快乐人生

本人的亲身经验 观察他人经验 接受信任的人之灌 输（语言、行为灌 输） 自我思考做出的总 结

信 念 形 成 的 途 径
遗传 个性 教育 环境 教养方式 社会文化 人生经历 价值观

影 响 信 念 形 成 的 因 素
妨碍成长的信念
失去机会，不能有所提升的 信念（“你没资格教我！”） 停滞不前的信念（我已经很 好了） 限制本人能力的信念“我不 敢尝试，我怕失败。）
资料
• 在日益激烈的竞争中，企业员工的素质和 能力决定着企业的命运。“幸福、健康、 和谐、高效”的员工已经成为了企业最重 要的财富。联合国国际劳工组织发表的一 份调查报告认为：“心理压抑将成为21世 纪最严重的健康问题之一。”据美国最新 的研究调查显示，每年因员工心理压抑给 美国公司造成的经济损失高达3050亿美元， 超过500家大公司税后利润的5倍。
11、没有挫败，只有回应信 息

“挫败”只是指出过去的做法得不 到期望的效果，是给我们需要改变 的信号。“挫败”是把焦点放在过 去的事情上，“怎样改变做法”是 把焦点放在未来。挫败是过去的经 验，经验是让我们提升的踏脚石， 经验是能力的基础，而能力是自信 的基础。
12、动机和情绪总不会错，只 是行为没有效果而已 动机在潜意识里，总是正面的。 潜意识从来都不会有伤害自己的 动机，只是误会地以为某行为可 以满足某些需要。情绪总是给我 们一份推动力。任何一次行为不 等于一个人。（生活中我们常常 把一次行为看做一个人，从而否 定这个人）
续上

维持自己一个“没有资格”身份的 信念（“我的人生只能希望平稳， 从没想过会有大富大贵的日 子。”“他说的态度不好，我接受 不了。”“用他的方法，那么我的 尊严怎么办？”《忘记了追求效果， 追求人生的成功快乐》）
（四）智慧启迪（故事培训）



１、一道受用终身的测试题 测试一下看看你是不是通得过自己对自己的考验。 这是一家公司要招收新的职员其中一个测试的问题： 你开着一辆车，在一个暴风雨的晚上，你经过一 个车站，有三个人正在等公共汽车。一个是快要死的 老人，好可怜的。一个是医生，他曾救过你的命，是 大恩人，你做梦都想报答他。还有一个是你做梦都想 的梦中情人，也许错过就没有了。 但你的车只能坐一个人，你会如何选择？请解释 一下你的理由。
三、消除压力，管理情绪，快 乐生活


压力的实质 当你认为处理事情所需要的能力超越你 拥有的能力，你便会感到压力。 （事 情从来都没有给人压力，压力总是一个 主观没有足够支持的判断结果。） 凡是觉得重要而需要更多力量才能做得 好的事，都给我们压力。
压力的功与过

长期处于压力下对身体有害。压力之下，身体会 分泌大量的压力荷尔蒙，其中以肾上腺素和皮质醇最 为重要。肾上腺素使身体处于一个“动员备战”的状 态，使交感神经系统活跃，意识警觉，随时准备应付 威胁的出现；皮质醇的作用是快速使体内的蛋白质分 解，以补充作战所需的能量消耗。长期会造成心脏病 和血管病，引起肾病和其他多种疾病，如神经衰弱、 脾气暴躁、失眠、消化功能、学习记忆、性功能等。 会引起人际关系紧张、工作效率下降、学习能力退化、 理解和解决问题能力减少等。长期压力导致恶性循环。
（三）快乐人生信念系统的基本前 提（基本精神）
•
不开心的元凶－－－事件本身？ 情绪？.......
１没有两个人是一样的
没有两个人的人生经验会完全一样，所以没有 两个人的信念、价值观和规条系统会完全一样； 没有两个人对同一件事的看法能够绝对一致， 因此没两个人对同一件事情的反应一样；没有 两个人的态度和行为模式会完全一样，因此， 发生在一个人身上的事，不能假定发生在另一 个人身上也会有一样的结果。人与人支架的不 同构成了这个世界的奇妙可贵。 思考：人与人之间产生矛盾的根本原因是什么？
9、每个人都已经具备使自己成功
快乐的资源

每个人都有过成功快乐的经验，所以我 们有成功快乐的能力。每一个人都可以 凭改变自己的情绪和行为，因而改变人 生。每天中遇到的事务，都可能有带给 我们成功快乐的因素，取舍全由个人决 定。所有事情或经验里，正面和负面的 意义同时存在。有能力替自己制造困扰， 也有能力替自己消除困扰，相信自己有 这个能力。
3、有效果比有道理更重要

只强调做法正确或者有道理而不顾是否有效 果，是在自欺欺人。在三赢（你好、我好、 世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什 么是对的更有意义。“讲道理”往往是把焦 点放在过去的事情上，注重效果容易把注意 力放在未来。有效果需要一个人感性和理性 的共鸣。只追求有道理而无效果的人生，难 以有成功和快乐的体验。坚持道理，只不过 是坚持一套不能放在另一个人身上的信念、 价值观和规条。
5、沟通的意义决定于对方的回 应

自己说的多么“正确”没有意义， 对方收到你想表达的信息才是沟通 的意义。使听者完全接受或大部分 接受讲者意图传达的信息，是正确 的方法。沟通成功的先决条件是和 谐气氛。言语和身体语言沟通比文 字更有效。活动：撕纸
6、重复旧的做法，只会得 到旧的结果

做法不同，结果不同。如果你做的 事没有效果，那么请你改变你的做 法。任何具有创新思维的做法，都 会比旧的多一份成功机会。改变自 己，别人才有可能改变。不改变便 会面临被淘汰或失败。改变是所有 进步的起点。有时必须把全部旧的 想法放下，才能看到突破的可能性。
• 禅宗心印 • 老妇还是美丽的少女 • 跳蚤与爬蚤
禅宗心印
• 思考：减肥中心运用何种策略？对 人的行为产生影响的内在驱动力是 什么？（追求快乐和逃避痛苦）
二、塑造健康心灵，追求快乐人生
• （一）问题讨论 • 现实话题：赵本山的现实生活：与老婆散步隔 条马路，没去过超市等 • １、人生的意义在于什么？你想拥有什么样的人 生？ • ２、你认为你是成功的吗？成功的请举手。 • ３、你认为你是幸福的吗？幸福的请举手。 • ４、幸福是什么？（快乐、成功是什么？你如何 解读？） • ５、你认为造成不快、压力的根源是什么？
4、只有感官经验塑造出来的世 界，没有绝对的真实的世界

感官对客观资料进行主观选择式摄 入，经由我们自身的信念、价值观 和规条过滤而决定其意义。我们凭 大脑对世界的认知去处理事情，因 此，只需改变自己（脑里的世界）， 人生便有所改变。压力来自我们对 事情的判断和反应。情绪也不施来 自某人的言行或环境李出现的转变，
• 游戏４：各行其是
（二）追根溯源
• 信念系统的差异是导致个体感受差异的根本原因，也 是问题的出现的根本原因。 • 大千世界，每一样事物都以自己的独特性而存在。花 有花的娇羞，树有树的风情，海有海的辽阔，山有山的品 格。有哲人说过，世界上没有两片完全相同的叶子，同样 也不会有完全相同的两个人。人之所以不同，除了遗传基 因的巨大差异外，还与他在成长过程中所形成的信念系统 有很大关系。一个人面对世界种种事物的处理态度，所依 据的正是他的信念系统。可以说维持这个人在这个世界生 活下去的内在法则就是他的信念系统，而这个信念系统的 运作模式便决定了这个人的人生是否成功和快乐了。信念 系统包括：信念、• • •
信念系统对人生的意义 信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一 根柱子支撑着。房屋是信念，而柱子就是价值。 ① 信念系统是一个人的人生观、意念行为的 思想基础。 ②人是不会也不可能没有信念系统而生存的。 ③态度是信念系统的表征。 ④性格＝信念系统＋态度 ⑤信念是原因，价值是意义，规条是方法。 ⑥内心困扰和人际冲突都源自信念系统的冲突。
7、凡事必有至少三个解决 方法

陷入困境的人，就是处理事情只用一种方 法，并固执认定别无它法。“总有办法” 对我们有好处。世界上尚有很多我们不知 道，没用过的方法。“没有办法”是已知 的办法都行不通。有选择就是有能力。要 坚持想“总有办法”对我们有好处。（插 件：奇异图片）
8、每一个人都选择给自己 最佳利益的行为

续上
把责任交给其他的人、事、物，因 而自己无能为力（人在江湖，身不 由己。他们不做，我也没办法。） 把原因归结为一些无法控制的因素， 因而无法改变（”我天生就这样， 怎么办？）

续上

维持自己一个“没有资格”身份的 信念（“我得人生只能希望平稳， 从没想过会有大富大贵的日 子。”“他说的态度不好，我接受 不了。”“用他的方法，那么我的 尊严怎么办？”《忘记了追求效果， 追求人生的成功快乐》）
信念系统


信念就是“事情应该是怎样的”或者 “事情就是这样”的主观判断。是脑里 的认知世界，是解释和支持行动或没有 行动的理由，所以，信念对拥有者来说 是绝对主观的。 绝大多数信念都存于潜意识里，每一个 人都拥有数以百万计的信念。（例：面 对别人家的客人、地震时的当下反应与 行为、）
信念的种类
资料
• 压力(Stress)是一种动态情境,在这种情境 中,个体要面对与所期望的目标的相关机会、 限制及要求,并且这种动态情境所产生的结 果被认为是重要而又不确定的。这是组织 行为学中压力的定义。 • 通俗点儿讲,我们可以把工作压力(Job Stress)看成是工作环境带给人们的威胁和 不安。
绪言
定义式 因果式 规条式（如：这样肯定不行－女 人不管家） 判断式（把对事物的主观猜测当 作必然）

信念系统的构成
• • • • • 信念系统的构成 ① 信念 ② 价值观 ③ 规条 ④ 三者之间的关系
信念系统对人生的意义
• •
• • • • • •
信念系统对人生的意义 信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一 根柱子支撑着。房屋是信念，而柱子就是价值。 ① 信念系统是一个人的人生观、意念行为的 思想基础。 ②人是不会也不可能没有信念系统而生存的。 ③态度是信念系统的表征。 ④性格＝信念系统＋态度 ⑤信念是原因，价值是意义，规条是方法。 ⑥内心困扰和人际冲突都源自信念系统的冲突。