108式武式太极拳拳谱
老架杨氏108式太极拳拳谱战歌
老架杨氏108式太极拳拳谱战歌史文郁一式无极之式脚双重，全身放松乃静功。
二式起式开始手脚动，阴阳孕生静育动。
太极初招右捋式，捋臂拿肘含脚蹬。
三式四式捋后连变右抱球，摘肩掏心藏其中。
五式抱球变成揽雀尾，掤捋挤按四正生。
六式单鞭初现斜身举，鞭扫八面好威风。
七式鞭变鹞子来翻身，败中取胜诈招灵。
变成左捋来迎敌，功能乃和右捋同。
八式九式捋后连变抱球式，摘敌肩部掏敌胸。
十式引来白鹤来亮翅，阴阳二鱼在翻腾。
十一式初现搂膝拗步式，下搂膝脚上掌攻。
十二式手提琵琶亮门户，腋下藏花把门封。
十三式反复左右搂膝式，悟在插裆上取喉。
十四式再现正步搂膝式，拗步摇身藏后手。
十五式手提琵琶来献艺，剪手挫肘把门封。
十六式变成叉步抱球式，上压下挑含靠功。
十七式上步迎敌搬拦捶，猛似喷水一青龙。
十八式如封似闭招法巧，封敌钝肘插掌冲。
十九式变成十字来插花，有术无形变招凶。
二十式前斜搂膝拗步式，闪敌斜搂变在中。
二十一式后斜搂膝拗步式，闪敌防下裹钻掤。
二十二式变成抱虎归山式，双裹双砸含意重。
二十三式揽雀尾式二次现，正隅含招变意浓。
二十四式再次展现单鞭式，臂砸抽点悟意生。
变做白蛇来吐信，直扎咽喉取敌命。
二十五式二十六式肘底看捶来迎敌，下防上打把脸封。
二十七式变成倒撵猴上阵，阴阳插掌敌必中。
二十八式斜身弓步倒撵猴，撵中变招招更凶。
二十九式又现叉步抱球式，悟防悟攻抱中生。
抱球变做斜飞式，头顶拳挑威力增。
三十式三十一式鹞子二次来翻身，急翻臂砸暗含横。
三十二式再次出现左捋式，捋中育生膝前顶。
三十三式又变插招左抱球，阴阳虚实互变动。
三十四式白鹤亮翅拧腰战，上架下打肘顶中。
三十五式顺式搂膝拗步战，搂下打上掌按胸。
三十六式裹于海底捞针式，掌变裹挂钻劐拧。
三十七式顺式上步扇通背，双掌架推似山崩。
三十八式猛然转身撇身捶，防后破敌招法凶。
三十九式随后紧跟搬拦捶，拦敌发捶幽门中。
四十式抱虎归山来护身，肘钝拳砸育撞钟。
四十一式三现上步揽雀尾，招劲身步变化灵。
四十二式又见单鞭来展现，君悟单鞭多功能。
吴氏太极拳108式拳谱
17、揽雀尾 18、单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴3、白鹤亮翅 24、搂膝拗步
25、海底针 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬拦捶
29、上步揽雀尾 30、单鞭 31、云手 32、单鞭
33、左高探马 34、右分脚 35、右高探马 36、左分脚
57、揽雀尾 58、单鞭 59、手挥琵琶 60、野马分鬃
61、手挥琵琶 62、野马分鬃左右三度 63、手挥琵琶 64、野马分鬃
65、玉女穿梭二度 66、手挥琵琶 67、野马分鬃 68、玉女穿梭二度
69、揽雀尾 70、单鞭 71、云手 72、单鞭
73、下势 74、左金鸡独立 75、右金鸡独立 76、倒撵猴左右三度
1、预备式 2、太极起式 3、提手上势 4、手挥琵琶
5、揽雀尾 6、单鞭 7、提手上势 8、白鹤亮翅
9、搂膝拗步左右四度 10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭
13、抱虎归山 14、十字手斜 15、斜搂膝拗步 16、转身搂膝拗步
77、横斜飞式 78、提手上势 79、白鹤亮翅 80、搂膝拗步
81、海底针 82、扇通背 83、翻身撇身捶 84、上步搬拦捶
85、上步揽雀尾 86、单鞭 87、云手 88、单鞭
89、高探马 90、扑面掌 91、翻身单摆莲 92、搂膝拗步
93、上步指裆捶 94、上步揽雀尾 95、单鞭 96、下势
97、上步七星 98、退步跨虎 99、转身扑面掌 100、翻身双摆莲
101、弯弓射虎 102、高探马 103、扑面掌 104、翻身撇身捶
105、上步高探马 106、上步揽雀尾 107、单鞭 108、合太极
37、转身蹬脚 38、搂膝拗步二度 39、进步栽捶 40、翻身撇身捶
吴式太极拳简化30式,长拳108式要领
吴式太极拳- 简化30式要领身体上准备：1.虚领顶劲：行拳过程中要保持头顶悬2.尾闾中正：尾闾与地面保持垂直，与头顶悬对应3.含胸拔背胸部不要向前挺，放松。
脊背要撑圆，拔背就是用头把中枢神经提起来。
4.沉肩坠肘肩膀放松，不要拱肩，肘关节垂直对着地面，不要外翻。
5.松腰垂臀腰部放松，使气下沉丹田，臀部内收不要外撅。
6.裹裆含腚大腿肌肉外翻，把裆部撑圆，肛门上提，使气不外泄。
7.气沉丹田呼吸变深使横膈膜下降，气入下丹田。
腹部呼吸使得上下丹田都充满气。
8. 胯部要内收一点9. 身体不要前倾太多，头，脊椎和尾闾保持一直线贯通。
第一式：太极起式首先：两脚平行步、与肩同宽、两个胳膊放松下垂、好像挂在肩膀上、感觉手要碰到地面似的，头要虚领顶劲、目光放远处，含胸拔背，肩窝、膝盖窩、腹股沟要松弛下沉、不要向前顶出，膝盖微微内扣，宁静安舒。
闭口，鼻息，舌顶上鄂。
吸气，食指引导双手向前，好像是贴着地面似地，同时要有向远处伸展的意念，到与肩同高的地方，向中间收容，手腕向下按，开始向下落，同时意念气沉丹田，过腹部膝盖自然弯曲，就是气沉丹田的引导。
重心移到右脚，双手打开到30度位置，左脚跟微微抬起，再双手向前合拢，同时左脚伸出，变虚步，阴阳掌。
双手向前合拢时，要有向远方伸出的意念。
阴阳掌这个三角形要有弹性的，不是瘪掉的，就是要虚劲，大拇指领劲，对着鼻尖。
第二式：揽雀尾从琵琶手开始，以左脚跟为轴向右转90度，右手上提一点身体带动右手在左手上划一个圆弧，意念向远处伸展，变成阴阳掌，大拇指对着鼻尖，母指根与鼻尖同高，琵琶手要向前伸出展点（两手的肘关节要微微合拢一点）、三角形也是要有弹性并蓄劲（注意大拇指要上翘领劲）。
手伸出同时，右脚向前也伸出，变成虚步，右脚尖微微内扣，重心落在左脚。
脚不动，右掌心向上，左掌心向下，边落边转到与肩同高处，再收回一点。
左转45度，脚不动，由虚步变弓步，右手指尖领劲就是意念在指尖、指尖上感受一个螺旋劲（在推手过程中螺旋劲相似切线的作用把对方的力牵引和化解掉）、手往45度方向伸展身体向前挤出、同时眼睛朝着手指方向穿过手指看出去、步伐不动，腰转带动手到右侧30度，转动的过程就是太极拳的崩劲（好像是挤出去一样）。
108式太极拳的拳种和名称
经常在网上看到一些太极拳爱好者询问108式太极拳的拳种和名称，我所练习的和式太极拳就为108式，招式名称介绍如下：1、预备式28、单鞭55、后招82、高探马2、上金刚29、云手56、勒马式83、十字手3、翻掌30、进步高探马57、野马分鬃84、单摆莲4、懒扎衣31、转身平心锤58、老虎大张嘴85、指裆锤5、开合32、右拍脚59、白蛇吐信86、上金刚6、单鞭33、平心锤60、玉女穿梭87、翻掌7、领落上金刚34、左拍脚61、懒扎衣88、懒扎衣8、白鹤亮翅35、双风贯耳62、开合89、右砸七星9、上步十字手36、旋脚蹬根63、如封似闭90、七寸靠10、搂膝斜行37、二步三锤64、单鞭91、小擒拿11、琵琶式38、青龙探海65、云手92、回头看画12、拗步斜行39、黄龙滚背66、跌岔93、进步指裆锤13、蓄身40、霸王敬酒67、扫螳腿94、黄龙搅水14、搂膝41、二起拍脚68、右金鸡独立95、平心锤15、上金刚42、进步分门桩69、转身96、白鹤亮翅16、束手解带43、双手抱膝70、左金鸡独立97、如封似闭17、伏虎44、喜鹊蹬枝71、双振脚98、单鞭18、指地锤45、鹞子翻身72、倒撵猴99、左砸七星19、肘底看拳46、右裹膝73、白鹤亮翅100、七寸靠20、倒撵猴47、转身左裹膝74、上步十字手101、擒拿21、白鹤亮翅48、演手锤75、搂膝斜行102、进步十字手22、十字手49、迎面肘76、海底针103、退步跨虎23、搂膝斜行50、抱头推山77、闪通背104、转身24、海底针51、白鹤亮翅78、白鹤亮翅105、双摆莲25、闪通背52、如封似闭79、如封似闭106、搬弓射虎26、白鹤亮翅53、单鞭80、单鞭107、上金刚27、如封似闭54、前招81、云手108、合太极勤学苦练弘扬太极“中正松柔，轻灵园活，顺遂自然”之要领。
演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环环。
赵堡太极拳108式、75式拳谱
赵堡太极拳108式、75式拳谱
陈炳聿按：平时除了学习，锻炼的时间太少，对于赵堡太极拳，我有自学过王海洲先生的中架拳路，平时作为自己养生之用。
且因为太极崇尚圆道，对于提升自己的易学感悟还是很有好处的。
这也是为什么学易的人多喜欢练太极的原因。
赵堡太极拳一百零八式拳谱
第一式预备势
第二式领落
第三式翻掌
第四式揽插衣
第五式如封似闭
第六式单鞭
第七式领落
第八式白鹤亮翅
第九式搂膝斜行
第十式开合
第十一式琵琶
第十二式搂膝腰步
第十三式上步十字手
第十四式搂膝斜行
第十五式开合
第十六式收回琵琶势
第十七式搂膝腰步
第十八式上步十字手
第十九式搂膝高领落
第二十式束手解带
第二十一式伏虎
第二十二式擒拿
第二十三式指因捶
第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合
第三十式海底针
第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭
第三十四式云手
第三十五式腰步
第三十六式高探马第三十七式转身
第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚
第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝。
赵堡108式太极拳谱
赵堡108式太极拳谱第一式预备势第二式领落第三式翻掌第四式揽插衣第五式如封似闭第六式单鞭第七式领落第八式白鹤亮翅第九式搂膝斜行第十式开合第十一式琵琶势第十二式搂膝腰步第十三式上步十字手第十四式搂膝斜行第十五式开合第十六式收回琵琶势第十七式搂膝腰步第十八式上步十字手第十九式搂膝高领落第二十式束手解带第二十一式伏虎第二十二式擒拿第二十三式指因捶第二十四式迎手捶第二十五式肘底看捶第二十六式倒撵猴第二十七式白鹤亮翅第二十八式搂膝斜行第二十九式开合第三十式海底针第三十一式闪通背第三十二式如封似闭第三十三式单鞭第三十四式云手第三十五式腰步第三十六式高探马第三十七式转身第三十八式右拍脚第三十九式再转身第四十式左拍脚第四十一式双风贯耳第四十二式旋脚蹬根第四十三式三步捶第四十四式青龙探海第四十五式黄龙转身第四十六式霸王敬酒第四十七式二起拍脚第四十八式跳换脚第四十九式分门桩第五十式抱膝第五十一式喜鹊登枝第五十二式鹞子翻身第五十三式裹膝第五十四再裹膝第五十五式研手捶第五十六式迎面肘第五十七式抱头推山第五十八式如封似闭第五十九式单鞭第六十式前招第六十一式后招第六十二式勒马式第六十三式野马分鬃第六十四式右高探马第六十五式白蛇吐信第六十六式玉女穿梭第六十七式转身揽插衣第六十八式如封似闭第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式跌岔第七十二式扫腿第七十三式转身第七十四式右金鸡独立第七十五式左金鸡独立第七十六式双震脚第七十七式倒撵猴第七十八式白鹤亮翅第七十九式搂膝斜行第八十式开合第八十一式海底针第八十二式闪能背第八十三式如风似闭第八十四式单鞭第八十五式云手第八十六式腰步第八十七式高探马第八十八式十字手第八十九式单摆莲第九十式指裆捶第九十一式领落第九十二式翻掌第九十三式揽插衣第九十四式右七星下势第九十五式擒拿第九十六式回头看画第九十七式进步指裆捶第九十八式黄龙绞水第九十九式如封似闭第一百式单鞭第一百零一式左七星下势第一百零二式擒拿第一百零三式进步砸七星第一百零四式退步跨虎第一百零五式转身第一百零六式双摆莲第一百零七式搬弓射虎第一百零八式领落。
传统吴氏太极拳108式动作名称
传统吴氏太极拳108式动作名称传统吴氏太极拳108式动作名称大全吴式太极拳以柔化着称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活。
拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。
推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长。
下面是yjbys网店铺为大家介绍的传统吴氏太极拳108式动作名称。
1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶11、进步搬拦捶12、如封似闭13、抱虎归山14、十字手15、斜搂膝拗步16、转身斜搂膝拗步17、揽雀尾18、斜单鞭19、肘底看捶20、倒撵猴左右三度21、斜飞式22、提手上势23、白鹤亮翅24、搂膝拗步25、海底针26、扇通背27、翻身撇身捶28、退步搬拦捶29、上步揽雀尾30、单鞭31、云手32、单鞭33、左高探马34、右分脚35、右高探马36、左分脚37、转身蹬脚38、搂膝拗步二度39、进步栽捶40、翻身撇身捶41、高探马42、右分手43、一起脚44、退步七星45、退步打虎式46、二起脚47、双峰贯耳48、披身踢脚49、转身蹬脚50、高探马51、进步搬拦捶52、如封似闭53、抱虎归山54、十字手55、斜搂膝拗步56、转身斜搂膝拗步57、揽雀尾58、单鞭59、手挥琵琶60、野马分鬃61、手挥琵琶62、野马分鬃左右三度63、手挥琵琶64、野马分鬃65、玉女穿梭二度66、手挥琵琶67、野马分鬃68、玉女穿梭二度69、揽雀尾70、单鞭71、云手72、单鞭73、下势74、左金鸡独立75、右金鸡独立76、倒撵猴左右三度77、横斜飞式78、提手上势79、白鹤亮翅80、搂膝拗步81、海底针82、扇通背83、翻身撇身捶84、上步搬拦捶85、上步揽雀尾86、单鞭87、云手88、单鞭89、高探马90、扑面掌91、翻身单摆莲92、搂膝拗步93、上步指裆捶94、上步揽雀尾95、单鞭96、下势97、上步七星98、退步跨虎99、转身扑面掌100、翻身双摆莲101、弯弓射虎102、高探马103、扑面掌104、翻身撇身捶105、上步高探马106、上步揽雀尾107、单鞭108、合太极【传统吴氏太极拳108式动作名称大全】。
陈氏太极拳长拳一百零八势拳谱
陈氏太极拳长拳一百零八势拳谱陈氏太极长拳的原编者为陈王廷,传到十一世陈正如后渐失传。
陈氏太极拳是陈王廷以陈氏108式长拳为核心,提取各派武术中的优势之处而创作出来的。
下面是店铺为大家整理的关于：陈氏太极拳长拳一百零八势拳谱。
欢迎阅读!陈氏太极拳长拳一百零八势拳谱懒扎衣立势高强，丢下腿出步单阳。
七星拳手足相顾，探马势太祖高传。
当头炮势冲人怕，中单鞭谁敢当先。
跨虎势挪移发脚，拗步势手脚和便。
兽头势如牌挨进，抛架子短当休延。
孤身炮下带着翻花舞袖，拗鸾肘上连着左右红拳。
玉女攒梭倒骑龙，连珠炮打的是猛将雄兵。
猿猴看果谁敢偷，铁样将军也难走。
高四平仍风脚套子，小神拳使火焰攒心。
斩手炮打一个顺鸾藏肘，窝里炮打一个井栏直入。
庇身拳吊打指裆势，剪蹥揭膝，金鸡独立，朝阳起鼓。
护心拳得降快腿，拈肘势逼退英雄。
喝一声小擒休走，拏鹰捉兔硬开弓。
下插势闪惊巧取，倒插势谁人敢攻。
朝阳手遍身防腿，一条鞭打进不忙。
悬脚势诱彼轻进，骑马势冲来敢当。
一霎步往里就蹉，抹眉红盖世无双。
下海擒龙，上山伏虎，张飞擂鼓。
雁翅势穿庄一腿，劈来脚入步连心。
雀地龙按下，朝天蹬立起。
鸡子解胸，白鹤亮翅，黑虎拦路，胡僧托钵。
燕子衔泥，二龙戏珠赛过神枪，邱刘势左扳右按掌，鬼蹴脚补前扫转上红拳。
霸王举鼎，韩信埋伏，左山右山，前冲后冲。
观音献掌，童子拜佛，翻身过海，回头指路。
敬德跳涧，单鞭救主，青龙献爪，饿马提铃。
六封四闭，金刚捣碓，下四平秦王拔剑，存孝打虎。
钟馗伏剑，佛顶珠，反堂桩望门簪，掩手红拳。
下压手上一步封闭捉拿，往后一收，推山二掌。
罗汉降龙，右转耳红拳，右跨，右搭袖，左搭袖。
回头搂膝拗步，扎一步转身三请客，掩手红拳。
单凤朝阳，回头高四平，金鸡晒膀，托天叉。
左搭肩，右搭肩，天王降妖，上一步铁幡杆，下一步子胥拖鞭。
上一步苍龙摆尾，双拍手，仙人摘乳，回头一炮拗鸾肘。
跺子二红，仙人捧盒，夜叉探海，刘海捕蟾。
玉女捧金盒，丢手，收手，剌掌，搬手，推手。
直符送书，回闪头通背，打一窝里炮，演手红拳。
老架杨氏108式太极拳拳谱战歌
老架杨氏108式太极拳拳谱战歌史文郁一式无极之式脚双重，全身放松乃静功。
二式起式开始手脚动，阴阳孕生静育动。
太极初招右捋式，捋臂拿肘含脚蹬。
三式四式捋后连变右抱球，摘肩掏心藏其中。
五式抱球变成揽雀尾，掤捋挤按四正生。
六式单鞭初现斜身举，鞭扫八面好威风。
七式鞭变鹞子来翻身，败中取胜诈招灵。
变成左捋来迎敌，功能乃和右捋同。
八式九式捋后连变抱球式，摘敌肩部掏敌胸。
十式引来白鹤来亮翅，阴阳二鱼在翻腾。
十一式初现搂膝拗步式，下搂膝脚上掌攻。
十二式手提琵琶亮门户，腋下藏花把门封。
十三式反复左右搂膝式，悟在插裆上取喉。
十四式再现正步搂膝式，拗步摇身藏后手。
十五式手提琵琶来献艺，剪手挫肘把门封。
十六式变成叉步抱球式，上压下挑含靠功。
十七式上步迎敌搬拦捶，猛似喷水一青龙。
十八式如封似闭招法巧，封敌钝肘插掌冲。
十九式变成十字来插花，有术无形变招凶。
二十式前斜搂膝拗步式，闪敌斜搂变在中。
二十一式后斜搂膝拗步式，闪敌防下裹钻掤。
二十二式变成抱虎归山式，双裹双砸含意重。
二十三式揽雀尾式二次现，正隅含招变意浓。
二十四式再次展现单鞭式，臂砸抽点悟意生。
变做白蛇来吐信，直扎咽喉取敌命。
二十五式二十六式肘底看捶来迎敌，下防上打把脸封。
二十七式变成倒撵猴上阵，阴阳插掌敌必中。
二十八式斜身弓步倒撵猴，撵中变招招更凶。
二十九式又现叉步抱球式，悟防悟攻抱中生。
抱球变做斜飞式，头顶拳挑威力增。
三十式三十一式鹞子二次来翻身，急翻臂砸暗含横。
三十二式再次出现左捋式，捋中育生膝前顶。
三十三式又变插招左抱球，阴阳虚实互变动。
三十四式白鹤亮翅拧腰战，上架下打肘顶中。
三十五式顺式搂膝拗步战，搂下打上掌按胸。
三十六式裹于海底捞针式，掌变裹挂钻劐拧。
三十七式顺式上步扇通背，双掌架推似山崩。
三十八式猛然转身撇身捶，防后破敌招法凶。
三十九式随后紧跟搬拦捶，拦敌发捶幽门中。
四十式抱虎归山来护身，肘钝拳砸育撞钟。
四十一式三现上步揽雀尾，招劲身步变化灵。
四十二式又见单鞭来展现，君悟单鞭多功能。
武氏太极拳108式老架 [武式太极拳身法八要]
![武氏太极拳108式老架 [武式太极拳身法八要]](https://img.taocdn.com/s3/m/1110d529700abb68a982fbed.png)
武氏太极拳108式老架[武式太极拳身法八要]武式太极拳注重身法而不注重于招法，注重于气势不注重于形势，武式太极拳身法八要即是：含胸、拔背、提顶、吊裆、裹裆、护肫、松肩、沉肘。
含胸拔背：含胸就是两肩微向前内扣，胸部肋骨松开内含，使体内的五脏六腑松顺，胸腹肌肉放松，此为含胸，有含胸自然有拔背，背部脊椎放松竖直，肌肉捋顺，肩胛骨撑起松沉前合，此为拔背，含胸并非驼背或低头猫腰，后背为阳，前胸为阴，也有人称之为“阳紧阴松”。
提顶吊裆：提顶就是下颌微收，颈椎正直，百会穴自然上顶，此时精神专注，双目有神，颈椎两侧气血畅通，此包含有虚领顶劲之意，吊裆就是后尾椎骨内钩，吊起会阴穴，收臀提肛，此时命门穴自然向后凸出，腰椎竖直，形成整个脊椎上下对拉，松开了脊椎骨节缝隙，拉开了距离，对治疗颈椎病、椎间盘突出有一定疗效。
裹裆护肫：裹裆就是大腿内侧肌肉微用意内扣，腹股沟加深，也是两腿分清虚实的重要转折过程，可使内劲不懈，身法不散，使身体上盘与下盘整体更好衔接。
护肫就是两手臂以肱骨为主，保护两侧肋骨与胸部，双臂外撑内合，中间圆活，可以更好地八面支撑。
此肫字含意为胃部与上腹部及软肋。
松肩沉肘：松肩就是肩部斜上肌与三角肌对拉，使双肩大结节与小结节之间缝隙拉开，沉肘就是双肘尖往下松沉，还要有外撑内合之意，松肩与沉肘是相对应的，有松肩就有沉肘，有沉肘就有松肩，松肩沉肘更容易使脊背的劲、意、气血贯穿于手指梢节。
此外也讲究手眼步法。
手法：手指自然伸直，领意贯劲，气血走通，竖腕坐掌，意在小指沿外侧，中指领劲，劳宫穴微向内凹，手掌有膨胀之意，掌型为“五花掌”。
眼法：眼为人心灵之窗，行功走架中，双目要平视前方，目光专注于手指方向，做到手有所指，意有所念，目有所视．步法：武式太极拳步法以丁八步为主，也称“不丁不八步”，两脚前后沿线为60度左右，每一动作所迈出步都是以脚跟先着地，脚尖翘起，以后脚蹬地推动身体重心前移，随后前脚掌慢慢踏平，进步必跟，退步必随，进步退步都要以虚腿的脚尖点地，虚实变化在脚跟，每一转以实腿脚跟为轴，虚腿脚尖点地，两脚间的距离在进步与退步之后，保持有一脚的距离，步法必须虚实分明。
杨波老师杨氏太极拳108式技击架拳谱 a4横排
杨波老师杨氏太极拳108式技击架拳谱a4横排杨波老师杨氏太极拳108式技击架拳谱【第一节】【第二节】【第三节】 1.起式 17.抱虎归山 37.右分脚 56.抱虎归山 75.右金鸡独立 94.转身单摆莲 2.左掤式 18.左掤式 38.左高探马 57.斜单鞭 76.右倒撵猴 95.十字蹬脚 3.揽雀尾 19.肘底看捶 39.左分脚 58.右野马分鬃 77.左倒撵猴 96.右搂膝拗步 4.单鞭 20.右倒撵猴 40.转身左蹬 59.左野马分鬃 78.右倒撵猴 97.进步指裆捶 5.提手上式 21.左倒撵猴 41.左搂膝拗步 60.右野马分鬃 79.斜飞式 98.上步揽雀尾 6.白鹤亮翅 22.右倒撵猴 42.右搂膝拗步 61.左掤式 80.提手上式 99.单鞭 7.左搂膝拗步 23.斜飞式 43.进步栽捶 62.揽雀尾81.白鹤亮翅 100.下势 8.手挥琵琶 24.提手上式 44.翻身撇身捶 63.单鞭 82.左搂膝拗步 101.上步七星 9.左搂膝拗步 25.白鹤亮翅 45.进步搬拦捶 64.左玉女穿梭 83.手挥琵琶 102.退步跨虎 10.右搂膝拗步 26.左搂膝拗步 46.右蹬脚 65.右玉女穿梭 84.海底针 103.退身双摆莲 11.左搂膝拗步 27.手挥琵琶 47.左打虎式66.左玉女穿梭 85.扇通背 104.弯弓射虎 12.手挥琵琶 28.海底针 48.右打虎式67.右玉女穿梭 86.转身撇身捶 105.进步搬拦捶 13.左搂膝拗步 29.扇通背 49.回身右蹬脚 68.左掤式 87.进步搬拦捶 106.如封似闭 14.进步搬拦捶 30.转身撇身捶 50.双峰贯耳 69.揽雀尾 88.上步揽雀尾 107.十字手 15.如封似闭 31.进步搬拦捶 51.左蹬脚 70.单鞭 89.单鞭 108.收势 16.十字手 32.上步揽雀尾 52.转身右蹬脚 71.云手 90.云手33.单鞭 53.进步搬拦捶 72.单鞭 91.单鞭34.云手 54.如封似闭 73.下势 92.右高探马35.单鞭 55.十字手 74.左金鸡独? 93.左穿掌36.右高探马。
图解武式太极拳原架108式（一）
图解武式太极拳原架108式（⼀） 武式太极拳原始架108式，是武式太极拳第四代传⼈霍梦魁先⽣和其亲传弟⼦、武式太极拳第五传⼈吴本萍先⽣所传授的。
在拳架名称顺序上为了便于学记，有所改动，如云⼿改为拖挂滚按云、旋转云⼿，为了分清两种不同式的云⼿；倒撵猴改为退转倒撵猴、穿梭后退倒撵猴，这样更加便于分清两种不同式的倒撵猴的演练；转⾝劈挂撇⾝捶、践步披⾝，改为左右伏虎等式。
拳式名称的改动主要是为了便于记忆，分清同式有两种不同练法，故加以说明。
武式太极拳原架108式的要求是： ⾝法步法规矩明，筑基之功要扎实，⽡⼿平脚三点⾝。
腿似树⼲脚似根，⾝似主⼸⼿似弹，⽶架永功背丝⾏。
着熟懂劲嘉推求，弹腿⿇腰转必沉，接运蓄发劲要整。
丹⽓球壁刚柔绵，拳论⼼解与⼝授，悟透功练阶及明。
本图解中的动作图照，是笔者的真实拳照。
每式的动作都有说明，以便使读者能正确地理解和掌握。
拳照起势⾯向正南⽅。
⾯向读者为南，背向读者为北，⾯向读者右为东，⾯向读者左为西，即为正四⽅；东南、西南、西北、东北为四隅⾓。
可能初选差错，以图解说明为准（本拳架名称说明已表明⾓度不在赘述）。
⾛架时在整个套路中，对所有动作和姿势的要求，要以实腿⾜为轴，“⽴⾝中正安舒，⼋⾯⽀撑，⼋⾯转换，⾝备五⼸，眼⼿⾝腰步”，有机地配合与统⼀。
要以内⽓潜转，以内形的变化来⽀配外形的运动。
⾝法⼋要是武式太极拳的纲，还要做到掤劲始终不丢，每式都是圆形运动，故在以下各式图解⾥不在赘述。
第1式 太极拳起式 也称⽆极式。
意想站在“⽶”字架的中⼼，⾯向正南⽅，两⾜并⽴（中间距离⼀拳），要做到⼼静，排杂念，体态⾃安静，精神提起，⾝法⼋要俱在其中，⼿成⽡垄形，松会阴，全⾝才能放松。
两⼿⼼向内与胯前外侧（图1）。
左⾜向左开出，与肩同宽，同时两⼿以肩下沉⽤意向上掤起，⾼与肩平，两⼿⼼向内相对，以⾝下沉两腿膝弯曲下蹲时，下沉弯曲，⼿下按与腹平(图2)，另有侧视图(图3)。
[NextPage] 第2式 左懒扎⾐ 两⼿拧裹上掤，同时右⾜变实，以⾜跟为轴向左转45度⾯向东南，左⾜为虚，以⾜尖为轴提起向东南上步，⼿上掤左⼿与⼝平，右⼿与左肘平，接做捋、挤、合(即运蓄)(图4)。
武当三丰太极拳(108式)-拳谱-
Head lock in a crane
stance.
78
xié fēi shì
斜飞势
Diagonal fly.
80
tí shǒushàng shì
提手上势
Raise hands and step up.
75
dānbiān yòu xià shì
单鞭右下势
Single whip push in a right
狮子右 蹬脚
Lion kicks with the right heel.
41
shī zǐ zuǒdēngjiǎo
狮子左 登脚
Lion kicks with the left
heel.
42
zhuǎnshēnzuǒ lǒu
转 身左搂
Turn body and brush the left
xī niù bù
32
hǎi dǐ zhēn
海底 针
A needle on the sea floor.
34
shàng bù bān lán chuí
上步搬拦捶
Step up to parry and punch.
35
lǎn què wěi
揽雀尾
Grasp the peacock's tail.
36
zhèngdānbiān
wǔ dāng sān fēng pài lián yì huì
武当三丰派联谊会 Wudang San Feng Pai Friendship Association
84
shǎntōng bèi
闪 通背
86
shàng bù bān lán chuí
吴式108式太极拳动作名称
吴式108式太极拳动作名称1、预备式2、太极起式3、提手上势4、手挥琵琶5、揽雀尾6、单鞭7、提手上势8、白鹤亮翅9、搂膝拗步左右四度10、手挥琵琶 11、进步搬拦捶 12、如封似闭13、抱虎归山 14、十字手斜 15、斜搂膝拗步 16、转身搂膝拗步 17、揽雀尾 18、单鞭 19、肘底看捶 20、倒撵猴左右三度 21、斜飞式 22、提手上势 23、白鹤亮翅 24、搂膝拗步 25、海底针 26、扇通背 27、翻身撇身捶 28、退步搬拦捶 29、上步揽雀尾 30、单鞭 31、云手 32、单鞭33、左高探马 34、右分脚 35、右高探马 36、左分脚 37、转身蹬脚 38、搂膝拗步二度 39、进步栽捶 40、翻身撇身捶41、高探马 42、右分手双峰贯耳 43、一起脚 44、退步七星 45、退步打虎式 46、二起脚 47、双峰贯耳 48、披身踢脚 49、转身蹬脚 50、高探马 51、进步搬拦捶 52、如封似闭 53、抱虎归山 54、十字手 55、斜搂膝拗步 56、转身搂膝拗步 57、揽雀尾 58、单鞭 59、手挥琵琶 60、野马分鬃 61、手挥琵琶 62、野马分鬃左右三度 63、手挥琵琶64、野马分鬃 65、玉女穿梭二度 66、手挥琵琶 67、野马分鬃 68、玉女穿梭二度 69、揽雀尾 70、单鞭 71、云手 72、单鞭 73、下势 74、左金鸡独立 75、右金鸡独立 76、倒撵猴左右三度 77、横斜飞式 78、提手上势 79、白鹤亮翅80、搂膝拗步 81、海底针 82、扇通背 83、翻身撇身捶 84、上步搬拦捶 85、上步揽雀尾 86、单鞭 87、云手 88、单鞭89、高探马 90、扑面掌 91、翻身单摆莲 92、搂膝拗步 93、上步指裆捶 94、上步揽雀尾 95、单鞭 96、下势97、上步七星 98、退步跨虎 99、转身扑面掌 100、翻身双摆莲 101、弯弓射虎 102、高探马 103、扑面掌 104、翻身撇身捶 105、上步高探马 106、上步揽雀尾 107、单鞭108、合太极。
赵堡太极拳108式拳谱
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 静心起势 领落上金刚 翻掌 揽插衣 如封似闭 单鞭 高领落 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝斜行 开合 收回琵琶势 搂膝腰步 上步十字手 搂膝高领落 束手解带 伏虎 擒拿 指因捶 迎手捶 肘底看捶 倒撵猴 白鹤亮翅 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 搂膝斜行 开合 海底针 闪通背 如封似闭 单鞭 云手 拗步 高探马 转身进步平 心捶 右拍脚 再转身进步 平心捶 左拍脚 双风贯耳 悬脚蹬根 三步捶 青龙பைடு நூலகம்海 黄龙滚背 霸王敬酒 二起拍脚 跳换脚 进步分门桩 抱膝 喜鹊登枝 鹞子翻身 左拉马掌 右拉马掌 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 掩手捶 迎面肘 抱头推山 如封似闭 单鞭 前招 后招 勒马式 野马分鬃 右高探马 白蛇吐信 玉女穿梭 转身揽插衣 如封似闭 单鞭 云手 跌岔 扫膛腿 右金鸡独立 转身 左金鸡独立 双震脚 倒撵猴 白鹤亮翅 搂膝斜行 开合 海底针 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 闪通背 如风似闭 单鞭 云手 拗步 高探马 十字手 单摆莲 指裆捶 领落上金刚 翻掌 揽插衣 右轧七星 擒拿出手捶 回头看画 进步指裆捶 黄龙搅水 如封似闭 单鞭 左轧七星 擒拿出手捶 进步十字手 退步跨虎 转身双摆莲 搬弓射虎 领落上金刚 静心和太
武派太极拳108势 拳谱
武派太极拳108势1.无极势2.左懒扎衣3.右懒扎衣4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.左手挥琵琶势9.左迎面掌10.右搂膝拗步11.右手挥琵琶势12.右迎面掌13.左搂膝拗步14.上步搬揽捶15.如封似闭16.抱虎推山17.退步懒扎衣18.单鞭19.提手上势20.回身白鹤亮翅21.肘底看捶22.左倒撵猴23.右倒撵猴24.左倒撵猴25.右倒撵猴26.提手上势27.白鹤亮翅28.左搂膝拗步29.左手挥琵琶势30.舒身按势31.青龙出水32.风摆荷叶33.三涌背34.单鞭35.左纭手36.右纭手37.单鞭38.提手上势39.左高探马40.右起脚41.右高探马42.左起脚43.转身蹬脚44.践步打捶45.翻身二起脚46.左伏虎势47.右伏虎势48.巧捉龙49.披身踢脚50.转身蹬脚51.喜鹊登枝52.上步搬拦捶53.如封似闭54拗步飞仙掌55.斜单鞭56.左野马分鬃57.右野马分鬃58.右野马分鬃59.左野马分鬃60迎门靠61.右懒扎衣62.单鞭63.上步飞仙掌64.左玉女穿梭65.转身玉女穿梭66.上步玉女穿梭67.回身玉女穿梭68.退步懒扎衣69.单鞭70.左纭手71.右纭手72.单鞭73.下势74.左更鸡独立75.右更鸡独立76.左倒撵猴77.右倒撵猴78.左倒撵猴79.右倒撵猴80.提手上势81.白鹤亮翅82.左搂膝拗步83.手挥琵琶势84.俯身按势85.青龙出水86.风摆荷叶87.火焰钻心88.单鞭81.左纭手90.右纭手91.单鞭92.扑面掌93.高探马94.对心掌95.十字腿96.上步指裆捶97.右懒扎衣98.白蛇吐芯99.回身下势100.上步七星101.退步跨虎102.转身摆腿103.弯弓射虎104.双抱捶105.拴马势106.退步懒扎衣107十字手108.合太极武派太极拳108势(面南背北)1.无极势(正南)2.左懒扎衣（东南）3.右懒扎衣（西南）4.单鞭（正东）5.提手上势（西南）6.白鹤亮翅（西南）7.左搂膝拗步（东北）8.左手挥琵琶势（正东）9.左迎面掌（东北）10.右搂膝拗步（东南）11.右手挥琵琶势（正东）12.右迎面掌（东南）13.左搂膝拗步（东北）14.上步搬揽捶（东南—东北）15.如封似闭（东北）16.抱虎推山（正西）17.退步懒扎衣（西北）18.单鞭（正东）19.提手上势（西南）20.回身白鹤亮翅（西南—东南）21.肘底看捶（正东—东北）22.左倒撵猴（东北）23.右倒撵猴（西南）24.左倒撵猴（西北）25.右倒撵猴（东南）26.提手上势（西南）27.白鹤亮翅（西南）28.左搂膝拗步（东北）29.左手挥琵琶势（正东）30.舒身按势（正东）31.青龙出水（正东）32.风摆荷叶（西南）33.三涌背（西南—西北）34.单鞭（正东）35.左纭手（东南—西北）36.右纭手（东北—西南）37.单鞭（正东）38.提手上势（正东）39.左高探马（正东）40.右起脚（正东）41.右高探马（正东）42.左起脚（正东）43.转身蹬脚（正西）44.践步打捶（正西）45.翻身二起脚（正东）46.左伏虎势（东北）47.右伏虎势（东南）48.巧捉龙（东南）49.披身踢脚（正东）50.转身蹬脚（正东）51.喜鹊登枝（正东）52.上步搬拦捶（东北）53.如封似闭（东北）54拗步飞仙掌（西北）55.斜单鞭（东南）56.左野马分鬃（西南）57.右野马分鬃（西北）58.左野马分鬃（西南）59.右野马分鬃（西北）60迎门靠（西北）61.右懒扎衣（西北）62.单鞭（正东）63.上步飞仙掌（正西）64.左玉女穿梭（西南）65.转身玉女穿梭（东南）66.上步玉女穿梭（东北）67.回身玉女穿梭（西北）68.退步懒扎衣（西北）69.单鞭（正东）70.左纭手（东南—西北）71.右纭手（东北—西南）72.单鞭（正东）73.下势（东北）74.左更鸡独立（正东）75.右更鸡独立（正东）76.左倒撵猴（东北）77.右倒撵猴（西南）78.左倒撵猴（西北）79.右倒撵猴（东南）80.提手上势（西南）81.白鹤亮翅（西南）82.左搂膝拗步（东北）83.手挥琵琶势（正东）84.俯身按势（正东）85.青龙出水（正东—正西）86.风摆荷叶（西南）87.火焰钻心（西北）88.单鞭（正东）81.左纭手（东南—西北）90.右纭手（东北—西南）91.单鞭（正东）92.扑面掌（正东）93.高探马（正东）94.对心掌（正东）95.十字腿（正南）96.上步指裆捶（正西）97.右懒扎衣（西北）98.白蛇吐芯（正西—东北）99.回身下势（东北）100.上步七星（东南）101.退步跨虎（正东）102.转身摆腿（正东）103.弯弓射虎（东北）104.双抱捶（东南）105.拴马势（东南）106.退步懒扎衣（东南）107十字手（正南）108.合太极（正南）。
三丰太极拳108式拳谱
武当三丰太极拳108式拳谱武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。
据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。
不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。
太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。
其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。
其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。
演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。
武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。
一路1预备势2起式3退步崩式4揽雀尾5正单鞭6提手上式7白鹤亮翅8左搂膝拗步9手挥琵琶10白鹤亮翅11左搂膝拗步12右搂膝拗步13左搂膝拗步14手挥琵琶15上步搬拦捶16如封似闭17十字手18抱虎归山19倒撵猴20右搂膝拗步21斜穿掌22揽雀尾23斜单鞭24肘底捶25右搂膝拗步26倒卷肱27斜飞式28虚步推掌29提手上式30白鹤亮翅31左搂膝拗步32海底针33闪身搬拦34推窗望月35揽雀尾36正单鞭37云手38正单鞭三路39高探马40狮子右蹬脚41狮子左蹬脚42转身临其境43右搂膝拗步44上步伏虎捶45闪通背46上步搬拦捶47小擒拿手48右踢腿49左打虎式50右打虎式51右弹腿52双插掌53双风贯耳54十字手55跨虎式56独立式57上步搬拦捶58如封似闭59十字手60抱虎归山四路61倒撵猴62双插掌63斜穿掌64揽雀尾65单鞭66野马分鬃67揽雀尾68正单鞭五路69玉女穿梭70揽雀尾71正单鞭72云手73正单鞭74单鞭左下式75单鞭右下式76独立锁喉捶77倒搓肱78斜飞式79虚步推掌80提手上式81白鹤亮翅82左搂膝拗步83海底针84闪通背85迎面捶86上步搬拦捶87揽雀尾88正单鞭七路89云手90高探马91斜穿掌92右斜插脚93左搂膝拗步94狮子右蹬脚95右搂膝拗步96左切掌97指膛捶98揽雀尾99正单鞭八路100单鞭下式101上步七星102退步跨虎103双摆莲104弯弓射虎105上步搬拦捶106如封似闭107十字手108抱虎归山。
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白鹅亮翅 左搂膝拗步 手挥琵琶 青龙出水 按式 三通背1 三通背2 退步懒扎衣
33 34 35 36 37 38 39 40
49 50 51 52 53 54 55 56
转身蹬脚 上步搬拦捶 如封似闭 抱虎推山 手挥琵琶 斜懒扎衣 斜单鞭 野马分鬃1
57 58 59 60 61 62 63 64
野马分鬃2 野马分鬃3 手挥琵琶 懒扎衣 单鞭 玉女穿梭1 玉女穿梭2 玉女穿梭3
65 66 67 68 69 70 71 72
玉女穿梭 手挥琵琶 懒扎衣 单鞭 云手1 云手2 云手3 单鞭
武式太极传动套路108式
1 2 3 4 5 6 7 8
起式 左懒扎衣 右懒扎衣 单鞭 提手上式 白鹅亮翅 左搂膝拗步 手挥琵琶
9 10 11 12 13 14 15 16
白鹅亮翅 左搂膝拗步 手挥琵琶 青龙出水 按式 三通背 三通背 进步懒扎衣
89 90 91 92 93 94 95 96
单鞭 云手1 云手2 云手3 单鞭 提手上式 高探马 对心掌
左搂膝拗步 右搂膝拗步 上步搬拦捶 如封似闭 抱虎推山 手挥琵琶 懒扎衣 单鞭
17 18 19 20 21 22 23 24
提手上式 高探马 肘底捶 倒撵猴1 倒撵猴2 倒撵猴3 倒撵猴4 手挥琵琶
单鞭 云手1 云手2 云手3 单鞭 提手上式 左高探马 右高探马
41 42 43 44 45 46 47 48
右起脚 左起脚 转身蹬一脚 践步栽捶 翻身二起 跌步披身 伏虎式 踢一脚
73 74 75 76 77 78 79 80
下势 更鸡独立 更鸡独立 倒撵猴1 倒撵猴2 倒撵猴3 倒撵猴4 手挥琵琶
81 82 83 84 85 86 87 88
97 98 99 100 101 102 103 104
十字脚 上步指裆捶 上步懒扎衣 单鞭 下势 上步七星 退步跨虎 转脚摆莲
105 106 107 108
弯弓射虎 懒扎衣 退步双抱捶 收势