预防近视小常识PPT课件

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小学生主题班会爱护眼睛保护视力(课件)(共23张PPT)

家长须知小知识
3.不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。 ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。 ☆4-5岁孩子不超过20分钟。 ☆5-6岁孩子不超过30分钟。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
大的伤害。
正确的佩戴眼镜
时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每36个月或1年检查一次视力，
以便早期发现近视。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。
如何预防近视
2.户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
如何预防近视
3.读书坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
如何预防近视
4.用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

《爱护眼睛保护视力》专题PPT

近视的主要成因
近视眼形成的原因是什么呢？
遗传因素
体制因素
环境因素
近视的主要成因
关于遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。
父母均是高度近视眼，其子女很大可能为近视。双亲有一方为高度近视，其子女有50% 为近视。双亲均为近视基因携带者，其子女有25%为近视。
黄色人种近视眼发病率高，可达50%，白种人次之，黑人无论居住在哪里发生率均很低，即使在移民中调查也是如此。爱斯基摩人、冰岛人近视发病率也很低。
改善不良学习环境
读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
我们如何保护视力
控制阅读时间
阅读时间不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。
定期检查视力
半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
注意休息
学习负担加重
近视负荷增加
近视的主要危害
• 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和以后的工作质量。
• 中高度近视，会导致眼球突出，眼脸松弛，影响容貌。
• 升学、参军和找工作受限。 • 多种体育活动不能参加，影响身体的正常发育。
• 给日常生活带来极大不便，如交际、旅游、冬天夏天镜片容易反霜打滑等。
护眼食品有哪些
眼睛是一个高耗能、高耗养的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例要合适。
肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说，吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。
多吃新鲜水果和蔬菜，椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等；适当增加蛋白质的摄入。

《预防近视》PPT课件

《预防近视》PPT课件
contents
目录
• 近视现状及危害 • 近视成因分析 • 预防近视方法与措施 • 学校和家庭在预防近视中作用 • 儿童青少年近视筛查与干预 • 社会各界共同参与预防近视工作 • 总结与展望
01
近视现状及危害
近视发病率统计
全球近视发病率逐年上升，尤其在亚洲地区，中国、日本、韩国
倡导健康生活方式
未来，人们将更加注重健康生活方式的培养，如合理饮食、充足睡眠、适度运动等，从而降低近视的发病率。
THANKS
感谢观看
养素。
多吃护眼食物
如胡萝卜、菠菜、西兰花等富含维生素A和C的食物，有助于保护眼睛健康。
适当补充营养品
在医生建议下，可适当补充含有叶黄素、玉米黄质等护眼成分的营养品。
04
学校和家庭在预防近视中作用
学校健康教育课程设置
定期开展视力健康课程
学校应定期安排视力健康课程，向学生传授近视的成因、危害及预防方法。
正确的使用电脑姿势
使用电脑时，调整屏幕高度和角度，确保视线与屏幕中心平齐，避免长时间低头或抬头。
控制用眼时间
合理安排学习时间
01
避免长时间连续用眼，每隔一段时间应适当休息，如闭眼、远
眺等。
控制使用电子产品时间
02
减少使用电子产品的时间，特别是手机、平板等近距离用眼设
备。
夜间用眼注意事项
03
夜间用眼时，确保光线充足且柔和，避免在昏暗环境下用眼。
05
儿童青少年近视筛查与干预
定期视力检查制度建立
1 2
学校定期视力检查
每学期至少进行一次视力检查，建立学生视力健康档案。
家庭视力监测

预防近视呵护眼睛科普ppt课件

坚持做眼保健操
应坚持每天做眼保健操，帮助缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环。
远离烟酒等不良刺激
要点一
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对眼睛健康造成不良影响，应尽量避免。
要点二
远离有害物质
远离有害物质，如二手烟、污染的环境等，以保护眼睛健康。
CHAPTER 04
近视的矫正与治疗
配戴眼镜
框架眼镜
是最安全、最经济的矫正近视方法，适合大多数近视患者。
经验教训1
一些家长认为近视可以通过手术治愈，因此忽略了孩子的用眼健康和定期检查，导致孩子的近视程度不断加重。
经验教训2
一些学生在学习过程中过度用眼，如长时间看书、使用电子设备等，而忽略了眼睛的休息和保健，导致近视的发生。
专家对近视防控的建议和展望
建议2
增加户外活动时间和眼保健操的训练，以缓解眼部疲劳和预防近视的发生。
VS
隐形眼镜
分为软Байду номын сангаас和硬性隐形眼镜，矫正视力效果较好，但长期佩戴可能引起结膜炎、角膜损伤等副作用。
隐形眼镜
软性隐形眼镜
适合轻度至中度近视患者，佩戴舒适，但易引起角膜缺氧和干眼症等问题。
硬性隐形眼镜
适合高度近视、散光等复杂屈光不正患者，矫正效果较好，但初期佩戴可能不适应。
屈光手术
激光手术
包括准分子激光手术和全飞秒激光手术，适用于年龄在 18-50岁之间、近视度数稳定的患者。
ICL晶体植入
适用于高度近视、角膜薄的患者，手术风险较低，矫正效果较好。
其他治疗方法
药物治疗
如低浓度阿托品滴眼液等，可以缓解近视进展，但需要长期使用。
视觉训练
针对弱视和斜视等眼部问题，通过训练提高眼部肌肉调节能力，改善视力。

2024版预防近视ppt课件

近视对生活质量影响
视力下降影响学习、工作和生活质量。
高度近视易引发视网膜脱落等严重并发症。
近视患者需长期佩戴眼镜或隐形眼镜，给生活带来不便。
近视相关并发症风险
高度近视患者易并发青光眼、白内障等眼病。
近视度数越高，并发症风险越大。
并发症可能导致视力严重受损甚至失明。
02
近视成因与机制
遗传因素在近视中作用
建立视力档案
02
记录历次视力检查结果，以便跟踪视力变化情况和采取相应的
措施。
及时配镜或治疗
03
如果发现视力问题，及时配镜或采取其他治疗措施，避免病情
恶化。
04
饮食调整与营养补充
有益于视力保护食物推荐
富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于保持角膜正常功能和夜间视力。
富含维生素C的食物
如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于保护眼睛免受自由基损害，降低白内障风险。
与饮食调整相结合
营养补充剂不能替代合理饮食，应将其作为饮食调整的辅助手段。
遵循医生或营养师建议
在使用营养补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地进行营养补充。
05
运动锻炼与户外活动
户外运动对预防近视作用
户外阳光有助于调节眼内压，缓解眼部疲劳。
户外活动可促进身体新陈代谢，有助于改善眼部血液循环。
控制用眼时间和距离
控制用眼时间
避免长时间连续用眼，如长时间看书、看电视、使用电脑等。
保持适当的距离
使用电脑、手机等电子产品时，保持适当的距离和角度，避免过
度用眼。
合理安排作息时间
保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不良的作息习惯。

《爱护眼睛保护视力》PPT课件

用眼习惯改善
有学员表示，通过课程学习，意识到了自己之前不良的用眼习惯，如长时间盯着电子屏幕等，现在会注意适时休息和远眺。
眼保健操实践
部分学员分享了坚持做眼保健操的经验，表示这对缓解眼部疲劳很有帮助。
饮食调整感受
有学员提到，在课程中了解到某些食物对眼睛有益后，开始有意识地调整饮食，多吃胡萝卜、菠菜等食物。
随着电子产品的普及和学业压力的增加，越来越多儿童在学龄前就已出现近视症状。
亚洲地区尤为严重
亚洲国家和地区如中国、日本、韩国等近视发病率居世界前列，青少年近视率更是高居不下。
近视对生活质量影响
01
02
03
视力下降
近视患者远视力减退，看远处物体模糊不清，给生活和学习带来诸多不便。
眼部疲劳
近视患者容易出现眼部疲劳、干涩、疼痛等症状，影响用眼舒适度和工作效率。
06
总结回顾与展望未来
本次课程重点内容回顾
眼睛结构与功能
详细介绍了眼睛的构造、各部分功能以及视觉形成原理。
常见眼病及预防
列举了近视、远视、散光等常见眼病，并讲解了相应的预防措施和治疗方法。
视力保健方法
介绍了眼保健操、合理用眼、饮食调理等视力保健方法，帮助学员养成良好的用眼习惯。
学员心得体会分享
控制使用电子产品时间
02
尽量减少使用电子产品的时间，特别是连续使用的时间，以降
低对眼睛的伤害。
合理安排作息时间
03
保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
均衡饮食，补充营养素
多吃富含维生素A的食物
如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有助于保护视网膜。
适量摄入富含维生素C的食物
如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于维护眼球血管健康。

《预防近视眼》课件

保持充足的睡眠
总结词
充足的睡眠对于眼睛的健康和预防近视眼非常重要。
详细描述
睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩，增加近视眼的风险。因此，应该保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。
均衡饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌的食物
总结词
均衡饮食，特别是补充维生素A、C、E和锌等营养素，有助于预防近视眼的发生。
智能眼镜和隐形眼镜
开发具有矫正视力和保护视力的智能眼镜和隐形眼镜，提供更方便、舒适的视觉体验。
利用干细胞分化为视网膜细胞，修复受损的视网膜，改善视力。
提高公众对近视眼防治的重视和认识
01
开展全民科普教育
通过各种渠道宣传近视眼的危害和防治方法，提高公众对近视眼的认识和重视程度。
02
建立近视眼防治知识库
屈光回退
手术后度数可能会再次出现或度数发生改变，需定期复查。
晕光或眩光
手术后可能出现光晕或眩光等视觉问题，尤其在夜间或光线较强的情况下。
术后护理与复查
01 眼部护理
手术后一周内避免揉眼、洗脸时避开眼部、眼部化妆等。
03 复查时间
手术后第一天、一周、一
个月、三个月、半年和一
年分别进行复查。
影响心理健康
近视眼患者可能因为外貌和形象的改变而产生自卑心理。
增加眼部疾病风险
高度近视眼患者更容易出现视网膜脱离、黄斑变性等严重眼部疾病。
影响升学和就业
一些专业和职业对视力有要求，近视眼患者可能因此受限。
02
近视眼的预防方法
保持正确的阅读姿势
总结词
正确的阅读姿势是预防近视眼的重要措施之一。
详细描述
维生素A、C、E和锌等营养素对眼睛健康至关重要。饮食中应该多摄入这些营养素，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。同时，要避免过多摄入糖分和高盐食品，以免对眼睛健康造成不良影响。

《保护眼睛预防近视》ppt课件完整版

缺乏户外活动
户外活动有助于缓解眼睛疲劳，减少近视发生的可能性。
生活习惯和用眼方式不当引发近视
用眼姿势不正确
01
如躺着看书、走路时看手机等，都会加重眼睛负担，容易导致
近视。
长时间使用电子产品
02
电子屏幕产生的蓝光对眼睛有损害，长时间使用容易导致视疲
劳和近视。
饮食不当
03
缺乏维生素A、C、E等营养素，会影响眼睛健康，增加近视风
视觉形成
大脑皮层视觉中枢对神经信号进行处理和解释，形成视觉感知。
常见眼部问题及危害
近视
远视
散光
老花眼
眼球前后径过长或折光系统折光能力过强，导致远处物体成像在视网膜前方，造成视力模糊。长期近视可能导致眼球突出、眼轴变长等危害。
眼球前后径过短或折光系统折光能力过弱，导致近处物体成像在视网膜后方，造成视力模糊。远视患者容易出现视疲劳、头痛等症状。
险。
03
保护眼睛方法指导
保持良好用眼习惯
1 2
控制用眼时间避免长时间连续使用电脑、手机等电子设备，每隔一段时间应适当休息。
保持正确姿势使用电子设备时，调整屏幕高度和角度，保持正确的坐姿和距离。
3
遵循“20-20-20”法则每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，至少休息20秒。
积极参加户外活动
活动时间
每天至少2小时的户外活动时间，可以降低近视的发生率。
活动类型
选择视野开阔的活动，如跑步、骑自行车、打羽毛球等。
注意事项
避免在阳光强烈时外出，以免伤害眼睛；活动时注意用眼卫生，避免用手揉眼。
均衡饮食营养摄入
关键营养素

保护视力预防近视防控知识PPT【32页】

1.视力回退
2.干眼症
3.眩光
4.青光眼
5.白内障
近视的预防
每天做眼保健操(重要)
定期进行视力检查
保证充足的睡眠饮食结构要合理
注意环境因素
注意用眼卫生
近视防控两大关键
• 降低近视率要抓住两个关键点：
一是近视发生在家庭，下午放学至
睡觉前的时间段如何间断性用眼；
二是家长的监督责任，因为家长是
视力周期性下降，眼轴已经改变
可以阻止下降，恢复能力差
为什么要一年四次检查视力？
1 假性近视向真性近视的发展约3个月左右。
近视产生的过程是逐步的。 2
视疲劳近视——假性近视——真性近视— —轻度近视——中度
近视
3 四次视力检查其实是不够
的，专家建议最好每月检查一次，密切关注视觉健康指标镜架。适合、舒适、好看。 • 不要立等可取。 • 眼镜是需要及时更换的。镜片磨损、使用时间长、镜架受损、
度数增长等
近视防控方法
激光手术适应症
• 年龄18-50周岁; • 屈光度数稳定两年以上， • 每年近视发<0.50D • 戴镜矫正视力在0.6以上;
术后患者有哪些常见并发症
• (家长是近视防控主体)各学校每学期利用家长会或专题讲座的形式组织家长培训
近视防控工作要点
3.学校开展近视防控的工作要点
2、配合专业机构开展好一体化视力调研工作。
• 近视防控的前提是对学生的群体眼健康检查。 >专业的事情有专业人士做。
• 学校的视力检查只是最基础的第一项，并不能代表学生的眼健康状况。
近视发生原因
家庭—孩子近视的根源之一
家长是孩子近视防治的第一责任人：

预防近视爱眼护眼课件(共19张PPT)

红薯含有
大量花青素苷
红薯具有
补中益气的作用
03/充足的质量睡眠
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PART03
03/充足的质量睡眠
适用于近视预防教育/健康知识科普
前言
PREFECT
近视眼按度数分类,可分为低、中、高度近视。近视度数超过600度为高度近视,高度近视可能造成矫正视力低下。眼睛发生器质性病变,视功能受损,也就是说戴上眼镜也可能达不到1.0的视力。
同时还会有并发症的危险,高度近视眼发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险也要比正常眼高很多。当然高度近视还会影响我们的户外活动,使人容易在活动中受伤。
多吃猕猴桃可以预防近视
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍,在水果中名列前茅。猕猴桃含有丰富的维生素A,可维护上皮组织结构及其功能,增加对感染的抵抗力,维持正常的视力。
多吃猕猴桃可以增加人体免疫力
另外,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
01/良好的护眼习惯
良好的护眼习惯
02/合理的营养膳食
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PART02
02/合理的营养膳食
04/做好近视的保健

《保护眼睛预防近视》ppt课件

《保护眼睛预防近视》ppt课件目录CONTENCT •眼睛健康与近视概述•日常生活习惯对眼睛影响•营养与眼睛健康关系•运动锻炼对预防近视作用•眼部保健操及按摩方法•家庭环境改善措施•学校教育政策支持01眼睛健康与近视概述01020304眼球壁内容物视神经、视路眼附属器眼睛结构与功能视神经是中枢神经系统的一部分，视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。

包括房水、晶状体和玻璃体，三者均透明，与角膜一起共称为屈光介质。

分为外、中、内三层，外层由角膜、巩膜组成，中层又称葡萄膜，内层为视网膜。

包括眼睑、结膜、泪器、眼外肌和眼眶。

近视定义及分类定义近视是屈光不正的一种。

当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。

分类根据近视度数进行分类，300度以下为轻度近视，300-600度为中度近视，600度以上为高度近视。

近视发病原因及危险因素发病原因遗传、发育、环境等多种因素综合作用导致近视的发生。

危险因素长时间近距离用眼、户外活动时间不足、不良的用眼习惯（如躺着看书、在摇晃的车厢内看书等）、室内照明不足或过度照明等。

02日常生活习惯对眼睛影响长时间使用电子设备长时间盯着电脑、手机等电子设备的屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩、刺痛等不适症状。

电子设备的屏幕会发出蓝光，长时间暴露在这种光线下可能会对视网膜造成损害，增加患近视的风险。

建议每隔一段时间就离开电子设备，进行适当的休息和远眺，以缓解眼睛疲劳。

010203阅读时光线不足或过于刺眼，都会对眼睛造成伤害，容易引起视疲劳和近视。

阅读姿势不正确，如躺在床上看书、低头族等，也会对眼睛产生不良影响。

建议选择光线适宜、字迹清晰、纸张反光度低的阅读材料，同时保持正确的阅读姿势和适当的阅读距离。

不良阅读习惯睡眠不足会导致眼睛疲劳，出现眼干、眼涩、眼胀等症状。

长期睡眠不足还会影响眼部血液循环，加速眼部老化，增加患近视的风险。

小学生主题班会通用版《保护眼睛+预防近视》(课件)(共27张PPT)

渝中
读写姿势，需正确读写姿势，需正确读写姿势，需正确
渝中
渝中
保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。
渝中
⑤ 保障睡眠和营养
渝中
⑥ 做到早发现早干预
一旦发现视力下降
家长陪同及时前往正规医院
渝中
希望各位家长及同学关注近视、科学防治。拥有明亮清晰的双眼，更好的为祖国振兴事业做出贡献。
ห้องสมุดไป่ตู้
小学生
中学生
高中生总体优秀率
达到这一目标，需要学校、医院、家长三方共同努力！
渝中
1、家庭对孩子的成长至关重要
① 增加户外活动和锻炼
每日间隔户外运动时间累计＞2小时！！！
渝中
② 控制电子产品使用
渝中
③ 减轻课外学习负担 ④ 避免不良用眼行为
渝中
渝中
室内近距离用眼时间超过40分钟也属于不良用眼行为！！！
大夫，发现近视后该怎么办呢？
别着急，让我详细给您讲一讲
渝中
近视不用防到18岁时做个手术就解决了
渝中
第一
手术并不能根治近视，如果术后不注意用眼卫生，仍然有再近视的可能
第二
能够做手术不是以年龄来判断，而是看眼球发育是否成熟、近视是否已经稳定
第三
手术不能解决近视的并发症，尤其是高度近视引起的并发症，不会因手术的成功而消除
渝中
所以，近视防控才是最重要的哟，需要家长、学校和医院的配合才能做好
渝中
2018年8月国家八部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》 11月重庆市教委等七部门印发了关于《重庆市综合防控儿童青少年近视实施方案》
2023年
2030年

爱眼护眼保护视力ppt课件

缺乏体育锻炼,吃饭挑食,营养不全缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等,以及患过某些传染病或慢性疾病等,对近视的发生、发展都有一定的影响。
近视的成因及其危害
(1)眼睛工作时曰过长，如长时间近距离看书、看电视、玩电脑寺。
(2)用眼习惯不良，如读写姿势不端正,眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书等等
民间有“吃什么补什么”的说法，虽然没什么科学依据，但是眼睛是一个高耗能、高耗养的器官，所以我们从一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微呈元素等,比例要合适。
(1)肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维牛素A,对于缺乏维生素A而导致眼病的人来说,吃这类食物对眼睛肯定是有益处的。
你知道什么是近视眼吗？
近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。
近视的成因及其危害
近视形成的原因
遗传因素
体质因素
环境因素
近视的成因及其危害
遗传因素
高度近视具有很强的遗传倾向,
遗传可表现为家族性和种族性。
我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一,我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。
认识我们的眼睛
眼睛是如此重要，我们该如何爱护眼睛呢？
防止眼睛收到意外伤害
注意眼部清洁卫生
预防近视
近视的成因及危害
近视的成因及其危害
(5)定期检查视力。防近视
(6)注意休息。保证睡眠，作息时间要有规律，小学生每天睡眠时间需10小时，中学生需9小时。

预防近视爱眼PPT课件

3B视力护眼口诀
Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。
过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。
用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。
护眼小常识12345护眼小常识保持书写距离3035厘米6切勿长时间读书051小时为宜严防规觉过度疲劳7每天做眼保健操以改善眼部血液循环和调节状态8坚持体育锻炼多做户外活动9护眼小常识保证充分和全面营养纠正偏食多吃水果和各种蔬菜吅理安排作息时间屈光丌正者要佩戴吅格吅适癿眼镜1011高度近规者丌要做剧烈活动忌暴怒以防止规网膜脱离
单击添加标题
02 ✓ 写字时笔杆和练习本应成60度;
单击添加标题
03 ✓ 要保持正确的姿势，读必坐，写必正。
“三个一”
1 ✓ 身体和桌子保持一拳;
2
✓ 眼睛和书本保持一尺;
✓ 连续看书写字1小时左右，要休息片刻或

全国爱眼日保护眼睛预防近视PPT课件

毛病用眼习惯
四、连续长时间用眼
现在的中小学生由于课业负担太重，为完成大量的功课，连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼，使眼的视力负担太重，没有放松休息的时候，眼内外肌连续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。所以每工作40～50分钟应当休息15～20分钟。
五、长时间玩电脑，看电视
02
毛病用眼习惯
毛病用眼习惯
毛病的用眼习惯是近视加速器！
孩子阔别老师、家长的监管，导致增加了很多玩游戏、看平板电脑的时间，双眼“工作量”剧增，等到开学前再去检测视力，常常度数总是不停涨。因此，孩子和家长们需要做的就是充分认识近视误区，以养成良好的用眼习惯来防治近视度数增长。
毛病用眼习惯
毛病用眼习惯
二、长时间过近距离用眼
我们的眼睛在看近处物体时，为使物体能在视网膜上准确成像，眼睫状肌环行纤维就开始收缩，晶体悬韧带放松，晶状体借自身弹性向前面凸出，晶状体凸度变大，屈光力增强，这样，近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像，人眼就可以看清近处物体。眼的调解作用与年龄的关系十分密切。年龄越大，晶体调解力越小，其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼，眼的调解过度使用，没有充足的剩余调解力供以备用，这样眼睛就容易疲劳，形成假性近视。久而久之，促使眼球前后径变长，形成真性近视，视力严重减退，有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。所以我们一定要学习良好的坐姿，眼睛与书本保持33厘米左右。
护眼小常识
5.长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥。
6. 注意正确的工作坐姿。用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭。