站桩的奥秘与方法
站桩的奥秘与方法
今天我们要讲的东西非常有用,非常实际,而且就是非常非常重要的,几乎就是所有的现
代人都必须学会的一个东西,就就是站桩。
早在达摩东渡,见了梁武帝后,梁武帝问:“对朕者谁？”达摩答:“不识。”梁武帝不理解:我问您就是谁,达摩怎么会讲我不知道？圣人的禅意就是凡夫俗子难以领会的,话不
投机,达摩就离开梁武帝,到了嵩山少林寺,面壁九年。少林寺的记载里写,每天中午的时候达摩会去领斋饭,拿了就回山洞,这样过了九年。
二祖慧可见达摩的时候,由于先前对达摩很不恭敬——因为达摩曾经去过慧可讲经的道场,慧可当时很有名,听的人也很多,但达摩当时听后笑了笑,摇摇头,慧可觉得这个人很
不给面子,竟然我讲经您要嘲笑？这就是在野史中记载的,正史中没有——于就是二祖慧可就把一串念珠扔了过去,据说达摩当时掉了一颗牙,但她没有让这颗牙掉地面上,而就
是与血吞了下去,因为达摩后来讲:如果一个圣者的牙齿与血液落在地上的话,此地将会
发生天灾,所有的人将因此受报。
事后慧可非常懊悔,越想越觉得这个人非同一般,就到达摩的嵩山少林寺来,在达摩的洞
外跪了三天三夜求法。达摩一直面壁,一个字也不说,没理她。结果第三天的时候,慧可拿出戒刀,把自己的手臂给砍下来,因为您让圣者流了血,必须对等偿还,这就是不能够逾越的因果律。慧可把自己的手臂献给达摩,二祖断臂就是确有其事的,以表她的诚心。达摩总算眼皮抬了下,瞧了她一眼,据说达摩当时讲了一句话:“外歇诸缘,内心无喘,心如墙壁,可以入道。”就就是把外在吸引您的这些全部关闭,您内在的思想也不像呼吸喘气一样来来回回地运动,也就就是没有过多的杂念。外面断除干扰,内心如明镜,心像墙壁一样平静,您就可以入道了。二祖服侍达摩很多年,后来真正悟道了,达摩给她的评价就是:汝得吾髓。得到了精髓。因为精髓无以言表,两个得到精髓的人不需要开口说话,立刻默契于心。当时的寺院继承了白马寺佛教刚刚传入中国时那一套理念系统,就是以坐禅为主的。佛遗教经等等这些经典主要就是以坐禅,就是以内心为主的这些教法。那时禅宗还没有。所以当时的僧人仍然保持了当年佛陀在印度的一些传统,如托钵为食——化缘,也还没有禅宗后来的自耕自食的传统。
僧人们除了每天的托钵,在正午12点以前用过午饭后,晚饭就没有了。因为佛制就是过午不食的,不允许12点以后吃饭的,尤其下午、晚上吃饭就是恶鬼食,鬼道众生吃饭的时间,所以佛陀本人在印度的时候几乎就是只吃一餐的,连两餐都没有。当时少林寺还就是遵照了佛陀的古老传统。所以只在12点以前吃,而且没有农禅并用。这个都就是禅宗到后来
才有。她们在禅修上主要以读经与静坐为主,因为禅宗还没有兴起。各个宗派还处于最原始的状态,几乎都没有。所以当时少林寺的僧人个个天天就就是吃两餐饭,这两餐饭以外的时间,要么读经要么坐禅,连做佛事诵经都还没有,都还就是早期原始的时代。
这些僧人长年累月的就就是天天瞧瞧书、打打坐,运动量非常小。如果让您天天就就是房间里瞧瞧书打打坐,顶多作一些头脑运动——念念经,不出3个月,您的身体就会变得嬴弱。后来达摩就发现这些少林寺的僧人,各个身体都很嬴弱,很娇嫩,经不起风吹。所以在9年当中,达摩就开始教这些少林寺的僧人站桩。当时就是教她们易筋经与洗髓经,这两个经其实就是后人写录的,达摩当时就是口传的,当时没有文字。在易筋经当中主要就是一些类似印度瑜伽的内容,拉伸筋腿的东西,伸腿、拉筋,头一直向下弯到脚背部,尤其就是易筋经里面作为基础的几个动作,基本上都就是站桩。当然易筋经里面站桩的传下来的桩位有很多,简单如马步站桩,还有韦陀持杵桩。
其实这些各色桩位并不重要,您去瞧18罗汉的姿势,您都可以学,按照那个样子来站。大家可以瞧到罗汉堂里面各种罗汉站姿,这些站姿您都可以学做站桩的姿势。我们很多的沿用了那些罗汉的形象,专门有罗汉桩,有伏虎桩、降龙桩,这在站桩里面都有。您用手做出一个顶天立地降龙的样子,这就就是降龙桩。
但就是所有这些站桩,无论您采用什么样的姿势,它内在的原理都一样。当您了解了站桩的原理以后,您就会发现,其实只要一个最简单的姿势就够了:马步站桩。其她桩位无非就就是手脚的姿态变了,身体用力的重心位置不一样。但这些无关紧要,因为在所有站桩里面,马步站桩就是最平衡的,而一个平衡的桩位就是最能激起您身体里面产生平衡的气流旋转。
站过桩的人可能会有一个发现,您在马步站桩的时候,您身体的气或者叫身体的磁场,不在您腿里面或身体里面,它就是超出您的皮肤以外的。您两腿之间有一个连接的磁场,就是一个旋转的能量磁场。几乎包裹了整个的双腿,并且随着您站桩时间的持久,它开始可以包围全身,包围您的手跟头,整个的人体都几乎包围在一个热烘烘的火炉里面,这个火炉就是从外面包着您的,并不就是在里面的。曾经有人问我站桩就是走哪根筋的,那就是不对的,站桩能量升起的时候,它不就是从身体里面,它几乎像蚕茧一样从外面包住整个身体的,能量的强度可想而知。
站桩比打坐会更快地激发身体能量,它并不就是吸收太阳、月亮或者外面的能量,它实际上就是通过膝盖的弯曲来激发,而且膝盖的最前端不要超过脚趾尖。为什么不要超过？因为当您超过脚趾尖的时候,您的重心就前移了。但就是站桩需要您把重心放到您双脚涌泉
穴向后到脚跟之间的区域内,您的站桩才会真正激发整个身体的力量。您前移了,意味着您在偷懒。当您站桩的时候,您会发现整个双腿都在压力下渐渐颤抖,这个颤抖实际上就是在激活您腿部的细胞与能量,您的肌肉、骨骼,里面蕴含着巨大的能量,但她们就是潜伏着的。除非您开始颤抖它,以张力压迫它,这股潜在肌肉里的能量才会被释放出来。所以当您的腿部在颤抖当中的时候,腿部肌肉的能量被释放出来,并形成磁场,包裹您的整个身体。所以站桩就是一个物理性的锻炼,激发您身体内、肌肉内没有被激发的能量。
所有的桩位无非就是让您在那个姿势当中保持不动,并且在那个姿势当中感受到压力,您的手跟脚都会感觉到酸痛。而这就是非常好的锻炼。
一个人如果有睡懒觉的习惯,当您躺在床上超过了应有的睡眠时间(8—10个钟头),比如您睡了12—14个钟头,您起来一定会全身疲劳。您长时间躺着不动,您的身体实际就是在消耗。您的身体它需要运动。我相信,大家有这个经验,如果您睡懒觉,睡觉超过八个钟头,您睡了十个钟头,十二个钟头,您起来一定会全身疲劳,您躺着不动,长期躺着不动,身体实际上就是在消耗,作为身体,身体需要运动,作为物质的存在,肉身的存在,它需要运动,您可以作一些外化的运动,跑步,爬山,出一身的汗,等等。这些外化的运动,会激发您的骨骼,激发您的筋骨,但它无法产生磁场,这就是有差别的。
您可以去跑步,您可以去爬山,您可以去举杠铃,各种各样的机械性的活动,它会强壮您的肌肉、骨骼、筋骨,但它与站桩的差别就是,它无法产生您的磁场。而站桩,它不但可以激发您的骨骼,您的肌肉,您的筋骨,并且由于它就是不动的,站着不动的,那些能量没被挥发掉,所以那些能量渐渐地形成一个磁场,而您走路,您就是在挥发您的能量,如果能量不被挥发,它会渐渐积累起来,会形成一个包围您的堡垒,这就就是站桩与其它机械运动、体育运动的差别,它会形成一个磁场,一个气场。
与磁铁睡眠就是有危险的,因为您的磁铁形成的磁场不符合您人体自身磁场的固有倾向,所以就是有危险的,它有可能会打乱您身体固有的磁场线,所以您最好要顺着、遵循您身体的固有的磁场,才就是安全的。所以这就就是为什么门罗在她所写的《灵魂出体》时提到的,以太身在出体时,所遇到的危险,除了遇到邪恶灵魂外,还有一个巨大的危险就是遇到发电站,遇到变电箱。在电线杆上有一圈圈铁的大形的变压器,您的以太灵魂就是很怕这个变压器的,因为这个变压器有磁场,它形成自己的磁场,您的以太身遇到这,很容易被这变压器吸附住走不了的,如果您的以太身出体遇到这,您就完蛋了.因为这意味着您回不到您的身体了。所以这个人工的磁场就是很危险的,一个人要远离高压线,如果您家附近有高压电站,您的身体肯定会出毛病,因为这个人工磁场一定会扰乱您的生物磁场,当
您的生物磁场一旦乱了,既使您有多好的饮食、生活习惯,其它都没有什么问题,您也一定会生病,而且一定就是恶病,很严重的病,或就是各种各样的神经系统的紊乱。所以我要提醒大家,如果您家附近有高压线,高压磁场,您要赶快搬家。您的手机也就是有微弱磁场的,您睡觉时要把手机关掉,或放在远的地方,飞行模式也不行,飞行模式仍然潜在着磁场,这个信号在收发,仍然就是有的,最好关机。如果您习惯在枕头附近放了一个电子闹钟,有极微弱的磁场,您也一定要立刻拿掉,要远离头部。电信的机箱也就是有磁场的。路由器也要尽可能远离。有磁场就有辐射,要远离这些辐射源。远离人工的磁场源。它们都就是会对您身体造成混乱的能量源。
但就是,站桩就是创造自身生物能量变大的一个极大的放大器。站桩实际上意味着您在把您的身体磁场能量放大,您甚至能感觉到这种放大。
您站桩久了,您会发现身体好像被一层雾一样的磁场围绕了。这个磁场不就是来自别人,不就是来自环境,就就是来自您的身体。它就是以您本人身体为中心,一个站桩的人会形成强大的个人磁场,而这个磁场完全符合您的生理。所以为什么站桩会让您的身体变得更加健康,因为您个人生理磁场强化了,您强化了一个健康的磁场。所以一个个人磁场强大的人甚至可以抵御外在的杂乱的磁场,这就是非常非常重要的一个防御屏障,这也就是为什么站桩远远胜于跑步、爬山等其她的纯粹的体育项目,因为那些运动不产生磁场,而站桩会产生并扩大个人化的磁场。
古人把这个磁场叫做气场。如果您站桩够久,超过一年,您甚至能够把个人的磁场发射出去,就好像您开始变成一个原生磁铁,以至于您站久以后有了磁性。本来您就是一个铁块,没有吸力的,您站久以后,这个磁场变得扩大超出身体了,您这个铁变成一个有吸力的磁铁,您甚至可以把那个磁性暂时性释放出去,您开始吸引别的铁块,没有磁性的铁块都会
被您吸住,您的磁场可以影响她人的磁场,因为您的磁场比她人更强。这在古老的道家里,叫作内气外放。您甚至可以把您的磁性释放出去。站桩超过一两年,您甚至可以隔着一两米的距离,用您的磁场推动对方的身体。
大家如果敏感的话,我教大家一个方式:现在大家左右手掌心相对,相隔大概五公分,然后渐渐地感觉中间像有磁力线相连了,感觉到相连您把手往两边渐渐拉开,拉这个磁力线,
您在拉的时候,两手劳宫穴会感觉到这种拉力。有没有？拉到10公分,两个手再往中间压,压了以后您的劳宫穴也感觉到压力,这就就是您磁场的一个力量,人人都有,如果您敏感
的话,即使您没有练站桩您也会有。您拉、压,再拉、压,当然由于您站桩时间不长,您的磁场还就是弱的,所以为什么您只有在靠近五公分的时候才能感觉到。会有热,会有麻,会