新人教版五至六年级体育下册《体操球类运动 4.技巧 3.脚蹬墙手倒立》公开课教案_0

预防足球运动的损伤

足球运动项目高对抗性的特点，决定了足球运动员在运动过程中损伤发生率较高。因此，根据学生的身心特点，为了防止学生在训练和比赛中出现损伤，制定了以下培训内容：

一、足球运动员损伤的原因

一般来讲，足球运动损伤造成的原因由心理状态不良，缺乏合理的准备活动，技术上的错误，运动负荷（尤其是局部负担量）过大，身体功能状态不良，组织方法不当，动作粗野或违反规则，场地设备的缺点，不良气象的影响等多方面原因相互影响，相互作用而产生。

1、心理状态不良

（1）情绪的变化能激发同时也能抑制足球运动员竞技水平的发挥。兴奋的状态发的水平就比平时要高一些；同样急躁的情绪会使水平发挥失常，所以在比赛场上，控制自己的情绪非常重要。

（2）不熟悉对手且对手的实力又较强，场上的局面被对手所控制，自己的特点发挥不出来，感觉有劲使不上，就会产生急躁情绪。这种情况，在与较强的对手比赛时经常碰到。此外，比赛中与对方身体的对抗、技术水平的比较，乃至对方队员采用技术犯规、故意犯规或采用小动作以及故意在场上制造事端等，都可能引起运动员情绪的波动，影响注

意的指向。

2、缺乏合理的准备活动

准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。缺乏准备活动或准备活动不合理，不充分，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。

3、技术上的错误

技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。

4、运动负荷过大

在安排训练时，没有充分考虑到运动员的生理特点，运动负荷超过了运动员可以承受的生理负担，尤其是局部负担过大，引起损伤的积累而发生劳损，这是训练中造成运动损伤的主要原因。

5、身体功能状态不良

在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。

6、动作粗野或违反规则

在训练或比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗

野，故意犯规等，这也是足球运动中发生损伤的重要原因。

培训材料4：

预防足球运动的损伤

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