足球技术运球动作要领说课讲解
《足球：运球绕杆》说课稿
《足球：运球绕杆》说课稿
一、指导思想
本课指导思想是以学生为主体，教师为主导，培养学生自主学习、探究学习和合作学习的能力，使学生在学习中得到知识的同时，得到快乐，使学生身心都得到发展。
二、教材分析
足球运动是一项集体对抗运动项目，运球绕杆技术是足球比赛中运球过人射门的一个缩影，它既是前面所学足球基本动作的应用，也是今后足球教学的基础，它融素质、技术与智慧为一体，对增强体质、促进健康有着积极的作用。
所以它在教材中处于非常重要的地位。
三、重点难点
1、重点：两脚控球过杆的力量控制和方向
2、难点：运球绕杆的节奏
四、本课教学目标
1、认知目标：学生懂得足球绕杆练习技术的具体做法和技术要领以及传球的重要性。
2、技能目标：学生能在运球过程中合理运用左右脚运球，发展学生的身体素质及身体的协调性、灵敏性。
3、情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学，培养团队意识。
足球运球说课稿
足球运球说课稿一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第四章第二节“足球运球”。
具体内容包括：足球的基本技巧、足球运球的动作要领、足球运球训练方法等。
二、教学目标1. 让学生掌握足球运球的基本技巧，提高足球运球的能力。
2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生对足球运动的热爱。
三、教学难点与重点重点：足球运球的动作要领。
难点：足球运球的连贯性、稳定性以及在不同场景下的运用。
四、教具与学具准备1. 教具：足球、足球场、教学视频、教学图片等。
2. 学具：笔记本、练习册、水杯等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：2. 知识讲解（10分钟）：教师通过教学图片和视频，讲解足球运球的动作要领，强调足球运球的关键环节。
同时，教师进行示范，让学生直观地了解足球运球的技术要点。
3. 练习指导（10分钟）：教师分成两个小组，分别进行足球运球的基本技巧训练。
在训练过程中，教师对学生进行个别指导，纠正动作不规范的地方。
学生之间互相观摩、学习，提高足球运球的技术水平。
4. 随堂练习（10分钟）：教师组织学生进行足球运球练习，设置不同的场景，让学生在实践中运用所学技巧。
练习过程中，教师巡回指导，及时纠正学生的错误。
5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计足球运球技术要领：1. 身体平衡2. 腿部协调3. 眼睛观察4. 球控制七、作业设计1. 作业题目：请描述足球运球的动作要领，并画出足球运球的步骤图。
2. 答案：足球运球的动作要领包括身体平衡、腿部协调、眼睛观察和球控制等方面。
步骤图如下：（此处展示步骤图）八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高足球运球教学的效果。
拓展延伸：教师可以组织学生参加校内外足球比赛，让学生在实战中提高足球运球的能力。
同时，教师可以推荐学生观看足球教学视频，丰富学生的足球知识，培养学生的足球兴趣。
足球运球说课稿
足球运球说课稿一、引言本说课稿主要介绍足球运球的基本技术要点和训练方法，旨在帮助学生掌握正确的足球运球技巧，提高个人球技水平。
通过本课的研究，学生将能够更好地掌握足球运球的核心要领，提高对球的掌控能力和自信心。
二、重点内容1. 身体平衡与步伐：足球运球时要保持良好的身体平衡，稳定身体重心，通过掌握前后左右各个方向的步伐，灵活运用身体技巧来保持球的控制。
2. 视线与应变能力：在运球过程中，学生应时刻保持对球场局势的观察，注重前方和周围的信息接收，做出正确的决策和应对，提高应变能力，并减少被对手抢断球的风险。
3. 控球技术：掌握正确的脚背控球技巧，通过适当调节脚背对球的触碰力度和方向来控制球的滚动速度和航向。
同时，学生还应熟练掌握用脚内侧、外侧和底部等部位进行控球的技术要领。
4. 运球速度与变化：学生应通过不同的运球速度和变化来应对不同的比赛情况，灵活掌握变速运球和快速运球的技巧，并在比赛中巧妙地运用于实际场景，对抗对手防守，创造破门机会。
三、教学方法1. 演示法：教师通过精彩的示范，向学生展示正确的运球姿势和动作要领。
2. 模仿法：学生在教师示范的基础上，进行反复模仿和自我练，逐渐掌握运球技巧。
3. 练法：通过系统的练方法，如固定路线练、小组对抗练等，培养学生的运球技术和应变能力。
4. 视频分析法：通过观看专业足球比赛录像和学生自己的训练录像，分析引导学生及时纠正动作不准确或不规范的问题，提升运球技巧。
四、教学重点1. 正确的身体平衡和步伐掌握。
2. 视线与应变能力的培养。
3. 脚背、脚内侧、脚外侧和底部等部位的控球技术。
4. 运球速度与变化的灵活运用。
五、教学示范1. 通过短视频展示运球基本动作和技巧。
2. 示范不同速度和变化的运球方式。
六、教学反馈1. 针对学生在课堂上的表现，给予及时的评价和鼓励。
2. 通过小组交流和讨论，帮助学生发现问题并改进。
七、教学评价1. 结合课堂表现和练成绩，进行个人评价，及时发现和跟进学生的进步和困难。
高中足球运球技术说课稿
高中足球——运球技术练习说课稿一、指导思想坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。
二、学习目标1、认知目标：让学生了解足球的起源与发展等知识。
2、技能目标：使学生初步掌握足球运球的动作。
提高动作的协调性，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3、情感目标：通过本课的学习，让学生探索适合于自己的运球方法，培养学生懂观察、爱思考的良好习惯。
使学生在学习中体验成功乐趣，以激发学生学习兴趣，体现团队协作精神。
三、学习内容1、足球运球2、游戏：运球球接力四、学情调查1、有利因素：男生表现欲望强，学习兴致高。
2、不利因素：女生和部分男生没有接触过足球，控球能力弱，会使课堂气氛受到影响。
3、主要困难：高中生正处在好奇而自尊心又很强的情况下，有些同学怕自己做的不好而难看，以至于练习时间可能会出现被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间鼓励，树立学生的自信心。
五、教材分析足球运球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较足球技术动作的基础，也是提高学生灵敏、速度、协调等素质的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
六、教学重、难点1．重点：怎样能保持好人与球的距离2．难点：全身协调用力控制球的方向。
七、教学形式采用开放自由的练习形式，尽可能发挥和表现出学生的自主性，能动性和创造性，教师引导学生体验和探索适合学生个体的技术动作。
学生自练自评，相互间发现技术动作的优缺点，教师从中指点，学生不断练习不断进步。
八、教学过程1、课的开始与准备部分本部分的主要教学目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课堂常规、足球常识、慢跑热身和游戏：抱球接力。
2、课的基本部分a、“足球运球”是基础教学，作为教材体系中“足球”的重要内容之一，其重点是“脚控球”。
初中体育教案学习足球的基本运球与传球技巧
初中体育教案学习足球的基本运球与传球技巧足球是一项极具竞技性和团队合作精神的体育项目，掌握基本的运球与传球技巧对于初学者来说至关重要。
本篇文章将介绍初中体育教案中关于学习足球基本运球与传球技巧的内容。
一、运球技巧运球是足球运动中最基本的技术动作之一，它要求运动员用脚控制球的移动，使球不易被对方抢断，以下是几个常用的运球技巧：1. 内侧脚背运球：用脚内侧脚背将球向前滚动，然后用同一只脚继续用内侧脚背将球向前进行滚动，通过反复练习，可以提高运球的稳定性和速度。
2. 脚内外交替运球：用一只脚的内侧将球滚向前方，然后用另一只脚的外侧将球滚向前方，依此类推。
通过内外交替的运球方式，可以提高脚部的灵活性和运球的多样性。
3. 运用身体转向运球：通过不断改变身体的方向和角度，使对手难以判断运球方向，增加对方抢断的难度。
二、传球技巧传球是足球比赛中必不可少的技术动作，传球准确与否直接影响到球队的进攻或者防守效果。
以下是几个常用的传球技巧：1. 内足背传球：用脚内侧的背部将球向前方传递，传球时要注意脚踢球点的准确性和力道的控制。
2. 外足背传球：用脚外侧的背部将球向前方传递，与内足背传球相比，外足背传球的传球距离较远，需要注意传球的准确性和力道的控制。
3. 内外交替传球：用一只脚的内足背传球给另一只脚的外足背，再用外足背传球给另一只脚的内足背，依此类推。
通过内外交替的传球方式，可以提高传球的多样性和准确性。
三、教学要点与方法在教授初中生足球运球与传球技巧时，需要遵循以下几个教学要点和方法：1. 示范与讲解：老师应该先示范正确的运球和传球动作，然后结合实际情况进行详细讲解，引导学生理解和掌握动作要领。
2. 分组练习：将学生分为小组进行练习，每组安排一个学生来进行示范，其他成员进行跟随练习，通过小组合作提高技能。
3. 循序渐进：教学过程中，应根据学生的掌握情况，循序渐进地难度逐渐增加，确保学生能够逐步提高运球与传球技巧。
足球说课稿：《足球脚背外侧运球 》说课稿
足球说课稿：《足球脚背外侧运球》说课稿各位评委老师，大家好！我是号考生，我今天说课的题目是《足球脚背外侧运球》。
我主要从教材分析、学情分析、教学方法与策略、教学过程、板书设计等几个步骤向大家详细地讲解我对这节课的安排。
一、教材分析教学内容：足球：脚背外侧运球；一般耐力素质训练足球运球技术是足球运动中最基本的技术。
运球的目的是为了突破对方防守，然后进行传球和射门。
脚背外侧运球，运球的灵活性、可变性强，可做直线、弧线和向外变向运球，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护。
在教学中要注意提高学生的控球意识和能力，做到“球不离人”，从而获得良好的教学效果。
虽然以前学过足球技术，但运球技术普遍掌握的不够理想，并且耐力素质也有待进一步提高。
根据高中学生的生理、心理特点和实际情况，本次课选择脚背外侧运球和耐久跑作为教学内容。
为了能使学生通过教学提高脚背外侧运球的能力和技巧，本次课把脚背外侧运球作为主教材。
在教学过程中，通过挖掘教材内涵，努力培养学生的审美意识，激发学生学习体育的兴趣，发展学生的灵敏、协调和耐力等身体素质。
耐力素质：是运动员在全场比赛中不断奔跑、冲刺和在比赛中完成各种技、战术动作的能力。
通过耐力素质训练，不仅可以提高学生抗疲劳的能力，而且有助于其他身体素质的发展，并有利于对学生意志品质的培养，它是足球运动员的重要身体素质。
二、学情分析：本次课的授课对象为我校高一（4）班20名女生,25名男生，该班学生思路敏捷、勤于思考、善于学习，认知能力较好，心理素质稳定，组织纪律性强，身体素质教好。
根据以上情况和体育与健康课大纲要求，选定该班为授课班级。
三、说教学目标：1、认知目标：了解运动对健康的作用，认识足球运动能发展人体的灵敏、协调、耐力等素质。
2、技能目标：初步掌握脚背外侧运球方法，提高足球运球及耐久跑能力。
3、情感目标：主动参与、积极练习，增强个人的自尊和自信，在学练中培养顽强的意志品质和能力，体验成功感。
八年级足球运球说课稿
八年级足球运球说课稿尊敬的各位老师、同学们，大家好！今天我要为大家说课的内容是八年级足球运球的课程设计。
足球作为一项全球性的运动，不仅能够锻炼学生的体质，还能培养团队合作精神和竞技意识。
在八年级的体育课程中，足球运球是非常重要的一个组成部分，它不仅是足球运动的基础技能，也是提高学生足球兴趣的重要途径。
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握足球运球的基本技巧，包括正确的脚部触球部位、运球时的身体姿势和视线的控制。
2. 过程与方法目标：通过实践教学，培养学生观察、分析和解决问题的能力，提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对足球运动的兴趣，培养学生的团队合作精神和公平竞争意识。
二、教学内容本次课程的教学内容包括以下几个方面：1. 足球运球的基本技巧：包括内脚背运球、外脚背运球、脚内侧运球等。
2. 运球时的身体协调性训练：通过各种练习提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 运球与变向结合的练习：教授学生如何在运球过程中进行变向，以摆脱对手的防守。
4. 小组对抗练习：通过小组对抗的形式，让学生在实战中运用所学的运球技巧。
三、教学方法1. 示范教学法：教师首先对足球运球的基本技巧进行示范，让学生对动作有一个直观的认识。
2. 分解教学法：将运球动作分解成几个简单的步骤，逐一教授，帮助学生逐步掌握。
3. 游戏教学法：通过设计有趣的足球游戏，让学生在游戏中学习运球技巧，提高学习的趣味性。
4. 小组合作学习：鼓励学生分组进行对抗练习，通过小组合作提高运球技能。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）- 轻松跑步，活动全身关节。
- 足球操，包括脚踝转动、膝盖弯曲等，为运球做好准备。
2. 教师示范与讲解（10分钟）- 教师示范各种运球技巧，并详细讲解动作要领。
- 学生观察并模仿教师的动作，教师及时纠正学生的错误。
3. 分解练习（15分钟）- 学生按照教师的指导，分步骤练习运球技巧。
- 教师巡回指导，确保每个学生都能正确掌握动作。
足球运球说课稿
《足球----正脚背运球》说课稿一、教学内容：足球运球—正脚背运球二、教材分析：足球运球是本校校本教材六年级《体育与健康》课本中的教学内容。
足球是深受小学生喜爱的体育活动，有很强的集体性和趣味性，在活动中不仅可以全面锻炼学生的身体，还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性，提高学生的综合素质，培养学生的竞争意识和团体合作精神。
足球运球是足球运动中应用最为广泛的一项技术，是快速推进的基础。
本课在遵循学生认知规律的基础上，以培养学生参与体育意识和时间探究为主线，充分发挥学生的主题作用。
三、学情分析：小学高年级学生正处于身心分类发展的阶段，活泼好动，对足球运动非常感兴趣，有很浓的学习兴趣。
但是绝大多数学生不懂足球，不会足球的技术动作。
鉴于现状主要以教师的启发为引导，让学生主动参入，发展学生的能力，让学生在“玩中学”、“学中玩”、“玩中练”，在享受运动带来的乐趣的同时，初步了解和掌握足球运球的最基本技术，为今后更好地开展足球运动奠定基础。
四、学习目标：认知目标：增强学生对足球的兴趣，提高学生对脚背运球技术动作的认识。
技能目标：培养学生自主学习能力，使学生掌握运球脚与足球接触的部位及支撑脚的位置，做到运球时脚形正确，推拨用力动作协调。
情感目标：培养学生善于观察、积极思维和自我评价的能力，增强学生团结协作的意识。
五、学习重点：运球脚跟球接触的部位及支撑脚的位置。
六、学习难点：运球脚用力适当，动作放松协调，将足球控制在一定范围内。
七、教学方法:1、教法：足球是学生喜欢的体育项目，所以学习的热情很高，能积极主动的进行练习。
在授课中我采用了示范法、讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生在活动中更快更好的掌握动作的要领。
2、学法：本课在学法上采用了自主学习法、分组学习法、比赛激励法。
首先让学生在自主学习中体会运球要领，然后再分组练习中相互学习悟出运球要领。
最后通过运球接力提高运球技能。
八、器材准备：足球8个，红旗8面，足球场一面。
足球运球的技术要领教案（通用6篇）
足球运球的技术要领教案足球运球的技术要领教案（通用6篇）作为一名教学工作者，时常需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。
教案应该怎么写呢？下面是小编为大家收集的足球运球的技术要领教案（通用6篇），欢迎大家分享。
足球运球的技术要领教案1活动目标：1、探索足球的多种玩法，提高身体的敏捷性，发展体能。
2、熟悉球性，尝试用脚掌停球，锻炼脚部的控球能力。
3、能积极主动参与足球运动，体验玩球的乐趣。
4、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
5、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。
活动准备：1、人手一个足球，自制音乐2、女宝宝美羊羊，男宝宝喜羊羊，老师慢羊羊村长3、贴有草地的圆形，两条贴有点子的线活动重点难点：活动重点：探索足球的多种玩法活动难点：尝试用脚掌停球，锻炼脚部的控球能力活动过程：一、开始部分1、走跑交替成圆形教师：小羊们，你们好！今天村长要带你们去青青草地玩，你们高兴吗？那带好你们的足球宝宝我们出发吧！（踏步—跑步—围圈）2、热身操教师：请你找好一块草地站好，我们跟足球宝宝一起来做个热身操。
（上肢、踏步、跳跃、下蹲等）二、基本部分1、探索足球的多种玩法教师：今天村长给你们带来了足球宝宝，请你说说足球可以怎么玩？（拍球、滚球、抛接球、踢足球等）那我们一起来玩一玩，看谁玩法不一样。
2、分享足球的玩法教师：你是怎么玩球的，请你介绍一下。
（个别幼儿介绍并展示）3、我和球儿来赛跑教师：刚才和足球宝宝玩游戏的时候，我看到有小羊用脚踢的方法让足球宝宝跑起来了，请他给我们表演一下。
（教师示范讲解：用脚尖踢在球的下方）你们想玩吗？那我们一起玩一玩，看看谁能让足球宝宝跑得又快又远，你能不能追上它？（幼儿分散练习）4、分享和球儿赛跑的经验。
（两竖排）教师：谁来介绍下你是怎样和足球宝宝赛跑的？（一个介绍后邀请两个两个进行演示、比赛）想不想来比赛一下？5、学习用脚停球教师：足球宝宝跑出去了，我们怎样可以让它停下来呢？用小脚停球你会吗？我们试试看。
足球运球要领及练习方法
足球运球要领及练习方法足球运球要领及练习方法足球运球要领1. 运球时，要脚背内侧和外侧结合使用。
2. 运球时，身体降低重心(也就是膝关节要稍微弯曲)。
3. 运球时，要注意结合变速与变向的过程。
在运球过程中要注意，眼睛的.余光要观察周围情况。
注：练习时，可以用标志物摆放成一条直线，标志物之间间隔根据练习难度而决定，脚背内外侧结合使用，注意人与球、球与标志物的距离。
对于曲线运球过标志物只要练习一小段时间都可以掌握并不难。
运球专门性练习方法(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。
(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。
(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。
(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。
(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。
(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。
(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。
第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。
到达起点时，第二排交换运球。
(8)沿中圈运球。
队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。
各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。
到起点时将球交给本组第二人。
依次进行。
(9)中圈内变向自由运球。
队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。
听到教师哨声后要高速向外运球。
(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。
(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。
(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。
运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。
(13)运球练习绕过障碍。
在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。
(14)绕两个圆圈或8字运球。
足球运球说课
足球运球说课第一篇：足球运球说课足球运球说课稿一、指导思想坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与的活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。
让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼身体的好习惯。
为终身体育锻炼打下坚实的基础。
二、教材分析足球是深受学生喜爱的体育活动，有很强的集体性和趣味性，在活动中不仅可以全面锻炼学生的身体，还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性，提高学生的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。
三、学情分析本次课的教学对象是初中二年级的学生，这一阶段的学生处于生长发育的过渡期，有很好的模仿能力，同时学生具有好动和好奇的生理特点。
与他人合作方面有一定基础，虽然体质还是较弱，运动技术较差的现象还是存在。
但求知欲强，学习积极性高，好胜心强，敢于表现。
本次课结合身体素质练习，使学生的身体素质得以加强提高。
四、教学目标1、认知目标：了解运球在足球运动中的重要性以及运球的动作要领和练习方法。
2、技能目标：学会运球的正确动作和练习方法进而熟练运球的动作。
3、情感目标：增进对足球的兴趣并认真练习，培养互相合作、守秩序及爱公务的习惯。
4、体适能方面：训练协调、反应、敏捷、速度等能力，增进心肺耐力及肌肉耐力。
五、教学难点、重点1、教学重点：脚内侧运球、脚外侧运球。
2、教学难点：控球的能力。
六、教学方法1、教法：足球是学生喜欢的体育项目，所以学习的热情很高，能积极主动的进行练习。
在授课中我采用了示范法、讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生在活动中更快更好的掌握动作的要领。
2、学法：本课在学法上采用了自主学习法、分组学习法、比赛激励法。
首先让学生在自主学习中体会运球要领，然后再分组练习中相互学习悟出运球要领。
最后通过运球接力提高运球技能。
体育老师面试试讲足球运球
体育老师面试试讲足球运球尊敬的评委老师，各位同学，大家好。
今天我将为大家试讲一节关于足球运球的体育课。
足球作为一项广受欢迎的体育运动，不仅能够锻炼我们的身体素质，还能培养团队协作精神。
在足球运动中，运球是一项基本技能，它要求运动员在保持球的控制下，快速移动到指定位置。
下面，我将从以下几个方面来展开今天的课程：一、足球运球的基本技巧1. 站位：运球时，运动员需要保持身体平衡，双脚分开，膝盖微弯，重心下沉。
2. 触球：使用脚内侧或脚背来触球，保持球与脚的距离适中，便于控制。
3. 视线：运球时，视线不应只盯着球，而应观察场上的形势，以便做出正确的判断。
二、足球运球的练习方法1. 直线运球：在直线上进行运球练习，注意控制球的速度和方向。
2. 变向运球：在运球过程中，练习突然改变方向，以提高灵活性。
3. 障碍物运球：设置障碍物，练习绕过障碍物的运球技巧。
三、足球运球的实战应用1. 一对一对抗：在实战中，学会如何在防守队员的紧逼下保持球的控制。
2. 传球配合：运球不仅仅是为了个人突破，更重要的是与队友的传球配合。
3. 射门前的准备：在射门前，通过运球来调整位置和角度，提高射门的成功率。
四、安全注意事项1. 热身运动：在进行足球运动前，一定要做好充分的热身，避免运动损伤。
2. 保护装备：使用适当的护具，如护腿板等，以减少受伤的风险。
3. 合理运动：根据自己的体能情况，合理安排运动量，避免过度疲劳。
五、课堂小结通过今天的学习，希望大家能够掌握足球运球的基本技巧，并在实际比赛中灵活运用。
同时，也希望大家能够注重运动安全，享受足球带来的快乐。
最后，感谢大家的聆听，如果有任何问题，欢迎在课后与我交流。
谢谢大家！。
足球—运球过人（说课稿）
足球—运球过人（说课稿）足球——运球过人（说课稿）1.说指导思想坚持健康第一的指导思想,以运动参与,运动技能为手段,促进学生在身体健康,心理健康和社会适应等三维健康观的全面发展,在体育教学中激发学生的足球运动兴趣,充分体验和尝试成功体育的快乐。
2.说教材足球运动是一项以进球得分为目的而进行的攻守交替,集体对抗的球类项目。
由于它很受欢迎,故在小学到高中的教材中经常被采用,并且遵循由易到难,由简到繁的编排方式。
过人技巧是高中教材的内容,是足球技术中应用及其广泛的过人技术,也是足球运动中得分的重要手段,因此倍受青少年的喜爱。
3.说学习目标3.1认知目标:学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣3.2技能目标:通过对足球运球及过人的练习，使80%的学生能掌握足球运球过人的技术。
3.3情感目标:培养学生对足球的热爱情绪,自主锻炼能力,激发学生练习兴趣,培养学生克服困难的优良品质为终身体育打好基础。
4.说教学重难4.1教学重点:运球过人左跨右拨的动作方法4.2教学难点:拨球的力度和准确性5.说学情高一七班共有学生40人,男生20人,女生20人。
男生喜欢竞技性体育项目,女生喜欢集体性的体育项目,大家都喜欢足球这门课,积极配合老师。
高中一年级的学生活泼好动,可塑性大,模仿欲和求知欲较强,喜欢表现自己,展示自己,但是自制力较差,叛逆心较强,注意力不集中。
同时,由于身体素质发展不平衡等原因,个体在运动技能方面存在较大的差异。
为此,在教学中应该结合教材特点和学生的实际情况,在教学过程中,充分考虑学生的个性特点和个体差异。
注意采用多种教学方法,激发学生的足球兴趣,促进学生的发展与进步。
6.说教学法6.1说教法:(1)示范法:以教练员的示范技能作为有效的刺激,以引起学员相应的行动,使他们通过模仿有成效地掌握必要的技能。
(2)讲解法:指通过教师的系统讲解使学生获得大量的知识。
(3)纠错法:在教学过程中老师及时纠正学生在学习中的错误,从纠错入手,加强学生对知识的理解,使其进一步的提高。
足球运球过人说课稿
《足球运球过人》说课稿各位专家评委，您们好！今天我说课的题目是足球运球过人。
我将从以下六个方面来实行我的说课。
一、教材分析：运球过人技巧是足球技术中应用及其广泛的技术，也是足球运动中得分的重要手段，动作技术分为：助跑、支撑摆腿、击球、随前动作。
通过学习，能够提升学生的协调性，发展学生的灵敏速度等身体素质，还能够培养学生的团队意识。
本节课的教学重点是：身体重心前移、带球奔跑、带球动作连贯及上下肢协调性。
教学难点：踢球出脚前保持腿的协调性和稳定性，脚腕踢球时动作要稳准快。
二、学情分析：本次课的教学对象是初中二年级的学生，水平四新授课。
初中生求知性强，活泼好动，勇于挑战。
但学生注意力不够集中，学习运动技术的水平相对较差。
通过本节课的有效学练，能为足球过人技术的掌握打下良好的基础。
三、教学目标：根据教材分析和学情分析，我将本节课的教学目标设计为：1.认知目标：使学生掌握足球运球过人的动作概念。
2.技能目标：通过教学，使全班85%以上的学生能够基本掌握足球运球过人的技术动作，发展学生的灵敏性和协调水平。
3.情感目标：培养学生的交流沟通和相互配合的水平。
四、教法与学法：本次课我采用的教法有：诱导式教学法、讲解示范法、纠正错误法以及评价法。
本课的学法中，让学生采用“听、看、练、帮”的学习方法，通过学生合作学练，培养学生的观察水平和实践水平。
五、教学设计：我把本次课教学分为三个部分（一）准备部分8分钟左右首先是课堂常规，接着通过5--6次反口令练习，集中学生注意力，提升兴奋性。
在学生情绪得到调动后，然后带学生做准备活动，先做游戏，“报数成团”。
再做球操，我结合足球运球过人的技术特点，编排了六节持排球的操，1上肢运动、2体侧运动、3体转运动、4踢腿运动、5全身运动、6胯下绕球练习。
通过练习，培养了学生参加体育活动的兴趣，同时为学习运球过人做好身心准备。
下面我来示范其中的两节球操动作练习………（二）基本部分32分钟左右我的教学步骤是：第一、复习运球动作练习。
足球——运球动作要领
(一)技术动作要领
常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地(图2-19)。
图2-19
2．脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外例正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图2-20)。
图2-20
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与脚背正面运球有相同的用途。
另外，利用脚腕的动作可以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法。
这种方法能用身体将对手与球隔开，故掩护时也常使用。
4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
水平二（四年级）体育《足球行进间运球》说课稿
水平二（四年级）体育《足球行进间运球》说课稿
小学四年级体育课（水平二）
足球教学说课稿
一、教材内容：足球行进间运球。
二、教材分析：
此内容用一课讲授，是水平二选修项目。
足球教材贯穿于学生的整个学习生涯，足球行进间运球是小学水平一的延续，甚至是学生终身从事足球运动的基础。
因此我们要处理好从掌握技术到运用技术的过渡，落脚点是实践中的运用能力。
本课重点是足球运球的方法。
难点是足球运球的节奏、方向和力量。
三、教学目标
学生积极探究动作方法，通过学习掌握行进间足球运球动作。
绝大部分学生能较好完成运球动作，通过思维，提高对运球的控制。
对动作理解、掌握上，学生能深刻思考，彻实探寻动作方法，求知欲、成功感得到满足。
具体三维目标是：
1、认知目标：知道足球脚运球的动作方法，使学生掌握足球的基本技术，并建立正确的动作技术概念。
2、技能目标：巩固提高运球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
四．分析学生。
《足球运球过人基本动作：拨球、扣球》说课课件
❖ 由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有 不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的 信心。
❖ 在教学过程中，做到由浅入深，由易到难，使 学生更容易掌握动作。
❖ 通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学 生的学习兴趣。
（一）教法设想：根据人体动作技能形成 的规律，结合学生的实际情况，遵循直 观性、自觉性、积极性和循序渐进原则， 我主要采用教学方法有 ：
1、启发式教学法 2、讲解示范法
3、纠正错误法 4、循序渐进法
5、评价法ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6、探究学习法
我为什么要这样教呢？
❖ 首先：通过语言、动作激发学生的学习兴趣， 启发学生积极思考，创新能力，勇于探讨。
说课稿 《足球运球过人基本动作:拨球、扣球》
我说课的内容是《足球运球过人基本动作:拨球、 扣球》，主要分为八大部分进行说课。
①指导思想 ②教材分析 ③学情分析 ④教法与学法 ⑤ 教学目标 ⑥场地与器材 ⑦教学过程⑧预计教学效果
一、本课的指导思想 首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要
求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教 学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生 身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。 对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的 快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终 身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学 生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质 和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。 同时也要注重培养学生对自主、合作、探究的学习方 式，组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团 结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的 基础。
小学四年级体育足球的基本运球技巧教学教案
小学四年级体育足球的基本运球技巧教学教案一、引言足球是一项全面发展青少年身体素质和培养团队合作精神的体育运动。
在小学四年级，学生开始接触足球项目，并学习基本的运球技巧。
本教案将重点介绍小学四年级体育课程中，足球运球技巧的教学方法和步骤。
二、教学目标1.了解足球运球的基本目的和意义；2.掌握基本的足球运球技巧；3.培养学生的足球兴趣，提高身体素质和团队合作能力。
三、教学内容1.足球运球的基本动作要领；2.足球运球的技巧练习。
四、教学步骤1.足球运球的基本动作要领（1）示范教师首先向学生展示正确的足球运球姿势，包括身体平衡、头部位置和手臂动作。
示范时语言简洁明了，动作规范，吸引学生的注意力。
（2）学生跟随练习学生按照教师的示范，跟随练习足球运球的基本动作要领。
教师要注意观察学生的动作是否正确，并及时给予指导和纠正。
2.足球运球的技巧练习（1）基本运球练习教师引导学生在教学区域内进行基本的运球练习。
学生们可以自由地运球，注意保持身体平衡和控制球的速度，同时注意观察学生的动作并进行指导。
（2）改变运球方向的练习教师在练习过程中向学生介绍改变运球方向的方法，如内外侧运球、交替脚运球等。
学生们在教师的指导下进行练习，逐渐提高运球技巧的灵活性。
（3）运球与敏捷动作结合的练习教师引导学生进行运球与敏捷动作结合的练习，如运球过障碍物、运球过人等。
这样的练习有助于培养学生的协调性和应对突发情况的能力。
五、教学评估在教学过程中，教师需要结合学生的表现进行评估。
评估可以包括学生对足球运球基本动作的掌握程度、运球技巧的灵活性以及在练习中的团队合作和积极参与程度等方面。
六、反思与总结本节课采用了示范教学和练习相结合的教学方法，使学生能够通过观察和实践掌握足球运球的基本技能。
教学过程中注重与学生的互动和指导，帮助学生理解和掌握运球的要领和技巧。
七、延伸拓展针对不同学生的能力和兴趣，可以拓展课程内容，引导学生进行更多的足球运球技巧练习。
足球运球技术教学方法
足球运球技术教学方法常用的运球方法脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。
1脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离较长，仍需要快速运球前进情况下使用。
(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。
运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。
用脚背正面向前推拨球前进。
(2)教学方法：①教师完整示范，使学生建立完整的动作概念。
②教师分步进行示范，并详细讲解，重点强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。
③学生做无球的跑动模仿练习。
注意全身协调放松，重心降低。
④学生每人一球运球。
运球前仔细回忆脚背正面运球重点。
⑤学生进行脚背正面运球技术练习。
⑥强调运球时尽量抬头，扩大视野。
⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。
⑧教师适时安排错误动作示范，使学生对正确动作加深理解。
⑨教师安排学生自我总结，体会动作要领，总结规律。
(3)易犯错误：①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。
②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。
(4)纠正方法：①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。
②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。
(5)练习方法：①颠球练习。
用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感觉。
②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。
提配自己注意重心降低，身体放松。
③走动中用单脚脚背正面运球。
④慢跑中用单脚脚背正面运球。
⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。
⑥两脚交替做一步一触球练习。
⑦直线运球。
学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。
第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。
依次进行。
⑧急停起动运球练习。
学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。
⑨直线运球。
快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。
2(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。
初二体育教案足球基本运球技巧
初二体育教案足球基本运球技巧初二体育教案：足球基本运球技巧一、引言足球是一项受欢迎的体育运动，掌握基本的运球技巧对于成为一名优秀的足球运动员来说至关重要。
本教案将介绍初二学生足球基本运球技巧的训练方法和注意事项。
二、运球前准备动作在进行足球运球训练之前，学生需要掌握以下几个准备动作：1. 保持平衡：站直身体，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
2. 视线：将视线放在球的前方，时刻保持对周围环境的观察。
3. 身体低下：为了更好地控制球的运动，身体需要略微低下，弯曲膝盖和腰。
三、单脚运球练习单脚运球是培养学生控制和运用脚部的基本技巧的重要训练。
下面是单脚运球的步骤：1. 使用脚掌：用内侧或外侧脚掌将球踢向前方，控制球的滚动速度。
2. 节奏控制：适应球的滚动速度，通过加减脚部的力度来控制球的滚动。
3. 方向控制：通过改变脚部的位置和角度，控制球的运动方向，确保球始终在自己的掌控之中。
4. 换脚运球：尝试用另一只脚进行单脚运球，增加对脚部的灵活运用。
四、双脚运球练习双脚运球是提高学生足球技巧和协调性的关键环节。
以下是双脚运球的训练方法：1. 交替脚法：使用左右脚轮流进行运球，保持控制和平衡。
2. 同时脚法：同时使用双脚进行运球，提升双脚的协调性和控制能力。
3. 高低球控制：通过改变脚掌的力度和角度，将球控制在不同高度上，练习对球的精准控制。
五、运球进阶技巧除了基本的单脚和双脚运球技巧，学生还可以尝试一些进阶的运球技巧，如下所示：1. 运用外脚背：使用外脚背将球向侧面踢出，增加运球的灵活性和难度。
2. 过人运球：在运球的同时，模拟过人动作，如用身体晃动、用脚假动作等，让对手难以抢断球。
3. 快速变向：在运球过程中，突然迅速改变运动方向，让对手难以防守。
六、注意事项在进行足球运球训练的过程中，需要注意以下事项：1. 频率控制：根据学生的实际情况，合理安排运球训练的频率和时间，逐步增加难度。
2. 训练场地：选择平整的场地，确保学生可以顺利地进行运球训练。
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脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。
为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。
脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。
运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。
运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。
在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。
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1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微÷屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进。
然后运球脚着地(图1一28由于肩部指向运球方向，身＼体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔＼开。
因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。
2．脚背正面运球：运球吋身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指力着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
由于脚背Ⅱ、面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方...定距离内无对手阻拦时。
3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍届，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图1-29)。
脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与啣背正面运球有相同的／日途。
另外，利用脚腕的动作叮以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法、这种方法能用身体将对手与球隔开，故淹护吋也常使用4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。
脚背内侧运球由于身体稍侧转，不能采用正常跑动姿势，因而不适用于高速运球。
但由于接触部位和支撑位置的特点易于完成向支撑脚一侧的转动，故多用于向支撑脚一侧的转动变向运球。
5．其他。
(1)拨球：利用脚踝关节向侧的转动，以达到用脚背内侧或脚背外侧触球，将球拨向身体的侧前方、侧方、侧后方
在过人时若使用拨球，还要在拨球后立即跟推球，使芬按预定方向运行、
(2)拉球：将前脚掌放在球的上部或侧上部，另一脚在奉的侧后方支撑，然后触球脚向后下方用力将球拉回。
回拉球一般都是躲汗或引诱对方出脚抢球的瞬间将球拉巨造成对方抢球落空，使其重心随抢球脚前移，乘对手难于返匡的瞬间将球迅速推送出左越过防守者(图1一：31)．，
拉球吋，除了往回拉以外，也常使用接触球的上部向左寻侧拉球．
(3)扣球：这种方法与拨球相同，不同的是它的用力是突然的并伴随着突然转身或急停，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推送球越过对手的防守(图1一3233)
(4)挑球：用脚背部位触球的下部并突然向上方挑起，在对手宋不及实施挡球动作时球已越过，运球者随球迅速跟进：注意球一般不要挑得太高．，
(5)颠球：运球过程中，有时球在空中或地面上跳动．根据对手抢截时所处位置或实施抢截时间，用恰当的部位将球颠起，越过对手可达到过人的目的。
1．2．4．3运球过人方法
前面所述仅是运球的基本方法，掌握了这些基本方法后，在无对手阻拦时可以将球控制在自己的周围。
但若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。
1．利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。
使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内尤其他的防!午者。
或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。
对手跑上宋准备抢球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起．或突然起动时所耽误的时间。
2．利用身体的掩如、强行过人：当持球者接近对：乒时双方速度减慢，持球者侧身出身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对于。
这种方法...是要求持球队员有能力倚住对乒而不被对方挤开；：二是将球控制在远离：一侧，对手伸脚吋不能触及球；三是在抵住对手吋刁：可将重心偏离支撑面，否则...旦对手闪开时自己也失去平衡。
3．利用变速运球辽：人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变化达到甩掉对手或越过对手的门的．这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的，有时则采用突停突起甩掉对于，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。
4．恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手
5.利用穿裆球过人：当运球者遇到对手从正面阻拦吋，发现对手两脚开立较大，而且重心在两脚之间，运球者应侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过，身体也随着从防守者侧面越过并控制球．这种过人的方法有时，／以收到奇效。
因为一般防守运球队员时，多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过，加之防守者使用左右开立的站法，脚下站得较死，转身比较困难，妨碍了转身、起动的速度。
当防守者两腿左右开立并不大时，可以用假动作引诱防守者使其两腿分开较大，然后再使球穿裆而过。
6．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并认为可以触到球的心理；达到过人的目的。
因此当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推(拨)到前方，而防守者的抢球脚未触到球着地时，身体重心也移过来了，这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球，防守者再转身起动很难追上。
若在推球时使用"蹭"的方法，蹭出弧线球来，就更有利于运球者越过防守者后控制球。
7．运球假动作过人：这种方法是运球者利用腿部、上体的晃动使对手产生错觉，在对手做抢球动作时，使其重心产生错误的移动，运球者则抓住时机从另一方向越过对手。
比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。
(1)注意观察对手所处的位置，然后再决定自己所采取的过人方法。
运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。
例如：当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。
(2)掌握好过人时机。
过人的时机要根据临场防守者的情况而定。
如运球行进速度很快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。
用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。
(3)掌握好过人时的距离。
除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对勉强叮以触到球，但不会先于运球者触及球。
另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功的回迫抢截。
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