水果知识讲解(课堂PPT)
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PPT《秋天的水果》(幼儿园语言)
葡萄的品种繁多，如红葡萄、绿葡萄、紫葡萄等，不同品 种的葡萄口感和营养价值略有差异。葡萄的产地遍布全球 ，但以欧洲、北美和南美等地区为主。
03
秋天的水果营养价值
苹果的营养价值
01
02
03
04
苹果富含膳食纤维，有 助于促进肠道蠕动，预 防便秘。
苹果中含有丰富的维生 素C，有助于增强免疫力， 预防感冒。
感谢您的观看
THANKS
刷洗表皮
对于一些有表皮的水果， 如苹果、梨等，可以使用 软刷子轻轻刷洗表面，去 除污垢和农药残留。
如何切水果
去皮切块
对于一些可以剥皮的水果， 如西瓜、哈密瓜等，先去 掉皮，再切成块状或片状。
切丁切片
对于一些需要切成小块或 薄片的水果，如苹果、梨 等，可以先切成块状或片 状，再切成丁或片。
榨汁处理
对于一些果汁丰富的水果， 如橙子、柠檬等，可以将 其榨汁后饮用，或者与其 他水果混合榨汁。
气候适宜
秋季气候适宜，有利于水果的 生长。
土壤肥沃
秋季的土壤肥沃，有利于水果 吸收养分。
病虫害少
秋季的天气较为干燥，不利于 病虫害的生长，因此水果病虫 害少。
采摘方便
秋季的水果采摘方便，便于人 们食用。
02
秋天的水果种类
苹果
苹果是一种常见的秋季水果，其口感 脆爽，味道甜美。苹果富含膳食纤维 、维生素C和多种微量元素，有益于 人体健康。
通过苹果的故事，我们可以了解到诱 惑和选择的哲学思考。苹果的故事也 提醒我们在生活中要做出明智的选择。
橙子的故事则强调了富饶、繁荣和团 圆的重要性。在中国传统文化中，橙 子的象征意义也强调了家庭和谐和社 会团结的重要性。
葡萄的故事让我们认识到丰收和富饶 的重要性。同时，葡萄的象征意义也 提醒我们要珍惜生命中的每一个时刻， 追求内心的信仰和救赎。
03
秋天的水果营养价值
苹果的营养价值
01
02
03
04
苹果富含膳食纤维，有 助于促进肠道蠕动，预 防便秘。
苹果中含有丰富的维生 素C，有助于增强免疫力， 预防感冒。
感谢您的观看
THANKS
刷洗表皮
对于一些有表皮的水果， 如苹果、梨等，可以使用 软刷子轻轻刷洗表面，去 除污垢和农药残留。
如何切水果
去皮切块
对于一些可以剥皮的水果， 如西瓜、哈密瓜等，先去 掉皮，再切成块状或片状。
切丁切片
对于一些需要切成小块或 薄片的水果，如苹果、梨 等，可以先切成块状或片 状，再切成丁或片。
榨汁处理
对于一些果汁丰富的水果， 如橙子、柠檬等，可以将 其榨汁后饮用，或者与其 他水果混合榨汁。
气候适宜
秋季气候适宜，有利于水果的 生长。
土壤肥沃
秋季的土壤肥沃，有利于水果 吸收养分。
病虫害少
秋季的天气较为干燥，不利于 病虫害的生长，因此水果病虫 害少。
采摘方便
秋季的水果采摘方便，便于人 们食用。
02
秋天的水果种类
苹果
苹果是一种常见的秋季水果，其口感 脆爽，味道甜美。苹果富含膳食纤维 、维生素C和多种微量元素，有益于 人体健康。
通过苹果的故事，我们可以了解到诱 惑和选择的哲学思考。苹果的故事也 提醒我们在生活中要做出明智的选择。
橙子的故事则强调了富饶、繁荣和团 圆的重要性。在中国传统文化中，橙 子的象征意义也强调了家庭和谐和社 会团结的重要性。
葡萄的故事让我们认识到丰收和富饶 的重要性。同时，葡萄的象征意义也 提醒我们要珍惜生命中的每一个时刻， 追求内心的信仰和救赎。
《我喜欢的水果》PPT课件小班科学(2024)
颜色
成熟的苹果皮色多为红色、黄 色或绿色。
口感
果肉细腻，多汁，味道甜酸可 口。
营养
富含维生素C、膳食纤维等营 养成分，有助于促进消化和增
强免疫力。
2024/1/29
8
香蕉
形状
香蕉呈长条形，弯曲如 月牙。
2024/1/29
颜色
果皮为黄色，成熟后带 有些许褐色斑点。
口感
果肉软滑，味道香甜。
9
营养
富含钾、维生素B6等营 养成分，有助于维持心 脏健康和神经系统正常
23
保存水果的小妙招
低温保存
大多数水果适合在低温下保存， 可以延长保鲜期。将水果放入冰 箱冷藏室，注意不要与其他食品
混放，以免相互影响。
分类保存
不同种类的水果具有不同的保存 要求。例如，苹果、梨等可以放 入冷藏室，而香蕉、菠萝等则适
合在室温下保存。
保持干燥
水果在潮湿环境下容易腐烂，因 此要保持保存环境的干燥。可以 使用纸巾或干布将水果表面的水 分擦干，再放入保鲜袋中保存。
2024/1/29
加工制品
水果可以被加工成果酱、果干、蜜饯等制品，延长保存期限 并增加口感。
18
水果拼盘与沙拉制作
2024/1/29
水果拼盘
将多种水果切成小块，摆放在盘中， 色彩缤纷且富含维生素。
水果沙拉
将水果与酸奶、蜂蜜等食材混合，制 成口感丰富的水果沙拉。
19
水果茶与果汁调制
水果茶
将水果切片晒干或烘干后，泡茶饮用，具有独特的果香和保健功能。
2024/1/29
24
处理过期或变质水果的建议
1
观察判断
发现水果过期或变质后，首先要观察其外观、气 味和质地等方面的变化，以确定是否还能食用。
PPT《秋天的水果》(幼儿园语言)课件
冷藏
将秋天水果放入冰箱冷藏，可以延长保存期限， 保持新鲜口感。
通风
将秋天水果放在通风的地方，避免潮湿和高温， 可以保持干燥和新鲜。
避免挤压
在保存秋天水果时，应避免过度挤压和堆叠，以 免造成损坏和腐烂。
03
秋天的水果与健康
秋天水果的营养成分
01
02
03
04
维生素C
秋天水果富含维生素C，有助 于增强免力，预防感冒。柿子柿子在秋季成熟，口感软 糯，营养价值高。
秋天水果的特点
颜色丰富
秋天的水果颜色丰富多彩， 如苹果的红、黄两色，柿 子的橙色和黄色等。
味道多样
秋天的水果味道多样，有 甜、酸、脆、软等多种口 感。
营养价值高
秋天的水果富含多种维生 素和矿物质，对身体健康 有益。
秋天水果的生长环境
气候适宜
病虫害防治
秋天的气候适宜，阳光充足，雨水适 中，有利于水果的生长。
控制摄入量
虽然秋天水果营养丰富，但摄 入量也应适度控制，避免过量 摄入糖分等。
合理搭配其他食物
可以将秋天水果搭配其他食物 一起食用，如酸奶、燕麦等， 以实现营养互补。
注意水果品质
选择新鲜、无农药残留的秋天 水果，以保证摄入的营养成分
质量和安全。
04
秋天的水果与文化
秋天水果在文学作品中的表现
秋天水果在文学作品中的象征意义
秋天水果在幼儿园教学中的实践方法
实物展示
01
将真实的秋天水果带到课堂上，让幼儿通过观察、触摸、品尝
来了解水果的特点和口感。
图片和视频展示
02
利用图片和视频展示秋天水果的生长过程和特点，让幼儿更加
全面地了解水果。
手工制作
将秋天水果放入冰箱冷藏，可以延长保存期限， 保持新鲜口感。
通风
将秋天水果放在通风的地方，避免潮湿和高温， 可以保持干燥和新鲜。
避免挤压
在保存秋天水果时，应避免过度挤压和堆叠，以 免造成损坏和腐烂。
03
秋天的水果与健康
秋天水果的营养成分
01
02
03
04
维生素C
秋天水果富含维生素C，有助 于增强免力，预防感冒。柿子柿子在秋季成熟，口感软 糯，营养价值高。
秋天水果的特点
颜色丰富
秋天的水果颜色丰富多彩， 如苹果的红、黄两色，柿 子的橙色和黄色等。
味道多样
秋天的水果味道多样，有 甜、酸、脆、软等多种口 感。
营养价值高
秋天的水果富含多种维生 素和矿物质，对身体健康 有益。
秋天水果的生长环境
气候适宜
病虫害防治
秋天的气候适宜，阳光充足，雨水适 中，有利于水果的生长。
控制摄入量
虽然秋天水果营养丰富，但摄 入量也应适度控制，避免过量 摄入糖分等。
合理搭配其他食物
可以将秋天水果搭配其他食物 一起食用，如酸奶、燕麦等， 以实现营养互补。
注意水果品质
选择新鲜、无农药残留的秋天 水果，以保证摄入的营养成分
质量和安全。
04
秋天的水果与文化
秋天水果在文学作品中的表现
秋天水果在文学作品中的象征意义
秋天水果在幼儿园教学中的实践方法
实物展示
01
将真实的秋天水果带到课堂上，让幼儿通过观察、触摸、品尝
来了解水果的特点和口感。
图片和视频展示
02
利用图片和视频展示秋天水果的生长过程和特点，让幼儿更加
全面地了解水果。
手工制作
水果培训资料(精编课件).ppt
黑李
红李
红杏、河北
砀山 河北 山东 新疆 广东、广西、海南 广东、广西、海南 广东、广西、海南 广东、海南 山东、本地 山东 成都 古田 漳浦、广东 永泰 永泰、古田
古田、建宁
古田、建宁
古田、建宁
古田、建宁
上市季节 10月 9月 8月 9月 7月 7月 9月 10月 2月 3月 12月 11月 3月 6月 6月 5月 3月 5月 6月
下午低、高峰期
Excellent courseware
9/37
以下题目可多项选择：
“开店前工作”要点回顾1、在开店前都要做好哪些工作？
A .上货、整理 B.标价C.清洁D .存货 2、开店前台面上有什么要求？
A.商品要丰满 B.没有残次商品 C.台面上没有杂物 D.可以允许台面空着 E.商品中可以有残次品 3、在进行商品标价时要注意什么？ A.商品与价格牌对应 B.价格牌干净 C.字迹要清晰 D.只需要写明商品品名与单价便可以了 4、在台面下进行存货时要注意什么？ A.在存货时要考虑商品的销量与保存方式 B. 要摆放整齐，存放好后要放下挡板 C.陈列在端头、堆头的商品，存放时可考虑错位存放 D.杂物与垃圾可以长时间存放在台面下 5、在开店前如何做好清洁工作？ A.把台面上的污渍擦干净并挑除杂物 B.把货架周围的污渍擦干净 C.把台面下与货架周围的纸皮、垃圾及工具清出卖场
6月
6月
5月
5月
Excellent courseware
5/37 保存方式 放阴凉通风处
放阴凉通风处 保鲜库保存 放阴凉通风处
保鲜库保存 放阴凉通风处 放阴凉通风处
放阴凉通风处
小分类 奈类 梅类 枣类 橄榄类
西瓜类
香瓜类 哈蜜瓜类
红李
红杏、河北
砀山 河北 山东 新疆 广东、广西、海南 广东、广西、海南 广东、广西、海南 广东、海南 山东、本地 山东 成都 古田 漳浦、广东 永泰 永泰、古田
古田、建宁
古田、建宁
古田、建宁
古田、建宁
上市季节 10月 9月 8月 9月 7月 7月 9月 10月 2月 3月 12月 11月 3月 6月 6月 5月 3月 5月 6月
下午低、高峰期
Excellent courseware
9/37
以下题目可多项选择：
“开店前工作”要点回顾1、在开店前都要做好哪些工作？
A .上货、整理 B.标价C.清洁D .存货 2、开店前台面上有什么要求？
A.商品要丰满 B.没有残次商品 C.台面上没有杂物 D.可以允许台面空着 E.商品中可以有残次品 3、在进行商品标价时要注意什么？ A.商品与价格牌对应 B.价格牌干净 C.字迹要清晰 D.只需要写明商品品名与单价便可以了 4、在台面下进行存货时要注意什么？ A.在存货时要考虑商品的销量与保存方式 B. 要摆放整齐，存放好后要放下挡板 C.陈列在端头、堆头的商品，存放时可考虑错位存放 D.杂物与垃圾可以长时间存放在台面下 5、在开店前如何做好清洁工作？ A.把台面上的污渍擦干净并挑除杂物 B.把货架周围的污渍擦干净 C.把台面下与货架周围的纸皮、垃圾及工具清出卖场
6月
6月
5月
5月
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5/37 保存方式 放阴凉通风处
放阴凉通风处 保鲜库保存 放阴凉通风处
保鲜库保存 放阴凉通风处 放阴凉通风处
放阴凉通风处
小分类 奈类 梅类 枣类 橄榄类
西瓜类
香瓜类 哈蜜瓜类
水果产品知识大汇总 ppt课件
ppt课件
11
产品知识 水果单品 浆果类
番石榴
FAB 番石榴含有（维生素C、微量元素、膳食纤维）具有（提高免疫 力、软化血管、清理肠道）的功效。 治疗糖尿病
存储技巧 常温12-14°C保存。
禁忌须知 肝热便秘者不宜多食。
配酸梅粉/陈 皮粉食用口感
更好！
ppt课件
12
产品知识 水果单品 浆果类
杨桃
聪明果 7
产品知识 水果单品 浆果类
草莓
FAB 草莓含有（丰富的维生素C）具有（帮助消化、润肺生津、巩固牙龈、 清新口气、润泽喉部）的功效。
醒酒！
清除重金属 离子！
存储技巧 放入冰箱前不要清洗，也可制成速冻草莓保存。食用前盐水浸泡十分钟。
禁忌须知 痰湿内盛、肠滑腹泻者、尿路结石病人不宜多食。风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑 者宜食；夏季烦热口干，或腹泻如水者宜食；癌症患者，尤其是鼻咽癌、 肺癌、扁 桃体癌、喉癌者宜食。
存储技巧 置于塑料保鲜袋，2-4°C冷藏。
禁忌须知 含糖高，糖尿病患者慎食；注意食用量以100g以内为宜，热量高，量多无益。
ppt课件
长寿果 4
产品知识 水果单品 浆果类
奇异果（黄金奇异果、绿奇异果、红心奇异果、猕猴桃）
FAB 奇异果含有（丰富的维生素C）具有（增强免疫力、抗氧化）的 功效。 营养丰富全面
FAB 杨桃含有（维生素B1、C）具有（清热生津、利水解毒、下气 和中、利尿通淋、生津消烦、醒酒、助消化）的功效。
存储技巧 放入冰箱储藏，防压。
禁忌须知 腹泻胃虚者少食，肾脏功能不好禁食，避免休克。
ppt课件
13
产品知识 水果单品 浆果类
百香果
FAB 百香果含有（165种化合物、17种氨基酸）具有（生津提神、 助消化、降血压降血脂、防癌抗衰老）的功效。
卡通简约风水果知识知多少培训PPT课件资料
水 果 知 “百米之台，起于垒土”，珍惜身边的风景，抓住每一次机会，一步一个脚印，阶梯就有可能延伸到远方的梦和风景。欣赏的过程既要耐住风景表面简单、重复继而又复杂、枯燥的单调，又要感知蕴藏其中的可摸可触可感的真水无香的风景。身边的风景看的熟了，更能品出其中的真味。 “百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味。 “百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味。 “百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味。
水果的分类
3
5
水果食用禁忌
不能空腹吃的 水果 “百米之台，起于垒土”，珍惜身边 的风景 ，抓住 每一次 机会， 一步一 个脚印 ，阶梯 就有可 能延伸 到远方 的梦和 风景。 欣赏的 过程既 要耐住 风景表 面简单 、重复 继而又 复杂、 枯燥的 单调， 又要感 知蕴藏 其中的 可摸可 触可感 的真水 无香的 风景。 身边的 风景看 的熟了 ，更能 品出其 中的真 味 。
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品名：大樱桃 产地：山东、河南 功效：樱挑具有调中补气， 祛风湿，补血的功能，还有 美白肌肤的作用。 有助改善：性、贫血者、风 湿病者。
11
品名：新奇士橙 产地：美国、南非 功效：含有丰富的维生素C， 减少胆结结石的发病率，有 助消化及美白肌肤的作用。 有助改善：女性及儿童。
5.柑橘类
品名：进口皇帝柑 产地：泰国 功效： ： 以含维生素C丰富而 著称，其所含维生素P能增强 维生素C的作用，具有强化末 梢血管组织的作用。 有助改善：高血压、肥胖症患。
菠萝，葡萄
红毛丹，凤梨
木瓜等
释迦，橘子
杨梅，樱桃
枣子，李子
杏等水果
榴莲
3
水果存放分类
可低温 存放
不可低 温存放
特殊 存放
苹果类，柑橘柚类 梨类，枣类 西瓜类，蜜瓜类 菠萝类，桃李类 葡萄类，草莓类 樱桃类，山竹类。
蕉类，芒果类
木瓜类，荔果类 释迦类，后熟果 品类等。
成熟度较高的芒 果类，释迦类， 木瓜类可放入低 温存放。
6.荔果类
品名：泰国龙眼
产地：泰国 功效：可治疗贫血、失眠、健 忘、及身体虚弱等症状。 有助改善：贫血者、神经衰弱、 生病患者。
品名：储良龙眼
产地：海南 功效：有壮阳益气、补益心 脾、养血安神、润肤美容等 多种功效。 有助改善：贫血者、神经衰 弱、生病患者。
品名：桂味荔枝
产地：汕头、深圳
品名：油桃 产地：陕西 功效：止咳化痰，补气健肾， 少儿食用促进发育，提高智力。 有助改善：大人小孩子均可。
4.桃类
品名：水蜜桃
产地：北京、四川 功效：含丰富铁元素，补气 养血，美容养颜。 有助改善：女性及贫血者。
品名：蟠桃
产地：北京 功效：丰富铁元素，防治贫 血，清热养颜，帮助消化。 有助改善：贫血者、肠胃不 良者、皮肤粗糙者。
品名：进口花李
产地：美国、辽宁、福建、 海南 功效：具有生津止渴、清肝 除热、利尿的功效。 有助改善：上火者及烦躁者。
品名：进口鸡心李
产地：美国
功效：清肝利水，降压镇咳，
促进消化。
有助改善：肝病患者。
10
品名：进口桃布李 产地：美国、四川 功效：养胃润肠，补血的功 效。 有助改善：老年、妇女及儿 童。
1.苹果类
品名：进口蛇果
产地：美国 功效：生津开胃，补脑助血， 安眠养神，口感粉甜；可促 进大脑发育，增强记忆力， 治便秘。 特别适宜：老人及儿童
品名：美国青苹果
产地：美国、智利 功效：有助于防治青春痘及 老人斑，味浓果肉脆甜、略 带酸味。 特别适宜：年轻女性及爱吃 带酸味的人群。
品名：红玫瑰苹果
产地：新西兰 功效：可促进大脑发育，增 强记忆力，口感纯甜。 特别适宜：儿童、老年人及 女孩。
2.梨类
品名：蜜梨
产地：河北 功效：能生津润燥，清热化痰。 有助改善：用眼过度、高血压 者。
品名：青/红啤梨
产地：日本 功效：有效降低血压、养阴 清热、镇静的作用。 有助改善：高血压及上火者。
品名：黄金梨
产地：山东 功效：润心肺，降痰火，解 宿醉，增进食欲。 有助改善：消化不良者及老 年人。
品名：雪梨
第二章
4
第三章
水果成熟分辨方法
果体 软硬度
果皮 的颜色
水果 的气味
水果 的声音
桃李类，奇异果类， 释迦类，柿类，牛油 果类等果品。这类果 品的成熟度会表现在 果体上，成熟度越高 就越软。
菠萝类，蕉类， 木瓜类，芒果类 ，杨桃类，蜜瓜 类等部分热带水 果。这类果品通 常会随着成熟度 越高颜色转黄， 颜色变深。
水果催熟方法
乙烯 催熟
分人工合成剂催熟和植物自 带气体催熟，乙烯本身就是 一种植物激素，具有促进果 实成熟作用，同时具备催熟 其他果品的效果。
生石灰 水果 催熟 的声音
利用生石灰与水的化学反 应，产生大量热能煮熟或 闷熟果品，这样的果品口 感质量都不是很好。
6
第五章
苹果类 梨类 李类 柑橘类 荔果类
水果知识讲解
讲师：谢宗秋
1
目录
第一章：水果属性分类 第二章：水果存放分类 第三章：水果成熟分辨方法 第二章：水果催熟方法 第二章：水果品种分类
2
第一章
水果属性分
圣女果，西瓜 香蕉，奇异果 甜瓜，柚子， 柿子，椰子等
火龙果，梨 杨桃，山竹 西柚，草莓 枇杷等
百香果，柠檬 芒果，荔枝
番石榴，牛油果 龙眼，桃子
榴莲类，菠萝 蜜类等。这类 果品在成熟期 间，气味会由 未成熟生腥味 变成成熟的独 特气味。
西瓜类。这类果品 是一种富含水分的 果品，因此在分辨 成熟度时，需要听 声音，未成熟的声 音是成生硬的 bangbang声，成 熟度刚好会呈现一 种BonBon声，成 熟过度会是闷声的 pupu声 。
5
第四章
产地：河北
功效：润肺清燥、止咳化痰、
养血生肌，具有降低血压和
养阴清热的效果。
9
有助改善：高血压、肝炎、
肝硬化病人，感冒患者。
品名：进口黑布朗 产地：美国、江西、四川 功效：富含氨基酸，生津利 尿，清肝养肝，解郁毒，清 湿热。 有助改善：肝病者。
3.李类
品名：进口恐龙蛋李
产地：美国、陕西 功效：对肝虚有热、胃阴不足、 口渴咽干有疗效。 有助改善：肝病者
品名：花牛
产地：甘肃 功效：含有丰富的钾和纤维 质，口感粉甜。 特别适宜：儿童及老年人。8
品名：新疆香梨 产地：富含葡萄糖 功效：祛痰止咳，梨中的果胶 含量很高，有助于消化、通便。 有助改善：用眼过度、高血压 及消化不良者。
品名：翠冠梨 产地：浙江、安徽 功效：有降低血压、止咳化痰 的作用。 有助改善：高血压、感冒者
品名：泰国金柚
产地：泰国 功效：富含维生素，有瘦身 美白肌肤、化痰止咳、消食 的作用。 有助改善：女性、感冒者及 消化不良者。
品名：脐橙
产地：南非、江西
功效：含有丰富的维生素C，
具有预防胆囊疾病的作用。
有助改善：女性。
12
品名：石硖龙眼 产地：广东高州 功效：富含果糖，有壮阳益 气、养血安神、润肤美容等 多种功效。 有助改善：贫血者、神经衰 弱、失眠者及生病患者。
水果品种分类
葡萄类 芒果类 香蕉类 桃类 杂果类
7
品名：水晶富士
产地：山东、陕西、甘肃 功效：含有“苹果酚”，生 津开胃，防止细胞氧化；可 促进大脑发育，增强记忆力， 还有瘦身的作用。 特别适宜：孕妇、女性
品名：新西兰（加力）苹果 产地：新西兰、智利 功效：可以增加人体血红素， 能防治贫血，口感脆甜。 特别适宜：女性、身体虚弱者