高中生身体素质现状与发展对策研究

高中生身体素质现状与发展对策研究高中生身体素质现状与发展对策研究内容提要：对我校20**、20**、20**年全年级学生10月参加《国家学生体质健康标准》测试的反映身体素质的七项成绩随机抽样后进行统计分析,具体测试项目包括坐位体前屈、50米、男生1000米、女生800米、立定跳远和男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐。

研究结果表明,我校学生在力量素质、柔韧素质、耐力素质、爆发力素质方面不容乐观，应引起相关部门注意。

全面了解我校学生的身体素质水平状况，对于进一步促进学生身体素质提高和深化体育教学改革具有重要的意义。

关键词：高中生身体素质现状发展对策原国家体委、教育部和卫生部从1979年起就对我国16个省、市的学生体质进行了测试和调研，30多年的研究结果表明：随着人们生活方式的改变，人们运动的机会大大减少，反映青少年学生运动能力的身体素质一直呈现下滑趋势。

然而，青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，高中生正处在青少年阶段，其身体素质的发展水平不仅影响到他们自身的学习和生活质量，还关系到国家的振兴和民族素质的提高。

本文对我校20**、20**、20**年全年级学生身体素质测试结果进行抽样统计分析，在明确现状成因基础上提出改善学生身体素质的对策。

一、相关概念的界定（一）体质目前，体育领域对体质的定义最权威的是：体质是人体的质量，是遗传性和获得性基础上表现出来的形态结构、生理生化功能和心理因素的综合的，相对稳定的特征表现。

（二）身体素质目前，关于身体素质没有统一的定义，从运动生理学角度讲,大家比较认同的是：即身体素质是人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机能能力。

二、研究对象与研究方法（一）研究对象本文以我校20**、20**、20**年全年级抽样学生的身体素质为研究对象（抽样学生共3108人，高一1017人，男生534人，女生483人；高二1095人，男生516人，女生579人；高三996人，男生456人，女生540人）。

（二）研究方法1.访谈法通过走访或电话联系相关专家,对高中生身体素质现状成因进行探讨，并就如何提高其身体素质听取专家的宝贵意见和建议。

2.文献资料法针对本研宄所涉及的内容，通过查阅中国期刊网和**省近几年发表的有关《国家体质健康标准》研究文献，对搜集的资料进行整理、分析、归纳总结，为本研究提供了一定的理论支撑。

3.数理统计法对学生测试后的成绩用Excel软件进行统计分析，使用百分比等对身体素质健康状况进行描述。

4.逻辑分析法运用逻辑学的知识和方法对所获得的调查内容和相关资料进行分类归纳和逻辑推理，从而得出本论文的结论。

三、结果与分析力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质是身体素质中最具代表性的指标。

本论文反映学生身体素质水平的具体测试指标有:1000米(男子)、800米(女子)、引体向上(男子)、一分钟仰卧起坐(女子)、50米、坐位体前屈、立定跳远七个项目,以此来分析我校高中生身体素质水平状况。

此外，本次测试结果以《国家体质健康标准》全国设计比例优秀率占25%，良好率占50%，及格率占23%，不及格率占2%为评价依据。

速度素质是指人体快速运动的能力，按其运动表现形式可分为反应速度、动作速度、位移速度。

50米跑是反映学生速度素质发展水平的重要指标，它不仅反映了人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，还综合地反映了人的灵敏、柔韧、爆发力等素质。

表1显示：男、女速度素质差异大，男生优秀率高于国家标准，为47.56%，但是良好率远低于国家标准，为15.74%；女生优秀率、良好率都没能达到国家标准，分别为23.84%、40.25%。

男、女学生集中在及格区间人数较多，分别为35.06%、34.92%。

表格略力量素质是指人体神经系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

人们的日常生活、生产劳动和体育锻炼，如果没有一定的力量做基础是无从实现的。

因此,力量素质几乎是人体一切随意运动的源泉。

力量素质的测试项目为男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐。

表2显示：学生力量素质非常差，其中不及格占38.92%，及格占45.11%，良好占7.00%，优秀占8.78%；与国家标准比较，男、女学生在优秀、良好区间人数偏少。

通过表格数据可知，男生力量素质明显差于女生，不及格占71.26%。

表格略耐力素质是指人体坚持长时间运动的能力。

耐力素质按参加运动时的供能特点来划分，可分为有氧耐力和无氧耐力。

耐力素质的测试项目为男子1000米跑和女子800米跑。

表3显示：学生总体耐力素质较差，不及格占3.80%，及格为51.99%，良好占22.43%，优秀占21.77%。

通过表格数据可知，与国家标准相比，学生耐力素质处于良好区间人数相对较低，而在及格区间的人数较多，占到总人数的51.99%。

表格略柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。

目前，在体育锻炼中特别重视在准备活动中增加柔韧性的练习,这对于提高动作的质量和预防损伤有重要作用。

柔韧素质的测试项目为坐位体前屈。

表4显示：学生的柔韧素质较差，其中不及格为5.57%，及格为56.78%，良好为18.50%，优秀为18.94%。

通过表格数据可知，与前面耐力素质状况相似，学生处于良好区间人数较少，而在及格区间的人数较多，占到总人数的56.78%。

表格略爆发力素质是人体在短时间内所发挥出的力量水平，由两个基本部分组成，即力量和速度,它的好坏对人体健康有着重要的意义。

爆发力素质的测试项目为立定跳远。

表5显示：学生总体爆发力素质较差，其中不及格占11.**%，及格占36.36%，良好占25.55%，优秀占26.85%。

通过表格数据可知，学生总体良好率较低，仅为23.55%，男生不及格率与女生相比占有较高比例，为20.45%。

表格略综上所述，近三年来我校学生身体素质现状是：速度素质方面，我校男、女学生成绩一般，男、女学生优秀率和良好率差异较大；力量素质方面，我校男、女学生成绩非常差，男生成绩明显差于女生，男生引体向上成绩不及格率占71.26%，女生一分钟仰卧起坐成绩多集中在及格区间，占68.16%；耐力素质方面，男、女学生成绩较差，男、女学生在耐力素质方面没有表现明显的差异，各区间占比相当，且主要集中在及格区间，男生为51.96%，女生为52.03%；柔韧素质方面，男、女学生成绩较差，其中女生优秀率高于男生，但仍低于国家标准，男、女学生主要集中在及格区间，男、女学生及格率占总人数的56.78%；爆发力素质方面，男、女学生成绩差，男生成绩明显差于女生，其中不及格人数占20.45%。

为探讨我校学生近三年身体素质较差的原因，本人通过走访相关专家，并对访谈资料进行整理分析，得出以下结论：1.对学生实施身体素质锻炼缺乏科学性，例如初中阶段因中考体育的压力，体育教师将精力主要放在学生考试项目上，而忽视学生力量素质和爆发力素质的练习。

2.体育课堂教学是学校体育工作的中心环节，学生身体素质差，从课堂教学角度分析主要有：首先，体育教师没有很好的贯彻“课课练”；其次，体育教师害怕发生安全事故，对运动负荷的安排较低；最后，体育教师在发展学生身体素质时练习手段过于单一，主要以中长距离跑为主，导致学生积极性不高。

3.大课间体育活动身体素质练习内容单一，各年级多以跑操为主，部分学生经常借故不参加，即使参与的学生也只是完成任务似的缺乏兴趣性。

4.学生课余体育锻炼参与度低，下午课余体育活动时间进行身体素质锻炼的学生很少。

5.学校场地、器材缺乏，由于学校各年级体育课大都安排在上午第五节和下午七、八节，导致经常出现七、八个班同时上课的局面，多的时候有十几个班同时上课，这使得学生没有足够的体育活动场所和器材。

（一）对学生身体素质的锻炼应注重科学性从小学五、六年级考试进行体育专项课教学，让学生从小开始掌握一、两门专项技能，以培养终身体育锻炼的习惯；此外，身体素质的发展存在敏感期，例如爆发力素质，男生敏感期出现在7-10岁以及**-**岁这两个阶段，女生出现在7-11岁，体育教师应抓住青少年学生身体素质发展敏感期进行科学的教学。

（二）加强体育教师教育教学能力的培养体育教师作为课堂主导者，为不断提升体育教师教育教学能力，学校应抓好以下几个方面：第一，重视体育教师的在职培训；第二，通过“师徒结对”的形式让有经验的老教师指导年轻教师；第三，每年举行体育教师基本功大赛，第四，提供体育教师走出校园，到体育开展好的学校进行现场观摩、交流的机会。

（三）多形式且高效的组织大课间体育活动身体素质锻炼大课间体育活动作为学校体育的重要组成部分，体育教师应引起高度的重视，在身体素质练习形式的选择上应多样化，以促进学生活动的积极性。

（四）体育教师对学生课外体育锻炼实施身体素质辅导体育教师应发挥专项优势，在下午课余体育锻炼时间组织足球、篮球、排球等兴趣班，在培养学生兴趣爱好的基础上对学生进行身体素质训练，重点加强学生上肢力量训练。

（五）贯彻落实《学校体育工作条例》，保证学生体育锻炼的时间和强度为保证学生安全和体育课上锻炼的时间和强度，体育教师应重视课前对教材的研读，在吃透教材的基础上编好教案，明确课各部分的目标、内容、方法、组织形式、负荷等。

（六）对学校场地提高利用率场地设施是加强素质教育，提高体育教学质量，增进学生身心健康的物质保障。

对现有的场地设备要发挥它应有的作用，例如对足球场、室内篮球场的使用可以采用定时间段开放的形式加以有效利用，以促进学生体育活动的积极性。

五、结论与建议（一）结论1.学生整体身体素质状况不容乐观，与国家标准均有差距，应该采取有效措施加以控制。

2.从身体素质的测试结果得知，其中男、女学生力量素质、爆发力素质很差，且男生不及格率明显高于女生，而女生也多集中在及格区间。

3.分析学生身体素质下降的原因有：体育教师课堂教学没有很好的贯彻“课课练”以及害怕学生安全事故的发生而降低运动负荷；体育课上没有足够的锻炼场地和器材；大课间体育活动安排的身体素质锻炼形式单一，导致学生参与的积极性不高；课余体育锻炼学生参与度低。

（二）建议1.加强学生体育锻炼重要性的宣传，提高学生、家庭、社会对身体素质重要性的认识；同时教育行政部门要进一步贯彻落实《学校体育工作条例》，保证中学生体育锻炼的时间和强度。

2.建议教学中施行专项课教学，从而达到“一专”目的；此外，体育教师每节课教学中应贯彻好“课课练”以发展学生全面身体素质的提高，并在学生产生生理、心理适应的基础上渐进式的增加练习负荷。

3.建议学校从以下措施提升体育教师教育教学能力：第一，加强体育教师的在职培训；第二，提供体育教师外出学习、交流机会；第三，开展“师徒结对”，即通过有经验的老教师对年轻教师的指导；第四，每年举行体育教师基本功大赛，从课堂设计、课件制作、组织实践教学、说课等项目一一抓起。