中医秘法：祛寒湿的方法

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中医去寒气最好的办法

中医去寒气最好的办法
我国有中医和西医两种治疗方案，是我国从古至今依然传承的。

中医是文化，西医是科学。

中医的文化源远流长，博大精深，令许多外国人赞叹不止，是一个神奇的医术。

当然，中医去寒气更是一个简单的问题，很容易解决。

下面是给大家总结的三种中医去寒气的最好的办法。

★1. 吃羊肉
中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。

三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

不过，“吃伏羊”并非人人适合。

热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试。

★2. 三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

★3. 三伏灸
所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。

灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

什么方法可以去寒湿

什么方法可以去寒湿寒湿是中医中常见的一种病因，它指的是身体受寒潮、湿气的侵袭，导致气血运行不畅，从而出现一系列的症状和不适。

要去除寒湿，首先需要改善体质，增强体内阳气，调节身体的阴阳平衡。

以下是一些常见的中医方法可以去寒湿：1. 中药温阳：中医认为药物的温热性能可以增强体内的阳气，驱散体内的寒湿。

常用的中药有附子、干姜、砂仁、肉豆蔻等，并可以与其它药材如川穹、独活、细辛等相配伍，共同温阳祛寒。

2. 穴位按摩：可以通过按摩一些具有温热作用的穴位来帮助去寒湿。

例如，可以按摩足三里、关元、气海、中脘等穴位，以增强气血运行，消散寒湿。

3. 饮食调理：在饮食上要避免过食寒凉、油腻的食物，以免进一步滋生寒湿。

可以选择一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、山药、韭菜等，来帮助温阳祛寒。

4. 热水泡脚：热水泡脚可以促进血液循环，提高体表温度，有助于驱寒湿。

特别是在寒冷的冬季，可以每天泡脚15-30分钟，配合按摩足底穴位，加速寒湿的排出。

5. 运动排湿：适当的运动可以促进气血流通，加速新陈代谢，有助于排出寒湿。

可以选择一些有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，坚持每天进行适量的运动，可以达到祛寒湿的效果。

6. 注意保暖：寒湿体质的人要注意日常保暖，特别是在寒冷的季节里要保持身体保暖，避免受凉，穿上适合的衣物。

尤其是腰腹部、脚部要保持温暖，避免湿气侵袭。

7. 艾灸疗法：艾灸是一种通过燃烧艾叶对特定穴位进行温热刺激的疗法。

艾灸可以温阳祛寒，调和气血，帮助体内寒湿的排出。

常用的艾灸穴位有关元、足三里、气海等。

8. 心理调节：情志因素也会影响寒湿的生成和消除。

积极乐观的心态有助于调节体内的阴阳平衡，增强抵抗力，提高免疫力，从而有助于去除寒湿。

总之，去寒湿需要综合运用中医的各种方法，改善体质，增强体内阳气，调节阴阳平衡。

同时，还需要注意饮食调理、保暖以及适当的运动等，从多个方面共同调理，才能达到去除寒湿的效果。

身体去湿,可用三大中医妙方【医学养生常识】

身体去湿，可用三大中医妙方文章导读一直以来，去湿的方法就备受人们的关注，而在人们可选择的去湿方法中，以下三大中医妙方，就受到不少人的推崇。

1、拔罐。

选穴：足三里、梁丘、伏兔、髀关、水道及中脘(胃的募穴)。

治疗时间：20分钟。

每日一次，15天为一疗程。

2、艾灸。

胃脾除湿：用艾条灸中脘穴10—15分钟，或用艾罐灸20—30分钟。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2—3周。

养生保健可每周1—2次。

头晕头痛、精神不振：临睡前用温热水泡脚10分钟，擦干后上床仰卧，由他人将清艾条点燃，对准足底涌泉穴施行温和灸，双足每穴各灸15—20分钟。

每日1次，7日为一疗程。

补肾固元：用艾条灸关元穴5—10分钟，或用艾罐灸30—40分钟。

长期施灸有理气和血、补肾固元之功效，能治疗湿热滞下引起的泌尿生殖系统各种病症及妇科疾病。

治疗疾病隔日1次，连续施灸1个月。

3、刮痧。

①、阴陵泉穴采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。

在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

②、血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。

坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。

③、丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。

作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

中医去寒湿最好的方法

中医去寒湿最好的方法中医治疗去寒湿的方法有很多种，可以从食疗、药疗、针灸、推拿等多个方面进行综合治疗。

寒湿是中医病理学中的一种病机病因，是指体内寒气和湿气互相交融而形成的一种病理状态。

寒湿病机主要表现为运化失司、身体废寒、体内湿浊、气血不畅等病理现象。

寒湿病机在中医理论中既有单独存在的病理概念，也常常与风寒、湿热等病机交叠在一起。

治疗寒湿病机的方法首先可以从食疗进行调理。

在中医治疗中，饮食调节是非常重要的一种治疗方法，特别是对于体质寒湿比较重的患者。

中医建议此类患者多吃姜、蒜、辣椒、桂皮、花椒、桑叶、苎麻叶等辛温性食物，可以驱寒散湿，促进血液循环。

此外，在饮食方面还应该避免吃冷凉生冷的食物，如冰镇食品、生冷蔬果等，以免加重体内的寒湿病机。

另外，中药治疗也是治疗寒湿的重要方法。

根据中医理论，去寒湿的方法，可以通过选用辛温散寒的药物，如桂枝、肉桂、附子、干姜、白芷、草果、防风、藁本等，配伍或单味运用，可以温阳散寒，祛除体内寒湿。

适当使用一些具有祛湿利水、温中健脾的药物，如泽泻、茯苓、白术、炮姜、大腹皮等，可以有助于清除体内的湿浊，调理体内气机畅通。

同时，中药还可以通过调理气血、疏通经络，改善寒湿病机所造成的气滞血瘀的状况。

在针灸方面，通过针灸调理能够通过刺激经络，促进气血运行，温煦脏腑，有助于去除体内的寒湿。

常用的针灸穴位有关元、三阴交、足三里、合谷等，具有温阳散寒、祛湿通络的作用。

针灸适合于有些不宜药物治疗或不愿长期服药的患者。

另外，推拿按摩也是治疗寒湿的一种方法。

通过推拿按摩能够促进体表经络的气血畅通，有助于散寒祛湿。

适当的推拿按摩还能够促进体内的阳气运行，有助于祛除体内的寒湿，改善相关的不适症状。

可以选择一些适宜的推拿按摩手法，如揉推、捏揉、摩擦、拍打等手法，结合适当的穴位按摩，有助于改善体内的寒湿病机。

除了食疗、中药、针灸和推拿按摩等方法外，中医还强调在日常生活中要注意避免受寒湿侵袭，保持体表的温暖，避免潮湿环境和环境温度变化大的场所，在饮食方面要均衡膳食，避免暴饮暴食。

中医秘法祛寒湿的方法

中医秘法祛寒湿的方法中医秘法是指传统的中医学中用于治疗疾病的方法和技巧。

在中医理论中，寒湿是一种常见的病理因素，可以导致多种疾病的发生和发展。

因此，祛寒湿成为了中医治疗中的一个重要课题。

1.药膳调理法中医药膳调理法是一种调整身体气血平衡的方法，可以祛除寒湿。

常用的药膳包括姜汤、香薷煮鳜鱼、薏仁粥等。

其中，姜汤是最常见的祛寒湿药膳之一，可以有效地温暖体内寒湿，促进气血运行。

2.中药治疗法中医中药的治疗方法是最常用的祛寒湿方法之一、中药通常通过调整体内气血的流通来祛寒湿。

常用的中药包括附子、去湿草药、理气草药等。

例如，附子可以温暖体内阳气，去湿草药如独活可以祛湿、活血、消肿，理气草药如柴胡可以调理气机、舒畅胸腹。

3.针灸治疗法针灸疗法是一种通过刺激特定穴位来调整体内气血流通的方法。

在祛寒湿方面，针灸可以通过温经通络、祛寒祛湿、活血化瘀等手段，达到祛寒湿的效果。

常用的针灸手法包括温针、寒湿穴的刺激等。

4.推拿按摩法推拿按摩是一种通过按摩特定部位来调理体内气血的方法。

在祛寒湿方面，推拿按摩可以通过温经通络、疏通经络、调理气机等手法，达到祛寒湿的效果。

常用的推拿手法包括炙法、擦法、揉法等。

5.太极养生法太极养生法是一种通过调整身体姿势和呼吸来促进气血平衡的方法。

在祛寒湿方面，太极养生可以通过调整身体内部的阴阳平衡，达到祛寒湿的效果。

太极拳是其中最常用的太极养生方法之一6.穴位贴敷法穴位贴敷法是一种通过在特定穴位贴贴敷物以调整气血流通的方法。

在祛寒湿方面，穴位贴敷可以通过刺激穴位，调理脏腑功能，达到祛寒湿的效果。

常用的贴敷物包括艾灸、草药熏蒸等。

综上所述，中医秘法祛寒湿的方法主要有药膳调理法、中药治疗法、针灸治疗法、推拿按摩法、太极养生法和穴位贴敷法等。

在进行治疗时，应根据个人具体情况综合运用这些方法，并在医生指导下使用。

中医秘法：祛寒湿的方法之欧阳治创编

祛寒湿的方法·血足是祛寒湿的根本只要身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。

寒湿在血液充足、血流畅快的环境下是无立足之地的。

没有了寒湿，就不会出现这里疼那里疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

·运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。

这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。

但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿就会乘虚而入，身体就会虚弱多病。

·适当出汗是祛寒的好方法适当出汗可以祛寒。

不管是运动后出汗，吃了温热食物后出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

·饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。

由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。

如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。

虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

·热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。

有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

无论是在医院还是在民间，都有一些祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

·自制外用祛寒药酒取花椒５０克，放入２５０毫升白酒（５５度）中浸泡。

整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡１～２天就可以用了。

（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。

）花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。

用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。

入伏,祛寒湿,关键要拍打疏通这个部位,简单有效

入伏，祛寒湿，关键要拍打疏通这个部位，简单有效病由寒湿起，寒气、湿气是产生疾病的根由，同时也是治病的关键。

把体内的寒湿排干净，让五脏六腑的阳气生发出来，各种困扰你的健康问题就迎刃而解了。

夏日过半，入伏后，该怎么排寒湿呢？中医认为：五脏六腑的阳气要生发出来，关键部位在后背！为什么呢？因为：1、背部是健康的晴雨表背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部及正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺，肾。

2、膀胱经是人体最大的排毒通道脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。

其实调理背后也是一种极好的排毒方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。

3、后背有条督脉，为阳脉之海后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。

由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。

做背不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。

去除寒气湿气的方法

去除寒气湿气的方法
首先，饮食调理是去除寒气湿气的重要方法。

在日常饮食中，
我们可以选择一些温热的食物，如姜、蒜、辣椒、茴香等，这些食
物有助于驱寒暖身，促进血液循环，减少湿气的侵袭。

同时，多食
用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，有助
于增强免疫力，排出体内湿气，减少寒气的侵害。

其次，适当运动也是去除寒气湿气的有效途径。

适当的运动可
以增强体质，促进新陈代谢，有助于排出体内的湿气和寒气。

尤其
是一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以加速血液循环，排
出体内的湿气，达到去除寒气湿气的效果。

此外，在运动后适当进
行一些拉伸和按摩也有助于舒缓肌肉酸痛，促进体内湿气的排出。

除此之外，良好的作息习惯对于去除寒气湿气也是非常重要的。

保持充足的睡眠时间，有助于恢复体力，增强免疫力，减少寒气湿
气的侵害。

同时，要避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，保持室内
空气流通，保持体温适宜，有助于减少寒气湿气的侵害。

最后，中医养生方法也是去除寒气湿气的重要手段。

中医认为，寒气湿气是由于体内阳气不足而导致的，因此可以通过一些中药调
理来去除寒气湿气。

常用的中药调理方法有艾灸、针灸、中药熏蒸等，这些方法可以帮助调理体内的阴阳平衡，排出体内的湿气和寒气，达到去除寒气湿气的效果。

综上所述，去除寒气湿气需要从饮食调理、适当运动、良好作息习惯和中医养生方法多方面入手，通过这些方法的综合应用，可以有效去除体内的寒气湿气，保持身体的健康。

希望大家能够根据自身情况，选择适合自己的方法，去除体内的寒气湿气，保持身体健康。

去寒湿最好最快的土方法

排寒湿没有最有效的方法，可以通过多种方法结合进行排寒湿，主要方法有多运动、饮食调整、中医排寒湿等。

1、多运动：只有通过大量运动使身体出汗，使体内寒湿逼出体外，比如可以做跑步，扭秧歌，跳舞，练瑜伽，游泳等健身运动有一定的排湿作用。

2、饮食调整：饮食去寒湿，可以适当的吃一些葱，姜，蒜等辛辣的食物，不同的地理位置的人吃的辛辣的食物也有所不同。

平时可以吃一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等。

3、中医排寒湿：中医上去寒湿有很多方法，比如可以口服祛湿的药物进行治疗，如参苓白术散、补脾益肠丸、附子理中丸等去湿效果都不错，须在医生的指导下服用。

中医去寒湿还可以通过拔火罐、针灸、刮痧等一些方法进行调理，也有一定的祛湿作用。

怎样去除身体内已经有的寒湿

怎样去除身体内已经有的寒湿：[（1）、多运动出汗就是排寒湿最好的方法。

(2)、每晚坚持用桶温水泡脚，泡到全身微微出汗，也是排出身体内寒湿最好的方法，全身微热的时候，就要趁热活动活动全身，是最利于经络疏通的。

（3）、已经有不孕现象的、或已经有过流产现象的、或已经有痛经、卵巢囊肿、输卵管不通、子宫肌瘤等妇科疾病的女士，最好每周或半月做一次全身的艾熏，我的网站有全身艾熏的视频，我的文选里也有全身艾熏的方法及注意事项，我在这就不再写了。

凡是腹部有肿块的、有囊肿的、有明显炎症的女士，最好是一周或半个月做一次全身艾熏，再配合隔天做一次腹部的艾熏，熏之前喝一碗生姜红枣桂圆羹，只熏小腹时，生姜片可以少放，用一片生姜+10粒红枣+10粒桂圆，煮好后在粉碎机里打成稀糊状后趁温热时喝一碗，小腹贴上生姜片，用8-10根艾条熏小腹40-60分钟，再熏小腿内外侧上下各15下，熏完后最好将小腿、大腿轻轻拍打，二、三十下就可以了，如果身边有人帮忙，就请别人将你的小腿内侧的肾经、外侧的胆经、胃经从脚腕轻推至膝盖各20-30次，能有效地梳理两条腿。

只要两条腿经络通畅，小腹部的淤堵是站不住的，而不及时疏通两条腿，小腹部的淤堵是很难消退的。

反过来说，只要是长期穿裙子，小腿总是受凉的女士，小腹部最容易淤堵、长肿瘤。

推完小腿后，再按摩耳朵、梳头、拍肩、搓手臂，具体做法，我的书中都有详细的介绍。

用艾熏持续熏小腹，这种方法治疗妇科病的过程中，吃的食物能量一定要跟上，多吃牛肉、鳝鱼、海虾，当食物的能量跟上，又做了腹部艾熏祛寒、补气，很快身体的能量就大，很多人容易上火，这时就是疏通经络最好的时机了。

4、疏通经络（1）、锻炼身体出汗就是疏通经络最好的方法。

（2）、泡脚出汗也能疏通经络。

（3）、不孕的女士每天要做扭腰操，疏通腰骶椎的作用非常好，我在书中有详细的介绍。

（4）、只要是不孕的女士，一定要在食疗及艾熏的配合下来调理身体，当感到身体上火了，或是感到某处非常的酸胀、淤堵严重的时候，就要拍痧、走罐了。

中医秘方祛除体内湿气的方法

中医秘方祛除体内湿气的方法湿气是中医中常见的体内不良状态，会引发各种健康问题。

中医有
许多秘方可以帮助祛除体内湿气，并促进身体健康。

本文将介绍几种
常见的中医秘方以及方法。

1. 艾叶泡脚法
艾叶是中医常用的祛湿草药，具有温阳祛湿的功效。

泡脚可以通过
足底穴位与草药的渗透作用，排出体内湿气。

方法是将干艾叶煮沸后，加入足够的温水，泡脚约20-30分钟，每周可进行2-3次。

泡脚时，温
度不应太高以免烧伤皮肤。

2. 干姜祛湿方法
干姜可温中祛湿，是中医中常用的祛湿食材。

可以将姜片用油炒至
金黄色后食用，每次5-6片，每天2-3次。

也可以将姜片放入开水中进
行冲泡，作为姜茶饮用，有助于排湿。

但是，脾胃虚寒的人应慎用姜片，以免加重不适。

3. 薏米红豆煮粥法
薏米和红豆都被认为是中医中常用的祛湿食材，可清湿排水。

将薏
米和红豆混合煮粥，可以在中医体质偏湿的人群中起到良好效果。

煮
粥时，可适量添加些许薄荷叶或赤小豆，增加清凉的味道。

4. 中药调理法
中医药材有丰富的祛湿功效，可以通过内服调理排出体内湿气。

常用的中药材包括白术、茯苓、泽泻等。

可以找到合适的中医师，进行个性化的中药调理方案，根据自身体质和症状来选择合适的中药进行调理。

综上所述，中医秘方可以有效祛除体内湿气。

但是，每个人的体质均有差异，对于过于严重或长期存在的湿气问题，建议咨询专业中医师的建议，并遵循其指导下的合理用药和调理方案。

此外，合理的饮食结构和适量的运动也是预防湿气滋生的重要方法。

老中医告诉你寒气、湿气产生的原因,三招教你祛湿寒

判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。

还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。

湿气重如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。

体内寒气、湿气产生的原因：1、我们经常吃冷冻的食物。

2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。

3、夏天人体毛孔扩大时候，却频繁使用空调。

4、我们工作，生活在潮湿的环境，也很容易造成体内寒气湿气的堆积。

天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经，头顶的寒气会直接堆到头顶上，正面的寒气上半身积存在肺经，下半身会积存在胃经中，侧面的寒气则积在胆经中。

寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿。

寒气是会沉积，且身体被寒气侵袭的地方，必会气瘀阻。

这叫“血遇寒则凝”，若寒气留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

排寒湿最有效的方法

排寒湿最有效的方法排寒湿是中医理论中的一个重要概念，它指的是人体内部寒气和湿气过多，导致身体出现各种不适症状的状态。

寒湿的排除对于保持身体健康非常重要，那么，什么是排寒湿最有效的方法呢？接下来，我们将从饮食、运动和中医调理等方面来探讨排寒湿的最佳方法。

首先，从饮食方面来说，排寒湿最有效的方法是多食用温热食物。

在中医理论中，认为寒湿是由于寒凉食物过多引起的，因此，多食用温热的食物可以帮助身体驱散寒湿。

比如，生姜、大蒜、辣椒等食材都具有温热的特性，适量食用可以帮助身体排除寒湿。

此外，多摄入一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜等，也可以帮助身体排除多余的湿气。

其次，适当的运动也是排寒湿的有效方法。

中医认为，运动可以促进体内的气血流通，有助于排除体内的湿气和寒气。

尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增加身体的新陈代谢，有利于排寒湿。

此外，瑜伽和太极等运动也被认为对排寒湿有一定的帮助，它们可以通过调整呼吸和身体姿势，帮助身体排除寒湿，增强体质。

最后，中医调理也是排寒湿的重要方法之一。

中医认为，寒湿是由于体内的阴阳失衡引起的，因此，通过中医调理来调整体内的阴阳平衡，可以帮助排除寒湿。

常用的中医调理方法包括针灸、艾灸、中药熏蒸等，它们可以通过调理经络、温通经脉，帮助身体排除寒湿，恢复健康。

综上所述，排寒湿最有效的方法包括多食用温热食物，适当运动以及中医调理等。

在日常生活中，我们可以结合这些方法，来帮助身体排除寒湿，保持健康。

当然，每个人的体质不同，对于排寒湿的方法也会有所差异，因此，在选择方法时应根据自身情况来进行调整。

希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康！。

寒湿体质的调养法

寒湿，是一种疾病。

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候方法一
1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

将大枣加水煮熟晾干。

生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。

再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。

每日1剂，分3次温饮食枣。

生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。

不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。

熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。

（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

“热者寒之，寒者热之”。

食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；
早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；
晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

去寒湿最好方法是什么？【健康小知识】

去寒湿最好方法是什么？
文章导读
去寒湿其实在中医上的观点来看，是非常正常和普遍的做法，因为身体的寒湿
过多就会伤及到气管的健康，并且长期这样对身体的健康会有极大的隐患，所以需要及时
的祛除。

常见的去寒湿方式有饮用薏米红小豆糖水、运动、蒸汗等等，效果都非常不错。

1、喝薏米红小豆
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，
消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，
否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

3、利用电器
好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

4、三子养亲汤
体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，可使用“三子养亲汤”。

用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子(中药店都能买到)打粉冲服。

中医去湿气的几则古方

中医去湿气的几则古方中医学认为，湿气是“六淫邪气”——风、寒、暑、湿、燥、火中最难调理的一种。

因为它最容易渗透且从不“孤军奋战”。

体内有湿，遇寒就会变成寒湿，遇热就会变成湿热，遇风就会变成风湿，一旦防治不及时，往往容易导致慢性疾病，影响身体健康。

湿气发展到一定程度，就会对颈肩部造成影响，出现酸困、疼痛、僵硬等症状。

因此，要缓解颈肩部酸痛，除了常规的治疗方法，还可以参考以下方法来缓解。

醋泡脚取米醋或老陈醋100克，加入泡脚水中泡脚，每周3次，每次15分钟。

本法能祛风除湿，改善畏寒怕冷、颈肩酸痛等症状。

生姜泡脚取生姜30克，切片放入盆中，加热水，把双脚悬置泡脚盆上方，用蒸汽熏蒸，然后再泡脚15~20分钟即可。

可以散寒祛湿，加速气血运行，对缓解颈肩酸痛也有一定的功效。

泡脚的注意事项：太饱、太饿时不宜泡脚，否则容易出现头晕不适的情况；心脏疾病、心功能不全、低血压、经常头晕、糖尿病患者不宜用太热的水泡脚，以温热为宜；泡脚时间不宜过久，以20分钟左右，身体微微出汗为佳，如果出汗过多，容易引发心慌等不适。

胆经是人体十二经脉之一，其循行路线较长，起于眼外角，沿着额角部、耳后、颈侧、肩部、锁骨上窝、腋下、胸腹侧面、髋关节、下肢外侧中线、外踝前、足背等部位，止于足部第4趾外侧端。

这里所说的“敲胆经”，主要敲打的是大腿部的胆经，最简单的寻找方法即沿着外侧裤线至膝盖侧面处。

之所以不选择其他位置的胆经，是因为其他位置的胆经不方便寻找，不好敲打或者无法承受敲打的力度等。

敲胆经可以在白天进行，两手握拳，从大腿根部沿着外侧的裤线位置，敲打至膝盖外侧处，左右各敲打200次，以有发热、酸痛感为宜。

每周进行3次，感觉症状缓解时停止，之后每周敲打1次，起到强身健体的作用。

这样做可以化瘀祛湿，加速血液循环，有助于提升免疫力。

据研究表明，白扁豆、薏苡仁、红豆、山药、辣椒、绿豆芽、黄花菜、马齿苋、苦瓜、香菇、冬瓜等均有良好的健脾祛湿效果，体内有湿气的人可以常吃这些祛湿的食物，具体可参考以下吃法。

教你一个几块钱祛寒湿的方法

教你一个几块钱祛寒湿的方法
1.姜汁红糖水
将一块姜切成小块，在锅中加入适量的水，煮沸后加入红糖。

将姜和红糖水一起煮沸，煮10分钟。

每天喝一杯可以祛寒湿。

2.红枣茶
将适量的红枣和适量的冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，用滚水煮沸。

再加入适量的枸杞子，一起煮开。

这种红枣茶可以很好地祛除寒湿，还可增强免疫力。

3.姜茶
将一块姜切成小块，用清水煮沸，将煮沸后的姜水和蜂蜜一起饮用。

每天饮用姜茶可以帮助祛除寒湿，还能加强人体免疫力和提高身体抵抗力。

以上是一些简单而又经济实惠的祛寒湿方法，不妨尝试一下。

当然，如果您的病情较重或反复发作，最好请专业医生指导治疗。

去寒湿最好最快的土方法

去寒湿最好最快的土方法1.中药熏法：可以选择一些具有祛湿功效的中药材，如白芷、紫苏、薰衣草等，将它们研磨成粉末，然后在晚上放在枕头下方，让它们散发出的香气渗透到身体中，有助于祛除体内的湿气。

2.艾灸法：艾灸是一种传统的中医疗法，可以有效祛除体内的湿气。

选择一些质量好的艾绒或艾叶，将其点燃后敷在患处上，用中药师或者专业医生进行艾灸。

艾灸温热的感觉可以促进血液循环，加速体内湿气的排出。

3.足疗法：足底有很多反射点，通过按摩这些反射点可以刺激身体的经络气血循环，促进排湿。

可以选择一些有祛湿功效的中药材，如干姜、羌活等，将它们研磨成粉末，然后将其放入一个小袋子中，用温水浸泡后放在脚底按摩。

4.饮食调理：寒湿的病症也与饮食习惯息息相关。

因此，在日常生活中，可以少吃生冷食物，如寒凉的水果和生蔬菜，同时要适当增加温热的食物摄入，如姜、桂皮、丁香等，帮助驱寒湿。

5.正确穿着：寒湿的人尤其要注意穿衣服的选择，要穿用吸湿性好的棉质或羊毛制品，同时要注意保持身体的温暖，避免受凉、湿冷等。

6.运动出汗：经常锻炼可以增强体质，调节气血循环，帮助排出寒湿。

可以选择一些适合自己的运动方式，如步行、慢跑、瑜伽等，运动到出汗的程度，加快体内湿气的排出。

7.晒太阳：阳光可以温暖身体，同时也具有较强的杀菌消毒作用。

可以选择在阳光充足的时候，晒太阳，特别是身体患处。

但是要注意避免阳光过强而引起的晒伤。

8.保持室内干燥：寒湿喜欢潮湿环境，因此要保持室内的干燥。

可以使用除湿器或者开窗通风，同时注意避免水汽在室内滋生。

总之，去除寒湿需要综合多种方法才能取得最佳效果。

在日常生活中，要注意养成良好的生活习惯，保持适当的运动量和饮食习惯，避免寒冷潮湿的环境，合理使用中药疗法和物理疗法等，都可以帮助去除寒湿，恢复健康。

排寒湿最有效的方法

排寒湿最有效的方法排寒湿是中医养生中非常重要的一个概念，因为寒湿是导致人体各种疾病的重要因素之一。

寒湿侵袭人体会导致关节疼痛、肌肉僵硬、腹泻、腹痛等症状，严重影响人们的生活质量。

那么，我们应该如何最有效地排除体内的寒湿呢？下面就让我们一起来了解一些排寒湿的最有效方法。

首先，饮食调理是排寒湿的关键。

中医认为寒湿主要是通过饮食进入人体的，所以调整饮食结构对于排寒湿至关重要。

在日常饮食中，应该多食用一些温热的食物，如姜、蒜、辣椒等，这些食物有助于驱散体内的寒湿。

同时，还应该避免食用生冷、寒凉的食物，如生冷水果、冰镇饮料等，以免进一步加重寒湿的侵袭。

其次，适当运动也是排寒湿的有效方法。

适当的运动可以增强体内的阳气，有助于驱散寒湿。

常见的适宜运动方式包括瑜伽、太极、慢跑等，这些运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排除体内的湿气。

此外，适当的按摩也可以起到排寒湿的作用，比如经常按摩腰部和腿部，可以促进气血流通，有助于排除体内的湿气。

再者，中药调理也是排寒湿的重要方法。

中医认为，寒湿是体内阴寒湿气的表现，所以可以通过中药来调理体内的阴阳平衡，排除体内的湿气。

常用的中药有白术、陈皮、独活等，这些中药具有温阳祛湿的作用，可以帮助人体排除寒湿。

当然，在服用中药的过程中，应该根据自身体质和病情选择合适的药材，避免不当使用导致不良反应。

最后，调整生活习惯也是排寒湿的关键。

生活习惯的不良会导致体内湿气的滞留，从而加重寒湿的侵袭。

因此，应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，避免潮湿环境和受凉受潮，这些都有助于减少寒湿的侵袭。

综上所述，排寒湿的最有效方法包括饮食调理、适当运动、中药调理和调整生活习惯等多个方面。

只有综合调理，才能最有效地排除体内的寒湿，保持身体的健康。

希望大家能够重视排寒湿的问题，采取有效的方法进行调理，让身体远离寒湿的困扰。

宝宝怎样祛湿寒气

宝宝怎样祛湿寒气宝宝怎样祛湿寒气——中医养生疗法随着气温的逐渐下降，湿气和寒气也随之而来，对于宝宝来说，容易感受到湿气和寒气的侵袭，导致身体出现不适症状，如感冒、咳嗽、呼吸困难等。

此时，中医养生疗法成为一种效果显著的治疗方式。

本文从中医的角度出发，为您介绍宝宝怎样祛湿寒气，并提供相应的药方和制作方法。

同时，还需注意一些事项，以及提供3个与之相关的养生建议。

一、汤药祛湿寒1.药方：当归、白芍、桂枝、甘草、肉桂、附子、炙甘草、芍药、桔梗、苏子、细辛各适量。

2.制作方法：将以上药材加水煎煮30分钟，去渣取汁，加入适量的蜂蜜调味即可。

3.注意事项：该药方适用于寒湿重、肢体酸痛、食欲不振的宝宝。

二、生姜汤祛寒湿1.药方：鲜生姜适量。

2.制作方法：将生姜洗净切片，加入清水煮沸，再小火煮10分钟，加入适量的蜂蜜调味即可。

3.注意事项：该药方适用于寒湿重，手脚冰冷、易感冒的宝宝。

三、鸡蛋醋祛湿1.药方：鸡蛋1个、米醋适量。

2.制作方法：将鸡蛋煮熟后剥壳，放入碗中，加入适量的米醋拌匀，放入冰箱冷藏，第二天早上食用即可。

3.注意事项：该药方适用于小腹胀痛、腹泻等慢性湿热病症的宝宝。

四、栀子豆腐祛湿1.药方：栀子、豆腐各适量。

2.制作方法：将栀子煮熟后去皮榨汁，将豆腐切块，加入栀子汁，用文火慢慢煮熟即可。

3.注意事项：该药方适用于肠胃不适、大便黏滞的宝宝。

五、茯苓鸡蛋汤祛湿1.药方：茯苓适量、鸡蛋1个。

2.制作方法：将茯苓洗净切片，加入清水中煮沸，再小火煮10分钟，加入鸡蛋煮熟即可。

3.注意事项：该药方适用于慢性湿热病症引发的口干舌燥、皮肤湿疹的宝宝。

六、薏苡仁红枣汤祛湿1.药方：薏苡仁适量、红枣适量。

2.制作方法：将薏苡仁、红枣加水煮30分钟，去渣取汁，加入适量的蜂蜜调味即可。

3.注意事项：该药方适用于湿润皮肤、口气重、大便黏滞的宝宝。

养生建议：1.要保持室内干燥，避免潮湿和过度通风。

2.饮食要清淡，减少油腻食物和寒凉食物。