弄湿了）单脚落地。
7、第三关：要连接上一二关的基础上完成，情境（越过小山包）双脚同时着地。
8、教师挑选动作优秀的两男两女作示范。
9、教师总结:立定三级跳远要领一快二大三高。
10、终极测试：规定的时间（10s）和完成跳出规定的距离（男7.2m女6.5m）就可以成为保卫潘多拉星的勇士。
3、要求：精神饱满，快、静、齐。
组织一：如下图
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
㊣
2′
小
热身运动
1、充分热身，以防止运动性损伤。
2、培养学生独立自主学习行为习惯，为终身体育打好基础。
1、200米田径场内慢跑一圈多。
2、徒手操（9节）头部、肩部、腰部、弓步压腿、侧压腿、膝关节、手腕踝关节。
立定三级跳远课堂教学设计
学校：清新禾中年级：高一（2）班人数：40人授课教师：郑嘉敬日期：2013年3月21日
教学目标
通过本课堂，学习立定三级跳远初级技术。
1、认知目标：学生学习高考体育项目的技术，建立跳得远的概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，在课堂上充分发挥丰富的想象力，融入课堂，在练习中锻炼下肢力量、弹跳、腰腹力量，促进身体素质的提高。
3、第三步收腹跳。要求第三步高。
4、要领：一快二大三高。
立定三级跳远第一跳：单足跳。
1、浅谈潘多拉星。
立定三级跳远第二跳：跨步跳。
2、争做潘多拉星勇士。
立定三级跳远第三跳：跳跃。
3、勇闯三关。
4、终极考验，成为保卫潘多拉星的勇士。
5、第一关：情境（当你跳起来有东西在后面牵住你的一条腿）这时你要单脚落地站稳。
2、举例小结，并报置作业
组织如下图：
3、情感目标：学生能充分发挥主观能动性，积极融入教师预设的情景，在练习中发现问题，探究问题，解决问题，体验运动的乐趣，运动的多样性和成功的喜悦。
4、培养学生的积极并乐于参与、勇于发现、拼搏进取、挑战困难的精神。
场地器材
200米运动场
小垫子16张
呼啦圈8个
雪糕筒4个
音乐器材一台
教学内容
立定三级跳远之潘多拉星勇士过五关暂六将
重点
难点
重点：第一跳与第二跳结合技术
难点：
教学流程
准备部分（）
教学顺序
达成目标
课堂内容
教师指导
学生练习
运动负荷
时间
运动量
课
堂
常
规
培养学生的团队意识和遵守纪律的良好习惯。
1、体育委员整队、检查人数。
2、报告人数。
1、师生问好，宣布本课内容及要求，强调安全纪律问题，防止意外伤害事故的发生。
2、询问见习生，安排见习生随堂听课。
3、自己发现研究团结协作解决问题。
1、了解本节课的特色情境教学(潘多拉星勇士)
2、集中精神，认真听讲。
3、一起过关。
1、教师讲解今节课的梦幻。
2、带领学生进入潘多拉星。
3、教师提出潘多拉星勇士的选拔需要过五关斩六将。
1、集中精神、认真听讲、发挥想象力。
2、积极融入情境。
基本部分
通过闯关，练习立定三级跳远-