武氏太极拳拳式名称顺序
吴式太极拳国家六段拳势动作要点介绍
吴式太极拳国家六段拳势动作要点介绍展开全文吴式太极拳国家六段拳势动作要点介绍1，起势:①开步直立②提腕掤出③屈膝下按④左转合手⑤弓步前按⑥勾手削打⑦马步按掌。
2，高探马:①虚步合手。
3，下势:①上步下按②弓步架按。
4，退步七星:①退步合手。
5，退步跨虎扑面掌:①虚步勾挑②转身踢脚③转身按掌。
6，双摆莲:①转身削打②起脚击响③落脚转身。
7，弯弓射虎:①重心右移②身体右转③两拳贯出。
8，左野马分鬃:①上左步合手②左弓挒靠。
9，右野马分鬃:①上右步合手②右弓挒靠。
10，指裆捶:①上步提按②弓步栽捶。
11，双峰贯耳:①右穿手②合手握拳③双手贯拳。
12，披身踢脚:①交叉架拳②提膝踢脚。
13，下势:①撤右脚②仆步下按③前穿下按。
14，闪通背:①马步採按。
15，左蹬脚:①虚步合拳②提膝蹬脚。
16，摆莲手:①撤步前倾②退步劈掌。
17，肘底看捶:①撤步握拳②后坐摆拳。
18，野马分鬃:①上右步合手②右弓步挒靠。
19，斜飞势:①左弓步挒靠。
20，搂膝拗步:①转身上步抬手②弓步按掌。
21，退步七星:①退步合手。
22，披身踢脚:①点脚架拳②分掌踢脚。
23，搂膝拗步:①落右脚②弓步搂按。
24，双摆莲:①虚步挑掌②摆脚③击响④落脚。
25，弯弓射虎:①重心右移②身体右转③弓步贯拳。
26，右闪通背:①马步採按。
27，左闪通背:①撤右步②转身採按。
28，海底针:①撤左步②撤右步③虚步提按。
29，如封似闭:①上左步②弓步前穿③左穿掌④坐步回带。
30，退步七星:①撤左步②虚步下按。
31，搬拦捶:①上右步打拳。
32，十字手:①后坐收手②弓步前穿。
33，高探马:①上步扣脚②转身摆掌③虚步合手。
34，手挥琵琶:①进左步穿②上右步按掌。
35，弓步砍掌:①上左步②弓步劈掌。
36，斜飞势:①重心后移②左弓步挒靠。
37，野马分鬃:①右弓步挒靠。
38，收势:①弓步合手②转身上步③弓步开手④收左脚合手⑤起身开手⑥开步落手⑦并步直立⑧抱拳礼。
注:本动作要点依据国家段位制教学视频编写。
吴式太极拳传统八十四式;动作分解
吴式太极拳传统八十四式(动作分解) 吴式太极拳传统八十四式第一段:1、预备式 1.开步站立2、太极起式 1.双臂前掤 2.两掌下按3、揽雀尾 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.虚步掤手 4.弓步前掤5.坐腿托掌6.扣步按掌4、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋5、提手上势 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.开步撑按6、白鹤亮翅 1.直立举臂 2.屈蹲垂肘7、搂膝拗步 1.上步提按 2.弓步搂推 3.虚步立掌 4.上步提按5.弓步搂推6.提步摆挑7.上步提按8.弓步搂推9.提步摆挑 10.上步提按 11.弓步搂推 8、手挥琵琶 1.坐腿掤手 2.弓步前推3.开步掤举9、上步搬拦捶 1.屈蹲按抱 2.弓步平抹 3.坐腿回捋 4.立身拦掌5.弓步打捶10、如封似闭 1.坐腿回抽 2.弓步按推11、十字手 1.弓步分掌 2.屈蹲合抱12、抱虎归山 1.上步提按 2.弓步搂推13、揽雀尾 1.转身提按 2.弓步搂推 3.虚步立掌 4.弓步前掤5.坐腿托掌6.扣步按掌1.撤步勾手2.马步平捋 14、斜单鞭第二段:15、肘底看锤 1.弓步前举 2.虚步看捶16、倒撵猴 1.弓步前穿 2.坐腿提按 3.退步搂推 4.坐腿提按5.退步搂推6.坐腿提按7.退步搂推 17、斜飞势 1.叉步掩肘 2.提腿下劈 3.弓步穿靠18、提手上势 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.弓步撑按19、白鹤亮翅 1.直立举臂 2.屈蹲垂肘20、搂膝拗步 1.上步提按 2.弓步搂推21、海底针 1.坐腿前举 2.丁步下插22、闪通背 1.上步挑穿 2.马步架推23、撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推24、退步搬拦捶 1.撤步合掌 2.坐腿拦掌 3.弓步冲拳 25、上步揽雀尾 1.虚步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 26、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋27、云手 1.弓步托按 2.横弓步靠 3.合步托按 4.开步旋摆5.横弓步靠6.合步托按28、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋第三段:29、高探马 1.虚步前推30、左右分脚 1.弓步抹掌 2.合臂下劈 3.提膝上架 4.分脚劈掌5.弓步抹掌6.合臂下劈7.提膝上架8.分脚劈掌 31、转身蹬脚 1.垂脚抱拳2.蹬脚劈掌32、进步栽捶 1.落步提按 2.弓步搂推 3.提步摆挑 4.上步提按5.弓步搂推6.提步摆挑7.上步提按8.弓步栽拳 33、翻身撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推34、上步高探马 1.弓步前推35、披身踢脚 1.合臂下劈 2.提膝上架 3.分脚劈掌36、退步打虎 1.撤步合掌 2.提腿按掌 3.弓步下捋 4.提膝抱架 37、二起脚1.垂脚抱掌 2.蹬脚劈掌38、双峰贯耳 1.屈膝合手 2.上步分落 3.弓步贯拳39、翻身二起脚 1.叉步抱拳 2.提膝上架 3.蹬脚劈掌 4.转身合拳5.转身提拳6.踢脚劈掌40、撇身捶 1.落步撇捶 2.弓步前推41、上步搬拦捶 1.弓步前伸 2.坐腿拦掌 3.弓步冲拳42、如封似闭 1.坐腿回抽 2.弓步按推43、十字手 1.弓步分掌 2.屈蹲合抱44、抱虎归山 1.上步提按 2.弓步搂推45、揽雀尾 1.转身提按 2.弓步搂推 3.坐腿立掌 4.弓步前掤5.坐腿托掌6.扣步按掌46、斜单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋第四段:47、野马分鬃 1.坐腿立掌 2.上步合手 3.弓步分靠 4.上步合手5.弓步分靠6.上步合手7.弓步分靠8.坐腿立掌9.上步合手 10.弓步分靠48、玉女穿梭 1.提步穿手 2.弓步前掤 3.坐腿旋举 4.弓步架推5.转身合抱6.弓步前掤7.坐腿旋举8.弓步架推9.坐腿立掌 10.上步合手 11.弓步分靠 12.提步穿手13.弓步前掤 14.坐腿旋举 15.弓步架推 16.转身合抱17.弓步前掤 18.坐腿旋举 19.弓步架推 49、揽雀尾 1.坐腿立掌 2.弓步前掤3.坐腿托掌 4.扣步按掌 50、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋51、云手 1.弓步托按 2.横弓步靠 3.合步托按 4.开步旋摆5.横弓步靠6.合步托按52、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋第五段:53、下势 1.转身平捋 2.仆腿下势54、金鸡独立 1.弓步前穿 2.提膝撑按 3.弓步劈穿 4.提膝撑按 55、倒撵猴1.退步搂推 2.坐腿提按 3.退步搂推 4.坐腿提按5.退步搂推56、斜飞势 1.叉步掩肘 2.提腿下劈 3.弓步穿靠57、提手上势 1.虚步掤手 2.弓步前挤 3.开步撑按58、白鹤亮翅 1.直立举臂 2.屈蹲垂肘59、搂膝拗步 1.上步提按 2.弓步搂推60、海底针 1.坐腿前举 2.丁步下插61、闪通背 1.上步挑穿 2.马步架推62、撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推63、上步搬拦捶 1.上步拦掌 2.弓步打捶64、上步揽雀尾 1.上步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 65、单鞭1.撤步勾手 2.马步平捋66、云手 1.弓步托按 2.横弓步靠 3.合步托按 4.开步旋摆5.横弓步靠6.合步托按67、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋第六段:68、扑面掌 1.提步按掌 2.上步推抱69、转身单摆莲 1.转身摆掌 2.独立拍脚70、搂膝指裆捶 1.落步提按 2.弓步搂推 3.提步摆挑 4.上步提按5.弓步搂推6.提步摆挑7.上步提按8.弓步冲拳 71、上步揽雀尾 1.虚步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 72、单鞭 1.撤步勾手 2.马步平捋73、下势 1.转身平捋 2.仆腿下势74、上步七星 1.弓步前穿 2.虚步架掌75、退步跨虎 1.撤步双按 2.提膝推掌1.上步按掌2.弓步抱推 76、转身扑面掌77、转身双摆莲 1.扣脚合手 2.虚步摆掌 3.独立摆脚 78、弯弓射虎 1.落步伸掌 2.弓步下捋 3.拧腰提拳 4.弓步贯冲 79、上步扑面掌 1.上步推抱80、翻身撇身捶 1.转身撇捶 2.弓步前推81、上步高探马 1.弓步前推82、上步揽雀尾 1.止步立掌 2.弓步前掤 3.坐腿托掌 4.扣步按掌 83、单鞭1.撤步勾手 2.马步平捋84、合太极 1.立身合掌。
武式太极拳46式拳谱
武式太极拳46式拳谱
01、起势
02、左右揽扎衣
03、左单鞭
04、提手上势
05、白鹤亮翅
06、左右搂膝拗步
07、进步左搬拦捶
08、如封似闭
09、白鹤亮翅
10、抱虎推山
11、左右野马分鬃
12、手挥琵琶13、对心掌
14、右单鞭
15、右云手
16、玉女穿梭
17、高探马
18、左右分脚
19、转身右蹬脚
20、按势
21、青龙出水
22、闪通背
23、左单鞭
24、左云手
25、左下势
26、左金鸡独立
27、右下势
28、右金鸡独立
29、践步打捶
30、翻身二起脚
31、左右披身伏虎
32、肘底捶
33、左右倒卷肱
34、青龙出水
35、左拍脚
36、转身十字拍莲
37、跳步指裆捶
38、左下势
39、上步七星
40、退步跨虎
41、转身摆莲
42、弯弓射虎
43、上步右搬拦捶
44、如封似闭
45、双撞捶
46、收势。
武式96式太极拳谱
武式96式太极拳谱1.预备式 25.白鹤亮翅 49.斜单鞭 73.手挥琵琶2.起势 26.搂膝拗步 50.左野马分鬃 74.按势3.左濑扎衣 27.手挥琵琶 51.右野马分鬃 75.青龙出水4.右濑扎衣 28.按势 52.左野马分鬃 76.翻身三甬背5.单鞭 29.青龙出水 53.左濑扎衣 77.右濑扎衣6.提手上势 30.翻身三甬背 54.单鞭 78.单鞭7.白鹤亮翅 31.右濑扎衣 55.右玉女穿梭 79.云手8.搂膝幼步 32.单鞭 56.左玉女穿梭 80.单鞭9.手挥琵琶 33.云手 57.右玉女穿梭 81.上势10.搂膝拗步 34.单鞭 58.左玉女穿梭 82.高探马11.手挥琵琶 35.上势 59.左濑扎衣 83.穿心掌12.迎面掌 36.高探马 60.单鞭 84.转身十字摆莲13.上步搬拦捶 37.右起脚 61.云手 85.践步指裆捶14.如封似闭 38.左起脚 62.单鞭 86.右濑扎衣15.抱虎推山 39.转身蹬脚 63.下势 87.单鞭16.斜濑扎衣 40.践步裁捶 64.左更鸡独立 88.下势17.斜单鞭 41.翻身二起脚 65.右更鸡独立 89.震脚上步七星18.上势 42.披身伏虎 66.左倒撵猴 90.退步挎虎19.肘底看捶 43.左踢脚 67.右倒撵猴 91.转身双摆莲20.左倒撵猴 44.转身右蹬脚 68.左倒撵猴 92.海底捞月21.右倒撵猴 45.上步搬拦捶 69.右倒撵猴 93.弯弓射虎22.左倒撵猴 46.如封似闭 70.提手上势 94.双撞捶23.右倒撵猴 47.抱虎推山 71.白鹤亮翅 95.左濑扎衣24.提手上势 48.斜濑扎衣 72.搂膝拗步 96.收势。
吴氏太极拳.doc
退步打虎（之二）
说明：退步打虎势乃防御动作，两手错掌披面打出，连随退步右腿起脚，这是以退为进的御防法。老架子有左右打虎势，现取其一。
双峰贯耳
双峰贯耳运双捶，打击太阳和耳门；
太阳本是头动脉，击中头晕人不省；
此脉即是太阳穴，穴闭知觉全失去；
左手采扌履向下按；
右手打出顺势搓，虚实相应功效佳；
左右搂膝纯一理，
搂为采扌履按向前，
进退步法连环式，步随身换有虚实。
搂膝拗步之二
搂膝拗步攻守宜，前进后退左右斜；进退转换须灵敏，得心应用在感觉；
搂为采扌履按前进，
左右斜按随身转，
感觉灵敏变化多，懂劲之后乃灵活。
倒撵猴三式之一
说明：倒撵猴的姿势与搂膝拗步一样，在过程中有些不同而定势则一。
扇通背之一（又名肩通背）
左手撑掌右开弓，好似箭矢脱弦出，若能知晓呼而吸，此势能使气冲天，开弓圆满气贴背，立身中正始不差。
扇通背之二
撇身捶
撇身捶来阴阳肘，肘里藏捶示神奇；若能一中窝心炮，管他金刚也会倒；
退步上步为一体，运用全凭顺势取；沾粘连随不丢顶，任你进退自由行。
吴鉴泉拳式（五）
云手
云手只是手连环，阴掌阳掌左右翻；进退开合虚实掌，八法圈转一俱全，不论正面与反面，前裆后臀两面兼，左右两腋随意用，沾连粘随运用完，采扌列肘靠随机便，无拘无束任你反。
吴鉴泉太极拳式（一）
预备势
说明：预备势者，是在未开始动作的预备姿势，其目的在于先将心情平息，然后起势
注意要点：立身中正，腹内松净，二目平视，精神内守。
动作要领：两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸用鼻。
口诀：
太极拳动作名称
太极拳动作名称二十四式简化太极拳动作名称第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势四十二式太极拳动作名称第一段： 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手5、白鹤亮翅6、搂膝拗步（二）7、撇身捶8、捋挤势（二）9、进步搬拦捶 10、如封似闭第二段：11开合手 12、右单鞭、 13、肘底捶 14、转身推掌（二）15、玉女穿梭 16、右左蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃（二）第三段：19、云手（三） 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳23、左分脚 24、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立29、退步穿掌第四段：30、虚步压掌 31、独立托掌 32、马步靠、 33、转身大捋34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手42、收势四十八式太极拳动作名称第一段 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶势 5、捋挤势（三）6、左搬拦捶7、左掤捋挤按第二段8、斜身靠9、肘底捶10、倒卷肱（四）11、转身推掌（四）12、右琵琶势 13、搂膝栽捶第三段 14、白蛇吐信 15、拍脚伏虎（二） 16、左撇身捶 17、穿拳下势18、独立撑拳（二）19、右单鞭第四段 20右云手（三） 21、右左分鬃 22、高探马 23右蹬脚24、双峰贯耳 25、左蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针28 、闪通背第五段 29 、右左分脚 30 、搂膝拗步 31、上步擒打 32 、如封似闭33、左云手（三） 34、右撇身捶 35 左右穿梭 36、退步穿掌第六段 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40 、转身大捋41、撩掌下势42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲45 、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右掤捋挤按 48、十字手二十四式太极拳动作及简化口诀预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二二十、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原二十四式简化太极拳动作要领歌简化太极价值大，要为四化建设它。
四十八式太极拳动作名称
四十八式太极拳动作名称起势
一、白鹤亮翅
二、左搂膝拗步
三、左单鞭
四、左琵琶势
五、捋挤势
六、左搬拦捶
七、左棚捋挤按
八、斜身靠
九、肘底捶
十、倒卷肱
十一、转身推掌十二、右琵琶势十三、搂膝栽锤十四、白蛇吐信十五、拍脚伏虎十六、左撇身捶十七、穿拳下势
十八、独立撑掌
十九、右单鞭
二十、右云手
二十一、左右分鬃
二十二、高探马
二十三、右蹬脚
二十四、双峰贯耳
二十五、左蹬脚
二十六、掩手撩拳
二十七、海底针
二十八、闪通背
二十九、左右分脚
三十、搂膝拗步
三十一、上步擒打
三十二、如封似闭
三十三、左云手
三十四、右撇身捶
三十五、左右穿梭
三十六、退步穿掌
三十七、虚步压掌
三十八、独立托掌
三十九、马步靠
四十、转身大捋
四十一、撩掌下式
四十二、上步七星
四十三、独立跨虎
四十四、转身摆莲
四十五、弯弓射虎
四十六、右搬拦捶
四十七、右棚捋挤按
四十八、十字手
收势。
吴式太极拳拳谱
吴式太极拳拳谱1、预备式2、太极起势3、揽雀尾4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅7、搂膝拗步8、手挥琵琶9、上步搬拦捶10、如封似闭11、十字手12、抱虎归山（豹虎推山=斜搂膝拗步+翻身搂膝拗步）13、揽雀尾14、斜单鞭15、肘底看捶16、倒撵猴17、斜飞式18、提手上势19、白鹤亮翅20、楼膝拗步21、海底针22、扇通背23、撇身捶24、卸步搬拦捶25、上步揽雀尾26、单鞭27、云手28、单鞭29、高探马30、左右分脚31、转身蹬脚32、进步栽捶33、翻身撇身捶34、上步高探马35、披身踢脚36、退步打虎37、二起脚38、双峰贯耳39、翻身二起脚40、撇身捶41、上步搬拦捶42、如封似闭43、十字手44、抱虎归山（豹虎推山）45、揽雀尾46、斜单鞭47、野马分鬃48、玉女穿梭49、揽雀尾50、单鞭51、云手52、单鞭53、下势54、金鸡独立55、倒撵猴56、斜飞式57、提手上势58、白鹤亮翅59、搂膝拗步60、海底针61、扇通背62、撇身捶63、上步搬拦捶64、上步揽雀尾65、单鞭66、云手67、单鞭68、迎面掌。
69、转身十字摆莲70、搂膝指裆捶71、上步揽雀尾72、单鞭73、下势74、上步七星75、退步跨76、转身迎面掌77、转身双摆莲78、弯弓射虎79、上步迎面掌80、翻身撇身捶81、上步高探马82、上步揽雀尾83、单鞭84、合太极。
武式太极拳的身法心法手法和步法
武式太极拳的身法|心法|手法和步法武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。
下面将介绍武式太极拳的身法、心法、手法和步法，希望大家喜欢!武式太极拳身法武式太极拳身法练习的法则是“涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分明”。
当练习者学会架式后，这些法则怎样才能上身，就成了研究的重要课题。
武式太极拳创始人武禹襄早在《太极拳解》中说明：“先在心，后在身”。
武禹襄胞兄武秋瀛在《打手论》中指出：“心知才能身知，身知胜于心知”。
也就是说以上的身法练习法则，必须心理先能明白，然后方可逐渐练到身上。
武式太极拳第二代传人李亦畲用虚实图将涵胸、拔背身法形象地在“胸”字上用一弧线来描绘。
也就是说只要能正确的掌握了涵胸，那么自然就可拔背。
他还在《走架打手行工要言》里说身法怎样才能上身。
“一动势先问自己，周身合上数项不合?少有不合，即速改换，走架所以要慢，不要快”。
武式太极拳第三代传人郝为真概括“练太极拳有三层意思，出层练习身体如在水中，两足踏地，周身与手足动作如有水之阻力”。
使动作缓慢优雅，细心体会身法要领。
武式太极拳第四代传人郝月如在《身法要点》一文中对涵胸、拔背解释为：“何谓涵胸?曰：心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向前合，谓之涵胸。
能涵胸，才能以心行气。
何谓拔背?曰：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背”。
武式太极拳第五代传人郝少如在《武式太极拳》一书中的《节序兴例及身法要领图解》中，用图的方式注明，在“胸“字上画一弧线说明为涵胸，在弧线上方向上画一箭头为拔背，该图较李亦畲《虚实图》更为直观，使人易懂，并在图下有身法要领注释：“涵胸，心以上为胸，胸既不可挺，亦不可凹，而要往下松，两肩胛微向前合，谓之涵胸。
能涵胸者，才能以心行气。
拔背：由腰际(命门处)一分为二，意往上拔，至两肩中间的脊骨处，似有鼓起之意，两肩胛要领活，不可低头，谓之拔背”。
24式太极拳名称和动作详解
24式太极拳名称和动作详解24式太极拳名称和动作详解•简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。
24式太极拳是简化后的.太极拳名称，那么你知道24式太极拳的名称和动作吗?下面店铺为你整理24式太极拳的名称和动作，别忘了收藏哦!第一式起势⑴左脚开立⑵两臂平举⑶屈腿按掌第二式左右野马分鬃⑴左野马分鬃⑵右野马分鬃⑶左野马分鬃第三式白鹤亮翅⑴跟步抱手⑵后坐转体⑶虚步分手第二组第四式左右搂膝拗步⑴左搂膝拗步⑵右搂膝拗步⑶左搂膝拗步第五式手挥琵琶⑴跟步展臂⑵后坐引手⑶虚步合手第六式左右倒卷肱⑴右倒卷肱⑵左倒卷肱⑶右倒卷肱⑷左倒卷肱第三组第七式左揽雀尾⑴转体撤手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐⑽弓步引手第八式右揽雀尾⑴转体分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步前按第四组第九式单鞭⑴转体运臂⑵勾手收脚⑶转体上步⑷弓步推掌第十式云手⑴转体松勾⑵左云并步⑶右云开步⑷左云并步⑸右云开步⑹左云并步第十一式单鞭⑴转体勾手⑵转体上步⑶弓步推掌第五组第十二式高探马⑴跟步翻手⑵后坐卷肱⑶虚步推掌第十三式右蹬脚⑴穿手上步⑵分手弓腿⑶抱手收脚⑷分手蹬脚第十四式双峰贯耳⑴屈膝并手⑵上步落手⑶弓步贯拳第十五式转身左蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶分手蹬脚第六组第十六式左下势独立⑴收脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第十七式右下势独立⑴落脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第七组第十八式左右穿梭⑴右穿梭⑵左穿梭第十九式海底针⑴跟步提手⑵虚步插掌第二十式闪通背⑴提手收脚⑵弓步推撑第八组第二十一式转身搬拦捶⑴转身扣脚⑵坐腿握拳⑶摆步搬拳⑷转体收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第二十二式如封四闭⑴穿手翻掌⑵后坐引收⑶弓步按掌第二十三式十字手⑴转体扣脚⑵弓腿分手⑶交叉搭手⑷收脚合抱第二十四式收势⑴翻掌分手⑵垂臂落手⑶并步还原•。
武式太极拳拳式名称顺序表
武式太极拳拳式名称顺序表1. 起式2. 左懒扎衣3. 右懒扎衣4. 单鞭5. 提手上势6. 白鹤亮翅7. 左搂膝拗步8. 手挥琵琶9. 左搂膝拗步10. 右搂膝拗步11. 上步搬拦捶12. 如封似闭13. 抱虎推山14. 手挥琵琶15. 懒扎衣16. 单鞭17. 提手上式18. 高探马19. 肘底看捶20. 倒撵猴（左）21. 倒撵猴（右）22. 倒撵猴（左）23. 倒撵猴（右）24. 手挥琵琶25. 白鹤亮翅26. 左搂膝坳步27. 手挥琵琶28. 按式29. 青龙出水30. 三通背（1）31. 三通背（2）32. 三通背（3）33. 单鞭34. 纭手（1）35. 纭手（2）36. 纭手（3）37. 单鞭38. 提手上势39. 左高探马40. 右高探马41. 右起脚42. 左起脚43. 转身蹬脚44. 践步栽捶45. 翻身二起46. 跌步披身47. 巧捉龙48. 踢脚49. 转身蹬脚50. 上步搬拦捶51. 如封似闭52. 抱虎推山53. 手挥琵琶54. 懒扎衣55. 斜单鞭56. 野马分鬃（1）57. 野马分鬃（2）58. 野马分鬃（3）59. 手挥琵琶60. 懒扎衣61. 单鞭62. 玉女穿梭（1）63. 玉女穿梭（2）64. 玉女穿梭（3）65. 玉女穿梭（4）66. 手挥琵琶67. 懒扎衣68. 单鞭69. 纭手（1）70. 纭手（2）71. 纭手（3）72. 单鞭73. 下势74. 更鸡独立（1）75. 更鸡独立（2）76. 倒撵猴（左）77. 倒撵猴（右）78. 倒撵猴（左）79. 倒撵猴（右）80. 手挥琵琶81. 白鹤亮翅82. 搂膝拗步83. 手挥琵琶84. 按式85. 青龙出水86. 三通背（1）87. 三通背（2）88. 三通背（3）89. 单鞭90. 纭手（1）91. 纭手（2）92. 纭手（3）93. 单鞭94. 提手上势95. 高探马96. 对心掌97. 十字脚98. 上步指裆捶99. 进步懒扎衣100. 单鞭101. 下势102. 上步七星103. 退步跨虎104. 转身摆连105. 弯弓射虎106. 懒扎衣107. 退步双抱捶108. 收势。
二十四式太极拳名称
二十四式太极拳动作名称
起势；左右野马分鬃1、2、3；
白鹤亮翅；左右搂膝拗步1、2、3；
手挥琵琶；左右倒卷肱1、2、3、4；
左揽雀尾-捀、捋、挤、按；
右揽雀尾-捀、捋、挤、按；
单鞭；云手1、2、3；单鞭；
高探马；右蹬脚；双峰贯耳；
转身左蹬脚；左下势独立；右下势独立。
左右穿梭1、2；海底针；闪通臂；
转身搬拦捶-搬、拦、捶；
如封似闭；十字手；收势。
(1)第一组。
起势；左右野马分鬃；白鹤亮
翅。
(2)第二组。
左右搂膝拗步；手挥琵琶；左右倒卷肱。
(3)第三组。
左揽雀尾；右揽雀尾；单鞭；云手；单鞭。
(4)第四组。
高探马；右蹬脚；双峰贯耳。
(5)第五组。
转身左蹬脚；左下势独立；右下势独立。
(6)第六组。
左右穿梭；海底针；闪通臂。
(7)第七组。
转身搬拦捶；如封似闭；十字手；收势。
吴式太极拳45式竞赛套路动作名称
太极拳是门博大精深的学问，其不仅有养生功效，还有技击作用，对现代人有很高的教育意义。
王培生内功心法吴式太极拳37式拳谱及178个分动名称预备式一、起势（四动）第一动左脚横移第二动两脚平立第三动两腕前掤第四动两掌下采二、揽雀尾（八动）第一动左抱七星第二动右掌打挤第三动右抱七星第四动左掌打挤第五动右掌回捋第六动右掌上挒第七动右掌反采第八动右掌前按揽雀尾（八动）的另种打法:1左抱七星后继打掤 2右掌打挤 3左掌沉采4弓步顶肘5左肩打靠 6右掌上挒7 两掌回捋 8右掌前按。
此种打法之意是，把原暗着的八门劲变为明劲。
三、搂膝拗步（六动）第一动左掌下按第二动右掌前按第三动右掌下按第四动左掌前按第五动左掌下按第六动右掌前按四、手挥琵琶（四动）第一动右掌回采第二动左掌前掤第三动左掌平按第四动左掌上掤五、野马分鬃（四动）第一动左掌下采第二动左肩打靠第三动右掌下采第四动右肩打靠六、玉女穿梭（二十动）第一动右腕松转第二动左掌斜掤第三动左掌反采第四动右掌前按第五动左掌右转第六动右掌斜掤第七动右掌反采第八动左掌前按第九动两掌内合第十动右掌下采第十一动右脚横移第十二动右肩右靠第十三动右腕松转第十四动左掌斜掤第十五动左掌反采第十六动右掌前按第十七动左掌右转第十八动右掌斜掤第十九动右掌反采第二十动左掌前按七、肘底看捶（二动）第一动双掌按捋第二动左肘上提八、金鸡独立（四动）第一动双掌滚转第二动右掌上掤第三动双掌滚转第四动左掌上掤九、倒撵猴（十动）第一动右掌反按第二动左掌前按第三动左掌下按第四动右掌前按第五动右掌下按第六动左掌前按第七动左掌下按第八动右掌前按第九动右掌下按第十动左掌前按十、斜飞式（四动）第一动左掌斜掤第二动左掌下捋第三动左脚前伸第四动左肩左靠十一、提手上式（四动）第一动半面右转第二动左掌打挤第三动右掌变钩第四动右钩变掌十二白鹤亮翅（四动）第一动俯身按掌第二动向左扭转第三动左掌上掤第四动两肘下垂十三、海底针（四动）第一动左掌下按第二动右掌前按第三动右掌前指第四动右掌下指十四、扇通背（臂）（二动）第一动两掌前伸第二动左掌前按十五左右分脚（十二动）第一动两掌虚合第二动两掌右伸第三动右掌回捋第四动两掌交叉第五动两掌高举第六动两掌平分第七动两掌虚合第八动两掌左伸第九动左掌回捋第十动两掌交叉第十一动两掌高举第十二动两掌平分十六、转身蹬脚（四动）第一动两拳交叉第二动提膝转身第三动两掌高举第四动两掌平分十七、进步栽锤（六动）第一动左掌下按第二动右掌前按第三动右掌下按第四动左掌前按第五动左掌下按第六动右拳下栽十八、翻身撇身锤（二动）第一动右拳上提第二动右肘下采十九、二起脚（六动）第一动提掌开步第二动两掌右伸第三动右掌回捋第四动两掌交叉第五动两掌高举第六动两掌平分二十、左右打虎式（四动）第一动两掌合下第二动两拳并举第三动两掌回捋第四动两拳并举二十一、双风贯耳（四动）第一动两拳高举第二动两掌平分第三动两掌下采第四动两拳相对二十二、披身踢脚（四动）第一动两拳右转第二动两拳交叉第三动两拳高举第四动两掌平分二十三、回身蹬脚（四动）第一动左脚右转第二动两拳交叉第三动两拳高举第四动两掌平分二十四、扑面掌（四动）第一动左掌下按第二动右掌前按第三动右掌下按第四动左掌前按二十五、十字腿（单摆莲）（四动）第一动左掌右捋第二动左掌继捋第三动右脚上提第四动右脚右摆二十六、搂膝指档捶（四动）第一动右掌下按第二动左掌前按第三动上步搬拦(左掌下按)第四动右拳指裆二十七、正单鞭（六动）第一动翻拳上步第二动右掌前掤(上挒) 第三动右掌后掤第四动右掌前按第五动右掌变钩第六动左掌平按二十八、云手（六动）第一动左掌下捋第二动左掌平按第三动右掌平按第四动左掌平按第五动变勾开步(按掌变钩)第六动左掌平按二十九、下式（二动）第一动右掌前掤第二动两掌回捋三十、上步七星（上步骑鲸）（二动）第一动右掌前掤第二动两掌上掤三十一、退步跨虎（二动）第一动两掌前掤第二动前掌后勾(两掌回捋)三十二、回身扑面掌（二动）第一动右掌右捋第二动左掌前按三十三、转脚摆莲（四动）第一动左掌右捋第二动双掌沉采(右掌回捋) 第三动右脚上提第四动右脚右摆三十四、弯弓射虎（四动）第一动两掌回捋第二动两拳俱发第三动两掌回捋第四动两拳俱发三十五、卸步搬拦锤（四动）第一动退步(两掌)右搬第二动退步(两掌)左搬第三动左掌回拦第四动右拳前伸三十六、如封似闭（二动）第一动两掌回捋第二动两掌前按三十七、抱虎归山(十字手收式) (六动)第一动双掌前伸第二动两掌展开第三动两掌上掤第四动两肘下垂第五动双掌下按(两掌合下)第六动两掌分落(太极还原)吴式太极拳的特点1、端庄平稳在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。
吴氏太极拳拳谱(三十式)
吴氏太极拳拳谱(三十式)
殷月明 2007 年 4 月于上海
说明： 一、 本拳谱是通过参加上海贝尔阿尔卡特公司工会太极拳协会组织的“吴
氏太极拳初级培训班”学习，并根据教练周中福的教学内容整理而 成。 二、 在整理过程中，参考了人民体育出版社出版，由徐致一编著的《吴氏 太极拳》一书。本拳谱所使用的图和式样也取自该书。 三、 本拳谱仅用于拳友之间的交流切磋和练拳之用。 四、 2006 年 9 月第二稿，采纳吴晓春的意见后的修改稿。2007 年 4 月第 三稿，根据中级班学习心得整理完善，并增加每动的意念。
正西不变，如图 4。
动作六（弓步打挤）：从上式（图 4），屈
图5
右膝变虚步为右弓步，重心慢慢前移，体重在右脚，左腿伸直，两手趁势微带弧线
向前伸出，方向不变，右臂不要太直，保持坠肘，如图 5。意在坐掌心，目视前
方。
图6甲
图6乙
7
吴氏太极拳拳谱（三十式）
动作七（转腰掤捋）：从上式（图 5）仍为弓步，身体向右微微旋腰，同时， 右手循自然弧线向右方平移，左手指尖搭右腕上随同移转，至身体和两手手指均转 向西北方，如图 6 甲。此时，腰已不能再向右旋，即趁势徐徐坐左腿，并徐徐转向 正西，右腿变弓步为虚步，同时右手屈臂垂肘收小弧圈，转至右肩前方时指尖已渐 渐转向上方，即徐徐转腕向正西方变为正掌，左手跟在右腕之下，由俯掌转为仰 掌，两肘微屈，身向正西，眼视前方，如图 6 乙。
断，动中求静，阴阳合一。 吴氏太极拳拳谱(三十式)名称： 1、太极起势 2、拦雀尾 3、 单鞭 4、 提手上势 5、 白鹤亮翅 6、搂膝拗步
7、手挥琵琶 8、上步搬拦捶 9、如封似闭 10、 倒撵猴 11、斜飞 12、海底针 13、扇通背 14、云手 15、左右分脚 16、转身蹬脚 17、双峰贯耳 18、野马分鬃 19、玉女穿梭 20、下势 21、金鸡独立 22、退步跨虎 23、迎面掌 24、转身摆莲脚 25、弯弓射虎 26、 上步迎面掌 27、翻 身劈 身捶 28、上 步 拦雀尾 29 、单鞭 30、收势合太极。
传统吴氏太极拳108式动作名称大全
传统吴氏太极拳108式动作名称大全吴式太极拳以柔化着称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活。
拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。
推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长。
下面是网为大家介绍的传统吴氏太极拳108式动作名称。
1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、抱虎归山14、十字手15、斜搂膝拗步16、转身斜搂膝拗步17、揽雀尾18、斜单鞭19、肘底看捶20、倒撵猴左右三度21、斜飞式22、提手上势23、白鹤亮翅24、搂膝拗步25、海底针26、扇通背27、翻身撇身捶28、退步搬拦捶29、上步揽雀尾30、单鞭31、云手32、单鞭33、左高探马34、右分脚35、右高探马36、左分脚37、转身蹬脚38、搂膝拗步二度39、进步栽捶40、翻身撇身捶41、高探马42、右分手43、一起脚44、退步七星45、退步打虎式46、二起脚47、双峰贯耳48、披身踢脚49、转身蹬脚50、高探马51、进步搬拦捶52、如封似闭53、抱虎归山54、十字手55、斜搂膝拗步56、转身斜搂膝拗步57、揽雀尾58、单鞭59、手挥琵琶60、野马分鬃61、手挥琵琶62、野马分鬃左右三度63、手挥琵琶64、野马分鬃65、玉女穿梭二度66、手挥琵琶67、野马分鬃68、玉女穿梭二度69、揽雀尾70、单鞭71、云手72、单鞭73、下势74、左金鸡独立75、右金鸡独立76、倒撵猴左右三度77、横斜飞式78、提手上势79、白鹤亮翅80、搂膝拗步81、海底针82、扇通背83、翻身撇身捶85、上步揽雀尾86、单鞭87、云手88、单鞭89、高探马90、扑面掌91、翻身单摆莲92、搂膝拗步93、上步指裆捶94、上步揽雀尾95、单鞭96、下势97、上步七星98、退步跨虎99、转身扑面掌 100、翻身双摆莲 101、弯弓射虎 102、高探马103、扑面掌104、翻身撇身捶 105、上步高探马107、单鞭 108、合太极。
武式太极拳拳式名称顺序
《武式太极拳拳式名称顺序》第1式预备式第2式左懒扎衣第3式右懒扎衣第4式单鞭第5式提手上势第6式白鹅亮翅第7式搂膝拗步第8式手挥琵琶势第9式搂膝拗步第10式手挥琵琶势第11式上步搬揽捶第12式如封似闭第13式抱虎推山第14式手挥琵琶势第15式右懒扎衣第16式单鞭第17式提手上势第18式肘底看捶第19式左倒撵猴第20式右倒撵猴第21式左倒撵猴第22式右倒撵猴第23式手挥琵琶势第24式白鹅亮翅第25式搂膝拗步第26式手挥琵琶势第27式按势第28式青龙出水第29式翻身第30式三甬背第31式单鞭第32式下势第33式纭手第34式单鞭第35式提手上势第36式高探马第37式左伏虎势第38式右起脚第39式右伏虎势第40式左起脚第41式转身蹬脚第42式单鞭第43式践步打捶第44式翻身二起第45式披身第46式退步踢脚第47式转身蹬脚第48式上步搬揽捶第49式如封似闭第50式抱虎推山第51式手挥琵琶势第52式右懒扎衣第53式斜单鞭第54式下势第55式野马分鬃第56式单鞭第57式玉女穿梭第58式手挥琵琶势第59式右懒扎衣第60式单鞭第61式下势第62式纭手第63式单鞭第64式下势第65式更鸡独立第66式左倒撵猴第67式右倒撵猴第68式左倒撵猴第69式右倒撵猴第70式手挥琵琶势第71式白鹅亮翅第72式搂膝拗步第73式手挥琵琶势第74式按势第75式青龙出水第76式翻身第77式三甬背第78式单鞭第79式下势第80式纭手第81式单鞭第82式提手上势第83式高探马第84式对心掌第85式转身十字摆连第86式上步指()捶第87式右懒扎衣第88式单鞭第89式下势第90式上步七星第91式退步跨虎第92式转脚摆连第93式弯弓射虎第94式双抱捶第95式手挥琵琶势第96式收式第86式中少一字，本人电脑中输入法无法输入“左月右当”，还有“白鹅亮翅”与“白鹤亮翅”有什么区别吗？。
武式太极拳
由武禹襄先生所创,因其风格独特而自成一派。
武禹襄先生注重理论的提炼与总结,在创立之初博采众家之长,将理论与实践相结合,又历经几代先贤的尚武精神和对的至深钟爱,使其理论精深,内涵丰富,可谓中华武术中的奇葩。
下面是为大家整理的关于：。
欢迎阅读!：太极十三势是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。
其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。
练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然;动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。
太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。
：三丰太极拳是第二代太极拳法，有108式。
相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来，虽五步八法，功防精要，五脏八脉，养身特点，没有明显表现，但尽含其中。
其它动作特点要领，内修功法，练习要求，尽与十三势相同。
三丰太极拳，亦能通经活络，益寿延年，历为门下弟子普修之法。
：原式太极拳武当原式太极拳，又称张三丰原式太极拳，传为武当丹士张三丰所创。
该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。
该拳尚具有矮裆，变化多的特点。
矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。
：密传太极拳武当内家祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。
祖师开创武当派以来，已有数百年之历史，而今演变出种类繁多的太极拳派，纷呈于世，而武当太极拳却匿而不见，如神龙不见首尾，甚至世间出现武当太极拳失传的说法。
武式太极拳的拳式名称
武式太极拳的拳式名称武式太极拳拳式名称顺序第一式预备式第二十式右倒撵硬第二式左懒扎衣第二十一式左倒撵猴第三式右懒扎衣第二十二式右倒撵猴第四式单鞭第二十三式手挥琵琶势第五式提手上势第二十四式白鹤亮翅第六式白鹤亮翅第二十五父搂膝拗步第七式搂膝拗步第二十六式手挥琵琶势第八式手挥琵琶势第二十七式按势第九式搂膝拗步第二十八式青龙出水第十式手挥琵琶势第二十九式翻身捶第三十式三甬背第十二式如封似闭第三十一式单鞭第十三式抱虎推山第三十二式下势第十四式手挥琵琶势第三十三式纭手第十五式右懒扎仅第三十四式单鞭第十六式单鞭第三十五式提手上势第十七式提手上势第三十六式高探马第十八式肘底看捶第三十七式左伏虎势第十九式左倒撵猴第三十八式右起脚第三十九式右伏虎势第六十八式左倒撵猴第四卜式左起脚第六十九式右倒撵猴脚第七十式手挥琵琶势第四十二式单鞭第七十一式白鹤亮翅第四十三式践步打捶第七十二式搂膝勘步第四十四式翻身二起第七十三式手挥琵琶势第四十五式披身第七十四式按势第四十六式退步踢脚第七十五式青龙出水第四十七式转身蹬脚第七十六式翻身第四十八式上步搬揽捶第七十七式三甬背第四十九式如封似闭第七十八式单鞭第五十式抱虎推山第七十九式下势第五十一式手挥琵琶势第八十式纭手衣第八十一式单鞭第五十三式斜单鞭第八十二式提手上势第五十四式下势第八十三式高探马第五十五式野马分鬃第八十四式对心掌第五十六式单鞭第八十五式转身十字摆莲第五十七式玉女穿梭第八十六式上步指腊捶第五十八式手挥琵琶势第八十七式右懒扎衣第五十九式右懒扎衣第八十八式单鞭第六十式单鞭第八十九式下势第六十一式下势第九十式上步七星第六十二式纭手第几十一式退步跨虎第六十三式单鞭第九十二式转脚摆莲第六十四式下势第几十三式弯弓射虎第六十五式更鸡独立第九十四式双抱捶第六十六式左倒撵狭第九十五式手挥琵琶势第六十七式右倒撵硬第九十六式收式感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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武氏太极拳拳式名称顺序
第1式起势第26式左搂膝拗步第2式左懒扎衣第27式手挥琵琶式第3式右懒扎衣第28式按式
第4式单鞭第29式青龙出水第5式提手上式第30式三通背一第6式白鹅亮翅第31式三通背二第7式左搂膝拗步第32式三通背三第8式手挥琵琶式第33式单鞭
第9式左搂膝拗步第34式云手一
第10式右搂膝拗步第35式云手二
第11式上步搬拦捶第36式云手三
第12式如封似闭第37式单鞭
第13式抱虎推山第38式提手上式第14式手挥琵琶式第39式左高探马第15式懒扎衣第40式右高探马第16式单鞭第41式右起脚
第17式提手上式第42式左起脚
第18式高探马第43式转身蹬一脚第19式肘底捶第44式践步栽捶第20式倒撵猴一第45式翻身二起第21式倒撵猴二第46式跌步披身第22式倒撵猴三第47式伏虎式
第23式倒撵猴四第48式踢一脚
第24式手挥琵琶式第49式转身蹬脚第25式白鹅亮翅第50式上步搬拦捶
第51式如封似闭第80式手挥琵琶式第52式抱虎推山第81式白鹅亮翅第53式手挥琵琶式第82式左搂膝拗步第54式斜懒扎衣第83式手挥琵琶式第55式斜单鞭第84式按式
第56式野马分鬃一第85式青龙出水第57式野马分鬃二第86式三通背一第58式野马分鬃三第87式三通背二第59式手挥琵琶式第88式三通背三第60式懒扎衣第89式单鞭
第61式单鞭第90式云手一
第62式玉女穿梭一第91式云手二
第63式玉女穿梭二第92式云手三
第64式玉女穿梭三第93式单鞭
第65式玉女穿梭四第94式提手上式第66式手挥琵琶式第95式高探马
第67式懒扎衣第96式对心掌
第68式单鞭第97式十字脚
第69式云手一第98式上步指裆捶第70式云手二第99式上步懒扎衣第71式云手三第100式单鞭
第72式单鞭第101式下势
第73式下势第102式上步七星第74式更鸡独立一第103式退步跨虎第75式更鸡独立二第104式转脚摆莲第76式倒撵猴一第105式弯弓射虎第77式倒撵猴二第106式懒扎衣
第78式倒撵猴三第107式退步双抱捶第79式倒撵猴四第108式收势。