学渣逆袭考研记忆曲线背诵计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
101
101
101 100 99 97 94 86
71
11
-
102
月日
102
102
102 101 100 98 95 87
72
12
-
103
月日
103
103
103 102 101 99 96 88
73
13
-
104
月日
104
104
104 103 102 100 97 89
74
14
-
105
月日
105
105
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学习内容
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
134
月日
134
134
134 133 132 130 127 119 104
44
-
135
月日
135
135
135 134 133 131 128 120 105
77
月日
77
77
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76 75 73 70 62
47
-
-
78
月日
78
78
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77 76 74 71 63
48
-
-
79
月日
79
79
79
78 77 75 72 64
49
-
-
80
月日
80
80
80
79 78 76 73 65
50
-
-
81
月日
81
81
艾宾浩斯记忆曲线 背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58。
244。
235。
833.727。
825。
421。
1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个，分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
97
月
日
97
97
97
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-
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月
日
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97
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月
日
99
99
99
98
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69
9
-
100
月
日
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100
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101
月
日
101
101
101
100
99
97
94
86
71
11
-
102
月
日
102
102
102
101
100
89
月
日
89
89
89
88
87
85
82
74
59
-
-
90
月
日
90
90
90
89
88
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83
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60
-
-
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月
日
91
91
91
90
89
87
84
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61
1
-
92
月
日
92
92
92
91
90
88
85
77
62
2
-
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)(学习相关)
33
33
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31
29
26
19
4
-
-
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月 日
34
34
34
33
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30
27
20
5
-
-
35
月 日
35
35
35
34
33
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28
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6
-
-
36
月 日
36
36
36
35
34
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22
7
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月 日
37
37
37
36
35
33
30
23
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-
-
38
月 日
38
38
38
37
36
34
31
24
9
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月 日
39
39
39
98
97
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70
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月 日
100
100
100
99
98
96
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56
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43
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月 日
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58
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表100天
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55
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月 日
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63
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月 日
71
71
71
70
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64
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72
月 日
72
72
72
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70
68
65
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月 日
73
73
73
72
71
69
66
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74
月 日
74
74
74
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72
70
67
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月 日
75
75
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18
16
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-
-
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月 日
21
21
21
20
19
17
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-
-
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月 日
22
22
22
21
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18
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月 日
23
23
23
22
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24
月 日
24
24
24
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17
10
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
82
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173
173
173
173
172
171
169
166
158
143
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174
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174
173
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170
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175
175
175
175
174
173
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168
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176
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176
176
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—
177
177
177
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109
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125
125
125
125
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—
129
129
129
129
128
—
-
87
87
87
87
86
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
复习点的确定1.第一个记忆周期： 5分钟 2 .第二个记忆周期： 30分钟 3 .第三个记忆周期： 12小时 4 .第四个记忆周期： 1天 5 .第五个记忆周期： 2天 6 .第六个记忆周期： 4天 7 .第七个记忆周期：7天 &第八个记忆周期： 15天背诵方法a ） 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b ） 按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） C ）按上面同样方法背完 7〜12页，一个list 结束d ）相当于每个list 被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个 list 总共需要一小时左右的时间。
复习过程a ） 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b ） 复习一个list 所需的时间为20分钟以内C ）当天的list 最好在中午之前背完，大约 12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的 list d ） 在其后的1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的list e ） 复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天 重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是 第二个记忆周期是 第三个记忆周期是这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是 第五个记忆周期是 第六个记忆周期是 第七个记忆周期是 第八个记忆周期是艾宾浩斯记忆曲线1.初记单词时需要记忆的内容： a ）单词外观，b ）单词的中文释义， 2 .每个list 的具体背诵过程（每个c ）单词的记忆法list 按12页，每页10个单词计）：5分钟 30分钟 12小时精品文库以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每个看过留下读音和拼写的印象，基本上5〜8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300〜400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表完整
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆背诵计划表
学习
9月12日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
学习
9月19日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
学习
9月26日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
8月8日
学习
复习当天 复习历史
第三十一关 第三十一关 第十六关
第三十二关 第三十二关 第十七关
第三十三关 第三十三关 第十八关
第三十四关 第三十四关 第十九关
第三十五关 第三十五关 第二十关
第三十六关 第三十六关
第二十六关
第二十七关
第二十八关
第二十九关
第三十关
复习每一关
学习
8月15日 复习当天 复习历史
学习
9月8日 复习当天 复习历史
0 0 0 0 0
学习
9月9日 复习当天 复习历史
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学习
9月15日 复习当天 复习历史
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学习
9月16日 复习当天 复习历史
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学习
9月22日 复习当天 复习历史
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学习
9月23日 复习当天 复习历史
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第三十一关 第三十二关 第三十三关 第三十四关 第三十五关 第三十六关
学习
8月12日 复习当天 复习历史
0 第十六关 0 第十七关 0 第十八关 0 第十九关 0 第二十关
学习
8月18日 复习当天 复习历史
0 第十一关 0 第十二关 0 第十三关 0 第十四关 0 第十五关
学习
8月19日 复习当天 复习历史
0 第一关 0 第二关 0 第三关 0 第四关 0 第五关
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表举例说明
1天
2天 4天
7天 15天
1 个 月
3 个 月
6 个月
91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 第 7 页，共 25 页
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 小 分钟 分钟 时
1天
2天 4天
7天 15天
1 个 月
3 个 月
6 个月
46 46 46 45 44 42 39 31 16 - 47 47 47 46 45 43 40 32 17 - 48 48 48 47 46 44 41 33 18 - 49 49 49 48 47 45 42 34 19 - 50 50 50 49 48 46 43 35 20 - 51 51 51 50 49 47 44 36 21 - 52 52 52 51 50 48 45 37 22 - 53 53 53 52 51 49 46 38 23 - 54 54 54 53 52 50 47 39 24 - 55 55 55 54 53 51 48 40 25 - 56 56 56 55 54 52 49 41 26 - 57 57 57 56 55 53 50 42 27 - 58 58 58 57 56 54 51 43 28 - 59 59 59 58 57 55 52 44 29 - 60 60 60 59 58 56 53 45 30 - 第 4 页，共 25 页
艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表举例说明
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 小 分钟 分钟 时
1天
2天 4天
7天 15天
1 个 月
3 个 月
6 个月
46 46 46 45 44 42 39 31 16 - 47 47 47 46 45 43 40 32 17 - 48 48 48 47 46 44 41 33 18 - 49 49 49 48 47 45 42 34 19 - 50 50 50 49 48 46 43 35 20 - 51 51 51 50 49 47 44 36 21 - 52 52 52 51 50 48 45 37 22 - 53 53 53 52 51 49 46 38 23 - 54 54 54 53 52 50 47 39 24 - 55 55 55 54 53 51 48 40 25 - 56 56 56 55 54 52 49 41 26 - 57 57 57 56 55 53 50 42 27 - 58 58 58 57 56 54 51 43 28 - 59 59 59 58 57 55 52 44 29 - 60 60 60 59 58 56 53 45 30 - 第 4 页，共 25 页
学 习 内 容 紫色代表复习过
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 小 分钟 分钟 时
1天
2天 4天
7天 15天
1 个 月
3 个 月
6 个月
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遗忘曲线背诵计划表
遗忘曲线背诵计划表1、背诵计划：（1）第1天：把全文读三遍，进行快速和准确的浏览；（2）第2天：重点阅读前3段，把此段落的大意记下来；（3）第3天：重点阅读中3段，尝试总结其中出现的重要细节；（4）第4天：重点阅读后3段，重新阅读所有内容，考虑到其中的语言特点；（5）第5天：依据刚才读过的全文，整合出此文的脉络，用自己的话重述此文；（6）第6天：重复准确背诵各段落内容，熟能生巧，事半功倍；（7）第7天：检验一下自己的背诵效果，想一想自己背每段文字消费多少时间，在哪里需要再加强；（8）第8天：把全文仔细全文层面检查一下，若有任何要调整的地方，马上改正；2、遗忘曲线：什么是遗忘曲线？遗忘曲线是用来研究记忆遗忘的曲线，它由访问者打分的最高分（100点）构成。
遗忘曲线的曲线是一条弧形曲线，该曲线绘制在时间维度上，表明该个体对信息的记忆力随着时间的推移而降低的趋势。
通过应用遗忘曲线，能够明确记忆短期和长期记忆的变化趋势。
遗忘曲线上，可以区分出几个关键时间段，例如短期遗忘期（20分钟）和长期遗忘期（24小时）。
在短期遗忘期中，记忆力较强，大部分信息随着时间的推移会很快在大脑中消失，一般在20分钟之后就会开始真正意义上的遗忘。
而在长期遗忘期中，物质和细节知识需要不断地复习来维持记忆，一般24小时之后就会开始真正意义上的遗忘。
为了避免遗忘，可以安排适合的复习计划。
通过遗忘曲线，可以更好地安排复习记忆内容，达到有效的记忆，减少遗忘的程度。
假如学习者在20分钟之内能够记住大部分的材料，那么他就可以安排在20分钟之后再复习，这样就可以有效地来减少遗忘率。
同样，在24小时之后，再次复习也是有必要进行的，以此来稳固记忆，阻止遗忘。
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备注:
（1）准备工作与原理：将要记的单词分为16组（可用单词书页数除以16来确定），每组若干个单词，可以选取自己的陌生词；保证每个7天周期内的第1、2、4、7天要和某一组单词见面一次，保证每个28天周期内和15组单词的第1、2、4、7、15天要和每一组单词见面一次；
（2）表分为三列：“时间”一列是每个月的天数（2月除外每个月至少30天）；“背诵”一列指每天第一次见面的组；“复习”一列指：每一天需要复习的组；
（3）给自己两个月的时间，看看效果如何，不求每天记住多少，只求每天都不折不扣的完成当天的任务；可将本页打印后贴在单词书的首页，每天对照任务，按部就班进行。