康复训练计划(精选.)

康复训练计划实施

1、勾脚腕：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持5组；

2、绷脚背：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持5组；

3、右腿直腿抬高：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持

5组；

4、左腿直腿抬高：仰卧位，每次保持10秒钟，每组10个，坚持

5组；

5、右腿蹬车运动：仰卧位，每组10个，坚持5组；

6、右腿蹬床头：仰卧位，弯腿用力踩床头，找到用力踩地的感觉，

每组10个，坚持5组；

7、右臂抬高：仰卧位，右臂肘关节伸直，从体侧抬至头侧，保证

匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；

8、左臂抬高：仰卧位，左臂肘关节伸直，从体侧抬至头侧，保证

匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5组；

9、右臂画圈：仰卧位，右臂肘关节伸直，肩屈曲90度，利用右臂

在空中花圈，保证匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5

组；

10、左臂画圈：仰卧位，左臂肘关节伸直，肩屈曲90度，利用左臂

在空中花圈，保证匀速，不利用耸肩代偿。每组10个，坚持5

组；

11、双手持棒前屈：坐位，双手手心朝上握住训练棒，双上肢从体

侧握住训练棒抬起至最大角度，保证匀速，不利用耸肩代偿。

每组10个，坚持5组；

12、左腿支撑右腿原地迈步：站在助行器内，双手轻轻扶住助行器，

左腿支撑，右腿抬起做原地前后迈步训练，步幅以一脚长为宜。

每组10个，坚持5组；

13、右腿支撑左腿原地迈步：站在助行器内，双手轻轻扶住助行器，

右腿支撑，左腿抬起做原地前后迈步训练，步幅以一脚长为宜。

每组10个，坚持5组；

14、步行训练：利用助行器，双手轻扶助行器迈步步行，做到重心

在中间稍向后防止趴在助行器上，双侧肩膀平齐，步幅在一脚

长为宜，右足迈步脚尖朝前。

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