体育舞蹈华尔兹感想

以前在电视中看到男女搭档在一起跳华尔兹，心里特别羡慕。去年寒假放假早我回包头去高中学校看望我的老师，真好遇到宿舍里举行元旦晚会，我就留下和他们一起过元旦晚会。我在高中学习很好老师同学们以我学习为榜样，他们都很欢迎我和他们一起参加晚会，晚会结束后学生们放DJ蹦迪。我也很爱蹦迪和他们玩的是热火朝天，跳了两个多小时同学们都累了，老师看到同学们都累了，音乐放起了《春之声圆舞曲》，这个时候有一个学妹走到我身边和我说：“学长可以陪我跳一支舞吗？”我一个大男生学妹都邀请了我这么能拒绝了，就走上了舞台，当时学妹想和我跳华尔兹问我“会跳华尔兹不”，当时我也是不知道这么回答的“不会了”现在想起来感觉当时如果有个洞我估计能钻井去。学妹温和的对我说：“不会我教你”跳了好几次我都不知道踩了学妹多少脚，自己脸红着找了一个借口走下了舞台。下了舞台，我坐在哪里看着这他们跳舞。我就自己心里默默得发誓，我一定要学会这个舞以后我可以去邀请别人和我跳舞，决不能像这次丢人现眼的。

这学期学期体育课修了一门体育舞蹈,听很多同学们说体育舞蹈老师教跳华尔兹了，我们宿舍六个为了学习华尔兹都选修了这门课。当去上课老师让我们学波浪操、压腿当时真的很想放弃这门学修课，可是想起当时在学弟学妹们面前那种表现还是坚持来了，可是上课的过程中由于自己跳的不好，也和自己的舞伴有点意见，上课就站在那里看同学们跳舞。最后在老师的帮忙下，有和舞伴在一起跳舞。学习也不是很认真，和舞伴也没有那种默契的感觉，跳的死气沉沉的，没有一点感觉。

当我看了王子文铜牌套路华尔兹教学视频后才知道。跳华尔兹舞气质是十分重要的，这会直接影响到舞姿是否会给人以美感。所以男士还是应该始终表现得有绅士风度，甚至不需要拉丁舞似的热情，所以球场上或平时很随意的动作更是万万不可带入舞池。

首先说说架型。由于摩登舞不需要向拉丁舞一样有很多的上半身的动作，即便是需要，上半身也是一体的，所以需要时刻保持挺拔的架型。个人感觉除了上身挺拔之外，肩部应当适当的下沉，呼吸沉一些，就像是在做演奏管乐器的呼吸方法一样。在做完基本的脊柱训练后就应保持住当时的状态，一直贯穿直至结束。一开始保持架型是会感觉到比较累的，保持比较长的时间可能会比较困难，初学时若不习惯甚至会感到很不自在，似乎呼吸都变得紧张。这只需通过练习就可得到很好的改善。

其次,个人感觉华尔兹中个人技巧最重要的就是升降和摆荡。那些很好看的花步组合都是由这些组合而来的。而要做好这两点最需要坚实的基本功。比如升降，需要脚踝有很好的控制能力，辅以腿部和一些臀部的动作，从而使升降变得自然，连贯和流畅。特别是在走基本步时，应当更多关注升降的情况。关于升降的练习，可以随时随地的进行，慢慢的踮起脚尖再慢慢放下，提高脚踝的控制能力，对以后又很大的帮助的。至于摆荡，本质上也还是需要脚踝去控制，辅以重心的转移，使连贯和流畅。

再说说重心。个人感觉连续跳一支舞时各个舞步的连接完全是靠重心的移动连接起来的，而两个人的交流也完全是靠重心的漂移。重心移动时一定要自然，不要留有人为推动的痕迹。

比如并换步第二步时的左移或右移，完全可以放松髋部，以脚的推动顺势自然的将胯送过去，并顺势保持在最高点。而若有人为控制的意向，如脚出的过早或跨出的过早都将会使舞姿很不自然。而两人搭手时男士一定要让女伴清楚地明白你的意向，这些也都是靠重心的事先移动实现的。当然，一开始配合是不会太默契，如果有固定舞伴的话就会好很多。

总的来说，在走每一步时，都必须注意升降和重心，但个人感觉仅凭记住每个细节是没有多大帮助的。舞步也是个很自然的过程，找到了那种感觉((最好有音乐))，就会自然优美的作出正确的动作。

最后强烈建议在初学时加大对基本功的练习，如升降和重心漂移等，在以后的学习中会事半功倍。任何时候，刷牙时，上自习中间休息时，散布与闲逛时，都不要忘记连连脚踝。特别在手上有一个重物时((水杯，提包))，可以将它一起摆荡，随着它的重心移动做身体的摆荡，感觉再好不过了。