中学生学习心理
中学生学习心理压力分析及缓解对策【精选资料】
中学生学习心理压力分析及缓解对策对现代中学生来说，压力是一个很普遍现象，几乎每位学生都会觉得学习有压力。
随年级的不断升高，考试量的增加，这种压力也越来越大，而随着压力产生的种种问题也就成为困扰学生学习的最主要的心理问题。
一、中学生学习心理压力的来源与分析任何现象的产生，总是有其原因的，中学生的学习心理压力从何而来?分析起来，其来源可归纳为两方面：一是外在因素，一是个人因素。
(一)外在因素1、来自学业的压力。
学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。
进入中学以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。
一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。
尤其是部分没有考取中学而靠交调节费进入中学的学生，底子簿，接受能力较差，心理压力就更大。
2、来自考试的压力。
个案1：学生梅某平时上课注意听讲，学习成绩中上等，且一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。
3、来自同学的竞争压力。
个案2：学生刘某学习成绩很好，平时测验总是名列前矛，但她却十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，从不玩歇一会儿。
由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超过自己，焦虎过度，渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办”久而久之，一个学习成绩名列前矛的优秀学生发展到不能坚持正常学习。
4、来自家庭的压力。
个案3：学生李某在心理咨询中说到，我的家庭十分拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持我读书，并说只要我考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供我读书。
回到家里，家里不管有多么繁忙，他们也不让我做家务，因为我的任务就是学习。
在别人看来，我是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，在这“幸福”里，我背负了多么沉重的心理压力，我怕考试，我怕自己成绩考差了，对不住全家人。
中学生常见心理问题
中学生常见心理问题[阅读提示]11岁到18岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。
这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过渡时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的时期。
更多相关内容请关注教育频道！1.学习心理障碍初中阶段是九年制义务教育的最后三年，学习课程繁多。
学习任务加重，教师的要求、家长的期望，使正处于半成熟、半幼稚期的初中生感受到了前所未有的压力，当他们认为自己无能为力时，心理危机就出现了。
因为初中生尚不能确切地评价和认识自己的智力潜能和能力水平。
很难对自己做出一个全面而恰当的估价，往往凭借一时的感觉对自己轻下结论。
这样就导致他们对自己的自信程度把握不当，几次甚至一次的偶然成功。
就可以使他们认为自己是一个非常优秀的人才而沾沾自喜；几次偶然的失利，就会使他们认为自己无能透顶而极度自卑。
这两种情绪往往交替出现于同一个初中生身上。
针对这一特征，我们可以借助归因训练来应对。
归因作为一种认知变因，对初中生的自我评价和学习都有着深远的影响。
有研究表明。
着重学生努力的归因可以增强学习的动机，因为努力是可控制的、不稳定的因素，当归因于努力而不是其它难控制的因素时。
学习的成功就会增强学习的动力。
当学习失败时，把失败归于缺乏能力的学生和把失败归于缺乏努力的学生。
因为能力是不可控的、稳定的因素，它会使学生产生一种自我无能的感觉，对进步的学习要求失去信心。
因此。
积极进行以“努力定势”为主要目标的认知归因训练，引导初中学生从自身内部可控的因素去归因。
可以充分挖掘学生的主观能动性，使他们积极努力去完成各种学习任务，从而减轻学习压力。
因此对学生的一次鼓励和赞美，往往比多次批评和指责要有效得多。
2.人际关系问题正常的人际交往与良好的人际关系是人的社会化与人格健全发展的必经之路，是心理健康的重要条件。
通过平日观察发现，初中生的人际关系与学业成就二者之间密切相关。
中学生学习心理辅导(10月14日)
• （二）中学生学习的一般特点
• 第一，中学生的学习是以掌握书本上的间接知识 经验和培养自己的能力、发展智力为主。 • 第二，学生的学习主要是在教师的指导下，有目 的、有计划、有组织地进行，同时伴随有大量的 自学活动。 • 第三，中学时期的学习活动是人一生学习与生活 的基础，也是人学习和生活的最重要的阶段。
中学生学习辅导郐一杰师范院 心理学专业任课教师简介
• 郐一杰，延边大学师范学院心 理学专业讲师； • 现任心理学专业党支部书记， 兼任心理学基础教研室主任； • 国家二级心理咨询师； • 主要研究方向为学习与记忆； • 主讲《大学生心理辅导》、 《中学生认知与学习》等通识 课和《实验心理学》、《认知 心理学》等专业核心课程。
舒尔特训练法 • 在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方 格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求用手指按 1 — 25 的 顺序依次指出其位置，同时诵读出声。 • 用时16秒以下为优秀，26秒属中等水平，36秒为 较差。
时间管理策略
• 分清任务的轻重缓急 • 有效利用黄金时间 第一段：早上6-7点，宜记忆新概念、新内容 第二段：上午8-10点，宜记忆基础理论知识 第三段：下午7-9点，宜进行综合性知识的记忆 第四段：晚上10-11点，宜记忆易出差错的内容 • 主动利用零散时间 • 提高时间利用效果
位置记忆法： 从家到学校经过：球场、健身房、音乐室、游泳池、 草地 要记住的内容：香蕉、荔子、巧克力、汽车、鸡蛋 • 球场上打球的人个个都是香蕉式的身材， • 健身房周围都是清一色的荔子树， • 音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦，又 有点甜， • 游泳池是移动的，象汽车一样可以到处走， • 草地上围着一群人在煮鸡蛋。
中学生心理健康教育教案20篇
中学生心理健康教育教案20篇1. 了解心理健康的重要性学习目标：学生能够理解心理健康的概念和意义。
活动：请学生分组讨论心理健康的概念并进行展示。
让每个小组描述心理健康对个人和社会的重要性。
2. 管理情绪的技巧学习目标：学生能够学习和运用管理情绪的技巧。
活动：请学生完成情绪管理的小练习，如通过绘画、写日记或进行简单的呼吸深度放松练习来缓解消极情绪。
3. 建立积极的自尊心学习目标：学生能够认识到自尊心的重要性，并学习建立积极的自尊心。
活动：请学生写下自己的优点和取得的成就。
然后，让他们与同伴分享并互相欣赏。
4. 良好的人际关系技巧学习目标：学生能够学习和应用良好的人际关系技巧。
活动：请学生在小组中角色扮演各种人际关系场景，如争吵、合作和坦诚交流。
然后，让他们讨论并分享各自的体验和感受。
5. 应对学业压力的方法学习目标：学生能够学习和掌握应对学业压力的有效方法。
活动：请学生分享自己面对学业压力时采取的应对方法，并进行小组讨论。
然后，让每个小组提出一个学业压力应对指南。
6. 理解自我调节的重要性学习目标：学生能够理解自我调节对心理健康的重要性。
活动：请学生举例说明自我调节在日常生活中的重要性，并讨论他们如何有效地自我调节。
7. 管理时间的技巧学习目标：学生能够学习和应用管理时间的技巧。
活动：请学生列出自己的日常活动，并制定一个合理的时间表。
让他们观察并记录自己的时间利用情况，并进行反思和调整。
8. 增强适应能力学习目标：学生能够学习和提高自己的适应能力。
活动：请学生讨论并分享面对变化和困难时所采取的适应策略。
然后，让每组向全班展示他们总结的适应能力提高方法。
9. 建立健康的灵性学习目标：学生能够认识到灵性对心理健康的重要性，并学习建立健康的灵性。
活动：请学生思考并分享自己对灵性的理解，并通过摄影或绘画等方式表达他们对健康灵性的追求。
10. 掌握情绪调节的技巧学习目标：学生能够学习和运用情绪调节的技巧。
活动：请学生尝试不同的情绪调节方法，如运动、听音乐或与朋友交流等，并分享他们的体验和效果。
中学生的学习心理
浅谈中学生的学习心理1 来自外面世界的诱惑外面的世界很精彩，现在的中学生对一切充满好奇，对新鲜事物总想了解它，可是由于年龄因素，他们在接受新事物的同时，无法不受不利因素干扰，游戏、网吧等的吸引力对他们来说要比书本上知识的吸引力更大，我所教的一个学生，沉迷于电子游戏，连生活费也搭上去了，学校里从同学的帮助到家长的恳求，都不能使他悬崖勒马，到了高三，任课老师天天轮流做他的思想工作，从心理角度入手，在生活上给予无微不至的关怀，同时校长时常对他晓知以情，动之以理，最终使他走出网吧，进入高校深造。
2 来自家庭、学校的无形压力来自家庭、学校的无形压力往往使现在的中学生喘不过气来，父母的关爱和老师的教诲，在对其形成动力的同时，也形成无形的压力，学生在和我交流时强调：谁不想成为人才，谁不想成为父母的骄傲，谁不想受到老师的表扬，但有时看到自己在数学学习上与别人的差距，就会缺乏信心，而且总觉得数学学习没有头绪，付出的劳动和成绩的提高没有正比关系，甚至于有问题也不敢问老师，怕被同学笑话和老师的轻视。
3 缺乏恒心有的同学在现在学习生活中时常会被一些事感动着，也很容易下决心，尽管知道数学学习应当勤奋，但无法持之以恒，容易原谅自己，不喜欢听老师空动的说教，如勤奋学习等。
喜欢听一些摧人奋进的、真实的故事，但也只有三分钟热度，在他们心中和老师是有代沟的，尽管他们也尊重老师，但对老师还是有畏惧感，在他们心里无法和老师建立起一种平等关系。
4 青春期的困惑青春期的萌动、对异性的好奇使学生好表现，从而学习更有动力，这本是好事，可是如果男女同学交往处理不当，则会严重影响学习。
同学之间的矛盾以及偶而出现的嫉妒心理，都是影响学习的不利因素，再加上对各门学科在时间上不能合理安排，以及学习态度和方法的不同，这些就导致了学生个体差异。
如何改善这种状况，培养适应社会发展的人才，我觉得教师在数学教学中，应做到如下几点：4.1 教学模式的转变改变教学理念和教学模式，不能采用填鸭式教学，不断改变教学方法吸引你的学生，引导你的学生经历观察问题、发现问题、提出问题、探究和解决问题，回到实践中验证结论的正确性这一完整的过程，注重基础知识的讲解，这样不仅利于创新精神和实践能力的培养，更利于数学兴趣的培养，目前学生的学习兴趣是以自己学的好坏来确定的，有的学生由于数学基础差，对其采用的是逃避的方式，教师的耐心、细心，和教学方法的转化，才能从根本上解决问题，使学生形成良好的学习氛围，真正做到让课堂教学焕发生命活力。
中学生心理调查报告7篇
中学生心理调查报告7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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中学生心理健康情况调查报告
中学生心理健康情况调查报告中学生心理健康情况调查报告精选篇1中学生心理健康问题已是教育的热点和焦点问题。
因为现代社会变得十分复杂,价值观多元化,家庭不稳定,还有各种社会思潮无不影响着广大中学生的健康成长,适应社会,学校环境对于一些学生来说,已经是很困难的事情。
从实习过程来看,通过和同学们的接触，许多学生或多或少存在这心里问题。
在实习过程中发现许多孩子都是留守儿童，缺乏父母的关爱，性格孤僻，不善交际，有厌学的思想。
而学生的健康关系着学生的未来，而我们的中学生是我们国家的未来，因此，在培养学生的智育的过程中要更家注重学生的心里健康发展，使他们拥有一个健康的心理显得尤为重要。
一、调查概况我于9月中旬，在安康市五里镇这进行实习，在实习过程中发现了不少的问题，很多学生的成绩特别差，通过观察发现好多学生他们父母在他们小的时候外出打工，家里只有爷爷和奶奶，缺乏父母关爱，性格孤僻，不善交际。
二、调查的具体目标和方法(一)具体的目标1、学生的学习心里健康状况2、学生的学习心理健康的特点3、引起学生的心理健康成因及对策二)具体的方法通过学生问卷的形式，主要对他们的价值观，学习态度、学习的需求和学习的目的四个方面来进行调查，问卷调查共发放了56份，实际有效的为50份，接近理想的目标，接近理想的样本数，具有可操作性。
三、调查的结果对学生进行调查，可以发现这些学生的心理健康带有明显的时代特征，反应了许多的社会问题，留守儿童的教育问题，中学生无法抵制来自网络的诱惑，以及各种社会问题。
(一)中学生的学习心理现状分析1、教育的价值观调查显示，大部分学生都有自己明确的教育价值观，64%的学生认为学习可以改变自已，提高各方面的素质，20%的学生认为学习的作用是考上好大学，16%的学生从来没有想过自己以后干什么，对自己未来没有考虑过。
另外一方面，学生的教育价值观与经济的发展有密切的联系，他们认为学历高的比学历低挣的钱多。
2、学习态度调查显示，64%的学生对学习热情较高，24%的学生对学习的热情中等，12%的学生对学习产生厌倦。
中学生学习心理疏导
中学生学习心理疏导近年来，随着中学生学习压力的增加和学业竞争的日益激烈，中学生的学习心理问题也日益凸显。
学习心理疏导成为了必不可少的一项工作。
本文将从以下几个方面进行论述：中学生学习心理问题的原因、学习心理疏导的重要性、有效的学习心理疏导方法以及学校与家庭的配合。
一、中学生学习心理问题的原因中学生学习心理问题的产生原因多种多样，主要原因如下：1. 学业压力：中学生面临着繁重的学业任务和严格的考试要求，在面对大量知识点和复杂问题时，时常感到无从下手，产生学习压力。
2. 竞争压力：中学生之间的学业竞争日益激烈，为了获得更好的学习成绩，他们常常处于高度竞争的状态中，这种竞争压力也会引发学习心理问题。
3. 家庭环境：家庭对中学生学习的态度和期望会对他们的学习心理产生重要影响。
家庭环境不良、家长期望过高等问题都可能导致中学生学习心理问题的出现。
二、学习心理疏导的重要性学习心理疏导对于中学生的健康成长至关重要。
它有助于提高中学生的学习积极性、减轻学习压力、培养良好的学习习惯和解决学习中遇到的困难。
同时，学习心理疏导还能够增强学生的自信心和自尊心，促进他们综合素质的全面发展。
三、有效的学习心理疏导方法为了有效地开展学习心理疏导工作，以下是一些行之有效的方法：1. 倾听与沟通：与中学生进行心理沟通，认真倾听他们的心声和困惑，了解他们的学习问题，理解其感受，并及时给予适当的鼓励和支持。
2. 设定合理目标：帮助中学生树立合理的学习目标，鼓励他们制定可行的学习计划，分解任务，减少学习压力，并培养他们的耐心和毅力。
3. 培养学习兴趣：引导中学生学会寻找自己感兴趣的学科和话题，培养他们对学习的兴趣，激发他们的学习动力，让学习成为一种享受。
4. 教授学习方法：向中学生传授一些科学有效的学习方法，如合理安排学习时间、运用记忆技巧、掌握阅读方法等，提升他们的学习效率和学习成果。
5. 鼓励尝试与创新：鼓励中学生在学习中大胆尝试，勇于创新，培养他们的探索精神和创造力，从而提高他们的学习成就和发展潜力。
中学生学习动机学习心理
中学生学习动机学习心理中学生学习动机学习心理一、中学生的学习动机是什么？1、奖励动机：奖励就是把一定奖励或表扬等放在学习成果上，让学生领取学习奖励，激发学习动机。
2、管理动机：管理动机就是教师或老师以管理的方式，采取一定的纪律手段来引导管理学生学习，以维持学习秩序与良好学习状态。
3、社会动机：社会动机是依赖学生周围的环境及社会风气形成的，可以让学生充分感受到周围环境的压力，也能激发学习动机。
4、内在动机：内在动机是内在的动机，只有学生意识深入，自觉把学习当做自己的大事来对待，才能施展出这种动机。
二、中学生的学习心理是怎样的？1、跨阶段焦虑：跨阶段焦虑是指学生进入一个新的学习阶段时，会产生一种焦虑情绪，有待于学习新知识，担心自己无法应付新知识而产生的焦虑情绪。
2、自我认知：自我认知就是学生能够正确看待自己的能力和特质，识别自己的优劣势，正确把握自己的学习方向。
3、认知负荷：认知负荷是指学生在一段时间内承受着大量的新知识，会产生认知负荷，学生可能会很容易疲劳，甚至到达“饱满度”状态，无法再去接受新的知识。
4、学习策略：学习策略是指学生应该采取一种合理的学习策略，将学习分解为一个个小任务，更好的去完成整个学习任务，同时不会让自己精疲力竭。
三、如何培养中学生的学习动机和心理？1、尊重个性：应该树立学生的自信心，尊重个性，让学生感受到学习的自由感，让他们进行有目的的学习，不断去发现自己学习的意义和价值。
2、建立激励机制：建立合理的激励机制，鼓励学生思考，积极参与学习的事务，使学生在有益于学习的活动中获得一定的奖励，让学习成果充满成就感，进而提升学习动机。
3、引导学习：引导学生正确实施学习，此外，教师也应该培养学生学习规划能力，教会他们如何有效安排时间，合理搭配学习内容，正确安排课余活动，同时从重视锻炼，从而改善学习心理。
4、加强自律：让学生在学习过程中科学合理的进行自律，让他们把一定的要求作为学习的底线，用自律的心态持续有效的进行学习，以养成良好的学习习惯。
中学生的心理健康问题及解决办法
中学生的心理健康问题及解决办法中学生是一个正处于身心成长发展阶段的群体，他们面临着许多心理健康问题，如学业压力、人际关系问题、自我认知问题等。
保持中学生心理健康对其整体发展至关重要，因此，需要我们认真对待这些问题，并寻找有效的解决办法。
一、学业压力问题学业压力是中学生常见的心理健康问题之一。
面对繁重的学习任务和竞争压力，许多中学生感到焦虑和不安。
他们可能会出现学习效率低下、注意力不集中、情绪波动大等问题。
如何有效应对学业压力，是当前中学生面临的重要挑战。
解决办法：1. 管理时间：中学生可以通过制定合理的学习计划和时间表，合理安排每天的学习时间，提高学习效率。
2. 寻求帮助：学习困难是很正常的，中学生可以主动向老师、家长或同学寻求帮助，共同解决问题。
3. 放松身心：中学生可以通过运动、阅读、听音乐等方式，放松身心，减轻压力。
4. 培养兴趣爱好：中学生可以多参加课外活动，培养兴趣爱好，拓展自己的视野，增加生活乐趣。
二、人际关系问题人际关系问题是中学生常见的心理健康问题之一。
中学生正处于人际关系建立的关键时期，他们可能会面临友谊破裂、同学欺凌、家庭矛盾等问题，造成心理困扰。
解决办法：1. 建立健康的人际关系：中学生应学会尊重他人、理解他人，建立健康的人际关系，与同学、老师、家人之间保持良好的沟通。
2. 培养自信心：中学生需要培养自信心，相信自己的价值和能力，遇到问题时能够积极应对。
3. 学会处理冲突：中学生需要学会有效处理人际关系中的冲突和矛盾，通过沟通和妥协解决问题。
4. 寻求支持：在人际关系问题上，中学生可以向老师、心理咨询师寻求支持和建议，解决问题。
三、自我认知问题自我认知问题是中学生心理健康问题的另一个重要方面。
中学生正处于自我认知形成的关键阶段，他们可能会出现自卑、自傲、自怜等问题，影响到自身的心理健康。
解决办法：1. 自我认知：中学生需要正确认识自己，客观评价自己的优点和缺点，建立积极健康的自我认知。
中学生的学习心理状况调查报告
中学生的学习心理状况调查报告中学生的学习心理状况调查报告1一、问题提出学习心理是人们尤其是学生群体学习过程中的思维方式、行为方式、学习类型、认知理论、信息加工、学习迁移等。
笔者于某某年3月――6月对黄骅市吕桥镇中学学生的学习心理状况进行了调查。
通过调查研究，对农村初中生的学习心理有了初步的理解，为准确把握当前农村初中学生的学习心理动向，提高教育教学的实效性，提供了客观依据。
调查内容：农村初中生的学习心理现状，造成当前农村初中生的学习心理的成因及对策。
调查方法：问卷调查。
学生问卷，内容涵盖教育价值观、学习态度、学习需求和学习目的四个方面。
问卷调查在吕桥中学进行，共发问卷200份，收回有效问卷188份。
二、调查结果农村初中生的学习心理现状分析。
1、教育价值观。
调查显示，大局部农村初中生具有较为明确的教育价值观。
64%的学生认为学习的作用是提高自身素质，15%的学生认为学习的作用是为了考中专和大学，21%的初中生没有考虑。
2、学习态度。
调查结果说明，仅有47%的学生对学习的热情较高，24%的学生对学习的热情中等，29%的学生害怕学习或对学习不感兴趣。
值得注意的是，害怕学习或对学习不感兴趣的学生数占相当份额。
而且，我们在调查中还发现，90%的学生都有自己“最讨厌的课程”。
学生害怕学习或讨厌某些课程的根本原因，一是与教师的教学方法紧密相关;二是与该课程的实用价值紧密相关。
3.学习需求。
在调查中发现，大局部学生对“特长”有正确的认识，其中，92%的学生有自己感兴趣的目标，且有52%的学生希望得到教师的指导。
同时，有将近一半的学生认为现在所学的政治、历史、英语等学科对自己日后的生活帮助不大，更希望学习对他们以后的工作有所帮助的科目。
调查中还发现41%的学生认为“学校老师能力有限，希望得到名师指点”。
由此可以看出，“教师行为滞后”已经得到越来越多的学生的认同，并越来越严重地影响着他们的学习。
4.学习目的。
调查结果说明，对于初中毕业后的打算，52%的学生选择读高中或中专，18%的学生选择就业，30%的学生还没有考虑。
中学生学习心理特点分析
中学生学习心理特点分析—本文由智康1对1整理中学生学习问题始终是一个永远存在的讨论话题，无论从学习方法、心态等方面存在着很大的缺陷。
例如缺乏思路、眼高手低、粗心马虎、贪玩厌学、题海战术等。
孩子的学习也是家长尤为操劳烦恼的一大问题。
从中学生的学习表现各方面，总结出一下几点：1. 知识体系零散，基础知识不扎实，阶段考试成绩飘忽不定表现：对有些知识点概念理解不清，习题处理有困难。
在后续课程中涉及到此类知识点的相关知识会产生连锁反应，造成进一步的学习困难。
后果：这种现象持续下去，久而久之，就会象滚雪球一样形成恶性循环，使得学生对学习产生畏难情绪，导致学习成绩下降。
对策：1) 求教于老师。
让老师给自己分析一下造成自己学习困难的原因和关键点。
这里首推自己任课教师。
因为对于你任何一个学科的学习，你的任课教师是最了解你的优劣所在的人，也是指点你解决学习困难的一个关键。
如果你和任课教师的沟通有障碍（此问题解决对策见下文），还可以求教其他的相关学科教师。
2) 制定解决方案。
请老师帮助自己制定好一个有针对性的学习计划，包括时间计划、学习内容和形式等等。
因为中学生已经经过了多年的学习过程，有些问题累计的过多，需要系统的来解决，不能只是头疼医头脚疼医脚，只是解决了表面问题，真到综合训练和考试的时候，问题依然存在。
3) 下定决心，努力实施。
解决自己沉积的问题，如同慢火熬药，不是一朝一夕的事情。
需要有恒心、耐心。
一定要付出多于其他人的功夫。
切忌耍小聪明，敷衍了事。
无论采取什么方案，都要扎扎实实的去做。
有些同学的自我管理能力可能比较弱，这时候就需要请求家长、老师来帮助自己，监控自己对学习方案的完成情况。
注意，因为是问题是自己的，家长和老师是来帮助自己的，所以无论在何种情况下，自己一定要保持良好的心态，这样才能让自己克服困难，解决问题。
2. 平时的作业题都会做，但考试总是考不了高分现象：老师在每节课后留的作业都能比较顺利的完成，正确率也比较高，可是一到期中、期末考试的时候，分数就不理想了，平时会做的题也做错了，稍微综合一点的题目也不能拿满分。
中学生学习心理压力缓解课件
合理应对心理压力，可以预防和减少心理问 题的发生。
提高学习效率
有效的应对心理压力，可以提高中学生的学 习效率。
促进身心健康
通过应对心理压力，可以促进中学生的身心 健康，提高身体素质。
03
中学生学习心理压力缓解方法
创造良好的学习环境
整洁有序的学习环境
保持学习场所整洁有序，减少干扰因素，有助于提高学习效率， 从而减轻学习压力。
中学生学习心理压力缓解课件
汇报人： 日期:
目现状 • 中学生学习心理压力缓解方法 • 中学生学习心理压力的具体应对措施 • 中学生学习心理压力缓解的实践与效果 • 结论与展望
01
引言
背景介绍
社会背景
随着社会的发展，中学生的心理 压力逐渐增大，这可能对他们的
身心健康产生负面影响。
06
结论与展望
研究结论与贡献
研究结论
通过对中学生学习心理压力的状况进行调查和分析，发现中学生在学习过程中面临着较大的心理压力，这种压力 主要来自于学业、家庭和自我期望等方面。同时，研究还发现，一些学生缺乏有效的心理调适能力，导致心理压 力得不到及时缓解，影响了学习效果和身心健康。
研究贡献
本研究对于中学生学习心理压力的缓解具有重要的指导意义。通过对中学生学习心理压力的来源和现状进行深入 了解，可以为教育部门和学校提供制定相应政策和措施的依据，帮助学生更好地应对学习过程中的心理压力。
，确保其实施效果。
实践效果评估与总结
评估方法
采用问卷调查、个案观察、前后测等方法对实践效果进行评估，收集学生、家长和教师的 反馈意见。
评估结果
经过实践，学生的心理健康水平得到显著提高，学习压力得到有效缓解，学生的学习成绩 和兴趣也有所提升。
初中学生的心理特点
初中学生的心理特点一、初中生存在的主要心理问题1.学习带来的心理压力大。
刚升入初中，学科增多，内容变深，加上不太适应初中生活，大部分的学生学习压力都比较大。
随着时间推移逐渐适应，然而学生的学习竞争比较激烈，心理都十分紧张，总担心考试失败，受到老师、父母的责备，或同学的冷眼，产生焦虑；而一旦真的考试失败，就灰心丧气、情绪低落，这种现象在毕业班更为突出。
2.人际关系不协调。
现在的初中生大多是独生子女，一般比较娇惯，集体观念和合作意识比较差，不善于处理与同学、老师、父母的关系，为此常常感到孤独、寂寞。
有的学生因嫉妒心理看不得别人比自己强，使得同学关系僵化。
3.自信心不足。
由于家长、老师对学生的期望过高，表现出对学生，特别是学习差的学生的缺点看得多，优点看得少；消极评价多于积极评价，使学生对自己的能力产生怀疑，于是心灰意冷，失去自信心，甚至想到轻生。
4.独立意识增强。
初中生独立意识增强，对成人的干预往往表示不满。
对多数初中生来说，这种独立意识是正常的，但有一种倾向值得注意，他们与同伴无话不说，却不愿与父母、老师沟通，造成两代人之间的隔阂。
5.青春期问题的困扰。
中学生性机能的成熟、性意识的苏醒，使其产生了对异性的爱慕之心以及追求异性的要求，但由于此时其整个心理发展尤其是品德发展尚未成熟，常导致中学生不善于正确认识和对待自己的性成熟，不善于正确认识和处理两性之间的关系，这个时期若不加以正确引导，就会出现早恋和青春期畸形等心理问题。
二、初中生心理问题的成因分析 1.教师对心理健康教育的重要性认识不足。
初中生对新生事物特别敏感，好奇心强，喜欢标新立异，看问题容易片面和偏激。
教师往往不能正确认识学生的这种需要，在教育中易出现“顺从者”为“优”，反之则为“差”的做法，甚至把自己的固有观念强加给学生，导致学生心理逆反，这是学生产生心理障碍的重要原因。
2.家长对心理健康教育的观念淡薄或欠缺。
家长是孩子的第一任老师，家长的品行是影响学生走向社会后能否成功的重要因素。
学生常见心理问题
学生常见心理问题（一）一、学习类问题：因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部份，其主要问题有：1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，进而导致食欲不振，神经衰弱，记忆效果下降，思维迟缓等。
2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。
据有关调查数据称：中学生厌学的有30%，有的县甚至达60%，可见厌学是一个极为普遍的问题。
3、考试焦虑。
特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化的现象。
二、人际关系问题：1、与教师的关系问题。
因师对生的不理解，不关爱。
造成学生的一种对抗心理，甚至师生问题发生冲突。
表现为学生的压抑感，消极情绪感，师生关系日益紧张。
2、同学间的关系问题：表现为同学关系不融洽，甚至紧张，就流露出孤独感，迷茫感（想和同学恢复关系却不知如何做。
）3、与父母的关系问题：不和谐的家庭，不健全的家庭（单亲、离异），有问题的家庭给未成年人在心理上造成的伤害很大，生活在这些家庭里的学生，“有被抛弃感和愤怒感，并有可能变得抑郁、敌对、富于破坏性、暴力……还常常使之对学校生活和社会生活不感兴趣。
”因为他们认为是父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母、家庭，在其心目中家庭是不幸的一切所在。
三、青春期心理问题。
1、青春期闭锁心理。
主要表现是趋于闭锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，这种心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。
但还是指处于消极情况下的心理而言的。
中学生若在消极情况控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆.2、情绪情感激荡。
表露而又内隐。
青春发育期的生理剧变，必引起中学生情感上的激荡。
这种激荡的情感有时表露，有时内隐。
一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋。
然而他们内心是激动、高兴或苦恼，消沉而表面上似乎很平静；他们有话、有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师都缄默不言，这种情况如得不到理解，便会表现压抑心理出现焦虑与抑郁。
中学生心理调查报告6篇
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初中生心理常见问题
初中生心理常见问题初中生心理常见问题篇1（1）情绪方面。
抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩等是常见的表现，具体表现为害怕学习，上课注意力涣散，思考乏力，听不好课，做不好作业，但又想把学习搞上去，产生焦虑；有些同学害怕或回避上学，或有恐惧反应，或呈萎靡状态；有些同学有矛盾观念和愤怒反应，易激惹，依赖性增强。
（2）行为方面。
学习适应不良的同学均有行为问题，主要表现在四个方面：第一，能力抑制。
以往学习能力良好，成绩不错，适应不良后学习能力受到抑制，产生学习困难，上课无法做笔记，记忆力下降，作文写不出，稍复杂的题目无法解决等；因注意力不集中常常不能持续做一件事，莫名其妙地终止作业或看书，无目的地摆弄小物件或发呆等。
第二，社会性退缩。
与同学交往减少，学习、生活活动也减少，不愿发言，不想运动，体育课也提不起劲，成为同学活动的旁观者，游离于同辈群体之外。
第三，品行絮乱。
行为违反与年龄相符的社会规范和准则，如逃学、斗殴、说谎、偷窃、抽烟、离家出走等现象均有可能出现。
还有些学生活动过度，寻求快乐和刺激，如沉溺于电子游戏机、不遵守纪律、袭扰他人。
第四，行为倒退。
行为像儿童，学习无目标，活动无计划，喜欢儿童游戏，不合群但不是因为退缩，而是和同学玩不到一块，谈不到一起。
（3）生理功能方面。
表现在上课头昏、脑胀，入睡困难，以及腰酸背痛、心悸、乏力等，身体检查则没有特定的躯体问题。
中学生常见的心理问题主要表现在行为、情绪、生理方面。
这些心理问题会影响到中学生的身体健康和学习效果，学校要加强学生的心理健康教育。
青春期孩子的成长我们只做参谋青春期，对孩子的人格取向、心理成长来说是非常重要的时期。
进入青春期的少男少女，在很大程度上受到同龄人群体的影响，他们想的事情多了，头脑复杂了，变得不那么“听话”了，出现叛逆思想。
作为父母，要怎么去引导青春期孩子的成长呢？随着孩子一天天长大，很多家长对孩子越来越看不惯了：不讲文明礼貌，个性张狂随意、一味装酷扮靓、经常荒疏学业等等，结果除了满肚子恨铁不成钢的不满，就是期望越高失望越大的郁闷。
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第四章中学生学习心理一、认知过程感觉的概念感觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。
知觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。
下面不属于内部感觉的是（ B ）。
A．动觉B．痛觉C．平衡觉D．内脏感觉感觉的特性：感觉的特性是指感觉的相互作用引起感受性发生变化的现象，共有两种表现形式：一是同一感觉的相互作用，包括感觉适应、感觉对比和感觉后象三种特性；二是不同感觉的相互作用，包括感觉的相互补偿和联觉两种特性同一感觉的相互作用1、感觉适应：在外界刺激持续作用下，人的感受性发生变化的现象。
a.视觉适应阳光下走进电影院——暗适应走出电影院——明适应暗适应——30～40分钟明适应——5分钟左右b.听觉适应：听音乐，火车站附近的居民c.嗅觉适应：“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”d.味觉适应：厨师做菜，越做越咸e.触压觉适应：初戴眼镜，初着冬装f.温度觉适应：游泳，初觉水凉，后适应；温水煮青蛙2、感觉对比：不同刺激物作用于同一感觉器官，使感受性发生变化的现象。
同时对比：同一时间作用继时对比：不同时间作用3、感觉后象：外界刺激停止作用后，暂时保留的感觉印象。
正后像：与刺激物性质相同的后象叫正后象负后像：与刺激物性质相反的后象叫负后象4.不同感觉的相互作用对某种刺激物的感受性因其他感受器受到刺激而发生变化的现象。
感觉补偿：当某些感觉失去以后，可以由其他感觉来弥补。
盲人失去视觉后，通过实践活动使听觉更加敏锐。
4.不同感觉的相互作用联觉：一个刺激不仅引起一种感觉，同时还引起另一种感觉的现象就叫联觉。
5.感受性与感觉阈限感受性：感觉器官对适宜刺激的感觉能力感觉阈限：能引起感觉的最小刺激量感受性与感觉阈限的分类：绝对感觉阈限——刚刚引起被试感觉的最小刺激量绝对感受性——指对最小刺激量的感受能力差别感受性和差别感觉阈限差别感受性——指对最小差异量的感觉能力差别感觉阈限——刚刚能引起差别感觉的刺激物间的最小差异量●知觉的概念知觉的概念知觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。
知觉的种类：1.空间知觉 2.时间知觉 3.运动知觉 4.错觉 5.社会知觉1.空间知觉A.形状知觉B.大小知觉C.深度知觉（视崖）：沃克和吉布森D.方位知觉3.运动知觉4.社会知觉：第一印象：指与陌生人初次相见时给自己留下的印象。
它鲜明、深刻而牢固，会给人一种固定的看法，它影响甚至决定着今后的交往关系。
如“一见钟情”。
晕轮效应：当一个人对另一个人的主要品质、特征形成良好或不良印象后，就会影响他对这个人的其余一切不良或好的看法。
如“名人代言”。
刻板印象：是对社会上各类人的固定看法。
如“湖北人都很精明”。
近因效应：指最近获得的信息给人留下深刻的印象和强烈的影响。
期待效应：皮格马利翁效应；罗森塔尔效应5.错觉：是在客观刺激作用下产生的对刺激的主观歪曲的知觉。
错觉并非都是不好的。
知觉的基本特性1.知觉的选择性：人在知觉过程中把知觉对象从背景中区分出来优先加以清晰地反映的特性就叫知觉的选择性。
2.知觉的整体性：把各个部分、各种属性结合成一个整体加以反映。
3.知觉的理解性：根据已有的知识、经验，对感知的事物进行加工处理，并用言语把它揭示出来的特性。
4.知觉的恒常性：指人的知觉映像在一定范围内不随知觉条件的改变而改变，始终保持相对稳定的过程。
注意:是心理活动对一定对象的指向和集中。
指向性：指人在某一瞬间的心理活动或者意识选择了某个对象，而忽视了其余对象。
集中性：指心理活动或意识在一定方向上活动的强度或紧张程度。
注意的分类1.无意注意/不随意注意:无意注意是指没有预定的目的，也不需要意志努力，自然而然发生的注意。
有的心理学家称之为消极的注意、被动的注意。
引起无意注意的条件：1）刺激物本身的特点：①刺激物的强度②刺激物的新异性③刺激物的运动变化④刺激物之间的对比关系⑤起指示作用的刺激2）主体本身的状态：①对事物的需要和动机②人的情绪状态和精神状态③人的知识和经验2.有意注意/随意注意:指有预定的目的、需要一定的意志努力的注意。
这种注意显示了人的心理活动的主动性、积极性，属于注意的高级形式（2）引起和保持有意注意的条件：①明确活动的目的任务；②发挥意志努力与干扰和困难作斗争；③培养对事物的间接兴趣；④保持稳定的情绪；⑤建立稳定的工作习惯；⑥智力活动与外部活动的结合。
3.有意后注意/随意后注意:有意后注意是指有预定目的但是不需要意志努力的注意。
（2）引起有意后注意的条件：对活动有浓厚的兴趣活动的自动化1.注意的广度和范围含义：一个人在同一时间内能够清楚地把握注意对象的数量。
它反映的是注意品质的空间特征。
2.注意的稳定性（1）含义：指注意在同一对象或同一活动上所能持续的时间。
这是注意在时间上的特征。
狭义：注意在同一对象上的稳定性。
广义：注意在同一活动上的稳定性。
注意的起伏：人的感受性不能长时间地保持固定的状态，而是间歇地加强和减弱，叫注意起伏。
注意的分散，即平常所说的“分心”，是指由于无关刺激的干扰，注意不自觉地离开当前应当完成的活动任务。
影响因素：对象的丰富性、主体的精神状态、个体的意志水平。
3.注意的分配（1）含义：注意的分配是指在同时进行两种或几种活动时，把注意指向不同对象的品质。
（2）注意分配的条件同时进行的几种活动，其中必须有一种是熟悉的。
同时进行的活动的性质和关系。
一手画圆一手画方；载歌载舞、自弹自唱一边……一边……4.注意的转移（1）含义：指个体根据新的任务，主动把注意从一个对象转移到另一个对象上的品质。
注意的转移是注意的动力特征。
影响注意的转移的速度和质量的主要因素：①原来注意的紧张度。
②新的注意对象的特点。
③大脑皮层神经兴奋和抑制过程相互转换的灵活性。
注意在教学中的应用:简答题1.要善于运用无意注意的规律（1）防止外部干扰教室的位置、教室的布置、教师的服饰等方面（2）讲究教学艺术教学内容、教学方法、教师语言2.要着重培养学生的有意注意（1）增强学习自觉性，让学生明确知识的价值和学习目的；（2）培养学生意志力，增强学生的自信心；（3）调动多种分析器，有助于克服注意的分散；（4）启发学生积极思维，有利于保持注意。
3.要善于运用两种注意相互转换的规律单纯依靠无意注意，缺乏系统性，难以完成学习任务；过分依靠有意注意，易疲劳，造成注意的分散。
刚上课，引起学生有意注意；学生对新内容产生兴趣，转为无意注意；思考新内容，转为有意注意;呈现直观材料，转为无意注意；布置作业、复述，转为有意注意。
在教学中培养学生良好的注意品质：（1）要增强注意的稳定性，防止注意的分散。
（2）要扩大注意的广度，需要学生积累本学科相当的知识经验与一定的素养。
（3）注意的分配在教学实践中进行应用与训练。
（4）在后天环境中锻炼人的注意转移能力。
记忆的概述（一）概念:记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，由识记、再认或回忆三个环节构成。
（二）记忆的分类1.根据记忆内容的不同：形象记忆：对感知过的事物形象的记忆。
情绪记忆：对自己体验过的情绪和情感的记忆。
词语记忆（语义）：又叫词语-逻辑记忆，是用词语概括的各种有组织的知识的记忆。
动作记忆：对身体的运动状态和动作机能的记忆。
2.根据记忆保持的时间长短：（二）记忆的分类3、图尔文将长时记忆分为两类：情景记忆和语义记忆（1）情景记忆：是指人们根据时空关系对某个事件的记忆。
这种记忆与个人的亲身经历分不开，如想起自己参加过的一个会议或曾经去过的地方。
（2）语义记忆：指人们对一般知识和规律的记忆，与特殊的时间和地点无关。
它表现在单词、符号、公式、规则、概念这样的形式中，如记住一年有四季。
（二）记忆的分类4、根据信息加工和存储内容的不同划分：陈述性记忆和程序性记忆（1）陈述性记忆：以陈述性知识为内容，即事实类信息，包括字词、定义、人名、时间、事件、概念和观念。
陈述性内容可以用言语表达。
（2）程序性记忆：程序性记忆是一种惯性记忆，又称技能记忆，经常难以用语言来描述，这类记忆往往需要通过多次尝试才逐渐获得，利用这种记忆时往往不需要意识的参与。
比如学习驾驶汽车，交通规则与安全守则储存在陈述性的记忆中，但驾驶技巧与方法则存储在程序性记忆当中。
（三）记忆过程在记忆过程中，从记到忆包括识记、保持、回忆或再认三个基本环节，它们是相互联系、相互制约的完整统一的过程。
识记是记忆过程的开端，是对事物的识别和记住，并形成一定印象的过程。
保持是对识记内容的一种强化过程，使之能更好地成为人的经验。
回忆和再认是对过去经验的两种不同再现形式。
1、识记的分类：（1）根据识记有无目的性，分为无意识记和有意识记（2）根据识记的方法来分，可以分为机械记忆和意义记忆2、保持：是指已获得的知识经验在人脑中的巩固过程，但在保持的过程中，受内外因素影响，识记的材料会发生不同程度的变化和遗忘。
遗忘：是指识记过的东西不能再认或回忆或者再认或回忆发生错误。
遗忘并不是所记忆的信息完全消失，而是在保持的信息不能在使用时顺利地提取出来。
3.回忆或再认回忆或再认是在不同条件下重现过去经验的过程。
回忆是对不在眼前的过去经历过的事物，在脑中重新呈现出来的过程称为回忆。
再认是对过去经历过的事物，当它再度出现时能识别出是以前经历过的就是再认。
遗忘的原因：1.痕迹衰退说代表人物：桑代克观点：认为遗忘是由于记忆痕迹得不到及时强化，随着时间的流逝而消退造成的。
如果不再进行识记，记忆绝不会恢复，它会导致永久性遗忘。
2.干扰压抑说遗忘中的抑制现象：前摄抑制：先学习的材料对识记和回忆后学习材料的干扰作用，称为前摄抑制。
倒摄抑制：后学习的材料对保持和巩固先学习材料的干扰作用，称为倒摄抑制。
3.压抑说/动机说代表人物：弗洛伊德观点：认为许多遗忘的发生既不是由于记忆的衰退也不是由于经验的干扰，而是因为个人常常压抑痛苦的记忆，如羞耻感、恐惧感、罪恶感的隐私总是被设法压抑而造成的遗忘。
4.提取失败主要观点：认为存储在长时记忆中的信息是永远不会消失的，我们之所以想不起来一些事情，是因为我们在提取有关信息时没有找到适当的线索。
5.同化说主要观点：遗忘是知识的组织和认知结构简化过程。
这是奥苏伯尔根据他的有意义言语学习理论对遗忘提出的一种独特的解释。
遗忘规律：德国的心理学家艾宾浩斯第一个对遗忘的现象进行了比较系统的研究。
遗忘规律：先快后慢，先多后少。
影响遗忘进程的因素：1.学习材料的性质2.识记材料的数量和学习程度的大小3.记忆任务的长久性和重要性4.识记的方法意义识记好于机械记忆5.时间因素6.情绪和动机7.学习程度→过度学习8.材料序列→位置效应：首因效应和近因效应（四）利用记忆规律促进学生有效学习1.明确记忆目的，增强个体学习的主动性；2.理解所学材料的意义；3.对材料进行精细加工，促进深度理解；4.运用组块化学习策略，合理组织材料；5.运用多重编码方式，提高信息加工处理的质量；6.注重复习方法，防止知识遗忘（防止遗忘的方法）（四）利用记忆规律促进学生有效学习6.注重复习方法，防止知识遗忘（防止遗忘的方法）（1）根据艾宾浩斯的遗忘的规律进行及时复习（2）合理分配复习时间（3）做到集中与分散复习相结合。