寒湿体质怎么形成的
为什么人体会有湿气和寒气
为什么人体会有湿气和寒气人体会有湿气和寒气是因为身体内外环境的因素共同作用的结果。
其中包括生活习惯、饮食习惯、气候环境、遗传基因等多个方面。
本文将从这些方面分析为什么人体会有湿气和寒气，以及如何预防和治疗。
一、生活习惯生活习惯是导致湿气、寒气的一个重要因素。
比如，长期熬夜、过度运动或缺乏锻炼会造成体内阳气不足，湿气容易滋生；长期酗酒、吸烟、暴饮暴食等不健康的饮食习惯会导致身体湿气过重，形成慢性病。
另外，过度依赖空调、电暖气等室内设备也会导致身体寒气过重。
因此，我们要做到养成良好的生活规律，注意卫生清洁、加强锻炼、有规律的饮食、少抽烟喝酒等。
二、饮食习惯饮食习惯是人体产生湿气、寒气的主要来源之一，因为饮食与人体机能直接相关。
食品过于油腻、甜腻、口感辛辣过重，长期摄入会导致身体湿气被刺激、堆积，从而引起长期慢性病；饮食过于清淡，食材相对单一，缺乏必要的营养，部分脏器的功能会受到影响，如胃肠紊乱等。
三、气候环境气候环境也是导致湿气、寒气的主要因素之一。
南方地区湿度大，多雨潮湿，长时间处于这样的环境中容易产生湿气。
而北方地区则天寒地冻，长时间暴露在低温环境中会导致体表、手脚四肢寒冷，影响内分泌体系。
四、遗传基因遗传基因也可能会导致人体湿气、寒气。
例如，天生体质阴虚、阳虚、气虚、血虚等各种虚弱症状，容易产生湿气、寒气。
而且这种遗传基因属于潜在表现，要重点关注先天禀赋，选择适合自己的养生方式。
综合来看，人体湿气和寒气会造成健康风险和疾病，有必要注意预防和治疗。
预防湿气：勤换衣、杜绝吸烟、多喝水、多食新鲜水果、蔬菜等，同时定期做运动。
预防寒气：注意保暖、多吃温热食品，尤其要注意女性朋友的保暖问题。
因此，人体湿气、寒气不是小问题，防范更胜于治疗，更应该引起大家的重视。
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿
寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿导言寒湿体质是中医学中一种常见的体质类型，它指的是人体内寒湿邪气较重，容易出现寒凉感、湿气重、容易感冒等症状。
饮食在调理寒湿体质上起着重要的作用。
本文将介绍寒湿体质的人在饮食方面有利于祛除寒湿的食物和饮品。
寒湿体质的特点寒湿体质的人往往感到手脚冰凉，容易感觉寒冷，尤其是四肢和下背部。
寒湿体质的人通常皮肤湿润粘腻，容易出汗，汗液的气味较重。
而且，他们常常感到疲倦、困乏，腰膝酸软等不适症状。
寒湿体质的原因1.饮食不当：长期食用寒凉、湿重的食物，如生冷食物、海鲜、黏性的食物等，容易导致寒湿体质。
2.生活习惯不良：长时间坐卧不动、过度劳累、夜生活不规律等都会导致寒湿体质的形成。
3.外在环境：生活在潮湿寒冷的环境中，容易导致寒湿体质的产生。
祛除寒湿的饮食1. 苦味食物苦味食物有助于祛除寒湿，可以刺激消化系统，促进湿气的排出。
例如： - 黄连：具有清热解毒、祛湿的作用。
可以煎煮后喝汤水。
- 黄芩：能够疏散湿热，具有祛痰效果。
可以用来泡茶饮用。
2. 辛辣食物辛辣食物可以温暖身体，活血化瘀，有利于祛除寒湿。
例如： - 姜：具有温中散寒的作用。
可以生姜片泡水或煮粥食用。
- 辣椒：能够促进血液循环，加速新陈代谢。
可以用来调味或炒菜。
3. 温热食物温热食物有助于驱散体内的寒湿。
例如： - 山楂：能够理气健脾，化湿消食。
可以用来泡水或煮粥食用。
- 红枣：具有温暖中焦、益气养阴的作用。
可以泡水或煮粥食用。
4. 滋阴食物寒湿体质的人常常有阴虚的情况，适当摄取滋阴食物可以缓解这种情况。
例如： - 枸杞子：具有养阴清热的作用。
可以泡水或煮粥食用。
- 菠菜：富含维生素和矿物质，具有滋阴清热的作用。
可以炒菜或煮汤食用。
5. 喝足够温水寒湿体质的人体内湿气较重，喝足够的温水可以促进新陈代谢，帮助排出湿气。
尽量避免喝冷饮和寒冷的饮料，可以选择温开水、热茶等热饮。
饮食禁忌寒湿体质的人在饮食上需要避免一些食物，以免加重寒湿气体。
什么是寒湿体质表现特征
什么是寒湿体质表现特征常常听人说什么寒湿体质、湿热体质的，其实这是中医的叫法吧，不过这两种体质都不好，体内都有湿气对身体是有影响的，但这个体质并不完全是天生的，很多是后天不注意而形成的，那什么是寒湿体质了？它的表现特征又是什么，怎样判断是否是寒湿体质，下面就一起来学习一下吧。
寒性体质的表现特征：寒湿体质是怎样的呢，有什么具体的表现吗？面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重，下面具体看看寒湿体质的具体表现。
简单的说，寒就是血液循环差，湿就是身体内的水份过多，无法正常的代谢。
一般而言，会先得到湿性体质，如果不加以调养，就演变成寒湿体质。
通常女性先天性体质偏阴，比较容易形成寒湿体质。
冬天气寒，血液循环会变差，而到了夏天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热，猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜...造成身体偏寒，循环变差；久而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。
特征如下：1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
通过上面的详细介绍什么是寒湿体质表现特征，是不是很多的朋友都已经能对号入座了，特别是女性朋友们，寒湿体质还真的是常言所说的万病之源啊，所以要改善这个情况就要注意平时的调理了，少吃生冷的东西，多做运动排出体内多余的水份，充足的休息，这都是平日就可以做到的。
为什么说“寒湿”是万病之源
为什么说“寒湿”是万病之源为什么说“寒湿”是万病之源在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。
现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，嗜吃垃圾食品，高油脂快餐，都是引起寒邪入侵的重要因素。
“寒湿是万病之源”。
“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。
”一级寒湿：在表皮。
症状：皮肤骚痒，长湿疹，脸上长痘和长斑。
二级寒湿：在肌肉。
症状：酸，困，累，乏。
三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿。
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级寒湿：在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)。
症状：脚踝浮肿，手脚长年冰冷，经常腹痛、腹泻，女性经期痛经。
五级寒湿：在身上。
乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤。
长瘤不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤易变异，形成癌病。
所以各位条友都是几级湿气呢？当你感觉浑身无力，白天没精神，晚上睡不好，说明你已经被湿气缠身，他在慢慢的把你变成”弱鸡“湿气偏重就是含水量超标，怎么才算叫超标，舌苔上就可以观察得到，正常标准是舌苔薄白，无明显齿痕，下面有舌苔比较。
条友们可以照照镜子做下对比。
【健康舌苔】【舌苔白腻，齿痕明显，异常舌苔】痰多就是湿，头重如裹就是湿，舌有齿痕且肿大多有湿，腋窝腹股沟和脚爱出汗，也是湿，并多伴热。
脾主运化，如果气虚，则人体的饮食精微和津液的运行就失去控制和约束，如果阴阳平衡被打破，阴气不足而无法制约阳气，导致阳气相对旺盛，则会出现相对的阳盛现象，也就是热，这两个因素夹在一起，就构成了湿热。
如果各位小主还不明白那我就用大白话在给大家说一遍哈中医所谓的祛湿，其实本质上是增强身体相应器官的水代谢机能，把该代谢出去的水份代谢出去而已。
中医对于湿气过重的另一个词是痰湿，当然指的不是全身都是痰，而是如果水代谢不出去，那么肯定不是纯净水，而是水和其他代谢产物在一起，是脏的，所以就称为痰湿。
直观表达而已。
湿气为什么会分”外湿“与”内湿“。
自然界的湿气：外湿多与气候环境有关。
湿寒体质的症状及调理方法。
湿寒体质的症状及调理方法。
关于《湿寒体质的症状及调理方法。
》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
“寒”的身体素质是觉得“畏冷，怕吹中央空调，睡觉感冷”等;当一个气血虚的人，在平常日常生活不留意穿衣服，睡觉不留意盖厚，常常吹中央空调，冲冷水澡，通常就非常容易让我们身体素质受“寒”，那麼湿寒体质该怎样调养呢？人体有下列病症或特点,意味着身体有湿寒：脸色泛白、发白、偏暗、变黑意味着身体可能有寒。
色调越发偏暗，就意味着湿寒越重，舌苔发白意味着身体有湿寒;反复的口腔溃疡意味着身体有寒;口臭时舌苔发白，意味着身体有寒;咳嗽时痰是稀白的，意味着身体有寒;流鼻涕意味着身体有寒;排出的汗是凉汗意味着身体有寒，爱打喷涕，非常是早上起来遇风喷嚏持续，意味着身体有寒感冒发热时全身感觉冷，意味着身体有寒，常常腹痛，腹泻，意味着身体有寒，脸上起痘和斑,意味着身体有寒，长湿疹，牛皮癣，白癜风，意味着身体有寒，手和脚长时间冰凉，意味着身体有寒脚踝浮肿，意味着肾虚，肾寒，四肢关节痛，颈肩酸疼，肩周炎，腰酸背疼等病症意味着身体有湿寒，疼痛的位置越多，時间越长，意味着身体湿寒越重。
怎样才可以祛湿寒?血足是祛湿寒的压根，仅有人体内血液充裕,肾精就足，就能确保血液循环系统的顺畅，全身便会觉得溫暖舒服，湿寒在充裕的血液,流动性尽情的血液眼前是无容身之地的，没了湿寒，就不容易出現这疼那疼，也就不容易起斑，起痘，长癣，运动后全身觉得溫暖。
1、艾草叶，热水泡脚。
适度流汗是祛寒的最好是方式，适度流汗能够祛寒。
2、饮食搭配祛寒，常吃辛辣食物，湿热的食材能够祛寒，因为地理气候的不一样，各地区都是有合适本地的祛寒饮食结构如北方地区喜爱吃葱、姜、蒜、朝天椒、牛羊肉、牛肉这种湿热，高热量食物的食材排寒;四川人喜爱香辣;贵州人喜爱香辣;湖南人喜爱炸辣;也有的人喜爱喝祛寒的蜂酒等3、热疗祛寒是自古以来大家就应用的古色古香，当然合理的祛寒方式之一，有的用暖手袋、或加温后的料石盐、石腊敷热;有的用艾条熏疼痛的位置，或在疼痛的部位或医用冷敷贴上生姜片或大蒜等再用艾熏;有的用祛寒的汤药煮小水泡熏等;有的用各种各样理疗机直射祛寒;有的用拔罐、罐子等祛寒。
女人体内湿气重的原因
女人体内湿气重的原因1. 喝大酒这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
2. 爱吃凉中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
3. 老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
4.经常熬夜从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
5. 运动少运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。
适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
6. 口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。
保持患部清洁。
不滥用化妆品和药物。
吃辣是排除湿气的。
在湿气比较重的地区，像在四川，食物都是以辣味为主，辣椒促进体内的新陈代谢，起到排汗排毒的效果，因而四川美女多爱吃辣椒。
2、?a href='//' target='_blank'>怀孕晾贝碳ば允澄铩?/p>湿气对女人的危害多吃新鲜蔬菜和水果多饮开水。
你好，湿气重人可以多吃些能帮祛湿的食物的，比如薏米，怀山药，土茯苓，云苓，扁豆，赤小豆等的食物的，因这食物是专来祛湿气的。
3、饮食要随季节而改变饮食随着气候变化而变化了。
春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。
此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类瘦肉、豆制品乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜如豆芽、豆腐蘑菇、木耳海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。
中医祛寒湿的原理
中医祛寒湿的原理
中医认为，寒湿是一种外邪，它主要通过气候变化、饮食不当、生活习惯等途径入侵人体。
寒湿入侵后会阻滞人体的气血运行，影响脏腑的正常功能，导致身体出现各种不适症状。
中医祛寒湿的原理主要包括以下几个方面：
1. 疏通经络气血：中医认为，经络是人体气血运行的通道，寒湿容易阻塞经络，导致气血运行不畅，因此需要通过调理经络，疏通气血，以恢复正常的气血循环。
2. 温通脏腑经络：寒湿容易滞留在人体的脏腑器官和经络中，影响它们的正常功能。
中医使用一些具有温通作用的药物和疗法，来温暖脏腑经络，促进湿气的排泄，恢复脏腑的正常功能。
3. 祛除湿邪：中医使用一些具有祛湿作用的药物和疗法，来祛除体内的湿邪，消除湿气对身体的影响。
这些药物和疗法可以通过促进尿液排出、增强汗液排出、加速湿气的代谢等方式实现。
4. 调理脾胃：中医认为，脾胃是人体消化吸收的重要器官，也是湿气在体内的主要来源。
因此，调理脾胃功能对于祛除寒湿很重要。
中医通常会通过调整饮食习惯、使用一些具有健脾作用的药物和疗法，来调理脾胃，减少湿气的产生。
总体来说，中医祛寒湿是通过调理气血、温通脏腑经络、祛除湿邪和调理脾胃等多种手段来平衡体内阴阳，使体内湿气排出，恢复身体的正常功能。
千寒易除，一湿难去，八段锦运化湿气新解
千寒易除，一湿难去，八段锦运化湿气新解
你的寒湿在哪层呢？
一级寒湿——在表皮（皮肤瘙痒，长湿疹）；
二级寒湿——在肌肉（酸困，累乏，腰酸乏力，关节酸痛）；
三级寒湿——在骨骼（肩周炎，颈椎病，腰痛风湿关节炎，变天关节就痛）；
四级寒湿——在脏腑（寒湿在子宫，卵巢，脾胃，肺）；
五级寒湿——身上各种肿瘤切了又长长了又切。
单纯寒气好除，湿气难去。
其原因在于湿气形成原因复杂，除了遗传原因、也有饮食原因、湿寒环境原因、运动少、熬夜劳累等，造成脾胃运化水湿功能失调，使得水湿形成痰湿留在体内。
一般医师或者养生师，讲究排湿气，但是体质不改变，一味排湿气是排不完的。
当八段锦锻炼深入到能够运化全身气血，平衡阴阳时，这时讲全身气血如同太极八卦排布，湿气也是其中一个卦位，只要能平衡八卦，湿气同样也可以转化为⼈的正源之⼈。
所以真正养生师通过正源去解决问题，且能除根。
那如何把湿⼈转化为⼈的正源之⼈呢。
⼈法有很多，合理的饮⼈起居、生活环境、劳逸结合，稳定情绪等；⼈最好的办法是八段锦等运动养⼈，这是⼈医⼈药的最好⼈式。
通过合理的运动养⼈，可以提升⼈身之元阳正⼈。
当⼈个⼈的元阳愈加充盈的时候，他的体质抵抗⼈、免疫机能、⼈我恢复都会随之增强。
尤其若得有经验的明师指导锻炼一二，正⼈会越来越充盈，那些对身体产⼈不良影响的湿⼈、以及⼈⼈寒热等不同的“邪⼈”，都会转化为⼈的正源之⼈。
寒性体质是怎样造成的
寒性体质是怎样造成的？一般来说，最基本的，人有寒体、火体之分，知道了，可以避免吃错东西，还可指导自己的生活起居等。
所以人都应该知道自己的体质属哪一种。
本来，人天生有多种体质，可是现在，放眼望去，寒体几乎占90%以上！还有不少人，分明是寒体，还老说自己容易“上火”，经常吃凉茶，喝凉汤，害自己，害孩子。
这一不正常的现象是怎样造成的呢？弄清这一点，有助于人们免于把自己好端端的身体折腾成生命力低下的寒体，也有助于人们正确选择饮食起居生活方式。
先说现代生活中，伤害我们的阳气（也就是人体的热力）最利害的空调和冰箱。
我不说大家想必也心中有数了。
夏天炎热季节，人体毛孔开张，阳气在外，阴气在内（与自然界变化一致：地面温度高，地下温度低，井水泠洌可证），可是现在空调一开，立马变成秋凉季节，室内外气温相差几十度，从室外一进来，汗孔立马被寒气闭塞，居于体表的阳气不伤才怪！你说：“我不到外面去，成天呆空调房里，汗都不出，寒气总进不去吧？”你以为很享受，实则受伤更大。
因为你毛孔虽不开了，但体表的阳气整体受寒气所逼，需大量消耗以执行自己的保卫体表的功能。
年轻人，身体棒的人一时还不感觉有多大的不适，而老年人，体弱者就受不了，能避开的尽量避开，实在因工作需要避不开的只好用厚实的秋衣甚至冬衣把自己武装起来。
即使如此，也因为反季节行为而难免受伤；更因为难免在室内外进进出出，人的温度调节能力很易超过极限而崩溃。
这就是大量在医院求诊的“夏月伤寒”患者之所由来。
年年如此下来，你的阳气不虚才怪！这还只是从体表伤害阳气，而众多的冰镇冷饮食品从体内伤害阳气就更利害了。
因为夏天人体阴气居于内，也就是说，体内是寒的。
你为了体表降温，贪图口福，恣食冷饮，阳气为了保护在内的阴气，必然耗费过多。
你想想，要多少阳气来抵消你吃下去的这么多冰凉的东西吧！阳气虽盛但尚幼稚的小孩子受害尤甚！我看过这样的少年：长年以冰箱食品为主，几年下来，患了严重的胃病，舌苔白厚象一层糕泥，整个舌头又大又厚，颜色淡紫，根本没有食欲，大便稀溏，精神不振。
虚生寒,寒生湿
1、“虚”的感觉是怎么样？“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；2、“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；3、＂湿＂气的感觉怎么样?当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；特别注意：寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：①肩颈部的“大椎穴”，②前胸的＂膻中穴＂，③肚脐部位的“神阙穴”，④腰部的“命门穴”，⑤脚底的“涌泉穴”；从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。
寒湿体质
寒湿体质寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，指的是人体内寒气和湿气较重的状况。
寒湿体质的人容易感到寒冷，经常感到手脚冰凉，容易出汗，但又不容易热起来。
他们的舌苔厚重，呈白色或黄白色，容易口苦口干，食欲不振。
这种体质容易导致身体出现一系列的不适症状，如冷症，湿疹，关节疼痛等。
本文将从寒湿体质的原因、特征和调理方法等方面进行阐述。
寒湿体质的形成主要和先天禀赋、后天饮食生活习惯等有关。
先天禀赋指的是个体遗传方面的因素，后天饮食生活习惯指的是人们在日常生活中的饮食习惯和生活方式。
寒湿体质在先天禀赋方面，可能与家族遗传有关。
而在后天饮食生活习惯方面，寒凉的饮食习惯、冷饮冷食的多食和生活节奏不规律等都可能导致寒湿体质的形成。
寒湿体质的人体质特征主要表现在以下几个方面。
首先，他们的体形较胖，脂肪较多。
其次，他们的手脚常感冰凉，不耐寒冷，常年喜欢捂着手脚。
再次，他们的睡眠质量较差，容易犯困、嗜睡。
此外，他们的面色较苍白，皮肤容易起湿疹、痤疮等问题。
舌苔比较厚重，呈白色或黄白色。
同时，寒湿体质的人还容易出现腹泻、脘腹胀满等胃肠道问题。
对于寒湿体质的调理，中医认为重点是祛寒除湿。
首先，饮食方面应避免寒冷食物的摄入，如冷冻食品、生冷水果等。
可以多食用温热性的食物，如姜、辣椒等，以促进机体的新陈代谢，增加体内的阳气。
其次，要保持适当的运动量，加强体育锻炼，提高自身的阳气，促进血液循环。
同时，也要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，增强体质的抵抗力。
此外，中医还推荐一些草药调理，如陈皮、熟地黄、丹参等，以辅助调理寒湿体质。
总的来说，寒湿体质是一种相对较弱的体质类型，容易导致身体的一系列不适症状。
对于寒湿体质的人来说，重点是改善生活习惯，调整饮食结构，增加身体的阳气，促进机体的新陈代谢。
同时，也要保持适当的运动量和充足的休息，以提高体质的抵抗力。
最后，需要借助中医草药等辅助调理，以期达到改善寒湿体质的效果。
注：此文纯属虚构，仅供参考。
老中医告诉你寒气、湿气产生的原因,三招教你祛湿寒
判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。
还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。
湿气重如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。
体内寒气、湿气产生的原因：1、我们经常吃冷冻的食物。
2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物。
3、夏天人体毛孔扩大时候，却频繁使用空调。
4、我们工作，生活在潮湿的环境，也很容易造成体内寒气湿气的堆积。
天地寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，人体背后的寒气会直接积存在膀胱经，头顶的寒气会直接堆到头顶上，正面的寒气上半身积存在肺经，下半身会积存在胃经中，侧面的寒气则积在胆经中。
寒气和垃圾累积多了就会使人大腿外侧特别肿。
寒气是会沉积，且身体被寒气侵袭的地方，必会气瘀阻。
这叫“血遇寒则凝”，若寒气留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅3个方法教你去除体内湿气第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
寒湿体质的调养法
寒湿，是一种疾病。
中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候方法一
1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
将大枣加水煮熟晾干。
生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。
再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。
每日1剂，分3次温饮食枣。
生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。
不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。
熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。
“热者寒之，寒者热之”。
食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；
早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；
晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
寒湿体质的表现症状及调理方法
寒湿体质的表现症状及调理方法寒湿体质如何减肥寒湿体质的肥胖如何减体内湿气重会发胖吗?有一种虚胖就是体内寒湿太重导致的。
这种胖不是靠少吃几顿饭就能解决，而是要祛湿，健脾，补气血相结合，才可以真的减下来。
寒湿从哪里来寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。
外湿宜驱邪，内湿要温补脏腑之阳气。
形象地说，外湿就像是得了一场伤风感冒，身体直打寒战;而内湿，就表现为多方面了，比如肢冷、腹胀、大便稀溏、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。
寒湿导致的肥胖寒湿体质的肥胖属于水肿型肥胖，又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。
这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛浮肿等。
这种肥胖通常要在寒湿体质得到改善后，水肿会慢慢消失，也就瘦下来了。
怎样改善寒湿体质适当运动，微微出汗，排出寒气。
红花艾叶煮水泡脚，温阳驱寒，这里的艾叶有“理气血，逐寒湿”的功效。
用艾条灸关元穴、足三里穴。
平常注意保暖，注意营养，早睡觉，不熬夜。
祛湿药方：杏仁6克，生薏米9克，白寇6克，厚朴6克，半夏5克，芦根9克，石菖蒲9克，竹叶6克，清水500克。
浸泡1小时，开了锅熬一遍，20分钟左右把药汤滤出，分2次早晚空腹服用，连服3-5天，即可收效。
几个祛湿减肥的穴位要经常按中脘穴中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
丰隆穴脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
血海穴血海穴属于足太阴脾经，可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。
中医湿气论----寒湿体质的危害
中医湿气论----寒湿体质的危害中医湿气论中医湿气论盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。
人知避风寒,不知避湿。
能避风寒,不能避湿者,以风寒伤人显而急,湿伤人隐而缓。
隐则莫见,而受之也深;缓则不觉,而发之也迟。
湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。
然阴气必得阳气而后升,所以盛夏热甚湿生,万物皆润,溽暑蒸淫,自下而上,升于太虚,为云雾雨露,则湿之化气,又为阴中之阳。
阴中之阳,为湿热。
为温病,湿热、温病,固同气异名者。
湿热为病,湿与热犹分为二;温病,湿与热直合为一,湿中有热,热中有湿,浊热粘腻,故谓之温。
治之者,须要分别为本气,为化气,为分邪,为合邪,为外感,为内伤;于外感中,又须分别兼风、兼寒、兼暑之因;于外感、内伤中,又须分别湿多、热多、化燥、化火之变。
伤人身天气、地气之次第,入气分、血分之浅深。
大抵湿之化气,多从上受,邪自口鼻吸入,故先伤天气,次及地气。
经曰∶伤于湿,首如裹。
又曰∶湿上甚为热,是也。
湿之本气多从内受,总由脾肾阳虚,不能化水所致,故先伤地气,后及天气。
经曰∶诸湿肿满,皆属于脾。
又曰∶肾主水,肾为胃关,关门不利,故聚水而从其类,是也。
湿之本气,又或从外受、下受,伤天气,并及地气。
经曰∶风湿之伤人也,气血与邪,并客于分腠之间;寒湿之伤人也,皮肤不收,肌肉坚固,营血涩,卫气去。
又曰∶阴受湿气。
又曰∶伤于湿者,下先受之。
又曰∶地之湿气,感则害人皮肉筋骨,是也。
夫皮肤、肌肉、经络、筋骨,虽有形质,属地,而其空窍之营运,实皆天气主之,此天包乎地之说也。
界乎人身天地之间者,则有膈膜。
膈膜之下,肝、胆布焉,三焦(右肾旁三焦腑。
)之经脉行焉,相火寄于肝、胆。
湿邪伤肺、脾、胃之表,(肺之表,皮肤也;脾之表,四里下行,肝、胆、三焦适当其冲,上下为邪所阻,不得遂其条达之机,其所寄之相火,必与湿热同升为病,而见寒热往来、耳聋、口苦、干呕、胁痛、停饮、膈痛等证。
居乎人身前后之间盖湿土郁蒸之气,湿中有热,热中有湿,其秽浊粘腻之邪,由地而上,从口鼻传入,直趋中道,流布三焦,故膜原为藏邪之渊薮,伏邪多发于此焉。
哪些因素会影响中医体质的判断
哪些因素会影响中医体质的判断中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
准确判断中医体质对于个性化的养生保健、疾病预防和治疗具有重要意义。
然而，中医体质的判断并非是一个简单直接的过程，受到多种因素的影响。
首先，个体的生活环境是影响中医体质判断的重要因素之一。
生活环境包括地理气候、居住条件、工作环境等。
例如，长期生活在潮湿阴冷地区的人，更容易形成寒湿体质；而在炎热干燥环境中生活的人，可能会偏向燥热体质。
工作环境中的压力大小、劳动强度以及是否接触有害物质等，也会对体质产生影响。
长期处于高强度、高压力工作状态下的人，可能会出现肝郁气滞的体质特点；而长期接触粉尘、化学物质的工作者，其体质可能会受到相应的损害。
饮食习惯在很大程度上左右着中医体质的判断。
偏好生冷食物的人，脾胃容易受寒，可能形成阳虚体质；喜欢辛辣、油腻食物的人，容易产生湿热内蕴，形成湿热体质。
饮食不规律，如暴饮暴食或过度节食，都会损伤脾胃功能，进而影响体质的平衡。
此外，饮食的营养均衡与否也至关重要。
缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，可能导致气血不足、阴虚等体质。
情志因素同样不可忽视。
中医认为，“七情内伤”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪过度或持久，会对脏腑功能产生影响，从而改变体质。
长期情绪抑郁、焦虑的人，容易肝气郁结，形成气郁体质；过度惊恐则可能损伤肾气，导致阳虚体质。
而性格开朗、心态平和的人，往往体质较为平衡。
遗传因素对中医体质的形成起着基础性的作用。
父母的体质特点在一定程度上会遗传给子女。
如果父母中有一方或双方是阳虚体质，子女出现阳虚体质的可能性相对较大。
但遗传并非是决定体质的唯一因素，后天的环境和生活方式等仍可以对体质进行调整和改变。
运动与休息的习惯也会影响体质判断。
适度的运动能够促进气血运行，增强脏腑功能，使体质更趋于平和健壮。
相反，长期缺乏运动，气血运行不畅，容易形成痰湿、血瘀等体质。
寒湿体质调理方法
寒湿体质调理方法寒湿体质是中医理论中的一种体质类型，主要特征是排斥寒凉、怕冷、易感冒、体肤潮湿等。
寒湿体质虽然不是一种疾病，但容易导致许多健康问题，如关节疼痛、消化不良、湿疹等。
因此，调理寒湿体质是非常重要的。
下面我将介绍一些常见的寒湿体质调理方法。
1. 饮食调理：寒湿体质的人应该少吃生冷和寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、生海鲜等，这些食物容易导致体内寒湿加重。
相反，可以选择一些温热的食物，如姜、葱、大蒜、羊肉、狗肉等，这些食物有助于祛除体内的寒湿。
此外，多吃一些健脾养胃的食物，如白术、山药、糯米、红枣等，可以帮助调理消化功能。
2. 运动调理：适当的运动有助于改善寒湿体质。
推荐选择一些有助于温暖身体和促进血液循环的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑等。
这些运动可以加强体内阳气的生化作用，从而改善寒湿体质。
此外，在运动后记得做一些适当的放松和伸展运动，以缓解肌肉酸痛和挤压淋巴液。
3. 穴位按摩：按摩身体的一些特定穴位对于调理寒湿体质也是有帮助的。
例如，可以在髎穴上方1寸处，用拇指指腹按揉大约1分钟，有助于驱散体内的湿气。
还可以按摩足三里、关元、气海等穴位，有助于温阳通经，改善寒湿体质。
但需要注意的是，按摩穴位时不要用力过度，以免引起疼痛或损伤。
4. 中药调理：中药对于调理寒湿体质有一定的效果。
可以选择一些温阳祛湿的中药进行煎服，如干姜、独活、羌活、白术等。
可以选择煮汤，或者将中药炖煮成粥来服用，这样更便于中药的吸收和活化。
但需要注意的是，服用中药应该在专业医师的指导下进行，以确保安全和有效。
5. 调整生活习惯：改变生活习惯对于调理寒湿体质也是非常重要的。
首先，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠和休息时间。
其次，保持身体的干燥，避免长时间处于潮湿的环境中。
另外，经常保持适度的运动，不要长时间坐卧不动，以免湿气堆积在体内。
总结起来，调理寒湿体质需要从饮食、运动、穴位按摩、中药以及生活习惯等多个方面入手。
但需要强调的是，每个人的体质状况不同，调理方法也会有所差异。
是否寒湿体质
寒湿之气是人生病的因子。
有病之人的体内，肯定是顽固的寒邪和湿邪在作祟；貌似健康的人体内，也有寒邪与湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么判断自己体内是不是有寒湿呢？1．看大便如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
如果大便成形，但大便完了之后总会有—些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。
大便正常的话，一张手纸就擦干净了。
但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。
再者，还可以根据大便的颜色来判断。
什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅”，说真的，现在像如此健康人的大便还真不多见，多是青色的、绿色的，而且成形的也少。
是什么原因导致大便颜色成为深绿色的呢？首先是吃肉吃得太多，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成形的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在反以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得不舒服，荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，体内有湿气，是现代人健康的最大问题。
2.看身体症状寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。
以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。
寒气引起气血淤滞过久，则形成有形的肿块，表现为各个部位的肿瘤。
所以，以肿、痛为特征的疾病，也都与寒气有关。
寒气会造成水液的运行障碍，引起痰饮的积结。
其表现为咳嗽，吐出清稀的白痰；呕吐，吐出清水痰涎：腹泻，拉出清冷的水样大便；白带，颜色白而清稀如水。
寒性体质症状起因
寒性体质症状起因
*导读：寒性体质症状是怎么引起的？引起寒性体质症状的疾病有哪些？
先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。
后天成因：
1、饮用水份过度。
过度饮用可乐、果汁。
2、食物营养不足。
3、喝酒、抽烟、打麻将。
这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。
4、心境不宽，常勃然大怒。
生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。
当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
*结语：以上就是对于寒性体质的病因，寒性体质怎么引起的相关内容介绍，更多有关寒性体质方面的知识，请继续关注或者站内搜索了解更多。
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天，照理说该让身体排汗，代谢体内的废物，但有些人因为天气太热，猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜...造成身体偏寒，循环变差；久而久之，身体水份无法正常代谢出去，而逐渐转变成寒湿体质。
特征如下：
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
身体属寒湿以下这些食物要适可而止少食为宜：水果（西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等）；蔬菜（苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等）这些都是性寒的食物故应少食。
还有就是生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。
冰冻冷饮应忌食，如真是酷暑难耐也应节制。
性温、平的食物要多食用：如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣...等。
冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。
此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气。
薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮（煮滚后续煮30分钟即可），而且只喝汤。
热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热。
调理身体切勿取快，不能急。
要一点一点来，要不会反其道而行。
亦可尝试药食同源的方法：（中医推荐的驱寒中草药）肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。
将上述的袪寒药草磨成粉当成香料，这样简单又方便，但这些药草寒性重，每次烹煮时添加1种药草就可以。
上述的一种草药和10片姜、绿茶适量、黑糖5钱，放入保温
杯内，加350-500cc开水冲泡，加盖焖30分钟即可当茶因饮用。
藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。
每次选3-4种药草各3钱，以3碗水煮成1碗，吃6天（6天为1个疗程）。
湿性体质的人舌苔较厚，连续吃6天后，若没有舌苔，表示症状改善，不用再吃了；反之，则要继续吃直到改善为止。
冬病夏治，趁着没立秋好好调理，驱寒方面会有意想不到的好效果。
保健方法：用手掌根推阴陵泉、三阴交穴位从下往上推；按摩足三里穴位。
亦可采用温灸进行系统的治疗。
也可以用火罐。
起居生活要注意保暖，生活要有规律顺，常说规律这规律就是顺从自然。
保证足够的睡眠时间，饮食稍加节制主要是节制性冷食物的摄入，不可急于求成体质情况不是一天形成的。
关键还要控制管理自己的情绪，不能做情绪的奴隶，黄帝内经早就告知，百病皆生于气，恕伤肝、喜伤心、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾。
民间常说人不是病死的，是气死的。
这是实话呀，大家都要知道，修身养性才是最重要的。
仔细体会。
谢谢！！！。