瑜伽全身动作体位-顶峰式
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练习步骤：
1、雷电坐坐于垫上。
2、呼气，身体前倾，四肢着垫。平静呼吸。
3、吸气，提臀，同时眼望肚脐，后背与头在一条直线上，肩部下压肩角打开，提踵。
3、呼气，双脚跟回落垫上，收腹，平静呼吸，臀高高提起。
动作功效：
1、具有美容的功效，减少脸部的皱纹。
2、增强腿部的柔韧性。
3、增强肩部的柔韧性。