小学体育《耐久跑》单元,学时课教案
小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）
小学体育《耐久跑》教案小学体育《耐久跑》教案范文（通用7篇）作为一名老师，有必要进行细致的教案准备工作，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编为大家收集的小学体育《耐久跑》教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
小学体育《耐久跑》教案篇1学习阶段：水平三学习目标：在体育活动中发展耐力素质。
学习内容：耐久跑学习步骤：一、游戏激趣，活跃身心教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：贴烧饼3、提出要求，组织柔韧练习学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。
4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。
二、合作跳长绳，感受练习的持久性教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。
学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。
2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的人数。
每个小组三次机会。
3、和老师一起参与评价。
组织：分三小组三、听音乐耐久跑，体验有氧练习教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。
2、组织学生进行耐力跑。
学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。
2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。
3、放松慢走组织：分组自主活动场地器材：操场、录音机、每人一绳小学体育《耐久跑》教案篇2教材分析1、耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。
耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。
2、《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。
本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。
耐久跑(教案)-2023-2024学年人教版体育五年级上册
《体育与健康》课时教学计划第 1 课教学内容：耐久跑授课时间：月日星期：学习目标1、学生能主动参与到耐久跑的练习中去，知道耐久跑的正确跑动动作和呼吸方法。
2、学生通过耐久跑的练习，掌握协调、自然、放松的跑步姿势和三步一呼三步一吸的呼吸方法。
3、学生在本节课的学习过程中，锻炼其吃苦耐劳，坚强不屈的意志品质，形成良好的体育道德和合作精神。
教学重、难点重点：自然、放松的跑姿和呼吸节奏难点：克服身体疲劳，动作协调、轻松课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度开始部分基一、课堂常规二、游戏-喊数抱团三、徒手操四、专项准备1、原地高抬腿2、原地后踢腿一、组织分组尝试1、师生问好2、宣布本堂课堂教学内容-耐久跑3、安排见习1、讲解游戏方法和规则2、提出游戏要求3、组织学生进行游戏1、口令带领学生做热身操2、教师口令清晰洪亮1、哨音指挥学生完成专项准备练习2、哨音清脆响亮，讲解清晰易懂1、组织分成6小队2、发放地图3、提出要求（一路纵队跑、不能掉队、严格按照地图指示的路线）1、体委整队，汇报人数2、师生问好3、明确学习内容和要求1、明确游戏方法和规则2、严格按照教师要求进行游戏3、积极参与游戏中去1、听口令指挥完成热身操2、动作有力，规范1、在教师的指挥下完成练习2、明确动作要求，保证动作质量1、自由分成6个小队2、仔细研究地图，制定路线3、明确教师提出的要求，严格执行快静齐××××××××××××××××××××××××××××15451低中课的部分教学内容教师指导策略与要求学生学法指导组织形式运动负荷时间次数强度本部分结束部分二、跑动动作-协调、轻松、步幅适中呼吸节奏-三步一呼三步一吸三、再次练习交换地图路线正反两次四、集合评价一、放松二、评价三、师生再见1、分析学情，指出错误地方2、讲解示范正确跑动动作和呼吸节奏3、带领学生集体练习1、组织学生再次进行定向越野2、参与学生的练习中去并做到及时纠错3、不断提醒、为学生加油鼓劲1、找出优秀小队2、评价各组小队3、再次强调动作的规范和呼吸的节奏1、教师带领学生放松2、对本节课进行总评3、师生再见1、认真倾听教师讲解仔细观察示范动作2、积极练习正确跑动动作及呼吸节奏并熟练掌握1、严格按照教师指导进行练习2、相互关照，相互鼓励1、认真倾听教师评价并自我反思2、与优秀小队的比较并对照找出自身不足1、跟随教师做好放松2、师生再见37552高高课程资源7个标志桶、半块足球场6张地图安全措施练习密度预计35%-40%平均心率预计130次/分课后反思。
小学体育耐久跑教案
15’左右
10’
每人5-6
每人3-4
大
中
身
心
恢
复
阶段Βιβλιοθήκη 游戏：学动物走1、教师带领学生一起放松。
2、教师小结，学生自评。
3、师生再见，收回器材。
1、分散到场地上在老师的带领下进行游戏放松。
2、听取教师小结，对学习情况进行总结。
3、协助教师收器材。
8’
小
教学效果预计
场地器材
田径场、乒乓球拍10块。
8、教师一起参与。
1、积极思考回答问题。
2、认真听讲，仔细观察教师的示范动作，并模仿教师练习。
3、认真听讲，积极主动的参与游戏。
4、集中注意力，看老师出示的是红灯还是绿灯，遵守交通规则。
5、积极思考、体验使用正确的呼吸方法所产生的异同。
6、积极参加游戏，遵守游戏规则。
7、根据教师的提示纠正错误的技术动作。
课后小结
2、教师讲解跑的正确动作方法，并做示范。
3、引入游戏“红灯停、绿灯行”教师讲解示范游戏的方法和规则。
4、游戏过程中，鼓励学生积极参与，注意“红灯”还是“绿灯”。
5、练习过后集中学生，导入正确的呼吸方法（三步一吸、三步一呼）
6、按照红绿灯的游戏方法分组进行练习。
7、游戏过程中提示学生注意跑的姿势和呼吸方法。
小学体育《耐久跑》教案
学习内容
耐久跑
学习
目标
1、学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸以及跑的正确姿势。
2、学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。
3、在活动过程中，学生能够踊跃发表见解,大胆表现,展示自信,享受成功的喜悦。
小学体育耐久跑教案
小学体育耐久跑教案教学目标：1. 了解体育耐力跑的概念和基本规则。
2. 提高学生的体育耐力水平，培养坚持不懈、勇于挑战的精神。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学重点：1. 教学技能：正确的呼吸方法、科学的跑步姿势。
2. 学生能够在规定时间内完成指定的耐力跑项目。
教学准备：1. 室内或室外的运动场地。
2. 心率计。
3. 计时器。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生们进行热身活动，例如慢跑、拉伸等。
步骤二：介绍体育耐久跑（10分钟）向学生简单介绍什么是体育耐久跑，耐力跑的好处，耐久跑的基本规则等。
步骤三：教学技巧（10分钟）1. 呼吸方法：鼻腔吸气，口腔呼气，保持呼吸平稳。
2. 跑步姿势：身体挺直，小臂向后挥动，大臂保持放松，步幅适中，脚步着地时掌握前掌撑地，后脚跟着地。
步骤四：实践训练（20分钟）1. 学生按照年级和性别分组，每个小组站在一条起跑线前。
2. 教师设定合适的目标距离，例如每个学生跑5-10分钟。
3. 学生用心率计和计时器开始跑步，记录每个学生的耐久跑成绩。
步骤五：比赛评价（10分钟）1. 比赛结束后，教师根据学生的成绩进行排名和评价。
2. 通过讨论学生的表现，让学生了解自己的优点和不足。
步骤六：复盘总结（10分钟）1. 教师与学生们一起总结体育耐久跑的技巧和注意事项。
2. 学生分享自己的体验和感想，交流并互相鼓励。
步骤七：课堂延伸（5分钟）鼓励学生在日常生活中坚持锻炼身体，提高耐力水平。
可以向学生介绍一些其他的体育耐力项目，例如长跑、游泳等。
步骤八：作业布置（5分钟）布置一些锻炼耐力的家庭作业，鼓励学生每天进行适量的体育锻炼。
教学反思：此教案采用了理论结合实践的方式，通过对体育耐力跑的介绍和实践训练，提高了学生的体育耐力水平，并培养了学生的团队合作意识和互助精神。
但需要注意的是，教师在教学过程中要关注学生的身体状况，适当调整运动强度，并注意保持学生的安全。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的精神，提高他们的耐力和毅力。
3. 通过练习，使学生身体素质得到全面提高，增强体质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、金字塔跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的合理性。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生耐久跑训练效果的体现。
3. 学生参与课堂活动的积极性和协作精神。
六、教学准备：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、口哨、耐久跑路线图。
3. 教学服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学方法：1. 示范法：教师通过实际示范，让学生直观地了解耐久跑的技术要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生在练习中出现的错误。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平和兴趣。
八、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的技术要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正错误。
4. 训练方法讲解与实践：教师讲解耐久跑的训练方法，学生分组实践。
九、课后练习：1. 学生回家后，进行家庭耐久跑训练，记录训练时间和距离。
2. 家长监督并签字，确认孩子的训练完成情况。
3. 学生第二天向教师汇报训练情况，教师进行评价和反馈。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
小学体育与健康三年级上《300-400米耐久跑》单元整体教学设计
1.教师讲解示范动作
2.小组合作互帮互学
3.自我挑战与评价鼓励
单元检测内容及评价标准
300米耐久跑
优秀：学生能够正确掌握站立式起跑动作要领和途中跑的动作要领，并能够在1分20秒之内完成。
良好：学生能够基本掌握站立式起跑动作要领和途中跑的动作要领，并能够在1分30秒之内完成。
合格：学生能够简单掌握站立式起跑动作要领和途中跑的动作要领，并能够在1分40秒之内完成。
安全运动促健康
1.教师讲解示范动作
2.小组合作互帮互学
3.自我挑战与评价鼓励
2
1.运动能力：发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。
2.健康行为：发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。
3.体育品德：通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。在游戏及挑战的过程中提高学生体能发展学生的移动、灵敏和上下肢力量等素质。
单元名称
《300～400米耐久跑》
单元学习目标
1.运动能力：培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。
2.健康行为：通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。
3.体育品德：培养学生不怕区难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。
300-400米耐久跑
1.教师讲解示范动作
2.小组合作互帮互学
3.自我挑战与评价鼓励
3
1.运动能力：进一步学习300-400米耐久跑技术，通过学习掌握正确的耐久跑呼吸方法。
2.健康行为：发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。
3.体育品德：培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。
耐久跑单元计划和课时教案
耐久跑单元计划和课时教案第一章：耐久跑单元计划概述1.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
提高学生的耐力和心肺功能。
培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志。
1.2 教学内容耐久跑的基本姿势和呼吸技巧。
耐久跑的训练方法和进度安排。
耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
1.3 教学资源教学场地：学校操场或户外适合耐久跑的场地。
教学器材：计时器、测量工具、标志物等。
1.4 教学评价学生耐久跑技巧的掌握程度。
学生耐力和心肺功能的提升情况。
学生团队合作精神和坚持不懈的意志表现。
第二章：耐久跑基本技巧和姿势2.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本姿势和技巧。
2.2 教学内容耐久跑的起跑姿势和起跑技巧。
耐久跑的跑步姿势和步态调整。
耐久跑的呼吸节奏和呼吸技巧。
2.3 教学步骤讲解和示范起跑姿势和起跑技巧。
讲解和示范跑步姿势和步态调整。
讲解和示范呼吸节奏和呼吸技巧。
2.4 教学评价学生耐久跑姿势和技巧的掌握程度。
第三章：耐久跑训练方法3.1 教学目标让学生掌握耐久跑的训练方法。
3.2 教学内容耐久跑的进展性训练方法。
耐久跑的间隔训练方法。
耐久跑的多样化训练方法。
3.3 教学步骤讲解和示范进展性训练方法。
讲解和示范间隔训练方法。
讲解和示范多样化训练方法。
3.4 教学评价学生耐久跑训练方法的掌握程度。
第四章：耐久跑比赛规则和安全注意事项4.1 教学目标让学生了解耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
4.2 教学内容耐久跑的比赛规则。
耐久跑的安全注意事项。
4.3 教学步骤讲解和示范耐久跑的比赛规则。
讲解和示范耐久跑的安全注意事项。
4.4 教学评价学生对耐久跑比赛规则的了解程度。
学生对耐久跑安全注意事项的掌握程度。
第五章：耐久跑团队训练和比赛5.1 教学目标让学生参与耐久跑团队训练和比赛，培养团队合作精神。
5.2 教学内容耐久跑团队训练的安排和指导。
耐久跑比赛的组织和进行。
5.3 教学步骤安排学生进行团队训练，指导学生合作配合。
耐久跑单元教学计划及教案
04
CATALOGUE
耐久跑教学评价
评价标准
技能掌握
评价学生是否掌握正确的耐久 跑技术和姿势，包括呼吸、步
频、步幅等方面的表现。
运动负荷
评价学生在耐久跑过程中的运 动负荷是否合理，是否能够根 据自身能力调整跑步速度和节 奏。
意志品质
评价学生在耐久跑过程中的意 志品质和毅力，如是否能够坚 持到底、克服困难等。
能力目标
学生能够完成一定距离的 耐久跑，具备持续跑步的 能力，提高心肺功能。
情感态度与价值观
培养学生对耐久跑的兴趣 和热情，形成坚持锻炼的 习惯，树立积极向上的生 活态度。
教学内容
理论部分
讲解耐久跑的基本原理、 技巧和注意事项。
实践部分
组织学生进行耐久跑训练 ，包括慢跑、间歇训练等 。
辅助练习
进行力量训练、柔韧性训 练等，以辅助耐久跑能力 的提升。
参与态度
评价学生对耐久跑的参与态度 是否积极，是否能够主动参与
并享受跑步带来的乐趣。
评价方法
观察法
教师通过观察学生在耐久跑过程 中的表现，对学生的技能掌握、 运动负荷、意志品质和参与态度
进行评价。
测试法
通过设置一定的测试项目，如定 时定距跑、变速跑等，对学生的
耐久跑能力进行评价。
问卷调查法
通过发放问卷，了解学生对耐久 跑的认知、态度和感受，从而对
详细描述
教师安排学生多次重复练习耐久 跑的技术动作，通过不断的练习 加强肌肉记忆，提高学生对技术 动作的熟练度和稳定性。
间歇训练法
总结词
通过不同强度的训练交替进行，提高 学生的心肺功能和耐力水平。
详细描述
教师安排学生在一定时间内进行高强 度的耐久跑训练，然后进行短时间的 休息或低强度活动，循环往复，以提 高学生的心肺功能和耐力水平。
小学体育耐久跑教案模板
教学年级：四年级教学目标：1. 通过耐久跑训练，提高学生的耐力素质，增强心肺功能。
2. 培养学生勇敢、坚强、不怕困难的品质。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
教学重点：1. 正确掌握耐久跑的动作要领。
2. 保持良好的呼吸节奏。
教学难点：1. 学生在耐久跑过程中保持良好的心理状态。
2. 学生在耐久跑过程中注意安全。
教学准备：1. 体育场地：田径场、跑道等。
2. 教学器材：秒表、口哨、标志物等。
3. 教学方法：讲解示范法、游戏法、竞赛法等。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容。
2. 热身活动：慢跑两圈，活动全身关节。
二、准备部分（10分钟）1. 讲解耐久跑的动作要领，示范正确动作。
2. 学生跟随教师练习，纠正错误动作。
三、基本部分（30分钟）1. 耐久跑练习：a. 学生分小组进行耐久跑练习，每组设一名组长负责协调。
b. 每组跑完一圈后，组长带领组员进行拉伸放松。
c. 教师巡回指导，关注学生跑姿、呼吸节奏等。
2. 游戏环节：a. 进行“接力跑”游戏，提高学生的团队协作能力。
b. 在接力跑过程中，教师提醒学生注意安全，保持良好的跑姿。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行拉伸放松，缓解肌肉疲劳。
2. 教师总结本节课的教学内容，表扬优秀学生。
3. 布置课后作业，鼓励学生在课后进行耐久跑练习。
教学评价：1. 观察学生在耐久跑过程中的动作要领，评价学生的掌握程度。
2. 关注学生在耐久跑过程中的心理状态，评价学生的心理素质。
3. 评估学生在游戏环节中的团队协作能力，评价学生的集体荣誉感。
教学反思：1. 本节课通过耐久跑训练，提高了学生的耐力素质和心肺功能。
2. 学生在耐久跑过程中，表现出勇敢、坚强、不怕困难的品质。
3. 通过游戏环节，提高了学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 在教学过程中，注意到了学生的个体差异，针对不同学生进行差异化教学。
5. 在今后的教学中，将进一步优化教学方法和手段，提高教学效果。
小学体育《耐久跑》教案设计
小学体育《耐久跑》教案设计一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的心肺功能。
二、教学内容1. 耐久跑的基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐稳定性等。
2. 耐久跑的训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：培养学生坚持、勇敢、协作的体育精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的基本技巧，如跑步姿势、呼吸节奏等。
b. 示范耐久跑的动作要领，并让学生分组练习。
c. 纠正学生动作中的错误，指导他们掌握正确的跑步技巧。
3. 训练方法学习（10分钟）：a. 讲解耐久跑的训练方法，如定时跑、间歇跑等。
b. 组织学生进行实践训练，如分组进行定时跑、间歇跑等。
c. 引导学生掌握训练方法，提高耐久跑能力。
4. 游戏环节（10分钟）：a. 设计一些与耐久跑相关的游戏，如接力跑、捉迷藏等。
b. 组织学生进行游戏，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
c. 强调游戏过程中的安全事项，确保学生的安全。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 让学生谈谈在本次课程中的收获和感受。
b. 教师进行总结，鼓励学生坚持训练，提高耐久跑能力。
五、教学评价1. 对学生的跑步技巧进行评价，看是否掌握了正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
2. 对学生的训练效果进行评价，看是否提高了耐久跑能力。
3. 对学生的团队协作能力和竞争意识进行评价，看是否在游戏环节中表现出来。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物七、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 示范耐久跑的动作要领。
3. 分组练习，纠正动作错误。
4. 组织实践训练，如定时跑、间歇跑等。
小学耐久跑教案
小学耐久跑教案一、教学目标：1. 通过小学耐久跑训练，提高学生的心肺功能。
2. 培养学生的毅力和坚持不懈的品质。
3. 培养学生良好的体育运动习惯和生活习惯。
二、教学重点：1. 耐久跑的基本技术动作和注意事项。
2. 提高学生的耐力和持久力。
三、教学难点：1. 如何让学生在跑步中保持正确的姿势和呼吸。
2. 如何激发学生的兴趣和动力，坚持不懈地完成跑步训练。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 学生自由活动，放松身体，热身准备。
- 进行简单的拉伸运动，预防肌肉拉伤。
2. 技术指导（10分钟）- 介绍耐久跑的基本技术动作，包括正确的姿势、脚步、手臂的摆动等。
- 讲解正确的呼吸方法，在跑步中保持深呼吸，提供充足的氧气供应。
- 强调注意事项，如不要剧烈加速或突然刹车，跑步时保持平稳节奏。
3. 训练实践（30分钟）- 分组进行跑步训练，每组由一名队长带领，保持一定距离。
- 鼓励学生按照自己的能力和状况，选择适当的目标距离和速度。
- 每组进行多次跑步，逐渐提高距离和速度，增加训练强度。
- 教师观察学生的跑步姿势和呼吸情况，给予指导和鼓励。
4. 恢复活动（5分钟）- 跑步结束后，进行适当的恢复活动，如慢走、简单拉伸等，减少肌肉疲劳。
- 进行简单的呼吸放松训练，调整心态，保持平静和舒适。
5. 总结评价（5分钟）- 教师和学生一起总结今天的训练成果和感受。
- 提供积极的反馈和鼓励，激发学生的自信和动力。
- 向学生提出跑步训练的家庭作业，每天坚持跑步锻炼，培养良好的体育运动习惯。
五、教学资源：1. 校园操场或足够大的户外空间。
2. 计时器或秒表。
3. 集体操音乐。
六、教学反思：通过耐久跑训练的实施，学生的体质得到了有效的提高，很多学生在训练过程中展现出了良好的毅力和坚持不懈的品质。
然而，也有一些学生在训练中表现不够积极，需要进一步激发他们的兴趣和动力。
在教学中，应加强对学生的个别指导，根据学生的身体状况和兴趣爱好，制定合理的训练计划，培养他们的自信心和体育锻炼习惯。
耐久跑教学计划(共6篇)
耐久跑教学方案〔共6篇〕第1篇：耐久跑小学体育新课程程度二〔四年级〕《耐久跑》说课稿尊敬的评委老师，各位同仁：希望我的说课能得到大家的帮助。
今天，今天我说课的内容是新课程标准“程度二”中跑的内容。
根据新课程标准各学习领域“程度二”目的的要求，针对学生的学习才能和认识程度，我选择的教学对象为：四年级学生。
教学内容为：耐久跑，并定课题为《校园寻宝》我将从课的教学资的分析^p 与利用即教材分析^p 、学生学习情况、目的达成、重点与难点的把握、教与学的方式方法运用、教学流程的设计与安排、教学效果预测与质量评价分析^p 等方面进展说课。
一、教材分析^p跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成局部，本学期我将用6课时完成跑的教学，本课的耐久跑是第四课时。
耐久跑是一种有氧耐力运动，是在程度一中学会自然跑的根底上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进展有氧耐力运动的才能，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
二、学情分析^p程度二〔四年级〕的学生正处于程度一和程度三的衔接段，男生学生表现出好动，好胜心强，勇于表现自己。
而女生那么对技术动作的学习存在害怕心里。
就我们学校四年级的学生来说，女生多，男生少。
因此，进展这一内容的教学，根据学生年龄特点和性别差异进展合理安排，用比赛的形式来激发学生学习的兴趣，从而完本钱课的学习任务。
三、目的达成〔学习目的〕根据以上分析^p ，我制定了了以下教学目的：〔1〕理解耐久跑的动作方法，初步学习两步一呼两步一吸的科学呼吸方法。
〔2〕进步学生有氧耐力，增强学生的体质。
〔3〕养成不怕苦，不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。
四、教学重点与难点根据以上情况，我认为本课的重点是两步一呼两步一吸的呼吸方法，难点是，掌握科学的有节奏的呼吸方法。
五、教与学的方式方法〔教法与学法〕为达成以上教学目的并打破本课的重难点，我将采用图片展示、播放动画、讲授演示、鼓励提示、个别帮助、巡视指导等教法和观察演示、模拟自学、讨论探究、合作学习、理论操作、技能展示、小组比赛等学习方式。
小学体育教案耐久跑
小学体育教案耐久跑小学体育教案耐久跑篇一：小学体育《耐久跑》教学设计《耐久跑》教案小金县美兴小学钟旭敏小学体育教案耐久跑篇二：小学体育与健康《耐久跑(400米全程跑)》教案人教新课标版小学五、六年级《耐久跑〔400米全程跑〕》教案教一、耐久跑：400米全程跑材二、投掷：原地侧向推铅球一、学习400米全程跑的技术，提高全程跑的能力。
任二、初步把握原地侧向推铅球的方法，进展学生的爆发力和投掷能力。
务三、培育学生能勇于吃苦、克服困难、勇住直前的优良品质。
内容预备部1、课堂常规〔略〕2、预备部分一、队列、慢跑) b)体委组织整队教师宣布本课内1、向左右转弯走2、向后转走3、跑300米左右课的内容组织与教法练习与要求次时量数间15 弱容，任务二、徒手操、伸展运动c)1、教师指挥，口令4、自编八节徒手组织：四列横队操分三、特地性练习中基本部一、耐久跑：400米全程跑重点：体力安排合理１、组织：分成四组分别进行*、教法：1、讲解示范2、学生练习3、语言提示4、个别指导２、组织：四列横队*、教法：1、找学生示范2、教师讲解3、相互指导4、掷远练习一、练习：1、小步跑2、高抬腿跑3、加速跑4、200米中速跑5、400米中速跑6、400米跑*、要求：把握好技术，合理安排体力二、练习：1、原地徒手侧向推铅球练习。
2、原地侧向掷远练习3、相互指导练习4、体会蹬转挺推拨练习5、侧向推铅球*、要求：听从指挥5强中弱分二、投掷：原地侧向推铅球重点：最终用力技术结束部分1、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队1、学生仿照2、学生听，提问小学体育教案耐久跑篇三：六年级体育课耐久跑教案六年级体育课耐久跑(转载于:.hNNsCy 博文学习XX:小学体育教案耐久跑)教案。
小学体育水平三体育《耐久跑》教案
二、投掷：正面投掷纸团。
重点：最后用力技术
20分钟
一、组织：分成四组分别进行
*、教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提示
4、个别指导
*、练习：
1、小步跑
2、高抬腿跑
3、加速跑
4、200米中速跑
5、400米中速跑
6、400米跑
*、要求：掌握好技术，合理分配体力
二、组织：
▼
××××××
5．做徒手操（各二八拍）
第一节扩胸振臂
第二节踢腿运动
第三节体侧运动
第四节体转运动
第五节腹背运动
第六节跳跃运动
15分钟
▼
××××××
××××××
××××××
××××××
要求：快速、整齐、安静。
教法：教师领做行进间操，并指挥。
要求：动作规范、优美；专项活动时动作要灵活、协调，有力度。
基
本
部
分
一、耐久跑：400米全程跑
××××××
××××××
××××××
*、教法：
1、揉纸团，把废报纸做成纸团。
2、教师进行示范投掷纸团。
3、组织学生进行分组练习。
*、练习：
1、认真听讲，明白投掷方法，规则及要求。
2、仔细观看老师的示范表演。
3、分组后进行练习，互相提醒帮助。
结
束
部
分
1、指导学生跟随音乐一起放松身心。
2、对课堂进行总结，评价。
体育教案
水平：三授课班级：六（5）班授课教师：钟桦上课人数：56
教学内容
一、耐久跑：400米全程跑
二、投掷：正面投掷
耐久跑单元计划和课时教(学)案
耐久跑单元计划设计说明
一、指导思想：
以《体育课程标准》为指导，根据水平一运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”与身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑与哦啊学。
遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合二年级（水平一）学生的身心特点，利用多种自制体育器材为辅助工具，力图通过贴近学生认知、符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
二、教材分析和设计思路：
跑是人体最基本的活动能力之一，也是学生所喜爱的体育运动项目。
现在很多家庭只有一个孩子，由于各种原因，锻炼的时间和机会并不多，而一般耐力跑是锻炼身体很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比较枯燥、单调的项目，对学生来说是比较容易感到厌倦的，针对这个问题，我利用多样自制体育器材和情景设置、分组竞赛、教授儿歌等学生喜爱的教学方法有效的吸引学生的注意力，并让学生在不断变化的教学手段中，主动参与。
掌握正确自然奔跑方法的同时，发展耐力素质，体验长距离跑时身体、心理的感受，培养学生在活动中保持正确身体姿势的习惯。
耐久跑课时教学计划。
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动作提示
1、听体育委员口令进行集合、整队。
2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。
3、强调课中应注意的安全事项。
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
@
要求：
快、静、齐
课型
新授
学习目标
1、认识目标：学习与了解长跑的基本知识。
2、技能目标：70%以上学生基本掌握长跑途中跑和呼吸技术动作，并能正确的运用到平时的运动中。
3、情感目标：学生乐意接受教师指导，并认真练习，识别正误，有强烈的个人责任心和集体荣誉感，全面提高身体素质并表现自己的能力、互帮互学的协作精神。
课前学法指导
放松活动
总结归纳
评价
1、教师讲解练习要求：在练习时弯道走、直道跑。
2、教师示范一个路线跑法。
3、鼓励性评价。
1、教师讲解规则：红灯停、黄灯走、绿灯跑。
2、总结游戏
老师带领学生做放松练习
1、各组选派学生对本组的学习情况进行小结。
2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。
1、将学生分成四个小组进行练习。（1—2次）
2、小组长按老师的要求带领本组同学绕田径场跑两圈进行体会练习。（如图五）
3、小组长组织本组同学对老师提出的问题进行讨论并总结。
4、并选出展示总结的同学。
1、每组同学依次展示本组的成果。
2、学生认真听同学的总结和老师讲解。
3、继续练习。
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
@
2、按老师的口令要求在田径场场地上进行练习。）
3、小组长对同学出现的问题进行纠正。
4、老师集体纠正错误动作。
5、学生再次练习1-----2次
1、将同学分成4人一组。
2、由教师发令进行跑练习。
3、相互观察是否达到教师要求。
学生自我总结练习情况
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
重难点
掌握深呼吸的方法。
常见错误及纠正、保护方法
走和跑的动作不协调、呼吸不自然
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
二次修改
开始部分
课
堂
常
规
徒
手
操
师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。
教师口令指挥
动作提示
1、听体育委员口令进行集合、整队。
2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。
要求：
注意力集中动作规范。
1、原地跑步----立定
2、原地转法
3、齐步走—立定
4、跑步走—立定
教师讲解要求：跑的时候，身体稍前倾，手臂前后自然摆动。
动作要自然、轻松。呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
每组跑时前后要有充分的间隔。
教师小结练习情况
按照四列横队站立，认真听老师讲解，积极参与，认真思考。
1、将同学以四列横队散开。
1、听老师口令进行。
2、在跑的过程中注意安全，不推拉、避免发生碰撞。
1、将同学分为4人一组。
2、按老师的要求在田径场跑道上进行体会练习。
3、开始跑时，不宜太快，防止因体力不足而未跑完规定时间。在练习初期应允许学生因体制差而走跑交替，或在教师的指导下自主调整跑的时间。
学生散点在操场上站立。
结束部分
放松活动
课次
教学内容
教学方法
重点、难点
1
跑走交替
1、教授正确走的姿势，并练习。
2、教授正确跑的姿势，并练习。
3、进行跑走交替练习。
走跑交替技术，及有规律的呼吸。
2
途中跑
1、导学。
2、学生体会练习。
3、分组讨论总结。
4、继续练习。
体会稳定的速度感，节省体力。
3
定时跑
1、跑30米走20秒，逐渐增加跑的时间。
2、用中等速度跑2—3分钟。
重难点
走跑交替技术，及有规律的呼吸。
常见错误及纠正、保护方法
走和跑的动作不协调、呼吸不自然
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
二次修改
开始部分
课
堂
常
规
徒
手
操
师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。
教师口令指挥
动作提示
1、听体育委员口令进行集合、整队。
2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。
教
学
反
思
体育学案导学设计
第四课时
课题
耐久跑：400---600米一般耐力跑
水平目标
三
课型
新授
学习目标
1、提高学生耐力跑的正确姿势，动作协调，呼吸自然。
2、发展学生一般耐力，培养学生良好的意志品质和吃苦耐劳的精神。
3、提高学生的克服困难的能力。
课前学法指导
动作要领
及简图
控制速度，掌握呼吸方法，跑得自然放松
3、小组长组织本组同学对老师提出的问题进行讨论并总结。
4、并选出展示总结的同学。
1、将同学分成4人一组。
2、有教师发令进行60米直道跑练习。
3、相互观察是否达到教师要求。
学生自我总结练习情况
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
@
结束部分
3、
跑走交替
4、
游戏“红灯、黄灯、绿灯”
总结归纳
评价
3、3—5分钟定时跑。
教师小结练习情况
老师带领学生做放松练习
1、各大组选派学生对本组的学习情况进行小结。
2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。
4、定时跑的速度要结合学生的体力和跑的能力，可自行安排，不必强求一致。
5、学生自我总结练习情况。
1、按照四列横队集合。
2、听口令认真放松。
。
认真听同学和老师的总结，积极思考
2、按教师要求进行弯道走直道跑的练习。
3、练习中注意走跑姿势。
1、听老师口令进行
2、在跑的过程中注意安全，不推拉、避免发生碰撞。
1、按照四列横队集合。
2、听口令认真放松。
。
认真听同学和老师的总结，积极思考
学生散点在操场上站立。
教
学
反
思
体育学案导学设计
第二课时
课题
耐久跑--------途中跑
水平目标
三
3、强调课中应注意的安全事项。
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
@
要求：
快、静、齐
学生按照集合队形成体操队形散开。
基本部分
问题导入。
探索体会
展示评价
问题引入：
怎样才能使我们在水平相当的情况下速度跑得更快，距离跑得更远，坚持跑的时间更长。
3、强调课中应注意的安全事项。
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、活动腕踝关节
组织：
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎◎◎◎
@
要求：
快、静、齐
学生按照集合队形成体操队形散开。
基本部分
1、
复习队列队形
2、
400米—600米跑的练习
1、教师口令指挥，学生跟做。
第三课时
课题
耐久跑：定时跑
水平目标
三
课型
新授
学习目标
1、认知目标：掌握跑的正确姿势,发展速度与耐力等素质,提高跑的能力。
2、技能目标：70%以上学生基本掌握跑和呼吸技术动作，并能正确的运用到平时的运动中。
3、情感目标：学生乐意接受教师指导，并认真练习，识别正误，有强烈的个人责任心和集体荣誉感，全面提高身体素质并表现自己的能力、互帮互学的协作精神。
@
结束部分
3、
学生自主活动
放松活动
总结归纳
评价
1、教师讲解活动要求：分组练习时注意安全。
2、教师巡回指导。
3、鼓励性评价。
老师带领学生做放松练习
1、各组选派学生对本组的学习情况进行小结。
2、对各组的学生学习情况进行鼓励性评价。
1、将学生根据兴趣自由分组进行活动。
2、指定小组长由组长负责组织练习。
1、按照四列横队集合。
重难点
体会稳定的速度感，节省体力
常见错误及纠正、保护方法
步幅小，步频时快时慢不稳定
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
二次修改
开始部分
课
堂
常
规
徒
手
操
师生相互问好，教师宣布本学时教学内容、处理和安排见习学生活动。
教师口令指挥
动作提示
1、听体育委员口令进行集合、整队。
2、认真听老师讲本课内容并明确自己的目标。
3、游戏规则：
将学生分成四个小组，每组都成为一个寻宝小分队，每个小分队的同学们团结一致，按照手中地图的指示找到藏在各个地方的藏宝图，收集完整藏宝图就能找到宝藏，哪一组先找到宝藏，那一组同学就获得胜利。
在老师的带领下认真练习。
按照四列横队集合。
认真听同学和老师的总结，积极思考。
教
学
反
思
体育学案导学设计