常见水果的营养成分表

1
0.45
0.3
24
119
3
0.18 4
0.4
3.02
0.2
8
120
2.3
0.02 11
0.05 0.08
0.3
19
190
26.7 0.01 19
0.13 1.1
0.3
33
150
1
0.07 -
1.33 2.31
0.2
23
151
0.8
0.06 19
0.08 0.24
0.7
51
127
7
0.06 25
1.82 1.02
0.5
34
193
1.7
0.16 12
0.17 0.14
0.2
30
248
3.9
0.1
10
0.4
0.83
0.2
11
138
2.8
0.06 14
0.09 1.44
0.3
42
144
3.3
1.87 12
0.57 0.28
0.5
28
147
0.8
0.07 8
0.14 0.24
0.8
24
1.8
90
0.8
22
0.2
12
0.56 61
-
500
0.16 34
0.28 0.3
20
0.45 62
-
350
1.66 13
0.05 0.2
35
3.4
33
-
480
0.1
21
0.5
0.89 12
0.1
22
-
-
1.08 3
0.2
0.22 13
0.2
34
-
-
0.92 24
0.16 0.8
4
12.78 85
-
-
0.03 38
0.43 0.6
苹果
A (微克) B1
B2
B6
B12 (微 克)
C
100
0.01 0.03 0.06 -
8
梨
100
0.03 0.03 0.03 -
4
桃子 5
0.01 0.03 0.02 -
9
杏子 75
0.02 0.03 0.05 -
4
李子 25
0.03 0.02 0.04 2.7
5
葡萄 5
0.05 0.03 0.04 -
0.27 1.18
0.61 1.34
0.21 0.62
0.2
0.2
0.21 1.62
2.28 3.36
101
-
0.87 44
0.42 0.3
17
120
0.7
9
0.22 0.2
17
-
0.03 22
0.2
0.1
67
-
0.04 26
0.3
0.3
14
-
-
11
0.3
0.38 5
230
0.21 38
0.2
0.6
11
-
-
150
0.22 1.4
5
-
-
20
0.33 0.5
6
280
0.37 20
0.29 0.3
56
-
-
35
-
石榴 43
0.05 0.03 0.04 -
5
-
番荔枝 53
0.02 0.05 0.06 -
68
-
火龙果 18
0.08 0.06 0.05 -
7
-
E 1.46
生物素 (微克)
K (微克)
P (微克)
胡萝卜素
叶酸 (微 克)
泛酸
66
-
-
600
5
0.09
烟酸 0.1
钙 11
1.46 57
-
-
0.6
1.1
8
0.1
18
1
8
0.6
27
6
27
0.3
36
0.1
12
1
20
0.4
70
0.2
16
0.3
29
299
0.9
0.11 19
475
55.6 0.19 65
209
1.1
0.14 37
18
28
0.03 9
122
4
0.06 10
212
5.5
0.01 17
149
0.7
0.02 10
126
0.7
0.04 10
232
30
1.12 63
-
-
0.12 18
0.28 0.3
9
0.1
16
-
320
0.01 140
1.6
0.86 16
0.1
12
-
-
0.01 100
1
0.7
6
-
20
-
-
0.02 20
-
1.3
6
1.21 12
-
120
8.05 84
0.22 0.3
15
1.3
33
-
-
35
36
0.29 0.29 32
-
51
-
-
0.08 11
4
香蕉 56
0.02 0.04 0.38 -
3
草莓 2
0.03 0.03 0.04 -
35
橙子 27
0.05 0.04 0.06 -
33
橘子 277
0.05 0.04 0.05 -
33
柚子 2
0.07 0.1
0.09 -
110
西瓜 180
0.03 0.04 0.07 -
10
哈密瓜 153
0.05 0.01 0.11 -
0.2
0.2
0.6
11
144
3.8
0.04 10
0.14 0.23
0.2
7
124
0.5
0.1
6
0.02 0.5
0.4
31
472
0.4
0.14 43
0.17 0.87
2.2
27
170
6.5
0.04 12
0.11 0.7
0.4
22
159
1.2
0.03 14
0.14 0.31
0.2
18
177
1.3
0.07 16
6
0.32 0.2
6
-
0.32 41
0.8
0.3
13
-
0.01 44
0.53 0.4
6
铁
磷
钾
钠
铜
镁 锌 (微克) 硒 (微克)
0.1
11
2
0.9
0.06 5
0.01 1
0.7
11
115
0.7
0.08 10
0.1
0.98
0.5
20
144
1
0.04 8
0.15 0.1
0.6
15
226
2.3
0.11 11
0.03 0.02 0.07 -
2
-
杨梅 7
0.01 0.05 0.05 -
9
-
杨桃 12
0.03 0.02 0.02 -
27.2
-
樱桃 35
0.02 0.02 0.02 -
10
-
榴莲 6
0.33 0.2
0.25 -
31
-
山竹 6
0.11 0.03 0.04 -
3
-
金橘 62
0.04 0.03 0.03 -
0.28 0.2
18
7.32 52
-
-
26
-
1.14 37
-
0.3
38
-
0.24 35
-
1.82 25
-
0.81 19
-
0.3
18
-
2.22 62
-
2.3
24
-
0.7
22
-
1.Leabharlann Baidu8 37
-
2.28 11
-
0.3
10
-
0.4
-
-
-
0.05 -
-
0.4
162
-
-
1
-
0.5
2
560
0.13 31
0.2
0.6
5
0.09 0.2
3
0.7
45
-
-
0.06 5
0.13 0.7
12
0.95 11
-
220
1.15 2
0.3
0.6
14
0.74 23
-
-
0.15 37
0.14 0.4
8
0.34 44
-
-
0.13 4
0.1
0.2
11
0.5
76
-
-
60
26
0.7
0.7
32
0.4
155
-
-
0.01 90
0.33 0.4
15
652
菠萝 33
0.08 0.02 0.08 -
24
D (微克) -
山楂 8
0.02 0.01 -
-
19
-
椰子 21
0.01 0.01 -
-
6
-
柠檬 4
0.05 0.02 0.08 -
40
-
木瓜 145
0.02 0.04 0.01 -
50
-
枇杷 117
0.02 0.03 0.06 -
8
-
无花果 5
35
桑葚 19
0.02 0.05 0.07 -
22
柿子 20
0.02 0.02 0.06 -
30
大枣 2
0.06 0.05 0.14 -
297
荔枝 2
0.02 0.06 0.09 -
36
龙眼 106
0.01 0.14 0.2
-
43
芒果
1342 0.01
0.04
0.13
-
23
猕猴桃 66
0.01 0.02 0.12 -
8
0.1
12
510
35
0.19 27
100
1
0.07 18
144
3
0.07 20
231
0.7
0.15 17
235
3.3
0.08 10
350
76
0.03 41
0.02 1.22
0.92 6.21
0.65 0.5
0.25 1.8
0.21 0.72
1.42 0.67
0.14 0.31
0.5
0.84
0.23 0.21