孩子咬指甲其实是一种心理暗示

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你的孩子现在或曾经会咬指甲、吸手指吗?其实这是儿童时期常见的习惯,通常是用来让自己感到舒适愉悦、减压,甚至也被认为是一种冲动控制异常的行为。

孩子咬指甲,是因为有压力?

婴儿时期把手放在嘴里是很自然的反射,接着过了口腔期(2岁左右),就不该会再有常把手放到嘴里的行为。

咬指甲的行为通常在3~4岁时开始出现,随着年纪增长逐渐增加,到青少年时期达到高峰,接着逐渐减少。

根据研究发现,7~10岁的儿童有28%~33%有咬指甲的行为,19%~29%的成人有咬指甲的习惯。

在大多数的情况下,咬指甲、吸手指看似只是美观的问题,但根据最新的研究发现,这样的习惯会让大量的细菌进入人体,尤其是咬指甲,甚至还有可能造成下颔关节疼痛或牙齿咬合问题,因此值得重视。

孩子为何会咬指甲呢?

传统认为咬指甲是由于孩子感到焦虑和有压力,但研究发现,这不是主要的原因。

目前推测孩子咬指甲的主要原因:

一、活动量不够多

二、感觉统合异常

三、无聊或正在处理困难的事情而需要打起精神

甚至也有学者推测成人时期的吸烟或咀嚼口香糖习惯,和儿童时期咬指甲是有关连的。当然孩童也可能会从家中遗传,或透过观察父母或兄弟姐妹,进而学习他们的咬指甲行为。

如何帮助孩子改善咬指甲?

根据2014年Zawoyski等人的研究,提供触觉和口腔的刺激,能有效地减少咬指甲的行为。详细的做法如下:

(1)转移注意力:

使用忽略的方法,鼓励他从事其他活动。例如:双手操作的游戏,特别是黏土、玩沙、攀爬或其他双手操作的组装积木等。

(2)提醒孩子在情境下做适当的行为:

当孩子具备以上会咬指甲的因素时,就会慢慢养成一个不太好的习惯。当他惯性做此动作,但其实会让孩子在外面不小心误食脏东西或细菌,不太雅观的动作也会吸引旁人注目,让孩童得知在公共场合哪些动作合宜,提醒孩子注意礼貌,收敛行为并予以停止,即早中断习惯最好。

(3)与孩子一同思考解决办法:

和孩童共同讨论目前认为困难的事情或难以解决的事情是什么,并想办法一同解决,父母该提供的是引导孩子去思考解决办法,而不是直接告诉他办法,这样才能提升孩子的问题解决能力。

(4)增加孩子的活动量:

6岁以下的儿童每天应该要有一小时的大肢体活动时间。

(5)给予充分的感觉刺激:

使用触觉刷,尤其是刷指尖,因为感觉统合中触觉和本体觉刺激较少,会使孩童想寻求其他刺激。另外多一些精细的操作活动,例如撕贴画、抠贴圆点点贴纸、小积木、有阻力的感觉统合黏土等。

(6)增加孩子冲动控制能力:

多玩与冲动控制相关的游戏,例如类似扑克牌游戏的「心脏病」、一二三木头人、老鹰抓小鸡、红绿灯等。

(7)主动关心孩子的心理需求:

多给予孩子被爱和被关怀的情感,并鼓励孩子多与同伴玩耍,可以从帮孩子找固定友善玩伴开始。

(8)保持修剪和清洁指甲:

鼓励孩童玩户外后,要去洗手,并提醒指甲间的缝隙也要清洗。

(9)让孩子了解坏处:

咬指甲会有哪些健康上面的危险,甚至可以用图片让他了解。

使用替代方法避免孩子咬指甲,比如在看电视或坐车时,在这些时间可以戴手套。真的不行再使用防咬指甲涂液。但这是相当暂时的方法,研究发现孩子可能会因此衍生出其他替代情绪的行为。

(10)给予正强化的鼓励:

跟孩童解说,知道难放弃咬指甲,但父母对你有信心,能做到这一点。孩童没有在咬指甲时,给予称赞、提供奖励,如在日历上的每一天,不咬指甲,就可以给予东西,像是贴纸……。

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