用淡盐水清洗鼻子

用淡盐水清洗鼻子

方法/步骤

盐水洗鼻最好用注射用的生理盐水，一来干净，二来浓度合适。如果自己配盐水，可

以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。应选用市售的不含碘的纯净盐，水则要选用纯净水或蒸馏水。

若鼻黏膜水肿严重，可以用2%—3%的高浓度盐水。高浓度盐水冲洗后能促使水肿的鼻黏膜内液体快速渗出，消除水肿，缓解鼻塞。高浓度盐水冲鼻一般不要超过7天。无鼻塞、鼻子很干燥、有鼻出血症状的人不要使用高浓度盐水。

冲洗鼻腔最好使用专门的工具——电动洗鼻器。此外，还可选择大容量的医用注射器、鼻腔喷雾瓶及瑜伽洗鼻壶等。

冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴。让左鼻孔在下，把盐水从右鼻孔灌入，水会从左鼻孔流出来，重复几遍。转过头再冲洗另一侧鼻腔。洗鼻过程中要张嘴呼吸，如

果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。盐水洗鼻疗法对儿童和孕妇都是安全的，

可以长期使用。一般来讲，每天洗鼻1—2次即可。

在寒冷季节，盐水洗鼻前最好把水加热一下，水温和体温差不多就行，效果会更好。

这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要，因为有不少患者对温度变化很敏感，如果使用凉

水反而会诱发症状。

淡盐水功效

排毒养颜

一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中

的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，

就是由于胃内产生的腐食残渣所致。[1] 而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可

以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提

高自身免疫功能，是一举多得的办法。

最好一次饮用500毫升淡盐水放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

除口臭

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不

出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从

根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

杀菌消炎

可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。功效编辑

排毒养颜

一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中

的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，

就是由于胃内产生的腐食残渣所致。[1] 而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可

以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提

高自身免疫功能，是一举多得的办法。

最好一次饮用500毫升淡盐水放普通勺子的1/10食用盐即可，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

除口臭

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不

出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从

根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

杀菌消炎

可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。

禁忌

高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。