中学蹲踞式起跑PPT课件
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《蹲踞式起跑》课件课件
《蹲踞式起跑》课件
• 巩固与运用
• （蹲踞式起跑包括“各就位---预备---跑”三个 动作环节，它们的动作方法为：1各就位：身体 自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备： 吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上 体前倾），分组练习，教师巡回指导。在练习 过程中让学生回答三个问题。
• ②腰部、腿部力量不强。 • ③下肢快频率的蹬摆和积极摆臂配合不协
调。 • (2)纠正方法：
• ①讲清起跑后加速跑动作要领。 • ②加强腿部腰部力量训练。 • ③用胶皮带牵引做起跑后加速练习。
• ④用斜杆控制起跑后加速跑时身体的前倾 角度。
《蹲踞式起跑》课件
• 蹲踞式起跑小结
快速跑的起跑一般采用蹲踞式起跑， 比赛时必须使用起跑器，起跑器的安 装要领：前距线一脚半，后距前一小 腿，两左右隔十五（厘米），前小后 大差三十（度）。口令包括三个环节， 即：“各就位”、“预备”、“跑”. 安装起跑器的目的是为了能发挥最大 肌肉力量、获得最大起跑冲力，全部 动作是以舒适和放松为原则。
(一) 抢跑
(1)产生原因： ①有侥幸取胜的心理，猜测枪声起动。 ②“预备”姿势身体重心过分前移。 ③竞赛时心理过于紧张，不能控制，手指和臂的力量差。
(2)纠正方法： ①适当调整起跑的“预备”姿势。 ②手指和臂的力量练习。 ③以不同的时间间隔呜枪，使学生养成听枪起跑的好习惯。 ④教育学生克服侥幸取胜的想法。
• ①调整“预备”姿势。使身体处于最佳起动状 态。
• ②提示学生双脚掌蹬紧起跑器 • ③抗阻力起跑。
• ④加强学生腿部力量训练。
《蹲踞式起跑》课件
（四）起跑后身体过早直立
正确动作示例
《蹲踞式起跑》课件
• 巩固与运用
• （蹲踞式起跑包括“各就位---预备---跑”三个 动作环节，它们的动作方法为：1各就位：身体 自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预备： 吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，上 体前倾），分组练习，教师巡回指导。在练习 过程中让学生回答三个问题。
• ②腰部、腿部力量不强。 • ③下肢快频率的蹬摆和积极摆臂配合不协
调。 • (2)纠正方法：
• ①讲清起跑后加速跑动作要领。 • ②加强腿部腰部力量训练。 • ③用胶皮带牵引做起跑后加速练习。
• ④用斜杆控制起跑后加速跑时身体的前倾 角度。
《蹲踞式起跑》课件
• 蹲踞式起跑小结
快速跑的起跑一般采用蹲踞式起跑， 比赛时必须使用起跑器，起跑器的安 装要领：前距线一脚半，后距前一小 腿，两左右隔十五（厘米），前小后 大差三十（度）。口令包括三个环节， 即：“各就位”、“预备”、“跑”. 安装起跑器的目的是为了能发挥最大 肌肉力量、获得最大起跑冲力，全部 动作是以舒适和放松为原则。
(一) 抢跑
(1)产生原因： ①有侥幸取胜的心理，猜测枪声起动。 ②“预备”姿势身体重心过分前移。 ③竞赛时心理过于紧张，不能控制，手指和臂的力量差。
(2)纠正方法： ①适当调整起跑的“预备”姿势。 ②手指和臂的力量练习。 ③以不同的时间间隔呜枪，使学生养成听枪起跑的好习惯。 ④教育学生克服侥幸取胜的想法。
• ①调整“预备”姿势。使身体处于最佳起动状 态。
• ②提示学生双脚掌蹬紧起跑器 • ③抗阻力起跑。
• ④加强学生腿部力量训练。
《蹲踞式起跑》课件
（四）起跑后身体过早直立
正确动作示例
《蹲踞式起跑》课件
蹲踞式起跑说课PPT课件
在现代运动中的地位
田径比赛中的重要环节
蹲踞式起跑是田径比赛中的关键环节 ，特别是在短距离项目中，优秀的起 跑表现往往决定了比赛的胜负。
提高运动员竞技水平
正确的蹲踞式起跑技术可以帮助运动 员更好地发挥速度和力量，提高竞技 水平。
在未来运动中的发展趋势
技术创新与改进
随着科技的发展，蹲踞式起跑技术也在不断改进和创新，未来可能会有更高效、 更科学的起跑方式出现。
普及与推广
随着人们对运动健康的重视，蹲踞式起跑作为田径比赛中的重要环节，将会得 到更广泛的普及和推广。
如何更好地推广和应用
强化基础训练
01
要推广和应用蹲踞式起跑技术，首先要加强基础训练，提高运
动员的体能和技术水平。
创新教学方法
02
采用现代化的教学方法和手段，如多媒体教学、虚拟现实技术
等，提高教学效果和运动员的学习兴趣。
详细描述
起跑后加速不快可能是由于起跑姿势不正确、爆发力不足或者加速技巧掌握不够熟练等原因造成的。为了解决这 个问题，学生可以加强爆发力和速度训练，如进行短距离冲刺练习和爆发力训练。同时，应该注意正确的起跑姿 势和加速技巧，如逐渐加大步长和步频，保持身体平衡等。
如何预防运动伤害
总结词
预防运动伤害是每个运动员都应该关注的问题。
20世纪70年代以后，随着塑胶 跑道的普及，蹲踞式起跑技术 又得到了进一步的发展和完善。
目前，蹲踞式起跑已经成为现 代田径比赛中最为普遍的起跑 方式之一。
02 蹲踞式起跑的技术要领
正确的姿势
预备姿势
身体呈蹲踞状，重心向前倾，双 手放在起跑线上，膝盖着地，脚 尖紧贴地面。
动作要领
保持身体平衡，重心稳定，放松 肌肉，准备起跑。
蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件
《中小学体育教学设计》- 北京 师范大学出版社
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《中小学体育课堂教学案例分 析》- 华东师范大学出版社
练习法
学生通过模仿教师的动作 ，反复练习，熟悉蹲踞式 起跑的姿势与要领。
教学重点与难点
教学重点
蹲踞式起跑的姿势与动作要领，如何做到正确的起跑姿势；
教学难点
蹲踞式起跑与站立式起跑的区别，学生在练习过程中易出现错误。
03
教学过程
预习与导学
复习与回顾
回顾学生之前学过的内容，如起跑的基本要领、加速跑的技巧等，为学习蹲踞式起跑做好铺垫。
法的理解程度。
学生反馈及建议
学生建议
收集学生对教学方法、教学内容等方面的 建议和意见，为改进教学方法提供参考。
VS
学生反馈
通过观察和问卷调查了解学生对课程的反 馈，包括学习效果、教学氛围、教学内容 等方面的评价。
05
教学反思与总结
教学收获与不足
教学收获
通过本次教学，学生们基本掌握了蹲踞式 起跑的正确姿势、起跑前准备动作以及起 跑后加速跑的技巧。同时，学生们在练习 过程中也锻炼了体能和意志力，提高了自 信心和竞争意识。
不足之处
在教学过程中，发现有些学生对于蹲踞式 起跑的理解还不够深入，起跑时存在身体 过于前倾、重心不稳等问题。同时，部分 学生在起跑后加速过程中，步频和步幅的 控制还不够熟练，需要加强练习。
学生表现与反馈
蹲踞式起跑(课件).ppt
2、“两人三足”接力：教师讲解活动的规 则，把全班分四组，组员自由搭配，通 过全组队员的合作来完成本项活动。
第四部分结束部分：“放松操”演练，让 学生在教师的口令下放松。
1、 学生能理解教学内容的特点、重点、 难点。
2、 能够有效地激发学生学习的情绪和学 习能力。
3、 能够使学生学会自主学习、自我评价。
2、 当前独生子女合作意识较弱，通过本次活 动，培养学生的团结协作能力，增进集体意识。
1、学生知道蹲踞式起跑的身体姿势及要求，乐 于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种 教学活动中去。
2、学生在做蹲踞式起跑动作时，知道两脚之 间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以 上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过 起跑线的动作。
快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼 身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发 展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、 支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及 提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献 精神，促进学生身心的健康发展。
1、 本课教学对象为初中学生，在平时的文化 课学习中实践机会不多，很多学生在体育课上 不敢表现自己，只是机械地完成教师布置的任 务，学生的上课积极性不高。本次教学活动我 以不同层次的学生和不同的形式，把各动作从 不同的角度展示给学生，让学生通过自我探究 对所学的知识、技术进行尝试。
1、 示范讲解法：教师对所教授的内容精讲 细练，让学生对所学知识有个清晰的概念。
2、 语言诱导法：教师用富有激情的通过任务单，让每个学 生清楚知道每个环节的技术要点，通过自 我探究对知识、技术进行尝试研究。
第一部分导入：在课的开始，以提问题的形式，导出本课课题。 第二部分准备部分：通过“比赛”、活力健身操充分调动学生
蹲踞式起跑教学ppt课件
学情分析
本课教学对象为高中二年级学生，他们对体育课的热情很高， 很多学生乐于在体育课上展现自我，但由于技能掌握不熟练，在课 堂中经常做一些不符合运动规律的“自创动作”，如果不加以规范 容易形成错误动作影响其运动能力的提高。本课采用了讲解、示范、 启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。 循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力， 充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
教材分析
快速跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手 段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改 善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功 能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促 进学生身心的健康发展。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑 更能使身体迅速摆脱静止状态。通过本技术学习发展学生速度、力 量、灵敏等身体素质。
短跑名将简介：
刘翔：1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田 径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径 史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田 联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的 运动员。
苏炳添：1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子 短跑运动员，男子60米、100米亚洲纪录保持者 。202X 年国际田联钻石联赛美国尤金站以9秒99的成绩获得男子 100米第三名，成为真正意义上第一位进入9秒关口的亚洲 本土选手 。202X年5月13日，国际田联钻石联赛上海站 男子百米赛以10秒09夺冠，成为第一个在钻石联赛百米大 战中夺冠的中国人。
2、示范法:完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。①教师的 完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。②通 过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
初中体育蹲踞式短跑教学ppt课件.ppt
普通式
拉长式
•
听到"预备"口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起
臀部，与肩同高 准备或 稍高于肩，重心适当前移，
肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂 和前腿
上."预备"姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力 高度集中.
•
听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前
后摆动，两腿迅 速蹬起跑器，使身体向前上方运动，
途中跑加速跑终点跑起跑技术包括各就位听到各就位口令后做次深呼吸轻快地走到起跑器前两手撑地两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上后膝跪地两手放在紧靠起跑线后沿处两臂伸直肩与起跑线平行两手间隔比肩稍宽四指并拢和拇指成八字形支撑颈部自然放松两眼视前下方约4050厘米处注意听预备口令听到预备口令后随时之吸一口气平稳地抬起臀部与肩同高准备或稍高于肩重心适当前移肩部稍超出起跑线这时体重主要落在两臂和前腿预备姿势应该稳定两脚贴起跑器抵足板注意力高度集中听到枪声两手迅速推离地两臂屈肘有力地作前后摆动两腿迅速蹬起跑器使身体向前上方运动前腿快速有力地蹬伸髋膝踝三个关节脚的动作
起跑器的安装方法：普通式和拉长式
普通式：前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距 前起跑器一脚长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别 成45度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15 厘米。
拉长式：前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起 跑器一脚半长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器 的左右间距与普通式基本相同。
短跑主要分为四部分：
【起 跑】 【途中跑】 【加速跑】 【终点跑】
起 跑（蹲踞式起跑）
起跑技术包括"各就位","预备","鸣枪"(或"跑")三个阶 段.
蹲踞式起跑 (1)PPT教学课件
2020/12/10
5
开始部分
1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 3、宣布本节课内容、任务； 4、检查、整理服装； 5、 安排见习生。
2分 组织：如图所示 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。 准备部分
1、慢跑150—200米
2、徒手操 2020/12/10
பைடு நூலகம்
①单臂后振
②扩胸运动
③体转运动
④腹背运6
基本 部分
一、蹲踞式起跑、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚
中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线 后。
2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、 鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力 的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两 手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两 手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自
蹲踞式起跑
2020/12/10
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一、蹲踞式起跑
1.“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚
中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线 后。
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2、起跑的动作要领： 起跑包括“各就位”、“预备”、 鸣枪三个动作。
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重点 难点
蹲踞式起跑的实际应用，要根据个人的特点，灵活移动起 跑。
不同的学生要相应调整起跑器距离。
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4
课的任务
1，通过本节课学习，使学生更喜欢参与体育锻炼，并从 锻炼中体会运动带来的乐趣。
蹲 踞 式 起 跑PPT课件
蹲踞式起跑
教学内容：
• 蹲踞式起跑 游戏“抢救伤员”
教学目标：
针对学生实际和本课教材特点及重、难点的提出，根据新课程对教学目标 应关注“三个维度六个方面”的要求，我将教学目标定位在： • 1、知识与技能目标：让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、
能初步做出起跑的动作。 • 2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行
练习。 • 3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和
浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。
教学重点难点
• 重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 • 难点：如何做到蹬地有力。
起跑器的安装
• 起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；第二种方法是拉长式， 前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三 种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚 长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。
• 2“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移， 两脚压紧起跑器。
• 3“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力 蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
短跑名人堂是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
蹲踞式起跑的动作要领
• 蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式，起跑效果 远远优于站立式起跑，是运动员必须掌握的一项技术，下面我讲 一下蹲踞式起跑的动作要领。
教学内容：
• 蹲踞式起跑 游戏“抢救伤员”
教学目标：
针对学生实际和本课教材特点及重、难点的提出，根据新课程对教学目标 应关注“三个维度六个方面”的要求，我将教学目标定位在： • 1、知识与技能目标：让85%的同学知道蹲踞式起跑的知识和动作要求、
能初步做出起跑的动作。 • 2、过程与方法目标：了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，能按要求进行
练习。 • 3、情感态度与价值观目标：能积极参与学习活动，表现出积极的态度和
浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。
教学重点难点
• 重点：了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动。 • 难点：如何做到蹬地有力。
起跑器的安装
• 起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；第二种方法是拉长式， 前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三 种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚 长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。
• 2“预备”：两膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移， 两脚压紧起跑器。
• 3“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，，两脚用力 蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
短跑名人堂是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
蹲踞式起跑的动作要领
• 蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式，起跑效果 远远优于站立式起跑，是运动员必须掌握的一项技术，下面我讲 一下蹲踞式起跑的动作要领。
蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件
课程目标
掌握蹲踞式起跑的基本技术和要领， 能够正确地完成起跑动作。
提高学生的反应速度和爆发力，增强 学生的身体素质和运动能力。
课程内容
蹲踞式起跑的基本技术和要领 ，包括预备姿势、起跑动作和 加速跑等。
练习方法和注意事项，包括练 习次数、速度和节奏等。
针对不同学生的特点和需求进 行个性化指导，帮助学生更好 地掌握蹲踞式起跑的技术。
要领。
教学进度控制
根据学生的技能掌握情况和反馈 ，对教学进度进行合理控制，确 保学生能够在规定的时间内掌握 所学内容，并逐步提高技能水平
。
06
教学反思与总结
教学收获与不足
教学收获 学生能够理解蹲踞式起跑的原理和掌握基本技术
通过实际操作和小组合作，学生提高了运动技能和团队协作能力
教学收获与不足
• 学生展现出了积极参与和热情投入的学习态度
教学收获与不足
不足之处
部分学生在起跑时重心抬得不够高，需要加强练习和指导
在小组合作过程中，部分学生缺乏足够的沟通和配合，需要加强团队建 设
对未来教学的启示和展望
启示 针对学生的不同特点，要因材施教，提高教学效果
通过多样化的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣和积极性
对未来教学的启示和展望
• 加强学生思想教育，培养良好的学习态度和习惯
蹲踞式起跑技术的教学与训练
探讨蹲踞式起跑技术的教学方法和训练计划，包括热身活 动、技术示范、分解练习、完整练习等环节。
蹲踞式起跑与世界优秀短跑运动员技术特点分析
分析世界优秀短跑运动员在蹲踞式起跑时的技术特点，如 反应速度、爆发力、身体姿态等，为教练员和运动员提供 参考。
THANKS
感谢观看
蹲踞式起跑说课 课件幻灯片课件
体育与健康《蹲踞式起跑》优质课件
教学设计
小组合作学习，充分调动学生的学习积极性， 让学生小组讨论合作学习动作，对动作有初 步的认识。
学生展示教师讲解环节是让学生纠正错误动 作，加深对正确动作的深刻认识，促使学生 能够带口令完成动作。
小组带口令练习环节既可以教会学生如何进 行小组内的练习，又可以强化学生的动作技 能
教学设计
小组展示游戏比赛环节的目的在于既提供学 生展示学习动作机会，又让学生对起跑动作 有更深刻的认识。同时也可以教会学生正确 评价他人动作。用蹲踞式起跑动作起跑的快 速跑比赛也为下一节课快速跑做好铺垫。 蚂蚁搬家的游戏在于加强学生的体能练习， 促进学生的小组集体意识。
课ห้องสมุดไป่ตู้评价单
蹲踞式起跑
教学任务卡
教学目标
1.认知目标：了解蹲踞式起跑的意义和动作 要领，熟悉起跑口令。 2.技能目标：能基本按口令做出蹲踞式起跑 动作，听到信号迅速跑出. 3.情感目标：体验集中注意力时思想高度集 中的心理感受，发扬机智、果断的作风。
教学设计
准备活动环节的变速慢跑游戏既可以达到热 身的效果，又可以让学生进一步加深对手臂 摆臂动作的认识，同时整体的变节奏跑可以 强化学生的集体队列意识。 移动技能反应游戏既可以让学生进一步热身， 同时可以强化学生的快速反应以及学生的规 则意识。为接下来的环节做好准备。
蹲踞式起跑课件.ppt
学情分析
本节课的教学对象是初二年级的学生， 该班迅速平时较喜欢运动，身体素质较好， 模仿能力和接受新事物的能力强，学生在 初步学习蹲踞式起跑，学习兴趣和学习热 情都比较高，学习的活动欲望比较 强，敢于表现自我，这些都为本 次课的顺利进行奠定了基础。
教学目标
• 1、认知目标：通过本次课的学习，使学生 明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短 跑技术的基本知识。
蹲踞中， 需要怎样的起跑，才能使速度在短
时间内达到最快？
• 1.你知道刘翔吗？他是什么运动员？
• 2.起跑的方法有几种？
教材分析
• 蹲踞式起跑是短跑当中的一种重要起跑方 式，它能使身体迅速摆脱静止状态，通过 本次课的学习，使学生知道快速跑完整过 程的基础知识和基本技术，通过 练习，使学生初步掌握蹲踞式起 跑的动作方法。发展学生速度、 力量、灵敏等身体素质。
• 听到“枪声”或“跑”的口令后，两脚用力 蹬离起跑器，后腿积极前抬，两手做加速的 前后摆动；蹬伸髋、膝、踝关节，是身体迅 速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。
•谢谢大家
• 听到“各就位”口令后，动作前做1-2次深 呼吸，走向起跑器线，两手撑在起跑线 前的跑道上，两脚依次蹬在起跑器上， 后膝跪地；两臂伸直与肩同宽，两手虎 口打开，四指并拢，撑在 起跑线的后沿；身体重心 在两臂和两腿上，颈部放 松。形成五点支撑。
听到“预备”口令后，重心稍前移，臀部慢 慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧 起跑器，高度集中注意力听信号。
• 2、技能目标：70%左右的迅速基本掌握蹲 踞式起跑的动作技术，发展学生的速度、 力量、灵敏等身体素质。
• 3、情感目标：培养学生克服困难、积极向 上的优良品质。
教学重难点
• 动作重点：身体重心的前移，五点支撑 • 动作难点：上下肢协调配合，蹬摆动作掌
蹲踞式起跑PPT课件
起跑的姿势一般分为两种：
站立式起跑
蹲踞式起跑
蹲踞式起跑
• 蹲踞式起跑是指预备口令发出后，后 边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍高 于肩，但是后边腿要弯曲的一种起跑 方法。
蹲踞式起跑
• 1、起跑器的安装 • 2、起跑技术
蹲踞式起跑器的安装
• 起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种。
普通式/拉长式
• 4、蹬离起跑器时两臂不能协调配合，同时向 后或向前摆动。
• 纠正方法：讲情摆臂的作用和技术要点，加强起跑时两腿与两臂 的配合练习。
• 5、起跑后上体抬起过早。 • 纠正方法：检查起跑器的角度；强调起跑时前腿充分蹬直，重心
积极前移，起跑后强调身体前倾追赶重心；利用斜杆限制起跑时 上体抬起过早，反复练习进行强化。
完整的蹲踞式起跑动作
完整的蹲踞式起跑动作
课后作业
• 上网查找蹲踞式起跑相关资料，并进行收集、整理。 • 蹲踞式起跑练习。（熟悉蹲踞式起跑的动作方法，并尝试完整的
蹲踞式起跑过程） • 写一份蹲踞式起跑动作的心得体会。
“预备”口诀
• 听到预备臀抬高， • 支撑要靠手和脚， • 身体重心控制好， • 稳固支撑很重要。
“鸣枪（跑）”
• 听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速 蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个 关节。
“鸣枪（跑）”口诀
• 枪声响后反应早， • 两手推地快起跑， • 两脚快蹬臂跟好， • 手脚配合要协调。
蹲踞式起跑——起跑技术
• 重点：用力蹬地、快速启动。 • 难点：协调用力，逐步抬高上肢。
• 动作小窍门： 起跑线后深呼吸，各就各位做蹲踞， 预备口令膝提起，信号响后蹬离器。
2024年蹲踞式起跑ppt课件x
案例二
在某次国内田径锦标赛中，一名运动员因起跑时重心不稳摔倒在地。裁判根据比赛规则判定该运动员为犯规，并取消 了其比赛成绩。该运动员在赛后表示接受裁判的判决，并将在以后的比赛中加强训练，提高技术水平。
案例三
在某次学校运动会上，一名学生因不熟悉蹲踞式起跑的规则而导致起跑失误。经过裁判的耐心解释和指 导，该学生逐渐掌握了正确的起跑技巧，并在后续比赛中取得了优异成绩。
优势
蹲踞式起跑具有稳定性好、爆发力强、加速度快等优势，能够帮助运动员在起跑 阶段获得更好的成绩。同时，蹲踞式起跑还能够减少运动员在起跑过程中的失误 和犯规情况，提高比赛的公正性和观赏性。
2023
PART 02
2024年蹲踞式起跑技术 要点
REPORTING
预备姿势调整
01
02
03
身体重心前移
在起跑前，运动员应将身 体重心前移，落在两手和 两脚尖之间，确保身体稳 定。
膝关节角度
膝关节角度应调整至最佳 状态，一般为90度左右， 以便在起跑时迅速发力。
双手撑地
双手撑地时，手臂伸直且 手肩宽度略比肩宽，保持 身体平衡。
起跑瞬间动作要领
爆发式起跑
听到发令枪声后，运动员 应立即爆发式起跑，迅速 蹬离地面。
抬头挺胸
在起跑过程中，运动员应 抬头挺胸，保持良好的身 体姿态。
手臂协调摆动
2023
PART 06
总结回顾与展望未来发展 趋势
REPORTING
关键知识点总结回顾
01
02
03
04
蹲踞式起跑的基本概念 和原理
蹲踞式起跑的技术要点 和动作规范
蹲踞式起跑的训练方法 和策略
蹲踞
01
02
在某次国内田径锦标赛中，一名运动员因起跑时重心不稳摔倒在地。裁判根据比赛规则判定该运动员为犯规，并取消 了其比赛成绩。该运动员在赛后表示接受裁判的判决，并将在以后的比赛中加强训练，提高技术水平。
案例三
在某次学校运动会上，一名学生因不熟悉蹲踞式起跑的规则而导致起跑失误。经过裁判的耐心解释和指 导，该学生逐渐掌握了正确的起跑技巧，并在后续比赛中取得了优异成绩。
优势
蹲踞式起跑具有稳定性好、爆发力强、加速度快等优势，能够帮助运动员在起跑 阶段获得更好的成绩。同时，蹲踞式起跑还能够减少运动员在起跑过程中的失误 和犯规情况，提高比赛的公正性和观赏性。
2023
PART 02
2024年蹲踞式起跑技术 要点
REPORTING
预备姿势调整
01
02
03
身体重心前移
在起跑前，运动员应将身 体重心前移，落在两手和 两脚尖之间，确保身体稳 定。
膝关节角度
膝关节角度应调整至最佳 状态，一般为90度左右， 以便在起跑时迅速发力。
双手撑地
双手撑地时，手臂伸直且 手肩宽度略比肩宽，保持 身体平衡。
起跑瞬间动作要领
爆发式起跑
听到发令枪声后，运动员 应立即爆发式起跑，迅速 蹬离地面。
抬头挺胸
在起跑过程中，运动员应 抬头挺胸，保持良好的身 体姿态。
手臂协调摆动
2023
PART 06
总结回顾与展望未来发展 趋势
REPORTING
关键知识点总结回顾
01
02
03
04
蹲踞式起跑的基本概念 和原理
蹲踞式起跑的技术要点 和动作规范
蹲踞式起跑的训练方法 和策略
蹲踞
01
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蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件
2023蹲踞式起跑说课课件幻灯片课件•引言•教学内容分析•教学目标与要求•教学方法与手段•教学程序设计•教学资源保障•学生能力提升措施•教学效果评估与反馈目录01引言蹲踞式起跑是田径运动中的基本技术之一，是短跑比赛的起跑方式之一，也是身体锻炼和竞技比赛的重要内容。
课程定位通过本课程的学习，学生能够掌握蹲踞式起跑的基本技术、规则和实际应用，提高运动技能和身体素质。
教学目标课程背景主要内容蹲踞式起跑的基本技术、规则、实际应用及相关注意事项。
难点与重点蹲踞式起跑的动作要领、预备姿势、起跑后的加速方法以及安全注意事项。
说课内容概述目的通过本次说课，使学生了解和掌握蹲踞式起跑的基本技术、规则和实际应用，提高运动技能和身体素质。
意义通过学习蹲踞式起跑技术，培养学生对于田径运动的兴趣爱好，增强身体素质和竞技能力，同时也有助于培养学生团结协作、积极进取的良好品质。
说课目的与意义02教学内容分析蹲踞式起跑的起源与发展蹲踞式起跑的基本技术与练习方法蹲踞式起跑的比赛规则与实战应用教学内容及相互关系重点掌握蹲踞式起跑的基本技术和练习方法难点运用蹲踞式起跑技术于比赛和实际应用中重点、难点分析课时安排总结与评价部分：5分钟比赛规则与实战应用部分：15分钟练习部分：30分钟理论部分：10分钟技术部分：20分钟03教学目标与要求教学目标掌握蹲踞式起跑的基本技术动作和要领提高快速反应能力和启动速度培养竞争意识和团队协作精神知识、技能与能力要求掌握正确的起跑姿势和加速跑的技术动作了解蹲踞式起跑的起源和发展历程具备初步的教学和训练能力能够运用所学技术完成起跑和加速跑的过程素质要求具备良好的观察能力和创新思维能力具备较好的身体素质和心理素质培养学生勇敢、果断、拼搏的良好品质具备严谨认真的学习和工作态度04教学方法与手段教学方法通过观看短跑比赛视频，引导学生思考“为什么运动员起跑前都要蹲下”，从而激发学生学习兴趣。
情境导入法讲解示范法合作学习法竞赛法教师对蹲踞式起跑技术动作进行详细讲解，并示范正确的起跑姿势和动作要领。
蹲踞式起跑-ppt
两手撑在起跑线四后沿、并教撑于学地面内，容两臂伸直与肩同宽或稍比
肩宽，两手拇指张开，其余四指并拢成“八”字形，手成拱形做有 弹性的支撑。
身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身重量在 两臂和两腿上，镇静而放松。
(2) “预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢 抬起稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧地面（或起跑器） ， 高度集中注意力听信号。
微课内容：四蹲、踞教式学起内跑容技术 授课单位：高湖完小 授课人：
蹲踞式起跑技术
四、教学内容
蹲踞式起跑技术
起跑的动作过程包括：“各就位”、 “预备”、 “跑”（或鸣枪）三个环节。
到口（令1后），“身各体就放位四松”、，：情动教绪作学稳前定内可地以容走做向1-起2次跑深线呼，吸左；脚听在
前置于起跑线后，右脚在后与左脚呈“丁”字形，然后 右脚不动，将左脚撤到右脚后方并固定左脚的位置。右 脚单膝跪地，膝盖跪于左脚的足弓处，与左膝间距一拳。 （若安装有起跑器，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧， 后膝跪地）。
四、教学内容
(3) “跑”（鸣枪）：两脚用力蹬地（或起跑器）， 后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬地（或起 跑器），蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并 保持较大的倾斜角度。
谢谢
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面形式，组织者发出口令 ；学生开始活动。 5、小结游戏结果鼓励优 胜组。
二、准备部分：
• 徒手操
1、扩胸运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、踢腿运动 6、跳跃运动
• 在教师引导下师生 共同活动。
• 要求：动作舒展大 方，充分活动各关 节。
三、基本部分（1）
• 蹲踞式起跑动作要领：
1、在教师的引导下边熟悉 口令和口诀边练习。 2、展示交流 3、集体展示 • 三、蹲踞式起跑练习 1、分组练习教师巡回指导 2、展示交流 3、比赛活动
四、结束部分
• 一、拍打放松活动 • 二、小结本节课教学内容 • 三、师生再见 • 四、安排回收器材
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
9
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
• 重点：
蹲踞式起跑姿势Байду номын сангаас起跑的 速度
• 难点：
起跑速度和起跑后的加速
一、开始部分：
• 1、上课 2、体育委员整队，报告人数 3、师生问好 4、宣布本节课教学内容 5、处理见习生
游戏：“长江 、黄河”
• 1.教师讲解游戏方法和规 则.
2、指导学生如图站立 3、教师组织开始游戏 4、站立的预备姿势面对
蹲踞式起跑
房县城关四中
教材：一、蹲踞式起跑 二、游戏：“长江、黄
河”
• 教学目标
• 1、认知：了解蹲踞式起 跑的每个环节及要领，建 立快速反应的概念。
• 2、技能：使90％的学生 基本完成动作，进一步发 展学生的灵敏、速度协调 等素质。
• 3、情感：积极参与学习 活动，表现出积极地态度 和浓厚的兴趣；能感受到 运动的乐趣。
• A、“各就位”，手撑线 后同肩宽，有力脚掌放在 前。后膝放地颈放松，要 和颈部要放松。
• B、“预备”臀部从容往 上提，脚跟微微提力地。 臀腿同时负体重，集中精 力听枪声。
• C、“跑”听枪两脚用力 蹬，迅速摆臂体前倾。蹬 摆用力体向前，起跑好似 箭离弦。
三、基本部分（2）
• 一、教师示范并讲解 • 二、原地蹲踞式起跑练习
二、准备部分：
• 徒手操
1、扩胸运动 2、体转运动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、踢腿运动 6、跳跃运动
• 在教师引导下师生 共同活动。
• 要求：动作舒展大 方，充分活动各关 节。
三、基本部分（1）
• 蹲踞式起跑动作要领：
1、在教师的引导下边熟悉 口令和口诀边练习。 2、展示交流 3、集体展示 • 三、蹲踞式起跑练习 1、分组练习教师巡回指导 2、展示交流 3、比赛活动
四、结束部分
• 一、拍打放松活动 • 二、小结本节课教学内容 • 三、师生再见 • 四、安排回收器材
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
9
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
• 重点：
蹲踞式起跑姿势Байду номын сангаас起跑的 速度
• 难点：
起跑速度和起跑后的加速
一、开始部分：
• 1、上课 2、体育委员整队，报告人数 3、师生问好 4、宣布本节课教学内容 5、处理见习生
游戏：“长江 、黄河”
• 1.教师讲解游戏方法和规 则.
2、指导学生如图站立 3、教师组织开始游戏 4、站立的预备姿势面对
蹲踞式起跑
房县城关四中
教材：一、蹲踞式起跑 二、游戏：“长江、黄
河”
• 教学目标
• 1、认知：了解蹲踞式起 跑的每个环节及要领，建 立快速反应的概念。
• 2、技能：使90％的学生 基本完成动作，进一步发 展学生的灵敏、速度协调 等素质。
• 3、情感：积极参与学习 活动，表现出积极地态度 和浓厚的兴趣；能感受到 运动的乐趣。
• A、“各就位”，手撑线 后同肩宽，有力脚掌放在 前。后膝放地颈放松，要 和颈部要放松。
• B、“预备”臀部从容往 上提，脚跟微微提力地。 臀腿同时负体重，集中精 力听枪声。
• C、“跑”听枪两脚用力 蹬，迅速摆臂体前倾。蹬 摆用力体向前，起跑好似 箭离弦。
三、基本部分（2）
• 一、教师示范并讲解 • 二、原地蹲踞式起跑练习