运动中的自我保护61933 ppt

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运动安全主题班会PPT课件

2、穿着合适的服装
3、充分的准备活动
运动中的注意事项
控制运动量
有疲劳，但承受得住
加强保护与帮助同学之间互相帮助
运动后要注意哪些？
1、运动后要注意放松。 2、不能大量喝水，（特别是凉水） 3、不能马上坐、趟在地上休息。 4、不能马上用自来水洗脸、洗头等。
专业运动员运动时都会受伤。
常见的擦伤部位
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。
作业
安全防范的主要内容有哪些？擦伤后如何处理？
擦伤
小伤口用红药水外涂局部。
较用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内不进行按摩和理疗
中暑
现场处理方法
1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压腹痛部位
减轻运动强度
调整呼吸（深呼吸）
腹疼严重停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
Байду номын сангаас
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？
体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法

体育运动的安全防范PPT模板

常见运动伤病的防治
肌肉痉挛(抽筋)：停止运动→反方向牵引痉挛的肌肉提高身体耐寒能力；提高肌肉工作能力；做好准备活动；冬季注意保暖岔气：胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”深吸气后憋气→由上向下捶拍胸壁两侧→缓缓呼气→点掐人中、外关穴晕厥：脚高头低平卧→保暖→点掐人中、涌泉、合谷、内关穴→由小腿、大腿推摩久蹲后慢慢起立；快跑后不要马上停止；避免长时间憋气用力
常见运动伤病的防治
中暑：将病人置于荫凉通风处仰卧→头部垫高冷敷→宽衣，用温水、50%的酒精擦身→少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料昏迷者→点掐内关、人中穴
常见运动伤病的防治
骨折：包扎止血：用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口临时固定：用木板、竹片将伤肢上下两关节固定正确运送：运送过程避免移位正确的落地姿势：xx
目录
目录
导言
体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。
安全防范的主要内容
安全防范的重要性：参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。运动前的准备一、思想动员：有足够的安全意识二、物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材三、热身运动：充分的准备活动
安全防范的主要内容
运动后的行为调节：一、采用正确的休息方式：运动后要注意放松二、注意膳食的合理搭配和卫生保健
安全防范的主要内容
运动中的注意事项：1、控制运动负荷：有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。2、掌握正确倒地姿势：掌握一些基本的自我保护方法。
安全防范的主要内容
运动中的注意事项：3、加强保护帮助：同学之间互相帮助。4、注意运动间歇：科学地进行运动。5、合理补充物质。

小学生体育室内课体育课上怎么保护自己精品PPT课件

加强保护帮助注意运动间歇合理补充物质
同学之间互相帮助科学地进行运动
运动后的行为调节
采用正确的休息方式
运动后要注意放松
注意膳食的合理搭配和卫生保健
擦伤
有污染的伤口
小伤口
用红药水外涂局部。
用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎
大伤口送医院
扭伤
现场急救
停止运动
间隔10分钟
加压包扎
冷水或冰水中浸10分钟
参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。
运动前的准备
思想动员
有足够的安全意识
物质准备热身运动
适宜的服装、安全的运动场地、器材
充分的准备活动
运动中的注意事项
控制运动负荷有疲劳，但承受得住；适当休息后，
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势掌握一些基本的自我保护方法
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
体育运动中的安全防范
导言
体育运动能使人产生无穷的乐趣，但运动时如不注意安全安全防范，就有可能出现伤害事故。注意运动中的安全防范，了解一些伤害事故的处理办法，对创设安全的体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性体育运动安全防范的主要内容常见运动伤病的防治
安全防范的重要性
再浸10分钟不超过30分钟
提高患肢
48小时内不进行按摩和理疗
中暑
现场急救
将病人置于荫凉通风处仰卧宽衣，用温水、 50%的酒精擦身
头部垫高冷敷
少量多次饮冷的淡盐水或冻饮料
昏迷者
点掐内关、人中穴
现场急救

体育运动中的安全防范 PPT

参加运动得目的就是为了锻炼意志,提高体能，增进健康。如果在运动中出现了伤害事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。
思想动员
有足够得安全意识
物质准备热身运动
适宜得服装、安全的运动场地、器材
充分得准备活动
控制运动负荷有疲劳,但承受得住;适当休息后，
体力恢复正常。
掌握正确倒地姿势掌握一些基本得自我保护方法
预防
久蹲后慢慢起立快跑后不要马上停止
避免长时间憋气用力
点掐人中、涌泉、合谷、内关穴
现场急救
包扎止血
用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口
临时固定
用木板、竹片将伤肢上下两关节固定
正确运送
预防
运送过程避免移位
正确得落地姿势
加强锻炼,增强肌肉力量
安全防范贯穿于运动得始终,不同的运动有不同的安全要求。
应根据损伤得不同,采取适当的预防与处理方法。
在体育活动中,您有无安全防范意识与具体措施？
如何安全地进行体育活动？
感谢您的聆听！
ห้องสมุดไป่ตู้
足三里内关中脘
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛得肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
胸壁呼吸肌得痉挛,引起胸肋部的疼痛，
并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”
处理
深吸气后憋气
由上向下捶拍胸壁两侧
缓缓呼气
点掐人中、外关穴
预防做足准备活动
现场急救
脚高头低平卧
保暖
由小腿大腿推摩
提高患肢
48小时内不进行按摩与理疗
现场急救
将病人置于荫凉通风处仰卧宽衣,用温水、 50%得酒精擦身

健康：运动中的自我保护

健康：运动中的自我保护活动目标1．知道运动前、运动后的注意事项2．能够在运动中运用常用的自我保护的方法3．增强幼儿运动中自我保护的意识活动准备：课件活动过程第一阶段：介绍小胖师：今天老师要和大家分享一个小故事，故事的主角叫小胖。

小胖平时不爱运动，一到周末，就喜欢一个人看看动画片、玩玩具。

爸爸是看在眼里，急在心里。

小朋友们，你们知道小胖爸爸为什么着急吗? （运动有什么好处啊？）生：运动可以使身体更强壮，补钙、紫外线杀菌：师：可惜小胖自己却不知道，怎么办呢？第二阶段：小胖滑旱冰师：看到很多小朋友都喜欢滑旱冰，爸爸也买了一双旱冰鞋。

小胖看到还真是爱不释手，终于到了周末，一吃完早饭，小胖就想拉着爸爸去滑旱冰，你们觉得好不好？为什么？生：刚吃完饭不能剧烈运动，会影响消化的。

师：爸爸也是这么说的，小胖看了会故事书，爸爸说，可以了，准备准备吧。

你知道爸爸让小胖准备什么呢？师：穿好运动服，旱冰鞋，带好头盔，护腕和护膝，防止摔伤的。

师：小胖穿好溜冰鞋，高高兴兴地出发了，来到楼下，小胖又犯愁了，在哪玩呢?小朋友们，你们知道吗?生：详略。

师：最好在有弹性的不容易滑倒的场地里玩，就像我们幼儿园的操场，幼儿园的操场其实是有弹性的，柔软，还防滑，还不容易着火，多安全啊，可是小区里没有这样的场地，爸爸只好带小胖来到小区的健身广场，没想到玩了一会，小胖就累的满头大汗，小胖冲着爸爸大喊，爸爸，我想喝冰镇可乐，如果你是小胖爸爸，你会马上去买吗？为什么？生：运动的时候不能马上喝很多水，更不能喝很凉的水。

最好喝温开水。

师：爸爸说还是喝自己带的温开水比较好，不过每次只能喝一点，不能喝多了。

难得出来玩，小胖很是兴奋，不知不觉玩了很长时间，真是筋疲力尽，一会到家里，动也不想动，连饭都不想吃了。

你知道这是为什么吗？生：太累了师：因为运动的时候，我们的肠胃一直处在休息状态，就像宝宝睡着了一样，刚运动完，我们的肠胃还没有醒来，还没有准备好工作呢，我们怎么可能想吃饭呢？小胖爸爸赶紧向小胖妈妈检讨，这回是我疏忽了，下回一定要注意不能玩的太长了。

体育中的自我保护

体育活动中自我保护的方法体育教学中教会学生跌跤的学问--自我保护的基本原则与方法，是预防运动损伤的一种积极手段。

自我保护，是指练习者在运动的过程中可能出现和已经出现危险时，随机应变，化险为夷的一种方法。

它可以加强体育教学中安全保护措施，帮助学生克服对技巧与器械体操、球类、跳跃、跨栏等项目的恐惧心理，并使学生在预防运动损伤方面终生受益。

第一，人体各部位在生命存在和实际工作中的作用及抗损伤能力的不同，本着"舍车马而保将帅"的原则，当人体跌倒时要首保大脑、次保胸腰、三保两臂、四保腿脚。

具体要求是：人体跌倒时，尽可能用两腿着地，除非在保护大脑和胸腰的情况下（如翻滚、倒栽、前仆等），一般不得用两臂先着地。

尽可能避免胸腰摔打地面，任何情况下（翻滚类动作除外）不得使头部着地。

第二、根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，可采用如下方法：1、顺关节支撑法（1）当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑（手指向前），不能出现直臂反撑。

（2）当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。

2、顺惯性滚动法当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动，以免损伤。

例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻；落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。

3、缓冲着地法当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。

4、增大支撑面法人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。

5、缓降重心法（1）在球类竞赛中，当跳起时被他人推倒发生直体后倒，可顺势收腹屈膝降低重心，配合两臂支撑，做屈体后滚动落地（须收颌以防大脑受伤）（2）在做器械体操动作失败而掉落时，应尽量抓住器械不放，以便借助器械的挂撑转危为安或缓降重心落地。

运动中的自我保护5

口喘气后再补充温水。
精选ppt
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此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！
精选ppt
10
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1
服装：宽松的运动服精选，pp不t 能太紧，。
2
合脚精舒选p适pt 的运动鞋
3
• 场地：
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
要选择合适的运动场地，
户外运动比室内运动效果好，选择平整，人少
空间大场地
还能呼吸到新鲜空气。精选ppt
4
运动前精要选pp热t 身，活动各个关节。
5
运动前要熟悉每个运精动选pp器t 械的使用方法
6
•
• 运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。
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7
时间：餐后不在进行剧烈运动
下雾天也不适合运动（原因下雾天，雾气里有大量的小尘埃、小
灰尘，这些在我们运动时会通过精我选ppt
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们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病）
• 运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大

运动中保护自己不要受损伤精美动态课件作品

进行保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。
924051@0,c1o6p3y.criogmht
运动创伤
08
导入与概述
原因与预防
分类与处置
总结与思考
场地器材
review
运动环境不好，光线不足，场地器材安装有缺陷或损坏，运动服装不合适。
杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。
持续肿胀僵硬，关节杂
慢性音，稳固性降低
处理方法
损伤及时休息
变化运动方式处置炎症加强关注
review
慢性损伤
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总结与思考
YUN DONG SUN SHANG
运动创伤
导入与概述
原因与预防
19
分类与处置
总结与思考
review
小结：
1. 思想上对运动创伤加以重视，掌握相关知识技能，创造安全运动环境，注意锻炼方式方法的科学性才能享受运动，避免伤害。
只要运动不要损伤
945@
思想上对运动损伤重视不够，警惕性不足。运动中争抢好胜，盲目冒失。
提高安全运动意识，加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的方针。
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运动创伤
05
导入与概述
原因与预防
分类与处置
总结与思考
心理状态
review
练习中缺乏经验，情绪急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不
YUN DONG SUN SHANG
只要运动不要损伤
导入与概述
YUN DONG SUN SHANG

体育运动中的保护(课件) 体育与健康六年级上册-人教版

体育活动时摔跤擦破手掌
运动时扭伤
脚
还有肌肉抽筋肌肉拉伤运动中暑脱臼运动型腹痛等
既然我们知道这些情况可能会发生，所以在体育运动中我们必须树立安全意识，学会自我保护，防患于未然。结合我们的体育课来说说要怎样做好体育运动中的保护呢？
第一、我们要听从老师的安排，遵守规则，体育运动之前认真听老师对运动内容的讲解和提醒，领会其中的重难点。
适当补充一些营养等等。运动结束后按摩
小结：
•
体
•
育
•
运动
•
中
的
•
保
•
护
1、听从老师的安排、遵守规则 2、做好热身运动 3、做好运动器械、场地的检查 4、做好自身身体状况的检查及训练保护 5、运动中其他方面的一些特殊情况 6、运动结束后的整理活动
第二，在运动之前我们要做好热身运动。做热身的目的是为下面的运动项目做好准备工作，让身体灵活起来，充分调动各器官的生理机能，提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要，我们常见的热身运动有哪些呢？
跑步
热身操
第三、就是在进行运动之前对相应的体育器械进行检查或对场地进行整理，以保证符合体育安全的要求。
运动中补水
最后，我们在运动完还要注意一件非常重要的工作——整理活动。在剧烈运动过程中，人体出现了一定的疲劳累积，运动机能逐渐下降。剧烈运动结束后，做一些比较轻松、舒缓的整理活动，能加快血液向心脏回流，增加血流量；消除运动时积聚在机体内的乳酸等代谢产物，缓解和消除疲劳，加速人体机能的恢复。我们常做的整理活动有哪些呢？
跳远前平整沙坑