阳气不足五种“伤阳”生活毁了你

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女人阳气不足会有哪些症状-

女人阳气不足会有哪些症状?阳气对于人体来说是比较关键的，而女性出现阳气不足就会很容易影响到身体健康，还会容易导致衰老等，一般女性出现阳气不足还会容易导致身体体温下降，容易手脚冰凉，还会容易影响到女性身体血液循环导致身体出现肥胖等症状，还会导致身体容易生病的情况。

★女人阳气不足的症状阳是指人体具有的能量，人的一生就是整个阳气的衰减过程，换句话说，阳气不足不仅身体功能欠佳，容易惹病，而且会老得很快。

1、体温下降：机体阳气不足，最直接的影响就是不能身体不能维持恒温，基础体温下降，比一般人怕冷，容易手脚冰凉;2、气血循环变慢：由于不能维持正常的体温，气血运行的速度也会渐渐地慢下来，机体物质代谢和生理功能都会受到影响;3、肥胖，身体不适：阳气稍有不足，人体的一些功能可以得到基本的维持，但部分人会出现肥胖现象，而有些人则会出现腰酸背痛等等身体不适感;4.、说话无气力：体内的阳气充足，声音洪亮些，反之，则有气无力，声音细小，微弱，而且讲话的时间稍微久一些，就容易觉得舌燥，嗓子冒烟;5、容易疲劳：阳虚则机体功能减退，稍微运动一下，就会觉得很疲劳，做事不积极。

仔细观察你会发现，小朋友经常连续玩上一整天都不会感到疲劳，而陪同的大人往往就顶不住，这是因为小儿是纯阳之体，精力体力充足;6、肠胃功能减弱：对食物的欲望不高，吃得不多，但却容易腹胀，消化不良，或者经常肚子发冷，特别容易拉肚子，这是脾脏阳气不足的表现;7、容易感冒，咳嗽：肺阳不足的人，特别容易感冒，气喘，咳嗽，尤其是顽固性咳嗽;提醒：如果只是稍微的阳气不足，多会出现体温变低，手脚冰凉，气血运行速度变慢，腰酸背痛等各种不适症状，一旦症状加剧，基础体温进一步下降，原有的旧疾，旧伤，或是先天的缺陷就会慢慢呈现，并更加严重，而且外来的风、寒、湿气等物质，不能及时排出也会瘀积成疾。

★女人阳气不足怎么调理避免伤阳的习惯在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调等，很容易耗损阳气而患伤阳之病，如感冒、腹泻、风湿等等，另外，经常熬夜，身体过于疲惫，过分节食等等，也会耗伤机体的阳气，需要提醒的是，如果总是处于这种的生活状态中，再怎么补阳都是于事无补的。

现代人耗伤阳气的十大恶习

七、工作烦劳阳气外张
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
八、物欲难止壮火食气
三、人造贼风夏月伤寒
《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。
现代人耗伤阳气的十大恶习
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养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊？！口腔溃疡不就是要去火吗？原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊？！”
二、嗜食寒凉兼好甜辣
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮，若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症;喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

五种人必须补阳气！要不然就迟了

五种⼈必须补阳⽓！要不然就迟了中医讲究“顺天时以养⽣”，动物都会顺天的或惊蛰或冬眠；⽽“可伶”的现代⼈类还在为⾃⼰的理想忙碌着，不仅⽣活没有规律，还⿊⽩颠倒，肌体受到寒湿的侵袭，阳⽓受损。

中医认为，春季艾灸养⽣，能温经通络、扶阳固阳升阳。

春夏养阳，阳⽓是什么？《中藏经》：“阳者⽣之本，阴者死之基”……“顺阳者⽣，顺阴者死”。

“凡万物之⽣由乎阳，万物之死亦由乎阳。

⾮阳能死物也，阳来则⽣，阳去则死矣”。

阳⽓主宰着⼈的⽣死。

阳⽓决定⼈的健康程度。

阳⽓是⼈体的动⼒！阳⽓相当于汽车的发动机！养⽣就是固阳，治病就是治寒初春时节，寒⽓逼⼈，故多以风寒存在。

所以，民间⼜有着“春风如⼑刮，死⽜⼜瘦马”的说法。

初春的寒⽓最伤阳⽓，也就容易对⾝体造成伤害。

⼀是容易发⽣腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、等疾病；⼆是肾阳⽓虚⼜伤及肾阴，肾阴是⼀⾝阴液的根本，阴液对⼈体起滋养濡润作⽤，肾虚便会⽔亏，⼈体得不到阴液的滋润，便会出现咽⼲⼝燥、烦热、⼤便⼲结、⼩便短⾚等；此外，由于肾“主⾻⽣髓通于脑”，肾阴不⾜，⾻髓便得不到濡养，就会出现失眠健忘、头昏⽿鸣的问题。

由冬⼊春：阳⽓由封藏转为⽣发，⼈体新陈代谢⽔平相应较低，能量和热量供应不⾜，很多⼈会出现⼿⾜冰凉、畏冷喜暖，这在中医称之为“阳⽓不⾜”，这个时候寒⽓最容易进⼊体内，因此固阳治寒成为了重点。

五⼤表现告诉你，该补阳⽓了！1.阳⽓不⾜怕冷、⼿脚冰凉、消化不良、精神不振、⽆精打采、⾆淡⽽胖、或有齿痕、脉象沉细。

2.⼼阳不⾜胸部、⼼脏部位发凉，稍微劳累点就⼼慌、⽓短、情绪低落、不爱笑。

3.肝阳不⾜萎靡不振，没有⽣机，做事不积极，没有动⼒，处事犹豫不决。

4.脾阳不⾜⾷少腹胀，肚⼦发冷，经常拉肚⼦，消化不良，⾃我感觉压⼒⼤，爱胡思乱想，容易得忧郁症。

5.肺阳不⾜容易感冒，⽓喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄⼒！6.肾阳不⾜没有精神、⾯⾊发暗、性冷淡、⼿脚冰凉、腰以下发凉、⼩便多、夜尿尤其多、记忆⼒减退，做事喜欢半途⽽废。

三伏天,最耗阳气的事别干!中医四招,守住你的身体根基

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三伏期间，天气暴热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题……可能是体内阳气减少惹的祸！阳气衰弱会减寿《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。

知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基。

”人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。

针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。

阳气恢复，人就得活。

阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。

夏天最耗阳气的五件事古人认为：“春夏养阳。

”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。

此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。

因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。

1常吃生冷寒凉的东西喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。

2爱吹空调现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。

如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。

养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。

所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。

最好的抗癌药是阳气,7种损害阳气的日常行为请逼自己戒掉

最好的抗癌药是阳气，7种损害阳气的日常行为请逼自己戒掉黄帝内经云：阴成形，阳化气。

癌症是阴成形的结果，需要阳气来化它，最好的抗癌药是阳气。

名医卢崇汉先生一篇关于阳气的深度好文分享给大家。

我读报看到一个2008年深圳市民健康调查，亚健康状态占很高的比例。

而在30-40岁这个年龄层，三高、脂肪肝、心血管疾病比例很高。

这可能跟深圳的城市特点有关，深圳工作节奏快、思维反应快，这样城市才能快速发展，不过也会让人感觉压力很大。

过于劳累，而且很多人又长期在外面吃饭，摄入过多高蛋白的食物，都会造成亚健康状态。

五年前，我就开始比较多接触来自深圳的病人，他们都很年轻，可是身体状况都很糟糕，有些在医院查不出什么问题，就是提不起精神，无法工作。

有些很年轻就患了高血压、糖尿病甚至肿瘤，我们可以把这些现象统称为早衰，而早衰根源在于阳气过度损耗。

刚才说的过劳、生活没有规律都会损耗阳气。

还有一点，深圳受到外来文化和生活习惯影响的比较多，年轻人喜欢“时尚生活”，例如穿得少、吃生冷食物、夜生活，这些都会损耗阳气。

市面上能买到的治疗感冒的中成药基本都是苦寒的、清热的。

我知道南方人很喜欢喝凉茶、凉药来消炎，这个“炎”有两个火，苦寒药就像泼去了一盘水，开始会舒服一点，例如喉咙疼会缓解。

可是感了风寒，再吃苦寒的药，治标不治本，身体底子好的还没事，不好的就是雪上加霜，把身体的根本搞坏了。

下边举8个导致阳损的因素，你会发现，除了第一个“先天”之外，其余7个我们都能在日常生活中去进行一定的改善、改正。

第一，先天不足。

当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面，所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。

像是妊娠恶阻不能吃东西，还有孕妇不良的心理因素，都很容易造成阳气的先天不足。

第二，嗜食生冷寒凉。

我们这个时代是一个嗜食生冷寒凉的时代，过去没有那么多生冷寒凉，我们小时候，想吃一个水果真不容易，有时甚至要去做“树上君子”才能吃上一个。

阳气受损，内脏容易“下垂”

阳气受损，内脏容易“下垂”作者：来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2021年第06期何为阳气？阳气是我们身体里一切生命迹象的推动力，好比太阳是地球上一切生命的能量来源。

《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法，意思是阳气就像天上的太阳，丢掉会影响寿命，强调保护阳气的重要性。

许多现代人阳气不足，出现畏寒怕冷、抵抗力差、气色较差、精神欠佳、食欲不振、容易腹泻或感冒以及鼻炎反复发作等症状。

眼睛过度用眼会消耗气血和阳气。

因此，日常要避免久视。

电子产品单次使用不宜超过15分钟，读与写连续用眼时间不宜超过40分钟。

舌头口味清淡能补脾胃，若脾胃不佳，会伤及阳气和脏腑。

然而，很多现代人每天都在做着伤脾胃的事，如过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

大脑平时如果思虑过多，容易消耗自身体力和阳气。

为什么中医常讲“阳气不足，百病丛生”？当阳气虚衰到一定程度后，人体也会自然出现变化，其中较为严重的影响是脏器下垂。

“阳气主升”，其中一个作用就是升举内脏。

当人体内阳气不足、升举无力，就会导致脏器下垂，常见的有胃下垂、肾下垂、子宫下垂、肛门脱出等。

以最常见的胃下垂为例，它是现在很多“坐家”（久坐一族）的常见病。

判断胃下垂简单的办法是：看自己的肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题;如果肚脐眼像嘴角一样耷拉着，很有可能存在着胃下垂的现象。

这样的人往往很瘦，吃点东西会觉得肚子很胀，不能多吃。

防止胃下垂，可以经常按摩头顶正中心的百会穴，每天用手指头在百会穴上旋转按摩30～50下。

按摩此穴，还能辅助调理一些脑部疾病。

夏天阳气虽旺，但也最易受损。

一些不良生活习惯会悄悄伤及阳气。

不要长期待在空调房。

冷气会使得体表毛孔收缩闭塞，阳气不能正常生发，反而会被消耗，不利于养生。

不要吃寒凉食物。

越是酷暑，五脏六腑越是寒凉。

这种情况下，如果再吃寒凉食物，会严重伤害阳气，引起头痛、怕冷、肌肤发热、恶寒、食欲不振等症状。

不要淋雨。

为什么人体会阳气不足呢

为什么人体会阳气不足呢
人体会阳气不足的原因与中医的理论有关。

中医认为，人体的阴阳是相互作用、相互依存的，只有阴阳平衡才能保持身体的健康。

阳气是人体内部的一种能量，如果阳气不足，就会出现各种身体不适的症状。

首先，人体会阳气不足是因为气血失调。

中医认为，气是人体内部的一种能量，而血是气的物质基础。

如果气血失调，就会影响人体的阳气。

例如，失血、过度疲劳、贫血等情况会导致气血失调，从而使人体的阳气不足。

其次，生活习惯不良也会导致人体阳气不足。

现代人的生活节奏快，大多数人都要忍受高强度的工作压力和生活压力。

加上没有规律的睡眠、饮食不健康等因素，就会导致人体的阳气不足。

同时，长期处于室内环境，缺乏阳光的照射，也会影响人体的阳气。

另外，气候、环境等外在因素也会对人体的阳气产生影响。

根据中医理论，夏季阳气最旺盛，冬季阳气最衰弱。

因此，冬季应注意保暖，以免影响人体的阳气。

此外，夏季气候炎热潮湿，容易导致人体阳气不足。

最后，年龄也是影响人体阳气的因素之一。

随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体会出现一些老年疾病。

同时，免疫力也会下降，导致人体的阳气不足。

总之，人体会阳气不足的原因有很多。

要保持身体的健康，必须注意保持良好的生活习惯，避免气血失调，并且采取适当的调理措施。

据中医理论，通过调理营养、调节呼吸、运动、汗蒸等手段来增强阳气，有助于促进身体健康。

头条问答——精选推荐

头条问答您好，很⾼兴回答您的问题，阳⽓不⾜的症状是什么？我想⼤部分⼈都会认为阳⽓就是热量，所谓不⾜就是⾝体热量的不⾜，主要表现为⾝体畏寒怕冷的症状。

实际上，阳⽓不⾜并不是这么简单的病证，⾸先，要搞清楚三⽅⾯的问题。

①阳⽓是什么？②阳⽓不⾜的病因是什么？③阳⽓不⾜的症状是什么？了解阳⽓正常的功能以及导致阳⽓不⾜的原因，才可以正确的分析出阳⽓不⾜的症状。

⼀、什么是阳⽓“阳⽓”是中医学⽤语，与阳⽓相对应的是阴⾎，中医认为阳⽓阴⾎是形成⽣命的必要条件，例如⽗母的精卵结合代表着阳⽓和阴⾎的凝聚，⽣命体由此诞⽣。

阴阳交媾，胎孕乃成——元·朱丹溪阳⽓指⼈体⽣命活动的功能体现，⽽阴⾎是指⼈体⽣命活动的物质基础，⼆者互为根本，互相滋养，阳⽓以能量的形式表现出来，推动脏腑实现其⽣理功能，来化⽣⽓⾎津液；⽓⾎津液作为物质基础为阳⽓提供动⼒来源。

阳⽓、阴⾎在动态下实现相对的平衡，达到激发维持⼈体的脏腑功能，化⽣⽓⾎津液的⽣命功能体现。

中医学将⼈体的精神状态，⽣理活动（包括⼼脏搏动，胃肠蠕动，免疫功能等）归类于阳⽓的功能。

阳⽓在⼈体中起到重要的主导地位，外在的运动体现为精神意识以及保护⼈体免受风寒等外邪的侵袭。

内在的运动形成激发脏腑功能，推动⽓⾎营养筋脉⽪⾻的动⼒作⽤。

随着年龄的增长，受外界各种致病因素的影响，阳⽓易被消耗⽽出现不⾜的表现。

阳⽓者，精则养神，柔则养筋——《素问·⽣⽓通天论》1.阳⽓的具体分类和⽣理功能根据阳⽓不同的⽣理功能和运动形式，可分为元⽓，宗⽓，营⽓，卫⽓。

①元⽓元⽓是⽣命的本源之⽓，中医认为是先天禀赋与⽣俱来的⽓，具有推动⼈体发育，促进脏腑经络⽣成的作⽤。

藏于“命门”，多数医家根据《难经》的理论，认为命门存在于右肾。

元⽓起于命门，巡⾏于三焦，⽽发挥其⽣理作⽤。

元⽓，五脏六腑之本，⼗⼆经脉之根，呼吸之门，三焦之原——《难经》元⽓存在于右肾之中，肾为⽔⽕之宅，左肾藏阴，右肾藏阳，肾中阳⽓可代指元⽓。

久病伤阳气古籍

久病伤阳气古籍
久病伤阳气是一种常见的中医诊断名词，指患者病程长久，体内
阳气受到损害，导致身体虚弱、疲劳或者其他症状。

古籍对于久病伤
阳气含义的阐述非常丰富，下面将从不同角度讲述其相关内容。

一、病机
《伤寒论》是古代医学著作中最重要的一部，对于久病伤阳气病
机的解释非常详尽。

《伤寒论》认为，阳气主体无形，它是人体内的
生命之火，一旦受到损伤，就会引发诸多疾病。

当体内的阳气被长期
消耗，未能得到及时补充，就会产生久病伤阳气的病理现象。

二、防治
古代医生在治疗久病伤阳气时，注重保持身体的平衡，以期达到
防病治病的目的。

《内经》中有许多关于此的防治记录，如在饮食、
情志调理方面应注意适量，不过度，不过量。

此外，还可以通过针灸、药物、饮食治疗等方式来调理身体的平衡，如用摄护之术、营养之品
使体内的阳气得以滋养。

三、调理
在《医宗金鉴》中也有关于久病伤阳气调理的经验。

医学家建议
受到久病伤阳气症状困扰的人，应该平衡饮食，合理锻炼身体，保持
良好的心态。

在药物治疗面上，应该选择能够积极滋补、调理人体阳
气的中药方剂，并在医生的指导下进行相应的药物治疗。

总之，久病伤阳气的治疗应该根据个人的特殊情况来制定针对性
的治疗方案，中医防病治病的理念也应得到人们的认可。

古籍中关于
久病伤阳气的阐述为我们提供了很多有益的医疗经验，应该在现代医
学中得到更广泛的应用。

夏日恋上4事让你阳气不保

夏日恋上4事让你阳气不保*导读：炎炎夏日，阳气不足是很常见的事情，因此夏季养生养阳很重要，那么夏季如何养阳呢?夏季如何养生?接下来小编一一解答，一起去看看吧!夏日恋上4事让你阳气不保夏季天气干燥，温度高，需要注重保护好自己的阳气。

俗话说春夏养阳，秋冬养阴，所以夏季一定要保护好自己的阳气。

由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，损伤阳气。

所以下面这四大伤阳之举一定要留意了。

1、水果：吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。

西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

2、冷饮：适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病。

尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多。

比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气。

3、空调：夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。

如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

4、凉茶：广东人有热气的说法，吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。

专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

夏季养阳应该怎么做夏天应出点汗为宜。

这样可以舒展体内的阳气，调节体温又能除湿。

但也要注意出汗不要过多，以免阳气耗伤而中暑发烧。

在高温下要做好防暑降温措施，活动应避免劳累，老幼应少外出，尽量减少在阳光下活动。

儿童降温可多喝些水。

心静养阳，中老年妇女在炎热的夏天要静心，心静则阳守，汗液也会减少。

老中医：阳气不足,原来是你的精气神从这五个地方漏掉了!

养生就是养精气神。

可现在的养生变成养身，补身体了。

你补了很多，但最后都漏掉了。

因此，养生第一步，你要先知道这漏掉的窟窿在哪里。

一般来讲，就有五个，第一眼睛，第二耳朵，第三舌头，第四鼻子，第五就是你的大脑妄想。

按《黄帝内经》来讲，恬淡虚无，真气从之。

这个是讲你精神上要恬淡虚无。

「精神内守，病安从来」，你要精神内守。

你能守得住，你身体就好；守不住，身体就不好。

现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望的妄想了。

所以你得先补漏。

1、眼睛和耳朵老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。

精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。

你每天去看花花绿绿的世界，比如现在最严重的是看电视电影、玩游戏，整个人的精神都被吸进去了。

更糟糕的是看手机，好像手机上什么都好。

可这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。

比如你去干体力活，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用。

但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。

你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪欲，这都是耗精神的。

眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。

现在人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。

人要多听自己身体的声音，而不是拉长耳朵去听过多外界的声音。

2、舌头很多人吃什么东西都味道不足，口味就变得越来越重。

冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。

而口味败坏，根本原因就是肾精不足。

比如你口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。

有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。

津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。

肾精不足，你就感觉不到甜味。

3、鼻子鼻子是人体与外界直接接触的门户。

鼻准属于脾，脾胃属土，居于中央，鼻居面中，为清阳之气交会及一身血脉聚集之处，因此鼻为脾胃之外候。

鼻为清气之道，脾气健旺，清升浊降，则清道通利而鼻窍通畅。

阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰

阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰X阳气是身体最好的良药生病=“阳”出了问题：“阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。

确实,阳气对人体至关重要。

《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

” “阳者，卫外而为固”。

人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。

人的寿夭就要落实在阳气上面。

长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。

我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。

中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。

阳气是如何被损耗的：阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。

若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。

也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。

到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。

傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。

阳气入阴，人就准备睡觉了。

人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。

【个例一】作息紊乱伤阳气：一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。

经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。

作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。

【个例二】过度劳累耗阳气：剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。

阳气不足的症状

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阳气不足的症状
导语：我们现代人很多都是出现阳气不足的情况，那么我们如何可以判断自己是不是阳气不足呢，其实我们只要了解一些阳气不足的症状，当我们身上出现
我们现代人很多都是出现阳气不足的情况，那么我们如何可以判断自己是不是阳气不足呢，其实我们只要了解一些阳气不足的症状，当我们身上出现了一种或者多种阳气不足的症状，那么我们就可以判断出自己是出现了阳气不足的情况，阳气不足我们是有办法治疗的。

针对阳气不足的症状，我们可以采用一些措施来起到治疗阳气不足的好处，我们既可以采用运动的方法来治疗阳气不足，也可以采用食疗的方法来治疗阳气不足。

阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。

如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。

如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。

癌症只是堵塞程度更为严重。

如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。

癌症则可称为“寒凝重症。

”
阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于“补充阳气，驱除阴邪”，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。

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阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰的意思

阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰的意思全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：阳气者，是中医学中一个重要的概念。

在中医理论中，阳气是指具有热性、活动性和扩张性质的能量。

阳气的作用是促进生长、活动和代谢，保持人体的正常功能。

如果阳气失去了平衡，就会导致疾病的发生。

在中医理论中，阳气也和天与日的运行有密切关系。

天气与日月运行是宇宙中最基本的循环规律，阳气也是受这种规律影响的。

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，意思是说如果阳气失去了与天地日月之间的和谐关系，就会影响人体健康，甚至导致寿命减少。

在日常生活中，我们常常可以看到一些人身体状况不佳，精神萎靡，面色苍白，容易疲劳，这些都是阳气不足的表现。

阳气不足可能是由于生活习惯不良、饮食不均衡、作息不规律等因素引起的。

如果长期处于阳气不足的状态，就会导致阳气消耗过多，影响身体机能，甚至引发各种疾病。

那么如何保持阳气的平衡呢？首先要注意调整生活习惯，保持良好的作息规律，避免过度劳累和情绪波动。

其次要注意饮食均衡，适当增加富含阳气的食物，如姜、葱、大蒜、辣椒等。

同时还可以通过适当运动和按摩等方式来促进阳气的运行。

在中医养生中还可以通过调理气血、调节情绪、按摩穴位等方法来维护阳气的平衡。

中医推拿、针灸和中药疗法也是调理阳气的有效手段。

阳气者，若天与日，失其所，就会导致折寿而不彰。

我们要重视养生保健，注意调理身体，保持阳气的平衡，才能拥有健康长寿的生活。

愿我们每个人都能保持健康的阳气，享受幸福的生活。

第二篇示例：阳气者，在中医学理论中具有重要的地位。

阳气代表着生命的活力和热量，是人体健康的基础。

阳气的充盈与否直接影响着人体的健康和寿命。

在中医理论中，阳气被比喻为天与日。

天是大自然的一部分，日则是天空中最明亮的星球。

阳气之于人体，就如同天与日之于自然界。

阳气充盈的人体，会具有强大的生命力和抵抗力，不易受到外界的侵害。

反之，阳气虚弱的人体，容易被疾病侵袭，生命力受损，寿命也会受到影响。

阴虚和阳虚会引发哪些疾病

阴虚和阳虚会引发哪些疾病在中医理论中，阴虚和阳虚是两种常见的身体失衡状态。

它们不仅会影响我们的身体健康，还可能引发一系列的疾病。

接下来，让我们详细了解一下阴虚和阳虚分别会引发哪些疾病。

首先，我们来谈谈阴虚。

阴虚主要是指体内阴液不足，不能滋润濡养身体，从而导致一系列的病理变化。

常见的阴虚有肾阴虚、肺阴虚、心阴虚、肝阴虚等。

肾阴虚是较为常见的一种阴虚类型。

肾阴虚可能会引发腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、男子遗精、女子经少或闭经等症状。

长期的肾阴虚还可能导致性功能障碍，如阳痿、早泄等。

此外，肾阴虚还容易引起足跟疼痛、牙齿松动等问题。

肺阴虚则常常表现为干咳无痰，或者痰少而黏，不易咳出，甚至痰中带血。

患者还可能出现声音嘶哑、口干咽燥、午后潮热、五心烦热等症状。

肺阴虚若不及时调理，可能会引发慢性咳嗽、肺结核等疾病。

心阴虚的人往往会有心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊、健忘等表现。

心阴虚严重时，可能会导致心律失常、心绞痛等心血管疾病。

肝阴虚的症状主要有头晕眼花、两目干涩、视力减退、胁肋隐痛、手足蠕动、面部烘热等。

长期的肝阴虚可能会引发高血压、中风等疾病。

接下来，我们再看看阳虚。

阳虚是指体内阳气不足，温煦功能减弱，导致身体出现一系列虚寒的症状。

常见的阳虚有肾阳虚、脾阳虚、心阳虚等。

肾阳虚的人常常感到畏寒怕冷、四肢不温、腰膝冷痛、精神萎靡、性欲减退、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

此外，肾阳虚还可能导致水肿、尿频、尿急、尿不尽等泌尿系统问题。

脾阳虚的主要表现为食欲不振、腹胀腹痛、大便溏稀、肢体浮肿、白带清稀量多等。

脾阳虚如果长期得不到改善，可能会引发慢性肠胃炎、营养不良等疾病。

心阳虚的症状有心悸气短、心胸憋闷疼痛、形寒肢冷、面色苍白等。

心阳虚严重时，可能会导致心力衰竭、心肌梗死等严重的心血管疾病。

总之，阴虚和阳虚都会对身体健康产生不良影响，如果不及时调理和治疗，可能会引发多种疾病。

那么，我们应该如何判断自己是阴虚还是阳虚呢？这需要综合考虑身体的各种症状、脉象、舌象等因素。

阳气容易从5个地方漏掉

阳气容易从5个地方漏掉作者：吕沛宛来源：《家庭医药·快乐养生》2019年第07期五脏六腑之精气，皆上行于头面部。

头为诸阳之会，阳气充沛时，我们的眼睛才能看清，耳朵能听清，口味能辨清，呼吸能畅清，心境能静清。

然而，现在很多人虽注重养生，补了很多，但由于不良生活习惯，却把补进来的精气都给漏掉了，以至于身体亏虚，阳气不足，显得没有精神。

因此，想要阳气充沛、精力十足，就要把容易漏气的窟窿堵住。

眼睛眼睛属木，木能化火，火足则睛明。

若阳气不足或过度用眼，就会消耗气血，影响视物。

肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。

因此，日常要避免久视。

电子产品单次使用不宜超过15分钟，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。

另外，也可做“转睛功”，每天睡前醒后，眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

耳朵耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之别出的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。

用耳过度，必会损伤十二脉经气，由于万物起阴而用阳，当先伤其阳气。

想要护耳，其实很简单，对于已经造成听力损伤的，应在医生指导下辨证用一些宁心静志的药物；日常护耳，最天然的方法就是闭耳休息，别给耳朵制造噪音，比如减少戴耳机的时间，少去人多嘈杂的地方，最大程度减少声音刺激。

舌头口味清淡能补脾胃，脾为人体的“后天之本”，能养四脏。

若脾胃不佳，会伤阳伤脏腑。

然而，很多现代人每天都在做着伤脾胃的事，过食肥甘厚味、嗜酒抽烟、爱吃生冷食物。

中医学认为，大味至淡，例如婴儿吃的母乳。

由于万物与人同生自然之间，人又为万物所养，很多食物天然淡味，因此，我们在烹饪时应注意保持食物的原味，少用佐料。

虽然人生五味杂陈，还是至淡乃清歡。

鼻子中医认为，病邪入侵人体，多从口鼻而入。

如果阳气衰减、肺气不足，不能抵抗风寒，身体就会跟着遭殃。

同时，和饮食一样，臊、焦、香、腥、腐五气皆不可过，过之则为害。

最伤阳气的5个方法

最伤阳气的5个方法阳气是人体健康的重要气息之一，它对身体的发育成长、代谢、免疫力和生殖等方面都有重要作用。

因此，保持阳气的健康是人们追求健康的重要目标之一。

然而，在日常生活中，我们可能会意外地做出一些行为，从而伤害我们的阳气。

下面就是最伤阳气的5个方法。

1. 过度使用电子产品电子产品如电视、电脑、手机等都包含了大量的电磁波。

长时间使用这些电子产品不仅容易疲劳，还会伤害我们的阳气。

电磁波会直接作用于人体细胞，导致细胞变异，从而影响身体的健康和免疫力。

因此，为了保护阳气健康，我们应当减少电子产品的使用时间，并注意使用安全。

2. 过度熬夜熬夜是很多人的生活习惯，但是却会伤害我们的阳气。

晚上人的身体会自动进入修复模式，这时候阳气就会与阴气统一。

长时间熬夜就会破坏这种平衡，导致人体的阴阳失衡，从而影响身体的健康。

因此，为了保护阳气，我们要控制自己的作息时间，尽可能保证有充足的睡眠时间，以修复自己的身体阳气。

3. 饮食不规律饮食不规律是导致阳气伤害的一个重要原因之一。

人体需要各种不同种类的营养素来保持身体健康，如果饮食过分急躁或者习惯不规律，那么就会导致身体的阳气受损。

因此，为了保护阳气健康，我们应当注意饮食方面，保持营养均衡，注意饮食教育和营养素的吸收。

4. 压力过大压力过大也是导致阳气失衡的重要原因之一。

当人面临压力时，身体会产生大量的皮质醇，从而导致身体的血糖升高和免疫力下降。

这些影响会导致身体的阳气受损，从而影响身体的健康。

因此，为了保持阳气健康，我们应当适当减轻压力，建立积极的生活态度。

5. 缺乏运动缺乏运动也是导致阳气伤害的原因之一。

运动可以帮助人体排出毒素，从而保持身体的健康。

当身体缺乏运动时，人体就会变得虚弱，从而导致阳气受损，影响身体的健康。

因此，为了保持身体的阳气，我们应当尽可能多地运动。

步行、慢跑、跳舞、游泳等都可以增强身体的阳气和免疫力。

总之，保持身体的阳气健康是维护人体健康和长寿的必要条件之一。

阳气不足

阳气不足,非要吃补药吗作者：暂无来源：《家庭医药·快乐养生》 2019年第4期近几年，随着中医的普及，很多人会在适当的时机选择补阳，有些人认为补阳就是补虚，各种各样的补药成为了第一选择。

其实，中医专家表示，这种观点是存在偏差的。

阳气―― 长寿之保障《黄帝内经素问·生气通天论》曰：“ 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

”补阳是中医温煦脏腑组织，治疗阳虚证的方法，又称助阳，属补法的一种。

暨南大学附属第一医院中医科主任医师、中医教研室主任孙升云表示，熬夜久坐、常食寒凉的食物、滥用抗生素、吹空调、思虑过度等都伤阳气。

而阳气不足，则表现为疲倦乏力、腰膝酸软、耳鸣耳聋、夜尿增多，甚至男性出现女性化，影响人的生活质量以及寿命。

补阳不一定吃补药通常很多人都知道补阳，尤其是人们最常注重的补肾阳，中药方面主要是使用附子、肉桂、杜仲、狗脊、肉苁蓉等，但是补阳不一定要单纯靠药物。

而且，长期服药对身体还有副作用，特别是附子，因为含有乌头碱而有一定的心脏毒性和神经毒性，吃过多会口唇发麻，甚至引起其他严重副作用。

“无论补哪种‘阳’都不一定要用药物，尤其是在三阳开泰的入春之后，振奋肾阳可以通过其他方式，比如通过善则升阳、喜则升阳、动则升阳来提升我们的阳气。

”孙升云说。

善、喜、动可升阳1.善则升阳人体阳气足，表现为精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、充满爱心；而阳气不足，则表现为疲倦乏力、腰膝酸软、耳鸣耳聋、夜尿增多，尤其是心理忧郁。

如果一日从善，日日从善，则人的心理状态就会改善。

人一旦从善，人体自身的阳气就会被激发，所以善能升补我们自身的阳气。

“所谓的善事可以是时常与至亲挚友打电话嘘寒问暖，或者抽时间陪伴。

在当今老龄化程度很高的社会，孝顺特别重要，所谓‘百善孝为先’。

当然，所谓的行善还包括到养老院帮助端茶送水等，甚至在我们的工作生活中给其他人一个笑脸都是善举。

”孙升云说。

2.喜则升阳“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情是我们人体所具备的基本情感，每种情感都是我们情绪中必不可少的情绪，其中只有喜是正向的。

阳虚致人体阳气透支扶阳不能道听途说

阳虚致人体阳气透支扶阳不能道听途说*导读：小满之后，随着气温的一路走高，很多人觉得热的心烦，一些商场和写字楼的空调已经开启。

但是也有人觉得不是很热，甚至有些人还有点怕小满之后，随着气温的一路走高，很多人觉得热的心烦，一些商场和写字楼的空调已经开启。

但是也有人觉得不是很热，甚至有些人还有点怕冷，这到底是为什么呢？笔者近日从在南京举行的江苏首届中医扶阳外治论坛上了解到，对于这种现象，从中医角度来说，就是阳虚，即体内阳气不足。

五种生活方式致人体阳气透支南京中医药大学国际教育学院王启才教授介绍说，阳气宜养不宜伤，不少人在夏季容易出现上呼吸道感染以及肺部炎症，跟阳气受损也有一定关系。

中医认为肺为娇脏，不耐寒热，身体受寒或饮食寒凉容易损阳伤肺，易致感冒、咳嗽，哮喘等，因此需特别避免夏季生活中容易损阳伤肺的生活方式，主要集中在以下五个方面。

贪凉伤阳。

如长期在空调环境中生活或者工作，或长期睡凉席等；爱喝冷饮伤阳。

如爱吃雪糕、冰淇淋、冷饮和冰水等；多饮凉茶伤阳。

夏季很多凉茶饮料比较受欢迎，不少人甚至作为日常饮品，殊不知喝多了很容易损伤人体阳气；出汗过多伤阳。

中医认为气随汗脱，天热的时候如果出汗过多会导致人体阳气耗散；经常晚睡伤阳。

比如看球赛、打牌、唱K、玩游戏等到深夜甚至通宵。

中医认为阳气者，烦劳则张，所谓张就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收，长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

如何知道自己是不是阳虚了阳气伤损之后会导致阳虚，那么阳虚都有哪些表现呢？王启才教授介绍说，一般来讲，畏寒怕冷，四肢不温是阳虚最主要的症状。

大便中夹杂未消化食物而且不成形也可能是阳虚。

食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有火，米就无法煮成饭。

所以阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地腐熟(消化)，直接从肠道排出后就不容易成形。

结合脏腑，更具体的阳虚分类可以分为以下几类。

心阳虚的人容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁；肝阳虚的人会出现头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪低落；脾阳虚的人会出现食欲不振，大便稀溏；肾阳虚的人会出现腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退；肺阳虚的人会出现咳嗽气短，吐痰清稀，声低懒言。