四肢肌肉
四肢肌力训练动作
四肢肌力训练动作
1. 俯卧撑:
俯卧撑是一种经典的全身性训练动作,主要锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉。
正确姿势是将手掌平放在地面,身体呈一条直线,下蹲时胸部接近地面,上推时保持身体挺直。
可以尝试不同的变式,如窄距俯卧撑、单臂俯卧撑等,增加难度。
2. 深蹲:
深蹲是训练下肢肌肉的绝佳动作,主要锻炼大腿肌肉和臀部肌肉。
双脚分开与肩同宽,背部挺直,下蹲时膝盖不要超过脚尖,臀部下压至大腿与地面平行。
可以尝试单腿深蹲或加入哑铃,增加难度。
3. 引体向上:
引体向上是训练背部和手臂肌肉的绝佳动作。
双手握住单杠,身体保持挺直,通过手臂和背部的力量将身体拉起,下巴越过单杠。
可以尝试宽握位或窄握位,增加难度。
4. 哑铃侧平举:
哑铃侧平举主要锻炼肩部肌肉。
双脚分开与肩同宽,手持哑铃,手臂伸直,通过侧面的肌肉力量将哑铃举至与肩同高。
可以尝试增加哑铃重量,增加难度。
5. 平板支撑:
平板支撑是一种训练核心肌群的绝佳动作。
身体呈一条直线,手掌和
脚掌着地,腹部收紧,保持身体不下沉。
可以尝试单臂或单腿支撑,增加难度。
记住,在进行任何力量训练前,请先做好充分的准备活动,并注意动作的正确性,避免受伤。
同时,适当调整负重和休息时间,以达到最佳的训练效果。
四肢肌肉
浅层
第2掌骨底背面 第3掌骨底背面
第 2~5指的指背腱膜
伸腕、腕外展
上髁
伸肘伸腕伸指 （中远节指骨底背面） 小指中远节指
骨底背面
伸小指
尺侧腕伸肌
第 5掌骨底背面
伸腕，腕内收
前臂后群
旋后肌 拇长展肌 拇短伸肌 拇长伸肌 示指伸肌
肱骨外上髁 和尺骨上部
深层
桡骨上部前 面
前臂旋后伸肘 外展拇指 伸拇指
*重要结构：
1、腋窝 2、肘窝 3、腕管 4、三边孔及四边孔
第六节 下 肢 肌
分为 髋肌、大腿肌、
小腿肌、足肌
（一）髋肌 主要起自骨盆的内面和外面，跨 过髋关节 止于股骨上部，分为前、后两群。 前群
肌 名 起 点 止 点 作 用
髂 髂肌 腰 肌 腰大肌
阔筋膜张肌
髂窝 股骨小转子 腰椎体侧 面和横突
第 2~5 趾的 远节趾骨底
胫 腓骨
胫骨后肌 后面及骨 间膜 母长屈肌 足舟骨粗隆， 内、中间和外 侧楔骨 母趾的
远节趾骨
跖屈和屈 母趾
（四）足肌
足背肌：伸母、伸趾的小肌 足底肌： 内群、中群、外群
（五）重要结构：
1、梨状肌上孔和
梨状肌下孔
2、股三角
3、收肌管
4、腘 窝
足 背 肌
腘窝
位置 第 二 层 肌名 起点 止点 作用 屈肘屈腕，屈掌关 节和近侧指间关节 屈腕，屈 2~5指间 关节和掌指关节
指浅屈肌 肱骨内上髁 2 ~5 指的中节 尺桡骨前面 指骨体的两侧 指深屈肌 尺骨及骨间 膜前面。 第2~5指远
第 三 层
节指骨底
拇长屈肌
桡骨及骨间 拇指远节指骨底 屈腕，屈拇指的 膜前面。 掌指和指间关节 尺骨远侧端 桡骨远端前面 前臂旋前
四肢肌力分级标准表
四肢肌力分级标准通常用来评估和描述肌肉力量的强弱，以下是一个常见的肌力分级表：
0级：肌肉完全瘫痪，没有任何收缩。
1级：可见肌肉收缩，但没有动作产生。
2级：肌肉可以移动关节，但不足以克服重力，即肢体不能对抗地心引力进行平举。
3级：肌肉力量足以克服重力，但不能完全对抗抵抗，即肢体可以在空中举起，但不能对抗轻微的阻力。
4级：肌肉可以完成工作，但力量减弱，动作缓慢，容易疲劳。
5级：正常肌力，可以完成正常工作，对抗中等阻力。
需要注意的是，不同的医疗体系或研究可能会有细微的分级差异，但上述分类是广泛认可的肌力评估标准。
在实际应用中，医生或理疗师会根据患者的具体情况，采用合适的测试方法来评定肌力等级，以便制定相应的治疗计划。
全身主要四肢肌的名称-起止点-作用及神经支配
股骨小转子
髂前屈、旋外,下肢固定时使躯干前屈
腰丛分支
腰大肌
腰椎体侧面和横突
阔筋膜张肌
髂前上棘
经髂胫束至胫骨外侧髁
紧张阔筋膜并屈大腿
臀上神经
臀大肌
髂骨翼外面和骶骨背面
臀肌粗隆及髂胫束
大腿后伸,旋外
臀下神经
臀中肌
髂骨翼外面
股骨大转子
大腿外展、旋内、旋外
臀上神经
梨状肌
骶骨前面
大腿旋外、外展
骶丛分支
闭孔内肌
半膜肌
胫骨内侧髁的外面
胫骨前肌
胫骨体外侧髁,胫骨体近端外侧面及附近骨间膜
内侧楔骨内侧面和第1跖骨底
背屈,足内翻
腓深神经
腓骨长肌
腓骨外侧面
内侧楔骨和第1跖骨底
足外翻,足跖屈,维持足横弓
腓浅神经
腓肠肌
股骨内外侧髁后面
移行为跟腱,止于跟骨结节
屈膝,足跖屈,站立时固定膝关节,踝关节,防止身体前倾
胫神经
比目鱼肌
屈腕,屈掌指关节和近侧指间关节
正中神经
指深屈肌
尺骨前面和前臂间膜前面
第2~5指的远节指骨底的掌面
屈腕,屈指间关节和掌指关节
正中神经和尺神经
拇长屈肌
桡骨上端前面和邻近的骨间膜
拇指远节指骨底的掌面
屈拇指的掌指关节和指间关节
正中神经
旋前方肌
尺骨体前面
桡骨远侧1/4处的前面
前臂旋前
桡侧腕长伸肌
肱骨外上髁及邻近的深筋膜
伸拇指、助手外展
拇长伸肌
拇指远节指骨底
示指伸肌
示指的指背腱膜
伸腕、伸示指
拇短展肌
屈肌支持带、舟骨
四肢肌课件
四、四肢肌
组成
上肢肌：肩、臂、前臂、手肌。 下肢肌：髋、大腿、小腿、足肌。
（一）上肢肌：
组成：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌。 1、肩肌：布肩关节周围，运动与加固肩关节。 （1）三角肌：
三角形，起锁骨外侧份、肩峰、肩胛冈；止 肱骨三角肌粗隆。 收缩使肩关节外展；肌注部位。
三角肌
冈下肌 冈上肌 三角肌
• 小圆肌 • 大圆肌
1、肩肌：布肩关节周 围，运动。
（2）冈上肌： （3）冈下肌： （4）小圆肌： （5）大圆肌。 （6）肩胛下肌：
2.臂 肌：
布肱骨周围，作用肘关节；分前屈、后伸两组。 肱二头肌
（1）前群 肱肌 喙肱肌
（2）后群：肱三头肌
肱三头
A、肱二头肌： 位臂前部，浅、 起点有长短两 头（长起盂上 方、短起喙 突）；止桡骨 粗隆。屈肘、 肩关节。
3、后群：
（1）浅层：小腿三头肌
腓肠肌
跟腱
比目鱼肌
比
腓肠肌
目
鱼
肌
功能：跖屈踝关节、屈小腿和
跟腱
上提足跟。
跟骨
下肢肌
前群：髂腰肌 1、髋 肌
后群：臀大肌等
前群：缝匠肌、股四头肌 2、大腿肌 内侧群:5块
后 群：股二头肌、半腱肌、半膜肌
前 群：胫骨前肌、长伸肌、趾长伸肌 3、小腿肌 外侧群：腓骨长肌、腓骨短肌
2）深层：旋后肌、拇长 展肌、拇短伸肌、拇长 伸肌、示指伸肌。
前臂肌后群
（浅层） 桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 指伸肌
小指伸肌
尺侧腕伸肌
（深层） 旋后肌
拇长展肌 拇短伸肌 拇长伸肌 示指伸肌
（四）手肌 (1)外侧群：又称大鱼际
浅层：拇短展肌、拇短屈肌、 深层：拇对掌肌、拇收肌 (2)内侧群：又称小鱼际 浅层：小指展肌、小指短屈肌， 深层：小指对掌肌 (3)中间群：有11块： 4块蚓状肌、3块骨间掌侧肌、4块骨间背侧肌
4.5.3四肢肌
（一）上肢肌三角肌 冈上、下肌，大、小圆肌，肩胛下肌 前群：肱二头肌、喙肱肌、肱肌，均为屈肌 后群：肱三头肌，为伸肌 前群: 浅层6块，深层3块 后群：浅层6块，深层5块外侧群：大鱼际肌中间群 内侧群：小鱼际肌1.肩肌2.臂肌3.前臂肌4.手肌三角肌：肌肉注射的部位位置：位于肩部，呈三角形起点：锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈止点：肱骨三角肌粗隆作用：使肩关节外展2.臂肌（1）前群肱二头肌位置：臂前部浅层，呈长梭形起点：长头起自肩胛骨关节盂上方，短头起自肩胛骨喙突止点：止于桡骨粗隆作用：主要为屈肘关节，并协助屈肩关节关节屈曲和内收。
肱肌：起自肱骨下半部的前面，止于尺骨粗隆。
屈肘关节。
（2）后群肱三头肌位置：臂后长头—肩胛骨关节盂下方起点外侧头—肱骨背面内侧头—肱骨背面止点：尺骨鹰嘴作用：伸肘关节3、前臂肌（1）前群肱桡肌、旋前圆肌、浅层6块桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌拇长屈肌深层3块指深屈肌旋前方肌（2）后群桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌浅层6块指伸肌、小指伸肌尺侧腕伸肌旋后肌深层5块拇长、短展肌拇长伸肌、示指伸肌小指伸肌桡侧腕长伸肌桡侧腕短伸肌指伸肌尺侧腕伸肌旋后肌拇长展肌拇短伸肌拇长伸肌示指伸肌4、手肌(1)外侧群：位于拇指侧，又称大鱼际作用：屈拇指和使拇指外展、内收、对掌。
(2)内侧群：位于小指侧，又称小鱼际作用：屈小指和使小指外展。
(3)中间群：位于掌心和掌骨之间作用：屈掌指关节、伸指骨间关节和使手指内收、外展。
5.腋窝和肘窝（二）下肢肌前群：髂腰肌 后群：臀大、中、小肌和梨状肌 前群：缝匠肌、股四头肌 内侧群：5块后 群：股二头肌、半腱肌、半膜肌 前 群：胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌 外侧群：腓骨长肌、腓骨短肌 后 群：小腿三头肌足背肌 足底肌1.髋肌2.大腿肌3.小腿肌4.足1.髋肌（1）前群腰大肌：起自腰椎体侧面和横突，止于股骨小转子。
髂肌：起自髂窝，止于股骨小转子。
作用：使髋关节前屈和旋外。
系统解剖学-肌肉(四肢肌)
全身肌肉分布简介
上肢肌
上肢带肌
臂肌
前臂肌
手肌
下肢肌
髋肌
大腿肌
小腿肌
足肌
四肢肌
全身肌肉分布简介
四肢肌
上肢肌
肩胛下肌
上肢带肌
－均起自于上肢带骨，
配布于肩关节周围
－运动肩关节
－增强肩关节稳固性
三角肌
三角肌
－位于肩部，呈三角形
－起自锁骨的外侧端、肩峰和肩胛冈
－止于三角肌粗隆
－维持肩部外形；使肩关节外展；
耻骨肌
长收肌
长收肌
股薄肌
短收肌
大收肌
后群
半腱肌
半膜肌
股二头肌
－均起自于闭孔周围
－股薄肌止于胫骨上端的内侧，
其它止于股骨粗线
－大腿内收
耻骨肌
短收肌
大收肌
股薄肌
收肌结节
内收髋关节
外旋髋关节
内收髋关节
外旋髋关节
内收髋关节
外旋髋关节
近固定时，屈髋关节、
内收内旋膝关节(股薄肌)
远固定时，两侧内收肌
群同时收缩骨盆前倾
股直肌（切断）
下肢肌
大腿肌
前群
缝匠肌 股四头肌
内侧群
耻骨肌
长收肌
股薄肌
短收肌
大收肌
股外侧肌
后群
半腱肌
半膜肌
股二头肌
股直肌:
髂前下棘
股内侧肌
股中间肌
股直肌（切断）
－全身最大的肌
－股直肌起自髂前下棘，其它
起自股骨
－止于胫骨粗隆
－屈髋（股直肌）、伸膝
股外侧肌：起于股骨粗线外侧唇和大转子底部，止于胫骨粗隆
四肢肌
思考题
1、骨骼肌形态分类及肌的辅助装置。 2、咀嚼肌、背肌、胸肌各有哪些？胸锁乳突肌的作用。 3、膈肌的作用？膈上有哪些裂孔？ 4、腹前外侧壁有哪些肌？形成哪些结构？ 5、肩肌、臂肌各有哪些？前臂、手肌各分哪几群？ 6、髋肌、大腿前、后群肌各有哪些？ 7、臀大肌、缝匠肌、股四头肌、小腿三头肌的作用。 8、名词：斜角肌间隙、胸腰筋膜、腹直肌鞘、腹股沟管、 股三角。
形成掌腱膜
六、上肢局部结构
(一)腋腔 胸侧壁与臂上部之间的腔隙
前(二壁)肘：窝胸大小肌 外(三侧)腕壁管：喙肱肌
和上 肩口
喙二头肌和肱骨
胛由
后壁：肩胛下肌 大圆肌 和背阔肌
内侧壁：前锯肌 和胸外侧壁上部
骨锁 上骨 缘、 周第 围一
底由腋筋膜 皮肤封闭
成肋
肱二头肌 喙肱肌
胸大肌
肩胛下肌
前
锯
大圆肌 背阔肌
下肢肌 一、髋肌 二(一、)大前腿群肌 21..三阔 髂(二腰筋、)肌膜小腰后张大腿髂群肌肌肌肌 经四腹、股足沟肌韧 五、带下深肢面筋膜 髋六关、节下前肢方局部结构
止于小转子
大腿前屈旋外
一、髋肌
(一)前群 1.髂腰肌 2.阔筋膜张肌
位于大腿上部前外侧
起于髂前上嵴
向下移行为髂胫束
止于胫骨外侧髁
(二)内侧群
短
起耻骨支
收
坐骨支
肌
耻骨肌
大
长收肌
收
股薄肌
肌
股骨 其于
使
薄上 它股
大
肌端 4 骨
腿
止内 肌粗
内
胫侧 止线
收
(二)内侧群
起耻骨支 坐骨支
耻骨肌
短 收 肌
四肢肌力评估标准
四肢肌力评估是医疗和康复领域中常用的一种方法，用于评估患者的肌肉力量。
不同的医疗专业和评估工具可能使用不同的评估标准，但一般来说，医疗专业人员会使用某种等级或量表来描述患者的肌肉力量水平。
以下是一个常见的肌力评估等级系统，通常采用0到5的等级：
1. 0级：无肌肉收缩，即完全无力。
2. 1级：轻微收缩，但无法产生有效的运动。
3. 2级：能够在重力消失的情况下产生关节运动。
4. 3级：能够抵抗轻微阻力，但仍较弱。
5. 4级：能够抵抗适度阻力，肌肉力量正常。
6. 5级：能够抵抗最大阻力，肌肉力量正常。
在具体的四肢肌力评估中，医疗专业人员可能会对不同的肌肉群采用这样的等级系统，以全面了解患者的运动能力。
这些等级可用于评估各种情况，包括神经系统疾病、创伤、手术后的康复等。
需要注意的是，肌力评估通常是由专业医疗人员进行的，他们会使用标准化的评估方法，并结合临床病史和其他评估信息来得出综合结论。
如果您或他人有需要进行肌力评估，建议咨询专业医疗保健提供者，以获取准确和个性化的评估。
NO.9.中医四肢肌
臀上动脉、 神经 臀下动脉、 神经
坐骨神经
（二）股三角
上界为腹股沟韧带 内侧界为长收肌内侧缘 外侧界为缝匠肌的内侧缘
髂腰肌
股神经 股静脉 股动脉
股三角
腰大肌 腹股沟韧带 耻骨肌 长收肌 缝匠肌
股薄肌 股内侧肌
收肌管
（四）腘窝
上外侧界:股二头肌 上内侧界:半腱肌和半膜肌 下外侧界:腓肠肌的外侧头 下内侧界:腓肠肌内侧头
半膜肌 半腱肌
股二头肌
腓肠肌内侧头 腓肠肌外侧头
后群
肱三头肌：伸肘、
长头使臂后伸、内收
前臂肌
前群
• 第一层
➢ 肱桡肌、旋前圆肌、 桡侧腕屈肌、 掌长肌、尺侧腕屈肌
第二层
➢ 指浅屈肌：止点
第三层
➢ 拇长屈肌、指深屈肌
第四层
➢ 旋前方肌
前臂肌
后群
浅层： 桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌 尺侧腕伸肌 指伸肌
深层： 旋后肌 拇长展肌 拇短伸肌 拇长伸肌
小指伸肌
示指伸肌
手肌
外侧群（大鱼际）：
拇短展肌 拇短屈肌 拇对掌肌 拇收肌
中间群：
蚓状肌（4块） 骨间肌：骨间掌侧肌（3块）
骨间背侧肌（4块）
内侧群（小鱼际） ：
小指展肌 小指短屈肌 小指对掌肌
(二) 肘窝
下肢肌
髋肌
大腿肌 小腿肌 足肌
髋肌
前群
➢ 髂腰肌：屈髋、旋外、前屈 ➢ 阔筋膜张肌：屈髋
后群
➢ 臀大肌
肌学
解剖学教研室 张玲玲
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
躯干肌 头颈肌 上肢肌 下肢肌
上肢肌
肩肌 臂肌 前臂肌 手肌
肩肌
➢ 三角肌：外展、旋外、旋内 ➢ 冈上肌：外展 ➢ 冈下肌：旋外 ➢ 小圆肌：旋外 ➢ 大圆肌：内收、旋内、后伸 ➢ 肩胛下肌：内收、旋内
6人体系统解剖学四肢肌肉
手肌
外侧群 鱼际肌—拇收肌等
内侧群 小鱼际肌
中间群
Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ蚓状肌 —屈掌指关节伸指间关节
骨间背侧肌(4块,外展,协同蚓状肌) 骨间掌侧肌(3块,内收)
上肢的局部记载
（一）腋窝 （二）三角胸肌间沟
（三）三边孔和四边孔
三边孔 (旋肩胛动脉) 四边孔 (旋肱后动脉，腋神经)
（四）肘窝
肱二头肌肌腱, 肱动脉, 正中神经
血管腔隙(股血管)
肌腔隙(髂腰肌和股神经)
股管
股三角 收肌管
Femoral hernia
A femoral hernia is common in women than in men (possibly due to a wider pelvis and femoral canal ). If a loop of intestine is forced into the femoral ring, it expands to form a swelling in the upper part of the thigh.
小腿三头肌 腓肠肌 比目鱼肌 腘肌
2 深层
趾长屈肌,
踇长屈肌 胫骨后肌
足背肌
短伸肌 趾短伸肌
足底肌 内侧群
展肌 短屈肌 收肌
足肌
外侧群
小趾展肌
中间群 小趾短屈肌
趾短屈肌 足底方肌 4条蚓状肌 3块骨间足底肌 4块骨间背侧肌
下肢的局部结构
梨状肌上孔 (臀上血管、神经) 梨状肌下孔 (坐骨神经,臀下血管、 神经,阴部血管、神经)
下肢筋膜
阔筋膜 髂胫束
卵圆窝(隐静脉裂孔) 筛筋膜
上肢肌
（一）前群
肱二头肌 喙肱肌 肱肌
四肢肌—系统解剖（图文）
四肢肌—系统解剖（图文）中医之声公众号（一）上肢肌上肢肌按部位分为肩肌、臂肌、前臂肌和手肌。
1．肩肌肩肌配布在肩关节周围，均起自上肢带骨，止于肱骨。
能运动肩关节，并能增强肩关节的稳固性。
（1）三角肌（deltoid）：呈三角形，起自锁骨外侧份、肩峰和肩胛冈，肌束从前、后和外侧三面包围肩关节，止于肱骨的三角肌粗隆。
收缩时，主要使肩关节外展。
前部肌束收缩可使肩关节屈和旋内，后部肌束可使肩关节伸和旋外。
三角肌是肌内注射的常用部位。
（2）冈上肌（superaspinatus）：起自冈上窝，经肩关节囊上方，止于肱骨大结节。
收缩时外展肩关节。
（4）小圆肌（teres minor）：位于冈下肌的下方，起自肩胛骨外侧缘，止于大结节。
收缩时外旋肩关节。
（5）大圆肌（teres major）：位于小圆肌的下方，起自肩胛骨下角，经肩关节的前方，止于肱骨的小结节嵴。
收缩时内旋肩关节。
（6）肩胛下肌（subscapularis）：起自肩胛下窝，止于肱骨小结节。
收缩时内收、内旋肩关节。
上述诸肌在经过肩关节上方、前方和后方时，有部分肌腱纤维编入关节囊壁，对加固肩关节起重要作用。
2．臂肌臂肌覆盖肱骨，分前群的屈肌和后群的伸肌。
（1）前群：包括肱二头肌、喙肱肌和肱肌肱二头肌（biceps brachii）位于臂前面浅层，呈梭形，起端有长、短两头，长头起自肩胛骨盂上结节，通过肩关节囊，经结节间沟下降；短头起自肩胛骨喙突，两头合并成一个肌腹下行，止于桡骨粗隆。
主要是屈肘关节、肩关节。
当前臂处于旋前位时，肱二头肌能使其旋后。
喙肱肌（coracobrachialis）在肱二头肌的内侧，起自肩胛骨喙突，止于肱骨内侧中部。
其作用为屈肩关节。
肱肌（brachialis）位于肱二头肌下半的深面，起自肱骨体下半的前面，止于尺骨粗隆。
其作用为屈肘关节。
（2）后群：为头肱三肌（trceps brachii）该肌有三个头，长头起自肩胛骨盂下结节；外侧头和内侧头均起自肱骨背面。
系统解剖学课件：四肢肌
肩胛下肌
小圆肌
冈上肌 冈 下 肌
大 圆 肌
肱二头肌
喙肱肌 肱肌
肱ห้องสมุดไป่ตู้头肌
肱桡肌
桡侧腕屈肌
旋前圆肌
掌长肌
尺侧腕屈肌
指浅屈肌
指深屈肌 拇长屈肌
旋前方肌 旋前方肌
指伸肌
桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌
尺侧腕伸肌 小指伸肌
拇长展肌
拇短伸肌
拇长伸肌
大鱼际肌
中间群 小鱼际肌
梨 状 肌
腰大肌
髂腰肌 髂肌
缝匠肌 股四头肌
耻骨肌
长收肌
短收肌
大收肌
股薄肌
半膜肌
半腱肌
股二头肌
胫骨前肌
腓骨长肌 腓骨短肌
踇长伸肌
趾长伸肌
踇长屈肌
趾长屈肌
胫骨后肌
小腿三头肌
五、四肢肌_PPT幻灯片
后面观
肱二头肌 【位置】 位于臂前部浅层 【起止】 以长、短头起自肩胛骨；
止于桡骨上端内侧面。 【作用】 主要是屈肘关节
前群深层主要有：肱肌、喙肱肌
肱二头肌 前面观
肱三头肌
【位置】位于臂后部
【起止】 起自：关节盂下方和肱骨的后面 止于：尺骨鹰嘴
肱三头肌
【作用】伸肘关节
后面观
3.前臂肌
【位置】配布在桡、尺骨的周围 【分群】 前群：屈肌和旋前肌 后群：伸肌和旋后肌 【作用】与肌的名称基本一致
⑴前群
浅层：6块 深层：3块
肱桡肌 旋前圆肌 桡侧腕屈肌
掌长肌
指浅屈肌 尺侧腕屈肌
旋前方肌
拇长屈肌 指深屈肌
旋前方肌
⑵后群
浅层：5块 深层：5块
桡侧腕长伸肌 桡侧腕短伸肌
指伸肌 小指伸肌 尺侧腕伸肌
旋后肌
拇长展肌 拇短伸肌 拇长伸肌 示指伸肌
4.手肌
外侧群：鱼际
外侧群
使拇指内收、外展、屈和对掌
（一）上肢肌 上肢带肌（肩肌） 臂肌 前臂肌 手肌
1.肩肌（上肢带肌）
【位置】配布在肩关节的周围 【作用】使肩关节产生各种运动 【主要肌肉】
三角肌 冈上肌 冈下肌 肩胛下肌
三角肌 【形态】 三角形。
肩胛冈 冈下肌
冈上肌
三角肌
【起止】
起自：锁骨的外侧份、肩峰和肩胛冈 止于：肱骨的三角肌粗隆
【作用】 使肩关节外展。
【作用】伸膝关节；屈髋关节
股中间肌 前面观
⑵内侧群
【位置】股内侧部 【数量】5块 【重要肌肉】长收肌 【作用】内收髋关节
耻骨肌
长收肌 大收肌 股薄肌
⑶后群
【位置】位于股后部
四肢肌实习报告
一、实习目的通过本次四肢肌实习，使我对四肢肌肉的解剖结构、生理功能以及临床应用有更深入的了解。
同时，通过实践操作，提高我的动手能力和临床思维能力。
二、实习时间2022年X月X日至2022年X月X日三、实习地点XX医科大学解剖实验室四、实习内容1. 四肢肌肉的解剖结构实习过程中，我们首先对四肢肌肉的解剖结构进行了观察。
四肢肌肉主要包括上肢肌肉和下肢肌肉，它们共同构成了人体四肢的运动系统。
通过观察，我了解了四肢肌肉的起止点、跨越的关节以及肌肉纤维的走向。
2. 四肢肌肉的生理功能在实习过程中，我们通过模拟实验和观察，了解了四肢肌肉的生理功能。
四肢肌肉的主要生理功能包括：（1）运动功能：四肢肌肉通过收缩产生力量，使人体能够进行各种运动。
（2）维持姿势：四肢肌肉在人体站立、行走、坐立等姿势中起到关键作用。
（3）传递神经冲动：四肢肌肉中的神经纤维传递神经冲动，使肌肉产生收缩。
3. 四肢肌肉的临床应用实习过程中，我们学习了四肢肌肉在临床上的应用。
主要包括：（1）肌肉注射：利用四肢肌肉注射药物，如抗生素、疫苗等。
（2）肌肉活检：通过取四肢肌肉组织进行病理学检查，诊断肌肉疾病。
（3）肌肉功能测定：通过测定四肢肌肉的力量、耐力等指标，评估肌肉功能。
五、实习体会和收获1. 增强了动手能力：在实习过程中，我亲自动手解剖四肢肌肉，提高了自己的动手操作能力。
2. 深入了解解剖结构：通过实习，我对四肢肌肉的解剖结构有了更深入的了解，为今后临床工作打下了基础。
3. 提高临床思维能力：在实习过程中，我学会了如何运用解剖知识解决实际问题，提高了自己的临床思维能力。
4. 培养团队协作精神：实习过程中，我与同学们相互学习、相互帮助，培养了团队协作精神。
六、实习总结通过本次四肢肌实习，我对四肢肌肉的解剖结构、生理功能以及临床应用有了更深入的了解。
在今后的学习和工作中，我将不断巩固所学知识，提高自己的临床技能，为患者提供更好的医疗服务。
以下为实习报告的部分内容：实习题目：四肢肌肉解剖与生理功能实习实习目的：通过实习，掌握四肢肌肉的解剖结构、生理功能及临床应用。
四肢肌知识点
四肢肌知识点《关于四肢肌知识点的那些事儿》嘿，大家好呀！今天咱来唠唠这四肢肌知识点。
这可是个挺有意思的玩意儿呢！咱先说说胳膊上的肌肉。
哎呀呀，那肱二头肌可真是个标志性的存在啊！每次一弯胳膊，那鼓起的一块，别提多神气了，就感觉自己瞬间变成了大力水手似的。
而且，咱要是想在夏天露个膀子耍帅，没这肱二头肌撑场面可不行呀！都不好意思撩起袖子来。
还有那肱三头肌，平时虽然不咋显眼，但是在做一些需要用力伸直胳膊的动作时，它可就派上大用场了。
就像咱抬个重物啥的，要是没有它发力，那还真有点费劲呢。
再瞅瞅咱这腿上的肌肉。
那大腿上的股四头肌可不得了，让咱能跑能跳，活力满满。
有时候走在路上看到那些腿上肌肉线条好看的人，我就忍不住想，他们这得是练了多久呀，真让人羡慕嫉妒恨呐！小腿上的肌肉也不能小瞧。
踮起脚尖的时候，那小腿肌肉绷起来，感觉自己都能高上那么几厘米。
咱要是想去爬山啥的，没有这强壮的小腿肌肉，估计爬到一半就得喊累啦。
说到这四肢肌，我就想起我以前刚开始健身的时候，那叫一个雄心勃勃啊！总想着要练出一副超级厉害的肌肉身材。
结果呢，练了没几天就累得不行，胳膊腿都酸痛得要命。
那感觉呀，就像是被人打了一顿似的。
不过，我可没放弃！慢慢坚持下来，我发现自己的四肢肌还真有那么点变化了。
虽然还没达到那种特别牛的程度，但是每次看到自己有点小成果，心里还是美滋滋的。
而且呀，了解这些四肢肌知识点还挺有用的呢！比如咱要是想减肥，就知道哪些动作可以重点锻炼四肢肌肉，让它们帮忙消耗更多的卡路里。
要是不小心受伤了，也能大概知道是哪里的肌肉出了问题，好早点采取措施。
总之呢，这四肢肌知识点虽然听起来有点专业，但其实和咱的日常生活息息相关呐！咱可得好好对待咱的胳膊腿，让它们变得更强壮，这样才能吃香的喝辣的，尽情享受生活呀！嘿嘿，大家一起加油练起来吧！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
起点 锁骨外 1/3、 肩峰及肩甲冈 冈上窝 冈下窝 冈下窝下部 肩甲骨下角背 面 肩甲骨前面 起点 长头：肩胛骨 盂上结节， 短头：喙突 肩胛骨喙突 肱骨下半前面 长头：肩胛骨 盂下结节， 内侧头：肱骨 后面（桡神经 沟以下） 外侧头：肱骨 后面（桡神经 沟以上）
闭孔神经 L2-4
腓骨头
伸大腿、协助 臀大肌伸直躯 干、屈小腿
坐骨神经 L4S2
半腱肌 半膜肌
坐骨结节
胫骨近端内侧 面
肌肉 小 前 胫骨前肌 腿 群 肌
4
起点 胫、腓骨及骨 间膜前面
止点 第一跖骨底及 第一楔骨 踇趾末节趾骨
作用 使足背屈并内 翻 伸踇趾、协助
神经及节段 腓深神经 L4-S1
踇长伸肌
屈跖趾关节、
足底内、外侧
长屈肌腱 骨间足底肌 骨间背侧肌 共 7 块，起于 跖骨
趾背腱膜 近节趾骨
伸趾关节 以第 2 趾为中 心并拢及散开
神经 L5-S2 腓深 神经 足底 外侧 神经 S1-2
6
神经及节段 桡神经 C5-6 正中神经 C6-7
正中神经 C7T1
1
尺侧腕屈肌 深层 拇长屈肌 拇深屈肌 桡骨及骨间膜 尺骨及骨间膜
豌豆骨 拇指末节指骨 底 第 2-5 指末节 指骨底
屈腕、使手内 收 屈拇指 屈各节指骨、 屈掌指关节、 屈腕 使前臂旋前
尺神经 C7-T1 正中神经 C7T1 正中神经、尺 神经 C7-T1 正中神经 C7T1
臂内收，屈臂 向前 助肱二头肌屈 肘 伸肘 桡神经 C6-8
肌肉 前 浅层 臂 掌 侧 肌 掌长肌 指浅屈肌 桡侧腕屈肌 肱桡肌 旋前圆肌
起点 肱骨外上髁 肱骨内上髁
止点 桡骨茎突 桡骨中部前外 面 第二掌骨底前 面 掌腱膜 第 2-5 指中节 指骨底
作用 屈前臂并稍旋 前 屈腕、屈前 臂、手外展 屈腕、紧张掌 腱膜 屈中节指骨、 屈掌指关节、 屈腕
足 内 踇展肌 底 侧 踇短屈肌 肌 群 踇收肌 肉 外 小趾展肌 侧 小趾短屈肌 群 小趾对跖肌 中 趾短屈肌 间 群 足底方肌 足底蚓状肌
5
小趾近节趾骨 底及第 5 跖骨 2-5 趾中节趾 骨底 趾长屈肌腱 近节趾骨底、
外展及屈小趾
足底外侧神经 S1-2
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
屈趾
足底内侧神经 L5-S1 足底外侧神经 S1-2
内 小指展肌 侧 群 小指短屈肌 小指对掌肌 中 1 蚓状肌 2 间 3 群 4 骨间掌侧肌
豌豆骨及屈肌 支持带 钩骨及屈肌支 持带
第五掌骨内缘 指深屈肌腱桡 侧缘 3 块，第 2 掌 骨尺侧、第 4、5 掌骨桡侧 2-5 指近节指 骨背面及指背 腱膜 第 2、4、5 指 近节指骨底及 指背腱膜 第 2-4 指近节 指骨底及指背 腱膜
腓骨外面
第 1 跖骨底 第 5 跖骨底
使足跖屈并外 翻
腓浅神经 L5-S1
起点 跟骨上外面 跟骨、舟骨、 足底长韧带诸 构成 跟骨、跖骨、 足底长韧带 跟结节及足底 腱膜 跟骨 4 块，起于趾
止点 各趾近节趾骨 底 踇趾近节趾骨
作用 协助伸趾 外展、内收及 屈踇趾
神经及节段 腓深神经 L4-S1 足底 内侧 神经 L5-S1 L5-S2 S1-2
肉 趾长伸肌 后 小 腓肠肌 群 腿 浅 三 比目鱼肌 层 头 肌 后 腘肌 群 趾长屈肌 深 层 胫骨后肌 胫、腓骨后面 及骨间膜 踇长屈肌 腓骨后面及骨 间膜 股骨外上髁 胫骨后面 内外侧头起于 股骨内外髁 胫腓骨近端后 面
底 2-5 趾及趾背 腱膜 借跟腱止于跟 结节
足背屈 伸趾、协助足 背屈 屈小腿、提起 足跟、固定踝 关节，防止身 体前倾 胫神经 L4-S2
髂前上棘
移行于髂胫 束，止于胫骨 外侧髁
紧张髂胫束， 屈大腿，伸小 腿 使大腿内收外 旋
臀上神经 L4-5
内 耻骨肌 侧 群 股薄肌 长收肌 短收肌 大收肌 后 股二头肌 群
耻骨梳 耻骨下支 耻骨上支及耻 骨结节 耻骨下支 闭孔下缘、坐 骨结节 长头：坐骨结 节 短头：股骨粗 线中部
股骨小转子后 下方 胫骨粗隆内下 方 股骨粗线
胫骨近端后面 2-5 趾远节趾 骨底 楔骨、跖骨、 骰骨 于足底与趾长 屈肌腱交叉， 止于踇趾远节 趾骨底
屈小腿并内旋 屈 2-5 趾，使 足跖屈 翻 屈踇趾、使足 跖屈
股神经 L4-S1 胫神经 L5-S2
舟骨、第 2、3 使足跖屈并内
外 腓骨长肌 侧 腓骨短肌 群 肌肉 足背 肌 踇短伸肌 趾短伸肌
2
起点 屈肌支持带及 舟骨 屈肌支持带及 大多角骨
止点 拇指近节指骨 底
作用 外展拇指 屈拇指
神经及节段 正中神经 C7T1
第一掌骨桡侧
使拇指对掌
拇收肌
屈肌支持带及 头状骨、第三 掌骨掌面
拇指近节指骨 底 小指近节指骨 底
内收拇指、屈 拇指 外展和屈小指 屈小指近节指 骨
尺神经掌深支 C8-T1 尺神经 C8-T1
作用 伸腕使手外展 伸腕 伸腕、伸指 伸腕、伸小指 伸腕使手内收 使前臂旋后 外展拇指 伸拇指第一节 伸拇指 伸示指
神经及节段 桡神经 C6-8
肱骨外上髁及 尺骨 桡、尺骨背面
桡骨上部 第一掌骨底 拇指近节指骨 底 拇指远节指骨 底 示指第 2 节指 骨
肌肉 手 外 拇短展肌 肌 侧 群 拇短屈肌 拇指对掌肌
闭孔膜外面及 周围骨面
股骨转子窝
肌肉 大 前 缝匠肌 腿 群 肌 肉 股 四 头 肌 股内肌 股间肌 股外肌 阔筋膜张肌 股直肌
起点 髂前上棘 髂前下棘 股骨干
止点 胫骨上端内面 四个头通过髌 骨，借髌韧带 止于胫骨粗隆
作用 屈大腿，内旋 小腿 屈大腿，伸小 腿 伸小腿
神经及节段 股神经 L2-3 股神经 L2-4
旋前方肌
尺骨下 1/4 前 面
桡骨下 1/4 前 面
前 浅 肌肉 臂 层 桡侧腕长伸肌 背 侧 肌 指伸肌 小指伸肌 尺侧腕伸肌 深 旋后肌 层 拇长展肌 拇短伸肌 拇长伸肌 示指伸肌 桡侧腕短伸肌
起点 肱骨外上髁
止点 第二掌骨底背 面 第三掌骨底背 面 第 2-5 指中末 节指骨底 小指指背腱膜 第五掌骨底
使小指对掌 屈掌指关节 伸指间关节 使第 2、4、5 指向中间靠拢 使第 2、4 指 离开中指 正中神经 C8T1 尺神经 C8-T1
骨间背侧肌
4 块，掌骨间 隙两侧
肌肉 髋 髂 髂肌 肌 腰 前 肌 群 髋 臀大肌 肌 后 群 臀中肌 臀小肌 梨状肌 闭孔内肌 股方肌
3
起点 髂窝 1-4 腰椎体及 横突 骶骨背面，髂 骨翼外面 髂骨翼外面 骶骨前面 闭孔膜内面及 周围骨面 坐骨结节
止点 股骨小转子
作用 屈并外旋大 腿，使骨盆及 躯干前屈
神经及节段 腰丛 股神经 L1-4
腰大肌
股骨臀肌粗 隆、髂胫束 股骨大转子 大转子尖 股骨转子窝 转子间嵴
后伸及外旋大 腿，防止躯干 前倾 外展大腿 外旋大腿
臀下神经 L4S2 臀上神经 L4S1 骶丛分支 S1-2 骶丛分支 L5S1
闭孔外肌
止点 肱骨三角肌粗 隆 肱骨大结节
作用 使臂外展 使臂外展 使臂内收外旋
神经及节段 腋神经 C5-6 肩胛上神经 C5 腋神经 C5-6
肱骨小结节嵴 肱骨小结节 止点 桡骨粗隆
使臂内收后伸 使臂内收内旋 作用 屈肘、使前臂 旋后
肩胛下神经 C5-6 神经及节段 肌皮神经 C5-7
肱骨中部前内 面 尺骨粗隆 尺骨鹰嘴