高中心理健康教育《我的人生彩虹》教案

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 高中心理健康教育《我的人生彩虹》教案我的人生彩虹《活动背景》：

人的一生是否有价值而精彩，是否拥有自己的事业，而不是解决生存的谋生手段，是否从生活工作中获得价值感与幸福感，往往取决于对自己是否有一个清晰的认识，并做好规划，在规划的指引下，一步步完成内心的目标，实现自己的理想。

所以高中时代如果能够很好的认识自己，根据自己的兴趣、爱好、能力、特点，综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

即做好生涯规划，对于他们将来的发展意义重大。

《活动目标》：

让学生了解自己的职业价值观念，形成关注自己的未来职业生涯及未来发展的态度。

通过了解人生发展过程中的各种生命角色，自己对这些生命角色的解读，当下的体验，为将来人生的发展做好规划。

《活动方法》：

绘画，小组分享《活动准备》：

人生彩虹图、彩笔若干、舒伯职业价值量表《活动过程》：

一、导入：

视频《长大了我要当科学家》还记得我们小时候的梦想吗？想当画家，想当科学家，想当发明家，现在那个梦还在吗，是变模糊

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了，还是更加清晰了呢？二、我的人生彩虹人一生中要扮演很多角色，你会扮演哪些角色？在人生的不同阶段，各个角色占有怎样的分量？各个角色之间应该有怎样的权衡？ 1. 每人一张彩虹图生涯彩虹图简介：

横贯一生的彩虹生活广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。

彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄:成长期(约相当于儿童期)、探索期(约相当于青春期)、建立期(约相当于成人前期)、维持期(约相当于中年期)以及衰退期(约相当于老年期)。

在这五个主要的人生发展阶段内，各个阶段还有小的阶段，各个时期的年龄划分有相当大的弹性，应依据个体的不同情况而定。

纵贯上下的彩虹纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，由一组职位和角色所组成。

舒伯认为人在一生当中必须扮演九种主要的角色，依次是:儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。

各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。

但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，则会妨碍其他角色的发展。

在每一个阶段对每一个角色投入程度可以用颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投人的程度越少。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 生涯彩虹图的作用主要是对自身未来的各阶段进行调配，做出各种角色的计划和安排，使人成为自己的生涯设计师。

2. 描绘人生彩虹图请按照舒伯的彩虹图尝试设计自己的一生，画出自己的人生彩虹图。

根据自己的现实和预想的未来，判断各角色的起始年龄。

每一个角色用一种颜色来代表，可以选择自己喜欢的色彩。

长度表示角色的开始和持续的时间；厚度表示投入角色的程度。

3. 小组内分享：

画完后与周围的同学分享自己的作品，谈谈你是如何规划自己的人生角色的？你最重视哪个或哪几个角色？最喜欢哪个或哪几个角色？你对自己的规划满意吗？小组内介绍自己的作品，并推选小组代表作。

4. 各组分享交流与教师点评：

（1）人生彩虹图要突出重点角色。

明确各角色的主次轻重。

人生为一大事而来，你是为什么而来呢？（2)要有阶段性目标。

同一阶段不要有太多重点，每个阶段都有主角和配角，才会既精彩又轻松。

（3）要注意有张有驰。

同一角色不宜平均用力，应结合自己的阶段目标加以调整，做到张弛有度。

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（4）要兼顾每一个角色为所当为。

用心体验每一个角色意义。

享受每一个角色的责任和精彩，人生彩虹才会丰满而绚丽。

（5）要接受得失相生。

为所能为，不苛求事事圆满，样样优秀，接受人生的局限性和角色的局限性。

三、职业价值观澄清舒伯职业价值观量表测试根据实际情况做出测试，清楚自己的职业价值观，思考这些价值观对人生彩虹中角色的影响。

四、学生分享感受和收获。