高校健美操选项课中运用拓展训练提高女大学生身体素质的研究

高校健美操选项课中运用拓展训练提高女

大学生身体素质的研究

摘要：运用教学实验法、问卷调查法、数理统计法、文献资料法对健美操选项课中运用拓展训练提高女大学生的身体素质进行研究，提高学生学习动力和兴趣。

关键词：健美操；拓展训练；女大学生；身体素质

健美操项目是普通高校体育教材中的主要内容之一，但当今大学生的身体素质，都不荣乐观，长期以来一直沿用传统的健美操身体素质练习，但效果不太理想，很难达到预期的效果。经过长期的教学实验，并查阅大量文献资料，对健美操教学中的身体素质练习进行改革，引用一些拓展训练项目，利用拓展训练自身特点，将拓展训练引进高校健美操课之中，并与其有机地结合，能够为高校更好地开展素质教育服务，为大学生的身心得到健康发展做贡献。

1 研究对象与方法

1．1研究对象。将齐齐哈尔大学2005级、2006级健美操选项课学生240人（8个教学班）作为研究对象，年龄(20.84±1.5y)。

1．2研究方法

1．2．1文献资料法。查阅了2000年以来相关研究的大量文献资料。

1．2．2问卷调查法。对齐齐哈尔大学2005级、2006级健美操选项课女生240人进行了问卷调查。发放问卷240份，收回240份，回收率100%，有效问卷240份。问卷内容有“健美操基础、学习动机、课堂趣味性”等一共6项指标。

1．2．3教学实验法。采取随机抽样的方式将学生分成实验组和对照组。实验组采用常规教学法和拓展训练项目相结合的模式进行教学，对照组采用常规的教学模式进行教学。

教学实验前对实验组和对照组学生的身体素质进行测试和检验，结果显示：两组学生身体素质水平无显著差异。

1．2．4数理统计法。对教学实验后所得实验数据进行统计学处理。

2 教学实验设计

2．1教学实验时间。教学实验时间：2007年3月~2007年7月，共计26学时。

2．2引入到教学中的拓展训练项目

2．2．1齐眉棍

a.项目特点及目的。特点：团队协作。目的：锻炼学生协作精神、养成默契，体会学生间的抱怨对于集体的危害性，找出正确的办法来处理工作和学习中出现的问题，发展静力性练习。

b.项目操作。1根4m的铝合金管，要求学生面对面站成2排，伸出每人的双手食指，拖着管子，将其放到地上，要求是每个人的手不能离开管子。

2．2．2 10m×20m袋鼠跳接力跑

a.项目特点及目的。特点：团队协作型。目的：锻炼团队协作精神、养成默契；发展下肢力

量和心肺功能；活跃课堂气氛，考察团队协作能力。b.项目操作。10人一组，第一棒的同学腿上套一个袋子跳20m，然后将袋子传给下个同学继续跳，先到达终点的一组获胜。2．2．3怪兽

a.项目特点及目的。特点：团队协作，团队创意。目的：培养团队协作精神；训练团队创新意识；发展身体素质。

b.项目操作。每组12人，团队要创造出一个怪兽，这只怪兽要有11只脚和4只手在地上。全体人员必须连接在一起成为一个整体。

2．2．4信任传递

a.项目特点及目的。特点：团队合作、相互信任。目的：发扬团队精神，让学生通过身体的接触来实现情感沟通，增进团队行人和友谊；发展上肢力量和腰腹力量。

b.项目操作。团队分两列纵队背对背站好，然后平躺在垫子或草地上，从队列前面开始，每一位学生都来做次“旅行者”。让其他的同学把这位“旅行者”托起，沿排成的队形，传递到排尾。“旅行者”到达队尾，后面的几位同学托起身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

2．2．5 6人齐心协力50m跑

a.项目特点及目的。特点：团队协作型。目的：培养团队计划、组织、领导、控制的能力，学习运用系统思考的方法来处理问题，培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力，培养团队应急应变能力，发展协调能力。

b.项目操作。6人一组，每人相隔0.5m，小腿分别绑在2根木棍上，分为若干个队进行比赛，先到终点的一对获胜。

3 结果与分析

3．1结果。实验组和对照组的教学内容和课时均相同。经过1个学期的学习，再次对身体素质进行测试，实验结果见表2。

3．2分析。从实验结果看，经过1学期的教学实验，女大学生的体重、立定跳

远、800m、握力、肺活量这5项的身体素质都有不同程度的提高，但实验组的

提高幅度要高于对照组，且具有显著性差异（p<0.01）。实验方案在健美操课

中发生的实验效应，进一步说明常规的教学和拓展训练项目相结合的教学模式

在促进女大学生的身体素质方面优于常规教学模式。

健美操选项课与拓展训练项目的结合，激发了大学生上体育课的积极性和参与

意识，丰富课堂的内容，使课堂多样化，并伴随着欢快的音乐节奏可使大学生

忘掉忧郁和不快，产生愉快的感觉，在不知不觉中发展了身体素质，从而起到

了理想的效果。

4 结论

4.1采用常规健美操教学和拓展项目相结合的模式进行实验教学后，女大学生的所有身体素质指标都有所提高，其中，体重、立定跳远、800m、握力、肺活量提高显著，这5项实验组与对照组存在非常显著性差异。

4.2通过拓展训练项目激发了女大学生参加健美操课的热情与积极主动性，从而使身体素质的提高达到更好的效果。

4.3健美操与其它体育项目比起来，更具有时代性，因此，把两个新鲜事物结合起来对于当代女大学生来说容易接受。在塑造了个人形体美的同时，发展学生身体素质，培养团队意识和团队协作能力。

参考文献

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资金资助项目名称：黑龙江省教育科学“十一五”规划课题。普通高校体育课程和拓展训练一体化模式研究与实践。项目编号：HZG006。