与书为友 修身养性

与书为友修身养性

——书法健康养老之我见（一）

又到岁末年初时，2018年即将离我们而去，进而迎来新的2019年。要总结的方方面面很多，要说要写的点点滴滴也很多，但我还想与大家交流中老年朋友学习书法，讨论以书法健康养老的主题，做到老有所学、老有所乐、老有所为、老有所养。

书法是我国的传统艺术，汉字不只有它的实用价值，而且汉字书法还有它的艺术欣赏价值。汉字随着社会的不断发展，由图画、符号等一些象形字逐步变成为甲骨文、篆书、隶书、楷书。楷书是书法的基础，这是因为：楷书具备了点、横、竖、撇、捺、钩这些汉字的基本笔画，形态清晰而有变化，结构合理而有气韵。前人告诉我们：把楷书比作“立”，行书比作“走”，草书比作“奔”，就是说人只有能站稳才能行走，才能奔跑。学习书法，只有练好楷书，掌握了字形结构和运笔的功底，才能写好行书、草书和其他书体。

以我切身体会，与中老年朋友谈谈学习书法对我们中老朋友以书

法健康养老有什么好处呢

千百年来，一直为人们欣赏和喜爱。爱上毛笔字，爱上练书法，就等于选择了健康。

一是，爱上书法，修身养性。人到中年特别是老年，经历了岁月的沧桑，人也变得淡泊，成败都已不太重要。这时候，练练书法，目

的不是为了成名成家，而是为了修身养性，更有一个好心态，也能为子孙后代做榜样；

二是，爱上书法，有益健康。练习书法讲究心眼手三到位，老年人每天坚持练习书法，长期写毛笔字练书法，需要坚持，需要耐心和毅力。提升了专心、细心、耐心和毅力，促进了身体健康，大大预防老年痴呆；

三是，爱上书法，排解孤独。子女由于工作等原因。练习书法，还可以将自己的人生阅历融于笔端，从而书写出不一样的风格。可以从临习古人的笔墨中，从一笔一画中，领悟前人智慧，因收获常伴，人也会因此显得有朝气、有活力，更加自信；

四是，爱上书法，增添乐趣。可以享受书写的乐趣。随着时代的发展，人们平时的书写大都被键盘取代。很多时候，毛笔和钢笔已被搁置了起来。练习书法，可以让人重新体会书写的乐趣，享受阵阵墨香带来的温馨雅致，享受缓慢书写带来的优雅淡定的生活；

五是，爱上书法，陶冶情操。练习书法时，每天坚持端庄坐姿，精神集中，有利于通脉贯气，脉象体质提升；

六是，爱上书法，益寿延年。可以让人内心宁静。喜欢书法的人，心里想的、嘴里讲的都是书法，脑子被书法占据，就不会把大好时光用来扯闲事、生闲气。长期练书法，可以把碎片化的时间有效利用，从而生活过得更有意义。

计孝萍

2018年12月5日