健康饮食每一天主题班会课件

如果能做到以上专家所说的最佳用餐 时间对身体一定会有好处！只是我们 一天中哪有这么多时间允许我们去吃 东西啊，也没有这么多随身携带的食 物！所以自己是到了要吃饭的时间就 吃饭，饿了就吃东西，这么简单。
健康饮食每一天
你觉得什么是健康食物呢？ 它们都合适你的胃口吗？ 有没有因为肚子太饿， 而忽视了健康问题随便饮食?
或许看上去很好吃
但是你喜欢 “臃肿”的你 吗？
路边的小吃你吃过几 次呢？
背后的事情你们知道吗？
我的天！真臭！
这个大家肯定 不陌生吧？
天啊！ 甚至危及我们的生命安全！
大家都知道“病从口入、祸从口出”，吃进去 的东西大家一定要注意，在当今社会食品安全成了 人们关注的焦点，今天专家给大家列出五大类的食 品危害我们的健康。
果冻 第一、
典型的人造食品，几乎全部 用添加剂制造，没有任何天 然食物原料。但在许多大超 市里这个可是很多人的最爱 呀，可怜的人们呀健康就这 样让你吃没了。
薯条含有较多的致癌物质丙烯 酰胺，最好的薯片都是经过油 炸加工。如果你实在想吃薯片 可以自己做。
鲜艳的颜色、 弹性的口感、肉香的味道、 合格的蛋白质含量，这些全都与 猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、 肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白 都被塞进各种各样的肠衣内，
案例回放
不按时吃饭的后果 15岁的男孩小银（化名）原是一个活泼阳光的男孩，但是他有个小毛病，就是有点懒。每 次早上因为贪睡，所以每次起床的时候都快要迟到了。在快速的洗漱之后，拿了书包就往学校奔， 因为时间紧迫所以就没有吃早饭。一个月后，突然有一天，小银准备去上厕所，一起突然肚子发 出了阵阵剧痛，他跪在地上，手捂肚子，额头上大颗大颗的汗水直流。同学看到了立马告诉老师， 并送去了附近的医院才得到缓解。 经检查，小银得了慢性胃炎。需要进行调息和治疗。在治疗过程中，耽误许多学习的时间和 浪费了金钱。
1.早饭不吃到底正确不正确？ 2.有别的事情的时候该不该舍去中饭？ 3.慢性胃炎的起因是什么？
6:00~7:00 这时你可能还“睡”在床上，可实
际上你的体温已经开始上升、脉搏开始 加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功 能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状 态，能最高效地消化吸收食物中的营养 成分，是早餐的最佳时间。
11:00~12:00 同学们们都开始学习中出来，这也
是你的身体能量需求最大的时候，是吃 午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的 消化积极性已经远不如早餐的时候，所 以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边 盯着书本一边吃午餐。不仅容易近视， 营养也无法吸收。
百度文库
17:30~18:30 晚餐一定要在睡前4个小时解 决，这是食物在胃肠道中完 全消化吸收所需的时间。否 则带着未消化的食物入睡， 不仅会堆积脂肪，你的睡眠 质量也会大大受到影响。
给你肉类的感觉，却没 给你肉类的营养!
火腿肠 第三、
方便面 第四、
又是一类油炸食品，尤其是 方便面的调料包里的油包。
派 第五、
各种各样添加剂调制出来 的“美味”食品。简直就 是食品添加剂的大团结。
早上起床后，上午学习后，下午的玩耍的后，肚子 饿了怎么办？
聪明的你们肯定也想到了，那就是吃东西！ 那么你们知道在什么时候吃东西最健康最合理吗？