补血红枣粥的4种家常做法

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红枣怎么吃补血最好这4种吃法更补血

红枣怎么吃补血最好这4种吃法更补血很多人都会吃红枣补血，却忽略了一个健康饮食问题，红枣怎么吃补血最好？专家提醒：单吃红枣补血效果是非常微弱的，而如果搭配好其它食材，不仅能增强红枣的功效与作用，更有祛斑养颜，减肥瘦身等保健作用。

一、红枣茶材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。

做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；2、把茶叶过虑掉，饮煮好的红枣茶汁即可。

功效：补血，健脾胃。

二、大豆红枣粥材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g。

做法：1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用；2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟；3、再加入大枣另熬40分钟即可。

功效：大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。

大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。

三、四物汤原料：红枣5个，红豆50克，龙眼干5个，红糖适量。

做法：1、龙眼干、红豆和红枣清洗干净；2、砂锅内放适量水，放入红豆、红枣和龙眼干；3、炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会儿即可食用。

功效：补血养颜。

四、糯米枣原料：红枣(去核)250克，糯米粉(水磨汤圆粉)100克，冰糖少许。

做法：1、糯米粉中加入适量温水和成光滑的面团待用；2、将红枣洗净，用刀切开一边，将糯米团搓成细条，塞在红枣中，长度和红枣相同；3、锅中放入适量水(能没过红枣)和冰糖，烧开以后放入加工好的红枣，转小火煮15分钟左右，至红枣晶莹饱满即可；4、捞出红枣沥干，摆盘，此菜凉吃热吃均可。

功效：红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

厨房美食菜谱：补血养生粥的做法

厨房美食菜谱：补血养生粥的做法
这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！
食材
主料：
红小豆50g
小米
大枣5个
枸杞10个
冰糖六个
步骤
1.放入适量小米
2.放入红小豆，这个我没提前泡，大家像节省时间也可以泡上，放入六块冰糖
3.五个大枣去胡后放入
4.十颗枸杞子
5.洗净放入豆浆机
6.选择八宝米糊键开始操作
7.煮熟后即可食用
小贴士：枸杞和大枣不要放太多，枸杞都知道是补血的好东西，但是吃太多会流鼻血，大枣放太多味道会重就不好喝了。

贫血食疗养生食谱

贫血食疗养生食谱贫血是指人体血液中红细胞数量或血红蛋白含量低下的一种疾病。

为了改善贫血状态，可以尝试一些食疗养生食谱，以下是一些可供参考的食谱：1. 红枣莲子汤：材料：红枣10粒、莲子15粒、冰糖适量。

做法：将红枣和莲子洗净，加入适量清水，放入炖盅中，加入适量冰糖。

隔水炖煮约2小时，直至红枣和莲子煮熟。

食用方法：每天早晨空腹喝一碗红枣莲子汤，能够促进血液循环，改善贫血状况。

2. 猪肝粥：材料：猪肝100克，大米50克，生姜1片。

做法：将猪肝切成薄片，用开水焯水，去除血水并去腥味。

大米淘洗干净。

将猪肝和大米一起加入煮沸的清水中，放入姜片，用小火煮成粥。

食用方法：每天早晚各食用一碗猪肝粥，有益于提高血红蛋白和红细胞的含量。

3. 菠菜炒蛋：材料：新鲜菠菜200克，鸡蛋2个。

做法：将菠菜洗净切段，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

热锅加入适量植物油，先爆炒菠菜，再倒入蛋液，快速翻炒均匀。

食用方法：每周食用2-3次，能够提供丰富的叶酸和铁元素，有助于改善贫血。

4. 黑豆糯米粥：材料：黑豆50克，糯米50克，红枣10粒，冰糖适量。

做法：将黑豆和糯米淘洗干净，加入适量清水，放入电饭煲中煮粥。

煮粥时加入红枣和适量的冰糖，煮至粥熟。

食用方法：每天早晚吃一碗黑豆糯米粥，有助于补充营养，提高贫血情况。

5. 石斑鱼豆腐汤：材料：石斑鱼200克，嫩豆腐100克，生姜片适量，盐适量。

做法：将鱼切块，豆腐切成小块。

热锅加入适量清水，放入鱼块和姜片，煮至鱼熟烂后加入豆腐继续煮沸，最后加入适量的盐调味即可。

食用方法：每周食用2-3次，富含优质蛋白质和铁元素，对改善贫血效果显著。

以上食谱只是供参考，如果有明确的营养需求或者贫血症状严重，建议咨询医生或营养师的专业意见。

补血养颜粥 (你好名老中医堂)

自制补血养颜粥轻松吃出女人好气色(你好名老中医堂)人要想气色好，补气血是关键，气血不通，女人就容易看着皮肤暗黄无光泽，有一种病态的衰老。

下面小编向大家推荐三款简单又实用的补血养颜粥，帮天下女人回归美丽，拥有自信。

红枣补血养颜粥红枣补血养颜粥的做法将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

2将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。

如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。

4熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。

在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

红枣补血养颜粥饮食特点红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

红豆适宜各类型水肿之人，适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用补血养颜燕麦粥材料燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量做法1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

2、加入适量红糖，温热的时候喝。

山药薏米养颜粥方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥。

她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。

做法也很简单。

因为用的材料大部分都是可以入药的，所以这道粥具有食疗的作用，可以健脾，养颜。

各种主料的功效：山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效。

四红补血粥如何做四红补血粥的做法教程

四红补血粥是非常出名的滋补气血的药膳粥，其中富含有红枣，枸杞，红豆，红糖等五种红色食材，所以叫做四红补血粥。

口感甜滑的四红补血粥推荐给女生享用，下面就一起了解下四红补血粥的做法。

四红补血粥的做法
一、四红补血粥的用料准备
要想做出营养美味的四红补血粥，需要的是上好的食材。

四红补血粥中需要的红枣应该选择肉质肥厚的种类，花生则要是红皮的花生最好。

枸杞皮薄肉多最好，而红豆则可以选择更加补血的赤小豆。

再有就是一味红糖。

二、四红补血粥的做法
第一步：首先是要将材料浸泡，红豆，枸杞使用前要浸泡片刻。

第二步：红枣表面横切一刀取出红枣核后同样浸泡。

第三步：煮开一锅水，将所有泡开的食材放入水中，水再开后就转成小火。

第四步：时间久了之后，所有的食材会膨胀，煮开后变得绵软，粥变得粘稠即可。

第五步：放入红糖搅拌均匀，四红补血粥就做好了。

三、四红补血粥的营养价值
四红补血粥可以补气养血抗癌，可以有效的减轻化疗副作用。

所以癌症和术后的人食用四红补血粥最为有利。

四红补血粥可以补肾益精，提高身体血小板，帮助活血散瘀。

补气血的粥有哪些

补气血的粥有哪些对于很多女生来说身体经过生理期需要补充营养和进食一些补血的食物，这时候红枣一般作为我们的选择，但是制作成流食会更加的美味可口，而且效果会更加的好。

在制作补气血的粥时候一定要注意火候，最好用文火来熬制味道会更加的美味。

下面介绍有关补气血的粥有哪些。

1.花生红枣黑米粥用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克生红枣黑米粥的做法1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。

将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水2.可以用电压力锅煮粥，时间快。

如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。

粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。

黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

小米南瓜粥的做法1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图12.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

烹饪技巧1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。

2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。

3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。

上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。

熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。

补血粥的做法大全

补血粥的做法大全
补血粥是一道常见的养生食谱，它不仅味道鲜美，而且具有补血养血的功效。

下面就为大家介绍几种补血粥的做法，希望对大家有所帮助。

1. 红枣桂圆补血粥。

材料，大米100克，红枣50克，桂圆20克，冰糖适量。

做法，将大米淘洗干净，红枣去核，桂圆洗净备用。

将大米放入锅中，加入适
量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后放入红枣和桂圆，继续煮10分钟左右，最后加入冰糖搅匀即可。

2. 黑芝麻补血粥。

材料，黑芝麻50克，糯米100克，红糖适量。

做法，将黑芝麻炒香磨成粉，糯米淘洗干净。

将糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后加入黑芝麻粉和红糖，搅匀即可食用。

3. 枸杞山药补血粥。

材料，糯米100克，枸杞20克，山药100克，冰糖适量。

做法，将糯米淘洗干净，枸杞洗净泡软，山药去皮切块。

将糯米放入锅中，加
入适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后放入枸杞和山药，继续煮10分钟
左右，最后加入冰糖搅匀即可。

4. 银耳红枣补血粥。

材料，大米100克，银耳20克，红枣50克，冰糖适量。

做法，将大米淘洗干净，银耳泡发洗净撕成小朵，红枣去核。

将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后放入银耳和红枣，继续煮10分
钟左右，最后加入冰糖搅匀即可。

以上就是几种补血粥的做法，每一种都有其独特的营养价值，可以根据自己的
口味和身体状况选择适合自己的食谱。

希望大家都能享受到美味的补血粥，保持健康。

[红枣补血粥]补血红枣粥的好吃做法有哪些

[红枣补血粥]补血红枣粥的好吃做法有哪些补血红枣粥的好吃做法1材料桂圆，红枣，小麦，糯米，红糖做法1、将小麦半杯(所谓的杯是指电饭煲的量杯)、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档;2、等粥炷开一个小时后，再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚即成。

补血红枣粥的好吃做法2材料小米，红枣，水做法1、首先把红枣清洗干净。

2、然后也把小米清洗干净。

3、小米洗干净后，加水覆盖至小米，浸泡大约15分钟。

5、在浸泡的时间里同时用锅烧水。

6、15分钟以后，就可以把泡好的小米连同泡的水一起放进锅里煮，同时加入红枣。

7、大致30分钟以后就ok了。

补血红枣粥的好吃做法3糯米各半，大米各半，熟板栗子10多个，红枣10个做法1.糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底2.熟板栗切小块3.30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可补血红枣粥的好吃做法4材料食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g调料：冰糖50g做法1、准备以上食材。

2、淮山药切成小段。

3、水开后放入珍珠米。

4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。

5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。

6、放入外锅后还在继续沸腾。

7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。

小诀窍山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。

补血红枣粥的好吃做法5新鲜玉米1个，红枣3个，冷水适量做法1.准备好的新鲜玉米，去掉玉米皮和玉米须，玉米皮和玉米须不要扔掉，下次告诉大家它们的妙用2.准备一个深一点的容器，左手握着擦菜器的手柄，右手拿着剥好的玉米在擦菜器上反复摩擦3.玉米被擦成金黄色的玉米蓉浆4.留下光秃秃的玉米棒子，在我的老家，会把这样的玉米棒子收集起来，放在一边晾干以后当柴烧火，是最环保的取火原料。

生活在城市的我们，这样的玉米棒子只能被默默丢弃5.锅里放入适量的冷水，大火烧至水开，放入擦好的玉米蓉浆，水的用量一般为玉米蓉浆的2～3倍6.红枣洗净放入锅中7.用勺子把玉米蓉浆搅拌几次，以防玉米蓉浆在入锅的同时粘锅底8.开大火煮制水开，转中火慢慢熬煮9.熬制粥的期间要用勺子搅拌几次，以防粘锅底10.大约煮制10分钟左右，煮到粥体浓稠，红枣吸收水分变软变熟，即可关火。

补血食疗养生食谱

补血食疗养生食谱
1. 红枣鸡蛋汤
将15枚红枣和2个鸡蛋放入锅中，加入适量清水，煮沸后改
成小火炖煮20分钟，待鸡蛋全熟后即可食用。

2. 菠菜猪肝粥
将适量的菠菜和猪肝切碎，放入米粥中煮熟。

菠菜和猪肝的维生素C和铁质有助于补血。

3. 红糖姜茶
将适量红糖和姜片放入热水中煮沸，待红糖完全溶解后捞出姜片，即可当作饮品。

姜糖有助于活血，并补充体内所需能量。

4. 黑豆莲子汤
将适量黑豆和莲子洗净，放入锅中加入适量清水煮沸后改成小火炖煮1小时，加入适量冰糖调味后即可食用。

黑豆和莲子有助于补血和调养肝脾。

5. 红枣山药粥
将山药洗净切块，加入适量糯米粥中煮熟。

最后加入适量红枣，再煮10分钟即可。

山药和红枣富含补血的养分。

6. 羊肉胡萝卜煲
将羊肉和胡萝卜切块，放入煲中加入适量清水，煮沸后改成小火炖煮1小时，调入适量盐和调料即可食用。

羊肉富含丰富的铁质，有利于补血。

7. 甲鱼黑鱼汤
将适量甲鱼和黑鱼洗净切块，加入炖盅中，加入适量姜片和水，用文火慢慢炖煮1小时。

甲鱼和黑鱼有益肾脏和补血的功效。

8. 笋干补血粥
将适量糯米和笋干洗净后煮成粥，适当调入盐和调料即可食用。

笋干富含丰富的铁质，有助于补血。

9. 鸡肝木耳炒百合
将适量鸡肝和木耳切片，百合洗净备用。

将鸡肝和木耳炒熟后，加入适量百合炒匀。

鸡肝、木耳和百合均有补血益气的作用。

10. 红枣花生糊
将适量红枣和花生煮熟后捣成泥状，加入适量蜂蜜调味即可。

红枣和花生都是常见的补血食材。

血糯红枣粥做法

血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：补血。

桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。

功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。

猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。

滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。

功用：补血。

羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。

粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。

功用：对於贫血具有畏寒者有良效。

阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。

每次加热吃食二匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效。

参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。

加入冰糖待溶化即可。

功能：1. 红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

2. 人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足.杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。

作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

功效：补虚劳、益气血、健脾胃。

龙眼粥材料: 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

作法：同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

羊骨粥材料: 新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

作法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。

食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

薏苡仁红枣粥材料: 糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。

作法：同煮成粥。

食用时加适量白糖。

首乌红枣粥材料: 制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。

作法: 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成,放入红糖适量。

养生食疗补气血食谱

养生食疗补气血食谱
以下是一份养生食疗补气血食谱：
1. 红枣莲子糯米粥：
材料：红枣10颗，莲子50克，糯米100克。

做法：将红枣、莲子和糯米一起用清水浸泡30分钟。

然后将
所有材料加入锅中，加入适量的水。

用小火煮熟，直到糯米变软。

最后可以加入少许蜂蜜来调味。

2. 红糖薏米水：
材料：红糖适量，薏米50克，水适量。

做法：将薏米用清水浸泡30分钟。

然后将薏米和水一起放入
锅中，煮沸后转小火煮20分钟。

最后加入适量的红糖来调味。

3. 鸡蛋糖水：
材料：鸡蛋2只，红枣适量，冰糖适量，水适量。

做法：将鸡蛋煮熟后，剥壳备用。

将红枣和冰糖放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮15分钟。

最后将煮熟的鸡蛋放
入糖水中，再次煮沸即可。

4. 黑豆红枣糖水：
材料：黑豆适量，红枣适量，冰糖适量，水适量。

做法：将黑豆和红枣用清水浸泡2小时。

然后将黑豆、红枣和冰糖一同放入锅中，加入适量的水。

煮沸后转小火煮30分钟。

5. 枸杞红枣糖水：
材料：枸杞适量，红枣适量，冰糖适量，水适量。

做法：将枸杞和红枣用清水浸泡30分钟。

然后将枸杞、红枣和冰糖一同放入锅中，加入适量的水。

煮沸后转小火煮20分钟。

最后加入适量的蜂蜜来调味。

注意：以上食谱仅供参考，如有特殊情况或身体不适，请咨询医生或营养师的建议。

红枣汤的做法大全【养生健康食谱大全】

红枣汤的做法大全
文章导读
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女性朋友们应该都知道，红枣具有补血的作用，特别是在每个月的例假之后，喝点红
枣汤是不错的选择，既可以补血，对我们的身体也很有帮助。

可能有些不经常下厨的朋友，他们不知道红枣汤要怎么做。

大家不用着急，小编今天就和大家分享一下几个红枣汤的做法，大家可以看一看。

一、红枣养颜汤
原料：红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。

制作：将水发木耳去杂质洗净，切成小块，红枣去核，同放锅中，加清水适量，煮烂熟。

用法：放入白糖调味即可食用。

功效：此汤具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。

二、红枣香菇汤。

补血粥食谱一

食谱一材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。

[1]做法:1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。

小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神。

[1]2食谱二配料：薏米仁25克、糯米25克、干黑木耳(泡发好)10克、猪肝50克(切碎末)。

做法：上述配料加适量水，煮粥食用。

功效：防治缺铁性贫血。

[2]3食谱三材料：黑米100克，燕麦80克(加燕麦是为了让口感更好)做法：1、提前一个晚上把需要用的黑米浸泡在清水里,这样的话第二天做黑米粥的时候黑米的口感会更好；2、第二天把泡好的黑米洗干净，倒入高压锅，然后加入燕麦和适量的水，煮到高压锅喷气后再过十分钟就可以了。

功效：黑米可以改善缺铁性贫血、清除自由基并具有抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能,需要补血的女性多吃黑米或者红豆红枣,都是对补血很有帮助的。

[3]4食谱四四味补血粥材料：川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

制作方法：1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。

2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。

功效：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。

粳米中有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等；鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。

当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛；川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，活血通经，去瘀止痛。

补血粥虽然好不要贪补哦，一般来说一个月做一次是做好的。

[1]5食谱五红枣补血粥材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖。

制作方法：1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键，约2个半小时。

补气养血养生粥的做法

补气养血养生粥的做法1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。

此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。

寒胃的朋友可以加2片红参。

2、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干。

再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。

记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。

出锅前放些红糖即可。

3、红枣粥红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一。

大米100克，红枣50克。

先将红枣洗净，用温水泡20分钟。

大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。

待米烂汤稠即可。

每日早晚常服。

4、八味养血粥糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。

先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。

最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。

每日早晚食用，连续20天为一疗程。

5、人参粥人参3克，粳米100克。

先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。

加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。

取冰糖少许，加水适量，熬汁。

将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。

早餐空腹食用。

治疗贫血有一定作用。

6、羊肉枸杞粥羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。

制作步骤：第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。

第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。

喝什么粥补气血

喝什么粥补气血气血不足可能导致人出现脸色苍白萎黄，唇舌色淡，健忘失眠，手脚麻木，贫血，便秘，女性月经量少等症，一旦出现这样的问题，就要注意饮食调理，下面来教教大家喝什么粥补气血。

一、大枣山药莲子粥养血安神材料：大枣4枚，山药20克，莲子10克，粳米50克，冰糖适量。

做法：将大枣浸软去核，莲子用清水浸泡，山药去皮切块，粳米淘洗干净;锅内盛水，大火烧开后放入以上食材，开小火煨粥25分钟，放入冰糖，再煮沸，至冰糖融化即可。

功效：此粥可益气健脾，养血安神，补虚强身，还可延缓衰老，增强人体免疫力，多适宜于因脾胃虚弱出现的体倦乏力，食欲不振，消化不良，大便溏泄等症。

需要注意的是，此粥助湿滞气，多食会令人中满，所以湿盛或气滞者不宜大量食用。

二、桃仁燕麦粥养阴活血材料：桃仁10克，百合15克，燕麦片50克。

做法：将桃仁，百合清洗感觉，锅内盛水，放入桃仁，百合烧沸后加燕麦片，转小火边煮边搅拌，待粥渐渐稠烂即可。

功效：本品有养阴活血的功效，可用于阴虚血淤型干燥综合征，多表现为口感咽燥，头晕目眩，两目干涩，目赤畏光，面色紫暗等，月经过多女性和孕妇忌用。

三、鸡丝二米粥益气养血材料：鸡腿1只，粳米50克，糯米30克。

色拉油，食盐适量。

做法：将鸡腿去骨取肉，切成细丝，粳米，糯米淘洗干净，锅内烧油，放入鸡丝翻炒，砂锅内盛水，大火烧沸后放入粳米，糯米，鸡丝，小火煨粥30分钟，待粥烂肉熟后放入食盐调味即可。

功效：此粥具有滋养补虚，益气养血，保健强壮的功效。

四、桑葚枸杞糯米粥养阴补气血材料：糯米100克，桑葚，枸杞各30克，白糖15克。

做法：将糯米，桑葚和枸杞洗净之后，在锅内加入适量清水，放入所有食材煮沸，转小火后熬至米熟烂，加入白糖搅拌即可食用。

功效：此粥有养阴，补气血，补肝益肾的功效，适宜于调理心烦热，口干燥，尿黄，便干，腰痛骨酸，形体消瘦，面色萎黄等症。

补气血的传统秘方山药红枣粥的制作

补气血的传统秘方山药红枣粥的制作在传统中医养生中，补气血是很重要的一项内容。

在日常生活中，我们可以通过饮食来进行调理，而山药红枣粥就是一种非常传统的补气血的食谱。

接下来，本文将详细介绍山药红枣粥的制作方法和食用注意事项。

1. 材料准备山药、红枣、大米、冰糖、适量的水。

2. 制作步骤（1）首先，将山药削去外皮，然后切成小块。

红枣洗净备用。

（2）将大米洗净，然后放入电饭煲中，加入适量的水，插上电源，按下煮饭键开始煮饭。

（3）当煮饭进入保温状态时，将切好的山药和红枣一同放入电饭煲中，继续保温。

（4）保温30分钟后，插上电源，按下煮饭键重新开始煮饭。

（5）当电饭煲再次进入保温状态时，加入适量的冰糖调味，再次保温20分钟即可。

3. 注意事项（1）在制作山药红枣粥时，可以根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜。

（2）山药红枣粥煮至最后阶段时，需要特别小心，避免煲底糊焦。

山药红枣粥是一道非常适合孕妇、产妇以及体虚者食用的健康粥品。

山药是一种具有极高营养价值的食材，富含多种维生素和矿物质，尤其对女性来说，山药有很好的丰血作用。

红枣则是滋补气血的良好食材，它富含胶质、膳食纤维以及各种维生素，对于促进消化、增强免疫力都有很好的效果。

因此，山药红枣粥能够协助补充身体所需的气血，增强体质，提升免疫力。

此外，山药红枣粥还有助于改善贫血、月经不调等问题。

对于孕妇而言，山药红枣粥不仅能够提供丰富的营养，还有助于胎儿的成长发育。

对于产妇来说，山药红枣粥则是一种补气血、恢复体力的良好选择。

总结一下，补气血的传统秘方山药红枣粥制作非常简单，材料易得，口感温和，适合各个年龄段和各个体质的人食用。

在家中制作山药红枣粥，不仅能够摄取丰富的营养，还能够在补气血的同时，改善一些常见的妇科问题。

所以，不妨将山药红枣粥加入我们日常的饮食中，享受补气血的好处。