寒湿症状
寒湿体质的症状
寒湿体质的症状
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
寒湿泄泻健康宣讲
症状
寒湿症状：患者常感觉身体沉 重、四肢乏力、畏寒等。
原因
原因
饮食原因：摄入寒湿气味的食物和饮料 ，如冷饮、生冷食物等。
生活习惯原因：久坐不动、不注意保暖 和个人卫生等。
预防措施
预防措施
饮食调理：避免食用冷饮、生冷食 物，增加暖性食物摄入，如姜、红 枣等。 合理运动：保持适量的运动，促进 身体的循环和新陈代谢。
寒湿泄泻健康 宣讲
目录 简介 症状 原因 预防措施 结语
简介
简介
寒湿泄泻是一种常见的消化系统疾 病，严重影响人们的生活质量和健 康。 本次宣讲将介绍寒湿泄泻的症状、 原因和预防措施，帮助人们更好地 了解和应对这一问题。
症状
症状
腹泻：经常出现腹泻，排便次数过多， 粪便稀烂。
腹痛：腹部会感到绞痛或刺痛，影响正 常生活和工作。
预防措施
冬季保暖：注意保暖，避免寒湿侵入身 体。
个人卫生：保持良好的个人卫生习惯， 预防疾病传播。
Байду номын сангаас 结语
结语
寒湿泄泻对人们的健康造成较 大影响，但通过合理的饮食和 生活习惯的调节，我们可以预 防和控制这一问题。
希望本次宣讲能够帮助大家更 好地了解和应对寒湿泄泻，提 高生活质量和健康水平。
谢谢您的观赏聆听
寒湿体质最佳解决方法
寒湿体质最佳解决方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为怕冷、手脚发凉、容易腹胀、大便稀软等症状。
对于寒湿体质的人来说，日常生活中需要特别注意调理，以保持身体的健康。
那么，针对寒湿体质，有哪些最佳的解决方法呢？接下来，我们将为您详细介绍。
首先，饮食调理是解决寒湿体质的关键。
寒湿体质的人应该少食生冷食物，尤其是生冷水果和生冷饮料，这些食物会加重体内寒湿的程度。
相反，可以多食用温热的食物，如姜、葱、大蒜、羊肉等，有助于驱寒祛湿，调理体质。
此外，寒湿体质的人还应该避免食用油腻、油炸、甜食等容易造成湿气滞留的食物，以免加重体内的湿寒症状。
其次，适当运动也是改善寒湿体质的重要方法。
寒湿体质的人往往容易出现手脚冰冷、肌肉酸痛等症状，适当的运动可以促进血液循环，增强体内阳气，有助于驱散寒湿。
建议选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、太极、慢跑等，坚持锻炼，可以有效改善寒湿体质，增强身体的抵抗力。
此外，良好的作息习惯也对改善寒湿体质有着重要的作用。
寒湿体质的人应该保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
良好的作息习惯有助于调节体内的阴阳平衡，增强体质，减少寒湿对身体的侵害。
最后，中医调理也是改善寒湿体质的有效途径。
寒湿体质的人可以选择中医调理的方法，如针灸、艾灸、中药调理等，通过调理经络、祛湿祛寒，达到改善体质的目的。
在选择中医调理的过程中，建议寻找有资质的中医医师进行诊断和治疗，避免盲目跟风，以免造成不必要的损害。
综上所述，针对寒湿体质，饮食调理、适当运动、良好的作息习惯和中医调理是最佳的解决方法。
希望寒湿体质的人们能够通过科学的方法，改善体质，保持身体的健康。
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿导言寒湿体质是中医学中一种常见的体质类型，它指的是人体内寒湿邪气较重，容易出现寒凉感、湿气重、容易感冒等症状。
饮食在调理寒湿体质上起着重要的作用。
本文将介绍寒湿体质的人在饮食方面有利于祛除寒湿的食物和饮品。
寒湿体质的特点寒湿体质的人往往感到手脚冰凉，容易感觉寒冷，尤其是四肢和下背部。
寒湿体质的人通常皮肤湿润粘腻，容易出汗，汗液的气味较重。
而且，他们常常感到疲倦、困乏，腰膝酸软等不适症状。
寒湿体质的原因1.饮食不当：长期食用寒凉、湿重的食物，如生冷食物、海鲜、黏性的食物等，容易导致寒湿体质。
2.生活习惯不良：长时间坐卧不动、过度劳累、夜生活不规律等都会导致寒湿体质的形成。
3.外在环境：生活在潮湿寒冷的环境中，容易导致寒湿体质的产生。
祛除寒湿的饮食1. 苦味食物苦味食物有助于祛除寒湿，可以刺激消化系统，促进湿气的排出。
例如： - 黄连：具有清热解毒、祛湿的作用。
可以煎煮后喝汤水。
- 黄芩：能够疏散湿热，具有祛痰效果。
可以用来泡茶饮用。
2. 辛辣食物辛辣食物可以温暖身体，活血化瘀，有利于祛除寒湿。
例如： - 姜：具有温中散寒的作用。
可以生姜片泡水或煮粥食用。
- 辣椒：能够促进血液循环，加速新陈代谢。
可以用来调味或炒菜。
3. 温热食物温热食物有助于驱散体内的寒湿。
例如： - 山楂：能够理气健脾，化湿消食。
可以用来泡水或煮粥食用。
- 红枣：具有温暖中焦、益气养阴的作用。
可以泡水或煮粥食用。
4. 滋阴食物寒湿体质的人常常有阴虚的情况，适当摄取滋阴食物可以缓解这种情况。
例如： - 枸杞子：具有养阴清热的作用。
可以泡水或煮粥食用。
- 菠菜：富含维生素和矿物质，具有滋阴清热的作用。
可以炒菜或煮汤食用。
5. 喝足够温水寒湿体质的人体内湿气较重，喝足够的温水可以促进新陈代谢，帮助排出湿气。
尽量避免喝冷饮和寒冷的饮料，可以选择温开水、热茶等热饮。
饮食禁忌寒湿体质的人在饮食上需要避免一些食物，以免加重寒湿气体。
中医症状名词解释
中医症状名词解释
1. 寒热：指身体体温发生变化，寒代表体内寒凉，热代表体内温热。
2. 湿热：指湿气和热气混杂在一起，出现口渴、汗多、身体瘙痒等症状。
3. 风寒湿：指寒湿和风邪混合，引起身体局部疼痛、肌肉僵硬等症状。
4. 气滞血瘀：指气血运行不畅，导致身体疼痛、肿胀等症状。
5. 气虚血瘀：指气血不足，导致身体出现疲倦、呼吸困难、心悸等症状。
6. 阳虚阴盛：指阴气过盛，阳气不足，引起身体出现乏力、虚弱等症状。
7. 肝郁气滞：指肝气不畅，影响身体的生理机能，出现心情烦躁、头痛、胸闷等症状。
8. 痰湿：指身体内部湿气过重，导致身体出现呼吸困难、咳嗽等症状。
9. 血热：指体内血液循环不畅，导致身体出现口渴、心烦不安等症状。
10. 火热：指体内阳气过盛，引发身体热病等症状。
中医辨证分型治疗风湿病
中医辨证分型治疗风湿病简介风湿病是一种常见的慢性疾病，主要表现为关节疼痛、炎症和功能障碍。
中医辨证分型治疗是一种有效的风湿病治疗方法，通过辨别患者的症状和体质，将患者分为不同的辩证类型，并针对性地进行治疗。
辨证分型根据患者的症状和体质，中医可以将风湿病分为不同的辨证类型。
常见的辨证类型包括：1. 寒湿型：患者症状主要表现为关节肿痛，舌苔厚白，脉沉弦。
治疗时应重点祛寒湿、活血化瘀。
2. 湿热型：患者症状主要表现为关节红肿疼痛，舌苔黄腻，脉滑数。
治疗时应重点清热湿、利湿通腑。
3. 痰湿型：患者症状主要表现为关节肿胀困重，舌苔白腻，脉滑。
治疗时应重点祛痰湿、健脾化痰。
治疗方法根据不同的辨证类型，中医采用不同的治疗方法进行风湿病治疗。
1. 寒湿型治疗：采用温络、祛寒湿的中药治疗，常用药物包括防风、姜黄、当归等。
此外，适当的温热理疗也有助于缓解症状。
2. 湿热型治疗：采用清热利湿的中药治疗，常用药物包括黄连、白芍、车前子等。
此外，饮食上要避免辛辣、油腻食物，多喝水有助于利湿。
3. 痰湿型治疗：采用祛痰湿、健脾化痰的中药治疗，常用药物包括陈皮、半夏、茯苓等。
此外，饮食上要避免寒湿食物，多吃易消化的食物有助于健脾化痰。
注意事项在进行中医辨证分型治疗风湿病时，需要注意以下事项：1. 应在专业医师的指导下进行治疗，不宜自行选择药物和治疗方法。
2. 治疗期间应注意个人卫生，避免受凉感冒，保持合理的作息和饮食惯。
3. 治疗过程中如有不适，应及时告知医师，并遵循医师的指导进行调整。
结论中医辨证分型治疗是一种有效的风湿病治疗方法，根据患者的症状和体质进行辩证施治，能够针对性地缓解疼痛和改善功能障碍。
但治疗期间应在专业医师指导下进行，并注意个人卫生和遵循医师的指导。
从皮肤痒到危在旦夕：人体的“5级寒湿”表现(健康自查级别)
从皮肤痒到危在旦夕：人体的“5级寒湿”表现（健康自查级别）俗话说：千寒易去，一湿难除。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
因为它总要与与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿……中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
下面我们就来看看湿气遇寒之后的5种表现，每一种都与生命健康息息相关哦，大家可以对照下自己详细看看——一、寒湿的表现：一级寒湿：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹→（灸7次以上效果明显）艾灸取穴：风池、足三里、血海、曲池、肺俞。
二级寒湿：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困→（艾灸30次以上效果明显）艾灸取穴：太白穴、足三里、三阴交、阳陵泉、命门穴。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛→（艾灸40次以上效果明显）艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴；颈椎病：后溪穴；老寒腿：血海穴和梁丘穴；四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）艾灸取穴：关元、子宫、归来、三阴交、气海等。
五级寒湿：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切的→（长期艾灸）二、寒湿从哪里进入人体1、身体里有几个穴位是很容易进入“寒气与湿气”的，比如肩颈部的“大椎穴”，肚脐部位的“神阙穴”，腰部的“命门穴”，脚底的“涌泉穴”；2、颈肩部从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生等症状”；3、腹部从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”；4、腰部从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，肾虚，性功能下降等症状；5、脚部从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；。
脾虚寒湿的症状及调理方法是什么
脾虚寒湿的症状及调理方法是什么脾虚寒湿可是个让人不太舒服的情况，今天咱就来好好唠唠它都有啥症状，还有咋调理。
先来说说症状哈。
要是你经常觉得肚子胀胀的，吃东西没胃口，或者吃一点就觉得饱了，这可能就是脾虚寒湿在捣乱。
还有啊，大便老是不成形，黏糊糊的，冲厕所都冲不干净，也是个典型表现。
你想想，每天上厕所都这么闹心，能舒服吗？另外，有些人老是觉得浑身没劲儿，懒洋洋的，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，就像我认识的一个朋友，天天喊累，干啥都提不起精神，后来一检查，就是脾虚寒湿闹的。
再来说说舌苔，脾虚寒湿的人舌苔往往是白白厚厚的，舌头边上还有齿痕，就像被牙齿咬过似的。
脸色也不太好，苍白或者发黄，没有那种红润有光泽的感觉。
女性朋友们要是有脾虚寒湿的问题，还可能会出现月经不调，痛经，甚至宫寒不孕的情况。
我有个女同事，每次来月经都疼得死去活来，去看了中医，才知道是脾虚寒湿导致的。
那要是有了脾虚寒湿的情况，该咋调理呢？首先得从饮食上下手。
别吃那些生冷寒凉的东西，像冰淇淋、冷饮、生鱼片啥的，能少吃就少吃，能不吃就不吃。
多吃点温热的食物，比如生姜、大枣、羊肉。
有一次我自己在家煮了一碗生姜红糖水，喝完身上暖暖的，特别舒服。
还要注意保暖，尤其是腹部。
夏天别贪凉，空调温度别调太低，睡觉的时候肚子上得盖点东西。
冬天就更不用说了，秋衣秋裤早早穿上，别为了美冻着自己。
运动也不能少。
适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。
别总是坐着不动，哪怕每天散散步，打打太极拳，也比一直躺着强。
我就见过一个大爷，每天早上都在公园里打太极，身体可硬朗了，一问才知道，人家以前也有脾虚寒湿的毛病，就是靠坚持运动调理好的。
另外，中医调理也是个不错的办法。
比如艾灸，在中脘、神阙、关元这些穴位上艾灸，可以温阳散寒，健脾祛湿。
还有泡脚，在水里加点艾叶、花椒，泡到微微出汗，也能起到很好的效果。
总之，脾虚寒湿不可怕，只要咱注意饮食，注意保暖，适当运动，再结合中医调理，就能把身体调理好，让自己精神饱满，活力四射！。
脾湿是什么症状？
脾湿是什么症状？
脾湿分为寒湿和湿热，经常会表现出一定的症状表现，比较常见的就是肠胃不良，容易导致恶心呕吐，常会出现口渴，大便溏腻，小便短黄，经常会引起肢体沉重，身体发热，面目发黄，对于健康的危害是比较大的，如果出现这些症状表现，应该及时加强调养，多注意锻炼身体，加强饮食方面的改善。
脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿
证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少。
肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多,舌
体淡胖,舌苔白滑或白腻,脉濡缓或沉细.而湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.
其临床表现为脘腹胀闷,恶心欲呕,口中粘腻,口渴不多饮,便溏不爽,小便短黄,肢体困重,或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明,或皮肤发痒,舌红,苔黄腻,脉濡数或滑数.脾湿生痰型哮证(脾虚)
饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。
神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。
脾湿可分为寒湿和湿热.其中寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.其临床表现为脘腹胀满,口腻纳呆,欲呕,口淡不渴,腹痛便溏,头身困重,或小便短少,肢体肿胀,或身目发黄,面色晦暗,或妇女白带量多。
五脏六腑阴阳失调的症状与药物治疗
寒湿型体质的表现有:畏寒、肢冷、腹胀、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神、易感冒等等。
平时多运动,多吃一些辛辣、利水食物如生姜、五香粉、丝瓜、冬瓜、山药等等,有利于改善身体寒湿的症状。
如果用中药方,应选用温肾利水的方剂。
方如金匮肾气丸、附子理中丸、茯苓四逆汤等等。
五脏六腑阴阳失调的症状与药物治疗1.肺阴虚症状:两颧骨红赤,潮热盗汗,五心烦热,鼻咽干燥,干咳少痰,声音嘶哑,舌红少津,苔薄或无,脉象细数治疗原则:养阴清肺常用药物:生地,沙参,麦冬,元参,玉竹,芦根,杏仁,瓜篓,桔红中成药:养阴清肺丸,贝母二冬膏2.肺气虚的症状:面色剐白,精神萎靡,咳喘无力,声音低微。
自汗多汗,气短懒言,甚则息微,呼吸短浅,凉汗淋漓,舌苔淡薄,脉象虚软。
治疗原则:益气固脱,收敛肺气常用药物:人参,白术,茯苓,五味子,川贝母常用中成药:补中益气丸1.脾胃阴虚的症状:口干舌噪,齿噪津少,脘腹涨满,或见热痛,心中嘈杂,饥不欲食,干呕欲吐,反胃呃逆,舌质红赤,苔黄而干或光无苔,脉象细数治疗原则:养阴扶脾,清热益胃常用药物:沙参,麦冬,玉竹,白扁豆,梗米,糯米,知母,元参,莲米常用中成药:玉泉丸2.脾胃气虚的症状:形体消瘦,面色萎黄,气短懒言,倦怠无力,四肢发软,不思饮食,腹胀,唇淡不荣,大便糖泻,内脏下垂,舌质胖大,脉象虚弱治疗原则:补中益气,健脾养胃常用药物:人参,白术,茯苓,党参,黄芪,大枣,淮山药,炙甘草常用中草药:香砂养胃丸,人参健脾丸,补中益气丸1.心阴血虚症状:形体消瘦,心慌气短,心烦易惊,头昏眼花,健忘失眠,潮热盗汗,五心烦热,舌淡少津,脉象细弱治疗原则:养阴清热,宁心安神常用药物:当归,川穹,白芍,地黄,麦冬,玉竹,丹参,枣仁,夜交藤,合欢皮中成药:香砂安神丸,归脾丸,天王补心丹2.心阳气虚症状:面色苍白,心慌气短,心胸憋闷,胸弊背冷,畏寒喜稳,自汗多汗,甚则面色惨白,神识恍惚,冷汗淋漓,呼吸短浅,四肢厥冷,舌质淡而胖,舌苔白润,脉象细弱,甚至脉结代,脉律不整治疗原则:益气扶阳,补心安神常用药物:人参,党参,黄芪,白术,五味子,茯神,附子,肉桂1.肾阴虚症状:头昏耳鸣,听力减退,牙齿动摇,毛发枯萎,腰脊酸痛,嘲热盗汗,口燥咽干,梦遗滑精,舌质红赤,脉象沉细常用药物:熟地,山茱萸,淮山药,牡丹皮,茯苓,泽泻,桑棋子,枸杞子,炙龟板,知母,黄柏,憋甲中成药:六味地黄丸,左归丸,知柏地黄丸2.肾阴虚症状:畏寒怕冷,腰膝酸冷,深疲易倦,小便清长,夜尿频多,遗尿失禁,尿后余沥,性欲减退,阳痿早泄,遗精难育,宫寒不孕,舌质淡而胖,脉象虚弱治疗原则:稳肾扶阳,填精补髓常用药物;熟地,枸杞,肉苁蓉,免丝子,金缨子,仙灵脾,锁阳,肉桂,附子,五味子,鹿角胶,杜仲中成药:金匾肾气丸,河车大造丸,有归丸1.肝阴血虚症状:两肋疼痛,性急易燥,视物不清,眼干涩,肌肉跳动,爪甲枯薄,关节酸软,肢体麻木,舌红而瘦,苔黄少津,脉象玄细治疗原则:滋阴养血,补肝调肝常用药物:沙参,麦冬,当归,地黄,枸杞,五味子,白芍,酸枣仁,木瓜,川茧子,猪肝,鸡肝,羊肝心就是脏腑中最重要的脏器,被尊称为"君主之官"。
寒湿体质的表现症状及调理方法
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质是中医学中的一种体质类型，主要是指人体机体对寒湿环境适应能力较差，容易受到寒湿侵袭而出现一系列的不适症状。
寒湿体质的人往往表现出体寒、怕冷、易感冒等症状，给日常生活带来一定的困扰。
本文将介绍寒湿体质的表现症状及一些调理方法，帮助人们更好地了解和管理自己的体质。
寒湿体质的表现症状1. 体寒怕冷：寒湿体质的人体内阳气不足，往往感觉手脚冰凉，尤其是在寒冷的季节或者寒冷的环境中更加明显。
2. 湿重体质：虽然名字是寒湿体质，但这种体质还伴随着湿重，即体内湿气积聚过多。
湿气重则容易出现皮肤粘腻、胸闷、纳差、大便溏泄等症状。
3. 容易感冒：寒湿体质的人抵抗力较弱，容易感受外界的寒湿侵袭，经常感冒、咳嗽、鼻塞等症状出现。
4. 关节疼痛：寒湿与关节疼痛有着密切的关系，寒湿体质的人往往容易出现关节痛、活动不便等不适症状。
5. 睡眠质量差：寒湿体质的人往往容易出现睡眠不足、易醒、睡眠质量差等症状，影响身体的正常休息和恢复。
寒湿体质的调理方法1. 合理饮食：寒湿体质的人应该多摄入温热的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等调理身体的阳气。
同时，少食寒凉食物，如梨、苦瓜等，以免寒湿加重。
2. 适度运动：适度运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。
选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，以增强体质。
3. 穿着保暖：寒湿体质的人应该注重穿着保暖，不要让身体受到过多的寒湿侵袭。
选择合适的衣物，注意腰腹、手脚等部位的保暖。
4. 注意保持干燥：寒湿体质的人应尽量避免潮湿环境的影响，保持居住环境的干燥和通风，以减轻湿气对身体的影响。
5. 温补调理：可以选择一些中草药进行温补调理，如四神汤、附子理中丸等。
但是要注意在专业医生的指导下使用，以免出现不良反应。
6. 建立良好生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠是调理体质的重要环节。
另外，应避免熬夜、过度劳累等不利于身体健康的生活习惯。
总结起来，寒湿体质是一种与体质适应能力相关的体质类型，对于这种体质的人来说，应该特别注重保暖、饮食调理、运动锻炼和良好生活习惯的养成。
体寒的特征 寒气湿气竟都从这个地方进入的
体寒的特征寒气湿气竟都从这个地方进入的关于《体寒的特征寒气湿气竟都从这个地方进入的》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
生活中我们经常会谈论到“寒气”与“湿气”的相关内容，由“寒”转“湿”后身体会出现什么样的症状呢，以及主要从哪些部位进入身体呢，今天就让我们一同了解下关于体寒的特征的相关内容吧。
寒气湿气竟都从这个地方进入的“湿”气的感觉怎么样？当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服; 特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”：正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
②前胸的“膻中穴”：在体前正中线，两乳头连线之中点。
③肚脐部位的“神阙穴”：位于脐中部，脐中央。
④腰部的“命门穴”：位于第二、三腰椎棘突间。
⑤脚底的“涌泉穴”：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
那么寒气进入身体后都会有哪些表现呢① 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;② 从“膻中穴”进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;③ 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等;我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好④ 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
寒湿最新版ppt课件
（例如：小孩为纯阳之体，所以上一天课也不 会肩颈疼痛，而大人稍微坐时间久一些就会肩 颈疼痛，僵硬。）
2021/5/26
4
2、主痛：主要在两个关节中，肩关节和膝关节。
表现为痛经，周身酸痛，夏天睡软，冬天睡痛， 月子没座好引起的头疼。
那么寒湿到底是什么呢？为什么会给我们的身 体造成这么大的伤害呢？让我们一起来看看！
2021/5/26
3
1、主凝滞 凝为凝固 僵硬： 滞为停滞 ： 凝滞 是指寒气能使人体的肌肉变的僵硬，津液凝固 运行不畅。
（例如：水遇寒则凝，而人体30%为肉、骨头， 70%是气血津液，就像人年轻时气血充足肌肉饱 满，老年后水份蒸发或寒重而凝滞肌肉就会萎 缩，人就会整体瘦小一些。）
3、向下：人往高处走，水往低处流，寒气易侵 犯人体中下焦，
表现为下肢怕冷，尤其脚冷，中下焦胖，尤其 为肚子，下肢静脉曲张，消化不良，腹泻但不 臭
(例如：垃圾桶扔进去的垃圾，在下雪或者寒冷 的时候不会发臭，但是下雨再晒到太阳就发臭， 是因为体内有湿热）
2021/5/26
5
溏便：像池塘的泥巴一样，粘稠不易清洗。且发 臭为湿热体质
寒湿最新版课件
2021/5/26
1
1、寒的特征 2、寒从何来 3、常见表现 4、对人体危害 5、调养方法
2021/5/26
2
现代人体99%为寒湿体质，寒性体质通常被认为 是女性特有的体质，其实并非如此，如今，无 论男女，甚至连孩子身上都有可能存在严重的 寒症，如：逃学，自闭等都是因身体寒湿所致， 寒湿不仅会引发体力衰退，倦怠、肩膀酸痛等 问题，还会转化为其他形式的疾病，如妇科病、 心脏病、癌症、脑中风、糖尿病、心肌梗塞、 高脂血症、甚至抑郁症，这些疾病都会威胁我 们的健康。
寒湿引起的重大疾病案例
寒湿引起的重大疾病案例以寒湿引起的重大疾病案例：1. 风湿病：风湿病是一种由寒湿引起的疾病，主要特征是关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
寒湿会导致气血循环不畅，关节受寒湿侵袭后易发生炎症反应，引起风湿病的发作。
2. 关节炎：寒湿是关节炎的常见诱因之一，寒湿引起的关节炎主要表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
寒湿会导致关节周围的软组织充血、水肿，加重关节炎的病情。
3. 慢性肾炎：寒湿的侵袭会导致肾脏功能受损，引起慢性肾炎。
患者可能会出现尿量减少、腰酸背痛、水肿等症状。
寒湿会影响肾脏的排毒功能，加重炎症反应，导致肾脏损伤。
4. 痛风：寒湿是痛风的重要诱因之一。
寒湿引起的痛风主要表现为关节疼痛、红肿等症状。
寒湿会使尿酸排泄受阻，导致尿酸结晶在关节沉积，引发炎症反应。
5. 冠心病：寒湿天气使得血管收缩，血液循环不畅，易引发冠心病。
寒湿引起的冠心病主要表现为胸闷、心悸、胸痛等症状。
寒湿会使心脏负荷加重，引起心脏供血不足。
6. 慢性支气管炎：寒湿天气容易引起慢性支气管炎的发作。
寒湿会刺激支气管黏膜，导致炎症反应，引发咳嗽、咳痰等症状。
7. 慢性胃炎：寒湿天气会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
寒湿引起的慢性胃炎主要表现为胃痛、消化不良等症状。
8. 慢性肠炎：寒湿天气易导致肠道功能紊乱，引发慢性肠炎。
患者可能出现腹泻、腹痛、消化不良等症状。
寒湿会影响肠道的正常蠕动，引起肠道炎症。
9. 阴道炎：寒湿天气容易导致阴道部位受寒湿侵袭，引发阴道炎。
寒湿引起的阴道炎主要表现为阴道瘙痒、白带异常增多等症状。
10. 慢性肝炎：寒湿天气使得肝脏血液循环不畅，易引发慢性肝炎。
患者可能会出现乏力、食欲不振等症状。
寒湿会加重肝脏负荷，导致肝功能受损。
总结：寒湿是引起许多重大疾病的重要因素之一，包括风湿病、关节炎、慢性肾炎、痛风、冠心病、慢性支气管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、阴道炎和慢性肝炎等。
寒湿会影响人体的正常功能，导致炎症反应和器官损伤。
寒湿体质的表现症状及调理方法
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质如何减肥寒湿体质的肥胖如何减体内湿气重会发胖吗?有一种虚胖就是体内寒湿太重导致的。
这种胖不是靠少吃几顿饭就能解决，而是要祛湿，健脾，补气血相结合，才可以真的减下来。
寒湿从哪里来寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。
外湿宜驱邪，内湿要温补脏腑之阳气。
形象地说，外湿就像是得了一场伤风感冒，身体直打寒战;而内湿，就表现为多方面了，比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。
寒湿导致的肥胖寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖，又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。
这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。
这种肥胖通常要在寒湿体质得到改善后，水肿会慢慢消失，也就瘦下来了。
怎样改善寒湿体质适当运动，微微出汗，排出寒气。
红花艾叶煮水泡脚，温阳驱寒，这里的艾叶有“理气血，逐寒湿”的功效。
用艾条灸关元穴、足三里穴。
平常注意保暖，注意营养，早睡觉，不熬夜。
祛湿药方：杏仁6克，生薏米9克，白寇6克，厚朴6克，半夏5克，芦根9克，石菖蒲9克，竹叶6克，清水500克。
浸泡1小时，开了锅熬一遍，20分钟左右把药汤滤出，分2次早晚空腹服用，连服3-5天，即可收效。
几个祛湿减肥的穴位要经常按中脘穴中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
丰隆穴脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
血海穴血海穴属于足太阴脾经，可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。
寒湿体质的表现症状及调理方法
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要是指体内寒湿邪气较重，容易导致身体出现一系列的不适症状。
寒湿体质的人在日常生活中需要特别注意调理，以避免加重症状，下面就让我们来了解一下寒湿体质的表现症状及调理方法。
一、寒湿体质的表现症状。
1.肢体冰冷。
寒湿体质的人体内寒气较重，常常感到手脚冰冷，尤其是在寒冷的天气里更加明显。
2.关节疼痛。
寒湿体质的人容易出现关节疼痛的症状，尤其是在潮湿的环境中更加严重，关节僵硬、不灵活。
3.腹泻腹痛。
寒湿体质的人容易出现腹泻腹痛的症状，尤其是在进食生冷食物后更加明显，腹部胀痛、腹泻不止。
4.湿疹瘙痒。
寒湿体质的人体内湿气较重，容易导致皮肤湿疹、瘙痒等症状，尤其是在潮湿的环境中更加严重。
5.情绪低落。
寒湿体质的人容易出现情绪低落、精神不振的症状，尤其是在阴雨天气中更加明显。
二、寒湿体质的调理方法。
1.调整饮食。
寒湿体质的人应该避免食用生冷、寒凉的食物，多食用温热的食物，如姜、葱、蒜等，有助于祛寒湿。
2.适当运动。
寒湿体质的人应该适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，有助于活血祛湿，改善体内寒湿状况。
3.保持干燥。
寒湿体质的人应该尽量避免潮湿的环境，保持居住环境的干燥，有助于减轻体内湿气的影响。
4.中药调理。
寒湿体质的人可以适当服用一些祛寒祛湿的中药，如陈皮、白术等，有助于调理体内寒湿。
5.调节情绪。
寒湿体质的人应该学会调节情绪，保持心情舒畅，避免情绪低落对身体的影响。
综上所述，寒湿体质的人在日常生活中应该特别注意调理，通过调整饮食、适当运动、保持干燥、中药调理和调节情绪等方式，有助于改善体内寒湿状况，减轻相关症状的影响。
希望寒湿体质的朋友们能够通过合理的调理，保持身体的健康。
寒湿体质调理方法
寒湿体质调理方法
寒湿体质是指人体内寒湿邪气较重，主要特征是易感受寒冷，手脚发凉，容易出汗，精神疲倦，消化不良，容易患寒病等。
下面是一些调理寒湿体质的方法：
1. 注意保暖：多穿一些衣物，尤其是保暖的内衣和袜子，避免受寒。
2. 常运动：适量的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，有助于消除体内的寒湿邪气。
3. 饮食调理：饮食上应避免生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜、生冷海鲜等，多食用温热食物，如姜、蒜、大蒜、羊肉、狗肉、炖汤等，有助于驱散寒湿。
4. 按摩：可以经常进行一些热敷或按摩，如热敷腹部、脚底按摩，有助于促进血液循环，改善寒湿体质。
5. 薰蒸熏泡：利用草药或草本精油进行薰蒸熏泡，如艾叶、桂花、薰衣草等，有助于排除体内湿气，改善寒湿体质。
6. 中药调理：可以咨询中医师根据个人体质和症状开具适合的中药方剂进行调理。
7. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以增强体质，改善寒湿体质。
请注意，以上方法仅作为参考，如果有严重不适或症状加重，请及时就医。
同时，建议在进行任何调理前，最好先咨询专业医生或中医师的意见。
中医寒湿对照表
身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法·血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
·运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
·适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
·饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
·热疗祛寒热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
寒湿的课件ppt
饮食调理
避免寒凉食物
多喝水
如冷饮、西瓜、梨等，多吃温性食物 ，如姜、葱、蒜、山楂等。
保持充足的水分摄入，有助于促进新 陈代谢和排出体内湿气。
多摄入热量高的食物
如坚果、巧克力、羊肉等，以增加身 体能量，提高抵抗力。
运动调理
适量运动
如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动 ，可以促进身体新陈代谢和血液
循环，有助于排出寒湿。
寒湿的来源
01
02
03
外部环境
长期处于阴冷、潮湿的环 境中，容易受到寒湿邪气 的侵袭。
饮食不当
过度食用生冷食物，损伤 脾胃阳气，导致寒湿内生 。
缺乏运动
长期久坐、缺乏运动，导 致气血不畅，容易感受寒 湿邪气。
寒湿的症状
肢体关节疼痛、僵硬、肿胀 、屈伸不利等。
肢体麻木、厥冷、酸楚、重 着等。
02
01
寒湿课件
contents
目录
• 寒湿的概述 • 寒湿对人体的影响 • 寒湿的预防与调理 • 寒湿的日常护理 • 寒湿的案例分析
01
寒湿的概述
寒湿的定义
寒湿是指寒邪和湿邪共同侵袭人 体，导致身体出现一系列症状的
病理状态。
寒湿邪气多侵犯人体的下部，如 腿部、腰部等，导致下肢疼痛、
腰部冷痛等症状。
寒湿邪气还容易侵犯人体的关节 ，导致关节疼痛、僵硬等症状。
注意保暖
运动时要注意保暖，避免身体受到 寒冷的刺激，尤其是在冬季和初春 时节。
避免过度运动
过度运动会消耗身体能量，导致抵 抗力下降，容易感染寒湿。
药物调理
中药调理
可以使用一些温阳散寒、利湿的 中药进行调理，如干姜、附子、
茯苓等。
拔罐和艾灸
寒湿泄泻疾病研究报告
寒湿泄泻疾病研究报告疾病别名：寒湿泄泻所属部位：腹部就诊科室：消化内科病症体征：无力，消瘦，手握物无力疾病介绍：什么是寒湿泄泻？寒湿泄泻是怎么回事？寒湿泄泻中有湿邪的症状表现：头重如裹，四肢沉重，口腔粘腻，连泄泻的质地也要比风寒泄泻的粘腻不爽，因此对于寒湿泄泻一定要散寒与祛湿并重，以达到止泻的目的症状体征：寒湿泄泻有什么症状？以下就是关于寒湿泄泻有哪些症状的详细介绍：气虚者表现舌软无力，走路摇摆。
体瘦，加党参、黄芪、白术各10G；血虚者表现黏膜苍白，消瘦毛焦加熟地、川芎、红花各10G。
寒重者表现耳鼻四肢厥冷，口色白滑，口腔温低，拱背怕冷甚至体温下降，加肉桂、砂仁、炮姜；肚胀加木香、小茴香、枳壳；食滞者加山楂、神曲；泻剧者加乌梅，车前子、泽泻兼有表证者加柴胡，紫苏、生姜。
化验检查：寒湿泄泻要做什么检查？以下就是关于寒湿泄泻检查的详细介绍：1、肠镜：肠镜检查是经肛门将肠镜循腔插至回盲部，从黏膜侧观察结肠病变的检查方法。
2、便常规：便常规检验可以了解消化道有无细菌、病毒及寄生虫感染，及早发现胃肠炎、肝病，还可作为消化道肿瘤的诊断筛查。
3、粪便显微镜检查：粪便显微镜检查是临床常规检查的主要内容，用于检查各种有形成分，如细胞、寄生虫、结晶、细菌、真菌。
鉴别诊断：寒湿泄泻的诊断方法有哪些？寒湿泄泻要做什么鉴别诊断？以下就是关于寒湿泄泻鉴别诊断的详细介绍：诊断根据病史、临床症状和实验室检查资料可以诊断。
鉴别诊断1、突然拉稀，粪便酸臭或腥臭，质地稀薄，鼻寒耳冷，寒颤、肠音响亮，尿少色泽黄，体温正常，后期体温下降；口色青白或淡白，脉沉迟或沉细，有受寒湿病史，一般根据症状可鉴别。
2、肠炎：腹泻为肠炎最主要的症状，也是常见的症状，常常反复发作或持续不愈，轻者每天2-5次，重者20-30次，粪便性质个体差异极大，软便，稀糊状、水样、粘液便不一，但大便以粘液脓血便多见，有的表现为痢疾样脓血便。
早上起床后腹泻及餐后腹泻最常见。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
寒湿症状：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。
在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。
用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。
坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。
方法一
1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
将大枣加水煮熟晾干。
生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。
再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。
每日1剂，分3次温饮食枣。
生姜驱寒，红枣补血。
2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。
熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。
"热者寒之，寒者热之”。
食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
因地制宜。
冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；
早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；
晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
方法二
汤类：参茸山海原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边
制作：
1.把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用。
2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。
五味扣素鲍原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁
制作：
1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。
2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。
苁蓉老坛儿原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤
制作：
1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。
2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。
1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。
如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。
因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。
特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。
2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。
淀粉类食物少吃，因为不易消化。
3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。
坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。
还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。
方法三
刮痧或者拔罐
这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。
方法四
运动直到出汗为止。
这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。
根据个人体质，适当运动方式，而且不可过量，产生副作用。