第九章 心理健康

健康管理师基础知识

精讲班

授课教师：张超

第九章 心理健康

心理健康

第一节 心理健康与心理卫生第二节 心理健康与心理发展

第三节 常见心理行为问题

第四节 常见心理障碍

第五节 心理健康的维护与促进

第一节 心理健康与心理卫生

一、心理学基础知识

二、心理健康概述

三、心理卫生概述

第一节 心理学基础知识与心理健康

一、心理学基础知识

心理是物质进化到一定阶段的产物，人类的心理现象，即是神经系统高度发展的产物，也是人类适应环境的产物。

一方面受大脑活动的影响：

另一方面受环境因素制约。

心理现象包括两个部分：

（一）心理活动过程

（二）个性心理特征

第一节 心理学基础知识与心理健康

一、心理学基础知识

（一）心理过程

1.心理过程的定义

指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反映过程。

第一节 心理学基础知识与心理健康

2.心理过程的内容

包括认识过程、情感过程和意志过程，这三个过程既互相区别又互相联系。整个心理现象是在时间上展开的， 以情绪过程为例：我们的情绪从诱发事件引起情绪的发生→发展变化 → 情绪消失，经历着一定的时间。分析心理过程，对科学地揭示心理活动的规律是很重要的。

个性心理特征是个体心理活动过程体现出来的特点。

1，脑是心理活动的器官,大脑功能活动分为三个基本系统

（1）感觉功能系统：大脑通过各种感受器接受内外环境的刺激

（2）运动功能系统：人类的一切随意活动是由大脑皮层调节的

（3）功能联络系统：除了特异感觉投射区和运动区之外。还有更广大的区域。这些区域一般称为联络区。主要有感觉联络区运动联络和前额联络区。

2，心理是大脑对客观现实的反应

大脑为心理活动的产生提供了物质基础。但它本身并不能自发的形成心理活动的内容。

只有在客观现实的相互作用中，才能形成心理活动的内容，推动心理活动的进一步发展。因而心理活动依赖于客观现实而存在客观现实，是心理活动内容的源泉。

离开了客观现实。心理活动难以形成和发展。个体的心理活动正是在客观现实中，逐步发展起来的。

尤其是当个体掌握了语言参与了社会实践活动，不断学习知识积累经验，也就形成日益丰富和成熟的心理世界。

（二）心理学基础及基本概念

心理活动过程包括三方面：认知过程，情感过程，意志行为过程。

认知过程（感觉、知觉、记忆、思维）

心理过程 情感过程（基本情绪与情感活动）

意志过程（确定目标克服困难实现目标）

心理现象＜

人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念）

人格

人格特征 （能力气质性格等）

1.认知过程。

是人类最基本的心理活动过程。是人们对事物特点的认识。据信息加工过程，认知过程主要包括感觉知觉，记忆，注意想象，思维和言语等多种形式。

2.情感过程。

人们在认识和改造世界的过程中，与客观事物发生多种多样的联系。客观事物对人总是具有特定的意义。人对这些事物也会抱有特定的态度。从而产生丰富多彩的情感活动体验。这种带有主观态度的内心活动。体验过程称为情感过程，包括情绪，情感，心境。

3.意志过程

是指个体自觉地确定目标，并根据目的支配、调节行为克服困难。从而实现预定目标的心理过程。

4、人格

是指一个人整个的精神面貌，既具有一定倾向性的，稳定的心理特征的总和，主要表现为人格倾向性和人格特征两个方面。

心理健康概述

所谓心理健康是指心理上各个方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态。

包括合理的认知活动，适度的情感反应，恰当的意志行为，积极的生活态度，良好的适应状态等是现代人追求的一种心理状态。

（一）心理健康的定义。

1948年世界卫生组织明确指出健康不仅是没有疾病或虚弱，它是一种在躯体，心理和社会等各个方面都能保持完美和谐的状态，也就是说健康至少应该包含身体健康，心理健康，社会适应良好三个方面。

心理健康的标准。

马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准：

（1）有足够的自我安全感。

（2）能充分的了解自己。并能对自己的能力做出适度的评价。（3）生活理想切合实际。

（4）不脱离周围现实环境。

（5）能保持人格的完整与和谐。

（6）善于从经验中学习。

（7）能保持良好的人际关系。

（8）能适度的发泄情绪和控制情绪。

（9）在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性。

（10）在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。

我国学者也提出了心理健康的标准，内容包括如下

1.智力水平处于正常范围内，并能正确客观地反映事物。

2.心理与行为特点和生理年龄相匹配。

3.情绪稳定，积极与情景相适应。

4.心理与行为协调一致。

5.社会信用良好，人际关系和谐。

6.行为反应适度，不过敏，不迟钝。

7.在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机满足个人合

理要求。

8.自我意识与自我实际基本相符，理想自我与现实自我基本保持一

致。

二、心理健康的标准

（三）心理健康与疾病的关系

躯体疾病与心理问题的关系

①心理问题导致的躯体疾病，即心身疾病

②躯体疾病作为负性生活事件导致心理障碍

③躯体疾病产生器质性和症状性精神障碍

④躯体疾病与心理疾病在患者身上同时出现