如何养成良好的卫生习惯

如何养成良好的卫生习惯

老师们、同学们，大家早上好：

今天我演讲的题目是《如何养成良好的卫生习惯》。

每年的4月7日是世界卫生日，世界卫生组织号召每个会员通过全力合作，因地制宜采取措施，使少年儿童在生活、学习和游戏的环境中更加健康成长。作为一名中小学生，我们更要严格要求自己，养成良好的卫生习惯。因为良好的卫生习惯不是某个人的私事，他关系到我们整个校园环境卫生。而学校的卫生环境，是学校精神文明建设的窗口，也是学校师生素质高低的综合反映。但由于同学们还存在许多不良的卫生习惯，经常给校园文明带来不良的影响。如乱扔乱丢，乱涂乱画，随地吐痰等不卫生行为，即影响了学校文明整洁的形象，更重要的是影响了同学们的健康成长。因此，我们有责任也有义务在了解卫生知识的同时，养成良好的卫生习惯，预防疾病，保证和促进我们身心的正常发育，保护和增进我们的身体健康。

那么，如何养成良好的个人卫生习惯，建议大家做到以下几点：

一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间，生活有规律。

二、均衡饮食。随气候变化而增减衣服，定期运动，定时、定量用餐，早晨起床后坚持早锻炼。要懂得照顾自己，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更认真地学习，才能真正感受到幸福生活，才能真正幸福生活一辈子。

三、要自我减轻心理压力。在紧张的学习、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难和不愉快的事，学会自我调节，特别是碰到同学之间矛盾、家庭父母发生纠纷，考试成绩不理想等等不愉快的事情时千万不能闷闷不乐。要科学、合理，尽快解脱出来。

四、教室、宿舍、寝室保持空气流通。随着天气逐渐转热，教室、宿舍保持通风状态，空气流畅，有利健康。

五、用眼卫生。

同学们，良好的卫生一双眼睛一对宝，从小就要保护好。读写坚持三个“一”：即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下不看书。常做眼保健操。

同学们，习惯是自己在学习和生活中慢慢养成的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。今天的青少年是明天的社会栋梁，让我们携起手来，共同创造一个美丽的校园环境，健康的生存环境。让健康伴随我们愉快的一生吧！

我的演讲完了，谢谢大家！