中医养生手操指ppt课件
合集下载
中医养生——手诊ppt课件
凡是拇指张开太过或不及都能提示身体的健康问题。
15
;.
五、伸手感对方——手感知健康
握手时，双方握手的一瞬间，只要用心感受对 方的手感，就会发现每个人给你的感觉都不一 样，立刻就能感知许多身体健康的奥妙。握不 同人的手时，手感一般都会有十种感觉：凉、 热、湿、粘、干、暖、软、硬、厚、薄。
正常手感：温暖、润泽、肌肉有弹性、不论春 夏秋冬温度基本在32~36℃。这说明人体质好， 五脏调和、身体健康 、不容易衰老
>90º
12
;.
2、拇指与食指张开成45°者。这种人身体比较 健康，而且适应能力较强，灵活，爱好自由自在， 这类人比较温和而友善。
45º
13
;.
3、拇指与食指张开成30°以下者。气血虚弱 则拇指举起无力，故拇指张开无力，体质比较 虚弱，容易疲劳。这种人思维能力强，但往往 思虑过度，个性比较谨慎、保守，对事物不感 兴趣，不喜欢与人交往，不喜欢改变自己和周 围环境。因为容易有戒心，心胸较为狭窄，所 以凡事小心谨慎，保守，甚至自私。
<30º
14
;.
握手时拇指张开越大，人就越大方开朗，越容易接受新生事物，但是太过了就容易独 裁，一个人为中心。一半多属于肝火过盛的人，容易发生高血压、心脑血管方面的疾 病。
握手时拇指张开越小，人就越保守、戒备心重。凡是小心翼翼，对事物不容易感兴趣 而且容易想入非非。一般多属于体制比较虚弱，容易神经衰弱，容易发生肿瘤方面的 疾病。
8
;.
2、超前诊断 超前的关键是自己可以随时随地能观察自己，及早就能了解自己。特别 是一些疾病，医疗方和药物对自己的好处或副作用通过手就能直接告诉我们。例如： 一些毒性比较大的药物（放化疗）对人体的影响，在手上就体现。体内细胞一旦受到 了药物的伤害，指甲就能敏感地产生黑色素来警告我们。如图化疗指甲黑
15
;.
五、伸手感对方——手感知健康
握手时，双方握手的一瞬间，只要用心感受对 方的手感，就会发现每个人给你的感觉都不一 样，立刻就能感知许多身体健康的奥妙。握不 同人的手时，手感一般都会有十种感觉：凉、 热、湿、粘、干、暖、软、硬、厚、薄。
正常手感：温暖、润泽、肌肉有弹性、不论春 夏秋冬温度基本在32~36℃。这说明人体质好， 五脏调和、身体健康 、不容易衰老
>90º
12
;.
2、拇指与食指张开成45°者。这种人身体比较 健康，而且适应能力较强，灵活，爱好自由自在， 这类人比较温和而友善。
45º
13
;.
3、拇指与食指张开成30°以下者。气血虚弱 则拇指举起无力，故拇指张开无力，体质比较 虚弱，容易疲劳。这种人思维能力强，但往往 思虑过度，个性比较谨慎、保守，对事物不感 兴趣，不喜欢与人交往，不喜欢改变自己和周 围环境。因为容易有戒心，心胸较为狭窄，所 以凡事小心谨慎，保守，甚至自私。
<30º
14
;.
握手时拇指张开越大，人就越大方开朗，越容易接受新生事物，但是太过了就容易独 裁，一个人为中心。一半多属于肝火过盛的人，容易发生高血压、心脑血管方面的疾 病。
握手时拇指张开越小，人就越保守、戒备心重。凡是小心翼翼，对事物不容易感兴趣 而且容易想入非非。一般多属于体制比较虚弱，容易神经衰弱，容易发生肿瘤方面的 疾病。
8
;.
2、超前诊断 超前的关键是自己可以随时随地能观察自己，及早就能了解自己。特别 是一些疾病，医疗方和药物对自己的好处或副作用通过手就能直接告诉我们。例如： 一些毒性比较大的药物（放化疗）对人体的影响，在手上就体现。体内细胞一旦受到 了药物的伤害，指甲就能敏感地产生黑色素来警告我们。如图化疗指甲黑
保健--手指操PPT课件
10
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重 要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他 手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手 心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除 疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢 复自信。 顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重 要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他 手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手 心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除 疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢 复自信。 顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
《手穴保健操》课件
劳宫穴
按压劳宫穴可以缓解手腕痛和关 节炎。
曲池穴
按摩曲池穴可以缓解手臂疲劳和 肩颈僵硬。
手穴保健操的注意事项
1 不要过度使用力量
用力幅度要适中，避免对手部造成过度压力。
2 注意保暖
在寒冷的天气中进行手穴保健操时，要注意手部的保暖。
3 建立正确的训练方法
学习正确的手穴保健操训练方法，避免出现错误动作。
结论
手穴保健操是一种简单、方便、有效的健身方法，对预防与缓解手部问题具 有很好的功效。通过按摩手部穴位，可以缓解压力、改善睡眠、提高免疫力、 促进血液循环，并预防手腕痛等疾病。
手穴保健操的好处
缓解压力
手穴保健操可以帮助缓解身 体和心理的压力，使人放松 和平静。
改善睡眠
手穴保健操可以调节身体的 生物钟，帮助改善睡眠质量。
提高免疫力
手穴保健操可以刺激免疫系 统，提高身体的免疫力。
促进血液循环
手穴保健操可以促进手部的血液循环，增加氧气 和营养的供应。
预防手腕痛等疾病
手穴保健操可以预防手部常见疾病，如手腕痛和 关节炎。
《手穴保健操》PPT课件
欢迎来到《手穴保健操》PPT课件。本课程将介绍手穴保健操的简介、好处、 训练方法、常见动作和注意事项，帮助你了解并掌握这种简单、方便、有效 的健身方法。
手穴保健操简介
手穴保健操是一种通过按摩手部穴位来促进健康的健身方法。本节将介绍手 穴保健操的定义以及为什么要进行手穴保健操。
手穴保健操位。
2
注意事项
提醒注意正确姿势和用力幅度，避免受伤。
3
训练模式
探索和选择适合自己的手穴保健操训练模式。
手穴保健操的常见动作
健胃穴
通过按摩健胃穴可以缓解消化不 良和胃痛。
中医养生操ppt课件
• 方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头 顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。
3
• 刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进， 若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分 钟才行。无论哪一种举手疗法，时间一长就会很 难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处， 正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身 体气血阻塞的现象。为了要持久举手，手臂必须 调动许多气血来支应，在调动气血的过程中，凡 有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻 胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除， 这表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身体 的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。
2
• "举手疗法"的治病原理在于：我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、 心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我 们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们 举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血 贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目 的。如果想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式 的"举手疗法"，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此 则更易于使气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的 通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经， 它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
• 拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡 气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内 的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
• 一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍 手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不 停地拍手，就可以缓解发烧症状。当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛 效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛 哭起来，也不要让小孩打针。"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的 人非常有效。平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手， 也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
3
• 刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进， 若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分 钟才行。无论哪一种举手疗法，时间一长就会很 难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处， 正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身 体气血阻塞的现象。为了要持久举手，手臂必须 调动许多气血来支应，在调动气血的过程中，凡 有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻 胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除， 这表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身体 的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。
2
• "举手疗法"的治病原理在于：我们的两手有六条经，亦即心经、肺经、 心包经、大肠经、小肠经、三焦经，它们的气血通畅与否，牵涉到我 们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。当我们 举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血 贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目 的。如果想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式 的"举手疗法"，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此 则更易于使气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的 通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经， 它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。
• 拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡 气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，并且还能将人体内 的阴寒污秽之气从手指的尖端排出。"拍手疗法"可辅助治疗各种急慢性病。
• 一般最常见的急性病有感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍 手疗法"最奇妙之处在于，自觉快要发烧，额头开始有点发热时，赶快用力不 停地拍手，就可以缓解发烧症状。当然必须用力拍才有效，不要怕痛，越痛 效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉着小孩的手拍，宁可让小孩拍得痛 哭起来，也不要让小孩打针。"拍手疗法"可以提升免疫力，对于容易感冒的 人非常有效。平常多练拍手可以减少感冒次数，万一感冒了，赶快加紧拍手， 也可使感冒的各种症状如头痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
手指操PPT幻灯片
大家一起动动手 做做手指操
注：PPT已设定好时间切换，背景音乐用
王心凌《DA DA DA》速度较好。
1
第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力 模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2
第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
5
第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻 等末梢循环疾病
10
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
11
6
第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
注：PPT已设定好时间切换，背景音乐用
王心凌《DA DA DA》速度较好。
1
第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力 模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2
第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
5
第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻 等末梢循环疾病
10
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
11
6
第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
中医保健常用按摩手法参考PPT
主证：晕车 手臂疼痛 眼睛充血 恶心想吐 上腹 痛 心绞痛 失眠等。
中医保健常用按摩手法
在前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺桡骨之间。
主证：头痛 咽喉肿痛 肩背痛 肘臂屈伸不利 手 指疼痛。
中医保健常用按摩手法
位于人体的是手腕内侧（大拇指侧），能感觉到脉 搏跳动的上方，腕横纹上一点五寸。
主证：伤风 头痛 痛 牙痛。
中医保健常用按摩手法
两眉头连线的中点。
主证：头痛
失眠
眼部疾病等。
高血压
鼻塞
中医保健常用按摩手法
肩井穴 :正坐位，位于人体肩部，当大椎穴与肩峰 端莲县中点。
主证：肩酸痛 头酸痛 头重脚轻 眼睛疲劳 耳 鸣 高血压 落枕。
中医保健常用按摩手法
正坐低头 大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎 棘突下凹陷中。
主证：哮喘 颈酸痛 肩部酸痛 手臂疼痛麻木。
中医保健常用按摩手法
此穴位于人体后颈部，后头骨下，两条大筋外缘凹 陷窝中。相当于和耳垂齐平。
主证：头痛 头重脚轻 眼睛疲劳 颈部酸痛 落 枕 失眠 脑供血不足等。
中医保健常用按摩手法
位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈顶窝处。
主证：按摩此穴对于治疗各种颈部疾病，头部疾病 有特效，是督脉的一个重要穴位。
中医保健常用按摩手法
天宗穴位于后背上，在两肩胛骨凹陷处。
主证：颈肩部酸痛，疲劳，上肢酸痛麻木等。
中医保健常用按摩手法
在人体后背部，脊柱旁开一点五寸处。
作用：对感冒 头痛 后项强直 疲劳 腰酸背痛。
中医保健常用按摩手法
在腰部，当正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。
补肾暖肾，腰部冷痛 下肢无力等。
要点：指端、腹着力点，快速击 打，力量轻柔弱、舒适为度。
中医保健常用按摩手法
在前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺桡骨之间。
主证：头痛 咽喉肿痛 肩背痛 肘臂屈伸不利 手 指疼痛。
中医保健常用按摩手法
位于人体的是手腕内侧（大拇指侧），能感觉到脉 搏跳动的上方，腕横纹上一点五寸。
主证：伤风 头痛 痛 牙痛。
中医保健常用按摩手法
两眉头连线的中点。
主证：头痛
失眠
眼部疾病等。
高血压
鼻塞
中医保健常用按摩手法
肩井穴 :正坐位，位于人体肩部，当大椎穴与肩峰 端莲县中点。
主证：肩酸痛 头酸痛 头重脚轻 眼睛疲劳 耳 鸣 高血压 落枕。
中医保健常用按摩手法
正坐低头 大椎穴位于人体颈部下端，第七颈椎 棘突下凹陷中。
主证：哮喘 颈酸痛 肩部酸痛 手臂疼痛麻木。
中医保健常用按摩手法
此穴位于人体后颈部，后头骨下，两条大筋外缘凹 陷窝中。相当于和耳垂齐平。
主证：头痛 头重脚轻 眼睛疲劳 颈部酸痛 落 枕 失眠 脑供血不足等。
中医保健常用按摩手法
位于人体后颈部，两风池穴连线的中点，颈顶窝处。
主证：按摩此穴对于治疗各种颈部疾病，头部疾病 有特效，是督脉的一个重要穴位。
中医保健常用按摩手法
天宗穴位于后背上，在两肩胛骨凹陷处。
主证：颈肩部酸痛，疲劳，上肢酸痛麻木等。
中医保健常用按摩手法
在人体后背部，脊柱旁开一点五寸处。
作用：对感冒 头痛 后项强直 疲劳 腰酸背痛。
中医保健常用按摩手法
在腰部，当正中线上，第四腰椎棘突下凹陷处。
补肾暖肾，腰部冷痛 下肢无力等。
要点：指端、腹着力点，快速击 打，力量轻柔弱、舒适为度。
《手穴保健操》课件
手厥阴心包经
该经络起于胸中，下络三焦，与手少阳三焦经相 交于天井穴。
手少阳三焦经
该经络起于环指末端，上行至耳后，与足少阳胆经相交 于翳风穴。
手部反射区
手掌反射区
手掌上各个穴位与人体各个器官相对应，通过刺激手掌反射 区可以调节相应器官的功能。
手背反射区
手背反射区主要与关节、肌肉、神经等组织相关，通过刺激 手背反射区可以缓解疼痛、促进血液循环。
提高身体免疫力
手穴保健操通过调节身体内部的气 血，有助于提高身体免疫力，预防 疾病。
对心理健康的影响
缓解压力
手穴保健操有助于放松身心，缓 解生活、工作带来的压力。
改善睡眠质量
通过手穴保健操的按摩和刺激， 有助于改善睡眠质量，缓解失眠
问题。
提高情绪稳定性
手穴保健操能够调节情绪，对于 情绪波动较大的人具有一定的帮
03
手穴保健操动作详解
手指操
总结词
通过对手指进行屈伸、对捏等动作，达到锻炼手指关节、促进血液循环和增强手部肌肉力量的效果。
详细描述
手指操包括对每个手指进行独立或组合的屈伸、对捏、旋转等动作，可以促进手指的灵活性和协调性 ，增强手指的力量和耐力。这些动作对手指的关节、肌腱和肌肉都有良好的锻炼作用，有助于预防手 指僵硬、关节炎等疾病。
注意
在进行手穴保健操时，应根据个人身体状况和医生建议进行操作，避免过度刺 激穴位或产生不良反应。
02
手穴基础知识
手部穴位分布
手掌穴位
手掌上分布着多个穴位，如劳宫、鱼际、少府等，这些穴位与心脏、肺部、胃部 等内脏器官相关联。
手背穴位
手背上的穴位主要集中在外关、阳溪、阳池等区域，这些穴位与关节、肌肉、神 经等组织相关。
该经络起于胸中，下络三焦，与手少阳三焦经相 交于天井穴。
手少阳三焦经
该经络起于环指末端，上行至耳后，与足少阳胆经相交 于翳风穴。
手部反射区
手掌反射区
手掌上各个穴位与人体各个器官相对应，通过刺激手掌反射 区可以调节相应器官的功能。
手背反射区
手背反射区主要与关节、肌肉、神经等组织相关，通过刺激 手背反射区可以缓解疼痛、促进血液循环。
提高身体免疫力
手穴保健操通过调节身体内部的气 血，有助于提高身体免疫力，预防 疾病。
对心理健康的影响
缓解压力
手穴保健操有助于放松身心，缓 解生活、工作带来的压力。
改善睡眠质量
通过手穴保健操的按摩和刺激， 有助于改善睡眠质量，缓解失眠
问题。
提高情绪稳定性
手穴保健操能够调节情绪，对于 情绪波动较大的人具有一定的帮
03
手穴保健操动作详解
手指操
总结词
通过对手指进行屈伸、对捏等动作，达到锻炼手指关节、促进血液循环和增强手部肌肉力量的效果。
详细描述
手指操包括对每个手指进行独立或组合的屈伸、对捏、旋转等动作，可以促进手指的灵活性和协调性 ，增强手指的力量和耐力。这些动作对手指的关节、肌腱和肌肉都有良好的锻炼作用，有助于预防手 指僵硬、关节炎等疾病。
注意
在进行手穴保健操时，应根据个人身体状况和医生建议进行操作，避免过度刺 激穴位或产生不良反应。
02
手穴基础知识
手部穴位分布
手掌穴位
手掌上分布着多个穴位，如劳宫、鱼际、少府等，这些穴位与心脏、肺部、胃部 等内脏器官相关联。
手背穴位
手背上的穴位主要集中在外关、阳溪、阳池等区域，这些穴位与关节、肌肉、神 经等组织相关。
《手穴保健操》课件
捏法
总结词
用手指捏住穴位，轻轻提起和挤压，达到刺激穴位的效果。
详细描述
捏法是用手指捏住穴位，轻轻提起和挤压，刺激穴位的方法 。捏法适用于各个手部穴位，特别是对于缓解手指酸痛和手 腕酸痛有较好的效果。捏法刺激强度适中，可以缓解手部肌 肉紧张和疲劳。
推法
总结词
用手指或手掌在穴位上做直线推动，刺激穴位，促进气血流通。
感谢您的观看
THANKS
手穴保健操的穴位与作用
合谷穴
总结词
调节头面部疾病
详细描述
合谷穴位于手背虎口处，按摩此穴位有助于缓解头痛、目赤肿痛、齿痛等症状 ，对于头面部疾病有较好的调节作用。
劳宫穴
总结词
改善心悸、口疮等症状
详细描述
劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指 指尖所指处。按摩此穴位可以改善心 悸、口疮、口臭等症状，对于调节心 肺功能也有一定作用。
压法
总结词
用手指或手掌按压穴位，刺激穴位，缓 解手部疲劳和僵硬感。
VS
详细描述
压法是用手指或手掌按压穴位的手法，刺 激穴位，缓解手部疲劳和僵硬感。压法适 用于各个手部穴位，特别是对于缓解手指 关节疼痛和手腕酸痛有较好的效果。压法 刺激强度适中，可以促进手部血液循环， 缓解手部肌肉紧张和疲劳。
03
手穴保健操的历史与发展
历史
手穴保健操起源于中国古代的针灸疗 法，经过长期实践和不断完善，逐渐 发展成为一种独立的保健方法。
发展
随着现代医学和科技的进步，手穴保 健操在理论和实践方面都得到了进一 步的发展和完善，成为了一种广受欢 迎的保健方式。
手穴保健操的重要性
促进身体健康
通过刺激手部穴位，可以调节身 体各系统的功能，改善血液循环 ，增强免疫力，预防和缓解多种
中医保健常用按摩手法ppt课件
要点：虚掌四缘，作力着力点，要同 时起落，不可不同步。以肩为轴，连 带整个上肢运动，不可以腕作轴及发 力点，点到为至。受力适度。
14
3）叩法
功用及适用症：醒脑明目、镇静安 神、缓急止痛。头皮毛发区。治头 晕头痛失眠健忘烦燥。 要点：指端、腹着力点，快速击 打，力量轻柔弱、舒适为度。
15
2）摇法
功用及适用症：滑利关节、恢复关 节功能。脊柱及四肢关节。如：落 枕、肩周炎、网球肘、腰扭伤。 要点：牵法上操作，关节周围肌肉 要完全放松，由小到大，力量要从 弱到强，不可超过生理活动范围。
35
落枕穴 在手背侧，食指中指
靠近腕部两掌骨的狭 窄部。
对治疗睡后落枕又特 效。
高血压点 在大脚趾趾根横纹靠
内侧处。
辅助治疗高血压有良 好的作用。可指导顾 客在坐气血循环机时 进行运用。
36
37
要点：着力点要实，移动中要沉 稳着实,不能跳跃。
12
3）抖法
功用及适用症：通络、滑利关节、 肩周炎、劳损、保健。
要点：保持足够牵引力。不要停 顿，速度不宜忽快忽慢。
13
1）拍法
功用及适应证：调和气血.舒筋活血、 缓解痉挛。可用在身体任何部位，以 肌肉厚处多用之，轻而短快的拍法有 兴奋作用,重而持久的拍法则有抑制作 用。
3
2）点法
功用及适用症：肌肉丰厚处。如梨 状肌综合征。 要点：如在墙上按图钉。旋转发 生在深层而不再皮肤。
4
3）揉法
功用及适用症：跌打损伤。
要点：足够压力下，直达病所。 着力点和皮肤之间不能位移、跳 动。着力点如电钻打孔。
5
4）弹拨法
功用及适用症：滑利关节、松解粘 连。适应证：慢性损伤类疾病。
14
3）叩法
功用及适用症：醒脑明目、镇静安 神、缓急止痛。头皮毛发区。治头 晕头痛失眠健忘烦燥。 要点：指端、腹着力点，快速击 打，力量轻柔弱、舒适为度。
15
2）摇法
功用及适用症：滑利关节、恢复关 节功能。脊柱及四肢关节。如：落 枕、肩周炎、网球肘、腰扭伤。 要点：牵法上操作，关节周围肌肉 要完全放松，由小到大，力量要从 弱到强，不可超过生理活动范围。
35
落枕穴 在手背侧，食指中指
靠近腕部两掌骨的狭 窄部。
对治疗睡后落枕又特 效。
高血压点 在大脚趾趾根横纹靠
内侧处。
辅助治疗高血压有良 好的作用。可指导顾 客在坐气血循环机时 进行运用。
36
37
要点：着力点要实，移动中要沉 稳着实,不能跳跃。
12
3）抖法
功用及适用症：通络、滑利关节、 肩周炎、劳损、保健。
要点：保持足够牵引力。不要停 顿，速度不宜忽快忽慢。
13
1）拍法
功用及适应证：调和气血.舒筋活血、 缓解痉挛。可用在身体任何部位，以 肌肉厚处多用之，轻而短快的拍法有 兴奋作用,重而持久的拍法则有抑制作 用。
3
2）点法
功用及适用症：肌肉丰厚处。如梨 状肌综合征。 要点：如在墙上按图钉。旋转发 生在深层而不再皮肤。
4
3）揉法
功用及适用症：跌打损伤。
要点：足够压力下，直达病所。 着力点和皮肤之间不能位移、跳 动。着力点如电钻打孔。
5
4）弹拨法
功用及适用症：滑利关节、松解粘 连。适应证：慢性损伤类疾病。
各种保健手操及养生拍手谣20页PPT
各种保健手操及养生拍手谣
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多
36、如果我们国家的法律中只有某种 神灵， 而不是 殚精竭 虑将神 灵揉进 宪法， 总体上 来说， 法律就 会更好 。—— 马克·吐 温 37、纲纪废弃之日，便是暴政兴起之 时。— —威·皮 物特
38、若是没有公众舆论的支持，法律 是丝毫 没有力 量的。 ——菲 力普斯 39、一个判例造出另一个判例，它们 迅速累 聚，进 而变成 法律。 ——朱 尼厄斯
40、人类法律，事物有规律，这是不 容忽视 的。— —爱献 生
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多
《传统中医手诊》ppt课件
REPORT CATALOG DATE ANALYSIS SUMMARY 《传统中医手诊》ppt课件目录CONTENTS •手诊基本概念与原理•手部形态与色泽观察•掌纹类型及其意义解读•常见疾病手诊技巧与实践应用•手诊辅助工具介绍及使用指南•总结回顾与展望未来发展趋势REPORT CATALOG DATE ANALYSIS SUMMARY01手诊基本概念与原理手诊定义及发展历程手诊定义通过观察、触摸手部特定区域，判断人体健康状况及潜在疾病的一种传统中医诊断方法。
发展历程起源于古代中医理论，经过长期实践积累与总结，逐渐形成独特的手诊体系。
手部反射区与脏腑关系手部反射区手部特定区域与人体内部器官、组织存在对应关系，能够反映相应部位的健康状况。
脏腑关系根据中医理论，手部反射区与五脏六腑密切相关，不同反射区对应不同脏腑功能。
手诊原理及科学依据手诊原理基于中医经络学说和全息理论，认为手部是人体整体状况的缩影，通过观察手部变化可以判断身体健康状况。
科学依据现代医学研究证实，手部含有丰富的神经末梢、血管和淋巴管等组织，与人体内部器官存在密切联系，手诊具有一定的科学性和实用性。
手诊适用范围及注意事项适用范围适用于多种疾病的辅助诊断和预防保健，如消化系统、呼吸系统、泌尿系统等常见疾病。
注意事项手诊结果仅供参考，不能替代医学检查；手诊时应保持手部清洁、干燥；对于某些特殊情况（如手部残疾、外伤等），手诊可能不适用。
REPORT CATALOG DATE ANALYSIS SUMMARY02手部形态与色泽观察方形手掌圆形手掌长形手掌短形手掌手掌形状与性格特征分析01020304性格刚毅，做事有原则，但有时过于固执。
性格随和，善于交际，但有时缺乏主见。
性格细腻，善于思考，但有时过于敏感。
性格果断，行动力强，但有时缺乏耐心。
食指长于无名指无名指长于食指手指长度比例均衡可能具有更高的智力和创造力。
身体健康状况良好，心理平衡。