情绪管理的快速实践方法课后测试

课后测试

测试成绩：100.0分。恭喜您顺利通过考试！

•1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分）

瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态

B

延缓着急、焦虑等等这种感觉

C

转移注意力

正确答案:A

•2、情绪调节压力调节的核心是（10 分）

ABC认知理论

B

格式塔心理学

C

条件反射心理机制

正确答案:A

•3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分）

A

B

C

C

正确答案:B

多选题

•1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分）

A

先去掌握

B

要去体验

C

经常的去使用

D

不断创新

正确答案:A B C

•2、呼气法的四四四是指（10 分）

A

吸气四下

B

屏气四下

C

吐气四下

D

重复四次

正确答案:A B C

•3、宣泄方法可以包括（10 分）

A

运动宣泄

B

笑声的宣泄

C

声音宣泄

正确答案:A B C

•4、可以调节情绪的方法包括（10 分）

A

冥想

B

催眠

C

充足睡眠

D

运动

正确答案:A B C D

•5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分）

A

事件

B

认知

C

反应

D

辩证

正确答案:A B C D

•1、情绪管理跟压力管理是相同的。该说法（10 分）

A

正确

错误

正确答案:错误

•2、大自然对情压的调节非常的重要。该说法（10分）

正确

B

错误

正确答案:正确